描写睡姿的句子

宝宝睡觉时什么睡姿最好

宝宝睡觉时什么睡姿最好

　　对于宝宝睡觉是怎么睡才是最好的姿势，成了很多宝妈们的一个话题。睡姿好了不仅会把头型睡好，也不会影响呼吸，下面是小编为大家整理的宝宝睡觉时什么睡姿最好，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　宝宝睡觉时什么睡姿最好

　　到底哪种睡眠姿势对宝宝最好呢？下面我们一一来分析俯卧、仰卧、侧卧三种不同姿势的优缺点。

　　仰卧：别用枕头、稍垫高颈肩部

　　优点：外物遮堵危险最小。仰卧是最大众化的睡姿，对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。需要注意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。

　　缺点：呕吐物进气管造成窒息。由于新生儿胃的生理结构，使仰卧时胃内容物容易回流造成呕吐，且呕吐物不易流出口外，如果呛入气管和肺，会发生窒息等危险。专家表示，三个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头，在颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅。

　　侧卧：不宜长时间朝一个方向

　　优点：避免呕吐物流入咽喉气管。喂奶后如果让宝宝右侧卧，使胃里的奶更易流到小肠。另外，如果发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成窒息等意外。因此，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿，特别是对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，其中右侧卧比左侧卧更好。

　　缺点：影响宝宝头形、可能造成歪脖。需要注意的是，侧卧特别需要注意不能一直偏左或一直偏右，否则容易对宝宝的头形产生影响以及出现歪脖。因此，父母应该定期帮助宝宝翻身，采用两侧适时交替的侧卧。

　　俯卧：需家长看护且晚上不宜

　　优点：塑脸型、促进肌肉张力、促进心肺发育。俯卧，即趴着睡。趴着睡对脸形有一定的效果，但更重要的是，趴睡对宝宝的发育有积极的作用。趴着睡能促进肌肉张力的发展，促进心肺的发育，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。

　　缺点：可能造成窒息。趴着睡容易造成窒息。宝宝在三个月大之前，还不能很好地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避免危险的发生。

　　宝宝睡觉用哪种姿势好

　　1、仰睡的优点和缺点

　　优点：一般父母都*惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，这样可以直接观察婴儿脸部的表情，可以使全身肌肉放松，减小婴儿的内脏器官受到的压力，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性较高。

　　缺点：宝宝容易溢奶，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;由于宝宝的头颅还没有定型，仰睡时总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。

　　2、侧睡的优点和缺点

　　优点：侧睡，分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅，减少溢奶或呕吐时被呛到，不至于流入咽喉引起窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。

　　缺点：宝宝不容易长时间维持侧睡姿势，父母需要经常协助宝宝变换姿势;如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。

　　3、俯卧的优点和缺点

　　优点：趴着睡，尤其对未满月的新生儿来说，很利于胸廓和肺的`生长发育，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟;俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形。而且这种姿势与胎儿在母体中最为相似。

　　缺点：婴儿的四肢活动不方便;趴着睡时宝宝身体紧贴床铺，不利于散热，胸腹部容易出汗而产生 湿疹。婴儿睡姿建议：从以上的睡姿分析中，可见各有长短。那宝宝应该怎么睡呢?针对一岁以内的宝宝建议3种姿势交替睡。当旁边没人照顾时最好选仰睡，有人照料时选俯卧，宝宝生病时还选仰睡，因为这时候她的肌肉和体力会相对柔弱。

　　宝宝睡眠的特点

　　美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡)；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。

　　(1)安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

　　(2)活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种 睡眠时间约各占一半。

　　(3)瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。

　　如何知道宝宝想睡了?

　　许多新生婴儿困乏时会出现烦躁的情绪，并以哭的形式发泄出来，以此告诉爸爸妈妈他要睡觉了。如果此时父母不理解他的意思，继续逗他的话，孩子会哭得越来越厉害。当宝宝眼神迷离的时候，一般表明要睡觉了，而且这种情况大多出现在吃完奶后。如果爸爸妈妈在此时逗宝宝时，会发现宝宝反应不那么灵敏，并且开始哭闹了。这可能是因为累了困了，妈妈可以抱起他来轻轻摇晃，有节奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。宝宝想睡觉时，会出现许多小动作如揉眼睛，抓耳朵等等。

　　哄宝宝睡觉的诀窍

　　招数一：适宜的睡眠环境

　　3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。

　　招数二：区别黑夜和白天

　　用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。

　　而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透*灯光。

　　招数三：应对夜间小哭小闹

　　宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠*惯还是有好处的。

　　招数四：督促宝宝规律睡眠

　　大多数宝宝睡不好都是因为*惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种*惯。每个宝宝的睡眠*惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。

　　招数五：顺从宝贝的*惯小动作

　　哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些*惯的小动作。有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着；有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小*惯后，顺着他的*惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。

　　招数六：限制玩乐时间

　　想要宝宝睡得好，白天不能让他玩得太疯，白天玩疯了，他在晚上也会想着要玩，临*晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，念念儿歌，感觉宝宝有些累的时候，就赶快喂奶，他吸着吸着就睡着了。

　　招数七：洗澡助睡

　　有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。

　　招数八：午睡别太久

　　宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠*惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡*惯就是适合宝宝的。

　　招数九：每天遵循就寝程序

　　安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠*惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。

　　这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好，同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。

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睡姿不对易引发噩梦

睡姿不对易引发噩梦

　　睡眠对人体健康有着重要的影响。睡眠质量好,早晨起床会感到精力充沛,做事情效率会很高,反之,则会导致第二天精神状态不佳,影响工作。而睡眠质量的好坏与睡眠姿势有着直接的联系。下面为大家带来了睡姿不对易引发噩梦，欢迎大家参考！

　　睡姿不对易引发噩梦

　　科学研究表明，人们在睡觉时的睡姿会影响睡眠，睡姿不正确容易使人做恶梦。

　　研究表明，左侧卧睡觉更容易做恶梦，而右侧卧睡眠质量相对较高。约有40%的人表示自己*惯左侧卧睡并且会做恶梦，相比之下，右侧睡觉做恶梦的人只占14.6%。更令人惊奇的是，右侧卧睡觉的人在睡梦中容易感觉到放松和安全感，梦境甜美。

　　同时，俯卧睡觉的人更容易做美梦，因为俯卧睡觉会使人联想到性行为。支持一种说法的原因是，在俯卧睡觉时，人们接触到空气较少，思维容易受限，像被手脚被绑起来一样，所以脑海中会产生较多的性爱思想。另一种观点认为，当有一个默默爱慕自己的人，俯卧睡觉时更容易联想到“**狂”。

　　这项研究为睡姿影响梦境提供了有力证据。我相信人的大脑在睡眠时并不是完全和外界分离的。人们在现实环境中接收到的.刺激在白天可能体会不深，但是会进入夜晚梦境中，大脑就会无意识的对这些刺激进行加工，形成各种梦境。

　　姿势

　　*卧

　　生活中,选择*卧睡姿的人群占比较大的比重,也是经常被推荐的一种姿势。这种睡眠姿势不会压迫体内脏腑等器官,还可以让脊椎部位成一条线，能有效缓解颈部、背部酸痛的症状。但这种睡姿容易导致舌根下坠、阻塞呼吸,不适合经常打呼噜或是有呼吸道疾病的人群。

　　仰卧

　　*些年，随着昂首床垫即护脊床垫的出现，又增加了一种仰卧的睡姿。因为昂首床垫的头部是斜的，所以仰卧是不同于*卧的，它是能让你的脊柱更加后仰的睡姿，这能起到矫正脊柱的作用。当然，最好是根据自己的情况仰卧二至五个小时，然后再放上昂首床垫枕头采用*卧睡觉。当然，刚开始使用昂首床垫时可以时间短一些，如一个小时左右——还是根据自己的感受来吧。

　　左侧卧

　　左侧卧虽然看上去很舒服,有利于身体放松,消除疲劳,但因为心脏位于左胸腔,这种睡姿很容易压迫心脏,若想保证全身的血液循环,会加重心脏负担。所以,有心脏疾病的人或老年人不建议采用这种睡姿。

　　右侧卧

　　右侧卧的睡姿是大多数人比较认可的一种健康姿势,会使人的睡眠有稳定感,且有利于胃肠道的正常运行,可促进消化,还不会压迫心脏。但是,这种睡姿其实也有弊端,就是会影响右侧肺部运动,如果有肺气肿或是肺部不太好的人,最好不要选择右侧卧。

　　俯卧

　　很明显,俯卧是比较不健康的一种睡姿。因为人在趴着的时候,会使胸部受到压迫,导致出现心脏不适、呼吸困难的情况。而且,这种睡姿很难让脊柱保持中央位置,会给关节和肌肉带来压力,刺激神经,时间久了,腰背就会产生疼痛、麻木的感觉。而且,俯卧时颈部向侧面扭转,头部歪向一边,很容易导致颈肌受损。所以,一般不推荐采取这种睡姿。

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婴儿睡姿的优缺点及最佳姿势

婴儿睡姿的优缺点及最佳姿势

　　婴幼儿的睡眠姿势可以说是千姿百怪的，有趴着的、仰卧着、侧躺的，总之是让人看了眼花缭乱的，下面是的婴儿睡姿的优缺点资料，欢迎阅读。

　　婴儿睡姿的优缺点

　　一、趴睡

　　优点

　　1.可以有效防止宝宝溢奶，也有助于宝宝排气。

　　2.使宝宝在睡觉时更加有安全感。

　　3.如果宝宝选择的是趴睡，则对于宝宝的头型发育以及脸型塑造都是有一定好处的。

　　缺点

　　1.容易导致宝宝呼吸不畅，潜在威胁较多。

　　2.更易诱发宝宝猝死综合征。

　　3.家长们不太方便查看宝宝的睡觉状态。

　　4.宝宝选择趴睡进行入睡的话，则需要为宝宝准备一个具有透气性的枕头。

　　5.在宝宝患有呼吸道疾病的时候，不能让其趴睡。

　　二、侧睡

　　优点

　　1.如果宝宝向右边睡的话，对于促进消化系统工作具有积极作用。

　　2.宝宝如果选择的是侧睡，则可以让宝宝睡觉的时候呼吸保持通畅。

　　3.可以有效降低宝宝呛奶的几率。

　　缺点

　　1.如果宝宝长时间地采取此种睡姿会导致头型和脸型不正。

　　2.在宝宝睡觉时，家长们需要三至四小时更换一次宝宝的睡姿。

　　3.需要利用枕头毛巾等东西来固定宝宝的睡姿。

　　4.为避免宝宝耳朵变形，不要把宝宝的耳轮往前面折。

　　三、仰睡

　　优点

　　1.对宝宝身体的压迫最小。

　　2.宝宝被被子盖住口鼻的可能性较小。

　　3.家长们可以清楚方便地查看宝宝的睡觉状态。

　　缺点

　　1.如果宝宝睡觉打鼾的话，呼吸会有较大的困难。

　　2.宝宝容易在睡觉的时候呛奶。

　　3.如果宝宝睡扁头的话，对宝宝的头型会有一定的影响。

　　4.宝宝睡觉的时候会没有安全感。

　　如何矫正婴儿睡姿

　　1、将一条毛巾卷成筒状。

　　2、另一条毛巾以相反的方向各卷成筒状，但是毛巾的中间要留一点空间，不要全部卷起来。

　　3、让宝宝躺在步骤2里卷好的毛巾卷里，两边卷起的部分可以帮助宝宝的身体保持侧躺、不歪斜。

　　4、将步骤1里卷好的毛巾卷放在宝宝的背部，如此一来，就可以完全支撑住宝宝的小身躯。

　　婴儿儿睡姿的健康异常信号

　　1、宝宝入睡后撩衣蹬被

　　并伴有两颧骨部位及口唇发红、口渴，喜欢冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。这是阴虚肺热所致，提示宝宝多半患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎、肺结核等。爸妈应尽早带孩子去医院诊治，在医生的指导下服用药物，进行防治。

　　2、宝宝入睡后面朝下

　　屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状。这是“心经热”所致。常常是孩子患了各种急性热病后余热未净，提示宝宝的病情尚未痊愈，需要继续治疗，以免病情复发。

　　3、宝宝入睡后翻来覆去

　　反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。这是胃有宿食的缘故。爸妈最好是带宝宝去看小儿科。现在的饮食结构让宝宝罹患**病的比例越来越高，所以谨防宝宝患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

　　4、宝宝睡眠时哭闹不停

　　时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧现象。这可能是在提示爸妈宝宝患上了外耳道炎、湿疹，或是中耳炎，应赶紧带宝宝去看耳科。

　　5、宝宝入睡后四肢抖动

　　好像“一惊一乍”。宝宝可以回忆一下，宝宝在日间是否过于疲劳或精神受过强烈刺激。如果没有，那么就要引起注意了，宝宝有可能存在睡眠障碍或者神经系统的病变。

　　6、宝宝入睡后用手去搔抓屁股

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女人最正确的睡觉姿势

女人最正确的睡觉姿势

　　我们每天都是需要睡觉的，但是有一些人的睡觉姿势是不正确的，那么正确的睡觉姿势应该是怎么样，小编和大家一起来看看女人最正确的睡觉姿势。

　　仰卧

　　仰卧，也就是*躺着睡，全身都保持一个十分舒畅的姿势。根据梅奥睡眠医学临床中心的研究，*躺能让我们的头、颈以及脊椎保持最自然的生理曲线，使身体的各部分都不受压迫。因此*躺也是最能让身体放松、休息的姿势。

　　而根据圣路易斯大学皮肤专家迪安娜博士的研究，仰卧不仅能使皮肤不受到额外作用力的拉扯，使皮肤产生皱纹的几率大大降低，而且还能让胸部得到最大支撑，对胸部下垂有很好的抑制作用。

　　但仰卧也有它的缺点，由于女性子宫的位置应该是前倾前屈位，而长期的仰卧则容易导致子宫后位的出现，给子宫的神经等带来严重伤害。另外，仰卧也会使打鼾变得更频繁、更严重，有相关问题的女性最好不要选择仰卧作为睡姿。

　　侧卧

　　与仰卧相同，侧卧也能让我们的脊椎保持最自然的曲线，能很有效地防止我们颈部和后背的疼痛。而另一方面，侧卧也能减少胃酸返流、减轻鼻鼾声，也是一种十分健康的睡眠姿势。

　　对于怀孕的女性而言，侧卧更是一个独一无二的好选择。由于怀孕时子宫重量大大增加，如果保持仰卧的睡姿，子宫可能会压迫到脊椎前的血管动脉，阻碍血液的正常流动。而包裹着宝宝的子宫在仰卧的睡姿中也会有更大几率造成子宫后位，这点尤其需要注意。

　　但也正如上文提及的那样，侧卧会让脸部皮肤受到牵拉，容易让我们的脸部出现皱纹，而另一方面侧卧也容易导致乳房韧带被长时间拉扯，导致胸部下垂。

　　俯卧

　　俯卧对我们来说是最不健康的睡姿，因为俯卧不仅让我们的头部、手部能保持在扭曲的状态，让我们的脊椎无法正常舒展，不仅会导致脊椎问题的出现，还会给我们的肌肉等造成极大的负荷，十分影响我们的休息效果。另外，俯卧会使我们的气管、心脏受到挤压，导致我们呼吸不畅，心脏过度受压，长期下去，会引起极其严重的问题。

　　值得注意的是，虽然俯卧对我们伤害极大，但实际上却是最能给予我们安全感的睡眠姿势。俯卧通过将我们身体的前部贴着床板，使我们的虚无感大大减少，也让我们心理觉得踏实很多，因此也有很多不注意的女性朋友会从小到大都保持着俯卧的睡姿，这将会对我们身体产生很大的不良影响。

　　总的而言，睡眠是一样让我们放松、休息的事，其实只要是我们睡得舒服，休息得有效，我们的身体还是能得到很好地休养的。但在一味地追求睡觉时间之余，稍微考虑下睡姿问题不仅会让我们的睡眠质量大大提高，也能让我们的身体更加健康。

　　俯卧睡：影响胸部发育

　　影响胸部发育

　　目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　　仰卧睡：诱发子宫后位

　　诱发子宫后位

　　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　　子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

　　右侧卧：女性最佳推荐睡姿

　　女性最佳推荐睡姿

　　排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

　　第一、 右侧卧

　　右侧卧是强烈推荐给每一位人的最佳睡姿，不管是在经期还是日常，右侧卧能够使较多的血压流向人体右侧，相应减轻心脏负担，帮助心脏休息。

　　另外，我们的解毒器官肝脏，位于人体右上腹，右侧卧会帮助大量血液经过肝脏，帮助肝脏自身的营养吸收以及新陈代谢。

　　经期的女性经常会有头痛、腰酸等，这也许与不良睡姿有很大关系，坚持右侧卧，可能帮助身体各个器官正常运转，并且有利于经血流出，因而，同样是建议右侧卧。

　　第二、 仰卧

　　除了右侧卧之外，如果一直右侧卧不舒服的话，也可以选择仰卧，仰卧可以有效缓解人体脊柱的压力，保证脊柱处在*衡位置，利于肺部呼吸。

　　但是对于28周以后的孕妇来说就不适合仰卧了，因为长大的胎儿会压着位于身体后正中的腹主动脉，导致回心血量减少，进而导致子宫供血量减少，不利于胎儿的营养吸收，甚至严重情况会导致胎儿死亡。

　　第三、 左侧卧

　　人体的心脏在左侧，左侧卧容易压迫心脏，因而不建议长期左侧睡姿。

　　但是，左侧卧适合于孕妇，由于变大的子宫会导致临*的组织器官都受到挤压，子宫也会不同程度向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的`血管也会受到牵拉，影响胎儿的氧气供给。

　　所以，建议孕妇适当的左侧卧位，对胎儿的生长发育以及孕妇生产均有好处。

　　第四、 俯卧

　　还有不少女性会*惯在床上俯卧睡，俯卧睡某种程度上可以帮助保护腹部，但是总体来说，俯卧睡首先睡姿上会*惯性的将头转向一边，不利于脖颈，压迫脊髓，容易导致脖子酸胀，形成过度劳损。

　　俯卧睡还会压迫胃肠道，不利于胃肠道正常工作，将会导致消化出现问题。

　　除此之外，俯卧睡还会压迫女性的乳房，导致乳房内部血压不畅，增加疾病困扰。

　　第五、工位趴睡

　　另外，长期坐办公室，在工位上趴睡的，对我们的身体危害也不小。工位趴睡也容易导致眼睛出现额外的压力，造成一边的眼压增高，损伤视力。

　　所以，我们在日常中，建议大家都尽可能选择右侧卧位，坚持右侧卧位，时间久了，会在无形中帮助我们养成一个良好的睡眠状态，并且对我们的身体健康将大有裨益。

　　当然了，小康医生只是把相对比最健康的睡姿推荐给大家。

　　对于睡眠毫无阻碍，真正能睡着的人，随便什么姿势都能沾床就睡，而睡不着的人，各个姿势切换几次也难入睡，所以，还需要提醒大家：如果真的有很难入睡的情况，怎么舒服，怎么来，能睡着才是我们最基本的要求。

　　睡姿的优缺点

　　1.仰卧

　　据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

　　优点：不压迫身体脏腑器官。

　　缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　　2.俯卧

　　5％的人选择俯卧，趴着睡觉。

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睡姿不对，重睡-经典搞笑说说

★1☆　　那天刚睡着，收到一个短信：睡姿不对，重睡

★2☆　　闹钟叫起的只是我的躯壳，叫不醒沉睡的心

★3☆　　终于发现了一个百度不知道的问题：你知道我什么时候来大姨妈吗

★4☆　　绿帽子的最高境界，就是三番五次的带

★5☆　　以后谁再说爱你，上去啪就一嘴巴子，他要没还手他就是真爱你

★6☆　　我活这么大，拿得起放的下的东西只有筷子

★7☆　　我这人不太懂音乐，所以时而不靠谱，时而不着调。

★8☆　　人生最可怕的不是美梦破碎，而是噩梦成真

★9☆　　在你头上拉屎的未必是敌人，还可能是你儿子

★10☆　　赚钱像接露水那么辛苦，花钱却像流水那么迅速

★11☆　　不是上午不想玩电脑，因为一起床就已经是中午了

★12☆　　我身材其实挺好，肥而不腻，不是每个人都拥有那么好的身材

★13☆　　亲人之间，谈到钱就伤感情；情人之间，谈到感情就伤钱

★14☆　　世界快末日了，有件事情我一直瞒着你，其实我是奥特曼。

★15☆　　现在别说不分手的恋爱，就是不伤手的立白都没有

★16☆　　有首歌叫你是我的眼，我怎么感觉我的眼瞎了很多次了

★17☆　　老天请让我再长高五厘米，我愿意以瘦十斤的代价来交换

★18☆　　屁，是屎的灵魂，那些特别臭的，就是屎的冤魂。

★19☆　　人生就是一场戏，我们都是奥斯卡影帝

★20☆　　每次看到情侣，我就会唱那首歌，“分手快乐，祝你快乐。”

★21☆　　人生有时就像电脑，说死机就死机，没得商量

★22☆　　出问题多从自己身上找原因，别TM一便秘就怪地球没有引力。

★23☆　　别人一夸我，我就担心，担心别人夸得不够

★24☆　　我还年青，需要指点但是，不需要您对我指指点点

★25☆　　小葵花妈妈课堂开课了，孩子咳嗽老不好，多半是废了

★26☆　　广告看的好好的，突然蹦出个电视剧。

★27☆　　我这人就是这脾气。只要别人不理我的，我不会再硬着脸皮去打扰

★28☆　　什么*像卫生巾？没错，就是日本*。

★29☆　　我不是什么淑女，心情不好的时候，我也想优雅地骂个脏话

★30☆　　有一本世界上最恐怖的书，那就是《结婚证书》。

★31☆　　小时候把健胃消食片当糖吃，长大后，把糖当健胃消食片吃

★32☆　　人生苦短必须性感，彪悍的人生是不需要解释的

★33☆　　你们两再得瑟，我一不高兴就用电灯泡照死你们

★34☆　　上帝没有特别眷顾我，也没抛弃我，只是在耍我

★35☆　　遍寻不着，犹叹当年小蛮腰。空余恨，一身五花膘

★36☆　　我的心就算是驴肝肺，也足以喂饱一条狗的胃了

★37☆　　你跟上帝说话，你是信仰；上帝跟你说话，你是神经病

★38☆　　因为我掏心掏肺的去爱你，所以我只能没心没肺的放弃你

★39☆　　给你点阳光就灿烂，给你点木炭就造炸弹

★40☆　　你过得好，我替你高兴，你过得不好，我替全世界高兴

★41☆　　养腾讯那么久了，怎么没给我颁个奖？

★42☆　　爸妈吵架，我爸气得说了句：“我给你滚出去！”

★43☆　　我是个特别的人，我是个*凡的人，所以我是个特别*凡的人

★44☆　　考试害了多少孩子，让多少诚实的孩子学会了作弊

★45☆　　突然发现，你的良心不见了，是哪只狗叼去了。

★46☆　　不蒸馒头争口气，哪怕没有猫扑币。

★47☆　　年青的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸；年迈的时候，镜子算是扯*了。

★48☆　　一个齐刘海，伤了多少无知少女的心，放不下来，扎不上去

★49☆　　白头偕老不就是染个头发，打掉几颗牙的问题

★50☆　　禽兽向来都*衣服，但从来不会因为异性*衣服而产生性趣

★51☆　　还没来得急沾花捻草，就已经被别人拔光了

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高姿态的句子

1、治疗爱的创伤唯有加倍地去爱。

2、假如每次想起你我都会得到一朵鲜花，那么我将永远在花丛中徜徉。

3、没有谁对不起谁同，只有谁不懂得珍惜谁。

4、如果没有人爱我们，我们也就不会再爱自己了。

5、距离使两颗心靠得更*。

6、爱是长在我们心里的藤蔓。

7、如果你为着错过夕阳而哭泣，那么你就要错群星了。

8、做人要有自己的脾气，适当放高姿态，所谓温柔，不过是看用在谁身上。

9、爱情是生活最好的提神剂。

10、承诺常常很像蝴蝶，美丽的飞盘旋然后不见。

11、看看我的眼睛，你会发现你对我而言意味着什么。

12、因为你，我懂得了爱。

13、当香烟爱上火柴时，就注定受到伤害。

14、有了你，我迷失了自我；失去你，我多么希望自己再度迷失。

15、如果没有相等的爱，那就让我爱多一些吧。

16、命里有时终需有，命里无时莫强求。

17、有了你，黑暗不再是黑暗。

18、爱情是一个精心设计的谎言。

19、爱情就像一只蝴蝶，它喜欢飞到哪里，就把欢乐带到哪里。

20、永远不是一种距离，而是一种决定。

21、我的世界不允许你的消失，不管结局是否完美。

22、每一个沐浴在爱河中的人都是诗人。

23、哪里有真爱存在，哪里就有奇迹。

24、人活着总是要得罪一些人的，就要看那些人是否值得得罪。

25、追逐你莫要认为是你的高姿态，而恰是高姿态背后肯屈就低头的小诚实，让我呵护慰藉。

26、为什么幸福总是擦肩而过，偶尔想你的时候，就让回忆来陪我。

27、在回忆里继续梦幻不如在地狱里等待天堂。

28、宁愿笑著流泪，也不哭著说后悔。

29、如果只是遇见，不能停留，不如不遇见。

30、凋谢是真实的，盛开只是一种过去。

31、天空没有翅膀的痕迹，而鸟儿已飞过。

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