原则

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• 夏季小心便秘 这些原则让你远离便秘

说到便秘的情况，这是我们大家都不陌生的了吧，在生活中我们很多人都是出现过这样的情况了，这虽然不是什么严重的疾病，但是对于我们的影响还是非常大的，会极大的影响我们的生活，夏季的时候很容易就出现便秘的情况了，我们应该怎么办呢，一起看看吧。增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮，这样的食物是非常好的了，我们在生活中经常的吃这些食物对于身体的好处是特别出色的，可以帮助我们有效的起到促进肠胃的作用，好处是特别多的，这是我们大家在生活中要注意不能错过的优质食物。每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。可以适量饮茶，或者泡一些中草

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• 日常服用三七粉的两个原则

很多的人们体质可能不是非常好，所以在生活中经常会出现一些病症，当然，我们日常生活中适当的服用一些三七粉就是可以增强体质，预防疾病的，当然，生活中服用三七粉的原则也是比较多的，下面我们了解一下。原则一：无病先养，长期吃三七粉无副作用养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。有几百年的传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。人们有将三七当做*常食物来食用的*惯，有调查显示，三七的家乡文山心血管疾病发生率是全国最低的，可算三七防病、保健功效的力证。长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。尤其是我们

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• 春季饮食原则注意三多三少

春季是一个万物复苏的季节，这个季节里面，除了人们都感觉到温暖以外，在饮食上面可不能吃一些大鱼大肉了，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持清淡饮食，那么春季适合什么样的饮食原则呢，我们一起来了解一下。多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好;怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。与猪、牛、羊等畜肉比较，禽肉虽同属动物性脂肪，但所含脂肪的结构却不相同。如果吃畜肉一般鸡鸭鹅这样的肉脂肪比较少的，所以在脂肪摄入上面来说还是要多吃禽肉比较健康，不仅不会有胆固醇升高的情况，而且还可以有效的保护心

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• 秋季养生的主要原则有哪些 秋季养生的主要内容

到秋天之后，天气变得更加的凉爽，可以说这个季节也是人们养生最好的时节，此时天气相对来说比较凉爽，但是天气也是变得相对的干燥，此时不做好养生保健工作的情况下就容易影响到人们的身体健康。那么，在这干燥的秋天，人们饮食方面就应该注重哪些，养生的原装有哪些?1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性

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缘分琉璃梦

• 立冬节气锻炼的三大原则

立冬节气是冬季的第一个节气，代表冬季正式步入我们的生活，冬季的来临空气干燥，而且气温很低，这个季节要多吃一些滋阴润燥的食物，止咳化痰。立冬节气也要锻炼身体，如何锻炼身体呢，下面的养生锻炼法则一定要了解。1、锻炼之前充分热身。由于人的身体在低温环境中会发僵,锻炼前若不充分热身,极易造成肌肉拉伤或关节损伤。因此应正式锻炼前先进行徒手操、轻器械练*等“预热”运动,热身的强度以使身体发热并微微出汗为宜。2、锻炼时衣物的薄厚要适当。立冬过后气温很低,因此在运动前要穿厚实些的衣服,在热身后再除去外衣;锻炼结束后应尽快回到室内,不要吹到冷风,以及擦去汗水并更换衣服,以防止冷热交替造成热量散失而感冒。锻炼要注

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TAI--她说-逗逼

• 老年人在冬至饮食的三个原则

马上就快要冬至了，这对于老年人来说，是需要做好相应的护理工作的，特别是饮食上面一定要有所讲究，那么老年人在冬至饮食有哪些原则呢？接下来，小编将为大家讲解关于老年人在冬至饮食的三个原则，希望老年朋友能够引起重视，下面我们就来了解一下吧！老年人冬至饮食要低脂肪对于老年朋友来说，一旦有吃多了的话，对于身体健康是有危害的。高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。一般人*均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主，可适量增加一点脂肪。对于老年人来说，控制脂肪的

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Forever·依稀

• 春季注意的原则 这样做让全家都健康

现在春季的天气是越来越暖和了吧，对于我们很多人来说都是会在这时候比较烦恼的了，我们在春季的时候是很容易会出现身体问题的了哦，我们在这时候就要小心了，那么春季的时候怎么做让我们更健康呢，下面就让我们一起看看吧。神门穴春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。腰眼人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，尤其

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• 惊蛰养生要当心 注意这些原则才健康

惊蛰是我们很熟悉的一个节气了吧，我们都知道惊蛰是非常好的一个节气了，我们在这时候都是会吃梨的了，而且惊蛰也是非常适合我们进行养生的季节了哦，那么在这时候养生都需要我们做什么呢，下面就让我们一起来看看吧。起居方面惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。在睡前半小时摒弃杂念，心情*静，有利于入睡;稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。运动方面《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早

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我是一瓶酱油

• 春季饮食原则 三个适宜要知道

春季要懂得应该如何养生，养生的方法有很多的呢，春季饮食要注意合理，注意少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，那么你知道饮食的原则吗，下面的这些饮食小常识是一定要去了解的哦，来看看吧。多主少副即多吃主食，少吃副食。春天气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，能直接转化成热量，提供身体基本所需。多菜少果即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。水果要适量的吃，水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。多吃蔬菜，可以补充丰富的维生素和

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秀晶芒果君

• 寒露的食物选择 注意寒露的饮食原则 寒露饮食

现在我们大家已经到了寒露，在这时候的天气就变得越来越冷了，所以我们在寒露的时候就需要学会注意养生的方法才行了，特别是要注意饮食了哦，在寒露的时候如果不是可以对饮食原则有了解，这样就可以更好的促进我们健康了，大家需要注意才行。多吃山药、莲藕等“根”菜寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。在寒露的时候天气比较寒冷，同时我们的胃口也是比较好的了，在这时候是非常适合我们进行滋补的一个节气了，而且山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。多食蜂蜜预防秋躁寒露时节要注意预防秋躁，在寒露的时候天气就变得干燥起来了，所以我们在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，

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• 立冬的养生原则 这样吃有益于健康

现在我们已经到了立冬，这是我们大家都熟悉的一个节气，这是非常好的一个节气了，是属于秋冬两季交替的时候了，在立冬的时候我们很适合进补哦，特别是需要注意饮食进补才行了，那么具体立冬的时候如何吃比较好呢，一起看看立冬进补的原则吧。立冬饮食要增苦少咸现在我们已经到了立冬，在立冬的时候可以发现，由于冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。所以冬天要少吃咸味的食物，多吃些苦味的来减轻心脏负担如橘子、猪肝、羊肝等，这些食物都是非常不错的选择了，我们在立冬的时候选择吃这些食物很不错，可以很好的帮助我们保护身体健康哦。立冬补冬不可盲目“进补”在立冬

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• 白露节气三大养生原则 白露节气养生

白露是二十四节气之一，在不同的节气我们养生的方法和注意事项也是不一样的，随着气温的下降，我们的身体免疫力也是会下降的，我们在白露养生的原则也是需要注意的，一起来看看白露养生的三种原则。养生原则之早晚及时添加衣服“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。我们如果是在这个时候贪食疗，这样是会使得我们的脾胃机能变得不正常，会损伤我们的脾胃阳气，尤其是对于脾胃虚弱的人群来说更需要禁忌。养生原则之注意营养养肺润燥白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气

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老公快看

• 冬天孕妇饮食注意什么 冬天孕妈妈进补原则

冬季是公认的进补佳季，作为特殊人群的孕妇来说，在冬季进补是更加重视的，补得对不对可直接关系着两个人的健康。冬季由于热量消耗大，孕妇消化功能相对增强，应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要。 选择时令蔬菜 1 在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈妈要吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过

灿我一生玺爱

• 高血压饮食的五大原则,高血压饮食注意事项 高血压饮食注意8原则

在日常生活中，养成良好的生活*惯是拥有健康身体的关键，健康的饮食*惯才能为我们的身体保驾护航。高血压患者饮食都有哪些原则呢？下面我们一起来看下： 抑制“三高” 1 高脂、高胆固醇、高盐，称之为三高，摄入脂肪太多易造成饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸比列失调，在营养学限定范围内尽量选择含不饱和脂肪酸的食物，因为它们能减少动脉硬化，增加血管弹性，预防高血压并发症。长期摄入过多胆固醇，可能

缘来我爱你

• 如何健康饮食,健康饮食原则避开错误*惯

现今社会生活步调越来越快，上班族的胃肠也跟着越来越差，*日中不知不觉养成的生活*惯及饮食正危害着我们的健康，其实改正饮食及生活坏*惯并没有想像中困难。 日常健康饮食*惯 1 1、生活规律饮食 生活作息要规律，饮食也要相当注意，注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。 2、起床喝一杯水 每天早上起来先喝一杯水，可以使水分被身

已知花名

• 痛风吃什么食物最好 痛风患者的饮食原则

痛风患者要少吃一些使体内尿酸升高的食物，如果经常吃一些嘌呤含量比较高的食物，就有可能会使体内的尿酸升高，那么痛风吃什么食物最好？ 痛风吃什么食物最好 1 嘌呤含量比较低的食物有青鱼非鱼，鲑鱼，还有白鱼，金枪鱼和蟹肉，龙虾以及牡蛎，这些是海鲜类的食物，还有一些肉类食品嘌呤含量也不是很高，比如说火腿还有羊肉，牛肉汤，鸡肉以及熏肉等食物嘌呤含量也是比较低的。蔬菜的话，比如说芦笋，还

「顾九言」

• 购买保险的六要六不要 购买保险的原则

购买保险的六要是要放下成见，要比较险种，要研究条款，要确定需要，要考虑保障，要考虑责任。六不要是不要偏听偏信，不要盲目购买，不要光听介绍，不要心血来潮，不要考虑人情，不要只图便宜。俗话说一分钱一分货，保险也是如此，不能光看买一份保险花多少钱，而要搞清楚这一份保险的保险责任，保障范围有多大，要全方位地考虑后才能购买。

南巷凉风

• 备胎怎么逆袭 教你4个不原则

备胎怎么逆袭？没有哪个男女是一直心甘情愿做备胎的，守在TA身旁只不过是为了寻找上位的机会。既然这是最终目的，就不要总跟着她的步伐走。下面就来说说说备胎怎样逆袭更能成功。 为什么你会成为备胎 大部分的人成为备胎只有三个原因：1、你并没有深刻吸引你喜欢的人;2、你让对方太轻易得手;3、你执迷不悟。如何判断自己属于TA的备胎 对方对你采用“四个不原则”：1、不主动：她从不主动联系你;2、不拒绝(你帮她

情感谈恋爱技巧备胎

七日约时代

• 卧室不能放什么植物 绿植挑选有哪些原则

卧室是我们呆的时间最长的一个地方，所以在装修和家具的选用上面，我们都会花费很大的精力，还会在卧室放一些植物，想要营造一个浪漫温馨的氛围，但是这些植物也不能乱放，有些是不能放在卧室的，那么卧室不能放什么植物呢? 卧室不能放什么植物 　　1、月季花　　月季花会散发出一种好闻的香味，淡淡的，但很多人不知道闻多对身体是有害的，摆放在卧室使人闻后会突然感到胸闷不适，呼吸困难，导致头晕。　　2、紫荆花　　紫

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