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【香菇鸡片】原料：鸡胸300克、香菇10朵、…

【香菇鸡片】原料：鸡胸300克、香菇10朵、豌豆少许、胡萝卜1根、葱3片、料酒1茶匙、干淀粉1/2茶匙、生抽1茶匙、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、干淀粉1茶匙、鸡精1/2茶匙；做法：1）干香菇用水泡发后，过滤泡香菇的水留用，随后用来调和淀粉，制成水淀粉勾芡用。香菇洗净，不要挤干水份，直接切片备用。2）鸡胸肉切片，倒入料酒和干淀粉抓拌均匀。3）胡萝卜去皮洗净切成菱形片。豌豆洗净沥干水份。4）炒锅入油，待油7成热时，放入葱片爆香，倒入鸡片快速翻炒。加入香菇片混合翻炒几下后，倒入少许剩余的香菇水和酱油。开锅后放入豌豆和胡萝卜片，继续炒4分钟，放入盐，糖和鸡精，充分炒匀后，淋入水淀粉勾芡即可。

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【缤纷炒面】1.鸡胸切丝,用料酒.淀粉.酱油…

【缤纷炒面】1.鸡胸切丝,用料酒.淀粉.酱油腌;2.圆白菜.香菇切丝,胡萝卜去皮切丝;3.油稍热下胡萝卜丝,出红油盛出;4.再倒一点油,稍热入葱花爆香,入鸡肉滑散变色,入香菇.胡萝卜丝翻炒,下圆白菜丝,加盐调味,关火;5.煮熟面条过凉水入锅,和蔬菜拌匀,加蚝油.老抽上色即可~

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早餐，pancake+芒果+桑葚+鸡胸肉沙拉+牛奶…

早餐，pancake+芒果+桑葚+鸡胸肉沙拉+牛奶。最*热衷摆盘，所以芒果切了片卷成玫瑰花的样子，感觉变得特别好吃了。那一坨白白的是浇了酸奶的pancake，浇酸奶热量低一点，如果浇冰激凌、奶油、蜂蜜或果酱就更好吃了，当然热量也会更高

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20160302紫甘蓝+胡萝卜+黄瓜+鸡胸肉+玉米橙子+苹果+蓝莓

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矫正O腿X腿罗圈腿，弯腰驼背高低肩，减肥长…

矫正O腿X腿罗圈腿，弯腰驼背高低肩，减肥长高一体化教程

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【日式面-鸡丝炒乌冬】原料：乌冬面、鸡胸…

【日式面-鸡丝炒乌冬】原料：乌冬面、鸡胸肉、卷心菜、胡萝卜。做法：1、乌冬面放入开水中煮熟。2、煮熟后捞出沥干水分（也可以过凉水后沥干，更爽滑些）。3、锅内热少许油，加入胡萝卜煸炒一会儿。4、加入卷心菜炒软，加入乌冬面和鸡丝，翻匀。加入调味翻匀即可。

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材料鸡胸肉胡萝卜生抽鸡蛋盐 …

材料鸡胸肉胡萝卜生抽鸡蛋盐洋葱叉烧酱芝麻白糖蜂蜜作法 1.鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干水分，切大块。 2.放入蛋清，抓匀，吸饱。 3.倒入1勺叉烧酱、生抽、1勺盐、1勺白糖、放入洋葱碎，腌渍1小时； 4.洋葱切大块，胡萝卜用模具取形，切片; 5.用竹签串起来，胡萝卜、洋葱、鸡肉间隔; 6.*底锅烧热，倒油，放入肉串，盖盖子，小火焖煎熟，中间翻面; 7.叉烧酱、生抽、蜂蜜，调酱汁； 8.出锅前刷酱汁，撒芝麻，即可。

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美式乡村炸鸡排原料：鸡胸2个洋葱半个 …

美式乡村炸鸡排原料：鸡胸2个洋葱半个胡萝卜1根面包屑200克生菜1颗西红柿1个蛋黄酱随意盐1茶匙（5克）酱油3汤匙（45ml）白胡椒粉1茶匙（5克）干淀粉3汤匙（45克）清水5汤匙（60ml）做法：1）将鸡胸去除筋膜，用刀从中间片成两片，用刀背在鸡肉正反面上反复敲打半分钟，使鸡肉松懈，以便腌制时入味。洋葱切丝，胡萝卜去皮薄片。2）将鸡肉，洋葱丝，胡萝卜放入大碗中，加入盐，酱油和白胡椒粉，用手抓拌，然后放入保鲜盒中，盖上盖子腌制2个小时（时间超过十二小时味道更浓）。

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（青椒鸡丝）主料：鸡胸脯肉 150克青椒 1…

（青椒鸡丝）主料：鸡胸脯肉150克青椒100克辅料：鸡蛋清25克调料：姜5克黄酒10克盐3克白砂糖3克胡椒粉1克淀粉(豌豆)5克植物油15克各适量青椒鸡丝的做法：1.鸡胸肉切片，以鸡肉调味料（盐3克、白糖3克、胡椒粉1克、淀粉5克）拌匀略腌，泡嫩油备用。鸡蛋白拌匀。青椒去籽切丝，以油锅炒熟，备用。2.烧红锅，下油，爆香姜米、洒酒，鸡丝回兜炒，加入蛋白兜匀，再加入青椒丝，翻炒30秒出锅撒上芝麻就成

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材料鸡胸肉葱盐芝麻老抽料…

材料鸡胸肉葱盐芝麻老抽料酒老干妈大蒜姜生粉生抽醋糖作法1.锅中放适量油，油热下鸡丁2.拌炒到鸡丁表面焦黄3.盛出，剩下少许油在锅中 4.爆香剩下的葱花蒜粒5.放洋葱拌炒6.小火将洋葱炒香7.下鸡丁8.稍稍拌炒下9.放调料汁10.大火不断翻炒鸡丁入味上色，同时汤汁也开始稠，收汁11.撒少许白芝麻12.撒剩下的葱花即可出锅啦

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鸡胸肉盐芝麻油醋老姜葱 …

鸡胸肉盐芝麻油醋老姜葱金针菇生抽白糖老干妈蒜瓣香菜自制虾油作法 1.蒜瓣剥好，拍扁剁碎，姜切片; 2.香菜切段，葱切葱花; 3.金针菇整理，去掉老的部分; 4.金针菇入清水焯水; 5.捞出沥水; 6.鸡胸肉片薄片; 7.焯金针菇的水，放两片姜片，放鸡胸肉煮熟; 8.煮熟的鸡胸肉撕丝; 9.调汁：生抽、盐、白糖、芝麻油、老干妈、醋、蒜粒、葱花; 10.鸡丝放到大盆子里; 11.放金针菇，浇汁; 12.两大勺子自制虾油; 13.撒上

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材料鸡胸肉盐芝麻油醋老姜 …

材料鸡胸肉盐芝麻油醋老姜葱金针菇生抽白糖老干妈蒜瓣香菜自制虾油作法1.蒜瓣剥好，拍扁剁碎，姜切片;2.香菜切段，葱切葱花;3.金针菇整理，去掉老的部分;4.金针菇入清水焯水;5.捞出沥水;6.鸡胸肉片薄片;7.焯金针菇的水，放两片姜片，放鸡胸肉煮熟;8.煮熟的鸡胸肉撕丝;9.调汁：生抽、盐、白糖、芝麻油、老干妈、醋、蒜粒、葱花;10.鸡丝放到大盆子里;11.放金针菇，浇汁;12.两大勺子自制虾油;13.撒上葱花跟香菜，拌匀即可。

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