心理健康常识

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• 夏季的养生注意事项 注意这些更健康 夏季养生小常识顺口溜

炎热的夏季已经到来了，我们大家在这时候是非常烦恼的了，很多人都没有办法忍受高温燥热的煎熬了，这对于我们的影响的确也是非常大的了，那么我们大家在夏季的时候都应该如何的进行养生呢，下面就让那个我们一起看看夏季的养生注意事项吧。皮肤最怕晒夏天的紫外线是非常强烈的，当我们的皮肤接受到紫外线的过度曝晒以后，那么就会严重损伤我们的表皮细胞，活化络氨酸酶，从而加速色素的合成，也会严重破坏我们皮肤的保湿功能。皮肤变的非常干燥，而且真皮层中的弹力纤维也会严重受损，从而导致细纹的产生，在强烈的照射之下，我们的皮肤就会出现肌肤发炎、灼伤的情况，甚至还会晒出皮肤病，严重者则会变成色素性的皮肤癌等，因此我们大家就要注意

四季养生夏季养生

流離的、雙眸

• 秋季养生小窍门 注意细节更健康 秋季养生小常识顺口溜

在秋季的时候我们非常容易出现疾病问题了，这是我们在秋季的时候最容易出现的情况了，这时候我们需要小心的就是预防疾病才行了哦，在秋季的时候学会养生的小窍门才可以让我们更健康了，那么具体应该怎么做比较好呢，一起看看吧。喝水。秋季的时候是非常干燥的了，我们在秋季的时候就要注意多补充水分了，每天至少600毫升的水才行哦。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。锻炼。要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，我们一定要注

四季养生秋季养生

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• 食用香菇的注意事项 这样吃香菇健康 吃香菇的禁忌和小常识

香菇是我们最熟悉的一种菌类食物了，在生活中很多人都是爱吃香菇的了，而且我们经常的吃些香菇，对于身体健康也是非常有好处的，能够帮助我们起到滋补的作用，不过在吃香菇的时候也存在一定的注意事项，一起看看香菇的情况吧。一般人都可以食用香菇，气虚头晕、贫血、白血球减少，自身抵抗力下降以及年老体弱者特别适宜食用;高脂血症，高血压病，动脉硬化症 ，糖尿病，肥胖者也可以多食用香菇;香菇也经常被用来制作癌症病人及癌症患者放疗、化疗后的食疗餐等，对于我们大多数人来说，吃香菇都是不错的选择了，可以很好的帮助我们保护皮肤的健康。不过也要注意，虽然大部分人都可以食用香菇，但香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃

食材大全营养价值

°白衣归晚

• 健康饮食小常识,西红柿和鸡蛋千万不要这样吃！再不看就晚了... 鸡蛋与西红柿能同吃

不是所有健康的食物都对人体有益，有些食物吃了反而事倍功半。只有“对症下药”吃，才能起到食补的功效。 西红柿 1 西红柿是神奇的菜中之果，常吃能补充维生素和矿物质，改善暗沉的皮肤，但西红柿也不是任何时刻、任何人都适合吃的。 什么人不能吃 西红柿性寒，患急性肠炎、急性细菌性痢疾、肠胃虚弱的人都不适合食用，以免加重病情。 什么时候不能吃 空腹时千万不要吃西红

葬名花轻离别

• 健康饮食小常识,发给家里做饭的人，这些食物一起吃才是大补

你很“爱”吃，但不一定“会”吃。有些食物搭配好了，不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。下面就给大家介绍几种食疗食物，看看你吃对了没有？ 鸡肉+栗子补血养身，适于贫血之人 1 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 推荐做法：鸡肉炖栗子。

林间。有新绿

• 秋季饮食注意事项 秋季饮食小贴士 冬季健康饮食小常识顺口溜

各位吃货们在“大饱口福”的时候切莫轻视，秋季特别需要注意的就是饮食方面，病易从口入。以下就是为大家总结的秋季饮食黑名单，赶快来看看！ 秋季饮食注意事项 1 1生姜 生姜的好处虽然很多，但是我们在选择食用的时候，也应该根据季节和时间来定。秋天天气干燥，人体很容易上火，极易伤肺。而生姜性温味辛，在烹饪的时候，会蒸发了很多水分，因此，秋天吃多了生姜最易伤肺上火，从而出

致爱—。lu

• 老人养生误区有哪些,老年人日常保健知识 养生60个健康小常识

老年人随着年龄的增长，保健意识变得很强。不过，很多老年人由于养生知识不够丰富，往往步入日常保健的误区。以下为常见的误区。 不痛不痒就没病 1 人在更年期后，对体内变化的敏感度会越来越低，有些人认为不痛不痒就没病，却不知有时身体有病，也没有不适的感觉，所以定期进行体检，对一些疾病的预防很有好处。

嚯二蛋！

• 玉米饼怎么做 吃玉米饼健康吗 玉米饼,生活常识

玉米饼是很多人喜欢吃的，玉米饼吃起来是很香的，而且玉米的营养价值很高，所以玉米饼的营养价值肯定也高，那么玉米饼怎么做好吃呢。玉米饼怎么做 原料：玉米粉、自发粉、豆面、胡萝卜、白萝卜、葱丝、香菜、枸杞、百合、盐、鸡精、蜂蜜、小苏打1、将玉米粉、豆面、白面以7：2：1的比例掺好拌匀，加少许小苏打、盐，用水和开，放入葱末、香菜末、白萝卜丝、胡萝卜丝搅拌均匀;2、电饼铛中撒少许油，将拌好的面一块一块放入，煎至一面定型后，翻过来刷一层油，加盖焖几分钟即成。吃玉米饼健康吗不过作为一种偶尔食之的东西，油炸食物也可以很健康。只不过一定要适量，且与蔬菜搭配着来吃。在油的选择上也需慎重：低饱和脂肪是重要标准--比

生活常识玉米饼

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• 睡前饿了该不该吃东西 睡前吃东西的坏处 常识,健康生活

大家在生活中应该都听说过非常多的生活常识吧，那么你了解睡觉前能不能吃东西呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟睡前饿了该不该吃东西，以及睡前吃东西的坏处？睡前饿了该不该吃东西不建议睡前吃东西。一般来说睡前饿了最好不要吃东西，因为在夜间人身体的新陈代谢会减慢，睡觉之前吃了东西不容易消化，会导致脂肪堆积，也就是说睡前吃东西十分容易发胖。如果晚上肚子很饿了，睡觉之前还是需要避免吃东西的，如果想吃的话，最好一个小时之后再睡觉。睡前吃东西的坏处如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显

常识健康生活

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• 怎么去除容器里的蒜味 容器里的蒜味怎么去除 常识,健康生活

在日常我们做饭的时候有时候就会用到蒜，但是蒜的味道非常的多我们使用之后应该怎么去除容器里的蒜味呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。怎么去除容器里的蒜味1、淘米水淘米水不仅可以浇花，还能用来去除异味。将淘米水用容器装起来，隔夜后就可以将有蒜味的容器放进去了，除异味的速度还是挺快的。2、用柠檬柠檬里面是含有柠檬酸，只需要将3到4片的柠檬放在容器里面，倒入温水进去浸泡30分钟就可以了，不仅能除掉蒜味，还有一股柠檬的香味。3、茶叶水将隔夜或者是不新鲜的茶叶倒入到装了大蒜的容器里面，盖上盖子，上下左右的摇晃30秒到1分钟，这样就能去除里面的异味了。茶叶本身就有吸附异味的功能，也可以将容器放在茶叶水里面

常识健康生活

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• 菜籽油为什么有味道 怎么吃油更健康 菜籽油,生活常识

菜籽油我们大家都吃过，菜籽油炒菜很香，但是菜籽油有一股味道，那么菜籽油为什么有味道呢，怎么吃油更健康呢，下面一起来看看吧。菜籽油为什么有味道 菜籽油有香味，也带有一点点异味。 从原料上来说，不同油的来源不一样，使不同油具有不同的风味，形成了各种各样不同用途的食用油。菜子油的气味，主要是硫苷降解产物造成的。硫苷降解产物是十字花科类植物特有的一种风味物质，也是菜子油具有独特风味的原因之一。所以，菜子油在高温下煎炒时，往往会闻到一点点辛辣、刺激性的气味。很多蔬菜中都有硫苷，比如芥末、辣根、白色花菜、萝卜等在它们的组织细胞受到破坏时都会产生硫苷降解产物，使这类蔬菜具有特殊的气味。怎么吃油更健康1、多样

生活常识菜籽油

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• 早晨应该怎么起床呢 早晨怎么起床可以精神一整天呢 生活常识,健康生活

不知道大家在早晨是怎么起床的呢，今天小编就和你们一起来了解一下吧，究竟早晨应该怎么起床呢，以及早晨怎么起床可以精神一整天呢，跟着小编我们一起来了解吧。早晨应该怎么起床呢1.早上醒来以后，先不要着急起床，闭着眼睛在床上躺几分钟，然后再起床。2.在起床的时候，坐起来以后，伸伸懒腰，活动一下你的头部，脖子，还有胳膊再起床。3.在早晨起床的时候，先来一杯凉白开，或者温水，可以让我们更好的补充水分并排毒。4.早晨起床的时候一定不能用饮料来代替白开水，饮料不能帮助我们清理肠胃和补充水分，反而会加重身体负担。5.起床的时候不要着急把被子叠起来，先让被子反过来晾十几二十分钟，等洗漱好以后再折。6.起床的时候一

生活常识健康生活

【深林】

• 增强免疫力的食物有哪些？怎么通过饮食增强免疫力？ 免疫力,健康,常识

免疫力低下，身体就会出现各种问题，那么， 怎么增强免疫力呢？增强抵抗力的食物1、胡萝卜胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。研究发现，一周吃5份以上胡萝卜的妇女，比只吃1份或不足1份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结，保护脑血管，减少脑血管破裂的可能性。2、芦笋芦笋

健康常识免疫力

樱花，爱的梦

• 世界各国的老年人都是如何健身锻炼的? 老人,健身锻炼,健康养生,常识

与中国的老年人相比，世界各地的老年人都是如何来锻炼身体的呢？他们都有哪些方式方法，有哪些我们值得学*的呢？让我们一起来看看吧。巴西—柔和的健身方式在巴西，老年人的健身方式多种多样。而现在，最受老年人喜爱的还要数“爬行”这种健身方式了。为了能把“爬行”这项有利于老年人身体健康的运动推荐给更多的人，巴西老年病治疗专家不惜余力创建了“老年爬行俱乐部”。自从这个俱乐部成立以后，在巴西老年人群中就掀起了一阵“爬行热”。老年朋友们纷纷在家中卧室的地板上开始学起了爬行。对于那些患有心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱等症的老人来说，爬行是再适合不过的运动了。由于这项运动舒缓、柔和，在爬行的过程中，就可对身体的各个

老人常识健身锻炼健康养生

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• 冬季养生应该吃些什么食物比较好 冬季养生,饮食,健康,营养,常识

冬季是最适合进补的时期，那么在冬季里我们又应该吃些什么食物比较好呢？冬季雪白雪白的我们应该吃一些白色的食物对身体好，比如：萝卜、银耳、豆腐等都是不错的食物，那这些时候都有哪些功效呢？我们来看看吧。白萝卜民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，萝卜中含有丰富的维生素A和C，生吃有清热生津、凉血止血的功效，熟食则能益脾和胃、消食下气。白萝卜可以与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血、强筋健骨的功效，适合更年期的女性食用。豆腐豆腐营养价值丰富，除了含有铁、钙、磷、镁等人体所需的多种矿物元素之外，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两块小豆腐即可满足人体一天钙的需求量，特别适合

健康冬季养生常识饮食营养

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• 冬季练*瑜伽好吗?需要注意什么事项 运动,瑜伽,健康,冬季养生,常识

在这个冬季里许多女性朋友都会选择瑜伽养生来增强自己的身形等多方面问题，那么瑜伽到底有哪些好处呢?怎么样在家自己练*呢?又应该注意哪些问题呢?下面就让我们一起来看看吧。冬天练瑜伽怎么样瑜伽会让你更清楚自身的感受，使得你远离新年过量进食或大吃大喝不健康食品的倾向。一旦养成经常练*瑜伽的*惯，你就会越来越感觉到自己的活力，并且体会到全身心的舒适，哪怕是在冬天满目萧条、忧郁消沉的环境中。冬季天气冷，活动渐渐减少，身体的新陈代谢速度降低，排汗排毒功能都会相对降低，这个时候最是应该多做运动的时候。综上所述，冬季练*瑜伽是很好的，有利于养生、排毒、修身养性。冬季瑜伽练*的好处有哪些冬季练*瑜伽好处一：预防“

瑜伽运动健康冬季养生常识

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• 午餐应该吃什么最有营养 正确饮食要知晓 午餐,饮食,健康,营养,常识

许多人每天都会发愁中午到底吃什么好，一味的追求美味和不好，对身体健康也会有危害，午餐到底应该怎么吃才最好最有营养价值呢？据调查显示，午餐不宜追求美味，而是要讲究健康，健康搭配才是对身体效果最好的，今天小编为大家讲调查所显示的饮食整理出来了，大家可以一起来看看来参考参考。午餐应该吃什么最有营养1、最佳蛋白质——鱼肉鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。2、抗氧化——豆腐除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大

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• 女性保护卵子的正确方法 七要点需注意 卵子,女性养生,女性健康,方法,常识

保护好卵子是每个即将要做母亲的女性朋友们需要注意的事情，女性的卵子比男性的**还要重要！据法国女性生理专家研究，女性卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心！女性保护卵子的正确方法1、来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。2、红酒比啤酒更有益荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒

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紫霞·萌新

• 宝宝缺碘有哪些体现 宝宝补碘吃什么好 碘,生活常识,儿童健康

碘对人体是很重要的，如果缺碘就会对人体带来不利的影响。儿童缺碘可能就会引起克汀病，具体表现为身体矮小，智力低下。父母要时刻了解孩子的情况，及时给孩子补碘。宝宝缺碘有哪些体现1、如果宝宝的身体有缺碘情况的话，在日常生活中是会察觉到的。缺碘的宝宝，哭闹的时候，哭声会有些嘶哑无力。在进行喂养的时候，宝宝**时也有些没力气，并且有食欲降低的表现。如果是胎儿缺碘，则整个生长发育和智力都会受到影响。2、同时，缺碘的宝宝往往会伴有便秘的表现。在日常生活中，他们比同龄的宝宝要更加安静，动作很少并且很慢。即便是有饥饿不舒服的感觉，也很少哭闹。如果有这些异常表现，可到医院查看是否存在缺碘状况。宝宝补碘吃什么好1、

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