原则

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• 冬季健康减肥六大原则不能忘

冬天来了，人们都比较喜欢蜷缩在家中，看着电视吃着零食度过，对于很多人来说这样再惬意不过了。其实冬季更应该注意养生保健，因为这个季节气温比较低，人体的血液循环比较慢，如果不运动可能会导致对健康不利。冬季减肥成了人们不敢想的问题，因为吃什么都可能造成脂肪的堆积，这个和不运动有关哦，想知道冬季是如何减肥的吗，来了解一下吧。1、多饮水。脱水的人新陈代谢降低。特别是女性朋友们，一工作起来就忘记了时间，喝水也比较少，喝水不足会有皮肤干枯，便秘的问题出现，而且还会有肥胖的现象哦。所以一定要多喝水。电脑的辐射也不小，喝足量的水，不仅可以加速身体的新陈代谢。2、少食糖。糖类的食物是减肥人群的必杀技，一定要减少糖

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我必生死相依♥

• 春季饮食原则要点 两个多两个少

一年四季，每个季节都有着不同的养生的方式和方法哦，大家都是如何养生呢，对于不同的季节采取的方式和方法也是不一样的吧。春季的到来要注意少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜是不错的选择，那么如何调理饮食呢，下面的这些饮食要点很重要。多糙少精保护血管目前冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发病率日渐升高，已成为国人的“头号杀手”。除了传统的高血脂、高血压、高血糖等“三高”外，还有一大祸根，那就是高同型半胱氨酸血症。专家研究发现，一种称为同型半胱氨酸的物质，如果在血液中的浓度过高，就会引起人的动脉硬化，最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高，越来越多地**细加

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• 大雪的养生原则 注意进补的细节 大雪节气养生注意事项

现在我们已经到了大雪时节，在这时候就预示着我们马上就要到冬季最寒冷的时候，在这时候我们人体也就容易出现一些不适情况，所以在大雪的时候就要注意进补才行，这时候也的确是进补的好时候，那么大雪就如何进补好，一起看看吧。养宜适度。在大雪的时候本身很适合进补，这是我们人体最适合进补的一个时节，但是在大雪的时候我们也要适度的进补才行，就是要恰到好处，不可太过，不可不及，否则都是达不到养生效果的。而且如果我们过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，甚至还会导致出现诸多的不适情况，所以在大雪

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盗墓是信仰

• 谷雨时节的饮食养肝的一些原则 清明的饮食忌口

我们都知道在春季的时候肝气是非常的旺盛，我们肝气旺盛就是会使得我们容易出现一些身体不适，所以我们也是需要很好的注意调整，而调理肝气，我们是可以通过饮食来很好的养肝，所以我们今天就是一起来看看谷雨时节如养肝遵守饮食原则。谷雨时节如养肝遵守饮食原则最适合的青菜：深绿色蔬菜我们在谷雨的时候选择一些养肝的蔬菜，是要以深绿色蔬菜，叶菜为佳，这些蔬菜的营养价值往往是比较的高，而且热量也是非常的低，我们也是可以选择一些略有苦味的蔬菜，这样是可以很好的帮助我们去火解毒，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。还有些不常见的，如：芥兰、苋菜、紫背天葵。最适合的补品：大枣与蜂蜜我们在谷雨时节的时候，肝

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栀子殿下么么哒

• 夏季的饮食原则 清淡饮食均衡营养 夏季饮食与健康小常识图片

夏季的时候我们应该控制和饮食，如果可以在夏季的时候吃的健康，这样自然能够让我们在夏季的时候更健康的度过，对我们夏季的健康养生会有很大帮助，那么具体大家在夏季的时候应该如何通过饮食养生，一起看看夏季的饮食原则有哪些。不可过食冷饮和饮料在夏季的时候我们要小心，这时候由于气候炎热，所以如果我们能够适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过量会使胃肠刺激，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱，所以在夏季的时候我们也应该适量去吃，偶尔吃对降温解暑还

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低调辣条大大

• 阳虚体质吃什么好 阳虚体质的饮食原则 阳虚体质适合吃什么

阳气是人体的动力，能维持体温、产生能量、促进人体废物排泄、鼓舞生机。阳虚体质即指人体的阳气不足。人体的太阳不那么灿烂了，就会出现*素畏冷、手足不温、易出汗、喜热饮食、头发稀疏不茂密、精神不振、睡眠偏多,以及男性遗精、早泄,女性白带清稀、易腹泻、排尿次数频繁、**衰退等症状。 阳虚体质的饮食原则 1 饮食以温补肾阳为主，益气养阴为辅，缓缓调治，切忌强补;宜多吃热量高、营养丰富的

此号无人

• 过敏体质吃什么好 过敏体质的饮食原则 改善过敏体质最好方法

过敏体质寓于特禀体质中的一种,是指接触某些过敏原就会发生过敏反应的体质。当过敏体质者接触到过敏原或遇到气候剧烈变化时就会出现鼻炎、皮肤瘙痒、哮喘等病症。 过敏体质的饮食原则 1 饮食以清淡、均衡为宜，粗细搭配适当，荤素配伍合理;多吃具有益气固表功效的食物;避免食用辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物;少吃含有食品添加剂的食物。

*［樱树の流］*

• 易疲劳吃什么食物好 抗疲劳的饮食原则 缓解疲劳有什么吃的

上班族提神抗疲劳吃什么好呢?繁忙的工作或熬夜加班时是很容易感动疲劳的,除了常见的物理性抗疲劳的方法外,还可以试试其他方法哦。 饮食*衡是关键 1 *衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。

眉好时光

• 做人应该坚持的原则 干净，一个人最好的底牌

孟德斯鸠说过：美必须干干净净，清清白白，在形象上如此，在内心中更是如此。眼睛纯净，才能看见美丽的风景；心灵干净，才能拥有纯粹的感情。干净，是最好的底牌。如今说一个人干净，为极高的评价。 做人要干净，乃贯穿生命始终的课题。 从一个新生儿呱呱坠地开始，就是吃喝拉撒睡的清洁呵护，并由此形成终生的卫生*性。一个地方如果干净的人多了，这个地方的环境会更为清朗清爽。因

情感故事情感情感生活

你饮花中酒不醉

• 心脏病吃什么水果好 心脏病人吃水果的原则

水果是我们日常生活中必备的食物，水果可以补充我们身体内的各项维生素和大量的微量元素等营养物质，而心脏病人吃合适的水果也是对心脏功能有益的，那心脏病人吃什么水果好呢？ 心脏病吃苹果好苹果中含有有机酸、果胶、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，能协助人体顺利排出废物，有效降低胆固醇，改善呼吸系统和肺功能，减少肺癌的危险。苹果是碱性食品，可以迅速中和

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爱上你好累

• 胃不好早餐吃什么最好 养胃早餐谨记7个饮食原则

胃不好的人，早上会没有食欲，早餐吃不好会这一天都可能会精神不振。一日之计在于晨，胃不好的人吃早餐更是要讲究一点，不仅要有营养还要养胃易消化，一些刺激性强的东西就不适合当早餐。那么，具体来说，胃不好早餐吃什么最好呢？ 胃不好早餐吃什么最好1、酸奶胃不好的话可以选择酸奶，每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，另一方面酸

早餐健康肠胃不好肠胃不好吃什么早餐吃什么好

仓鼠萌萌的

• 老人的饮食应该注意些什么 这八大原则得注意

老人的饮食应该注意些什么，这八大原则得注意，家里有老人的快来看看吧。 老人的饮食应该注意些什么 都说家有一老如有一宝，但人到老年身体各机能下降，健康状况需要十分注意，尤其在饮食上营养一定要全，下面就一起来看看老人健康饮食八大原则吧！1，一日3餐有规律按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。2，摄入充

健康饮食健康老年健康

花兔子

• 手臂胖的女生怎么穿好看 胖女生的穿衣原则 穿衣搭配,服装

胖女生穿衣服也可以很好看的，主要是找到适合自己的款式和穿法，有时候不能光想着怎么遮肉，有的时候露肉露对了也会显瘦的，下面一起来看看胖女生的穿衣原则吧。手臂胖的女生怎么穿好看 首先说颜色，黄色和黑色可以显瘦，灰色是显胖的，挑衣服的时候注意好!手臂胖，可以采用蝴蝶袖(也就是蝙蝠袖)来遮蔽手臂的赘肉。切勿买设计为泡泡袖或束袖口的衣服，这样会显胖。胖女生的穿衣原则 1、掩盖缺点穿法其实一些女孩儿总体来说并不胖，只是局部胖。可以用视线转移的方法，以整体效果掩盖局部的一些不足。2、色彩协调穿法尽量穿同一色系的服装，需要注意的是颜色对比一定要小，而且最好是上下衣分穿，这样看起来就不臃肿了。3、深浅层次穿法对

服装穿衣搭配

我命里缺她

• 晚餐怎么吃能减肥 4原则不运动也能瘦 减肥,晚餐

晚餐怎么吃直接关系到减肥瘦身结果，因为晚餐和睡觉隔得很*，晚餐如果吃的不好就会造成脂肪堆积，也不利于身材的保持，那么晚餐究竟怎么吃才好呢，一起来看看。晚餐怎么吃能减肥1.睡前4小时要吃完进食晚餐后，建议要缓个4小时才能去睡觉喔~因为食物进入肠胃后，最高的营养吸收量是在进食后的1~2小时，完整消化完则需要4~5小时！而若身体进入睡眠状态，则会影响前述的消化进程，影响吸收与消化功能。2.晚餐份量可减少，但不能不吃许多人为了减肥，晚餐会刻意不吃或是只吃单个项目，例如：只吃水果！晚餐不吃会导致能以供给身体所需的能量，可能导致过度饥饿而导致吃更多，反而对身体更不好！理想状态为晚餐份量占整天所需热量的30

减肥晚餐

逗比学长。

• 减肥后怎么维持体重 5原则永远瘦下去 减肥,食物

减肥是非常需要毅力的，而坚持瘦身成功后好多妹子就觉得很难维持，很容易反弹，那有什么办法能让我们的身材永远苗条有曲线美呢，下面5号网小编带大家来看一下减肥后怎么维持体重？减肥后怎么维持体重1.吃饭一定咬30下别看泫雅这么瘦，小时后却是一个小胖妹。特别爱吃的泫雅其实从来都不忌口，但为了不让自己一下子吃太多东西，泫雅会规定自己每一小口都必须咬30下，让食物好消化不易复胖，也让自己有饱足感。2.少吃淀粉制品泫雅觉得饼糕、面包、蛋糕等精致淀粉都是含糖量过高的加工食品，吃了不但会胖也对身体不好，因此泫雅会尽量避免吃到这类的食物。3.少量多餐就是因为太爱吃，因此泫雅吃东西不会特别忌口，但泫雅也会担心食用过量

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• 痘痘肌肤怎么卸妆 3个原则卸得干净不伤肤 卸妆,痘痘

脸上痘痘、粉刺狂冒是油性肤质女孩最困扰的事情，如果没有好好地清洁、卸妆，让油脂、脏污、残妆堵塞在毛孔里，毛孔会被越撑越大，就变成粗大毛孔、泛油光的可怕肤况。下面5号网小编带大家来看一下痘痘肌肤怎么卸妆？痘痘肌肤怎么卸妆1、使用流动性的温水因为卸妆油容易残留在脸上，所以一定要配合温水以加强去除油的效果，并且温水也会帮助毛孔张开，能够让脏污、油脂、残妆顺利清除。请放心，温水让毛孔打开只是暂时性的，不会造成毛孔变大的问题。2、按摩30至40秒即可很多人都会认为要配合按摩才能有效卸除残妆，其实如果这些界面活性剂在脸上停留太久，反而会带走滋润的油脂让肌肤变得干涩，也可能会把残妆越揉越进去毛孔里。3、务必

痘痘卸妆

穿着校服逛坟场°

• 新手如何挑选眼影 挑选眼影2个原则 眼影,眼妆

眼影和口红一样，是女人最爱买停不了的单品，为了包装买、为了颜色买、为了限量买。下面5号网小编带大家来看一下新手如何挑选眼影？挑选眼影2个原则。新手如何挑选眼影新手选眼影最容易犯的一个错误是，喜欢选颜色多的大号眼影盘。其实就算是化妆高手，一个四色眼影盘，都不一定能够把四个色用完。千万别想着，自己绿色、蓝色、紫色都可以hold住，你买了之后，只会证明你想得真的挺多的。画眼影属于看起来简单，其实上手很难的。晕染不好就看起来脏脏的，挑选不对还不如素颜。下面，小编分享新手如何挑选眼影。挑选眼影2个原则1、以哑光色为主首先，新手在眼影选择上最好偏大地色系，而且非常重要的一个原则就是以哑光为主。小编从来不建

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爱上你赔了情

• 瑜伽饮食原则以及注意事项 瑜伽,饮食,减肥瘦身

练*瑜伽的朋友们应该都知道，应该时刻注意自己的饮食，这样才能保持好的身材！今天给大家介绍一下瑜伽饮食原则以及注意事项！1.保持食物营养的*衡性瑜伽行者主张*衡的饮食，多食植物性食物，包括各种蔬菜水果，最好生食，若必须烹煮，也要简单快速为好，减少养分损失。此外，食物营养的*衡还应注意酸碱度的适中，东方人的饮食*惯以米麦为主食，以肉类为副食，多偏于酸性食物，以致80%的人都酸性过度，容易造成酸性中毒的现象。因此淀粉质、蛋白质、脂肪三大酸性类食物我们应尽量少食，而多食蔬菜、水果等含碱性的食物，以求中和而达*衡。2.吃身体真正想要的强迫身体接受其不需要的食物是不对的，比如牛奶的营养功效众人皆知，但是如

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爱在丽颖

• 产后怎么恢复快 产后快速恢复8原则 产后,产后恢复

产后女性都会经历一个月的坐月子，坐月子主要的目的是调节女性的身体，让女性在生育过程中造成的身体损伤得以调理得以恢复，而产后恢复想要更快，请谨记以下8个原则。产后快速恢复8守则守则1. 按时上厕所并记录排尿频率。由于胎儿通过产道时会压迫骨盆底神经，会**伤口周边组织的肿胀也会压迫神经，产后膀胱可能会暂时失去控制，出现「还没走到厕所就尿出来」、「无法感觉尿意」或「在马桶蹲一下才能解尿」等症状。馨蕙馨医院妇产科主治医师曾翌捷表示，由于膀胱失去排尿反射(无法产生尿意)容易让尿液积存引发感染，产后最好定时上厕所确保膀胱没有胀尿、余尿。建议妈咪可以在起床后解一次、白天每2、3个小时解一次、睡前再解一次，等

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