冰冻生菜

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「猪肝生菜粥」材料：米半碗、猪肝200g、生菜1-2棵、生姜1小块。步骤：1.先将猪肝洗净切片，用油、淀粉、盐、姜或姜粉腌上。2.再将大米加水煮粥，快熟时放入腌好的猪肝及切碎的生菜，再煮几下即可，临出锅前还可以根据个人口味撒放一些葱花调味。

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20160317生菜+蔬菜虾仁烘蛋饼+全麦通心粉拌藜麦不知火柑+桑葚

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【火腿生菜鸡蛋卷】1.鸡蛋大散，加入面粉和清水，调成面糊，葱切葱花，放到面糊中2.不粘锅内放少许油，烧热，倒入面糊，转开3.待一面凝固，翻面再烙2-3min4.趁热卷火腿和生菜。

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1. 生菜洗净，掰成小块，用甩水器把蔬菜里的水甩掉。 2. 把生菜摆在盘子上。 3. 虾去壳，去虾线，洗净，挤入柠檬汁去腥。 4.把虾煮至变色。 5. 鸡蛋煮熟切开。 6. 芒果去皮切块。 7. 组合在一起就OK了 8. 吃之前挤点沙拉酱。

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【夏日养生菜——苦瓜玉米排骨汤】一点也不苦哦~很多人都会认为苦瓜很苦，用来煲汤，那么汤水也是苦啦，怎么会好喝呢··其实，这样想就错啦。我也不是很喜欢吃苦瓜，但非常喜欢喝这个汤水呢···喝的时候一点也不觉得苦呢。而且煲的时候，还能闻到阵阵的飘香呢···此汤清热祛心火，解毒，补气益精，止渴消暑。汤里弥漫着清清的苦瓜味，汤水也是香甜的好汤，又是降脂消火的良品，适合这个时候喝呢。>>>>详细做法:http://www.haodou.com/recipe/231209

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早安，今日早餐：茄盒+清炒土豆丝+拌生菜+紫菜馄饨汤+樱桃。用新买的刨丝器刨土豆丝真的细到不行，好玩也好吃。茄盒的做法等我改良下在写出来哈，味道没到特别好。拌生菜的做法公众号回复38查看食谱，真的简单方便又好吃。公众号:kitchenwu

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【茶香烤肉】食材：五花肉、生菜、配料：绿茶、生抽、胡椒粉、椒盐、孜然粉、辣椒粉、蒜瓣、做法：新鲜五花肉洗净.切成1.5毫米左右厚度的薄片（可提前冷冻.待五花肉半解冻状态最易切薄片）取适量绿茶.用水温85度左右的水冲泡.待茶水自然冷却后.倒入五花肉肉片中腌制3—4个小时.将茶叶和茶水倒出.倒入适量生抽.放入胡椒粉、椒盐、孜然粉、少许辣椒粉调匀.*底锅加热.将肉片均匀摆入锅中中小火煎制.将油煸出两面金黄后即可出锅.搭配生菜、蒜瓣或汁料食用。

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[手抓饼]1.洋葱切丝、生菜洗净、培根从中对切成两片，准备市售手抓饼坯一张，葱油味、椒盐味均可2.照烧汁和照烧酱倒入小碗中，*底锅烧热，倒入少量油，将培根煎至焦脆，鸡蛋焦至七分熟3.将鸡蛋和培根盛起后改小火，下入手抓饼坯，待变软后用锅铲背按压使其延展，煎至两面出现焦点后出4.锅中再倒入少量油，下入洋葱丝煸软，倒入照烧汁5.撒上适量黑胡椒碎，将煎好的手抓饼撕开6.表面刷上照烧酱，将煎好的洋葱、鸡蛋、培根放在饼皮上7.码上生菜叶，卷起即可食用

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「树莓青柠果汁」原料：冰冻覆盆子35g，蜂蜜25g，纯净水600ml，冰块，青柠。步骤：1. 用微波炉将冰冻的覆盆子解冻消毒，加入蜂蜜。2.用小勺子压碎成果泥，用筛子过滤2-3次。3.滤去覆盆子果渣，将果泥和蜂蜜的混合物倒入准备好的盛器内。4.将青柠洗净切成片，备用。5.在盛器内加入青柠片、300ml纯净水，摇匀，盖上盖放入冰箱冷藏。待饮时取出，加入冰块插上吸管就可以享用啦。

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