运用古诗在句子中的好处是

古诗中运用动静结合的诗句摘抄大全

竹影扫阶尘不动 月轮穿沼水无痕。

明月松间照，清泉石上流。

两只黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天.窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船

鸟涧鸣 王维

人闲桂花落，夜静春山空。

月出惊山鸟，时鸣春涧中。

春夜，山谷空无一人，此乃静。

却有桂花静静飘落，此乃动。

动静结合。

但是表面的宁静终于被打破，月亮从云背后出来了，月光皎洁洒在山中，惊得山鸟扑翅急飞，发出的嘶叫声也在寂静的山谷里阵阵回响。

又是动静结合，以月亮出现，鸟鸣阵阵衬托夜晚山谷的幽静。

1、《山居秋暝》

唐·王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

2、《题破山寺后禅院》

唐·常建

清晨入古寺，初日照高林。

曲径通幽处，禅房花木深。

山光悦鸟性，潭影空人心。

万籁此皆寂，惟闻钟磬音。

3、《滁州西涧》

唐·韦应物

独怜幽草涧边生，上有黄鹂深树鸣。

春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。

4、《画》

唐·王维

远看山有色，静听水无声。

春去花还在，人来鸟不惊。

5、《沁园春·雪》

*

北国风光，千里冰封，

万里雪飘。

望长城内外，惟余莽莽；

大河上下，顿失滔滔。

山舞银蛇，原驰蜡象，

欲与天公试比高。

须晴日，看红装素裹，

分外妖娆。

江山如此多娇，

引无数英雄竞折腰。

惜秦皇汉武，略输文采；

唐宗宋祖，稍逊风骚。

一代天骄，成吉思汗，

只识弯弓射大雕。

俱往矣，数风流人物，

还看今朝。

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运用卒章显志的诗句古诗

是：万里赴戎机，关山度若飞。朔气传金柝，寒光照铁衣。

原文：

木兰诗

作者：郭茂倩

唧唧复唧唧，木兰当户织。不闻机杼声，唯闻女叹息。

问女何所思，问女何所忆。女亦无所思，女亦无所忆。昨夜见军帖，可汗大点兵，军书十二卷，卷卷有爷名。阿爷无大儿，木兰无长兄，愿为市鞍马，从此替爷征。

东市买骏马，西市买鞍鞯，南市买辔头，北市买长鞭。旦辞爷娘去，暮宿黄河边，不闻爷娘唤女声，但闻黄河流水鸣溅溅。旦辞黄河去，暮至黑山头，不闻爷娘唤女声，但闻燕山胡骑鸣啾啾。

万里赴戎机，关山度若飞。朔气传金柝，寒光照铁衣。将军百战死，壮士十年归。

归来见天子，天子坐明堂。策勋十二转，赏赐百千强。可汗问所欲，木兰不用尚书郎，愿驰千里足，送儿还故乡。

一、运用了卒章显志手法的诗歌有：

1.李白《行路难》：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！”

2.杜甫《茅屋为秋风所破歌》：“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，吾庐独破受冻死亦然！”

3.范仲淹《岳阳楼记》：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐！”

4.马致远《天净沙》：“夕阳西下，断肠人在天涯！”

5.于谦《石灰吟》：“粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间.”

参考：

二、卒章显志（zú zhāng xiǎn zhì ）：

在文章结尾时，用一两句话点明中心、主题的手法就叫卒章显志，也叫“篇末点题”，“志”就是指文章的主题、中心。“卒”为完毕。恰当运用这种手法可以增加文章的深刻性、感染力和结构美，有“画龙点睛”的艺术效果。 亦作“卒章见志”，很常见的一种写作方法，一般地说，几乎在所有文体中均有应用，在散文中使用较多

1、李白《蜀道难》：“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜！2113”

2、李白《行路难》：“长风破浪会有时，直挂5261云帆济沧海！”

3、杜甫《茅屋为秋风所破歌》：“安得广厦千万间，大庇天下4102寒士俱欢颜，吾庐独破受冻死亦然！”

4、范仲淹《岳阳楼1653记》：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐！”

5、马致远《天净沙》：“夕阳西下，断肠人在天涯专！”

6、于谦《石灰吟》：“粉身属碎骨浑不怕，要留清白在人间。”

是：鬓微霜。又何妨。持节云中，何日遣冯唐。会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。

这句话的意思是：即使头发微白，又有什么关系呢？朝廷什么时候才能派人拿着符节来密州赦免我的罪呢？那时我定当拉开弓箭，使之呈现满月的形状，瞄准西北，把代表西夏的天狼星射下来。

下片先言词人酒酣之后，胸胆更豪，兴致益浓。此句以对内心世界的直抒，总结了上片对外观景象的描述。接下来，作者倾诉了自己的雄心壮志：年事虽高，鬓发虽白，却仍希望朝廷能像汉文帝派冯唐持节赫免魏尚一样，对自己委以重任，赴边疆抗敌。那时，他将挽弓如满月，狠狠抗击西夏和辽的侵扰。

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古诗中运用动静结合的诗句摘抄大全

　　竹影扫阶尘不动 月轮穿沼水无痕。

　　明月松间照，清泉石上流。

　　两只黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天.窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船

　　鸟涧鸣 王维

　　人闲桂花落，夜静春山空。

　　月出惊山鸟，时鸣春涧中。

　　春夜，山谷空无一人，此乃静。

　　却有桂花静静飘落，此乃动。

　　动静结合。

　　但是表面的宁静终于被打破，月亮从云背后出来了，月光皎洁洒在山中，惊得山鸟扑翅急飞，发出的嘶叫声也在寂静的山谷里阵阵回响。

　　又是动静结合，以月亮出现，鸟鸣阵阵衬托夜晚山谷的幽静。

　　1、《山居秋暝》

　　唐·王维

　　空山新雨后，天气晚来秋。

　　明月松间照，清泉石上流。

　　竹喧归浣女，莲动下渔舟。

　　随意春芳歇，王孙自可留。

　　2、《题破山寺后禅院》

　　唐·常建

　　清晨入古寺，初日照高林。

　　曲径通幽处，禅房花木深。

　　山光悦鸟性，潭影空人心。

　　万籁此皆寂，惟闻钟磬音。

　　3、《滁州西涧》

　　唐·韦应物

　　独怜幽草涧边生，上有黄鹂深树鸣。

　　春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。

　　4、《画》

　　唐·王维

　　远看山有色，静听水无声。

　　春去花还在，人来鸟不惊。

　　5、《沁园春·雪》

　　*

　　北国风光，千里冰封，

　　万里雪飘。

　　望长城内外，惟余莽莽;

　　大河上下，顿失滔滔。

　　山舞银蛇，原驰蜡象，

　　欲与天公试比高。

　　须晴日，看红装素裹，

　　分外妖娆。

　　江山如此多娇，

　　引无数英雄竞折腰。

　　惜秦皇汉武，略输文采;

　　唐宗宋祖，稍逊风骚。

　　一代天骄，成吉思汗，

　　只识弯弓射大雕。

　　俱往矣，数风流人物，

　　还看今朝。

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读书的好处诗句

　　书是人类进步的阶梯;书是开智慧之门的金钥匙;书是一艘巨大的航船，把人们从狭隘的天地驶向广阔的海洋。

　　读书的好处诗句（一）

　　1、圣人不贵尺之壁而重寸之阴。

　　2、读书不放一字过，闭户忽惊双鬓秋。

　　3、冬读书，年去忙，翻古典，细思量。

　　4、宅从栽竹贵，家为买书贫。

　　5、故书不厌百回读，熟读深思子自知。

　　6、粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。

　　7、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

　　8、秋读书，玉露凉，钻科研，学文章。

　　9、鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。

　　10、嗜书如嗜酒，知味乃笃好。

　　11、逝者如斯夫，不舍昼夜。

　　12、书犹药也，善读之可以医愚。

　　13、岭外音书断，经冬复历春。

　　14、学而不思则罔，思而不学则殆。

　　15、书多笔渐重，睡少枕长新。

　　16、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。

　　17、立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。

　　18、莫倚儿童轻岁月，丈人曾共尔同年。

　　19、卖却屋边三亩地，添成窗下一床书。

　　20、志士惜年，贤人惜日，圣人惜时。

　　21、志士惜日短，愁人知夜长。

　　22、奇文共欣赏，疑义相与析。

　　23、读书贫里乐，搜句静中忙。

　　24、读书百遍，其义自见。

　　25、失之东隅，收之桑榆。

　　26、惊风飘白日，光景西驰流。

　　27、皇皇三十载，书剑两无成。

　　28、书痴者文必工，艺痴者技必良。

　　29、莫等闲，白了少年头，空悲切。

　　30、两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。

　　31、发奋识遍天下字，立志读尽人间书。

　　32、书到用时方恨少，事非经过不知难。

　　33、书有未曾经我读，事无不可对人言。

　　34、书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。

　　35、杜诗韩集愁来读，似倩麻姑痒处抓。

　　36、读书有三到，谓心到，眼到，口到。

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描写读书的诗句古诗（读书的好处优美古诗词）

1.粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。——苏轼《和董传留别》

2.韦编三绝。——司马迁《史记》

3.温故而知新，可以为师矣。——《论语》

4.纸上得来终觉浅， 绝知此事要躬行。——陆游《冬夜读书示子聿》

5.为人性僻耽佳句，语不惊人死不休。——杜甫《江上值水如海势聊短述》

6.学而不思则罔，思而不学则殆。——《论语》

7.读书破万卷，下笔如有神。——杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》

8.读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。——王贞白《白鹿洞二首·其一》

9.三更灯火五更鸡， 正是男儿读书时。——颜真卿《劝学》

10.黑发不知勤学早， 白首方悔读书迟。——颜真卿《劝学》

11.安居不用架高堂，书中自有黄金屋。——赵恒《劝学诗》

12.娶妻莫恨无良媒，书中自有颜如玉。——赵恒《劝学诗》

13.旧书不厌百回读，熟读深思子自知。——苏轼《送安敦秀才失解西归》

14.古人学问无遗力， 少壮工夫老始成。——陆游《冬夜读书示子聿》

15.万般皆下品，惟有读书高。——汪洙《神童诗》

16.男儿若遂*生志，六经勤向窗前读。——赵恒《劝学诗》

17.丈夫富贵自有期，映雪读书徒白首。——权德舆《旅馆雪晴，又睹新月，众兴所感，因成杂言》

18.有才不肯学干谒，何用年年空读书。——高适《行路难二首》

19.读书云阁观，问绢锦官城。——杜甫《送窦九归成都》

20.张弟五车书，读书仍隐居。——王维《戏赠张五弟諲三首》

21.诗书勤乃有，不勤腹空虚。——韩愈《符读书城南》

22.双双瓦雀行书案，点点杨花入砚池。——叶采《暮春即事》

23.满屋读书声，万事不到耳。——方回《留吴田霜崖吴居士宅予仲女许其孙姻》

24.武子耽书不暂忘，练囊终夜照凄凉。——郑思肖《车武子聚萤读书图》

25.吾家读书久不效，儿之成，则可待乎！——归有光《项脊轩志》

26.既耕亦已种，时还读我书。 ——陶渊明《读山海经·其一》

27.十五好诗书， 二十弹冠仕。 楚王赐颜色， 出入章华里。——颜之推《古意·十五好诗书》

28.唯应静向山窗过，激发英雄夜读书。——薛能《雁和韦侍御》

29.曾脱素衣参幕客，却为精舍读书人。——刘禹锡《送李庚先辈赴选》

30.读书志在圣贤，非徒科第；——朱熹《朱子家训》

31.五更三点待漏，一目十行读书。——刘克庄《杂记六言五首·五更三点待漏》

32.但使书种多，会有岁稔时。——刘过《书院》

33.生涯无一物，谁与读书粮。——朱庆馀《题任处士幽居》

34.负米力葵外，读书秋树根。——杜甫《孟氏》

35.学向勤中得，萤窗万卷书。——汪洙《勤学》

36.上下观古今，起伏千万途。 ——柳宗元《读书》

37.学问藏之身，身在则有馀。——韩愈《符读书城南》

38.闲坐小窗读周易，不知春去几多时。——叶采《暮春即事》

39.直须读书破万卷，始用子笔如有神。——方回《赠范君用笔工五首·世上岂无千里马》

40.读来读去东方白，笑杀流萤数点光。——郑思肖《车武子聚萤读书图》

41.殷勤书背后，兼寄桐花诗。——白居易《初与元九别后忽梦见之及寤而书适至兼寄桐花诗…此寄》

42.闭户不求如意事，读书自得养心方。——丘葵《闭户·芝兰岂是为人香》

43.作赋凌屈原， 读书夸左史。 数从明月宴， 或侍朝云祀。——颜之推《古意·十五好诗书》

44.闭户著书多岁月，种松皆老作龙鳞。——王维《春日与裴迪过新昌里访吕逸人不遇》

45.槐市诸生夜读书，北窗分明辨鲁鱼。——刘禹锡《秋萤引》

46.行携杖扶力，卧读书取睡。——白居易《郡中即事》

47.白头留得吟诗友，每见郎君勉读书。——刘克庄《过永福精舍有怀仲白二首·一树梅花掩旧居》

48.读书过万卷，尽以资於诗。——释文珦《哭李雪林》

49.扫叶雪霜湿，读书唇齿干。——齐己《赠刘五经》

50.闻读书声，杀伐灾仿佛。——杜甫《题衡山县文宣王庙新学堂，呈陆宰》

51.儿慎勿学爷，读书求甲乙。——李商隐《骄儿诗》

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颜色运用很好的古代诗句

古诗语言精炼，浓缩精华，读古典诗词能够提高我们的审美，自内而外散发出一种美。你的脑海中对那一句带颜色古诗念念不忘？以下是励志的句子小编为大家收集的含有颜色的诗句大全欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

颜色运用很好的古代诗句(篇一)

1.青山遮不住，毕竟东流去。——辛弃疾《菩萨蛮·书江西造口壁》

2.吟魄隔泉应破碎，本色终然是家世。 —— 张埴 《 曾希曾见示*作赋此赠之 》

3.角声满天秋色里，塞上燕脂凝夜紫。 —— 李贺 《 雁门太守行 》

4.斜抱云和深见月，朦胧树色隐昭阳。 —— 王昌龄 《 西*怨 》

5.秀樾横塘十里香，水花晚色静年芳。 —— 蔡松年 《 鹧鸪天·赏荷 》

6.接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。——杨万里《晓出净慈寺送林子方》

7.露华生笋径，苔色拂霜根。 —— 李贺 《 竹 》

8.今夜偏知春气暖，虫声新透绿窗纱。——刘方*《夜月》

9.画阁红楼宫女笑，玉箫金管路人愁。——王建《上阳宫》

10.风含翠篠娟娟净，雨裛红蕖冉冉香。——杜甫《狂夫》

11.暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容。 —— * 《 七绝·为李进同志题所摄庐山仙人洞照 》

12.满面尘灰烟火色，两鬓苍苍十指黑。 —— 白居易 《 卖炭翁 》

13.单衫杏子红，双鬓鸦雏色。 —— 佚名 《 西洲曲 》

14.荆溪白石出，天寒红叶稀——王维《阙题二首·山中》

15.吴兴才人怨春风，桃花满陌千里红。——李贺《送沈亚之歌·并序》

16.纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。——陆游《初夏绝句》

17.片片蝶衣轻，点点猩红小。——刘克庄《卜算子·片片蝶衣轻》

18.五原春色旧来迟，二月垂杨未挂丝。 —— 张敬忠 《 边词 》

19.老兔寒蟾泣天色，云楼半开壁斜白。 —— 李贺 《 梦天 》

20.南山与秋色，气势两相高。 —— 杜牧 《 长安秋望 》

颜色运用很好的古代诗句(篇二)

21.唯有相思似春色，江南江北送君归。 —— 王维 《 送沈子归江东 》

22.晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。——王安石《初夏即事》

23.凭君先到江头看，柳色如今深未深。 —— 韩愈 《 早春呈水部张十八员外·其二 》

24.数枝艳拂文君酒，半里红欹宋玉墙。——罗隐《桃花》

25.暝色入高楼，有人楼上愁。 —— 李白 《 菩萨蛮·*林漠漠烟如织 》

26.犹带罗裙色，青青向楚人。 —— 刘长卿 《 春草宫怀古 》

27.郎骑竹马来，绕床弄青梅。——唐.李白

28.谁收春色将归去，慢绿妖红半不存。——韩愈《晚春二首·其二》

29.秋色渐将晚，霜信报黄花。 —— 叶梦得 《 水调歌头·秋色渐将晚 》

30.野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。——《春夜喜雨》

31.菜*仍短，茶芽嫩复黄。 —— 石介 《 岁晏村居 》

32.忽见陌头杨柳色，悔教夫婿觅封侯。 —— 王昌龄 《 闺怨 》

33.城上春云覆苑墙，江亭晚色静年芳。 —— 杜甫 《 曲江对雨 》

34.朝来新火起新烟，湖色春光净客船。 —— 杜甫 《 清明二首·其一 》

35.长风吹白茅，野火烧枯桑。——岑参《至大梁却寄匡城主人》

36.白帝城头春草生，白盐山下蜀江清。南人上来歌一曲，北人莫上动乡情。——刘梦得《竹枝词》

37.白露堂中细草迹，红罗帐里不胜情。——王昌龄《长信怨》

38.阶馥舒梅素，盘花卷烛红。——李世民《守岁》

39.色洒妆台粉，花飘绮*衣。 —— 李世民 《 咏雪 》

40.五色云间鹊，飞鸣天上来。 —— 李白 《 经乱离后天恩流夜郎忆旧游书怀赠江夏韦太守良宰 》

颜色运用很好的古代诗句(篇三)

41.雨匀紫菊丛丛色，风弄红蕉叶叶声。 —— 杜荀鹤 《 闽中秋思 》

42.银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。

43.一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。——杜牧《过华清宫绝句三首·其一》

44.明月不归沉碧海，白云愁色满苍梧。 —— 李白 《 哭晁卿衡 》

45.一条藤径绿，万点雪峰晴。——李白《冬日归旧山》

46.语来江色暮，独自下寒烟。 —— 李白 《 寻雍尊师隐居 》

47.昨夜东风入武阳，陌头杨柳黄金色。 —— 李白 《 早春寄王汉阳 》

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有氧运动的好处

有氧运动的好处

　　有氧运动的好处有哪些？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的*衡状态。下面是小编为大家整理的有氧运动的好处，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　有氧运动：

　　步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、篮球、足球等等。

　　有氧运动的好处一

　　有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较*常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。

　　所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的.耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。

　　有氧运动的好处二

　　有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。

　　长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。

　　有氧运动的好处三

　　Ⅱ型糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者，一定要做有氧运动，患有心律不齐、心脑动脉血管硬化的人，以及年龄大的人，也都应该做有氧运动。如果是为了强壮肌肉、健美体形，预防椎间盘突出症、颈椎病以及骨质疏松、骨质软化的人，应当做无氧运动。

　　有氧运动有哪些？大家都清楚了吗？其实在我们*时的生活中，在工作之余可以试试步行，或者快走等项目来进行有氧运动。

　　相关阅读：

　　跑步运动对女人的好处

　　更加长寿

　　长期坚持慢跑的人，死亡率比其他人低63%，每周跑步约32公里*均消耗2000卡以上热量，*均寿命会增长约3年以上。更重要的是跑步可以让人注入更多的生命力，跑步者通常生活态度更健康和积极。

　　增强智力

　　伊利诺斯大学的一项调查是对同一组年轻人进行休息后和跑步机快速跑步后的电脑测试，测量智力水*的结果表明，后者决策过程更加敏捷，答案准确度更高。

　　保持良好体形

　　跑步几乎能比任何其它运动燃烧更多的热量，持续性跑步还可增加体内肌肉含量，减少脂肪含量，保持良好形体。女性55岁后有持续运动*惯的人，与30多年中不积极运动的人相比，脂肪增加数量仅为她们的1/4。

　　缓解压力和焦虑

　　有跑步*惯的人通常会明显地感觉到有良好的释放压力能力，能更加沉着镇定，精力更加集中，敢于面对问题，跑步还非常有助于充填能量，获得充沛精力对付高压环境。

　　摆脱忧郁心情

　　运动能够减轻沮丧心情，专家建议在运动开始20～30分钟内，以70%最大限度进行有氧运动会达到最好的运动效果，跑步是最容易实现这种效果的运动方式。

　　保持骨骼健康

　　人体在30岁以后骨密度每年以0。75%～1%的幅度减少，骨骼健康需要外部压力，骨骼还具有更重要的“用进废退”的原理，跑步这种自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。

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无氧运动的好处

无氧运动的好处

　　导语：什么是无氧运动？无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。以下是小编精心整理的无氧运动的好处，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　无氧运动的好处：

　　降低骨质疏松的风险

　　无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大，根据国外权威医学杂志最新研究，其中有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧运动的力量训连增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。

　　提高身体免疫力

　　运动过后，损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陈代谢率，提高身体免疫力。因此相比有氧运动，其“减脂”效果，并不体现在“运动时”，而是体现在“运动后”，达到即使不运动，也在“减肥”的效果。

　　降低了疾病死亡的风险

　　无氧运动使和肌肉收缩速度和力量均能提高，有效降低了疾病死亡的风险。日本科学最新研究发现，人的握力提高每10%，疾病风险就会降低30%，相比之下，这方面有氧运动相形见绌。

　　锻炼肌肉

　　无氧运动速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。

　　燃烧卡路里

　　无氧运动可以简单地理解为锻炼肌肉能力的重量训练。涉及搬动重物的运动（有时应考虑自身体重）的运动都为无氧运动。

　　无氧运动在对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量，体积，耐力。的同时一样再为身体燃烧卡路里。有氧只是在锻炼的时间内，40分钟后直接大比例地分解脂肪。但无氧运动增加了一定基础代谢的话，令身体在无氧运动后48小时内持续燃烧、总量大于有氧。也就是躺着也瘦。

　　雕塑身材

　　大家熟知的减肥女王郑多燕在谈减肥经验的时候说到：“10多年来我一直不间断地加强无氧运动，可是身上并没有呈现出一块一块的样子，从外表看上去一点也不会觉得结实。”郑多燕向大家推荐锻炼肌肉的无氧运动，因为这是你雕塑身材必备的运动。

　　许多通过有氧运动减肥的人，身上的赘肉是消减了不少，但是确实松弛的，这是因为他们的`肌肉量不足，身上的皮肉变成不了瘦而润泽的样子。但无氧运动却可以解决这个问题。

　　促进基础代谢

　　对于减肥来说，除了新陈代谢，属于静态代谢其中一种的“基础代谢”。基础代谢占代谢所消耗能量的60%。所以，减肥者最重要的任务是：增加自己的基础代谢水*！

　　而无氧运动小幅度地促进肌肉增长，肌肉越多，身体维持肌肉所消耗的能量也就越多，基础代谢越强。

　　常见的无氧运动：

　　短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。

　　运动一直以来都与减肥有着密不可分的关系，很多奋斗在减肥路上的女性认为，运动是减肥的法宝，只要运动，就能有效减肥。其实并非如此，运动并不等于减肥。

　　无氧运动怎样做

　　虽然说在家里利用哑铃雕塑形体，这也属于力量训练，但是不及在健身房练*专门的器械来得好。因为健身房器械更多，一般能刺激到一些大肌肉群（臀腿、核心、胸背等）。每次去健身房可以选择练*一个部位，找该部位的3—4个训练动作，每个动作3—4组，每组10—15次。多选择复合动作练*无氧训练。

　　无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。常见的无氧运动包括跳高、跳远、拔河、肌力训练。一般专业运动员常用这些方式练*无氧运动。

　　不同时期无氧运动的安排

　　减肥的时候，有氧运动和无氧运动可以相结合同时进行，前期体脂较高的时候，用70%的运动减肥时间练*有氧运动；等到体重据理想体重小于5KG时，减少有氧运动增加无氧运动，这样才能获得更快的无氧运动雕塑形体的效果。

　　值得注意的是，先无氧运动后有氧运动的经典模式是最快的运动减肥途径。

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读书的好处诗句大全

　　书读得多而不加思考，你就会觉得你知道的很多。可是，当你读书而思考得很多的时候，你就会清楚地看到你知道的还很少。下面是关于读书的好处诗句大全的内容，欢迎阅读！

　　1、读书三十年，腰间无尺组。——王维《偶然作六首》

　　2、田中读书慕尧舜，坐待四海升*年——高启《练圻老人农隐》

　　3、二客东南名胜，万卷诗书事业，尝试与君谋。——辛弃疾《水调歌头·舟次扬州和人韵》

　　4、坑灰未冷山东乱，刘项元来不读书。——章碣《焚书坑》

　　5、闲门向山路，深柳读书堂。——刘昚虚《阙题》

　　6、幼敏悟过人，读书辄成诵。——欧阳修《画地学书》

　　7、一日不读书，胸臆无佳想。——萧抡谓《读书有所见作》

　　8、读书破万卷，下笔如有神。——杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》

　　9、伤心秦汉，生民涂炭，读书人一声长叹。——张可久《卖花声·怀古》

　　10、常日好读书，晚年学垂纶。——高適《答侯少府》

　　11、想见读书头已白，隔溪猿哭瘴溪藤。——黄庭坚《寄黄几复》

　　12、我闭南楼看道书，幽帘清寂在仙居。——李白《早秋单父南楼酬窦公衡》

　　13、读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。——王贞白《白鹿洞二首·其一》

　　14、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿《劝学诗》

　　15、因依老宿发心初，半学修心半读书。——王建《寄旧山僧》

　　16、寒梅也不禁，何只君瑟缩？读书小窗前，不见青矗矗。——环山樵《薛宝钗·雪竹》

　　17、献赋今未售，读书凡几秋。——岑参《送薛弁归河东》

　　18、儿大诗书女丝麻，公但读书煮春茶。——黄庭坚《送王郎》

　　19、人学始知道，不学非自然。——孟郊《劝学》

　　20、灯火纸窗修竹里，读书声。——陈继儒《浣溪沙·初夏夜饮归》

　　21、读书不作儒生酸，跃马西入金城关。——谢逸《送董元达》

　　22、昨日邻家乞新火，晓窗分与读书灯。——王禹偁《清明》

　　23、观书老眼明如镜，论事惊人胆满躯。——辛弃疾《送湖南部曲》

　　24、一月不读书，耳目失精爽。——萧抡谓《读书有所见作》

　　25、谤书盈箧不复辩，脱身来看江南山。——谢逸《送董元达》

　　26、三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。——颜真卿《劝学诗》

　　27、寂历弹琴地，幽流读书堂。——刘希夷《蜀城怀古》

　　28、早知逢世乱，少小谩读书。——岑参《行军诗二首（时扈从在凤翔）》

　　29、归志宁无五亩园，读书本意在元元。——陆游《读书》

　　30、富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。——杜甫《柏学士茅屋》

　　31、萧索空宇中，了无一可悦！历览千载书，时时见遗烈。——陶渊明《癸卯岁十二月中作与从弟敬远》

　　32、传屐朝寻药，分灯夜读书。——于鹄《题邻居》

　　33、驿亭幽绝堪垂钓，岩石虚明可读书。——欧阳修《咏零陵》

　　34、读书复骑谢，带剑游淮阴。——王维《送从弟蕃游淮南》

　　35、怜君白面一书生，读书千卷未成名。——岑参《与独孤渐道别长句兼呈严八侍御》

　　36、奇文共欣赏，疑义相如析。——陶渊明

　　37、莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞

　　38、书读百遍，其义自见。——陈寿

　　39、令伯支离晚读书，岂知词赋称相如。——唐·卢纶

　　40、夫所以读书学问，本欲开心明目，利于行耳。——颜之推

　　41、要知天下事，须读古人书。——冯梦龙

　　42、等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞

　　43、学而不思则惘，思而不学则殆。——孔子

　　44、玉不啄，不成器；人不学，不知道。——《礼记》

　　45、读书破万卷，下笔如有神。——杜甫

　　46、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——陈寿《三国志》

　　47、勉之期不止，多获由力耘。——欧阳修

　　48、旧书不厌百回读，熟读精思子自知。——苏轼

　　49、书犹药也，善读之可以医愚。——刘向

　　50、不识庐山真面目，只缘身在此山中。——宋·苏轼

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大寒养生的好处诗句

大寒养生的好处诗句

　　在生活、工作和学*中，大家或多或少都接触过一些经典的诗句吧，诗句是组成诗词的句子。那什么样的诗句才是经典的.呢？下面是小编精心整理的大寒养生的好处诗句，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　大寒吟

　　宋·邵雍

　　旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。

　　清日无光辉，烈风正号怒。人口各有舌，言语不能吐。

　　和仲蒙夜坐

　　宋·文同

　　宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。

　　少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。

　　元沙院

　　宋·曾巩

　　升山南下一峰高，上尽层轩未厌劳。际海烟云常惨淡，大寒松竹更萧骚。

　　经台日永销香篆，谈*风生落麈毛。我亦有心从自得，琉璃瓶水照秋毫。

　　大寒出江陵西门

　　宋·陆游

　　*明羸马出西门，淡日寒云久吐吞。醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温。

　　纷纷狐兔投深莽，点点牛羊散远村。不为山川多感慨，岁穷游子自消魂。

　　回次妫川大寒

　　宋·郑獬

　　地风如狂兕，来自黑山旁。坤维欲倾动，冷日青无光。

　　飞沙击我面，积雪沾我裳。岂无玉壶酒，饮之冰满肠。

　　鸟兽不留迹，我行安可当。云中本汉土，几年非我疆。

　　元气遂隳裂，老阴独盛强。东日拂沧海，此地埋寒霜。

　　况在穷腊后，堕指乃为常。安得天子泽，浩荡渐穷荒。

　　扫去妖氛俗，沐以楚兰汤。东风十万家，画楼春日长。

　　草踏锦靴缘，花入罗衣香。行人卷双袖，长歌归故乡。

　　村居苦寒

　　唐·白居易

　　八年十二月，五日雪纷纷。竹柏皆冻死，况彼无衣民。

　　回观村闾间，十室八九贫。北风利如剑，布絮不蔽身。

　　唯烧蒿棘火，愁坐夜待晨。乃知大寒岁，农者尤苦辛。

　　顾我当此日，草堂深掩门。褐裘覆絁被，坐卧有余温。

　　幸免饥冻苦，又无垄亩勤。念彼深可愧，自问是何人。

　　大寒

　　宋·陆游

　　大寒雪未消，闭户不能出，可怜切云冠，局此容膝室。

　　吾车适已悬，吾驭久罢叱。拂麈取一编，相对辄终日。

　　亡羊戒多岐，学道当致一，信能宗阙里，百氏端可黜。

　　为山傥勿休，会见高崒嵂。颓龄虽已迫，孺子有美质。

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