鸡胸驼背

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• 宫保鸡丁#美食##吃货##中国菜# 原料：鸡胸…

宫保鸡丁#美食##吃货##中国菜#原料：鸡胸肉、大葱、油炸花生米、辣椒段、盐、生抽、老抽、香醋、糖、姜汁、蒜泥、鸡精、淀粉、水、兑成汁、花椒粉、白胡椒、料酒。鸡胸肉用刀背拍一下，切成大拇指甲大小的丁。用料酒一汤匙，食用油半汤匙，白胡椒半茶匙，盐半茶匙，淀粉一茶匙，腌渍十分钟入味。葱切段，锅里放油，七八成热下鸡丁炒变白。放入干辣椒，葱和一茶匙花椒粉，炒出香味。兑入料汁，大火炒到粘稠干松。关火，拌入花生米即可。

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• 感恩父母背影图

曾记否，你讨厌父母的唠叨，无意间，你和父母之间产生了隔阂，可是总要等到失败后，才知道父母讲的都是金玉良言。曾记否，翅膀还未硬的你，却想摆脱父母，展翅飞翔。可是总要等到自己受伤后，才知道父母的怀抱是最温暖的避风港。

牵手白发驼背苍老

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• 【奥尔良青瓜鸡肉卷】材料：鸡胸肉、青瓜、…

【奥尔良青瓜鸡肉卷】材料：鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、欧芹、白芝麻、甜沙拉、青柠汁、奥尔良烤肉料、水 面饼材料：普通面粉、盐、糖、青瓜水 做法：1.鸡胸肉拍松，切成均匀的小块，加入腌料和水拌匀，冷藏腌制2小时以上。2.将面饼材料放入大容器中，青瓜汁过滤一遍加入，揉成光滑的面团。3.醒发20分钟，分小份，擀压成薄片。4.取一*底锅，无需放油，小火加热将面饼煎至两面微焦备用。5.胡萝卜和青瓜洗净切丝，加少许黑胡椒和盐，橄榄油拌匀备用。6.锅中加入少许油，将鸡肉煎至表面金黄时撒入白芝麻备用。7.煎好的面饼稍微压一下形状，放入青瓜胡萝卜、鸡肉、撒欧芹碎、挤入沙拉、调入适量青柠汁即可。

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• 【米饭，鸡胸肉，鸡蛋，牛油果，樱桃番茄…

【米饭，鸡胸肉，鸡蛋，牛油果，樱桃番茄，娃娃菜，洋葱，青椒，胡萝卜，香菇，蒜，大葱，小香葱，香菜，橄榄油，盐，料酒，柠檬汁，低钠酱油，寿司酱油，淀粉，迷迭香，香橙烩饭】自行参悟！

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• 【奥尔良青瓜鸡肉卷】材料：鸡胸肉、青瓜、…

【奥尔良青瓜鸡肉卷】材料：鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、欧芹、白芝麻、甜沙拉、青柠汁、奥尔良烤肉料、水面饼材料：普通面粉、盐、糖、青瓜水做法：1.鸡胸肉拍松，切成均匀的小块，加入腌料和水拌匀，冷藏腌制2小时以上。2.将面饼材料放入大容器中，青瓜汁过滤一遍加入，揉成光滑的面团。3.醒发20分钟，分小份，擀压成薄片。4.取一*底锅，无需放油，小火加热将面饼煎至两面微焦备用。5.胡萝卜和青瓜洗净切丝，加少许黑胡椒和盐，橄榄油拌匀备用。6.锅中加入少许油，将鸡肉煎至表面金黄时撒入白芝麻备用。7.煎好的面饼稍微压一下形状，放入青瓜胡萝卜、鸡肉、撒欧芹碎、挤入沙拉、调入适量青柠汁即可。

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• 【奥尔良青瓜鸡肉卷】材料：鸡胸肉、青瓜、…

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• 【家常麻辣鸡丝】| 用料 | 鸡胸肉 300克、…

【家常麻辣鸡丝】| 用料 |  鸡胸肉 300克、香葱 3根、姜 3片、料酒 适量、味极鲜 2勺、香油 2勺、花椒油 半勺、辣椒油 适量、醋 小半勺、白糖 半勺、盐 1克、熟白芝麻 适量  | 做法 |  1）鸡胸肉洗净备用 2）沸水中放入鸡胸肉、料酒、香葱和姜片，盖盖中小火煮15分钟 3）煮好后捞出放凉 4）用手撕成小细条 5）调料汁：小碗中放入味极鲜、香油、醋、糖、盐、花椒油、辣椒油、熟白芝麻 6）将调料搅拌均匀后浇到鸡丝上，撒点香菜末，吃时拌匀即可，好看又好吃哟

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• 画师@日日-白水鸡胸肉 ​​​​ 魔道祖师 …

画师@日日-白水鸡胸肉 ​​​​魔道祖师金光瑶

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【奥尔良青瓜鸡肉卷】材料：鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、欧芹、白芝麻、甜沙拉、青柠汁、奥尔良烤肉料、水 面饼材料：普通面粉、盐、糖、青瓜水 做法：1.鸡胸肉拍松，切成均匀的小块，加入腌料和水拌匀，冷藏腌制2小时以上。2.将面饼材料放入大容器中，青瓜汁过滤一遍加入，揉成光滑的面团。3.醒发20分钟，分小份，擀压成薄片。4.取一*底锅，无需放油，小火加热将面饼煎至两面微焦备用。5.胡萝卜和青瓜洗净切丝，加少许黑胡椒和盐，橄榄油拌匀备用。6.锅中加入少许油，将鸡肉煎至表面金黄时撒入白芝麻备用。7.煎好的面饼稍微压一下形状，放入青瓜胡萝卜、鸡肉、撒欧芹碎、挤入沙拉、调入适量青柠汁即可。

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• 材料 鸡胸肉 胡萝卜 盐 黄瓜 淀粉 …

材料 鸡胸肉   胡萝卜   盐   黄瓜   淀粉   蛋清   作法1.鸡胸肉洗净，切薄片;2.胡萝卜和黄瓜切菱形片;3.鸡胸肉薄片中加入少许水，用手不停摔打，使水分浸入肉片中，至有粘性;4.加入一颗蛋清，将水分裹住，同样用手不停按摩，让蛋清裹住鸡片;5.加入少许淀粉，再次将蛋清和水分同样裹在里面;6.锅子烧开水，保持滚开，将上浆过的鸡片放入锅内，用漏勺轻拨，将其拨散开，捞出，控干水分;7.锅子烧热，倒入油，放入蒜片，煸出香味;8.放入胡萝卜，煸炒;9.倒入焯水的鸡片;10.加入少许盐，煸炒;11.放入黄瓜片，煸炒;12.倒入少许水淀粉，搅拌均匀，出锅装盘即可。

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【奥尔良青瓜鸡肉卷】材料：鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、欧芹、白芝麻、甜沙拉、青柠汁、奥尔良烤肉料、水 面饼材料：普通面粉、盐、糖、青瓜水 做法：1.鸡胸肉拍松，切成均匀的小块，加入腌料和水拌匀，冷藏腌制2小时以上。2.将面饼材料放入大容器中，青瓜汁过滤一遍加入，揉成光滑的面团。3.醒发20分钟，分小份，擀压成薄片。4.取一*底锅，无需放油，小火加热将面饼煎至两面微焦备用。5.胡萝卜和青瓜洗净切丝，加少许黑胡椒和盐，橄榄油拌匀备用。6.锅中加入少许油，将鸡肉煎至表面金黄时撒入白芝麻备用。7.煎好的面饼稍微压一下形状，放入青瓜胡萝卜、鸡肉、撒欧芹碎、挤入沙拉、调入适量青柠汁即可。

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