养生保健网

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• 芍药花怎么吃 保健养生食用方法

芍药花大家都知道的吧，芍药是一种中药材，它的根和花蕊都有药用的效果哦。芍药花怎么吃比较好呢，比如说可以泡茶啊或者是煮粥等等都是不错的选择呢，你知道芍药花怎么吃比较好呢，来看看它的食疗方法吧。痛经或是肝脏不好的人可以吃芍药花粥：准备材料：6g芍药花，50g的粳米。之后用水熬粥，粥快要熟的时候，把洗干净的芍药花放进去，煮熟之后就可以吃了，主要的功效是行血养阴。这样的粥品可以有缓解痛经的作用，对于缓解肝肾不好的症状有好处。女人美容喝芍药花茶：准备材料：芍药花3～5g，用开水冲泡，之后还可以加入冰糖和绿茶一起喝，这样可以帮助身体清热解毒，还可以祛斑美容呢，喝完之后会感觉肌肤更有光泽了。养肝护肝喝芍药花

中药大全功效与作用

小方方

• 常吃金针菇对我们保健养生有好处

金针菇，对我们来说并不陌生，它是一种非常好吃的真菌。口感清脆细腻，而且有着很高的营养价值。通常，我们喜欢在吃火锅时喜欢将它放进火锅，味道还不错。有的人不喜欢吃金针菇，或许觉得它容易黏在我们的牙齿缝里。不过，我常吃金针菇可是有很多好处的哦，正如下面介绍的：增进食欲、帮助消化金针菇有一种独特的清香,而且富含氨基酸,能增进食欲。此外，它的营养成分更能促进胃肠的蠕动，将体内废物及时排出体外，对于帮助消化和防治便秘极具功效。促进新陈代谢金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。促进生长发育金针菇有促进儿童的生长发育和健脑的作用。抗癌金针

食材大全营养价值

孤城＆泪人

• 薇菜的三大养生保健功效 薇菜的功效

薇菜是什么呢，它也是一种大家都喜欢吃的蔬菜类型哦，它的营养物质有很多，当然很多人爱吃但是对它不是很了解的哦。薇菜具有保健的作用，而且营养成分很丰富。来看看关于薇菜的保健功效和作用吧。让你更多的了解一些关于食物的介绍。1、薇菜可以为人体提供多种营养成分，每一百克薇菜之中有四点三克的糖分，另外还有二毫克的胡萝卜素，除此以外钾、钙、铁以及锰和锌等微量元素的含量也特别高，特别是铁的含量能高达一百二十五微克，而钾的含量也有三十多毫克，薇菜进入人体后这些成分可以快速被人体吸收，对人们的身体有很大的好处。2、薇菜有杀菌消炎和抗病毒的作用，它们对于人类的流行性感冒有很好的预防和治疗轼效，另外经常食用薇菜还能减

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安逸度过一生

• 洋甘菊茶的保健养生功效 洋甘菊茶功效

洋甘菊茶是一种常见的饮品，属于茶的一种，也属于菊花茶的一种哦。洋甘菊茶的保健功效你知道吗，经常饮用可以有缓解情绪的作用，还可以有有安神的效果呢，你知道洋甘菊茶的保健功效是什么吗，来看看小编的这些具体的介绍吧。安抚精神洋甘菊花茶有舒缓神经，使人心情变得*静的作用，这主要是因为洋甘菊花茶散发的香味能驱散人紧张、烦躁的坏情绪，从而达到安抚精神的作用。而且洋甘菊花茶除了能安神外，还能起到提神的作用。所以一些加班或熬夜学*的亲们，不防准备一杯洋甘菊花茶吧!洋甘菊茶可以有安抚情绪的作用，对于经常熬夜或者是加班的情况有一定的缓解和调理情绪的作用，还能提神。改善肌肤大家都知道很多化妆品里都含有洋甘菊的成分，这

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四班⋚DE二丫

• 西葫芦这样食用可以养生保健 西葫芦的食用禁忌

随着人们生活水*的提高，现在对饮食的要求也是越来越高了，不仅是要吃的美味，也是要注重营养滋补的，人们更是追求养生保健的吃法或者是菜肴，西葫芦就是养生保健不错的食材，那么怎么吃才是更加的营养滋补呢，一起来看看吧。茄汁西葫芦材料：嫩西葫芦1个，番茄1个，青椒1个，大蒜2瓣 盐、味精，植物油做法：1、西葫芦洗净，顺长切成四瓣，再横切成片；2、番茄用开水烫一下，撕去外皮，切成小片；3、青椒切块，大蒜切片备用；4、锅内放植物油烧热，放入番茄片煸炒出汁；5、放入西葫芦和青椒片、蒜片，翻炒；6、快熟时放适量盐、少许味精，出锅。烹饪小技巧：嫩西葫芦直接炒，不需要去瓤；番茄要选熟透多汁的，煸炒后才更入味；主要是

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• 可以养生保健的两款油菜的粥 油菜粥的做法

油菜是一种非常好吃的蔬菜，而且对于我们的身体是有很大的好处，所以是非常的受人们的喜欢，我们食用一些油菜能够补充身体维生素和提高身体的免疫力，今天小编为大家准备两款简单的做法，下面我们大家就是一起来了解了解。小油菜粥材料白米1杯，小油菜150克，虾米37克，调味料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许。做法1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。2、小油菜洗净、切小段，虾米洗净、泡软，加入粥内同煮，并加盐调味，熟软入味即熄火盛出，食用时撒入胡椒粉即可。3、虾米是要用冷水浸泡，这样鲜味就是不会流失了，油菜也是比较的宽，我们可以先切成小段，否则菜叶是比较容易挤在一起。功效：我们食用油菜

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鹿饭至尊

• 这几种人最适合山药 保健又养生

说起山药大家都不是很陌生，它属于薯类食材的一种，营养物质多，纤维素也是比较多的，可以有清热解毒去火的作用，生活中可以适当的食用，很多人都不知道自己是否适合吃山药，下面就来看看这些人群，看看这些人群的保健作用。心脑血管病患者山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，可以有很好的预防血脂沉淀的作用，对于预防动脉硬化来说有好处的，还能有很好的保护心血管的作用。想要减肥的人山药的脂肪含量很低，同时富含可溶性膳食纤维，吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对于控制食欲瘦身也有好处，而且也可以起到辅助减肥的作用，适合肥胖人群。糖尿病患者山药中的甘露聚糖有调节糖代谢

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• 处暑养生吃什么 几种食物保健康 处暑吃什么水果

现在我们已经到了处暑，这时候的天气变化是比较大的，对于我们的健康影响也是比较大的，所以我们在处暑的时候需要注意的就是饮食的养生方法了，那么具体我们可以选择吃什么食物比较好呢，下面就让我们一起看看处暑怎么吃比较健康吧。莲藕鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化，而且莲藕是属于性寒的食物了，因此在这时候吃就可以很好的帮助我们去润燥了哦。山药在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于

24节气养生四季养生

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• 夏季养生保健不可错过的五种食物 夏季养生必吃十种食物

很多人在夏季养生，都非常注重自己所吃的食物。但也有一些人虽然注重养生，所以对于自己所吃的食物并不是很讲究，也不知道该如何去选择，其实在夏季能够起到养生保健的食物是有很多的，接下来小编将为大家推荐五种食物，希望能对各位提供一些有效的帮助。冬瓜 冬瓜的营养含量充分，具有利水消肿的作用，特别适合在夏季食用，而且在冬瓜中的维生素C含量高，含钠量很低，不含脂肪，属于清淡性食物，有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效，是夏季清暑利尿的蔬菜佳品。西瓜西瓜在夏季是非常清凉的一种水果，炎热的气候里吃点西瓜非常舒爽，能够解暑解渴。西瓜既是一种甜美的瓜果又是一味神奇的中药材，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，西瓜

四季养生夏季养生

唯爱熊猫

• 老年人养生保健知识,老年人养生之道,老年人如何养生,老年人怎么养生

我国劳动人民几千年来与疾病和衰老作斗争有着丰富的经验。老年人养生之道大致概括如下。 养成卫生*惯 1 不吸烟，坚持体育锻炼，不沾或喝酒有节制。每天睡7~8小时保持适当的体重。按时早餐，不多吃零食。 *衡营养 2 所谓*

我爱百合花

• 秋冬养生八大保健要穴,秋冬哪些穴位可以养生 八大穴位

自古就有“按一按足三里等于吃一只老母鸡”之说，因为足三里这个穴位具有补肾益精、补益脾胃、补血养阴等功效。足三里具有调节机体免疫力、增强抗病能力作用。眼下正值深秋又将逢立冬节气，天气愈发寒冷，阳气渐衰而阴气盛，万物均潜藏阳气，俗话说“秋冬进补，春来打虎”，除了延续几千年的每天服用膏方进补外，人们在家可以每天按摩一些养生保健穴位，内服和外在按摩相互补充，定会神清气爽，健康度过一年。 秋冬养生八大保健要穴

Demon°苏晴

• 男人冬季如何养生保健 坚持这5点身体就会健康

随着冬季的到来，一年步入了尾声，身为男性年终不仅工作繁忙，还要面临来自家庭和生活的多重考验，而冬季寒冷的天气容易让人身心低落，感到压抑，在天气和压力的双重刺激下，男人们越来越不堪重负，身体健康状况堪忧，为此不少男性开始注重养生，中医认为冬季是匿藏精气的时节，也就意味着冬季正是一个养生的好时机，男人冬季如何养生保健？ 坚持锻炼 1 任何时候，运动都不会是无益的。尤其是在冬季，保

Demon°离殇

• 老年人养生保健知识秋季养生小常识 老年人养生之道 老年人的养生之道

　　老年人要如何养生呢？今天是重阳日，关爱老人就要从生活的点点滴滴做起。在这里，不如就来一起了解了解老年人日常养生的方法和*惯都是怎样的吧。   　　老年人养生原则   　　保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。   　　经常活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。   　　参加社交活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。建立亲密的友谊是保持

养生老年人养生之道

忆蝶☆梦寒

• 冬季健康小知识 12个冬季养生保健小常识

冬季寒冷手脚容易裂口，嘴唇也容易干，甚至起皮，尤其是中老年人，教给大家几个方法，预防手脚裂口嘴唇干、落枕、打嗝...安心过冬！ 第1招 手脚裂口一招搞定冬季皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3~5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚，直到水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3~4天，干裂粗糙就消失了，比什么膏霜都管用，不妨试试

健康冬季养生养生保健

岐帝

• 小米的营养价值及功效 小米乃为养生保健之佳品

小米是五谷中养生保健的佳品。具备着很高的中药价值，下面和我一起了解下小米的营养价值及功效吧。 小米的营养价值及功效小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小米乃五谷之首，既养先天之本

健康冬季饮食营养食谱

何不亦常

• 吃阿胶的禁忌 吃阿胶要注意这些 阿胶,养生,保健

大家都知道食用阿胶有很多好处，补血，养颜等，那食用阿胶有哪些禁忌呢，吃阿胶的时候要注意哪些?吃对了吃好了，才能使阿胶的作用发挥到最大化，不然就是白吃，白白浪费了，下面跟小编一起来学*一下吧。吃阿胶的禁忌1、脾胃虚寒者慎用，因阿胶有味厚、生湿、腻滞的特点，易使消化系统不好或有胃肠疾病的人“雪上加霜”。2、经期不宜服用，因阿胶养血、止血，经期服用会使月经不畅，导致经期紊乱。3、体内湿邪较重之人不提倡滋补阿胶。4、体内有淤血者不宜服用。5、患感冒、咳嗽、腹泻时，应停服阿胶，不然易使病情迁绵难愈。6、12岁以下的孩子不宜吃此类补品。服用阿胶期间还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。阿胶过期了还能吃吗对于

养生阿胶保健

缄默。失去

• 养肾的食物 养肾的食物有哪些 补肾,养生,保健

肾脏是人体的湿地，有过滤毒素的功能，因此肾脏格外的重要。今天就跟大家分享有哪些食物可以补肾，以及补肾食物的做法。补肾的食物干贝又称江珧柱。性*，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性*，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。枸杞子性*，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。黑芝麻黑芝麻性*味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的

养生保健补肾

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• 女性现实生活中的四大心理需求 心理,需求,女性养生,保健养生

随着女性的职业化进程加快，许多女性的心理需求也会随之加大，多种变化，她们需要各种各样的东西来满足自己，充实自己，这些表现都是由于心理问题产生的，这就是大家所说的心理需求问题，女性具体的心理需求是什么让我们来看看吧。女性渴望有人情味的交流西方盛传久远的《钻石--姑娘最好的朋友》这首歌，咏唱的是正在退出历史舞台的那类女性，她们只会靠男人的赠予过活。真正珍惜爱情的现代女性，一般都对过于贵重的礼物持审慎态度。一件夸富斗财的礼物会令她想到，这个男人在试图收买自己的感情，将她看作一件奇货而不是一个活人。现代女性认为，能体现绵亘无期的关注与体贴的物品就是礼物之最，而不在乎其价值多寡。女性欣赏恭维尽管争取女权

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