卫生健康小知识

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• 虽称不上幸福却要健康地过着 小清新美食图片

一本书，一香茗，一首曲，在静好的岁月里沉香；一人一风景，一怀一心事，在思量中感悟； 出于礼貌的感情姑娘你别当真。 天空没有翅膀的痕迹，但鸟儿已经飞过;心里没有被刀子割过，但疼痛却那么清晰。 世上有很多人不经意间相遇，擦肩，于是，便书写成了唐诗宋词的阴晴圆缺。 她开心的像一只歌唱的小鸟。 遇见是两个人的事，离开却是一个人的决定，遇见是一个开始，离开却是为了遇见下一个离开。 指尖翩然着风情，在笔笺里温润，款款情愫，惊鸿了照影，落红了轮回路，用一支云淡风轻的笔，来搁浅流年， 执一笔桃花源，抒一怀静好，用一颗简单惜缘的留白，*卷于清澈的旋律中，让生命之花轻舞飞扬，去品味丰盈的人生。

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八面小丑

• 大豆制品—大脑健康的"小卫士"

有效成分维生素B1，钙，磷，镁，不饱和脂肪酸，蛋白质。大豆制品是一种较为古老和传统的食品，其蛋白质和不饱和脂肪酸含量相当高，胆固醇含量却极少甚至没有，因此被称为“零胆固醇”食品。古时候，人们甚至将大豆制品与羊肉相提并论，称其为“小宰羊”。健脑原理大豆制品含有丰富的卵磷脂和蛋白质，不仅可以给大脑提供每日所需的营养、缓解大脑疲劳，更可以提高记忆力、促进大脑发育；人体中的钠在大豆中的钾、镁和钙的协同下，可以有效地阻止钠在体内的堆积，促进血液循环，抑制脑血管疾病的发生，从而对大脑起到养护作用。健脑小叮咛◎豆制品容易变质，因此购买时应该到有冷藏保鲜设备的商店或超市，且要留意生产日期。通过豆制品的色泽、气

食材大全营养价值

wye8y

• 青菜对我们健康的作用并不比肉类小

青菜，几乎是我们天天都会食用的蔬菜，它虽然没有猪肉、鸡肉、鸽子等肉类食品价钱那么贵，没有那么多蛋白质和脂肪，但是它也有着它自身的营养价值。它含有较多的维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、铁等微量元素，多种多样的营养物质，是我们身体所离不开的。那么，关于青菜到底对我们有什么价值和作用呢?我们一起来看看吧!美容美肤：青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。提高人体免疫力：青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克青菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。另外青菜还有助于增强机体免疫能力。宽肠通便：青菜中含有大量的植物纤维素，能

食材大全营养价值

顾丿瑾

• 夏季防病小妙招 这样做让身体健康

夏季的时候天气炎热，这时候我们大家很容易出现各种各样的身体不适，尤其是要小心的就是各种各样的疾病了，这对于现在我们很多人来说都是比较烦恼的事情了，如果想要让身体健康，那么就要学会抵御疾病了哦，一起看看应该怎么做吧。夏季的炎热气氛最易于扰乱心神，易使心火上炎。人们要顺应天气季节转换的变化，重点关注心脏，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。在具体措施方面，低脂、低盐、清淡饮食有利于心神养护，茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等都算是养心安神的食物，随着天气的炎热，养阴生津的食物如银耳、西瓜，都有利于夏季养生，此外，性味比较“苦”味食物如苦瓜、绿豆等，也有以养阴清热，消暑除烦的作用。很多人在夏天容

四季养生夏季养生

向可西

• 处暑养生小妙招 学会了让你更健康

处暑是大家都不陌生的了，这是秋季的一个节气了，在这之后的天气是会变得越来越凉爽了哦，所以对于我们的健康来说也是有好处的，但是这时候也是属于季节交替的时候了，那么我们在这时候要注意的情况有哪些呢，下面就让我们一起看看处暑养生方法吧。多饮少言防秋燥中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害

24节气养生四季养生

芊芊倩

• 乳房保健小知识,惊！乳房不摸，可能被割......女人们一定要小心！

乳腺癌已经成为城市女性的第一杀手，在北京、上海、广州等大城市发病率更高。乳腺肿块没有及时被发现，是导致乳腺癌如此高发的一大因素，这就说明一个道理：“乳房不摸，可能被割”。女性健康一生不是说说的，是要具有高度科学的健康意识。 摸乳房，很讲究技巧 1 建议：女子每天(起码每周)一次，双手向上、向后伸展，男伴轻轻但有深度的抚、按、扭、摸(对着镜子换手自摸也同样可以)， 一能锻

彽調的傷メ

• 三九天艾灸哪个位置,三九艾灸养生小知识 三九天艾灸

现在是三九天，很多人都注重在这段时间进行身体养生保健，三九天艾灸养生也就成为了保健养生的主流，三九天艾灸哪个位置？ 关元穴 1 关元穴位于脐下3寸。是养生保健强壮重要穴位，长期施灸可使人元气充足。三九天艾灸关元穴具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。 灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

queen莫小依

• 懒人的10个小*惯 懒也能保持健康身体

每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠；吃着三流餐饮，却承受着一流的价格；即便如此苦逼，也请好好爱自己。坚持几个小*惯，你就能轻松变健康。 懒人坚持10个小*惯身体棒棒 1 1、随时深呼吸 *时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气只有3~400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1~200毫升的废气。 深呼吸的好处：增大肺活量，比较不容易喘；

狼王小洛

• 冬季护肤小常识 从头到尾都需要护理！ 每日护肤小知识配图

　　你以为冬季只需脸部护理就好了吗，那就大错特错了。冬季护肤要做到全方面护理，细致到眼部、唇部等部位。所以，冬季护肤要做的，远比你想象的要多哦!　　常识一、面部的护理　　1、不管是什么季节，清洁工作都是护肤最重要的工作之一。在干燥的天气下，使用温和性质温和及含有保湿成份的洁面产品是最佳的。一般来说，冬季使用洁面奶或者洁面乳即可，应该尽量避免去用较强去油力的洁面啫喱。　　2、就算在寒冷的气候下洗脸也不要用热水，坚持用冷水洗脸能够维持面部肌肤的弹性。如果不能坚持的话，也可以尝试用温水洗脸。　　3、选择冬天护肤品主要是看护肤品的保湿性能如何。　　4、在做完洁肤、紧肤、润肤的步骤后，可以考虑再使用上深

Sunshine°妖雪

• 女性有哪些不可不知的护肤误区 发朋友圈的护肤小知识

 护肤之前的基本是清洁皮肤，以及给皮肤补水，然后再涂抹护肤品。任何护肤的前提都需要在建立在皮肤是干净的情况下，有些人只用洗面奶卸妆，根本无法将毛孔里的垃圾处理干净，另外护肤品不是越贵越好，要选择适合自己皮肤的产品。护肤是女人的毕生使命，每天可以不吃饭，可以不追剧，但是一定要护肤。身体皮肤的好坏，都会衬托出这个人本来的样子，有任何一点瑕疵在别人眼里可能都会被无限放大。皮肤脸部若是干燥，那就无法上妆，出现卡粉的情况，这在别人的眼里，就会觉得这个人很邋遢，每天是不是用着廉价的化妆品。如果身上皮肤不好，总是起皮，被人看到还会觉得非常恶心，觉得这个人毫无生活品质。所以无论男人女人，都应积极的护养自己

欧阳纸鸢

• 紫外线对于人体都有哪些危害 知道这些知识呵护皮肤健康 紫外线灯对人体的危害

　　日光浴其实是一种非常好的生活健康方式，尤其是在冬天，天气寒冷，晒太阳有助于保暖。但是晒太阳也要讲就程度，剧烈的暴晒下，紫外线会对人产生一定的危害，紫外线辐射很大，那紫外线对人体有什么危害呢？下面一起来看看。   　　   　　紫外线是一种波长10-400纳米的辐射线 　　 　　室外的紫外线照射主要来自阳光，它的波长为290～400纳米.适量的紫外线照射能够增强人的体质和抵御传染病的能力，促进体内维生素D3的合成，维持正常的钙磷代谢和骨骼的生长发育，加速伤口的愈合，提高免疫力。 　　 　　紫外线按其波长可分为三个部分： 　　 　　A 紫外线波长位于0.32——0.40微米之间，A 紫外线对我

人体紫外线

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• 美发小知识：永远别对发型师说这六句话

是否觉得你的发型师永远搞不懂你要什么？其实当我们想要换个新LOOK时，内心想法可能会相当复杂，矛盾因而不能让别人快速理解。专业美发师Alan White总结了六句不应该对发型师说的话，掌握这些美发小知识有利于他们秀出自己的魔法，为你创造十足惊艳发型！ 永远别对发型师说的话之一：上个发型是我做过最棒的发型！如果你想这次美发一无所获，就对发型师说这句话吧。你会发现这次美发没有为你带来任何改变。是否觉

美发女生发型

孤城＆泪人

• 秋季女性脱发怎么办 5个护发小知识帮你防止掉发

到了秋季，相信有很多女生都遇到了这样的问题——脱发，头发越长掉发越严重。那么秋季脱发该怎么办呢？看到自己心爱的头发一根根掉落，今天就跟大家分享6个护发小知识，帮你防止秀发继续掉落，恢复到健康的发质！ 1、按摩头皮经常按摩头皮可以促进血液循环，每天在睡觉前或者起床后，用双手的十指揉搓头皮，从前额到后脑勺，每次坚持2-4分钟，头发就不会容易掉落哦。到了秋季，相信有很多女生都遇到了这样的问题——脱发

美发护发方法

陌上柳絮ciryy

• 十大紧缺职业排行榜：健康管理师上榜，第一的人才非常稀少 中国卫生人才网健康管理师查成绩

　　大家都知道，物以稀为贵这个道理，熊猫因为数量稀少，所以变成了国宝，限量品因为限量所以卖出高价，而工作也是同样的道理，一般没人去的工作岗位，工资必然就会升的很高，这些工作岗位你知道哪些呢，为大家带来了十大紧缺职业的排行榜，看看有没有你能做的吧~ 十大紧缺职业排行榜 　　1.架构师 　　2.专业医生 　　3.健康管理师 　　4.注册会计师 　　5.环保工程师 phb123.com 　　6.同声传译员 　　7.建筑工程师 www.51tietu.net 　　8.生物医药员 phb123.com 　　9.精算师 　　10.报关员 1.架构师

职业教育

徐少家的雅妹子

• 有哪些养胃的小技巧呢 养胃要常吃什么 养胃,健康

胃是身体的一个主要的器官，如果胃不好了身体就会很快垮掉，所以我们在*常如何养胃呢，这是一个人们现在经常会考虑的事情，不过不用担心今天和小编一起来学*养胃小技巧吧。有哪些养胃的小技巧呢1.　自制健胃茶如果在充满夜色或洒满阳光的小阳台上，冲泡一壶香茶慢慢地品尝，既可增添情趣，又能养好你的胃，美化你的容颜，我想聪明的女人都不会拒绝。那么，茉莉花茶，四君子茶都是你较好的选择。2.饭前喝汤养胃若在餐前20分钟左右喝几口汤，就等于给消化道加点“润滑剂”，这样可使食物能顺利消化和吸收，防止干硬食物刺激消化道黏膜，更能控制胃液的分泌，以减少胃炎等疾病的发生。尽管在餐前喝汤，有利于健康，但并非喝得越多就越好，因

健康养胃

玺欢雪

• 面膜是冰敷还是热敷好 敷面膜小知识 面膜,护肤品

说到面膜，大家应该都使用过，现在不仅是女生喜欢敷面膜，很多男生也很喜欢敷面膜，敷面膜是很有效的一种护肤方法，是*时很不错的保养方式，那么面膜是冰敷还是热敷好？敷面膜小知识。面膜是冰敷还是热敷好现在面膜的种类千奇百怪，而且关于敷面膜的说法也有很多种。有人说面膜热敷比较好，也有的人说面膜放在冰箱后再使用好。到底哪种才是真正的好呢?接下来给大家分析一下，然后在举例给大家。面膜热敷会导致什么后果?现在到了冬天，很多人敷面膜前都会用热水泡。而且很多人都说用热水泡好处多多，但是想说并不是这样的其实很多面膜用热水泡就完蛋了，比如说美白面膜里面的成分比较活跃。如果用热水抛了，里面的成分可能就会不复存在从而导致

护肤品面膜

乌梅糖

• 睡前做什么动作对皮肤好 睡前护肤小知识的正确步骤 护肤品,护肤

护肤是我们*时经常会做的一项工作，护肤的步骤有很多，正确使用护肤品很重要，很多人都会注重脸部肌肤的保养，那么每天晚上临睡前睡前做什么动作对皮肤好？睡前护肤小知识的正确步骤。睡前护肤小知识卸妆化了妆的妹纸一定要将好好卸妆，带着残留的妆容睡，那可不是美容觉哟。残留的彩妆长时间在脸上堆积会给皮肤造成伤害，这是睡再多也没办法挽回的。此外，涂了隔离产品或者防晒产品的妹子也不要省略卸妆哦!洗脸卸完妆之后，要洗脸，做好这个基本工作，是护肤保养的很重要的一步。但是说到洗脸，它的注意事项还挺多的呢!1.水温：水太冷毛孔难以张开，不好清洁，太热则会破坏皮脂膜，伤害肌肤，建议水温在37℃左右。2.按摩：洗脸过程的时

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• ​让体毛变少的4个不为人知的小知识 体毛,脱毛

想让体毛完全消失不见，但是我想，做完脱毛疗程的话，要花很多钱，而且对脱毛疗程有所抵抗及怀疑的人还是大有人在。现在就要来介绍，让体毛变少的4个小知识，也有很多令人觉得意外的事情喔！有机会的话，请一定要试着实践看看喔！让体毛变少的方法①大豆＆石榴首先就先来从食物开始着手～你知道透过食用的食物，也能够让体毛变少这件事吗？首先有名的就是『大豆』。要让体毛变少，在大豆里所含有的植物性蛋白质及大豆异黄酮据说是很有效果。另外要介绍的就是『石榴』。体毛会变浓密的原因，在於男性贺尔蒙。石榴含有类似女性荷尔蒙中的一种成份，能够让我们人体产生类似的雌激素，这个成份听说具有抑制体毛生成的作用。但是一旦摄取过多，?患女

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