护眼小知识短语

最新护眼基本知识

最新护眼基本知识

　　引导语：眼睛是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。以下是百分网小编分享给大家的最新护眼基本知识，欢迎阅读！

　　1、适当休息眼睛

　　信息时代，免不了天天与电脑，手机打交道，这期间要适当地休息眼睛，在一般情况，操作了两个小时，就必须要休息十五分钟作用，可以做眼保健操，也可向远处眺望，看看山峰数木，不要连续操作电脑;而且工作之时要保持正确的只是，可以减小眼球暴露在空气中的面积。

　　2、适当眨眼

　　*日里盐保持眼皮放松，不到总瞪大眼睛，应适当眨眼，经常眨眼，能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。

　　3、增加房间湿度

　　秋冬季节天气本就干燥，再加上天气寒冷，暖气和空调是家家户户必不可少的供暖措施，暖气和空调带来的热风会使家中特别干燥，眼睛部位肌肤脆弱，易因此缺水干燥发痒，建议在房间的每个角落放一杯凉水，以增加屋内的湿度。

　　4、多吃护眼食物

　　多吃一些护眼的食物，多喝水，蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮，缓解眼睛疲劳，蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环，维持正常眼压，此外，葡萄，西红寺，猪肝，羊肝，牛肝，鸡肝，蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源，多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。

　　5、电脑位置摆放要正确

　　为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不要放在窗户的对面或背面吗，照明要柔和，面对电视，电脑的荧光屏，距离要调好，视角和距离能降低对屈光的要求，减少眼球疲劳的几率;荧光屏宜放在低于眼水*位置的10-20厘米处，是它呈现15=20度的下视角，并使它与你的距离保持在50-70厘米。

　　6、滴角膜营养液

　　为了减少眼部的干涩与疲劳，可以在眼部滴用角膜营养液，并适当做眼保健操，通过自我按摩和滴用营养液，能增加眼窝内血液的循环，改善神经营养，这样就能排除积聚的代谢产物，达到消除眼睛疲劳和干涩的目的。

　　7、选购优质化妆品

　　经常化妆的女性很容易因为化妆品品质差，清洁不到位而造成眼部细菌感染，引起化妆性眼病。所以喜欢化妆的女性应该选择品质好的化妆品，防止化妆品二次污染，眼部化妆所用的小刷子，眼线笔等要经常用酒精棉球清洗消毒。

　　8、菊花茶养眼

　　当眼睛感到疲劳时，沏上一杯热气腾腾的菊花茶，将双目圆瞪，俯身于杯口之上，让菊花茶熏蒸你的双眼，两三分钟后，喝着菊花茶，闭目养神片刻。

　　9、注意眼睛防晒

　　紫外线不仅会晒伤皮肤，还能晒伤双眼，导致多种急慢性眼科疾病的发生，如日光性角膜炎，白内障，视网膜黄斑等，微避免眼部晒伤，出门前擦防晒眼霜，戴墨镜，太阳镜，出门戴遮阳膜，打太阳伞。

　　一、如何护眼

　　1、眼珠运动法

　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

　　2、眨眼法

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　3、热冷敷交替法

　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

　　4、眼睛体操

　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

　　5、看远看*法

　　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远*交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

　　二、哪些水果可护眼

　　1、香蕉

　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠*衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

　　2、火龙果

　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的.作用。

　　3、圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　4、橘子

　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

　　5、蓝莓

　　蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为*视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

　　6、甘蔗

　　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

　　7、柿子

　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。

　　柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

　　8、黑枸杞

　　黑枸杞是含花青素最高的野生植物，花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度*视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。

　　1、让眼球做运动

　　作为电脑族，很多人都要对着电脑，甚至时间更长。当我们连续看着电脑的时间很长的时候，你就会感到眼睛很酸涩，而且很干。如果遇到这样的情况，我们就应该停下手中的事情，做一些眼部运动，让眼睛缓解一下疲劳了。我们可以转动眼珠子，上下翻转一下，多重复几次这样的动作，让眼睛“歇一下，然后再工作。

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爱眼护眼知识标语

爱眼护眼知识标语（精选60句）

　　在日常的学*、工作、生活中，大家或多或少都接触过一些经典的标语吧，标语不但折射着时代精神，也体现了执政的方向和智慧，其意义和作用是不容忽视的。标语的类型多样，你所见过的标语是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的爱眼护眼知识标语，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水*。

　　2、人人享有看见的权利。

　　3、任何水晶眼镜对眼睛都有害。

　　4、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

　　5、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。

　　6、视力1.5不等于没有视疲劳。

　　7、不合格眼镜已成公害。

　　8、爱护眼睛，世界等你去发现。

　　9、孩子总眯眼，尽早去查眼。

　　10、青光眼可致盲，早期防治极重要。

　　11、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

　　12、早期干预，减少可避免的儿童盲症。

　　13、防盲治盲，共同参与。

　　14、爱护眼睛，为消除可避免盲而努力。

　　15、保护儿童和青少年视力。

　　16、预防*视，从今天开始。

　　17、关爱老年人的眼睛，享有看见的权。

　　18、防治*视，珍爱光明。

　　19、保护老年人视力，提高生活质量。

　　20、防盲进社区，关注眼健康。

　　1.让阳光照亮心灵之窗。

　　2.真正的精彩，清晰的世界。

　　3.视力保健，呵护童真。

　　4.视界之美，你我之魅。

　　5.呵护眼睛，明亮舒适。

　　6.明亮的.眼睛，明亮的世界。

　　7.保护视力，从儿童开始。

　　8.关爱视力，关注健康。

　　9.给孩子的眼睛找个保镖。

　　10.秀出好视力，瞳为心灵窗。

　　1.观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

　　2.让眼睛更明亮，让世界更精彩。

　　3.爱护眼睛，拥抱光明

　　4.科学用眼，精彩无限

　　5.拥有好视力，生活更给力

　　6.时时刻刻爱眼，健健康康生活

　　7.爱护眼睛，你我同行

　　8.爱护眼睛，享受光明

　　9.您的心灵窗户，我们为您呵护!

　　10.用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限!

　　1.美丽新视界，健康新生活。

　　2.爱护眼睛，让生命的阳光更精彩

　　3.光明，来自眼睛

　　4.健康眼睛.健康生活

　　5.爱眼护眼始于心，科学用眼践于行

　　6.万里江山眼底收，大千世界目中明

　　7.心灵窗户，用心呵护

　　8."窗"明"己"净，闪亮人生!

　　9.多给眼睛放短假，眼睛不会请长假

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保护眼睛的顺口溜_巧记护眼小知识

　　眼睛,是“心灵的窗户”，别让心灵的窗户变得朦胧，我们从现在从小开始就要保护自己的眼睛，那宣传保护眼睛，从保护眼睛顺口溜开始。下面是小编整理的保护眼睛的顺口溜，欢迎大家阅读。

　　轻度*视视远差,看远戴上*摘下。

　　原因视*视力佳,视远能力相对差。

　　中高*视需常戴,视*吃力视远花。

　　摘下眼镜眼辐辏,眼睛疲劳度数加。

　　另有一事需强调,轻重*视远必戴。

　　避免辐辏散光来,染上散光麻烦大。

　　头痛往往因为它,要求仨月查视力。

　　早期病在睫状肌,保健三操可治愈。

　　视力下降过半年,眼轴变长恢复难。

　　预防在先不*视,何需病后乱花钱。

　　文人有笔三指玩,拇上食中中下安。

　　三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。

　　小拇指尖纸上点,游龙在手字开练。

　　笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕。

　　眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只;

　　三指握笔有法规, 操作规范要明白。

　　持续读书有时限, 眼保三操经常练。

　　看书学*坐端正，腰颈眼睛皆轻松。

　　光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。

　　走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。

　　电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。

　　常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。

　　假性*视治不难, 四处乱看枉花钱。

　　真性*视防已晚, 框架眼镜是首选。

　　若想安全度其难, 眼保知识是关键;

　　理疗药物实效差, 保健效好免钱花。

　　古人护眼多经典, 保健操度疲劳关。

　　天应睛明前两节, 四白太阳三四节。

　　每节天天做八遍, 假性*视不沾染。

　　真性*视假先生, 无假真性不可能。

　　调节能力晶体操, 看远看*易运行。

　　此操常练变焦强，变焦灵活像清亮。

　　运目眼操转眼球, 可治*视有理讲;

　　顺时眼球转三十。 逆时同上三十转;

　　眼球常转防轴增，眼轴增长*视增。

　　我劝诸君多保健，耳聪目明脑自清。

　　学海无涯苦中行,莘莘学子任务重。

　　鸡鸣双眼入书海,夜半灯下双眼睁。

　　心灵之窗书围困,犹如鼠目藏洞中。

　　生命之旅要运动,完成伟业需眼睛。

　　文明史册多经典,而今学子少抄行。

　　光强眼睛易伤损,光弱费力使劲睁。

　　用眼卫生要牢记,睡眠质量需提高。

　　人眼如同照相机,镜头变焦须伶俐。

　　假性*视变焦损,长时*距是主因。

　　变焦镜头伸缩残,视*容易视远难。

　　*视警钟现眼前,克服宜早不宜晚。

　　*年教育多成就,少年视力让人忧。

　　古人视笔手中枪,握笔手法先执行。

　　而今百人百态生,弯腰低头寻笔踪。

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护肤小知识

护肤小知识

　　市面上卖的化妆品那么多，我们根本无从分辨，现在很多国际知名品牌不断爆出各种问题，对于我们消费者而言，安全的化妆品才是最重要的，下面是小编为大家整理了关于安全护肤知识大全，希望大家喜欢。

　　化妆品安全辨别方法

　　带PH试纸去买洗面奶和化妆水

　　人体的皮肤是呈弱酸状的，皮肤表面有一层弱酸膜，如果被破坏就会使皮肤变得脆弱，导致细菌在碱性的环境下滋生。因此选用弱酸的洗面奶对清洁皮肤有着很好的帮助。如何检测洁肤产品是否呈碱性?娜娜建议消费者带一张PH试纸就能解决问题，将少量的产品涂于试纸上，几分钟后如果试纸变成深绿色，则表明该物质中碱性成分过多。

　　清水测验乳液

　　春夏两季许多人常用乳液来代替面霜，但有的乳液中含有少量的油石酯，这种物质易于堵塞毛孔，造成皮肤干燥缺水，久而久之毛孔也会逐渐变大。检测是否含有油石酯，一杯清水就可以出结果。将适当的乳液倒进水里，如乳液浮在水上边，证明里边含油石酯，再轻轻摇晃，液体如果变成了乳白色，说明乳液含乳化剂，乳化剂是一种表面活性剂，会破坏皮肤的组织结构，导致皮肤敏感，并有很强的致癌性。反之，如果倒在水里，乳液下沉到底部，证明不含油石酯，消费者可安心使用。

　　面霜遇火知优劣

　　面霜是我们日常护理中十分重要的一部分，市面上很多产品中都少量含有国际上允许添加的矿物油，它的功能在于能从皮肤表面锁住水分，但矿物油一旦超标，油质就堵塞毛孔，豆豆、黑斑等肌肤问题也就层出不穷。检测面霜时，取少量面霜放在勺子里，可用酒精灯或蜡烛加热，符合标准的产品会像牛奶烧开形成的状态一样，味道不会改变，且更加浓郁。如果燃烧时有喷溅、冒浓烟、味道变得呛鼻、燃尽后勺底残留有油质，就说明矿物油超标或者有硼化物填充。

　　银戒判断铅多少

　　娜娜还介绍了一个极其简单的测试铅的方法，在使用一种化妆品之前先在手背或者耳根上试用，这两个部位是人体感知最敏感的区域，均匀涂抹之后，将手边的银戒指 (其他银制品也可代替)在涂抹区域稍用力摩擦，如呈现黑色或有浅黑色痕迹，说明其中含有铅等重金属物质，反之则不需担心。

　　摇晃辨别化妆水酒精含量

　　首先狠狠摇化妆水，摇完之后看泡泡。如果泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的爽肤水;如果泡泡很少，说明营养成分少;如果泡泡多但是大，说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好，不过刺激性大了点，对水杨酸过敏或是肌肤很敏感的JM尽量不要用了。如果一摇就出来很多很细的泡泡但很快就消失了，那说明其中含有酒精。

　　一杯水检验粉底好坏

　　把所用的'粉底或者乳液取适量放入水中，然后观察其反应。一般有三种情况会发生：粘在杯边，漂在水面上，沉在杯底。这三种情况即说明了其所含的成分。

　　粘在杯边的是动物油。一般会产生过敏，所以在制造的过程时便会加入安抚剂、脱敏剂。安抚剂是免疫神经的麻醉剂，刚开始用会感觉很好，但时间长了就不行;漂在水面上的是矿物油。矿物油是从地底下开采的石油中提炼出来的轻子油，保湿效果很好，但是不透气，会影响皮肤的透性，以至加速皮肤的衰老;沉在杯底的是重金属、铅、汞等。如果不粘杯边，不漂浮，不沉杯底，那么就是好粉底，可以安心，放心地使用。

　　女人最安全的祛斑方法

　　一、女性有五个时期易长斑

　　第一个时期：雀斑属先天遗传性疾病，多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多，深浅与日晒有关。

　　第二个时期：青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。

　　第三个时期：二三十岁的女性，在职场上打拼，长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。

　　第四个时期：妊娠期妇女容易出现黄褐斑，是女性最常见的色素性皮肤病;过了四五十岁，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足也容易出现黄褐斑。

　　第五个时期：暮年会生出老年斑，这是皮肤老化反应，也与家族遗传有关。

　　二、内分泌失调是色斑的主要诱因

　　总体来说，30岁开始，是由于外在因素造成女性长斑的高发阶段，需要特别警惕。当然，内分泌失调是30后女人长斑的一个主要原因。皮肤长斑的根源多种多样，不同种类的斑各有不同。例如肝斑、真皮斑：主要由于女性30岁以后，青春荷尔蒙分泌下降，或是生育后内分泌的改变，以及30后工作及家庭压力所致。

　　其他遗传斑，诸如雀斑也和肾虚与激素分泌有关，后天激素分泌异常和紫外线吸收过量，都会导致遗传斑的增多加重。晒斑则是单纯由于紫外线照射过强，色素沉积所产生。黄褐斑多因产后流血，做人流和月经过量，气血淤积;妊娠斑则是终止妊娠后皮肤的失调反应后产生。

　　三、祛斑生活小常识

　　1、睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　2、夏季应适当补充糖分，肝、肾、脾等器官都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　3、防晒，因为皱纹和斑点大部分因为光老化引起。防晒护肤品是夏季的必备品，但是防晒指数太高的产品对皮肤也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉。

　　四、两个最安全的中药祛斑的秘方

　　方法1：玉蓉散

　　【组成】白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G、檀香、防风各15G、白丁香30G、珍珠粉依喜好、薄荷10G

　　【功效】镇静、美白肌肤

　　【制备】全部打成微末

　　【用法】调和蛋青或清水，敷脸

　　玉蓉散中药祛斑是创痛祛斑美白方法，美白祛斑效果显著。

　　方法2：八白散

　　【来源】《必用全书》

　　【组成】白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三个，绿豆少许

　　【制备】共研为极细粉末备用

　　【用法】和水敷面

　　【功效】这是金国章宗时宫女的美容中药祛斑方法。它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、色素沉着及皮肤搔痒等症。

　　鉴别化妆品是否安全

　　导致化妆品不安全的因素有哪些?

　　1、荧光物质

　　许多化妆品所添加的荧光增白剂是属于合成的化学物质，而这类物质能让 产品视觉效果变好、更有卖相，但许多消费者使用后，可能引起 皮肤过敏，甚至可能造成 色素不均匀沉积，产生 斑点，令美容效果适得其反。

　　2、激素及抗生素

　　不少化妆品宣称用过产品后能 立即美、立即白、立即嫩，皮肤显得特别好，这是因为产品使用了 糖皮质激素(TGCs)，TGCs被非法添加到化妆品里，长期使用形成依赖后，容易产生 激素依赖性皮炎。

　　化妆品中加抗生素能较好 消肿，但面部长期接触抗生素可引起 过敏或药疹。

　　3、重金属

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幼儿园儿童护眼育儿知识

幼儿园儿童护眼育儿知识

　　俗话说眼睛是心灵的窗口，尤其是对于小孩子来说，眼睛是非常重要的器官。下面小编为大家整理了相关幼儿园护眼育儿知识，希望大家喜欢。

　　幼儿园护眼育儿知识：儿童护眼知识有哪些

　　1、注意眼睛防晒

　　要是眼睛长时间都在阳光下面，就会令儿童以后患上白内障的机会增强。所以，在阳光十分强烈的中午，带孩子出去游玩，就算是只出门玩几分钟，都必须要让孩子戴上边沿比较宽的帽子，这样能够保护到宝宝的眼睛，避免受到太阳直射。

　　2、不要在昏暗光线下活动

　　若是经常在阳光昏暗的地方玩耍或者是写作业，都会对宝宝的眼睛带来损害。因为光线不够会令宝宝出现视力疲劳的情况。所以，一定要让宝宝在光线好的地方看书写字。

　　3、不要长时间看电视

　　要是长时间都看电视，就会令宝宝出现短时间内的视力疲劳。所以，在生活中必须要限制宝宝看电视的时间。一般来说，看了半个小时的电视，就需要适当的休息一会，还要跟电视保持足够的安全距离。

　　4、不适要及时检查

　　要是宝宝的眼睛出现不适的情况时，父母一定不能够忽略，必须要及时的带宝宝去医院进行检查。就算宝宝的眼睛没有出现不适的情况，也必须要每隔半年就请比较专业的医生来给孩子检查视力，还要多检查眼睛。

　　幼儿园护眼育儿知识：儿童护眼食疗

　　1、黄色蔬果和绿叶蔬菜：富含-胡萝卜素

　　人体在摄取了-胡萝卜素之后，会根据需要将-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。

　　大多数的.橘黄色蔬果中都含有较多的-胡萝卜素，包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西红柿等;绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、韭菜、油菜、荠菜等也含有较多的-胡萝卜素。

　　不过，由于胡萝卜素是脂溶性物质，应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用以利吸收，所以我们生吃胡萝卜其实对吸收-胡萝卜素是没用的。

　　2、动物肝脏：天然的维生素A来源

　　维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等，适当食用富含维生素A的食物，对保护眼睛有好处。

　　天然维生素A只存在于动物性食品中，比如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。不过鉴于*年来动物肝脏受污染的几率较高，也不建议给孩子经常食用肝脏，可用鸡肝来代替猪肝。

　　此外，使用鱼肝油务必要看清楚产品的剂量，不同品牌的产品剂量差异较大，应根据需要选择，不要盲目服用鱼肝油来补充维生素A。

　　推荐食谱

　　护眼药膳：

　　家常视宝汤：

　　材料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。

　　制作方法：

　　1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。

　　2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。

　　功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。

　　菠菜护眼汤：

　　材料：1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。

　　2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

　　作法：1.将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。

　　2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

　　功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

　　杞子炖鸡蛋

　　作用：滋养补血，明目。适合于儿童日常食用。

　　组成：杞子二十克，鸡蛋一只。

　　作法：先将杞子用半碗开水浸一小时，隔水炖三十分钟，然后打入鸡蛋，在炖片刻，待鸡蛋蒸熟，便可食用。此种食品性味*和，可以常食用。

　　杞子蒸猪肝

　　作用：滋养肝血，益精明目。适合于肝血不足眼蒙，也是儿童日常护理食品

　　组成：杞子二十克，猪肝三十克

　　作法：猪肝切片。先将杞子用半碗开水浸泡一小时，然后加入猪肝，隔水炖至猪肝熟。以盐调味。

　　冬虫草炖鸡

　　作用：滋阴补血，益肝肾，明目。适用于各类视力减退

　　组成：冬虫草五克，鸡肉一百克

　　作法：鸡肉切片与冬虫草同放入炖盅内，加适量开水，隔水炖二小时，以盐调味。

　　鱼白煲瘦肉

　　作用：滋养肝肾阴，明目。是儿童护眼的常用佳品。

　　组成：鱼白三十克，猪瘦肉一百克。

　　作法：鱼白洗净浸泡，用姜葱出水，约煮滚十分钟，再漂洗滤干水，瘦肉切片飞水。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲一小时，以盐调味。

　　注意：鱼白即晒干的鳙鱼鳔的外层衣，市场有售

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祛斑护肤小知识

祛斑护肤小知识

　　很多人一退休或者一到了岁数，就会有突然衰老的感觉，而且还特别普遍。女人都是水做的，皮肤保养尤为重要。那么如何能够拥有嫩白的皮肤呢？今天就一起和小编来学*一下吧。

　　陆太太就是在退休一年内，发现自己一下子老了。除了心理上的不适应，她还发现脸上、手臂上的斑越长越多，记忆力开始下降，刚刚说的事转身就忘了。陆太太去找中医把脉。却并未发现什么异常。在询问过她的情况之后，被告知手臂上的寿斑正影响着她的记忆力。

　　看到这，也许你也会疑惑，长斑怎么会和记忆力衰退有关系呢？

　　人到中年之后，体内的氧化自由基的灭活酶会渐渐减少，清除氧化自由基的功能就会下降。而自由基有毒性作用，会形成一种叫脂褐素的物质并积累在皮肤下，长成了老年斑。倘若积聚在脑细胞里必然引起记忆力下降。

　　长斑还会影响记忆力，听起来有些恐怖，但是衰老本就是人必经的阶段，也无需太过担心，只要加强保健就不会有大问题。

　　每天吃一粒100mg的维生素E胶囊，不仅对老年斑有抑制作用，而且还可以改善记忆。除了维生素E还有一个偏方也可以改善。

　　偏方

　　洗脸时将几滴生姜汁滴入温水中，或者将生姜汁直接与适量的洁面乳混合，用来洗脸，油性皮肤可早晚用一次。长期坚持能有效的控油哦，而且面部能长时间保持清爽。　生姜之所以能淡化面部的色斑，是因为内含的成分对改善色斑有很重要的关系。体内的自由基可以加快肌肤的老化，而生姜中的个中姜辣素能减弱自由基。

　　生姜中含有天然黄酮类物质和酚类物质，蜂蜜中则含有酚酸，有明显的抗氧化作用。两者搭配，可谓强强联合。而且蜂蜜能够中和生姜水的辣味，还能避免服用生姜水之后出汗过多。导致人体阴液损耗的不良反应，互利互补。此外，蜂蜜还有润肠通便的功效。这个偏方祛斑又益脑，还通便，算得上是一举三得了！

　　睡前美容护肤小窍门1

　　醋美容

　　醋是我们日常生活中最常见的东西，可它也是具有一定的美容作用的哦。

　　如果有条件，最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

　　睡前美容护肤小窍门2

　　莫忘颈部

　　我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。

　　颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。

　　所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

　　睡前美容护肤小窍门3

　　牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

　　睡前美容护肤小窍门4

　　洗面奶+香皂+按摩

　　晚间护肤的第一要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。

　　白醋美白法

　　双手洗干净后，在脸盆里面放上一盆温水，加入五滴白醋，从上到下的顺序洗脸，这样可以预防皱纹。

　　然后再用洗面奶洗脸，最后再用冷水轻轻的敷一下脸，这样能够起到很好的美白、收缩毛孔的作用。

　　白醋祛斑法

　　将白醋与适量的中药白术混合在一起，然后放在玻璃瓶中密封浸泡一个星期，洗完脸之后，直接擦拭到长斑的地方，这样能够很好消除脸上的斑点。

　　白醋去粉刺法

　　使用五份同比例的白醋和2份甘油混在一起，然后每天洗完脸之后直接涂抹在长有粉刺的位置，坚持一段时间之后就会发现粉刺和黑头统统变少了，皮肤也变得更加光滑了。

　　白醋抗衰老法

　　在盆浴的时候，在温水中加入1—2汤匙的食醋，这样洗完澡之后不仅能够去除老化的角质层，还能消除身体的疲惫感，令整个人看起来精神焕发，脸部肌肤也更加红润。

　　白醋祛皱法

　　每天晚上洗完脸之后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸点，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，在用手指轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸上的细小皱纹。

　　白醋抑制头屑法

　　每晚睡前，用1：1比例的白醋和清水在发根处涂抹，然后再轻轻的揉搓，10分钟后用清水洗干净即可。这样能够很好的抑制头屑过多的生长，用加入食醋的温水清洗头发也有很好的效果哦。

　　白醋美发法

　　每次洗完头发之后，再用适量的温水与白醋混合在一起来漂洗头发，用手指轻轻的按摩10分钟，再用清水洗干净即可。坚持一段时间之后头发变得更柔软、乌黑亮丽。

　　护肤误区

　　1、在办公室不做防晒护理

　　很多白领认为没必要在办公室做防晒工作，但其实，紫外线早已侵害了你的肌肤。有研究表明，紫外线中的UVA射线的穿透性极强，无论阴晴，只要有玻璃窗，都能穿透进室内。除此以外，从早晨6点，紫外线的威力就不断加强，下午2点是达到最高水*，所以午饭外出时间或在上下班途中同样属于紫外线高的“危险期”。虽然只是很短的'时间，但不涂抹防晒霜，就会对皮肤造成侵害，这一点要注意。

　　2、为畅通毛孔，频繁去角质

　　让毛孔更加畅通的其中一种方法是去角质，但要注意这要根据自身的肤质来决定是否应该去角质，而且频繁地去角质会导致皮肤的保护屏障被破坏，造成抵抗力下降，进而使外界的损伤更容易伤害皮肤，甚至让皮肤变成敏感肤质，这样下来，就更难得到好肤质了，所以不能随便进行去角质。

　　3、长痘痘，拒绝护理

　　不少人女性朋友认为，因为肌肤受到护肤品或是其他一些外界因素刺激，会导致脸上的痘痘突然爆发。因此，为了避免肌肤再被刺激，抑制痘痘的继续爆发，就拒绝涂抹任何祛痘、抑痘产品，使肌肤自然恢复，仍然保持着自己*时的护肤、化妆*惯。但其实，只要正确选择抗痘产品，就可以消灭痘痘。对于护理长有痘痘的肌肤，要控油、消退红肿，保湿也是需要的。因为肌肤的内部水油得到*衡后，肌肤状况就会得到改善。

　　4、出现敏感现象，立即换成整套敏感肌肤的专用保养品

　　这样子的做法是很不安全，皮肤一旦过敏，就变得异常娇气。正确的做法应该是不要一次全部更换，可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开始换，逐渐全部换掉，也可以先停用带刺激性的产品，如含有酒精成分或果酸成分的产品。这样子会更安全。

　　结语：以上就是小编给大家准备的关于美容方面的一些小知识，希望可以帮助到大家，在以后的生活中可以用上这些方法，都是一些很简单在家中就可以完成的。长期的坚持下来就可以拥有完美的肌肤了，也可以喝周围的小伙伴们分享哦。

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美容护肤的知识

美容护肤的知识

　　大家都知道美容光靠护肤品是不够的，怎么办呢，以下是小编为大家收集的美容护肤的知识，仅供参考，欢迎大家阅读！

　　1、保持皮肤的清洁

　　保持皮肤的清洁，说是容易，但却很多美眉做不到，很多美眉都喜欢化妆来掩盖脸部的瑕疵，但化妆容易堵塞毛孔，因此，洁面、卸妆对保持皮肤清洁起着关键的作用，所以，无论是早上，还是晚上，或是健身后，都要适当的清洁脸部的皮肤。

　　2、啤酒收缩毛孔

　　这种小窍门很多美眉都懂，但可能方法会不正确，因为用啤酒做成面膜，首先要将啤酒开盖一两天，这样可以挥发掉啤酒的酒精，不会刺激到皮肤，然后将挥发过的啤酒倒在面膜碗里，用压缩面膜泡在啤酒中，三分钟后，取出来，稍微拧干点水分，敷在脸上。

　　3、酸奶蜂蜜保湿

　　不要以为皮肤出油就不用保湿了，其实，即使是油性皮肤，也需要保湿补水，而酸奶蜂蜜就是保湿最好的法宝，做法很简单，将适量的酸奶和蜂蜜混合均匀，涂抹在脸上，大概15分钟，用温水冲洗干净，这样可以让皮肤更加水嫩。

　　4、燕麦去角质

　　去角质是每个美眉每隔二个星期要做的事，用燕麦去角质效果可好了，做法很简单，只要将燕麦片浸泡在鲜牛奶中半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸上，大概15分钟后用温水冲洗干净。

　　5、白醋洗脸

　　每天洗脸的时候，可以在洗脸盆中加入3至5滴的白醋，只要长期坚持这样的洗脸方法，不仅可以调节皮肤油水的*衡，同时还能够抑制痘痘的生长，对去除痘痘效果也挺不错。

　　爱美的女性需要根据自己的皮肤属性，选择合适自己的方法。只要你们能够坚持的使用这些方法，肯定能够起到美容护肤的作用的。

　　1、不要去用手去挤痘痘，我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实我们也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。

　　2、学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。

　　3、不要用手撑脸的，很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。

　　4、面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的`时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。

　　5、多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。

　　6、营养补充，有了水还是不够的，你还是多多补充营养的，很多的微量元素都是通过食物来获取的，因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的。而且我们要多方面去进行食物补充的。

　　（1）如果肌肤有粗糙、干燥的现象，可以食用富含维他命H的食物，如小麦、动物肝脏、香蕉等。

　　（2）如果皮肤有冬季发痒的情况，可将乳液放至冰箱存放，再涂抹全身，既可止痒，又滋润肌肤。

　　（3）肌肤产生敏感现象时，利用蛋白敷脸可以减轻症状。

　　（4）刮除汗毛前，先上定妆粉，可避免刮伤。

　　（5）容易敏感的肌肤，食用含有维他命B2的食物，如大豆、蛋、乳制品等，可促进血液循环正常化。

　　（6）食用含有维他命E的食物，如蛋、牛奶、肝脏、玉米等，可预防皱纹产生、防止皮肤衰老。

　　（7）冷气会伤害肌肤，在空调房里请多喝水和擦上保湿乳液。

　　（8）皮肤因日晒而疼痛时，可先用冷牛奶洗脸，再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻。

　　（9）眼圈浮肿时，用毛巾包冰块冰敷，可消肿。

　　（10）肌肤如果容易泛红，将化妆水存放于冰箱冰冻，再取出敷在脸上，可减轻症状。

　　（11）背部较容易出油、长粉刺，可以将绿葡萄捣碎涂抹于患部，出油现象可以改善。

　　（12）每日将化妆水倒在面膜纸上湿敷脸部5分钟，可以经常保有水嫩嫩的肌肤。

　　（13）脸部有粗糙的现象时，用西瓜皮涂抹于干燥部位，可常保肌肤细嫩。

　　（14）如果肌肤容易产生黑斑或雀斑，食用含有维他命C的饮料，如牛奶、绿茶、草莓汁、柠檬水等，可以抑制黑色素产生。

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祛痘美容护肤小知识私方秘籍

祛痘美容护肤小知识私方秘籍

　　美容一词可以从两个角度来理解。首选是“容”这个字，其次是“美”。“容”包括脸、仪态、和修饰三层意思。“美”则具有形容词和动词的两层含义。以下是小编为大家收集的祛痘美容护肤小知识私方秘籍，欢迎阅读与收藏。

　　身为女人，除了小心翼翼的侍弄自己这张脸之外，我好像别无选择。年少时抱怨皮肤太油，黑头粉刺成为挥之不去的烦恼；渡假归来肤色白皙不现，偶尔还会有点点斑痕使我痛心疾首；每月生理期，下巴上的痘痘总会不请自来；眼袋、黑眼圈会无情的透露出我昨晚的秘密；害怕出现皱纹，但却避免不了“怕什么偏偏来什么”的厄运。总之面子问题，可真是贯穿女人一生的重大问题。

　　记得小时候我一生病，妈妈就会熬一大碗中药，哄我喝下去，“良药苦口，喝了保管药到病除！”这是妈妈的一句口头禅。渐渐的，我不再害怕中药的那种苦味，甚至还能品出其中的一丝甘甜。作为国粹的中医，讲究调理内在，形之于外。细品起来，这和美容竟有着异曲同工之妙，皮肤的状况不正是身体机能的反射吗？而其中最显而易见的，恐怕非那些恼人的痘痘莫数了。

　　痘痘虽小，但给我们带来的烦恼却着实不少。但是，部位不同，长痘痘的原因就不同，对痘痘我们应该区分对待，切不可一视同仁。比如发际痘多半是卸妆不彻底所致；额头痘是因为压力大，心火盛；鼻头痘显示胃火大，消化系统异常；鼻翼痘往往与卵巢和生殖系统有关；右脸的痘痘是因为肺功能异常，或者是过敏体质所致，也可能是感冒的前兆；左脸的痘痘是肝功能异常，解毒或造血出现了问题；下巴痘通常是内分泌原因造成等等。如果脸上冒出了恼人的痘痘，你一定要冷静的追根溯源，对症解决。

　　最简单的办法就是多喝水，这样可以排除体内杂质，帮助身体新陈代谢。另外多吃水果对皮肤也是大有帮助，苹果、香蕉有助于肠胃消化；草莓、橘子含有丰富的维生素c等美容因子，长此以往，水水嫩嫩的苹果脸也许真的能够实现呢！至于辛辣油腻的食物，最好还是敬而远之，那只会促进油脂分泌更加旺盛。

　　其次要增加清洁皮肤的次数，如果你是油性肌肤，那么每天最少洗脸两次。每周最少要进行一次磨砂膏、去死皮等的深层清洁，以免过多的皮脂、汗液堵住毛孔。相信不少上班族女性都有灰头土脸的情形发生，空气污染严重，对油性皮肤更是一大杀手，所以，清洁就显得更加重要。如果使用了油性化妆品，再经历日晒，就会使皮肤急剧紧绷并且受损。在阳光暴晒下，有些彩妆产品会会渗入皮肤，留下斑痕。应该多使用水质护肤品，外出时，要在暴露的皮肤上涂抹防晒品，抵抗紫外线。遮阳伞、帽子、太阳镜，也是最好的护肤武器。

　　最后，正常、规律的作息乃是护肤成败的`关键。时常熬夜，睡不了美容觉，就必然加速肌肤恶化。只有正常作息，充足睡眠，才是美容的不二法门。我们的肌肤只有在午夜前后才进行自身的修复，如果错过了这段时间，也就是错过了肌肤自身修复的机会，任凭你第二日睡到日上三竿，想要弥补肌肤的修复也是枉然。另外人在运动时身体发热出汗，毛孔自然通畅。有些运动，比如瑜珈，能够按摩内脏，帮助排除体内毒素，净化身心。运动，还是健康的首选，不仅美容，还能塑身，使人焕发青春。

　　综上所述，对待痘痘，先要给予理智的分析，做出正确的判断，然后对症下药，方可药到病除。而日常点滴，更是肌肤美丽的关键，只有健康生活，才能拥有如花的肌肤，不是吗？

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幼儿保护牙齿小知识

幼儿保护牙齿小知识

　　幼儿是最容易发生蛀齿的人群，那么该如何保护幼儿的牙齿呢，下面小编为大家介绍关于幼儿保护牙齿的小知识，欢迎大家阅读。

　　第一：选择最适合的牙膏

　　1、牙膏的粘稠度一定要适中，最后从软管之中基础之后成为条状覆盖在牙刷之上，这样不仅能够完美的覆盖牙齿，同时又能够很好的避免出现飞溅的情况。

　　2、摩擦力适中，牙膏都是具有一定的摩擦力，但是这个力度一定要适中，既要能够很好的起到清洁牙齿的作用，但是又不能够伤害牙釉质。

　　3、膏体一定要稳定，特别是在存放期间不能够出现出水以及发硬的情况，酸碱度也需要保持稳定。

　　4、药物牙膏一定要在有效期间使用。

　　5、牙膏的膏体应该保持光洁、美观，千万不能够出现气泡。

　　6、在刷牙的过程中能够适当的产生气泡，这样能够更好的消除食物碎片在牙齿之中的悬浮，游戏的减少细菌的滋生。

　　7、最好选择大品牌，这样更加值得信赖，同时口味也要适宜。

　　第二：选择优质牙刷

　　选择牙刷的要求也是比较多的，不仅需要从整体的外观出发，同时还需要从牙刷毛还有牙刷的大小等等具体考虑，这样才能够更好的保护我们的牙齿，令孩子的`牙齿健康发育。具体的要求如下：

　　牙刷外观：最好能够选择刷头比较短并且比较窄的，而牙刷柄则是要求扁而直，牙刷面则是要*整。

　　市场上很多的板状牙刷，也就是体现为刷头宽大，刷毛非常的细密中间的间距很小，这种相对来说价格比较的便宜，但是小编并不建议大家使用哦。因为这一类型的牙刷在刷牙的时候很容易导致我们的牙齿以及牙龈受到损伤，严重者还导致牙齿出现缺损、牙龈萎缩的情况。除此之外，这种类型的牙刷不能够很好的清洗我们的后牙，长时间保持这种情况，那么会导致食物残渣不能够很好的清除，导致口腔之中细菌滋生，从而损坏牙齿。

　　牙齿的损害是一个缓慢的过程，在短时间之内我们并不能看到效果。很多人认为这种板状的牙刷用起来非常的简单，能够更好的节省时间，这其实是一个非常错误的观点，长时间如此对于我们牙齿的伤害是非常巨大的。

　　第三：掌握正确的刷牙方法

　　在日常生活中，我们不仅需要养成良好的刷牙*惯，同时还应该掌握正确的刷牙方法，否则也是不能够起到很好的保护牙齿的作用。如果说刷牙的方法不正确，那么很容易伤害我们的牙齿，不仅出现牙齿表面耗损的情况，同时还会导致牙龈萎缩。

　　专家告诉我们，人们是想要能够正确的掌握刷牙的方法，很大程度上取决于我们双手的灵活性。只需要进行充分的诱导，那么大多数人都是能够有效的使用正确的方法清洁口腔的。孩子的动作相比**来说比较的迟缓，并且也更加的缺乏耐性，所以家长应该教给孩子一些更为简单的刷牙方法，这样孩子不仅更加容易掌握，同时也能调动他们刷牙的积极性。

　　第四：正确的刷牙时间

　　专家告诉我们，一般来说会晚饭之后的十分钟是最佳的刷牙黄金时间段。这个时间段口腔之中的酸碱度从原来的6、8下降到了4、5，也就是酸性值达到最高的时候，如果在这个时候没有进行及时并且有效的清洁牙齿，那么这些酸性物质就会慢慢的侵蚀我们牙齿表面的那一层珐琅质，长期如此牙齿就会出现脱钙的情况，导致蛀牙的情况出现。

　　第五：日常生活中加长对牙齿的保健

　　幼儿保护牙齿小知识，一定不能够忘记了日常生活中的保健，例如早晚时间段的叩齿以及按摩牙龈都是非常有效的保健牙齿的方法。所谓的叩齿，其实就是每天早上起来的时候以及晚上睡觉的时候在牙齿上轻轻的敲打，这样能够有效的促进牙齿以及牙齿周遭的组织进行血液循环;而按摩牙龈其实就是每天在洗脸的时候用食指上下按摩牙龈，这样能够有效的改善牙龈内部的血液循环吗，对于牙周组织的反抗力也具有很好的提高，长期如此能有效的预防牙周病。

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每天一条护肤小知识_一品句子

每天一条护肤小知识_一品句子

　　1、 【快速减肥操1】1.双手手心、双脚脚尖贴地，撑住地面;2.身体呈一条直线，注意腰腹一定要用力;3.上半身借助双手的力量，用力向上弹跳起来，双手努力向上拉伸，双脚离地;4.恢复原来的姿势。

　　2、 【睡前五件事使人更长寿】①喝杯加蜜牛奶。②梳头：可疏通头部血流，提高大脑思维与记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。③泡脚：民谚曰：睡前洗脚，胜服补药。④*心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表。⑤刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。

　　3、 【劳动时做好保护措施】做家务的时候，清洁剂、洗衣粉等一些化学产品都会对手部皮肤产生一定的伤害，建议劳动前先涂上一层护手霜，然后戴上手套，最好是外层橡胶、内层棉质的那种，隔离化学品伤害，时间比较长的话，还应该每隔半小时脱下手套让双手透透气。

　　4、 瞭 望苍穹，前几日还暖阳高挂温暖如春的天空，此刻才似乎有了一些冬日的呓语。天空阴霾灰蒙，混沌一片，像一张铺天盖地的巨大的帐幕把阳光严严实实地阻隔在了异域别地;干燥异常的空气化身尖凉的风一点一滴地日复一日地慢慢地攫掠着人们身上的水分，把人们的嘴唇手儿等皮肤割裂出一道道像皴裂的田地一般的伤痕。

　　5、 【如何减脂肪腿】①多做有氧运动，如跑步、游泳，多做伸展手腿的瑜伽动作。②早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品，特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置，将积聚的脂肪打散，阻止脂肪形成。③应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体 保持温暖。

　　6、 【洗脸要注意】不管皮肤是健康的还是过敏，洗脸时水温都不可以太高。因为过高水温容易带走肌肤水分，使皮肤变得更加干燥。洗脸水温在35度左右是最合适的，大家一定要控制好。还有选择界面产品也是非常重要，肌肤过敏时，洗面奶还是可以用的，不过一定要挑选温和不刺激，这样才不会对肌肤造成二次伤害。

　　7、 【减肥微学堂】瑜伽是每种水*每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个*坦的小腹了~ 。

　　8、 "掀开被子，一咕噜坐了起来，狠狠地把眼睛再用力地闭上一阵子，趁自己还没有看到这个清晨的世界之前，深深地用鼻子嗅了一下阳光的芬芳啊!新晨的阳光，充满了芳香，如雨露花香一般，钻入我的胸腔，滋润着我的每一寸皮肤，抚摸着我的每一个细胞，仿佛要把刚刚苏醒的我又再一次的陶醉、沉睡，仿佛又要让我回到昨晚那甜蜜的梦里。在森林和道路的交界处，回忆里有个草堆，躺在那里的时候，是几年前的秋天。天空一直是纯蓝的，白色的云朵，仿佛海中的船，颠簸成不同的曲线。路边有竹海，时时阵阵清声，风萧动人。我长久而卧，回避孤独而感受秋的喜悦。鸟儿们远远鸣叫，昆虫安静爬过草堆，阳光的脚步度过树林，白云在蓝色的天空里顽皮飞行。一朵娇小的菊，在我发边飘摇着。菊上的秋风摩娑我的脸颊,仿佛一个亲人一样，直到我的鼻息也一样安宁。在长长的睡眠里，我做了一个梦，梦见我醒来就已经长大。早上醒来的时候，第一缕阳光偷偷地透过了窗帘的婀娜，又偷偷地钻进了我的眼皮里。我掀起被角，把整个脑袋都缩进了被窝里，赖在床上贪婪地享受着那一分钟的朦胧，使劲地卷卷身上的被子，假装着酣睡。当然，我是睡不着的，只是舍不得离开那张柔软的大床，只是想躲在它暖暖的怀中，去偷偷地延续一下我那醒了的梦。"

　　9、 【小苏打去黑头】除了护肤品上面有治疗黑头的方法之外，自己DIY一些方法，也能帮助黑头的减少。例如象是小苏打，在洗脸时，涂抹上一些小苏打，用温水轻柔搓开，捂在脸上轻轻涂抹，大概10分钟之后，再用温水洗净。收缩毛孔的同时，黑头也会被清理干净，美白补水一举两得。

　　10、 减肥美容：对于部分肥胖者，研究人员为他们开出的新药方将是多睡一些觉。早睡早起是个简单有效的减肥方法，尤其是早睡。睡眠和管理进食的多种神经功能有关。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水*下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，并导致*多分泌一种刺激食欲的激素。

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