笋的功效与作用及营养价值

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• 红薯的营养价值 红薯的功效与作用

现在人们的保健意识逐渐加强，大家都跨过了吃食物是为了裹腹的阶段了。红薯的营养丰富，是其他食物所不及的。我们现在更多的是追求食物的保健价值。我们可以适当地多食用一些红薯，对身体还是有不少益处的。苹果绿养生网提醒大家，这些人群最好少吃红薯来保健。红薯的营养价值1、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品。2、红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。红薯含有胶原、黏多糖，能降低血液中总胆固醇的含量，预防动脉硬化、冠心病的发生。3、

食材大全营养价值

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• 白菜的营养价值 白菜的功效与作用

白菜的热量白菜是我们日常生活中非常喜爱的一种蔬菜，它营养丰富，含有大量对我们人体有益的维生素和微量元素，是老少皆宜的蔬菜，那么白菜的热量高吗?这是很多瘦身人群特别关心的问题，接下来我们来公布答案吧。我们知道机体的日常新陈代谢离不开热量，就像汽车要行驶必须要加油是一个道理，那我们身体热量的来源不外乎是脂肪、蛋白质和碳水化合物三大类。研究显示：每100克白菜可食用部分的热量约为20大卡、碳水化合物约为3.4克、脂肪0.2克、蛋白质1.6克、纤维素0.9克。可见白菜的热量真的很低，即使一整颗白菜可以食用的部分约为500多克，它的热量也不过才100大卡的样子。因为白菜低热量，高纤维素的特点，非常适合瘦

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• 菠萝的功效与作用,菠萝的营养价值

春风吹绿了大地，随着气温逐渐升高，各种大自然的馈赠也应接不暇的呈现在我们的视野中，各种各样的水果更是诱人，其中，菠萝营养丰富，具有独特的功效，受到许多人的追捧。 菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，使其味道甜美，深受大家喜爱。下面，我们就来分析菠萝的功效。 增进食欲 1 菠萝中含有散发出诱人香气的酸丁酯，能刺激唾液分泌促进食欲，丰富的粗纤维，促进胃肠蠕动，帮助消化，从而促进食欲

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• 鲤鱼的营养价值 鲤鱼的功效与作用

鲤鱼，身体侧扁而腹部圆，口呈马蹄形，须2对。背鳍基部较长，背鳍和臀鳍均有一根粗壮带锯齿的硬棘。那么鲤鱼有什么营养价值呢？ 鲤鱼的营养成分 1 鲤鱼中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、胆固醇、钾元素、磷元素、钠元素、钙元素、硒元素、碘元素、锌元素、铁元素、维生素A、维生素B、烟酸、维生素E等营养成分。

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• 苦石莲的功效与作用,苦石莲的营养价值

苦石莲，为豆科植物南蛇竻的种子。分布广东、广西、四川、云南等地。主要含二萜类、黄酮类、不饱和脂肪酸等多种化学成分。该植物的根、苗亦供药用。能散瘀、止痛、清热、去湿。可治哕逆、痢疾、淋浊、尿血、跌打损伤等症。 清热化湿 1 苦石莲有清热化湿的功效，能清风热，对风热感冒有非常明显的作用，此外还能化除体内湿气，可治疗痢疾、淋浊、痈肿、疮癣等症。还能开胃进食，清心除烦，除湿去热。治哕

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• 艾蒿的的功效与作用,艾蒿的营养价值

艾蒿，全国各地均有分布。具有特殊的馨香味，做成馨香枕头，有安眠助睡解乏的功效；全草入药，有温温经止血、散寒止痛、*喘止咳、安胎、抗过敏等作用。此外全草作杀虫的农药、薰烟作房间消毒、杀虫药。 驱蚊 1 艾蒿有一种特殊的香味，能够有效驱蚊。每天晚上将艾蒿点燃，散发出来的烟雾可以起到驱蚊作用;将艾蒿、菖蒲加水浸泡，用来拖地;将艾蒿煮水涂抹到身上;在房间里挂一根阴干的艾蒿条，都能起到

太阳的后裔裔

• 香米的功效与作用,香米的营养价值

香米，为一种长粒型大米，目前声誉与价值最高的品种当属云南出产的“象牙香米”。其种类有很多，其类型包括香籼、香粳和香糯。它颗粒晶莹，透明如玉，香米香味奇特，且有挥发性，蒸煮米饭时拌合少许，米饭柔软浓香，清香四溢，而且营养丰富。具有补脾、健胃、清肺等医药功能，被誉为“粮中珍品”。 润肠通便 1 香米的米糠层中含有的粗纤维分子，有助于胃肠的蠕动，对便秘、痔疮等疗效很好。

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• 重楼的营养价值 重楼的功效与作用图片

重楼是百合科植物云南重楼或七叶一枝花的干燥根茎，是常用中药的一种，那么重楼的营养成分有什么呢？ 重楼的营养成分 1 重楼中含有重楼甾体总皂甙、β-蜕皮激素、胡萝卜甙、生物碱等。 止血 2 重楼中含有的重楼甾体总皂甙具有

冰蓝若冰

• 射干的营养价值 射干的功效与作用

射干根状茎药用，味苦、性寒、微毒。能清热解毒、散结消炎、消肿止痛、止咳化痰，用于治疗扁桃腺炎及腰痛等症，那么射干的营养成分有什么呢？ 射干的营养成分 1 射干含鸢尾苷、鸢尾苷元、野鸢尾苷元、鸢尾黄素、鼠李秦素、夹竹桃苷、草夹竹桃双糖苷、鸢尾黄酮、鸢尾黄酮甙、甲基尼泊尔鸢尾黄酮、鸢尾黄酮新甙元A、鸢尾新苷B、洋鸢尾素、5-去甲洋鸢尾素、鸢尾异黄酮和3’，5’，7’，三羟基一4’

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• 鸭掌的营养价值 鸭掌的功效与作用

鸭掌，为家禽鸭子的脚掌部分，而鸭在我国大部分地区饲养。多含蛋白质，低糖，少有脂肪，所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。那么鸭掌有什么营养价值呢？ 鸭掌的营养成分 1 鸭掌的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，还含有大量的脂肪，以及微量营养素。 维持体温

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• 樟脑的营养价值 樟脑的功效与作用

樟脑，在我国全国各地都可提取，是樟树有效成分提取的颗粒结晶体，下面就一起来看看樟脑的营养价值吧！ 樟脑的营养成分 1 樟脑，其实就是将樟科植物樟的枝、干、叶及根部，经过长时间的提炼制得的一种颗粒状结晶。其中主要成分为纯粹的右旋樟脑，属于莰类化合物。 兴奋中枢神经系统

薄荷微雨少女时光

• 山药的营养价值 山药的功效与作用

山药，主产于广西、河北、河南等地。它的营养价值有哪些呢？ 营养成分 1 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味*补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 滋肾益精

昔年♪

• 豆浆的营养价值 豆浆的功效与作用

豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。具有滋阴润燥，调和阴阳，消热防暑，生津解渴，祛寒暖胃，滋养进补的作用。下面来看看豆浆的营养价值有哪些？ 豆浆的营养成分 1 豆浆不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙，大豆配糖体，纤维素，大豆蛋白质和大豆卵磷脂等营养素。

憧憬成了失落°

• 鹅肉有什么功效与作用,鹅肉有什么营养价值

民间有"天上鹅肉，地上驴肉”的谚语。鹅营养丰富，是“秋冬养阴”的良菜佳肴。鹅肝营养丰富，鲜嫩味美,被认为是世界上上等的营养品之一。 鹅肉有什么功效与作用 1 鹅肉味甘，性*，具有益气补虚、暖胃、生津止渴之功效。消渴病及燥痹患者经常出现口渴、乏力、食欲不振者，可常喝鹅汤、吃鹅肉，既可补充营养，又可辅助控制病情。

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• 菠菜的营养价值 菠菜的功效与作用

菠菜是生活中常见的一种绿色蔬菜，含有多种营养成分，那么菠菜的营养具体有哪些成分呢？ 菠菜的营养成分 1 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。 保护视力

和你背靠背直到永远

• 虱目鱼的功效与作用,虱目鱼的营养价值

虱目鱼，俗称遮目鱼，也有麻虱鱼、白鳞鲻、海港鱼、细鳞仔鱼、幼鳞鱼等叫法，嘴巴钝圆。眼睛较大，脂眼睑厚完全将眼遮盖，故名遮目鱼，遮目鱼肉质细嫩，肉味鲜美，营养价值较高，那么虱目鱼的功效与作用有哪些呢？ 补充钙质 1 虱目鱼中含有不少钙、磷等矿物质元素，而钙是骨骼构成的物质，而磷与钙则起协同作用，共同帮助身体补充钙元素，强化骨骼，有助于身体长高，预防骨质疏松，一些需要补钙的青少年

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• 河蟹的功效与作用,河蟹的营养价值

河蟹，也叫螃蟹、毛蟹，属于一种淡水蟹，外壳偏黄色，肉质鲜美，营养丰富，那么河蟹的功效与作用有哪些呢？ 促进生长 1 河蟹属于高蛋白食物，而蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分，食用有利于维持自身的免疫功能，并且可以促进神经、血管、大脑细胞的活性以及发育生长，另外，其中的钙、镁、磷元素还可以促进骨骼的合成，因此，*常多吃些河蟹，利于促进身体生长发育，适合一些儿童、青少年食用。

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• 文蛤的功效与作用,文蛤的营养价值

文蛤，又有蛤蜊的叫法，属于一种贝类食物，它的外壳呈圆形略呈三角形，内面为瓷白色。原产地为日本，朝鲜半岛、中国大陆、台湾沿岸也有分布。营养丰富，肉质鲜美，就是不知道文蛤有什么功效作用？ 补充营养 1 文蛤中含有丰富优质蛋白质、以及钙、镁、钾等多种矿物质，均属于人体必需的营养成分，食用可以为身体补充一定的营养，能够维持人体正常的生理功能。并且文蛤肉质松软，易消化，适合一些身体虚弱

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• 鳜鱼的功效与作用,鳜鱼的营养价值

鳜鱼，俗称桂花鱼，又有季花鱼、花鲫鱼等叫法，主要分布在广东、广西、北至黑龙江等地，肉质细嫩，无细刺，味道清甜鲜美，那么鳜鱼的功效与作用有哪些呢？ 增强体质 1 鳜鱼富含矿物质，其中的钙、镁、磷元素含量丰富，食用有利于促进骨骼的强度，并且其中的锌元素含量也不低，可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些鳜鱼可以增强自身

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• 白鱼的功效与作用,白鱼的营养价值

白鱼，又称为大白鱼，体形较大，肉质较白，鲜美细腻，并且腥味不是很重，受到不少人的青睐，食用具有不错的营养价值。 增强记忆 1 白鱼中含有丰不饱和脂肪酸，它能够穿透血脑屏障，活跃大脑细胞、增强记忆力，另外，其中的卵磷脂还可以减少细胞的死亡率，改善神经系统的功能，使大脑延缓衰老，预防老年痴呆症。因此，*常适当吃些白鱼，可以起到健脑益智的作用。

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