菠菜漫画

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• 【菠菜拌腐竹】食材：菠菜、腐竹、调味汁、…

【菠菜拌腐竹】食材：菠菜、腐竹、调味汁、芝麻、香油（或花椒油）做法：菠菜清洗干净.盐水中加少许植物油焯熟.可以保证其鲜亮色泽.但不要太熟.口感不好.另外焯水的主要目的需要去除菠菜含有的草酸.草酸极溶于水.草酸对人体主要是降低钙的吸收.而且会形成络合物，容易形成结石.腐竹用凉水浸泡到软.切段后也在开水中焯水捞起沥干.菠菜、腐竹加香油（或花椒油）芝麻、调味汁（主要成分是生抽）拌匀后撒熟芝麻即可.

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• 姜汁菠菜：菠菜去根洗净，生姜洗净，锅中烧…

姜汁菠菜：菠菜去根洗净，生姜洗净，锅中烧开水，放入洗好的菠菜加一点盐煮至水再次开起，捞出菠菜浸入凉水中，再捞出挤掉水分。生姜用磨泥器磨成泥，或者用刀慢慢的剁成泥，菠菜切成寸段，加盐、糖、生抽、醋、姜泥，最后撒熟芝麻滴几滴香油，吃时拌匀即可

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• 【花生麻酱拌菠菜】原料：菠菜、熟花生米、…

【花生麻酱拌菠菜】原料：菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油。做法：菠菜洗净，入沸水汆烫后捞出，挤去水分切碎；2熟花生米去除外衣切碎；3将菠菜、花生混合，用模具整出自己喜欢的形状摆盘；4将芝麻酱、纯净水、生抽以1：1：1的比例混合，放少许香油拌匀；5将调味汁淋在菠菜上即可。

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• 【菠菜拌腐竹】食材：菠菜、腐竹、调味汁、…

【菠菜拌腐竹】食材：菠菜、腐竹、调味汁、芝麻、香油（或花椒油） 做法：菠菜清洗干净.盐水中加少许植物油焯熟.可以保证其鲜亮色泽.但不要太熟.口感不好.另外焯水的主要目的需要去除菠菜含有的草酸.草酸极溶于水.草酸对人体主要是降低钙的吸收.而且会形成络合物，容易形成结石.腐竹用凉水浸泡到软.切段后也在开水中焯水捞起沥干.菠菜、腐竹加香油（或花椒油）芝麻、调味汁（主要成分是生抽）拌匀后撒熟芝麻即可.

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姜汁菠菜：菠菜去根洗净，生姜洗净，锅中烧开水，放入洗好的菠菜加一点盐煮至水再次开起，捞出菠菜浸入凉水中，再捞出挤掉水分。生姜用磨泥器磨成泥，或者用刀慢慢的剁成泥，菠菜切成寸段，加盐、糖、生抽、醋、姜泥，最后撒熟芝麻滴几滴香油，吃时拌匀即可

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• 【花生麻酱拌菠菜】原料：菠菜、熟花生米、…

【花生麻酱拌菠菜】原料：菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油。做法：1、菠菜洗净，入沸水汆烫后捞出，挤去水分切碎；2、熟花生米去除外衣切碎；3、将菠菜、花生混合，用模具整出自己喜欢的形状摆盘；4、将芝麻酱、纯净水、生抽以1：1：1的比例混合，再放少许香油拌匀；5、将调味汁淋在菠菜上即可。

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• 【菠菜香菇鱼头汤】材料：菠菜、鱼头、鲜冬…

【菠菜香菇鱼头汤】材料：菠菜、鱼头、鲜冬菇、姜。做法：1、 鱼头洗净沥干；2、鱼头两面煎香；3菠菜洗净择好，切段，焯水备用；香菇洗净去蒂；4、将6碗水倒入锅中烧开，放入煎好的鱼头、姜片和米酒，煮40分钟，加香菇和菠菜再煮5分钟，下盐和胡椒粉调味即可。功效：益智健脑、补血养身

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• 【花生麻酱拌菠菜】原料：菠菜、熟花生米、…

【花生麻酱拌菠菜】原料：菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油。做法：菠菜洗净，入沸水汆烫后捞出，挤去水分切碎；2熟花生米去除外衣切碎；3将菠菜、花生混合，用模具整出自己喜欢的形状摆盘；4将芝麻酱、纯净水、生抽以1：1：1的比例混合，放少许香油拌匀；5将调味汁淋在菠菜上即可。

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• （菠菜拌腐竹）食材：菠菜、腐竹、调味汁、…

（菠菜拌腐竹）食材：菠菜、腐竹、调味汁、芝麻、香油（或花椒油）做法：菠菜清洗干净.盐水中加少许植物油焯熟.可以保证其鲜亮色泽.但不要太熟.口感不好.另外焯水的主要目的需要去除菠菜含有的草酸.草酸极溶于水.草酸对人体主要是降低钙的吸收.而且会形成络合物，容易形成结石.腐竹用凉水浸泡到软.切段后也在开水中焯水捞起沥干.菠菜、腐竹加香油（或花椒油）芝麻、调味汁（主要成分是生抽）拌匀后撒熟芝麻即可.口感：清淡鲜美.腐竹有些韧性.有股特有的豆香.菠菜清甜.是非常简单而家常的小菜.但非常健康.为家人的健康.多吃点青菜、豆制品。

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• 凉拌豆豉菠菜 材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉…

凉拌豆豉菠菜  材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油  做法：  1. 洗干净的菠菜控水。  2. 锅里烧开水后，加一勺盐。 3. 开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯!  4. 菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来  5. 盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。  6. 挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。 【快乐祝福】

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• 【菠菜香菇鱼头汤】材料：菠菜、鱼头、鲜冬…

【菠菜香菇鱼头汤】材料：菠菜、鱼头、鲜冬菇、姜。做法：1、鱼头洗净沥干；2、鱼头两面煎香；3菠菜洗净择好，切段，焯水备用；香菇洗净去蒂；4、将6碗水倒入锅中烧开，放入煎好的鱼头、姜片和米酒，煮40分钟，加香菇和菠菜再煮5分钟，下盐和胡椒粉调味即可。功效：益智健脑、补血养身

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• 【菠菜拌腐竹】食材：菠菜、腐竹、调味汁、…

【菠菜拌腐竹】食材：菠菜、腐竹、调味汁、芝麻、香油（或花椒油）做法：菠菜清洗干净.盐水中加少许植物油焯熟.可以保证其鲜亮色泽.但不要太熟.口感不好.另外焯水的主要目的需要去除菠菜含有的草酸.草酸极溶于水.草酸对人体主要是降低钙的吸收.而且会形成络合物，容易形成结石.腐竹用凉水浸泡到软.切段后也在开水中焯水捞起沥干.菠菜、腐竹加香油（或花椒油）芝麻、调味汁（主要成分是生抽）拌匀后撒熟芝麻即可.

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• 【菠菜卷饼】 蒸烙都可、蒸就擀薄点，烙就…

【菠菜卷饼】蒸烙都可、蒸就擀薄点，烙就擀厚点。烙时要迅速翻面，时间要掌握好，别太长，太长就干了。但首要面要软。

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• 【花生麻酱拌菠菜】原料：菠菜、熟花生米、…

【花生麻酱拌菠菜】原料：菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油。做法：1、菠菜洗净，入沸水汆烫后捞出，挤去水分切碎；2、熟花生米去除外衣切碎；3、将菠菜、花生混合，用模具整出自己喜欢的形状摆盘；4、将芝麻酱、纯净水、生抽以1：1：1的比例混合，再放少许香油拌匀；5、将调味汁淋在菠菜上即可。

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• 菠菜丸子：食材 菠菜、鲜香菇、熟白芝麻、…

菠菜丸子：食材菠菜、鲜香菇、熟白芝麻、香油、盐、鸡蛋、面粉。做法1、菠菜洗净，用开水焯一下，过凉水。2、将菠菜攥干水分，切碎。3、白芝麻擀碎。4、鲜香菇用水焯一下，挤干水分，切碎。5、将菠菜、香菇、白芝麻放在一起，打入一个生蛋黄。6、加少许香油、盐，拌匀。7、用手将馅料团成丸子。8、将丸子在面粉中滚几下，然后用手按实，使面粉均匀牢固地粘在丸子表面。9、鸡蛋清打散，将粘有面粉的丸子蘸上蛋清。10、锅中放油烧热，将丸子下入油中，中火炸至表面变色即可。

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介绍：大力水手，即波派、波佩、波比、波比或普派（英语：Popeye the Sailor），是美国的漫画及漫画人物，大力水手出现于1929年1月17日的美国《Thimble Theatre》连环漫画，创造人是来自美国伊利诺伊州彻斯特镇的连环漫画家E·C·西格，大力水手漫画甫一问世即大受欢迎，甚至在当地出现食用菠菜的热潮。 爱吃菠菜（菠菜可以提升大力水手的力量）并叼着烟斗的大力水手[1]卡通形象从1929年首次出现在动画银幕上时便受到了大家喜爱。从2009年1月1日起，“大力水手”在欧洲的版权届满，随即成为所有人的公共财产。不过，“大力水手”商标独立于著作权之外，仍然受保护。

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