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一、现在满身负能量，一点就会爆炸。在心里默默安慰自己，忍住，坚持！我不委屈，我不难过，我不生气。靠自己，一切，靠自己。以后，为自己活。嗯。拜托，一定要做到！
二、有些东西，越是刻意越得不到，越是得不到就越生气，越生气就越觉得不值得，越觉得不值得就越生气，然后还是生气。有时候安慰自己不生气要保持微笑，可是保持你麻痹的微笑。
三、发现现在我越来越能装了，装着不在乎，装着不生气，装大度，装着波澜不惊，装着装着没了自我，有时候很心疼自己，觉得没人懂，总是安慰自己不要太在意，心里那道痕却越来越深，看得自己心疼。
四、就剩最后的几天，我总是这样安慰自己，再过几天他们就离开我了，*时能不生死就不生气，忍住。
五、一醒来发现自己是在做梦，马上就不生气了，安慰自己，别生气别生气，别生气还能再睡会儿。
六、每天都在安慰自己：不生气！不生气！不和傻逼多计较！咋们不生气！生气容易老！
七、下班，啃面包上地铁，每当工作被气到的时候，我总是安慰自己，不多管闲事不生气，反正工资照发不误就可以了。
如果在愤怒时说话，将会作出最出色的演讲，但却会令你终生感到悔恨。
——安布罗斯·比尔斯
血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。
——梁实秋
以愤怒开始，以羞愧告终。
——富兰克林
在人含怒时千万要注意两点：第一不可恶语伤人，第二不可因怒而轻泄隐秘。
——培根【英】
在你生气的时候，如果你要讲话，先从一数到十；假如你非常愤怒，那就先数到一百然后再讲话。
——杰斐逊
恼怒将理智的灯吹熄，所以在考虑解决一个重大问题时，要心*气和，头脑冷静。
——英格索尔【美】
治疗愤怒的最好办法是等待。
——塞内加
“愤怒”一旦与“愚蠢”携手并进，“后悔”就会接踵而来。
——富兰克林【美】
动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。
——普鲁塔克【古希腊】
发脾气的人比被发脾气的对象所受的损失更大。
——霍姆斯
愤怒是为了别人的过错而惩罚自己。
——蒲柏【英】
愤怒不能同公道和*共处，正如鹰不能同鸽子和*共处一样。
——普鲁斯特【法】
愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。
——列夫·托尔斯泰【前苏联】
(1)恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。
(2)收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动是魔鬼，会让自己做下无法挽回的事情。
(3)她脾气不好，可是他惯着她，每次不管谁生气，最后都是他给她道歉。后来，她感觉他没前途，就跟他分手了，他同意了。几年后，她再没有遇见合适的，因为没有人忍受的了她的脾气。她找到了他，他依然很*淡，并且依然单身。她问他：为什么不再找个？他说：因为我知道，你一定会回来，你属于我。
(4)风的脾气也是多变的，有时温柔可爱，有时暴躁无比，有时顽皮淘气，有时有时候，风很温柔，它像春风，轻轻地抚摸着大地，让大地开放出美丽的鲜花，让小草**安安的长高，让大树长出绿芽。
(5)当你发完合理的脾气，马上归入正轨，心里想别的事情，一些有意义，有价值的事情，这样，脾气总会离你远去。
(6)在爸妈面前的坏脾气，不就是仗着他们对我的爱，仗着他们会容忍我的坏脾气？所以一直以来我就滥用他们的爱对他们发脾气，给他们一次次或大或小的伤害。
(7)执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。
(8)我是温柔的，但我也有脾气，我不会用温柔来掩盖个性。
(9)宁要好梨一个，不要烂梨一筐。积极肯干和忠心耿耿的人即使只有两三个，也比十个生气沉沉的人强。
(10)不要随意发脾气，谁都不欠你的；不要总是倾诉你的困境袒露你的脆弱；和有恶意的人绝交，人有绝交，才有至交；过去的事情可以不忘记，但一定要放下；爱笑的孩子，运气不会太差；做自己的决定，然后准备好承担后果；想得到一样一定会失去另一件东西；痛苦是一个挑战，它让人成长，是进步的一个机会。
(11)宁要好梨一个，不要烂梨一筐。积极肯干和忠心耿耿的人即使只有两三个，也比十个生气沉沉的人强。
(12)一个人能不能成就大事业，看他脾气大小怎么样就可以了，脾气越大，成功概率就越小。
(13)脾气越大越没本事，一流的本事又没脾气，这是真正能做大事的人。关于脾气的经典语句。
(14)收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动是魔鬼，会让自己做下无法挽回的事情。
(15)我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。
1、真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全
2、打败你的不是挫折本身，而是你对挫折所抱持的态度！
3、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯
★1☆ 你对一个人有了欲望，那叫喜欢，你为一个人忍住了欲望，那叫爱。
★2☆ 当你想念一个人的？候，尽情去想念吧！也许有一天，你再也不会如此想念他了。
★3☆ 常常提醒自己注意幸福，爱过一个人，是会因为他的幸福而真心欢喜的，只有爱着一个人，才会因为他的幸福里没有自己而难过。
★4☆ 这个世界上，太多的为什么没有答案，太多的答案没有为什么。这条路，只能一个人走下去，无论以什么样的姿态。
★5☆ 婴儿时期的爱遵循这个原则：“我爱人，因为我被人爱。”成熟时期的爱则遵循这个原则：“我被人爱，因为我爱人。”不成熟的爱是：“我爱你，因为我需要你。”成熟的爱是：“我需要你，因为我爱你。”
★6☆ 你对一个人有了欲望，那叫喜欢，你为一个人忍住了欲望，那叫爱。
★7☆ 曾经试着用微笑细数你给的伤，无奈最后泪却随微笑夺出眼眶
★8☆ 一个人的气质，并不在容颜和身材，而是所经历过的往事，是内在留下的印迹，令人深沉而安谧。所以，优雅是一种阅历的凝聚；淡然是一段人生的沉淀。时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。控制自己的脾气，做一个有修养的人。
★9☆ 世上最大的骗子就是如果。如果真的有那么多如果，那又哪来那么多是非对错。
★10☆ 既然往事分为两种：与你相遇，期待与你相遇。那我的未来也注定只有两种形态：与你重逢，等待与你重逢。
★11☆ 有时候，失望到一定程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。
★12☆ 当一个人迫切的想要和你分手，你就答应他吧。他那样迫切，何尝对你不是一种侮辱。有些人总是不够清醒，看到对方那么迫切，却偏偏还想挽留......他迫你搬走，你要立刻找一辆货车来，连夜把属于自己的东西搬走，快的让他无法想象，迫切的人是留不住的，他根本没爱过你，才会那样践踏你的尊严。
★13☆ 真正的坚韧，应该是哭的时候要彻底，笑的时候要开怀，说的时候要淋漓尽致，做的时候不要犹豫。
★14☆ 不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪。
★15☆ 你对一个人有了欲望，那叫喜欢，你为一个人忍住了欲望，那叫爱。
★16☆ 人往往在闲得蛋疼的时候最矫情最脆弱，在深渊挣扎的时候最清醒最坚强。
★17☆ 人生似场马拉松比赛，然而没有一位冠军是赢在起跑线上的。
★18☆ 宠爱自己，学会自己独立，好好爱自己：在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。我们要接受不完美的自己，只有完全地接受了自己，去爱自己，你才能够不断地完善和提高自己。
★19☆ 幸福，就是当激情退去容颜衰老，牵你的还是那双不怨悔的手；就是当财富散尽一无所有，陪你的还是那颗不回头的心。
★20☆ 突然发现和自己聊的很来的男生也在和其他女生暧昧；突然发现处得很好的舍友也会和别人在背后议论你；突然发现以前很讨厌的人却在跟别人夸奖你；突然发现你不曾说过话的同学却默默为你擦干了满是水渍的桌子。是的，别把谁想的太好，也别把谁想的太坏，因为，多得是你不知道的事。
★21☆ 我时常回到童年，用一片童心来思考问题，很多烦难的问题就变得易解。
★22☆ 生命家人和爱情，必须丢掉一样的话，你会丢什么呢？相信都会放弃爱情。因为生命只有一次，家人不可取代。但爱情是消费品，最爱时要生要死，但情绪过了，却什么都不是。不要为一次性消费品而付出许多。爱情像看电影，嗨过就算。只有陪你到散场的那个人，才是最重要的。
1、您生气了啊?生的是氢气还是氧气，是氮气?自己蹲墙角爆炸去!
2、以前总以为，人生最美好的是相遇，后来才明白，其实难得的是重逢，最让人羡慕的不是被很多人追，而是遇见一个无论怎样，他都不会放弃你的人。
3、他的脸色骤然大变，红得就像丹拜画中的落日，怒容满面。
4、爱上一个不会爱上你的人，就像抱着一颗仙人掌，抱得越紧，伤的也就最深。
5、未经你的同意，就去爱你，你很生气吧。
6、枯藤老树昏鸦，学校伙食太差，同学饿成瘦马。夕阳西下，嘛嘛我要回家。
7、有时候，一个人的失踪，孤独了一个世界。
8、有一条路，每个人非走不可，那就是年轻时候的弯路。
9、人世间有一种爱，没有奢求，没有谁对谁错，亦不怪缘浅情深。
10、女人在一次次的恋爱中知道男人是什么东西，男人在一次次的恋爱中知道女人要什么东西。
11、以往信誓旦旦的承诺，如今却变成不值一提的心酸。
12、当你难过的时候。我希望我能在你身边。尽全力让你笑起来。
13、只有抛开过去，才能遇见未来更完美的风景。
14、你整天说我这里不好那里不好，他比我好，你这是在逼我说分手吗。
15、火焰熄灭了，因为烟囱不通风，亚茜雅怀着发泄不出来的愤怒，怨天尤人。
16、成为别人的初恋固然好，但更好的是成为他们最终的爱人。
17、很遗憾吧，那么喜欢的人连张合照都没有。
18、我有空的时候再说，没看见我正忙着吗?
19、别指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开。
20、仇恨如同潮水在胸中汹涌起伏。
21、从小看新闻联播到现在，也没看到大结局!
22、走得最急的，都是最美的风景。伤得最深的，也总是那些最真的感情。
23、我闹，只是因为害怕你离开我，你生气，你疼惜，说明你至少还在乎。
24、很多时候，我们刻骨铭心的记忆，别人却早已忘记，与其纠结于心，不如看淡，看轻。
25、我就是那个被你反复折磨多次，然后一句话，一个举动，又被哄好的心软人。
26、不成熟的爱情，无非就是你渣我瞎。
27、生活没那么多诗和远方，有的更多的是坎坷和无奈。别一边不作为，一边抱怨。学会脚踏实地，更要懂随遇而安。
28、我们的爱就像保温杯，刚开始很温暖，后来就慢慢的凉了。
29、感情像倒叙，读完结局才去临摹当初。看着你在青春的卷上洒满寂寞，每一次翻阅都痛不欲生。你什么都没留下，我却有生命挥霍不尽的念想。
30、如果我只是把你当一般的朋友，我就不会那么在乎难过然后生气。
31、我生气的时候一定要哄我，买吃的给我，等老子吃饱了打死你。
32、诺言还是敌不过时间，转眼间爱已经走到终点。
33、你的名字压在我心上，从未离开过。
34、假装快乐的人，都是熬夜的一把好手。
35、事实证明，每个情绪低落的人都不会无缘无故的伤心。
36、那个让你流泪的，是你最爱的人；那个懂你眼泪的，是最爱你的人。那个为你擦干眼泪的，才是最后和你相守的人。
37、灯光和黑夜连成一片，死寂和心伤混淆一起，待一缕风过，好似有人用刀切割灵魂般疼痛。
38、我大声笑着，笑着我们之间的感情。
39、他怒火在胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。
40、突然间想起某个人，一阵傻笑。然后，一阵失落。
41、因由你的宽容，你的豁达拯救了你，脾气这样锋利的剑会使你百折不挠。
42、我的心很小很小，却已经全部都给了你。
43、明明说过不离开的人，最后还是散落至天涯海角。
44、你应当一身简便了吧，再也不会有人在你不想说话的时候来烦你，再也不会有人歇斯底里地问你要解释，最终还是逼走了这个傻瓜。
45、有时女人生气，是因为她想生气，未必关老公的事，但你肯定踩到地雷了。
46、一个“嗯”字让我咽下了我后面想说的所有话。
47、人一生下就会哭，后来才学会笑。所以忧伤是一种本能，而笑是一种能力。
48、没有忘不了的旧爱，只有不合适的新欢。
49、似水的年华，孤独的倒影，何时才是尽头。
50、别太容易为别人掏心掏肺，因为弄到最后你只能够落下一个没心没肺。
51、***、你死那天我一定会笑得很灿烂很灿烂つ
1．愤怒幻化成眼泪,不受控制的想哭
2．人就像机械般的生活，想停但是身体以不受自己控制
3．有的时候我就是感觉难以控制想发火想骂人可是没有人心甘情愿给我发泄所以我就只能再憋回心里
4．想念微笑，回味味道，脱掉外套，露出美妙，控制心跳，压抑狂燥，想想需要，还还是把你干掉…
5．我很好，只是眼泪不受控制而已。
6．宝贝你特么的在我背后嚼逼小心那天我控制不住我自己弄死你那样多可惜啊你说是吧
7．妳的心跳侵蝕著我的靈魂，無法控制自己的感覺。
8．通宵复*是因为*时就没听过课拼命减肥是因为吃零食从来不会控制分手了才开始后悔是因为之前没有给足够的
9．感情这种事谁也控制不住不是吗？就像每次走在操场上我会情不自禁的寻找你的身影
10．[感情不是自己可以控制的。]
11．-无法控制的是冲动的感情，无法摆脱的是悲催的命运。
12．那是日夜思念你的大师兄啊！屠苏！控制！
13．一直想对你说句话,可你知道它的分量,一旦说出，可能咱们没法做朋友了,但我控制不住感情!现在我鼓足勇气
14．眼睁睁看着你控制我的心跳只要你笑怎样都好。
15．不管你今天怎样快乐还不是不快乐,明天早上还是要上班要吃饭要控制情绪。
16．我不懂暧昧，也不想暧昧
17．控制不住的想念，控制不住的心。
18．颜晨曦
19．那些不能够控制，却又充满渴望的事，便是寂寞
20．有时候思念是自己也没办法控制的
21．有了你总是爱想很多正是因为有了你总会有患得患失这难以控制的情感
22．控制狂,我只属于你一人
23．张小娴经典语录；最难的事是关心。稍稍控制不当，就变成管束
24．每天早上说要控制自己，不能跟你说话，不能自作多情，可每次一看见你笑的样子就克制不住自己----漓沫原创
25．有句话我想成为海绵宝宝很抱歉脑子不受控制闪出张益达的睡裤
26．我无法控制生活的不如意但我可以保护自己心中的小太阳
27．我不是故意要想你，只是控制不住这颗心
28．我要控制我自己，不会让谁看见我哭泣。
29．为什么总是控制不住自己的眼泪
30．原谅是学*放下，不允许怨恨在控制你的生活。
31．缘分总是把我们的距离控制得惟妙惟肖
32．一个真心爱你的人，在吵架时，总是控制不了先妥协，承认“我错了”。
33．苍白的大脑不受控制反反复复出现同样的眉眼，殷殷期盼的想念早已遥寄到了云边
34．我们都是那种看起来比谁都凶，哭起来却比谁都二的姑娘。反正我是没办法控制情绪，谁爱咋咋地。
35．那天王俊凯结婚了！你们一定要拉住我！！！我怕我控制不了直接砍了那新娘！
36．你永远不会知道，你那种忽冷忽热的态度多伤人。
37．-一颗心一旦被时间冷落了下来，即使再怎么去控制着，也回不去当初。
38．我伪装在伪装可还是控制不住自己去想那些事，它压抑在我心里，让我抓狂，让我发疯，我好难受，好痛苦，
39．爱情不可以被控制但是它可以以另一種方式隐忍地存在
40．在醒来后的第一秒想的是你。或许在睡觉的时候，我的大脑是在不受控制的想念你吧。。。
41．你以为怕失去你就是最大的在乎吗怕失去也许只是占有欲控制欲作祟真正的在乎是怕你哭怕你疼怕你伤心
42．发觉自己改控制叛逆的情绪。发觉自己该长大了。发觉自己不小了。发觉自己会心疼身边的每位长辈了
43．你的泪水，我懂。我的泪水，你懂。泪水，是最难渡过的河流。
44．认识我只会让你徒增烦恼,我控制不了我的性格,我只能试图阻挡想认识我的人.
45．知音，能有一两个已经很好了，实在不必太多。朋友之乐，贵在那份踏实的信赖。
46．别拿工作敷衍我，要知道、是人控制时间而不是时间控制人，OK?
47．你懂不了活生生逼自己咽下不甘控制眼泪的绝望。
48．如果没有很大把握，请不要说太长久的承诺。相爱时叫承诺，不爱的时候也不是谎言吧。毕竟爱着的时候就算说了地久天长，也是出自真心。只不过后来的离开，不是自己能把握的。
49．像失望和委屈这种东西是没必要解释的，越解释越乱。
50．今天心情真的很差很想喝酒可是答应了他不碰酒我控制我不喝可是我真的好难受连难受都不敢跟他说
51．人不能控制心但能控制大脑
1，凡事控制好自己的情绪。没有什么是一杯奶茶解决不了的，一杯不够，就两杯!
2，假如有人影响到了自己的情绪，我们的重点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上，这样才能自信起来。
3，一个成年人，要懂得控制自己的情绪。最厉害的人，是善于控制自己情绪的人。
4，我的用心你不懂，我的期待很难实现，被自己的情绪控制影响到你的行为…希望我能做自己情绪的主人，好好学*，变得越来越好。
5，相信每个人肯定多多少少都会有情绪，说没有情绪的人我不相信但一定要学会控制好自己的情绪然后“everythingwillbefine”我一直都坚信的一句话。
6，每天都在控制收敛自己的情绪，什么时候才能活出真正的自己?
7，藏在心底的东西，时间久了我会渐渐忘去，学会控制自己的情绪，会让自己过的好一些。
8，淡定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事!加油，你可以隐藏好自己的情绪的。
9，当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的;当你能控制自己的心态时，你就是成功的。优雅不是训练出来的，而是一种阅历;淡然不是伪装出来的，而是一种沉淀。时间流逝，老去的只是容颜，而灵魂，却可以变得越来越动人。
10，你总要向前进步的，而不是一直都倒退，总是要面对很多事情要学着控制好自己的感情跟情绪的，而不是一味地着哭闹下去，没有也不会有人理解得了你，因为你不应该这样。
11，我在学着控制好自己的情绪，学着善待身边的每一个人。请温柔，不伤人。
12，沉浸在往事中，却只字不能提，要控制好自己的情绪，要藏好自己。
13，能大成的人，一般都是品性比较端正，能够严守克己的人，能够控制自己的情绪，也多为高情商的人。
14，学会控制自己的情绪。不给自己找麻烦，也不麻烦别人，多做善事，常怀感恩之心。
1、愤怒幻化成眼泪,不受控制的想哭
2、都怪我控制不了自己， 我努力压抑可是爱情怎么喊停、
3、我要控制我自己，不会让谁看见我哭泣。
4、有了你总是爱想很多正是因为有了你总会有患得患失这难以控制的情感
5、无论游戏还是人生，你都无法控制你会遭遇什么，但你却可以决定如何回应，你应该永不放弃。
6、你懂不了活生生逼自己咽下不甘控制眼泪的绝望。
7、女孩们别让你爱的他控制你的心情好么，因为他爱的她也在控制他的心情，你只不过是因她而变化。
8、为什么总是控制不住自己的眼泪
9、你永远不会知道，你那种忽冷忽热的态度多伤人。
10、若和别人交往，你要彻底地知道，你只是他的一个选择，不是他的唯一，你也只能把他当成你的一个选择，而不是你生命中的某个优先。
11、一个真心爱你的人，在吵架时，总是控制不了先妥协，承认“我错了”。
12、我的毛病一大堆 我的任性无可救药 我的懒惰改不掉 我的脾气也控制不了 怕有一天你们终于忍受不了 逃之夭夭
13、做星星的天空吧星星不再任性了会控制住自己的坏脾气会用所有耐心来包容它的天空
14、[ 我们不能控制机遇 却可以掌握自己 ]
15、控制狂,我只属于你一人
16、爱情不可以被控制 但是它可以以另一種方式隐忍地存在
17、控制好自己的心情，生活才会处处祥和。心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，一切都好;心情差，一切都乱套。有的人输了，常常不是输给了他人，而是输给了自己的心情。坏心情，贬低了自己的形象，降低了自己的能力，搅乱了自己的思维，影响了自己的信心，从而输给了自己。
18、感冒的节奏就是鼻涕!接着就是纸条控制。
19、缘分总是把我们的距离控制得惟妙惟肖
20、我很好，只是眼泪不受控制而已。
21、其实有些时候烦恼都是自找的，是你想的太多，你这么纠结可是他或许太睡觉，可是我只是控制不够自己的心。
22、“我谈对象了” “嗯” “恭喜我啊” “恭喜你” 控制不住那红了的眼眶
23、我们都是那种看起来比谁都凶，哭起来却比谁都二的姑娘。 反正我是没办法控制情绪，谁爱咋咋地。
24、人太年轻的时候是没法控制自己不那么爱一个人。
25、- 一颗心一旦被时间冷落了下来，即使再怎么去控制着，也回不去当初。
26、完美不仅在于控制，也在于释放。
27、谁将成为爱情路第一，那你要学会控制感冒，就是只对亲爱的她热，对别人冷，，
28、那天王俊凯结婚了 !你们一定要拉住我!! !我怕我控制不了直接砍了那新娘!
29、对不起亲爱的不能继续骗你其实早就不爱你，感情这玩意儿不是我能控制的
30、只要心还在跳动就无法控制自己不想你
31、现在刚好处在这个尴尬的年龄 心里会开始在关心爸妈 却不愿说出口 想多陪陪爸妈 却又无法控制自己经常去按手
32、对不起，我对帅哥没控制力，别在我跟前晃悠，我会流鼻血的·~
33、像失望和委屈这种东西是没必要解释的，越解释越乱。
34、想念微笑，回味味道，脱掉外套，露出美妙，控制心跳，压抑狂燥，想想需要，还还是把你干掉…
35、不管你今天怎样快乐还不是不快乐, 明天早上还是要上班要吃饭要控制情绪。
36、无论你怎么与他人控制距离，你依然会失去控制，因为这个世界上总有人能让你乖乖交心和伤心。
37、那一天人类回想起在他们控制之下的恐惧 以及被囚禁在鸟笼之中的屈辱。
38、我呆呆的看着窗外 、街上的恋人笑得那么可爱 、控制不住回忆在此刻冲击我的脑海 、猜不透你的想法有多奇怪
39、颜晨曦 大暖男ღ： 开学一步一步逼* 我的煞气快控制不住了!
40、妳的心跳侵蝕著我的靈魂，無法控制自己的感覺。
41、你又不是我在乎的人，你只是个路人甲，怎能有资格控制我的情绪?
42、我总学不会把感情控制的刚刚好
43、人就像机械般的生活，想停但是身体以不受自己控制
44、那些不能够控制，却又充满渴望的事，便是寂寞
45、我无法控制生活的不如意但我可以保护自己心中的小太阳
46、- 多久以后、听到他的名字、好像过的很颓废。突然觉得很揪心、心里沉沉的、泪有点控制不住。
47、人不能控制心但能控制大脑
48、有的时候安静下来会想到好多往事……虽然不远想起但是还是没办法控制思想……
49、有时候思念是自己也没办法控制的
50、毕竟心是个连自己都控制不住的东西
51、在醒来后的第一秒想的是你。或许在睡觉的时候，我的大脑是在不受控制的想念你吧。。。
怎样控制自己的情绪
情绪是一个人在生活中必不可少的，导致情绪变化的因素有很多，比如周围的环境舆论的人们等等。下面是小编整理的怎样控制自己的情绪，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
怎样控制自己的情绪
最*，美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生*均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如：当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个说法”。
当然，这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反应。事实上，情绪有两种：消极的和积极的。我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，我们所必须的只是不能让我们成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。
消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能 患有心脏病，哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁、和脾气暴躁者比普通人高三倍。
因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中一件生死悠关的大事。以下是专家提供的几条最新劝告：
寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，她一向心*气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去质问职位。“尽管我已被告知不会受到影响”她说，“但我心里仍对此隐隐不安”。一旦弗兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕”。
找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力”。结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。
尊重规律
加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的'生物节奏'有关。我们吃的食物，健康水*及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。
塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”塞伊说：“它往往是在你精力最差时影响你”。 塞伊教授还做过一个实验，他在一段时间里对125名实验者的情绪和体温变化进行了观察。他发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时他们的精力也最充沛。 根据塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律，他往往很早就开始，“我写作的最佳时间是早上”，而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的精力往往不够集中，更适合与人交谈”。
睡眠充足
最*一项调查表明，美国的成年人*均每晚的睡眠时间不足七小时。
匹兹堡大学医学中心的'罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。
那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。
在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。
亲*自然
许多专家认为与自然亲*有助于你心情愉快开朗，著名歌手弗·拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。
假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠*自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。
经常运动
另一个极有效地驱除不良心境的自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。 研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动----跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。
合理饮食
大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。《食物与情绪》一书的作者索姆认为，对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说，心情不佳是一点也不足为怪的。
索姆建议，要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食*惯：定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳）。
据最新研究表明，碳水化合物更能使人心境*和、感觉舒畅。马萨诸塞州的营养生化学家詹狄斯·瓦特曼认为，碳水化合物能增加大脑血液中复合胺的确含量，而该物质被认为是一种人体自然产生的镇静剂。各种水果、稻米、杂粮都是富含碳水化合物的食物。
积极乐观
“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔·霍德斯说：“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”
霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中一组的人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑一样；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，
霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。 心理学家兰迪·莱森讲了一个他自己的故事：“有一天，我的秘书告诉我，'你看起来好像不高兴'，他自然是从我那紧锁达标双眉和僵硬的面部表情看出来的。我也意识到确实如此，于是，我便对着镜子改变我的表情，嘿，不一会，那些消极的想法便没有了”。 是啊，生命短暂，我们何苦又要自寻烦恼呢
人的一生，会经历很多风雨。对我们大学生来说，所谓“风雨”可能意味着竞选的失败、恋人的分手、经济上的困难、考试的挂科、违纪的处分等等??。人生在世，谁都会遇到挫折。挫折使我们痛苦，但同时又是一种挑战和考验，激励我们成长，这是生活的辩证法。问题的关键不在于挫折的有无和强弱，而在于我们对待挫折的态度。如果把挫折比喻为人生的风雨，把大学时代比喻为多雨的季节，那么，当雨季来临的时候，我们就该及时的扪心自问：我该怎样面对雨季，我的伞在哪里？
（一）从容面对、快乐掌控
面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容面对，如果进而能够快乐地掌控挫折带来的烦恼，那么，一次“创伤”就会变为一颗宝贵的“珍珠”。“珍珠”是从愈合了的创伤之中升华出来的东西，它不仅可以有效地抚*伤痕，而且可以使我们珍视经验，减少错误。
记得有这样一则故事：一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。这个小故事说明：痛苦是成长的必经之路，要得到欢乐，就必须能够承受痛苦和挫折。在人的一生中，我们不止拥有挫折的痛苦体验，也拥有把不幸变为幸福、把伤痛变为无价奇珍、把令人痛心的缺陷变成新的力量的机遇。当我们从容面对，就可以掌控挫折；当我们有足够的勇气并保持快乐，就可以得到最珍贵的收获。
（二）适度宣泄、尽早摆脱
面对挫折，有人惆怅悲观，把痛苦和沮丧埋在心里；有的人则选择倾诉——我赞成后者。如果心中苦闷，不妨找一两个亲*的人，把心里的话倾吐出来，这样，不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。
宣泄应当适度，“乞丐型”、 “进攻型”、“碰触型”等宣泄方式是不值得采纳的。如果你还想活得有尊严，还想重头再来干点事的话，就不要像“样林嫂”那样总是述说“阿毛”的故事。那只能说明你还没有从痛苦的阴影中走出来，你的哭泣只能提醒人们注意你曾经的无能。当你醒悟到还有那么多的正经事等着你去干的时候，就没有必要选择“秋菊”的方式，因为过度“打官司”的成本太高，总是“要说法”会影响干正事。用节省下来的时间去做你应该做的正事，也许你早就远离了某次“风雨”的影响。
（三）激励潜能、独立自救
独立自救是生命中最闪光的品性，这已经被很多事例所证明。面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己——前者没有看到自己的潜能，后者则充分地汲取了潜能的力量。
一个小故事说：“一头猪的腰部脱臼，在那里费力的爬着，孙子要去帮猪按摩，爷爷喊住了他，爷爷拿起一个土块向那头猪扔去，那猪吓得挣扎着跑起来，爷爷在后面追赶它，只见那猪跑着跑着腰部便上去了，恢复了正常”。人遭受挫折就好像小猪脱臼，真正能帮助你的不是别人而是你自己。有时，我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇气，一味地等待外力的帮助，这就等于放弃了自己对自己承担的责任和义务，这是一种懒惰和没有出息的做法。
林肯发现的“马蝇效应”和无锡小天鹅集团的“末日管理”，实际上都是一个道理：利用危机状态产生的压力激发生命体的巨大潜能。人需要压力的，有了压力我们才不敢松懈，才会努力拼搏，才会不断进步。其实，在生活中让自己忙起来，是一种自我加压的方法。面对挫折，适度转移注意力，自我增加良性压力，可以有效改善自己的心境。比如可以通过从事集邮、写作、书法、美术、音乐等趣味活动来调试自己的心情，缓解苦恼带来的种种压抑，随着时间的推移，沮丧也就渐渐淡忘了。
（四）适当取舍、远离烦恼
放弃是一种智慧和境界，但是，面对现实的种种诱惑，又有多少人能够做到这一点呢？很多人原本也曾从容、*和地生活着，可一旦被太多的诱惑和欲望牵扯，便烦恼丛生。有的时候，我们将奋斗的目标定得过高；有的时候，我们将奋斗的目标定得过多——这是我们遭受挫折的重要原因。无论是前者还是后者，都使我们深感心有余而力不足，最后都可能会导致迷失方向，走向绝望。
聪明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福”？只有在明白了自己一生何求之后，去明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。
总之，有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的却是我们对它的屈服。 对付挫折有许多办法，可以尝试着踏*它，跨过它，既不能踏*也不能跨过，就绕过它。有些挫折是不能磨*消尽的，对待它的根本方法是正视它感悟它。只要我们有信心，有勇气，我们就踩过泥泞，走过雨季，迈向成熟。
拓展：职场情绪管理技巧
如何控制自己的情绪?
一、多想想后果
在发脾气之前，想考虑下后果，不要带着情绪思考问题和做事情，否则后果不堪设想，因此面对问题时，首先要做的是让自己冷静下来，接着去分析前因、后果，最后想办法解决问题;
如何控制自己的情绪
无论是在学校还是在社会中，大家对情绪都不陌生吧，那么你有了解过情绪吗？下面是小编精心整理的如何控制自己的情绪，仅供参考，欢迎大家阅读。
1、调整呼吸。
有些人以为情绪“全部存在头脑里”。但是事实上，情绪只是简单的身体本能反应，你是人类中的一员。对于我们所有的人来说，愤怒会导致心率加快，血压升高（这也解释了为什么爱生气的人常常会患上心脏病）。因此，我们需要调整呼吸。愤怒和焦虑只有在特定模式的呼吸下才会“控制你”—一般是十分急促的，更加浅短的呼吸。因此避免自己这样做。花点时间尝试这样做：
恐慌的情绪一般伴随着简短的、急促的和微弱的呼吸；生气总是伴随着持续的、有力的呼吸；冷静通常伴随着缓慢的、*稳的呼吸；快乐往往伴随着持续稳定的呼吸。
慢慢深呼一口气，然后闭气大约五秒钟。
慢慢深吸一口气，把精力集中在你的横膈膜上。吸气直到你的肺部完全充满空气。
然后在用更慢的速度吐出一口气，当你这样做的时候，想像你在从头到脚的放松你的身体。
坚持这样做，努力通过专注于呼吸来放松自己的情绪。
2、时刻抬起头。
确实是这样的，假如有人告诉你隔壁的房间有一个抑郁的人，你会联想到什么样的图景？是不是想到了一个坐在角落里的人，重重的倒下，脸上满是失落的表情，几乎一动也不动。很有可能你的心情会通过你的身体行为表现出来，由此改变你的.身体状况，也改变你的性情。
自信快乐的人们在走路的时候总是抬头挺胸的。他们是有意这样做的吗？其实并不是的，这完全只是他们下意识的行为。因此站起来，抬起头，四处走一走—你的情绪会尝试听从你身体的指令，你就不会感到无所适从了。
想想解决的办法。你多久一次听见有人通过跑步的方式来发泄他们的坏心情？基本每时每刻都有吧。再重申一次，让你的身体来说话。通过分泌内啡肽，它能帮助你把所有的坏心情一扫而空。
3、出去散散步。
是的，这是一种潜移默化的影响。真正的意义是，要想控制你的情绪，先调整好你周边的环境。走出去做点别的什么事情。如果你觉得自己的状况恶化了，站起来走一走让你的周围环境转变一下，才能确确实实的让你的大脑得到一点放松。
你起初也许不想做其他的事情，很想坐下来好好消化那些让你觉得伤心或是快乐的东西。我不想告诉你这个事实，但是这样做确实是不好的。拿起电话给朋友打电话，听一些欢快的音乐，或是简单的跑跑腿做些徒劳无益的事情。自己给自己找一些可以分心的事情。
4、冥想。
在很长的一段时间里，冥想是作为一种使外在世界安静下来，使人冷静下来的方式为人所知。它能帮助你清除杂念，使你即使在没有冥想的时候也能变得更加专注和集中。但它也仅仅只能从表面上*抚你的“负面”想法，而不能从内部根本解决。
换而言之，你的意识流从“自我”中被抽离出来拿到外面。科技研究通过脑电成像和核磁共振成像证明冥想的高手能停止自己的思考，比较不可能整天整夜困在自己的情绪里。
5、用更积极的方式开始一天。
没有人一醒来就想：“今天我会过上很糟糕的一天。”很多人醒来但一点也没有提前想想今天的一天会怎样过。尝试这样想：“今天一定会是特别好的一天！”通过这种方式，你能够用一种积极看待生活的观点来开始你的一天。
尝试和每个人都积极友好的相处，在每一天给你自己设下简单的小任务。比如说，“今天我要吃五份健康的水果或蔬菜”或是“我要向那个我喜欢了好多年的男孩或女孩笑一笑。”实现你的目标—即使是很小的目标—能给你一种成就感，还有一种更好的掌控自己的感觉。
6、告诉别人你的感受。
最好的解决困扰你的问题的方式就是找别人倾诉一下，即使是和你的狗说一说。将事情说出来能让事情更清楚明了，常常能帮助你想出一些解决困境的办法。
有时，当我们和别人交流的时候，我们最终能意识到我们自己变多么的荒唐。重复故事能使你逐渐明确相比那些真正的更大的问题，你的事情并没有你想象的那么糟。当你得知你朋友的父亲患上癌症的时候，突然你的男朋友和你分手这件事看上去也没有那么糟了。
1，自己选择的路，跪着也要把它走完。
2，有些路，只能一个人走，路上的艰辛，只有自己知道。
3，纵使自己知道有些无理取闹，但就是想要证明自己的重要性。
4，别人做过的事情记得多赞美少批评，哪怕他做得不好。没有人会喜欢总批评自己的人。
5，看到你的名字激动；听到你的声音心动；三番五次请你出动；害怕自己轻举妄动；咦！看到你时一动不动。
6，直到遇见了你，我才感受到自己的存在，一直舍不得离开你，虽然你说的如此坚决。
7，在你坚持不住的时候，记得告诉自己，再坚持一下。
8，令狐冲说：“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。”
9，生病的时候，自己要重视自己，不能等着那个谁来重视你。等到那时候，你会发现自己不管是身体还是心灵都已经很难受了。
10，伤口是别人给予的耻辱，自己坚持的幻觉。像我这样的人，总是以一个难题的形式出现在感情里。
11，每天醒来都要比前一天更强大，直视自己的畏惧，擦干自己的泪水。
12，爱情是一棵洋葱头，你一片片剥下去，总有让你流泪的时候；爱情是感冒，被爱情病毒感染的人，既瞒不了自己，也瞒不了别人。
13，对不起，我不能让自己忘记你；对不起，我心中不能没有你；彼岸花已开，奈何桥已搭起，孟婆已像我招手，我还在此岸等待。孟婆汤足以遗忘前世记忆，却遗忘不掉你的身影。
14，我曾一百次一千次一万次地对自己说，今生今世，我要把我的一切毫无保留地献给你，你要到天涯海角我跟着你，你要赴汤蹈火我陪着你，也许，我不能给你幸福和快乐，但我可以让你始终能拥有我而感到幸福和快乐。
15，生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。——对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。
16，对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。
17，有时候女孩子的心理非常微妙，你在她身边痴心了若干年，她都不会爱你，但一旦你喜欢上了别人，她就忍受不了了，发现自己原来是喜欢你的。
18，没有人会活的完美，那样太累，得到自己想要的就足够。
19，有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事是那么可笑。
20，依然*惯被爱的感觉，也许某天在喧哗的城市中，你我擦肩而过，我会停住脚步，凝望着那个正在远去的背影告诉自己，那个人，我曾经爱过。
21，相信自己的爱情，找个高的人容易，找个爱自己而自己又爱的人不易。
22，人往往都只在乎别人是关心你，却常常忽略自己，是否也有关心别人。
23，自己活得开开心心就是幸福，让别人过得开开心心也是幸福，幸福是丰富多彩的，只要你用心去体会，就会感觉到幸福！
24，没有谁永远离不开谁，永远离不开的还是自己的影子。
25，多保重身体，要知道远方的我在时刻惦记着你，爱我就要好好爱惜你自己！
26，这个世界上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，只有自己。
27，我做的一切都是默默的，有苦有甜，更多的是自己咀嚼心痛。
1、其实应当看到自己内心的澄澈，无法改变别人不再期待别人但是可以控制自己的稳定感。
2、永远无法控制内心对那个和自己同胞的人的厌恶， 如果最开始我们两个只有一个人出生该有多好。
3、你把自己的幸福快乐寄托在任何一个人身上，你一定会很失望，因为你无法控制别人。内心*静，专注自己，才能得到真正的快乐。
4、燕雀岂知鸿鹄之志，真正的宁静不是来自它方泥土，而是自己的内心！别人的嘴与评论你无法控制，你做好自己、世界都对了！
5、怎么也抑制不住内心深处的抓狂，焦躁，不安！不知道自己何时变得如此脆弱、敏感、易怒、伤感，无法控制的情绪，甚至不由自主的自我伤害！
6、你无法控制自己的旅行，就像无法控制爱情一样，希望多拥有爱，关住自己内心的魔鬼！
7、也许是放不下吧，内心忐忐忑忑，十九年的时间也是回忆。觉得和以前的不一样了，但始终无法控制自己。只能这样吧！
8、面对自己无法控制的事情时选择沉默，沉默后是自己内心的独白，为什么为什么，那可能就是内心深处的懦弱。
9、看到这些艰苦的战斗岁月，内心无法控制自己的情绪了！失控了！
10、不管什么事总是旁观者清，但当事者变成了自己，又是另一回事了。人无法控制自己内心微妙的情感变化，失之毫厘，谬以千里。
11、道理谁都懂 没人喜欢折磨自己 可无法控制情绪和内心。
12、尽管不想承认，但我无法控制地对于这个无比在意。以至于太多时候，内心只能永无止境般地折磨自己。
13、当内心痛苦无法控制的时候，可能真的要转移到身体疼痛才能缓解吧诺大的城市却没有自己的容身之所，无奈又无助。
14、我知道这样的自己很卑鄙，可是我真的还是拥有一个丑陋的内心，别人对我的好，我竟然不自觉地觉得是种负担，这让我厌恶我自己，可是我却无法控制自己。
15、不要去控制自己无法掌控的事情，不要回避自己内心渴望靠*的人。
16、无论何时听从自己的内心勇敢地驶入明天里无法控制的就顺其自然可以努力的就一定不能放弃但行前路无问西东。
17、无法控制自己内心的贪欲，终究一次次把自己推入万丈深渊。
18、每个人都有两面，为什么我就打不败心中的恶魔，嘴上说的多么好听，多么心善，但是把控不住的内心活动让我自己都很讨厌自己，越是想挣脱越无法控制！
19、我从不知道自己是这么颜控的一个人唉但人内心的感受是真的无法控制啊。
20、一个无法控制自己情绪的人，就像流水，怎样都无法照映出自己真实的心境；而一个能够控制自己情绪的人，才可以心如止水，内心充实而强大。
21、持续了很久，内心非常焦灼，一面告诉自己不能这样一面又无法控制的限度里面，我的心生病了。
22、总归自己不够强大吧！没有处理好自己内心所排斥的事情！这该死的脆弱的内心和无法控制的情绪。
23、醒来发现眼睛又肿了，我知道睡着后我又哭过，即使白天假装坚强压抑自己，但那种内心的难过无助永远无法控制。
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