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1．发现每天最舒服的就是运动之后透彻的出汗的痛快感！
2．整天就想着吃喝又不运动，等考完试我要痛痛快快出汗减肥要不然吃垃圾食品总有罪恶感。
3．空调房里呆久了，身体就有点寒冷，运动时出汗也没有以前多，身体一旦感受到冷，心里就不痛快，情绪莫名的有点低落。
4．今天还是喜欢运动出汗的一天，好喜欢挥汗淋漓的酣畅，痛快舒服。
5．今天吃得好开心我现在心态变了。如果选择吃饭就带着享受的心情去体会，不要前怕狼后怕虎的讲减肥这件事因为无济于事。如果选择运动就克制食欲享受出汗的痛快。
6．今天痛快运动了，出出汗舒服很多。
7．运动的过程是痛苦的，出汗的感觉是痛快的。
8．没有什么比出汗更痛快的事儿了，遇到了烦心的人烦心的事什么都干不下去，突然想很久很久没运动了，那么就在立春之日重新卡卡出好吧！我爱帕老师！
9．走出空调房，夏天多出汗，身体才痛快！
10．控制好自己，压力大就尽量用运动出汗的方式缓解，不要再找不痛快。
11．痛快出汗的季节到了，两个来回，爬山一时爽，明天不知道会不会腿酸，运动分泌的多巴胺仅次于赚钱，一场大汗淋漓后的内心无比*静而放松。
12．颇费力气的事情开头懒于去做，等到劳动以后，遍身出汗，心里反倒觉得异常痛快。”沉浸于运动时，最为直接地感受到身体的力量和生命的蓬勃，所以我们会有酣畅淋漓的痛快之感。
13．今日屋子收拾干净，茶几、书柜和地板，都光亮，跟运动一个效果，出汗痛快。
14．如何让我们自己每天保持愉悦的心情，绝对是我们一生最最应该研究的课题之一：听歌散步，看书写字，看好看的电影，运动出汗，和彼此喜欢的人痛快畅聊。
15．生活中，人们对健康越来越重视，健身运动已成为一种风尚。下班去健身房痛快出汗，周末长跑锻炼耐力，节假日爬山登高望远…
16．上了九十多分钟的网球课。好久没这样痛快出汗了。来自运动分泌多巴胺的快乐！
17．当你心里不痛快的时候，那就不停的运动让自己出汗，或者让你的舍友不断的的锤你。
18．早晨运动出汗与傍晚出汗目的有不同，半小时已是大汗淋漓，痛快至极；人在心情愉悦时心脏会分秘一种叫缩胺酸的荷尔蒙会杀死体内95％的癌细胞。
19．适度适量的运动，特能增强体质。且出汗的感觉很好。汗岑岑如雨下，痛快之至。
20．如果选择吃饭就带着享受的心情去体会，不要前怕狼后怕虎的讲减肥这件事因为无济于事。如果选择运动就克制食欲享受出汗的痛快。
21．强度越大的运动，心率越快，往往出汗越多，并且呼吸加快，会使口腔、咽喉感觉干燥而口渴。特别是快跑等一些高强度运动后，出汗较多，有的人图一时痛快，马上大量喝水，这是非常有害的。
22．穿上运动服好好运动出汗尽情拉伸洗个痛快澡然后躺在干净舒适的床上结束这一天。
23．出汗是痛快的，运动是酸爽的，结果就是很舒服的。
24．所有的胡思乱想，所有的心情不好，唯有一场痛痛快快的运动，出出汗，听听音乐，一切都会变得自己喜欢的样子！
25．运动之前总是各种理由拖延，真正动起来了其实也就只能坚持半个小时，运动完后出汗身体很舒服，但是这种舒服又不足以支撑下次痛痛快快去运动…
26．今天运动完毕。。痛快的出汗，酸爽的肌肉。
27．所有的胡思乱想，所有的心情不好，唯有一场痛痛快快的运动，出出汗，听听音乐，一切都会变得自己喜欢的样子！
28．适量的运动可以排解抑郁情绪，如果感觉自己有负面情绪积压了，不妨试试痛快地出汗一场吧。
29．本打算今晚去健身房，但到宿舍吃个饭就七点半了，再洗洗脸去健身房回来就九点多了，太赶，干脆作罢，运动就留到周末吧，痛痛快快睡个觉、再去出出汗。
1.我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
2.要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
3.苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！
4.你独特的内在，需要一副配得上它的身材
5.现实中用不了美颜相机
6.读书累了就运动
7.好好吃饭，好好睡觉，好好学*，好好健身，生活规律，阳光明媚，没心没肺，不甘于*庸，不辜负你对我的希望，你喜欢的人必须有出息。
8.健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？
9. 严格执行健身和美容计划，做一个人上人。
10.你是否因为满身肥肉而苦恼，赶快健身吧。
11.没有无缘无故的收成，流泪撒种的必欢呼收割
12.哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
13.当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
14.努力运动健身的你也会这样可爱的哦。
15.健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！
16.老俩口的周末也过得悠哉，三爸最*健身有成效。
17.比你优秀的人都在健身，你还在等什么？
18.安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
19.如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
20.他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。
21.赘肉不可怕，谁露谁尴尬
22.水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!
23.健身真是件浑身疼得事*惯早起的我竟然睡到现在。
24.两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！
25.一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
26.很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
27.极限战绳：现在甩，总比下次被甩强
28.下午是去篮球场还是健身房呢，这天气可以！
29.你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！
30.难过了，就蹲下来，抱抱自己……的大粗腿。
31.你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水
32.一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道
33.世界以痛吻我，我要报之以歌
1、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练*而长期保持。
2、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
3、我自信，故我成功；我行，我一定能行。
4、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
5、体育与教育一样，能使人更加健康健全。
6、人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。
7、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
8、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。
9、参与体育运动，享受体育运动。
10、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
11、遇病吃药，一时之效；锻炼身体，长久之道。
12、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
13、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
14、失败者任其失败，成功者创造成功。
15、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
16、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
17、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
18、练出一身汗，小病不用看。
19、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
20、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
21、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
22、丰收靠劳动，强身靠运动。
23、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
24、身体越炼壮，脑子越用越灵。
25、生活就像骑自行车，要想保持*衡就要不断运动。
26、早起活活腰，一天精神好。
27、读书之于精神，恰如运动之于身体。
28、不断奔跑，才能更靠*梦想。
29、天天练长跑，年老变年少。
30、磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。
31、运动劲出来，歇着病出来。
32、丝不织不成网，体不练不强壮。
33、时间是生命，动作是性命。
34、饭后百步走，活到九十九。
1.登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。
2.健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
3.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——(歌德
4.努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——(*
5.骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
6.科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人
7.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德
8.要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
9.跑步的过程，就是不断进取的过程跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
10.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
11.登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。
12.跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！
13.全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！
14.你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！
15.早起公园散步，晨露也为你快乐舞蹈；中午舒展筋骨，艳阳也对你幸福微笑；傍晚溪旁漫步，辰星也和你一起嬉戏。全民健身日到了，( 闪点情话网愿大家一起快乐做运动。
16.如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧。
17.有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的**凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
18.北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉*帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱！
19.锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
20.老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。
21.生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识掌握技能掌握必要的社会经验。机会，需要我们去寻找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。
22.学艺之道无它，锻炼意志第一。
23.有”梦想”，就要坚持扞卫它。很多人和你说不可能，只是因为他们自己办不到。想追求什么，就去努力吧，无需对任何人解释。随缘，常常被理解为不需要有所作为，听天由命，也成为逃避问题和困难的理由。其实，随缘不是放弃追求，而是以豁达的”心态”去面对生活。
24.儿童恐怖的重要基础既然是痛苦，锻炼儿童使他们不恐怖不怕危险的方法就是使他们受惯痛苦。
25.就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。
26.有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
27.坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。
28.运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油
29.跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排早晨，我去跑步。
30.热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
31.登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。
32.登山峰，览天下，胸怀宽广;大步迈，小步跑，神采飞扬;伸胳膊，踢小腿，舒经活络;轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。
33.累了就睡觉，醒了就微笑，人生嘛，快乐就好，要什么完美。
34.一份叮咛，一心挂念;一声祝福，一份相伴;一条短信，一份心愿。愿你在旅途中一脸的欢颜，快乐幸福永相伴。
35.片的时光如浮云般流过，我们的青春单薄的穿梭在蓝天之上。
36.生活中要学会享受：享受工作的欢快，享受朋友的笑声，享受家人的温馨，享受创造的快慰，享受果实的甜美。
一、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无
二、生活呀，要时刻保持身心*衡。
三、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
四、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。
五、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
六、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
七、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序
八、伟大，不是梦，是去追梦。
九、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
十、做最好的在自己，能遇见最好的别人。
十一、 最好的*惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
十二、 健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话
十三、 我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。
十四、 大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。
十五、 瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑!丑!丑!
十六、 永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。
十七、 一定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。
十八、 日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量
十九、 运动就是我的快乐果，跳完舞以后，感觉压力释放了一些，心情稍微舒心了，皮肤也好了，身体管理也受控制了。
二十、 “肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上
二十一、 疼痛是身体给你的回馈，快乐也是
二十二、 除了汗水，什么水都不要浪费
二十三、 每一次奔跑，都好过原地踏步
二十四、 当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
二十五、 你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去!
二十六、 自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了
二十七、 凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
二十八、 今日份运动!每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放
二十九、 一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
三十、 当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候
三十一、 面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的
三十二、 自律给我自由
三十三、 搏击真是一项好运动。暴汗。减压。释放情绪。过程还很high。可是手真的好痛啊。
三十四、 胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了?
三十五、 颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声
三十六、 朋友圈健身打卡的心情说说
三十七、 把低头看不见脚的机会留给别人
三十八、 一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
三十九、 总得留一手，打残前男友。
四十、 别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。
四十一、 运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
1、生命因运动而精彩，只要你有时间就多去跑跑步吧，毕竟跑步能够给你带来快乐！
2、跳绳不累、快乐翻倍、甩动的是健康、向着阳光和汗水，随着旋律尽情的跳动，快乐因为青春不服输。
3、跑步的最终目的不是快，而是快乐，跑步最大的幸福不是PB，而是无伤。
4、运动给人带来的快乐，仅次于恋爱。爱运动的人更乐观更阳光。
5、去跑步，感受自身身体的声音给你带来的快乐，不攀比不盲目追求速度，只要你还在继续奔跑。
6、快乐羽毛球，运动使人快乐，运动最美时刻，因为热爱所以坚持，汗水不会辜负你。
7、时运动一时爽，一直运动一直爽，运动过后的身心愉快，是多少钱也买不过来的。
8、运动是生活，也是享受，享受运动给你带来的乐趣，一场大汗淋漓，可以解忧各种烦恼。
9、人生变好，从坚持运动开始。迈出第一步吧，去体验运动带给你的轻松与快乐！
10、生命不息， 运动不止，享受大汗淋漓的畅快。生活本就沉闷，跑起来才有风，生命不息，运动不止！
11、健身是一种生活方式，它让你重新认识自己的身体，认识食物认识生活，它会让你自信快乐，并且更爱自己！
12、生命在于运动，运动带来健康，健康带来快乐，快乐使人幸福，幸福就在身边，大家运动起来吧，向幸福出发！
13、让健身成为快乐，唯有热爱可抵岁月漫长，唯有身体健康可抵生命无常，唯有运动可享人世繁华。
14、运动是生活，也是享受；运动是治愈一切的良药，生命不息，运动不止。
15、快乐骑行！享受风、享受阳光、享受大自然，享受友情，享受运动带来的愉悦，享受生活的美好！
16、生命不息，运动不止，瘦身并且健康快乐，热情的迎接每一天。
17、生命在于运动，健康在于锻炼，在运动中寻找快乐，在锻炼中成就健康，不负好时光，活力每一天。
18、用汗水浇灌生命，用运动贏取健康，我运动我快乐。
19、做一个简单快乐的人，让快乐感染到更多的人。运动让人心情愉悦，开心快乐，心情好有益健康，也会让你变美。
20、健身是一种生活方式， 她让你重新认识自己， 她会让你自信快乐。
21、跳绳会分泌多巴胺，快乐仅次于谈恋爱！
22、我运动、我健康、我快乐！生命在于运动，运动更添活力！
23、运动可让人快乐，可治疗焦虑，是最强劲的精神药物。
记得有人说过，阳光、空气、水、和运动,是生命和健康的源泉，的确如此。抽时间每天运动一两个小时，激活身体的快乐因子，使*处于最佳的精神状态，真的很舒服、很开心。
每个人都希望自己能够永葆青春，却又总是怠于行动。实际上，在刚开始的时候可能有些困难，只要咬牙坚持一周以上，把运动当做生活不可或缺的一部分，形成一种自然而然的*惯，就很容易长期坚持下去了。记得我刚开始运动的时候，也是很难坚持的，稍微有一些事情就被耽搁了。可是只要有时间做一次运动后的舒爽，让我尝到了运动的甜头。从此就强迫自己，每天必须要完成运动计划后再睡觉，这一坚持，竟然坚持了20多年，因此而受益匪浅。
1、运动是最天然的美容剂，也是锻造身材的最佳方式。一场球赛下来，大汗淋漓，既舒服，又排毒，比做美容和敷面膜的效果都要好很多。我认为，运动应该是世界上成本最低的自我升值方式了。它直接作用于外表，提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。哪怕只是每天坚持跑步十几分钟，时间久了，你都会惊喜于它给身体带来的诸多变化。运动，是对抗岁月最好的良药。坚持每天运动，认真对待生活的人，永远都会显得生机勃勃，年轻不显老。
2、运动会让我们的头脑更灵活
长期坚持运动的人，记忆力都会好于久坐的人，也比同龄人更加具有灵活的大脑。最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士，84岁的老人，每次面对镜头，总是精神矍铄、逻辑思维清晰，说话铿锵有力。在他的脸上，看不出太多岁月的痕迹，留下的只是时间沉淀的智慧。“运动对我帮助很大，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”钟南山院士曾在采访中这么说。长期坚持运动的人，在年老之后是很少患上老年痴呆症的，运动带给他们的是强健的身躯、饱满的精神和敏锐的思维。
总之，运动让我健康，运动让我愉悦，运动让我开心。它会激活我们的人生，激活我们的斗志，激活我们的干劲，生活从此信心满满，开心满满。朋友们，抽时间去运动吧！
1、这一年，不容易，谢谢你的坚持。愿未来的日子不辜负你的期望，愿一切美好的事物都如承诺的那样到来，祝你生日快乐。
2、今天，我的生日，希望，我未来的日子，充满了光明和希望。
3、我正在慢慢走向成熟和成长，无论未来是什么，我都会坚定地面对它。来吧，相信我自己，我一定能做到！
4、祝我自己生日快乐，我希望我能更加成熟和自信，未来变得更加坚强和无畏。
5、我祝自己生日快乐，愿望是做一个小公主，只吃糖，不吃苦。
6、悄悄地祝自己生日快乐，再过一岁，努力达到目标，努力接*梦想，努力接*你想要的人，远离现在的自己。
7、亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，学会控制你的情绪，没有人欠你的，所以你没有理由和别人发脾气，随便玩玩。
8、被时光偷走了的岁月，我收获了成长，继续发光哦。
9、又是一个没有鸡汤或名言的生日，祝你生日快乐，并祝你在未来的生活中好运。
10、又长大一岁，勇敢一点，少发脾气，按时睡觉，不要想太多。
11、今天我大了一岁。愿我更加成熟和智慧。我希望我所有的希望都能实现，我所有的梦想都能实现，我所有的等待都能实现，我所有的努力都能实现。
12、谢谢你所经历的，遇见的和陪伴的。希望一切都好。祝我自己生日快乐 也许对我来说，过去的一年还不错，而下一年只是为了健康。
13、承蒙时光不弃，终究又长大了一岁，感谢每个阶段不同的自己。
14、我希望，往后余生，不必逞强，不必说谎，爱你的人，都能懂你的模样。
15、亲爱的自己，生日快乐！全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏你，你也要好好地爱自己。
16、要努力啊，否则怎么嘲笑那些曾经嘲笑过你的人。祝自己生日快乐！
17、以后要做到对他人减少依赖，降低期待，并爱自己。
18、你得有足够的实力，你的原则和底线才会被人尊重。生日快乐！
19、从此放下矫情和孤独，把真心藏好，过漂泊的日子，浪荡而自由，愿你白天有说有笑，晚上睡个好觉。祝自己生日快乐！
20、在我有生之日，做一个真诚的人，不放弃对生活的热爱和执着，在有限的时空里过无限广大日子。
21、我希望慢慢的，自己就能够成为一个不那么敏感，不那么执拗的人，不要那么琐碎，不要那么容易流于小伤感，不要那么容易被细节打动，可能我就会比现在要开心一些，就算不是每天都开心，也会一天比一天开心一点。
22、不喜欢的东西干脆就扔了，眼前干净，心里也就变得轻松，不舍终会过去，你我总要前行，愿你能用自己喜欢的方式过一生。
23、你要有自己的光，要为了自己走下去，无论别人鼓掌或不鼓掌。
24、多微笑，做一个开朗热忱的女人；多打扮，做一个美丽优雅的女人；多倾听，做一个温柔善意的女人，多看书，做一个淡定内涵的女人；多思考，做一个聪慧冷静的女人。记住为自己而进步，而不是为了满足谁，讨好谁。
25、有的路，你必须一个人走，这不是孤独，而是选择。祝自己生日快乐！
26、如果事与愿违，就相信上天一定另有安排；所有失去的，都会以另外一种方式归来”相信自己，相信时间不会亏待你，未来也不会亏待你。上帝关上一扇门，肯定会为你打开一扇窗。生日快乐！
27、放下过去，你才能过得更幸福努力地改变你的心态，调节你的心情。学会*静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。
28、给自己一些时间。原谅做过很多傻事的自己。接受自己，爱自己。过去的都会过去，该来的都在路上。
29、自己想要的东西，要么奋力直追，要么干脆放弃。别总是逢人就喋喋不休的表决心或者哀怨不断，做别人茶余饭后的笑点。祝自己生日快乐！
30、最美丽的日子，最可爱的你，最完美的礼物，最快乐的相遇，最精彩的做自己，最幸福的全给你，最好是你的心事都如意。生日快乐。
1、逆境时忍耐，顺境时收敛；得意时看淡，失意时随缘。若能修一颗*常心，幸福便不请自来。周末快乐。
2、一生可以珍藏一份情谊，一年可以看遍幸福四季，一时可以想你在我思绪，一分可以写句问候祝你健康美丽。朋友，周末愉快。
3、如果诗歌会笑，周末的一定最美丽，如果旋律会笑，周末的一定动听，如果天气会笑，周末的一定最舒适，如果快乐会笑，周末的一定最幸福，周末快乐。
4、又到了一个美丽的周末，朋友，放放匆忙的脚步，停停繁重的工作！有开心来相伴，有舒畅来相随！这个周末，让我们过得开心又轻松！
5、周末到了，愿周末彩色充满每天，万事圆圆都如意，好运连连不断弦，福气满满绕身边，微笑甜甜笑开颜。祝周末快乐无忧乐陶陶、幸福甜蜜每一天。
6、让星星送去我的祝福，让小雨送去清爽的凉风，让好运和美丽永远追随你一生，让短信一次次地奉献我永远的祝福，祝周末愉快！
7、又到了一个美丽的周末，朋友，放放匆忙的脚步，停停繁重的工作！有快乐来相伴，有舒畅来相随！这个周末，让我们过得开心又轻松！
8、周末好！夏天到了，祝这整个夏季里，您的心情夏日的凉风般惬意舒爽；您的事业如夏日的阳光蒸蒸日上！
9、亲爱滴，此刻的你在和朋友聚会，还是在熬夜看电影，你最最贴心的我提醒您：偶尔的放松是没问题地，但不要经常，作息规律，有益健康！周末愉快！
10、送你一个舒适宁静的周末，愿你的生活充满阳光，快乐永久长驻，事业钱财两丰收，家庭和睦相处。祝周末愉快！
11、见与不见，都有思念，久未联系，依然挂牵。周末到来，赠君良言：世事看淡，快乐作伴，不悔不怨，自在悠闲，祝友康健，幸福连绵。周末愉快！
12、和周末来个约会，让幸福连连看，让快乐对对碰，让心情爽歪歪，让身体硬朗朗，让好运滚滚来，让烦恼忘光光，让问候来叙叙旧，多多联系，祝周末快乐！
13、用琵琶弹奏一曲东风破，祝你好事多多，用吉他弹奏一曲七里香，祝你心情阳光，用钢琴弹奏一曲魔杰座，祝你周末快乐。
14、摇晃的小木马，是童年时光的想法，旋转的小木马，是童年时光的心里话，胸前的小木马，是童年时光的烟花，难忘的幸福时光，希望再聚我们的周末时光。
15、窗外的月光闪耀着问候的光辉，午夜的流星划破牵挂的纯粹，思念的真情此刻为你在回味，朋友，请放下一天的劳累，静静倾听祝福的真挚绝对。周末愉快！
16、勤勤工作，兢兢业业报国志。肯肯上进，升职加薪见几人？东奔西跑，忙忙碌碌周身痛。一家团聚，**淡淡才是真！朋友周末陪家人了吗？
17、随心，悠然；随性，淡然；随缘，怡然；随意，了然；随遇而安，泰然；随心所欲，超然。周末到，对你的祝福绝不随便，愿你快乐如影随形。
18、周一满面苍白，周二无精打采，周三充满无奈，周四稍有期待，周五精神豪迈，周六悠闲自在，周日开始颓败。周末如此短暂，好好享受吧！
19、周末到，心情好。放下五天的身体疲惫，放松的把懒觉来睡；放下五天的心力交瘁，好好慰问一下自己的胃；放下领导面前的战战兢兢，约个朋友饮酒喝茶意气风发。祝你周末开心快乐！
20、周末来到，忙碌扔掉；睡个懒觉，抛却烦恼；洗个小澡，种种花草；走走逛逛，四处瞧瞧；见见亲朋，祝福送到：幸福快乐，周末逍遥。
21、树木抽芽，春花初开，微笑着向你致意。黄莺啼叫，蜜蜂纷飞，歌唱着向你问好。春风**，阳光和煦，温暖地叮嘱你周末要多休息。享受生活，周末愉快！
22、周末我睡了一上午，做了一上午的美梦，梦里我遇到了你，你披着破麻袋，含着黄花菜，拿着大烟袋，顶着破锅盖，样子格外帅。祝福你，终于成才了。
23、友情就如一坛老酒封存愈久愈香醇；一句短短祝福就能开启坛盖品尝浓醇酒香；一声轻轻问候就是一束温暖阳光。祝朋友周末愉快！
24、周末的阳光格外灿烂，心中的喜悦难以言讲；周末的呼唤来自远方，多日不见欢聚一堂；周末的时光实在短暂，莫要辜负大好时光；周末的情谊永远不断，祝福问候身边依傍。周末到了，别顾着高兴，快快行动，让快乐飞扬！
25、小茶小酒喝着，小甜小蜜腻着，小情小调谈着，纸牌麻将斗着，电视电影看着，潇洒浪漫品着，开开心心过周末，好滋好味享受生活，祝你周末快乐！
26、周末待遇好，可以睡懒觉。心情放轻松，疲惫先卸掉。太阳当空照，路上捡个宝。闲来把乐找，生活不撩草。开心跟着跑，幸福要兜牢。周末开心！
27、周末来到，让烦恼跑光，让忧愁找不到，跟寂寞说再见，跟压力说拜拜，跟快乐说你好，牵着幸福的手，携上*安，开开心心的过周末！
28、阳光带来明媚的心情，清风送来轻松的感受，云儿传递真挚的祝福，点滴的话语，让你享受这个美丽的周末，祝你周末愉快，享受生活。
29、任时光流逝，友情依旧深浓，任岁月变迁，情谊依旧真诚，任时间流转，祝福依旧温暖，朋友，天寒了，出门在外照顾好自己，愿你一切安好，幸福围绕。
30、美丽的早晨，灿烂的你，美好的生活在等你！美丽的天气，美好的你，美好的情意滋润你！清新的空气，清晰的你，愉快的心情陪伴你！愿你快乐每一天！
31、周末别有天地，快乐转移阵地，睡得昏天黑地，看着甜腻韩剧，揉揉疲惫身躯，游戏娱人娱己，赏景心旷神怡，尽情放松自己，问候更要直抵，祝你称心如意！
32、非同一般的人是精品；非同一般的事是新闻，非同一般的爱是经典，非同一般的日子是与周末的缘分，但愿你拥有更美好的周末！
33、快乐像浪花，退去了还留下笑语声声；幸福像阳光，洒身上更觉得倍加温暖；祝福像轻风，追寻你送一份美丽心情！祝你周末愉快！
34、周一，思念如画很陶醉；周二，思念如酒常回味；周三，思念如药人憔悴；周四，思念如针心欲碎；周五，思念如火难入睡。周末了，我要与你形影不离，出双入对！
35、夜空中的明月在周末更加明亮，波涛中的港湾在周末更加宁静。周末送给你的祝福可以轻轻扫去你一身的尘埃。周末就是希望，周末就是未来。
36、晨曦的第一缕阳光，是对你深深的祝福，夕阳收的最后一抹嫣红，是对你衷心的问候，在这春暖花开的季节，送上我最真挚的祝福。周末愉快！
37、最*天气多变，请注意您的身体健康，愿绵绵雪花浸润您心田，伴您度过一个轻松愉快的周末，真诚祝福您和您的家人身体健康，生活愉快！
38、走进沙漠水最珍贵；沉沉夜幕灯火最珍贵；茫茫人海友谊最珍贵；幸福生活健康最珍贵；愿您拥有一切最为珍贵美好的东西！周末愉快！
39、周末到心情好：幸福连连看，快乐对对碰，心情爽歪歪，身体硬朗朗，好运滚滚来，烦恼忘光光，问候叙叙旧，咱俩常来往，祝周末快乐！
40、周末放假一两天，喜忧参半两心闲。放松身心郊外走，邀上好友聚一餐。杯杯小酒浓浓情，知足常乐挂心头。简单祝福互传递，会心一笑在心间。周末快乐！
41、送一只小鸟给您，愿您拥有展翅高飞的翅膀；捕一缕阳光给您，愿您的事业蒸蒸日上；发个短信给您，愿您天天神采飞扬！周末愉快！
42、愉悦5天工作，充实发展自我；周末2天笑呵呵，放松娱乐生活。一周欢声笑语过，烦恼无聊都没辙。周末了，一起愉悦！
43、末转瞬到眼前，发条短信送祝愿：愿您休闲娱乐心情欢，亲友聚会喜开颜，周末轻松愉悦满满，下周工作更畅顺，工资奖金成倍番。预祝您周末愉快！
44、朋友之间，一声问候就是一种礼物，一个眼神就是一种鼓舞，一个拥抱就是一种呵护，一条短信就是一种祝福：祝周末快乐！
45、懒懒睡一觉，精神好上好；街上溜一溜，心情乐上乐；美容院逛一逛，容颜美上美；朋友聚一聚，开心笑一笑，周末休一休，幸福妙一妙！
46、友情通缉令！因为你过于重视工作，天天加班，对朋友爱人连声问候都没有，整一个工作狂人，毫无人情味！罚你在周末好好反省，开窍快乐！
47、周末，一个让人开心的朋友，他来自遥远的五天前，还记得那时的我们多么年轻多门充满朝气！他又来看望你了，祝你和周末这两天快乐！
48、太阳累了，升起了月亮；花朵累了，洒满了果香；工作累了，塞满了钱箱；忙碌了一周，停一停脚步，歇一歇肩膀，让轻松愉快在心中飞扬。祝周末愉快！
49、等周末，盼周末，周末苦夏不再苦。
50、朋友，就是在你不开心的时候幽你一默，有困难的时候为你出谋划策，成功的时候为你叫好吆喝，在周末来临时刻，提醒你要开心快乐！
51、周末又来到，开心最重要；工作先让道，压力都赶跑；聚会或旅游，娱乐不能少；三五好友陪，轻松乐逍遥；愿周末快乐把你罩！
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