原则

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• 秋季进补的原则你不可不知

养生讲究的是顺应时节，根据气候特点来进行养生保健工作能有效提高身体素质，预防各种疾病的发生，现在正值初秋时节，也是最适合进补的大好时机，不过在进补的时候我们应该谨记这些饮食原则，才能避免一些养生误区，从而起到更好的养生作用。下面我们就来说说秋季进补都有哪些饮食原则吧。1、秋季进补适宜粥饮现在刚刚进入秋季，还不是大补特补的时候，初秋天气干燥，孩子进补容易生热上火，加上孩子的消化系统和免疫系统原本就没有发育完全，他们也很难全部消化和吸收，也就更需要注意了。秋季孩子进补适宜吃一些温补的粥品，像鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤之类的食物。即能起到滋补的作用，又不会导致虚热上火，并且有补脾胃的作用，

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• 冬季穿衣应注意保三暖原则

入冬后，很多人常有手脚冰冷的现象。在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。尤其是女性，血液循环较差，体质敏感，加之冬季穿衣保暖不足，易致气血瘀滞，阳气受损，体质下降，精神也会不佳。冬季应注意以下关键部位的保暖：1、头暖头是人体的重要器官，中医奉头为“精明之府”、“五体之尊”、“诸阳之会”。头部暴露，受寒冷刺激，血管会收缩，肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。另外，头部因其位最高，处于阳位，而风邪有“易袭阳位”的特点，因此，头部容易感受风邪，*时睡觉或外出都要注意保护头部，防止风邪侵人。尤其小雪后，东北风刮得多了，一定要戴帽子，保护阳气。2、背暖中医认为，背部是人体的

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• 春季养肝补肝的原则有哪些呢

随着我们生活条件越来越好了，我们越来越多的人也更加的关注养生和保健这些话题了哦，我们在生活中一定要做好养生和保健的工作了哦，对于我们人体的健康非常的重要的了，尤其是我们在春季的时候，一定要保护好我们的肝脏了哦，下面我们来看看春季保养肝脏的原则吧。做护肝操干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。卧姿养肝。春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。晒眼养肝春天的阳光温暖却不强烈，非常适合我们人体

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• 春季饮食养生 要注意这五点原则

进入到春季以后，因为气温有所回升，这时候在生活喜欢以及饮食上也都需要有所改善，这样才能达到保证健康。那么大家知道进入到春季以后，在饮食上都需要注意哪些原则问题呢?下面小编就为大家详细介绍一下关于饮食问题上需要注意的一些事项，希望对大家*时的健康养生上有所帮助。春季饮食把握“五多五少”原则“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春季因为气候干燥，反复无常，比较容易诱发一些疾病问题。这时候大家可以多吃一些，含碳水化合物的食物，它们不仅可以直接转化成热量。同时还要注意调理脾胃，因为米饭相比大鱼大肉而言，是比较容易被消化的，可以更好的保护肠胃。“多菜少果”。即多吃蔬菜，少吃水果。在春季要注意肝脏的养护，可

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舌尖上的火星

• 注意春分的饮食原则 调整情绪多吃菜

二十四节气中的春分是非常好的一个节气了，在这时候就意味着春季马上就要到了，我们在这时候也是非常适合养生保健的了，不过养生最需要我们注意的地方就是饮食了，那么春分的饮食原则都有哪些呢，下面就让我们一起看看吧。多吃时令菜每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝，这些食物都是春季的时令节气了，是可以帮助我们激发体内阳气的了，这对于现代人来说无疑很有意义。注意食物的阴阳互补有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等疾病的人此时

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• 春分的饮食原则有哪些 注意吃这些

现在我们已经到了春季，春季是非常好的一个季节了，这是一个生机勃勃的季节了，因此这时候我们是非常适合养生的了，而想要养生，那么最需要去做的就是重视饮食了，那么春分的饮食原则都有哪些，我们吃什么好呢，一起看看吧。春芽春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，这几款食物都是很出色的了，可以让我们有效促进肠胃的蠕动，还可以起到很不错的养肝护肝作用，是我们不能错过的了。韭菜春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。

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失心疯、女人

• 夏季宝宝也要补钙 要注意这些原则

对于家长朋友们来说，在生活中对于自己的宝宝都是非常重视的了吧，每个人都希望自己的宝宝能够有健康的身体了，因此就会给自己的孩子补钙了，钙元素的确是我们生长发育的时候很重要的一个元素了，那么夏季的时候应该如何给宝宝补钙呢，要注意以下原则哦。钙+维D同补双重保障人体中的钙有99%存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是**疾病，但发生原因可远朔至童年及青少年期的钙质摄取不足。所以，孩童期应多方摄取钙质，才能保存骨本，以备日后使用。宝宝的牙齿发育也需要钙质，足够的钙可保持牙齿及牙龈的健康，并减少日后蛀牙的机会。夏季宝宝生长发育旺盛，需要额外补充钙

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• 夏季养生的原则 饮食睡眠运动都重视

随着温度的不断上升，这时候我们大家就感觉到生活的压力也随之而越来越大了吧，这对于我们的健康影响无疑是非常大的了，那么我们大家在夏季的时候都应该怎么做来更好的养生呢，实际上饮食睡眠和运动都需要重视哦，一起看看吧。饮食养生由于夏季天气十分炎热，因此夏季的饮食也应该顺应“天时地利”，这里所说的“天时”是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而“地利”是指应多食用当地生产的食物，因为蔬菜瓜果都存在着南北差异，吃异地的瓜果有可能引起身体不适，选择合适的饮食来吃，这样才可以让我们在夏季更健康，尤其需要注意吃清淡的食物了，对于肠胃健康有好处。睡眠养生规律、充足的睡眠不仅能够使人体保持旺盛的精力应对工

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• 夏至饮食一定要遵循这些原则

二十四节气是现在大家都很重视的了，我们在不同的节气时，我们应该去注意的地方也是不一样的了，尤其是对于饮食的选择，这是我们大家一定要去注意的了，那么在夏至的时候我们应该遵循什么样的饮食选择呢，一起看看吧。不宜辛辣夏季本来就是个炎热的季节，人体容易上火，吃辛辣食物只会加重体内火气和毒素，为了自身的健康，我们要尽量少吃或者不吃辛辣的食物，这样的食物是非常热的了，我们吃了就很容易出现上火发热的情况，这是不利于我们夏至养生的，尤其是容易伤害我们的脾胃健康了，所以大家需要尽量的避免才行了。不宜太过寒性夏季以清热解火为主，但是饮食不能过多食用寒性食物，特别是女性，太多的寒性食物会影响脾胃的正常功能，容易导致

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• 宝宝吃水果的5大原则,宝宝吃水果的原则,宝宝吃水果的注意事项

水果营养丰富，水分多，口感好，可作为宝宝的辅食，能锻炼宝宝咀嚼能力，促进肠道蠕动，预防便秘，但宝宝吃水果要遵循以下的5大原则。 每天不要超过三种水果 1 水果虽然好，但给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。建议每次给宝宝的水果量宜为50-100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。 另外，太甜的如荔枝、香蕉

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• 冬季进补原则 冬季节该如何进补

民间素有“今冬进补，来年打虎”的说法。按照中医传统理论，一年四季与脏腑相对应，其中，冬季属水，对应于肾，此时补肾能够起到事半功倍的效果。那么，冬季节该如何进补？相信今天的分享可以给您答案。 冬季节该如何进补 1 1 持续进补，滋阴补肾 冬天虽然很冷，但北方的冬季还有一个特点，干燥。从我国地域上来看，黄河以北地区冬季的气候特点都可以用“干冷”两个字来概括。

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• 食物搭配原则，你的食物搭配错了么？

一天，在学校的食堂里，我带着几个外专业的女生，让她们注意一下用餐学生们面前的餐盘，找出不合理的搭配，然后做个营养评价。 食物搭配原则举例分析 1 我启发大家说：看看，这边是一份饼葱油饼搭配一碗玉米粥；那边是一份凉皮加一碗馄饨；一碗酸辣粉加一个烧饼；一碗疙瘩汤加一个馒头；一份米饭搭配一份酸辣炒土豆丝......你们觉得怎么样？ 有个女生想了想说：前面几种是有点不合理，因为

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• 髌骨骨折的治疗原则是什么,髌骨骨折需不需要做手术 髌骨骨折治疗原则

髌骨骨折发生后不要惊慌失措，也不要盲目的自己进行处理，应该及时送医治疗，那么髌骨骨折的治疗原则是什么呢? 髌骨骨折的治疗原则是什么 1 髌骨骨折的治疗有两种，即保守治疗和手术治疗。 保守治疗一般说髌骨骨折的移位小于四毫米，这样的骨折都可以选择保守治疗，通过石膏外固定和支具外固定，固定四周到六周的时间，髌骨慢慢就可以愈合。 如果说骨折移位较大，大于四毫米，并且累及到

我愿为他♥背叛世界

• 夏至是什么,夏至节气的含义,夏至养生原则

转眼间又到了二十四节气之一的夏至节气，每年的夏至节气都会刮起一波夏季养生热潮，那么，什么是夏至呢？夏至节气的含义是什么呢？下面一起来看看吧！ 夏至节气的含义 1 表明盛夏将至。 夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，古代时又称“夏节”、“夏至节”。夏至适逢每年公历6月21日前后，太阳到达黄经90°时开始。 公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵

范冰兵°

• 狗咬伤后伤口处理原则谨防狂犬病 永安里现疯狗咬人 狗咬伤后伤口处理原则

　　小编最*看到一则狗咬人的新闻，真是吓死宝宝了，以后出门一定要注意。狗咬伤后伤口处理原则谨防狂犬病，现在饲养宠物的越来越多，动物**的时候比较容易躁动，被狗咬伤后首先要进行急救护理然后上医院观察治疗，接下来一起来看看被狗咬伤后的处理步骤。     　　网曝永安里现疯狗咬人引发民众恐慌，网友称北京永安里疯狗咬人，在光华路咬伤30多人。朝阳多个派出所接到了永安里疯狗咬人的报警电话。小编看到这则新闻的时候真是吓死宝宝了，担心的是那些被咬的人现在怎么样了？现在养宠物的越来越多，如果看护不严，很容易咬伤人，被狗咬伤后一定要采取及时的护理措施，谨防狂犬病。   　　网友：我们小区里有很多狗，我3岁大的

狗咬伤

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• 胃口不好的病人的进食原则 怎么提高食欲呢

胃口不好的病人的进食原则，又该怎么提高食欲呢，这六种食物可有效改善食欲哟。 胃口不好的病人的进食原则 1、少吃多餐胃口不好，每次进食的量肯定不多，如果照样按一日三餐进食，能量摄入肯定不足，所以需要增加进食次数，每顿的量可以相对减少，不至于让胃太难受，然后增加用餐次数到六七次，大概两三个小时一次，如果生活不能自理，需要喂食，这就更要给足耐心了。有时病人不舒服，可能勺子放到嘴边五分钟都不张口，喂一次

健康饮食小常识胃口不好

自由与酒

• 孕妇为什么容易感冒 感冒后用药有原则

许多孕妈妈都表示不解，为什么怀孕后就容易感冒了，感冒频繁实在很烦躁，那么到底孕妇为什么容易感冒，孕妇容易感冒是怎么回事，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 孕妇为什么容易感冒01.怀孕后身体条件改变怀孕初期，身体条件改变，妊娠反应加剧，导致孕吐、厌食、睡不好等状况，同时身体匮乏，运动减少，免疫力下降，从而让感冒病菌更容易入侵身体。这也是为什么部分孕妇怀孕初期会反复感冒，感觉身体素质大不如前。02.

亲子孕期注意孕妇感冒了怎么办

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• 高血糖吃什么食物 高血糖的饮食原则

高血糖患者日常有诸多注意事项，尤其是在饮食结构上，要注意控制糖分摄入，也要注意热量的摄入，那有哪些食物是适合高血糖患者食用的，既不高糖分也不高热量的呢？ 高血糖可以吃粗粮泽糖米能使糖分转化，荞麦能降糖降血压，燕麦、黑米、薏米能减少并发症。粗粮中含有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，具有降低血糖的作用，对控制血糖有有利。高血糖可以吃豆类食物黄豆能降血糖和尿糖,黑豆能调整血糖代谢,绿豆能治疗糖尿

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• 冬天老人吃什么好 冬天老人的饮食原则

冬季天气寒冷，而老人家体质又不好，所以比年轻人更怕冷，日常除了要多穿衣服注意保暖外，也可以通过吃合适的产热食物来增强产热能力，调养身体，那冬天老人吃什么好呢？ 冬天老人吃香菇好 香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱等，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。冬天老人吃狗肉好 狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散

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