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一、现在满身负能量，一点就会爆炸。在心里默默安慰自己，忍住，坚持！我不委屈，我不难过，我不生气。靠自己，一切，靠自己。以后，为自己活。嗯。拜托，一定要做到！
二、有些东西，越是刻意越得不到，越是得不到就越生气，越生气就越觉得不值得，越觉得不值得就越生气，然后还是生气。有时候安慰自己不生气要保持微笑，可是保持你麻痹的微笑。
三、发现现在我越来越能装了，装着不在乎，装着不生气，装大度，装着波澜不惊，装着装着没了自我，有时候很心疼自己，觉得没人懂，总是安慰自己不要太在意，心里那道痕却越来越深，看得自己心疼。
四、就剩最后的几天，我总是这样安慰自己，再过几天他们就离开我了，*时能不生死就不生气，忍住。
五、一醒来发现自己是在做梦，马上就不生气了，安慰自己，别生气别生气，别生气还能再睡会儿。
六、每天都在安慰自己：不生气！不生气！不和傻逼多计较！咋们不生气！生气容易老！
七、下班，啃面包上地铁，每当工作被气到的时候，我总是安慰自己，不多管闲事不生气，反正工资照发不误就可以了。
如果在愤怒时说话，将会作出最出色的演讲，但却会令你终生感到悔恨。
——安布罗斯·比尔斯
血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。
——梁实秋
以愤怒开始，以羞愧告终。
——富兰克林
在人含怒时千万要注意两点：第一不可恶语伤人，第二不可因怒而轻泄隐秘。
——培根【英】
在你生气的时候，如果你要讲话，先从一数到十；假如你非常愤怒，那就先数到一百然后再讲话。
——杰斐逊
恼怒将理智的灯吹熄，所以在考虑解决一个重大问题时，要心*气和，头脑冷静。
——英格索尔【美】
治疗愤怒的最好办法是等待。
——塞内加
“愤怒”一旦与“愚蠢”携手并进，“后悔”就会接踵而来。
——富兰克林【美】
动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。
——普鲁塔克【古希腊】
发脾气的人比被发脾气的对象所受的损失更大。
——霍姆斯
愤怒是为了别人的过错而惩罚自己。
——蒲柏【英】
愤怒不能同公道和*共处，正如鹰不能同鸽子和*共处一样。
——普鲁斯特【法】
愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。
——列夫·托尔斯泰【前苏联】
(1)恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。
(2)收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动是魔鬼，会让自己做下无法挽回的事情。
(3)她脾气不好，可是他惯着她，每次不管谁生气，最后都是他给她道歉。后来，她感觉他没前途，就跟他分手了，他同意了。几年后，她再没有遇见合适的，因为没有人忍受的了她的脾气。她找到了他，他依然很*淡，并且依然单身。她问他：为什么不再找个？他说：因为我知道，你一定会回来，你属于我。
(4)风的脾气也是多变的，有时温柔可爱，有时暴躁无比，有时顽皮淘气，有时有时候，风很温柔，它像春风，轻轻地抚摸着大地，让大地开放出美丽的鲜花，让小草**安安的长高，让大树长出绿芽。
(5)当你发完合理的脾气，马上归入正轨，心里想别的事情，一些有意义，有价值的事情，这样，脾气总会离你远去。
(6)在爸妈面前的坏脾气，不就是仗着他们对我的爱，仗着他们会容忍我的坏脾气？所以一直以来我就滥用他们的爱对他们发脾气，给他们一次次或大或小的伤害。
(7)执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。
(8)我是温柔的，但我也有脾气，我不会用温柔来掩盖个性。
(9)宁要好梨一个，不要烂梨一筐。积极肯干和忠心耿耿的人即使只有两三个，也比十个生气沉沉的人强。
(10)不要随意发脾气，谁都不欠你的；不要总是倾诉你的困境袒露你的脆弱；和有恶意的人绝交，人有绝交，才有至交；过去的事情可以不忘记，但一定要放下；爱笑的孩子，运气不会太差；做自己的决定，然后准备好承担后果；想得到一样一定会失去另一件东西；痛苦是一个挑战，它让人成长，是进步的一个机会。
(11)宁要好梨一个，不要烂梨一筐。积极肯干和忠心耿耿的人即使只有两三个，也比十个生气沉沉的人强。
(12)一个人能不能成就大事业，看他脾气大小怎么样就可以了，脾气越大，成功概率就越小。
(13)脾气越大越没本事，一流的本事又没脾气，这是真正能做大事的人。关于脾气的经典语句。
(14)收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动是魔鬼，会让自己做下无法挽回的事情。
(15)我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。
1、真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全
2、打败你的不是挫折本身，而是你对挫折所抱持的态度！
3、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯
★1☆ 你对一个人有了欲望，那叫喜欢，你为一个人忍住了欲望，那叫爱。
★2☆ 当你想念一个人的？候，尽情去想念吧！也许有一天，你再也不会如此想念他了。
★3☆ 常常提醒自己注意幸福，爱过一个人，是会因为他的幸福而真心欢喜的，只有爱着一个人，才会因为他的幸福里没有自己而难过。
★4☆ 这个世界上，太多的为什么没有答案，太多的答案没有为什么。这条路，只能一个人走下去，无论以什么样的姿态。
★5☆ 婴儿时期的爱遵循这个原则：“我爱人，因为我被人爱。”成熟时期的爱则遵循这个原则：“我被人爱，因为我爱人。”不成熟的爱是：“我爱你，因为我需要你。”成熟的爱是：“我需要你，因为我爱你。”
★6☆ 你对一个人有了欲望，那叫喜欢，你为一个人忍住了欲望，那叫爱。
★7☆ 曾经试着用微笑细数你给的伤，无奈最后泪却随微笑夺出眼眶
★8☆ 一个人的气质，并不在容颜和身材，而是所经历过的往事，是内在留下的印迹，令人深沉而安谧。所以，优雅是一种阅历的凝聚；淡然是一段人生的沉淀。时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。控制自己的脾气，做一个有修养的人。
★9☆ 世上最大的骗子就是如果。如果真的有那么多如果，那又哪来那么多是非对错。
★10☆ 既然往事分为两种：与你相遇，期待与你相遇。那我的未来也注定只有两种形态：与你重逢，等待与你重逢。
★11☆ 有时候，失望到一定程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。
★12☆ 当一个人迫切的想要和你分手，你就答应他吧。他那样迫切，何尝对你不是一种侮辱。有些人总是不够清醒，看到对方那么迫切，却偏偏还想挽留......他迫你搬走，你要立刻找一辆货车来，连夜把属于自己的东西搬走，快的让他无法想象，迫切的人是留不住的，他根本没爱过你，才会那样践踏你的尊严。
★13☆ 真正的坚韧，应该是哭的时候要彻底，笑的时候要开怀，说的时候要淋漓尽致，做的时候不要犹豫。
★14☆ 不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪。
★15☆ 你对一个人有了欲望，那叫喜欢，你为一个人忍住了欲望，那叫爱。
★16☆ 人往往在闲得蛋疼的时候最矫情最脆弱，在深渊挣扎的时候最清醒最坚强。
★17☆ 人生似场马拉松比赛，然而没有一位冠军是赢在起跑线上的。
★18☆ 宠爱自己，学会自己独立，好好爱自己：在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。我们要接受不完美的自己，只有完全地接受了自己，去爱自己，你才能够不断地完善和提高自己。
★19☆ 幸福，就是当激情退去容颜衰老，牵你的还是那双不怨悔的手；就是当财富散尽一无所有，陪你的还是那颗不回头的心。
★20☆ 突然发现和自己聊的很来的男生也在和其他女生暧昧；突然发现处得很好的舍友也会和别人在背后议论你；突然发现以前很讨厌的人却在跟别人夸奖你；突然发现你不曾说过话的同学却默默为你擦干了满是水渍的桌子。是的，别把谁想的太好，也别把谁想的太坏，因为，多得是你不知道的事。
★21☆ 我时常回到童年，用一片童心来思考问题，很多烦难的问题就变得易解。
★22☆ 生命家人和爱情，必须丢掉一样的话，你会丢什么呢？相信都会放弃爱情。因为生命只有一次，家人不可取代。但爱情是消费品，最爱时要生要死，但情绪过了，却什么都不是。不要为一次性消费品而付出许多。爱情像看电影，嗨过就算。只有陪你到散场的那个人，才是最重要的。
1、您生气了啊?生的是氢气还是氧气，是氮气?自己蹲墙角爆炸去!
2、以前总以为，人生最美好的是相遇，后来才明白，其实难得的是重逢，最让人羡慕的不是被很多人追，而是遇见一个无论怎样，他都不会放弃你的人。
3、他的脸色骤然大变，红得就像丹拜画中的落日，怒容满面。
4、爱上一个不会爱上你的人，就像抱着一颗仙人掌，抱得越紧，伤的也就最深。
5、未经你的同意，就去爱你，你很生气吧。
6、枯藤老树昏鸦，学校伙食太差，同学饿成瘦马。夕阳西下，嘛嘛我要回家。
7、有时候，一个人的失踪，孤独了一个世界。
8、有一条路，每个人非走不可，那就是年轻时候的弯路。
9、人世间有一种爱，没有奢求，没有谁对谁错，亦不怪缘浅情深。
10、女人在一次次的恋爱中知道男人是什么东西，男人在一次次的恋爱中知道女人要什么东西。
11、以往信誓旦旦的承诺，如今却变成不值一提的心酸。
12、当你难过的时候。我希望我能在你身边。尽全力让你笑起来。
13、只有抛开过去，才能遇见未来更完美的风景。
14、你整天说我这里不好那里不好，他比我好，你这是在逼我说分手吗。
15、火焰熄灭了，因为烟囱不通风，亚茜雅怀着发泄不出来的愤怒，怨天尤人。
16、成为别人的初恋固然好，但更好的是成为他们最终的爱人。
17、很遗憾吧，那么喜欢的人连张合照都没有。
18、我有空的时候再说，没看见我正忙着吗?
19、别指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开。
20、仇恨如同潮水在胸中汹涌起伏。
21、从小看新闻联播到现在，也没看到大结局!
22、走得最急的，都是最美的风景。伤得最深的，也总是那些最真的感情。
23、我闹，只是因为害怕你离开我，你生气，你疼惜，说明你至少还在乎。
24、很多时候，我们刻骨铭心的记忆，别人却早已忘记，与其纠结于心，不如看淡，看轻。
25、我就是那个被你反复折磨多次，然后一句话，一个举动，又被哄好的心软人。
26、不成熟的爱情，无非就是你渣我瞎。
27、生活没那么多诗和远方，有的更多的是坎坷和无奈。别一边不作为，一边抱怨。学会脚踏实地，更要懂随遇而安。
28、我们的爱就像保温杯，刚开始很温暖，后来就慢慢的凉了。
29、感情像倒叙，读完结局才去临摹当初。看着你在青春的卷上洒满寂寞，每一次翻阅都痛不欲生。你什么都没留下，我却有生命挥霍不尽的念想。
30、如果我只是把你当一般的朋友，我就不会那么在乎难过然后生气。
31、我生气的时候一定要哄我，买吃的给我，等老子吃饱了打死你。
32、诺言还是敌不过时间，转眼间爱已经走到终点。
33、你的名字压在我心上，从未离开过。
34、假装快乐的人，都是熬夜的一把好手。
35、事实证明，每个情绪低落的人都不会无缘无故的伤心。
36、那个让你流泪的，是你最爱的人；那个懂你眼泪的，是最爱你的人。那个为你擦干眼泪的，才是最后和你相守的人。
37、灯光和黑夜连成一片，死寂和心伤混淆一起，待一缕风过，好似有人用刀切割灵魂般疼痛。
38、我大声笑着，笑着我们之间的感情。
39、他怒火在胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。
40、突然间想起某个人，一阵傻笑。然后，一阵失落。
41、因由你的宽容，你的豁达拯救了你，脾气这样锋利的剑会使你百折不挠。
42、我的心很小很小，却已经全部都给了你。
43、明明说过不离开的人，最后还是散落至天涯海角。
44、你应当一身简便了吧，再也不会有人在你不想说话的时候来烦你，再也不会有人歇斯底里地问你要解释，最终还是逼走了这个傻瓜。
45、有时女人生气，是因为她想生气，未必关老公的事，但你肯定踩到地雷了。
46、一个“嗯”字让我咽下了我后面想说的所有话。
47、人一生下就会哭，后来才学会笑。所以忧伤是一种本能，而笑是一种能力。
48、没有忘不了的旧爱，只有不合适的新欢。
49、似水的年华，孤独的倒影，何时才是尽头。
50、别太容易为别人掏心掏肺，因为弄到最后你只能够落下一个没心没肺。
51、***、你死那天我一定会笑得很灿烂很灿烂つ
1、愤怒幻化成眼泪,不受控制的想哭
2、都怪我控制不了自己， 我努力压抑可是爱情怎么喊停、
3、我要控制我自己，不会让谁看见我哭泣。
4、有了你总是爱想很多正是因为有了你总会有患得患失这难以控制的情感
5、无论游戏还是人生，你都无法控制你会遭遇什么，但你却可以决定如何回应，你应该永不放弃。
6、你懂不了活生生逼自己咽下不甘控制眼泪的绝望。
7、女孩们别让你爱的他控制你的心情好么，因为他爱的她也在控制他的心情，你只不过是因她而变化。
8、为什么总是控制不住自己的眼泪
9、你永远不会知道，你那种忽冷忽热的态度多伤人。
10、 若和别人交往，你要彻底地知道，你只是他的一个选择，不是他的唯一，你也只能把他当成你的一个选择，而不是你生命中的某个优先。
11、一个真心爱你的人，在吵架时，总是控制不了先妥协，承认“我错了”。
12、我的毛病一大堆 我的任性无可救药 我的懒惰改不掉 我的脾气也控制不了 怕有一天你们终于忍受不了 逃之夭夭
13、做星星的天空吧星星不再任性了会控制住自己的坏脾气会用所有耐心来包容它的天空
14、[ 我们不能控制机遇 却可以掌握自己 ]
15、控制狂,我只属于你一人
16、爱情不可以被控制 但是它可以以另一種方式隐忍地存在
17、 控制好自己的心情，生活才会处处祥和。心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，一切都好；心情差，一切都乱套。有的人输了，常常不是输给了他人，而是输给了自己的心情。坏心情，贬低了自己的形象，降低了自己的能力，搅乱了自己的思维，影响了自己的信心，从而输给了自己。
18、感冒的节奏就是鼻涕！接着就是纸条控制。
19、缘分总是把我们的距离控制得惟妙惟肖
20、我很好，只是眼泪不受控制而已。
21、其实有些时候烦恼都是自找的，是你想的太多，你这么纠结可是他或许太睡觉，可是我只是控制不够自己的心。
22、“我谈对象了” “嗯” “恭喜我啊” “恭喜你” 控制不住那红了的眼眶
23
、我们都是那种看起来比谁都凶，哭起来却比谁都二的姑娘。 反正我是没办法控制情绪，谁爱咋咋地。
24、人太年轻的时候是没法控制自己不那么爱一个人。
25、- 一颗心一旦被时间冷落了下来，即使再怎么去控制着，也回不去当初。
26、完美不仅在于控制，也在于释放。
27、谁将成为爱情路第一，那你要学会控制感冒，就是只对亲爱的她热，对别人冷，，
28、那天王俊凯结婚了 ！你们一定要拉住我！！ ！我怕我控制不了直接砍了那新娘！
29、对不起亲爱的不能继续骗你其实早就不爱你，感情这玩意儿不是我能控制的
30、只要心还在跳动就无法控制自己不想你
31、现在刚好处在这个尴尬的年龄 心里会开始在关心爸妈 却不愿说出口 想多陪陪爸妈 却又无法控制自己经常去按手
32、对不起，我对帅哥没控制力，别在我跟前晃悠，我会流鼻血的·~
33、像失望和委屈这种东西是没必要解释的，越解释越乱。
34、想念微笑，回味味道，脱掉外套，露出美妙，控制心跳，压抑狂燥，想想需要，还还是把你干掉…
35、不管你今天怎样快乐还不是不快乐, 明天早上还是要上班要吃饭要控制情绪。
36、无论你怎么与他人控制距离，你依然会失去控制，因为这个世界上总有人能让你乖乖交心和伤心。
37、那一天人类回想起在他们控制之下的恐惧 以及被囚禁在鸟笼之中的屈辱。
38、我呆呆的看着窗外 、街上的恋人笑得那么可爱 、控制不住回忆在此刻冲击我的脑海 、猜不透你的想法有多奇怪
39、颜晨曦 大暖男ღ： 开学一步一步逼* 我的煞气快控制不住了！
40、妳的心跳侵蝕著我的靈魂，無法控制自己的感覺。
41、你又不是我在乎的人，你只是个路人甲，怎能有资格控制我的情绪？
42、我总学不会把感情控制的刚刚好
43、人就像机械般的生活，想停但是身体以不受自己控制
44、那些不能够控制，却又充满渴望的事，便是寂寞
45、我无法控制生活的不如意但我可以保护自己心中的小太阳
46、- 多久以后、听到他的名字、好像过的很颓废。突然觉得很揪心、心里沉沉的、泪有点控制不住。
47、人不能控制心但能控制大脑
48、有的时候安静下来会想到好多往事……虽然不远想起但是还是没办法控制思想……
49、有时候思念是自己也没办法控制的
一、把自己管理好，才能管理别人。能管理好自己的人，也势必会成为管理别人的人。
二、你可以控制自己的情绪或感受，却永远无法控制对方的，多数时候越是强求，你将越快的失去。
三、每个人心底都有那么一个人，已不是恋人，也成不了朋友。时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很*惯的想起你，然后希望你一切都好。
四、有时候我们不开心不幸福，是因为能力跟不上野心，欲望越过了需求。
五、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
六、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼•罗宾斯
七、懂得自制的人，才能在各种环境中保持冷静的分析，寻接到解决问题的办法，从而走出困境，取得成功。一个连自己都控制不了的人，是难以与成功为伍的。
八、懂得自制的人，在生活中会过的更加坦荡快乐，一个意志坚强的人是能够自觉控制和调节自己言行的。
九、所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。
十、生活无非就是让绪情控制一下，再控制情绪几下。
十一、最满意自己的一个改变，就是带着情绪时绝对不和亲*的人说狠话。人常觉得对方情绪冲动时说的才是真话，其实大多数争吵都是情绪表达，并不是你内心的真实想法，可是会给对方带来不可逆的伤害。珍惜我们爱的人，就从管好我们暴怒时的嘴开始吧。相信我，最好的弥补伤害的方法，就是不伤害。
十二、不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
十三、人一旦进入生活的恶性死循环，解决办法也是这样，控制情绪，打破生活节奏，然后跳出旅行。
十四、青春，控制不得情绪，控制不得冲动，控制不得荷尔蒙，控制得了膀胱就不错，总有一些特征你要表现得自己像是青春，比如青春痘。
十五、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真...
十六、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。——罗伯。怀特
十七、无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
十八、我要强大到，任何事情都无法破坏我内心的*和。情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
十九、笑一笑十年少。愁一愁白了头。哭一哭，皮肤雏。叫一叫，精神冒。
二十、你可以控制自己的情绪或感受，却永远无法控制对方的，多数时候越是强求，你将越快的失去。
二十一、控制自己的情绪。别让别人以为你还没长大。
二十二、人生的每一次相遇，都是恰逢其时，你会不断的遇见一些人，也会不停的和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从臭味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见。
二十三、情绪可以控制，但眼泪不会撒谎。
二十四、每一次克制自己，就意味着比以前更强大了。懂得时时刻刻克制自己，严于律己的人，一定会成为一个了不起的人，因为在别人毫不在意地随意放纵自己时，他正通过一次次的自制让自己变强大。
二十五、理智虽然都明白，情绪却是另外一种不可控制的东西。绝望的情绪就像沼泽，一旦陷入，只会越陷越深。不去尝试一个新的开始，只能永远陷在过去。
二十六、有些事情无法控制，首先要控制是我们的情绪。
二十七、选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩；选择了惊涛骇浪，就无须向往岁月静好。不同的选择给予你不同的生活路径。只要认定你内心真正想要的，并为之持续努力，每个人都会是自己的人生赢家！
二十八、一个人如果能控制自己情绪欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰米尔顿
二十九、当你要在第一时间情绪激昂的情况下表现的漠然，是极具挑战性的，因为你必须先隐藏好自己激昂的情绪，接著视若无睹的表态出来，你得像个演员把你真正的情绪抛开而演出脚本里的角色。
三十、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情靠缘分。
三十一、如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好。
三十二、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。
三十三、有三种东西要控制：情绪语气和行为；有三种东西要摒弃：罪恶贪婪和背叛；有三种东西要尊敬：坚毅自尊和仁慈。
三十四、你被愤怒所掌控，忒修斯，要学会控制你的情绪。节奏，忒修斯，节奏。
三十五、一个人可能在缺乏教育和健康的条件下成功，但绝不可能在没有自控力的情况下成功！我在学着控制好自己的情绪，学着善待身边的每一个人。请温柔，不伤人。
三十六、适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的缺欠。
三十七、一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人，只能算是一个任由环境摆布的玩偶。
如何控制自己的情绪
无论是在学校还是在社会中，大家对情绪都不陌生吧，那么你有了解过情绪吗？下面是小编精心整理的如何控制自己的情绪，仅供参考，欢迎大家阅读。
1、调整呼吸。
有些人以为情绪“全部存在头脑里”。但是事实上，情绪只是简单的身体本能反应，你是人类中的一员。对于我们所有的人来说，愤怒会导致心率加快，血压升高（这也解释了为什么爱生气的人常常会患上心脏病）。因此，我们需要调整呼吸。愤怒和焦虑只有在特定模式的呼吸下才会“控制你”—一般是十分急促的，更加浅短的呼吸。因此避免自己这样做。花点时间尝试这样做：
恐慌的情绪一般伴随着简短的、急促的和微弱的呼吸；生气总是伴随着持续的、有力的呼吸；冷静通常伴随着缓慢的、*稳的呼吸；快乐往往伴随着持续稳定的呼吸。
慢慢深呼一口气，然后闭气大约五秒钟。
慢慢深吸一口气，把精力集中在你的横膈膜上。吸气直到你的肺部完全充满空气。
然后在用更慢的速度吐出一口气，当你这样做的时候，想像你在从头到脚的放松你的身体。
坚持这样做，努力通过专注于呼吸来放松自己的情绪。
2、时刻抬起头。
确实是这样的，假如有人告诉你隔壁的房间有一个抑郁的人，你会联想到什么样的图景？是不是想到了一个坐在角落里的人，重重的倒下，脸上满是失落的表情，几乎一动也不动。很有可能你的心情会通过你的身体行为表现出来，由此改变你的.身体状况，也改变你的性情。
自信快乐的人们在走路的时候总是抬头挺胸的。他们是有意这样做的吗？其实并不是的，这完全只是他们下意识的行为。因此站起来，抬起头，四处走一走—你的情绪会尝试听从你身体的指令，你就不会感到无所适从了。
想想解决的办法。你多久一次听见有人通过跑步的方式来发泄他们的坏心情？基本每时每刻都有吧。再重申一次，让你的身体来说话。通过分泌内啡肽，它能帮助你把所有的坏心情一扫而空。
3、出去散散步。
是的，这是一种潜移默化的影响。真正的意义是，要想控制你的情绪，先调整好你周边的环境。走出去做点别的什么事情。如果你觉得自己的状况恶化了，站起来走一走让你的周围环境转变一下，才能确确实实的让你的大脑得到一点放松。
你起初也许不想做其他的事情，很想坐下来好好消化那些让你觉得伤心或是快乐的东西。我不想告诉你这个事实，但是这样做确实是不好的。拿起电话给朋友打电话，听一些欢快的音乐，或是简单的跑跑腿做些徒劳无益的事情。自己给自己找一些可以分心的事情。
4、冥想。
在很长的一段时间里，冥想是作为一种使外在世界安静下来，使人冷静下来的方式为人所知。它能帮助你清除杂念，使你即使在没有冥想的时候也能变得更加专注和集中。但它也仅仅只能从表面上*抚你的“负面”想法，而不能从内部根本解决。
换而言之，你的意识流从“自我”中被抽离出来拿到外面。科技研究通过脑电成像和核磁共振成像证明冥想的高手能停止自己的思考，比较不可能整天整夜困在自己的情绪里。
5、用更积极的方式开始一天。
没有人一醒来就想：“今天我会过上很糟糕的一天。”很多人醒来但一点也没有提前想想今天的一天会怎样过。尝试这样想：“今天一定会是特别好的一天！”通过这种方式，你能够用一种积极看待生活的观点来开始你的一天。
尝试和每个人都积极友好的相处，在每一天给你自己设下简单的小任务。比如说，“今天我要吃五份健康的水果或蔬菜”或是“我要向那个我喜欢了好多年的男孩或女孩笑一笑。”实现你的目标—即使是很小的目标—能给你一种成就感，还有一种更好的掌控自己的感觉。
6、告诉别人你的感受。
最好的解决困扰你的问题的方式就是找别人倾诉一下，即使是和你的狗说一说。将事情说出来能让事情更清楚明了，常常能帮助你想出一些解决困境的办法。
有时，当我们和别人交流的时候，我们最终能意识到我们自己变多么的荒唐。重复故事能使你逐渐明确相比那些真正的更大的问题，你的事情并没有你想象的那么糟。当你得知你朋友的父亲患上癌症的时候，突然你的男朋友和你分手这件事看上去也没有那么糟了。
控制脾气的句子有哪些
在日常学*、工作或生活中，大家总少不了接触一些耳熟能详的句子吧，根据用途和语气，句子可以分为陈述句、疑问句、祈使句、感叹句。你知道什么样的句子才能称之为经典吗？以下是小编为大家收集的控制脾气的句子有哪些，仅供参考，大家一起来看看吧。
1。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。
2、水至清则无鱼，人至察则无友。
3、因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。
4、因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事，因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。
5、为什么不能心*气和地生活？关键是没有及时驱赶心中的恶魔。
6、有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。
7、执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。
8、宁要好梨一个，不要烂梨一筐。积极肯干和忠心耿耿的人即使只有两三个，也比十个生气沉沉的人强。
9、稍忍须臾是压制恼怒的最好办法。
10、生气的时候，开口前先数到十，假设非常愤怒，先数到一百。
11、处处不能容忍别人的缺点，那么人人都变成“坏人”，也就无法和*相处。
12、以“恶”的眼光看世界，世界无处不是破残的；以“善”眼光看世界，世界总有可爱处。
13、我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。
14、不要指望改变别人，自己做生活的主人。
15、未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。
16、何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。
17、抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶*，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。
18、偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。
19、何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。
20、恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。
21、自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。
22、生气是拿别人的错误惩罚自己。
23、无论你怎样地表示愤怒，却不要做出任何无法挽回的事来。
24、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
25、别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
26、憎恨别人对自己是一种很大的损失。
27、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
28、若无其事，原来是最好的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。
29、要学会控制自己的脾气，做一个有修养的人。
30、用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
31、人的优雅关键在于控制自己的情绪。
32、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。
33、为了小事发脾气，回头想想又何必。
34、别人生气我不气，气出病来无人替。
35、想想我自己，由于脾气不好，性格暴躁，所以经常生气。看了这句话后，我觉得我们都没有生气的必要了。
36、在一个人发怒的时候观察他吧，因为那时候他的真性会完全显露出来。
37、我今尝过气中味，不气不气真不气。
38、气之为害大可惧，诚恐因病将命废。
39、请来医生把病治，反说气病治非易。
40、倘若生气中他计，气下病来无人替。
41、他人气我我不气，我本无心他来气。
42、笑口常开，笑人间可笑之人。大肚能容，容天下难容之事。
43、我若气死谁如意，况且伤神又费力。
44、看别人不顺眼，是自己修养不够。
45、在人含怒时千万要注意两点：第一不可恶语伤人，第二不可因怒而轻泄隐秘。
1、太多的人、太多的事、太多的情绪我们不能控制。
2、如果无法控制自己的情绪就无法控制周围的情境。
3、控制自己的情绪。别让别人以为你还没长大。
4、有些事情无法控制，首先要控制是我们的情绪。
1，凡事控制好自己的情绪。没有什么是一杯奶茶解决不了的，一杯不够，就两杯!
2，假如有人影响到了自己的情绪，我们的重点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上，这样才能自信起来。
3，一个成年人，要懂得控制自己的情绪。最厉害的人，是善于控制自己情绪的人。
4，我的用心你不懂，我的期待很难实现，被自己的情绪控制影响到你的行为…希望我能做自己情绪的主人，好好学*，变得越来越好。
5，相信每个人肯定多多少少都会有情绪，说没有情绪的人我不相信但一定要学会控制好自己的情绪然后“everythingwillbefine”我一直都坚信的一句话。
6，每天都在控制收敛自己的情绪，什么时候才能活出真正的自己?
7，藏在心底的东西，时间久了我会渐渐忘去，学会控制自己的情绪，会让自己过的好一些。
8，淡定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事!加油，你可以隐藏好自己的情绪的。
9，当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的;当你能控制自己的心态时，你就是成功的。优雅不是训练出来的，而是一种阅历;淡然不是伪装出来的，而是一种沉淀。时间流逝，老去的只是容颜，而灵魂，却可以变得越来越动人。
10，你总要向前进步的，而不是一直都倒退，总是要面对很多事情要学着控制好自己的感情跟情绪的，而不是一味地着哭闹下去，没有也不会有人理解得了你，因为你不应该这样。
11，我在学着控制好自己的情绪，学着善待身边的每一个人。请温柔，不伤人。
12，沉浸在往事中，却只字不能提，要控制好自己的情绪，要藏好自己。
13，能大成的人，一般都是品性比较端正，能够严守克己的人，能够控制自己的情绪，也多为高情商的人。
14，学会控制自己的情绪。不给自己找麻烦，也不麻烦别人，多做善事，常怀感恩之心。
1.一天到晚能被气死。劝自己，别拿别人的过错惩罚自己。不理不理，不看，不听，不生气。
2.长大后才发现，有时你说了真话，你还得和人家道歉，应为你戳穿了事实。所以想要活顺畅，请时刻带上脑子。
3.我不生气，我只是难过，只是对你很失望，失望不可怕，怕的是一次次失望过后的*静安慰自己心，存侥幸试着继续相信。
4.不生气，自己安慰自己，自己身体气坏了，没人会心疼的，能不说话就不说了，
5.莫生气，莫生气，别人生气我不气。气坏身子又何必，我若气死谁如意。
6.善待自己，不为工作事操心，不过分在意别人看法，把莫生气挂在脑门上。
7.我每天开开心心出门劝自己冷静哈，我温柔小姑娘不生气的，结果每次都被气到差点中风，下班路上拳头永远在颤抖。
8.每天对自己说无数遍:莫生气，格局大一点才是真男人。加油！
9.遇到这样的事情，默默的骂句脏话……然后安慰自己我是仙女我不生气…
10.人是可以被气死的吧，无数次内心默念莫生气，还是佛系的人长命。
11.莫生气，莫生气，别人生气我不气。气坏身子又何必，我若气死谁如意。
12.每天对自己说无数遍:莫生气，格局大一点才是真男人。加油！
13.莫生气莫生气，人生就像一场戏。
14.人生不如意之事十有八九，学着莫生气，就是人生的另一个境界。生气，伤身又伤心，伤人又伤己。学着不生气少生气，是一种成熟，也是一种智慧。
15.莫生气莫生气，气出病来无人替，我是一个快乐的小女孩。
16.人是可以被气死的吧，无数次内心默念莫生气，还是佛系的人长命。
17.*犯法*犯法，不值得不值得，莫生气莫生气，气坏自己又何必。
18.别人生气我不气，气出病来无人替，我若气死谁如意，况且伤神又费力。莫生气！莫生气！
19.就剩最后的几天，我总是这样安慰自己，再过几天他们就离开我了，*时能不生死就不生气，忍住
20.有些时候，一个人最痛苦的时候，就是你在假笑，别人却认为那是真的。
21.在春节的日子里，真的很不想让自己不高兴不生气，一个不会用男人钱的女人真的是很可悲的，因为这样会使别人得寸进尺。
22.忠于自己所爱之事。肯定自己。不生气。是不可能的。最*暴躁的脾气。撇不了的农村女孩气息。哈哈哈哈哈。期待总是会高那么一点点。期待遇见的人。突然心一惊。却总是小心翼翼。耿耿于怀。
23.命运和偶然的分别，是命运早已埋下了伏笔，我们却往往要等到许多年后，然回首，才惊觉那深沉的一笔。
24.人若把自己框在一定的范围内，就容易限制了自己的思维和格局。
1、 怎么也抑制不住内心深处的抓狂，焦躁，不安！不知道自己何时变得如此脆弱、敏感、易怒、伤感，无法控制的情绪，甚至不由自主的自我伤害！
2、 不要去控制自己无法掌控的事情，不要回避自己内心渴望靠*的人。
3、 你无法控制自己的旅行，就像无法控制爱情一样，希望多拥有爱，关住自己内心的魔鬼！
4、 看到这些艰苦的战斗岁月，内心无法控制自己的情绪了！失控了！
5、 燕雀岂知鸿鹄之志，真正的宁静不是来自它方泥土，而是自己的内心！别人的嘴与评论你无法控制，你做好自己、世界都对了！
6、 当内心痛苦无法控制的时候，可能真的要转移到身体疼痛才能缓解吧诺大的城市却没有自己的容身之所，无奈又无助。
7、 无法控制自己内心的贪欲，终究一次次把自己推入万丈深渊。
8、 每个人都有两面，为什么我就打不败心中的恶魔，嘴上说的多么好听，多么心善，但是把控不住的内心活动让我自己都很讨厌自己，越是想挣脱越无法控制！
9、 永远无法控制内心对那个和自己同胞的人的厌恶， 如果最开始我们两个只有一个人出生该有多好。
10、 我知道这样的自己很卑鄙，可是我真的还是拥有一个丑陋的内心，别人对我的好，我竟然不自觉地觉得是种负担，这让我厌恶我自己，可是我却无法控制自己。
11、 不管什么事总是旁观者清，但当事者变成了自己，又是另一回事了。人无法控制自己内心微妙的情感变化，失之毫厘，谬以千里。
12、 面对自己无法控制的事情时选择沉默，沉默后是自己内心的独白，为什么为什么，那可能就是内心深处的懦弱。
13、 也许是放不下吧，内心忐忐忑忑，十九年的时间也是回忆。觉得和以前的不一样了，但始终无法控制自己。只能这样吧！
14、 总归自己不够强大吧！没有处理好自己内心所排斥的事情！这该死的脆弱的内心和无法控制的情绪。
15、 无论何时听从自己的内心勇敢地驶入明天里无法控制的就顺其自然可以努力的就一定不能放弃但行前路无问西东。
16、 尽管不想承认，但我无法控制地对于这个无比在意。以至于太多时候，内心只能永无止境般地折磨自己。
17、 其实应当看到自己内心的澄澈，无法改变别人不再期待别人但是可以控制自己的稳定感。
18、 我不想用愤怒来填补余生，选择忽视和欺骗自己。可是每次提起，我内心的愤怒都无法控制，怎么会有这种人啊。
19、 道理谁都懂 没人喜欢折磨自己 可无法控制情绪和内心。
20、 我从不知道自己是这么颜控的一个人唉但人内心的感受是真的无法控制啊。
21、 持续了很久，内心非常焦灼，一面告诉自己不能这样一面又无法控制的限度里面，我的心生病了。
22、 一个无法控制自己情绪的人，就像流水，怎样都无法照映出自己真实的心境；而一个能够控制自己情绪的人，才可以心如止水，内心充实而强大。
23、 你把自己的幸福快乐寄托在任何一个人身上，你一定会很失望，因为你无法控制别人。内心*静，专注自己，才能得到真正的快乐。
24、 醒来发现眼睛又肿了，我知道睡着后我又哭过，即使白天假装坚强压抑自己，但那种内心的难过无助永远无法控制。
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