保健

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• 推荐几道玉兰花的保健食疗方

玉兰花看起来非常的美观，不仅有很好的观赏价值，而且有很高的营养价值。白玉兰花中富含对人体有益的物质比较丰富，玉兰花可以做成一些保健的食疗方来进行服用，非常有益健康。接下来小编将为大家推荐几道玉兰花的保健食疗方，希望能对各位有用。玉兰鱼球材料：选用十五朵玉兰花，半斤青鱼肉，五个鸡蛋，精盐、味精、黄酒、葱花、生姜末、麻油、精制植物油各适量。做法：先把备好的青鱼肉洗净切碎，玉兰花洗净切成丝，与黄酒、葱花、生姜末拌匀成陷。取鸡蛋清调匀，并加少许麻油、味精、精盐。将鱼肉泥制成小球状，放入鸡蛋清中蘸匀，装盘，另取玉兰花瓣数片，围绕盘子四周分散，上笼蒸熟即可食用。功效：食用玉兰鱼球非常美味，能够促进食欲，而

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梦圆了

• 大家对于燕麦片的保健功效了解多少

提到燕麦片，相信我们很多的朋友们都比较喜欢食用的，其实燕麦片这种食物的营养价值是非常高的，当然，大家经常食用燕麦片更是可以起到非常好的美容养颜的功效的，那么大家对于燕麦片的保健功效了解多少?下面我们来看看。美白祛斑适当的食用燕麦片，对于帮助我们大家美容养颜的效果是非常好的，不仅可以帮助我们大家美白皮肤，更是可以起到不错的祛斑的功效的。燕麦片的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接*，这表明燕麦片提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦片提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦片中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白

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晚夏、听风

• 春季常喝水勤锻炼补充睡眠保健康

冬去春来，气温回升，但是气温的变化多端让人们有些承受不了。特别是一些呼吸系统的疾病，在这个季节更容易出现。春天虽然有朝气，为了健康的身体，还是需要我们有一些预防疾病的常识，这样减少疾病的发生，人们会更加的健康。日常饮食合理安排饮食也可以提高自身免疫力。这点大家都知道的，合理的搭配饮食可以让身体处于一个*衡的状态，同时还可以摄取更多的营养，比如说蛋白质，糖，矿物质等等。还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。锻炼，增强免疫力春天，人体新陈代谢开始旺盛，所以这个季节运动更能够提高人体的免疫力，所以想要健康，这点一定要做到。多到郊外、户外呼吸新

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• 春季营养保健三个原则要记牢

春季的到来人们都洋溢着很幸福的笑容哦，春季春暖花开的季节，我们应该多出去走走，呼吸新鲜的空气的同时也给自己多了一些希望和期待。春季保健很重要，营养是前提，那么怎么吃才能让春季的你更健康呢，来了解一下吧。第一、大枣蜂蜜最养肝因为春节是我们人体肝脏最为旺盛的时候，也就是我们经常说的肝火旺，这个时候就应该食用一些护肝健脾的食物，可以利用一些大枣、蜂蜜、山药、芡实、莲子等加入梗米中熬至成粥，这些食物不仅可以有护肝养肝的作用，而且还有健脾养胃的作用哦，可以帮助你赶走春季容易犯困的情况，还有滋补养气的作用。第二、春季最适合的口味：省酸增甘因为春天阳气初发，这个时候应该增甘减酸，酸性的食物可以直接进入人体的

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小娴香

• 夏季饮食保健 男吃虾女吃蟹

夏季也是吃海鲜的季节，很多海货正是非常肥美的时候，在海鲜中小编非常推荐虾跟螃蟹，在古代医书中也讲过虾为阳，蟹为阴，两者在夏季吃都是非常适合的，当然对应着养生规律来说，男吃虾女吃螃蟹最为滋补养生!今天就来为您分享夏季男吃虾、女吃蟹有哪些好处。虾不仅鲜美更是补肾壮阳的食材。虾的成长过程中每年都是要脱掉十几次皮有着非常好的生长能力，小小的虾里蕴含着丰富的营养，所以在古代，虾跟蛇一样都是作为一种雄性力量的象征，又很多王孙贵族常吃虾宴来补肾壮阳养生保健!在吃虾的时候非常建议您连虾肉再虾壳一起吃下，虾的味道不仅鲜美，其养生滋补以及药用的价值都较高。如果是久病体虚、气短乏力、不思饮食的朋友可以吃虾来滋补，对

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• 夏天喝点葱醋粥发汗解表保健康

夏季养生粥中最好的就是葱醋粥，夏天天气炎热并且还有暑气的作用所以很多朋友都会产生厌食烦躁的问题，而刚好在葱醋粥里面有着很好的促进食欲并且有助于消化的作用，可以说是非常适合夏天喝的养生粥，所以今天我们为您分享的就是葱醋粥怎么做以及葱醋粥的作用!先取连根的葱白15-20根，大米30～50克，香米醋5～10毫升。将米淘洗后，放入小锅内，加水煮成稀粥。再将葱白洗净后，切成小段，等到米粥有一定的黏性的时候将事先准备好的葱白放入锅里面然后等到粥黏稠并且有很浓的想起的时候将香醋放进去搅拌均匀就可以食用了!这道粥非常适合小孩子风寒的时候吃，因为大人一般受了风寒，患上风寒感冒有相对的药物但是小孩子受风寒的时候吃

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梦梨～∶之星

• 喝粥也能养生 秋季保健润燥粥品

喝粥是我们生活饮食的一种方法，不同的人群喜欢的粥品不同，有甜味的，还有咸味的，多种不同的养生粥品，对于人体的保健养生来说起到了很好的效果。秋季吃什么粥有养生的作用呢，下面的这些养生粥品可以试试的呢。枸杞黑芝麻粥材料：黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克、糖桂花1勺，冰糖1勺。做法：所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。吃时浇上一勺糖桂花。功效：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、须发早白、妇女产

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陈小小，渺小

• 春季养生要滋补 教你如何保健身体

现在已经到了春季，我们离冬季是越来越远了，不过大家知道吗，我们在这时候也是需要进行养生的了，这样可以让我们有一个健康的身体了，那么我们应该怎么对自己的身体进行保健呢，下面就让我们一起看看春季养生要注意什么吧。宣补以养肝暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。中医认为春气与肝相应，宜保持肝气畅达。如肝气郁结，就好像草木被束缚而不能舒展地生长，引发抑郁、悲伤等情绪滋生，甚至患上精神疾病。此时，人们可以站在高处远望，向他人倾诉心中的不良情绪，或郊游时大声呼喊、唱歌，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。心中怏怏不快还可以按摩十宣穴(手指尖端，左右共10个)来舒缓。以这种宣泄的方式畅达气机，可以起到补养肝气

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• 春季养生保健这样做 多吃蔬菜多锻炼

现如今，人们对于养生是越来越重视了，我们大家都希望自己能够拥有健康的身体了，那么我们在春季的时候都应该怎么做才能让我们的身体更健康呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看春季应该如何养生更健康吧。多喝白开水春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分，在预防便秘的同时还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对于对中老年人尤为重要。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少自身体内代谢物和毒素对肝脏的损害，春季天气比较干燥，我们人体是比较容易出现缺水情况的了，因此在这时候就要多喝水了哦

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• 春分节气养生最适合的保健食谱

春分是一个很温暖的节气，这个节气是季节转换的节气，所以温度会回升。春分要注意如何养生呢，一些养生的食物可以经常吃，春分要注意多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物以免出现上火的情况，那么如何调理体质呢，下面的这些养生食谱可以试试的哦。燕窝炖冰糖材料：燕窝10克、冰糖15克。做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食，还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的

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• 夏季多雨当心生病 注意淋雨后的保健

夏季的时候是雨是比较多的了吧，在多雨的天气时，很多人都是会猝不及防而淋雨的了吧，尤其是对于女性朋友们来说，如果我们淋雨了，那么在这之后是需要注意的了，也是不能大意的哦，有很多保健事项需要我们去注意了，一起看看吧。被雨淋后快洗澡雨水中有很多的细菌，如果过长时间淋雨，雨水中的细菌就会侵蚀到皮肤，可能引起红斑、丘疹，严重的可能出现水疱，甚至肿胀。因此，回家后要及时淋浴，而且沐浴时一定要带有杀菌作用的沐浴液。另外，若双脚长时间浸泡雨水，可用盐水浸泡双脚半小时，然后再洗澡。淋雨后私密部位要注意在大雨中淋的时间过久，就会造成全身都湿透。被雨水浸湿的内裤又贴着私密部位，时间一长就很容易将细菌带入**，引发妇

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• 夏至保健就要喝粥 推荐这些养生粥

我们大家都知道夏至是一个很不错的时节了，在这时候我们需要去注意的地方是很多的了，所以如果我们想要让身体健康，那么选择合适的食物来吃是很有必要的了，那么我们在夏至的时候应该选择吃什么养生粥呢，下面就让我们一起看看吧。薏米百合绿豆粥绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品，而且我们经常的吃这样的食物还可以帮助我们大家更好的保护胃部的健康，这对于我们的身体健康来说是特别有意义的，夏季很容易出现食欲不振的情况，我们选择吃这样的粥可以很好的解决。做法：取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把绿豆洗净去杂质;

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• 夏季帮你保健身体 这样做远离疾病

对于我们现代人来说，在夏季的时候很多人都容易出现各种各样的问题，这时候如果我们出现了各种各样的不适，那么对于身体健康来说无疑是没有什么好处的，因此学会养生的方法很有必要，具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。睡前不运动。睡眠充足者体内白血球细胞(能杀灭细菌)明显多于疲劳人群。每晚应保证7~9小时的睡眠。卧室凉爽、安静和黑暗是保证快速入睡的三要素。睡前3小时不要喝咖啡和酒，避免剧烈运动，否则我们就没有办法快速的入睡了哦。吃点豆制品。蛋白质中的氨基酸是免疫细胞的“建材”，有助于阻止病原体入侵。瘦肉、鱼、去皮禽肉、鸡蛋、豆类等都是很好的蛋白质来源，而且通过这样的方法是能够帮助我们提高身体免疫力的，对于夏

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• 适合立秋节气保健的食疗方有哪些

食疗越来越受到人们的欢迎了，因为很多的美味食物不仅非常的好吃，并且对于我们人体的健康也是非常的有好处的，有些朋友们就问了，立秋节气吃那些食疗方比较好呢?其实适合我们立秋食用的食疗方也是比较多的哦，下面我们就来一起看看吧。1、生姜茶生姜洗净切10片，茶叶7克，共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效，但是我们也不要过量的食用。2、蔗汁粥新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，取粳米50克，煮成粥后兑入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，调匀即可食用，蔗汁粥不仅很好吃，更是可以帮助我们促进消化的。3、蜂蜜萝卜汁白萝卜400克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，

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• 白露时节保健方法 教你几招来养生

现在我们已经到了白露，在白露时节天气气温下降的是比较多的了，同时也会出现阴气增多的情况了，这对于我们的健康来说就是存在一定影响的了，所以在白露的时候养生就要注意细节才行了，那么具体我们应该怎么做呢，下面就让我们看看吧。治疗过敏性鼻炎白露节气在进补的同时，还要小心季节性的易发病。这个时候正好是青蒿这种植物开花的季节，而且青蒿粉致过敏作用非常的强，那么这个季节正好是过敏性鼻炎高发期，希望大家远离过敏原，如果我们在白露的时候不能注意避免过敏原，那么就容易导致我们的皮肤造成影响，这是我们需要去避免的了，这样才可以让我们更好的去避免过敏问题的出现。饮食要调整白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发

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• 推荐两道适合霜降食用的保健食谱

在霜降节气是需要做好生活中的护理工作才行的，因为霜降节气早晚温差较大，所以必须要做好保暖的工作，而且要注重自己的饮食安排，通过一些食谱来进行保健的话，是非常理想的选择，下面小编将为大家推荐两道适合在霜降节气食用的保健食谱，希望能给大家提供一些饮食方面的参考。白果萝卜粥配料：准备六颗白果，二两白萝卜，一百克糯米，一两白糖。做法：先把萝卜清洗干净后切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮一刻钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。功效：服用白果萝卜粥可以固肾补肺，止咳*喘，非常适宜在霜降时节出现感冒咳嗽的人服用，体质虚弱的人服用还具有强身健体的效果。归参山药猪腰配料：准备十克

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• 清明节气的防病保健 清明节图片大全简单

清明是24节气中的第五个节气，在每年公历的4月5日前后。“清明”有冰雪消融，草木青青，天气清澈明朗，万物欣欣向荣之意。此时我国大部分地区的日均气温已升到12°C以上，正是万物生长的好时节。“佳节清明桃李笑”、“满阶杨柳绿如烟”等诗句，是对清明时节天地物候的生动描述。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，有时甚至使日*均气温连续3天以上低于12°C。防病保健在百花盛开的季节里，对花粉过敏的人应小心出行，以减少患病几率。在自然界，最容易引起花粉过敏的多为种子树，如地肤、枸树、蓖麻、法国梧桐等。这些植物的花粉弥漫在空气中，到处飘散，引起人呼吸及五官过敏。远离花粉过敏症清明时节，景色怡人，此时去外面走走，

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• 大暑节气的防病保健 大暑节气小儿推拿的好处

每年的公历7月22日前后为大著节气“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，而大著正值“中仗”前后，我国大部分地区开始进入一年中最热的时间。此时全国各地温差不太大，基本都在30°C以上，有些地区的气温会高达40°C。这个时间段是喜温作物生长最快的时期，此时，天气炎热，雨水也不少，为农作物的生长提供了充足的条件。防病保健中医认为，夏天的阳气旺盛，有冬天常见病的朋友此时通过治疗有利于改善体质，增加免疫力，使病情好转，控制冬病发作的次数或减轻冬病发作的程度，这就是人们常说的“冬病夏治”。冬季好发支气管哮喘、慢性支气管炎等阳虚证，有此种病的朋友不要错失良机，宜在大暑时节加紧治疗。支气管哮喘支

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• 哪些食物适合秋季养生,秋季怎么食疗保健

《黄帝内经》中早有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。秋天最大的特点是“燥”，正确食补可减轻口唇干裂、喉鼻干痒、咳嗽、无食欲、大便干结等身体不适。名贵的不一定适合你，几种菜市场就能买到的食物其实可以有效缓解秋燥给我们带来的不舒适感。 哪些食物适合秋季养生 1 莲藕 民间谚语云：荷莲一身宝，秋藕最补人。 养生特长 莲藕富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维等营养元素

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• 初夏养生 初夏养生小常识 养生,初夏,保健

春天已经来了，夏天还会远吗？春末夏初季节更迭，我们更应该注意身体的调理。今天就跟大家分享一下，春末夏初该如何养生。初夏该如何养生食疗饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。食物宜逐渐转为清淡之品，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳汁品等以及绿叶蔬菜，也可酌吃苦瓜、苦菜、马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。此时，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，最好是多饮凉开水。春末养生小贴士1、衣：此时是“春捂”结束的信号，人们可以渐次减衣。但由于冷暖气候交替，“捂”与“不捂”要看天行事，依次而行。一般来讲，当气温持续在1

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