菠菜漫画

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• { 4.18 }翡翠菠菜手擀面。（做法：①菠菜焯…

{4.18}翡翠菠菜手擀面。（做法：①菠菜焯水，沥水后切成泥，和面粉混合揉成面团；②面团醒20分钟，用力揉一会让菠菜更均匀；③面团擀成薄饼，切成面条；④煮熟配码子开吃！我推荐西红柿鸡蛋码！）菠菜含植物纤维，塑身减肥做起来吧！

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• 菠菜藜麦沙拉

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[老醋菠菜]原料：菠菜、豆皮、胡萝卜。调料：生抽、盐和鸡精、醋、花椒、辣椒。做法：1、准备原料。2、菠菜切段。3、豆皮和胡萝卜切丝。4、豆皮焯熟。5、胡萝卜和菠菜焯水。6、控干水分。7、导入盆中，放上几个干辣椒。8、锅中热油炸香花椒。9、乘热泼到菜里辣椒上。10、乘着热锅导入醋适量。大概三大勺子，到入盆中加盐和鸡精，生抽一大勺拌匀即可。提示：1、一定要热油泼上，花椒和辣椒不可少。2、最后用热锅的余温把醋激一下，这样吃出来的醋不是酸涩味，而是醋香味，非常不错。

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【金针火腿炒菠菜】做法：1）菠菜洗净，金针菇去掉老根洗净。2）炒锅倒入橄榄油，爆香葱姜。3）倒入菠菜翻炒，再放入金针菇继续翻炒。4）超至菠菜变软，加入盐，再加少许糖。5）放入切片的火腿，加少许疏之鲜翻炒均匀。6）淋入少许水淀粉，翻炒均匀关火。

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【菠菜卷饼】 蒸烙都可、蒸就擀薄点，烙就擀厚点。烙时要迅速翻面，时间要掌握好，别太长，太长就干了。但首要面要软。

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• -【芝麻酱拌菠菜】- 【主料】：菠菜100克 …

-【芝麻酱拌菠菜】- 【主料】：菠菜100克 辅料：白芝麻10克 调料：酱油5克 【做法】： 1、菠菜洗净，在淡盐水中氽水，沥干，待用； 2、将氽水后的菠菜切成4厘米长的小段； 3、菠菜内拌入鸡汤和酱油； 4、再撒上白芝麻，拌匀，装盘即可。 注：本品需鸡汤约10毫升，如果没有鸡汤，清水也可。

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介绍：大力水手，即波派、波佩、波比、波比或普派（英语：Popeye the Sailor），是美国的漫画及漫画人物，大力水手出现于1929年1月17日的美国《Thimble Theatre》连环漫画，创造人是来自美国伊利诺伊州彻斯特镇的连环漫画家E·C·西格，大力水手漫画甫一问世即大受欢迎，甚至在当地出现食用菠菜的热潮。 爱吃菠菜（菠菜可以提升大力水手的力量）并叼着烟斗的大力水手[1]卡通形象从1929年首次出现在动画银幕上时便受到了大家喜爱。从2009年1月1日起，“大力水手”在欧洲的版权届满，随即成为所有人的公共财产。不过，“大力水手”商标独立于著作权之外，仍然受保护。

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