菠菜漫画

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• （菠菜拌腐竹）食材：菠菜、腐竹、调味汁、…

（菠菜拌腐竹）食材：菠菜、腐竹、调味汁、芝麻、香油（或花椒油）做法：菠菜清洗干净.盐水中加少许植物油焯熟.可以保证其鲜亮色泽.但不要太熟.口感不好.另外焯水的主要目的需要去除菠菜含有的草酸.草酸极溶于水.草酸对人体主要是降低钙的吸收.而且会形成络合物，容易形成结石.腐竹用凉水浸泡到软.切段后也在开水中焯水捞起沥干.菠菜、腐竹加香油（或花椒油）芝麻、调味汁（主要成分是生抽）拌匀后撒熟芝麻即可.口感：清淡鲜美.腐竹有些韧性.有股特有的豆香.菠菜清甜.是非常简单而家常的小菜.但非常健康.为家人的健康.多吃点青菜、豆制品。

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• 菠菜腊肠馅汤圆的做法

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• 菠菜猪肝汤：材料： 菠菜100克，猪肝200克…

菠菜猪肝汤：材料：  菠菜100克，猪肝200克，姜3片  酱油1小匙，淀粉2小匙，盐2小匙，鸡精少许  做法：  1、菠菜洗净，切段，汆烫后沥干水分；姜去皮，洗净。  2、猪肝洗净，切片，加酱油、淀粉拌匀腌10分钟，放入滚水中汆烫，捞出，沥干。  3、锅中倒6杯高汤煮开，放入姜片及猪肝煮熟，再加入菠菜，加入盐及鸡精调味即可。

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• 菠菜鸡蛋吐司，酸奶杯

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• 日本食品”horenso Tamagoyaki” 菠菜蛋卷…

日本食品”horenso Tamagoyaki” 菠菜蛋卷，食材：鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉 做法：（1）、菠菜切末。 （2）、将鸭蛋4个打成蛋液。 （3）、将两者混合后，加入盐跟黑椒粉，拌均匀。 （4）、锅热后，用厨房纸巾刷上些油。 （5）、倒入一半的蛋液，转小火。 （6）、蛋液呈半凝固状时，开始从右往边卷起来。 （7）、卷好后，再用厨房纸巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一步一样卷起来。 （8）、开中火，将卷的蛋饼再正反面烙下，使之里面熟透喽。

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• （菠菜拌腐竹）食材：菠菜、腐竹、调味汁、…

（菠菜拌腐竹）食材：菠菜、腐竹、调味汁、芝麻、香油（或花椒油）做法：菠菜清洗干净.盐水中加少许植物油焯熟.可以保证其鲜亮色泽.但不要太熟.口感不好.另外焯水的主要目的需要去除菠菜含有的草酸.草酸极溶于水.草酸对人体主要是降低钙的吸收.而且会形成络合物，容易形成结石.腐竹用凉水浸泡到软.切段后也在开水中焯水捞起沥干.菠菜、腐竹加香油（或花椒油）芝麻、调味汁（主要成分是生抽）拌匀后撒熟芝麻即可.口感：清淡鲜美.腐竹有些韧性.有股特有的豆香.菠菜清甜.是非常简单而家常的小菜.但非常健康.为家人的健康.多吃点青菜、豆制品。

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• 【菠菜芝士吐司卷】1、菠菜洗净，锅中煮开…

【菠菜芝士吐司卷】1、菠菜洗净，锅中煮开水，加点盐，再放入菠菜煮一会儿捞出沥干水份；2、桌面上铺一层保鲜膜，放上一片白吐司；3、摆入菠菜、再来一片芝士片，卷成卷，保鲜膜两边拧紧，静置让其定型；4、2分钟左右就差不多了，最后斜切三刀，开吃吧。

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• 熟菠菜+凤梨+提子+米酒

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• 【菠菜拌腐竹】食材：菠菜、腐竹、调味汁、…

【菠菜拌腐竹】食材：菠菜、腐竹、调味汁、芝麻、香油（或花椒油） 做法：菠菜清洗干净.盐水中加少许植物油焯熟.可以保证其鲜亮色泽.但不要太熟.口感不好.另外焯水的主要目的需要去除菠菜含有的草酸.草酸极溶于水.草酸对人体主要是降低钙的吸收.而且会形成络合物，容易形成结石.腐竹用凉水浸泡到软.切段后也在开水中焯水捞起沥干.菠菜、腐竹加香油（或花椒油）芝麻、调味汁（主要成分是生抽）拌匀后撒熟芝麻即可.

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• 日本食品”horenso Tamagoyaki” 菠菜蛋卷…

日本食品”horenso Tamagoyaki” 菠菜蛋卷，食材：鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉 做法：（1）、菠菜切末。 （2）、将鸭蛋4个打成蛋液。 （3）、将两者混合后，加入盐跟黑椒粉，拌均匀。 （4）、锅热后，用厨房纸巾刷上些油。 （5）、倒入一半的蛋液，转小火。 （6）、蛋液呈半凝固状时，开始从右往边卷起来。 （7）、卷好后，再用厨房纸巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一步一样卷起来。 （8）、开中火，将卷的蛋饼再正反面烙下，使之里面熟透喽。

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• 日本食品”horenso Tamagoyaki” 菠菜蛋卷…

日本食品”horenso Tamagoyaki” 菠菜蛋卷，食材：鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉 做法：（1）、菠菜切末。 （2）、将鸭蛋4个打成蛋液。 （3）、将两者混合后，加入盐跟黑椒粉，拌均匀。 （4）、锅热后，用厨房纸巾刷上些油。 （5）、倒入一半的蛋液，转小火。 （6）、蛋液呈半凝固状时，开始从右往边卷起来。 （7）、卷好后，再用厨房纸巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一步一样卷起来。 （8）、开中火，将卷的蛋饼再正反面烙下，使之里面熟透喽。

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• 【菠菜芝士吐司卷】1、菠菜洗净，锅中煮开…

【菠菜芝士吐司卷】1、菠菜洗净，锅中煮开水，加点盐，再放入菠菜煮一会儿捞出沥干水份；2、桌面上铺一层保鲜膜，放上一片白吐司；3、摆入菠菜、再来一片芝士片，卷成卷，保鲜膜两边拧紧，静置让其定型；4、2分钟左右就差不多了，最后斜切三刀，开吃吧。

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• 菠菜蛋糕的做法（好正的颜色）

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• 生日快乐~菠菜戚风~

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• 【花生麻酱拌菠菜】原料：菠菜、熟花生米、…

【花生麻酱拌菠菜】原料：菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油。做法：1、菠菜洗净，入沸水汆烫后捞出，挤去水分切碎；2、熟花生米去除外衣切碎；3、将菠菜、花生混合，用模具整出自己喜欢的形状摆盘；4、将芝麻酱、纯净水、生抽以1：1：1的比例混合，再放少许香油拌匀；5、将调味汁淋在菠菜上即可。

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• 菠菜丸子：食材 菠菜、鲜香菇、熟白芝麻、…

菠菜丸子：食材菠菜、鲜香菇、熟白芝麻、香油、盐、鸡蛋、面粉。做法1、菠菜洗净，用开水焯一下，过凉水。2、将菠菜攥干水分，切碎。3、白芝麻擀碎。4、鲜香菇用水焯一下，挤干水分，切碎。5、将菠菜、香菇、白芝麻放在一起，打入一个生蛋黄。6、加少许香油、盐，拌匀。7、用手将馅料团成丸子。8、将丸子在面粉中滚几下，然后用手按实，使面粉均匀牢固地粘在丸子表面。9、鸡蛋清打散，将粘有面粉的丸子蘸上蛋清。10、锅中放油烧热，将丸子下入油中，中火炸至表面变色即可。

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• 大力水手 动漫壁纸

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介绍：大力水手，即波派、波佩、波比、波比或普派（英语：Popeye the Sailor），是美国的漫画及漫画人物，大力水手出现于1929年1月17日的美国《Thimble Theatre》连环漫画，创造人是来自美国伊利诺伊州彻斯特镇的连环漫画家E·C·西格，大力水手漫画甫一问世即大受欢迎，甚至在当地出现食用菠菜的热潮。 爱吃菠菜（菠菜可以提升大力水手的力量）并叼着烟斗的大力水手[1]卡通形象从1929年首次出现在动画银幕上时便受到了大家喜爱。从2009年1月1日起，“大力水手”在欧洲的版权届满，随即成为所有人的公共财产。不过，“大力水手”商标独立于著作权之外，仍然受保护。

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