姿势要帅句子

小鱼优美的游泳姿势句子

有关游泳的好词好段：翻腾 嬉戏 水花四溅 眼乱 惬意 滑溜溜 扑通目眩 双眼 不顾一切 左右翻滚 奔腾 追逐 玩耍嬉戏 自由自在描写游泳句段:1. 最紧张的时候到了，教练叫我们把浮板和背飘放在一旁，什么也不戴就跳下水去。

我刚跳下去紧张的不得了，手脚乱动，眼看就要沉入水底，这时候就听见教练在大声地说：“同学们别紧张，放轻松，按照我刚才说的方法你们就不会往下掉……”我于是就按照教练说的做，果然整个身体就慢慢的浮了起来。

所以呀，做什么事情都得讲方法，方法不对就做不成事情，学游泳不掌握好方法技巧的话，一下水就会像秤砣一样沉下去哦。

2. 训练开始了，教练先教我们蛙泳。

我们先在水边练*划手和蹬腿，动作很简单，我心想：嘻嘻，游泳还挺简单嘛

不久，老师让我们练*在水下呼吸（吐泡泡），我一听，顿时就愣了。

不过，我还是鼓足了勇气开始练*。

刚开始，我只是把我的嘴贴在水面上吐泡泡。

第二天，老师发现了，硬是把我的头按到水里去，由于我没有吸到足够的气，所以被呛了水。

水流进我的鼻子里去了，很难受，眼泪一下子就流了出来了。

我很想休息一会儿，但是，我想起了爸爸说的话：“做任何事情都要坚持到底。

”对，我一定要坚持下去。

我仔细想了想老师教的动作要领，然后深深的吸了一口气，再屏住呼吸，猛地往水里一沉，我成功了。

慢慢地，我还喜欢上了在水下呢

3. 等腿部动作会了以后，教练开始教我们手部动作。

先把手指并拢，*放在胸前，然后向下划一个半圆、提肘、再往前划，一个手臂的动作便完成了。

就这样左右交替，便能在水中划了。

一开始我的手脚动作很不一致，后来，教练又叫我们手脚并用并侧头换气，我想，我手脚并用都不会，更何况换气呢

没想到学会换气以后手脚动作也一致了。

我学会游泳了

4. 我的双手激起无数朵浪花，双脚踏着风，乘风破浪地向姐姐奔去，超过了姐姐。

姐姐看见了，竟用蛙泳反攻。

“好，厉害

”我喘着粗气说。

我又看见姐姐在换气，我也学着她的样子换气，由于时间把握得不好，我又呛到了水。

“可恶，我就不信赢不了你

”我又学着她的样子换气，一次换气，一次呛水；两次换气，两次呛水；……就这样无数次换气，无数次呛水，最后终于学会了蛙泳和换气。

5. 接下来老师教我们蹬蛙泳腿。

蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夹。

收是收小腿，翻是翻脚面，蹬夹也就是用力蹬出去立刻并拢。

还有手的动作，手在胸前划出去，把水推向两边，再从侧面收回。

学了这些基本知识，老师让我带上板和漂来游。

先开始我不会游，总是沉底，老师告诉我说：“肩膀不要用力，一用力就游不起来了，腿要在后面作收翻蹬夹。

”我按老师说得去练*，肩膀放松下来，腿和手配合好，腿在作收翻蹬夹，不料一会儿就游起来了。

6. 接下来的几天，老师又教给我们洼泳腿的动作：收、翻、蹬、并；划水的动作：胸前抱水；以及换气的动作。

教练还亲自下水给我们作示范，看着教练轻松自如地游泳动作，我羡慕极了，心里暗暗发誓：我一定要刻苦练*，象教练游得一样好。

这几天，我不但白天抓紧时间练*，而且晚上回家也反复地练*，甚至在梦中也在想着怎样学游泳。

7. 老爸先教蛙泳，还说学游泳必须得在水上浮起来。

老爸示范了一遍，让我练，我不敢，因为要把头低到水下，两手什么也不抓，借助水的浮力让身体浮在水上，我怕被呛着。

经过老爸再三劝说，我把心一横，泳镜一戴，憋足气往下一沉，我慢慢睁开眼，哇

太好玩了

我都能看见水底下的过滤器。

我按照爸爸说的，全身肌肉放松，我又把手松开，竟没下沉，我也浮起来了

我心里有种说不出的喜悦。

8. 学会了憋气，又要学蹬脚了，蹬脚要先把脚收起来，然后翻脚，最后再蹬出去，迅速的夹在一起。

随着教练的口号：收翻蹬夹，同学们趴在岸边跟着做了起来，通过反复的练*，蹬脚很快就学会了，原来学游泳也不是很难啊。

9. 学*游泳时，我怎么也不肯练*憋气，教练和妈妈费尽了心思，我才勉强同意试一试。

我极不情愿地跳入水中，吸了一口气，猛地把头扎入水中，但立刻又把头抬出了水面，原来，因为我动作过猛，水钻进了鼻孔，呛得我连连咳嗽，难受极了。

10. 我听了教练的话，就下决心，每天回家拿脸盆练*。

经过我刻苦地练*，我终于能“闷头”了。

教练还教我们甩臂、打水、漂浮……甩臂就是人在水中爬着浮起来，两个手臂一前一后，分别使劲地甩动，脚打水，人就往前游去了。

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旅游拍照姿势

旅游拍照姿势

　　一个人旅行时除了拍周围的美景，也希望能够拍到自己，把它保存下来，那么拍照的时候我们如何才能摆出最美的pose呢？下面就由小编给大家推荐一些旅游拍照姿势，希望大家喜欢。

　　1、改变角度马上瘦身

　　正面对着相机拍照，通常会把人拍胖。这时可以稍一侧身45度角面向镜头，再把重心放到后脚上，并且把后面的手臂收在背后，定律是“能曲则曲”。

　　2、突出下巴、头部向前

　　人像摄影师 Peter Hurley 强调人像面部摄影中的重点就在于下巴。拍摄时将头前倾，下巴微探。突出下巴的线条，会让人像的轮廓更漂亮。

　　3、变瘦三定律

　　第一︰不要站在瘦人的旁边，尤其在穿相同衣服的情况下。

　　第二︰不要成为最接*镜头的人

　　第三︰使用任何道具，遮掩身体突出的部份，例如肚腩。

　　4、以手来定义腰

　　人像摄影师 Sue Bryce 建议︰不要只是把手搭在腰的两侧，要握住你的腰。看图你就明白了。

　　5、瘦人，加强自己的存在感

　　人像摄影书目的作者 Bill Hurter 表示，瘦人拍照要正面面向镜头，可以让自己看起来不那么瘦，但头部最好微转到7/8的`程度，稍微凸显出一侧面部，但要确保两侧耳朵都能被拍到。

　　另外，浅色服饰和浅色背景效果最佳。至于衣着方面，男士可穿浅色衣服但避免穿背心，女士则可穿宽松一点的裙子或衬衣。

　　6、拍照前要放松

　　拍照的时候不要紧张或者抗拒，照片会把这种负面情绪反映出来。建议有这种情绪的朋友们在摄影师倒数时闭上眼、深呼吸，拍照时再睁开眼、微笑，这样会看起来很放松，笑容也更好看。

　　7、矮小的人

　　如果不想显得自己矮小，别站在能体现身高的参照物旁边。你可以坐下来，或者避免拍摄全身照，这样观众通常不会再留意高度。就算拍全身照，也可要求摄影师从低角度拍摄，并让自己占据整个画面。

　　衣着也有影响，腿部表现的越多，也就显得越长，比如短款上衣就能比常规或者长款上衣更显腿长。另外，穿显瘦的服装通常会让人看起来更高，例如小脚裤。最后就是团体照时记得站在前排，离镜头*些。

　　8、高大的人

　　原理与矮小的人相同，如果你不想强调身高，坐下来或非全身照是个方法，如果拍全身照就从腰的水*来拍；除非你很想突出自己的身高，否则团体照时就站后一点。

　　当然，如果你想凸显你的个头，也可找较矮小的人来做衬托。

　　9、用色彩和动作抗衰老

　　沉闷的照片

　　当人年纪渐大，总想掩盖脸上的皱纹，但事实上皱纹反而会为你的面孔增加个性。拍照时让衣着与背景形成对比，另外避免太强烈的光线，而要用柔光拍照。拍照时可以先拍彩色照片，然后处理成黑白照片，二者之中选择效果好的。

　　有生命力的照片

　　另外拍照时，应尝试加入一种“生活中”的元素，不一定真的在活动，但拍摄正在弹琴、煮饭、做运动等，都让人更有生命力，这个在拍摄老人时更为重要，毕竟年老并不代表沉闷、无趣、静止；而且这种手法，会让被摄者更有自信。

　　10、无论如何，你必须要喜欢自己，充满自信的人，怎么拍都是漂亮的。

　　对于不自信的朋友，下面三步是你你需要走的。

　　一、正确认识自我

　　世界上没有第二个你，美也好、丑也好，都是那么独特，这个还不够你牛逼的吗？

　　二、要悦纳自我

　　每天都陪着自己的最温暖的人儿，不是姐妹，不是爸妈，是我们这个可爱的躯体。它形影不离地跟你混，不值得开心吗？

　　三、要客观地对待自我

　　谁没有优缺点？西施露出脚丫子都是女汉纸，学点技巧拍照就啥事都搞定了有么有？一个人能不能被喜欢重要的还是气质，照片也酱子，不然男的娶花瓶就够了嘛。

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有创意的合照姿势

有创意的合照姿势

　　摄影两字一起的意思是”以光线绘图”。摄影是指使用某种专门设备进行影像记录的过程，一般我们使用机械照相机或者数码照相机进行摄影。以下是小编精心整理的有创意的合照姿势，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、打破陈规

　　我看到的大部分合影都千篇一律，它们都缺少新意，因为摄影师一直循规蹈矩，就让人在镜头前像个木头一样站着，然后数到3，按下快门。而拍出令人惊奇的合影的秘密就是要打破这些规矩，我们每个人心中都有无限的创造力，那么好好的利用它呀，一定要敢于打破常规，结果可能会让你大吃一惊哦！

　　2、关键是时机

　　合适的拍照时机对一张好照片来说绝对是必须的。说到时机，我不仅只是强调一天中适合拍摄的时间，也是说按下快门的时机。一个好的时机来抓拍出的.照片，远比为追求“完美镜头”而多次拍摄所耗费的时间少得多。

　　3、光线，还是光线

　　对摄影来说，光线意味着一切，光线在摄影中实际上是最终因素。任何一张优秀的照片都是由极富技巧的光线控制来决定的，而这正是一个摄影师所不能缺少的技能。给你一些有效使用光线的小技巧：确定每个物体都有光照到，每个人的脸上都没有阴影。

　　如果可能的话，使用闪光灯，这通常会拍出好照片。

　　考虑光线的时候，不要忘了反射光。

　　我不是说过“光线就是一切”么？同时，我也说过“打破陈规”，看看这个照片：难道不是光线和阴影的完美创造么？

　　4、背景啥的

　　照片中，背景和照片主体一样重要，在符合主题的地方拍摄出的照片，远比在封闭的房间里效果要好得多。尽管仁者见仁，但改变一下背景经常会有好的照片诞生。让你的家人或者朋友到户外来，尝试在田野中或其他你能利用的开阔场地来拍照，而不要局限在房间里或者摄影棚中。这样，你还能从大自然的光线中受益呢。

　　5、不要只站在地上

　　拍摄视角可以让一张照片比其他上千张都有优势，想拍出一张与众不同的照片吗？那就不要只站在地上。我并不是要你试图摆脱重力限制，只是说你可以改变一下你的拍摄视角。可以从2楼来拍摄你站在一楼的好友。又或者，你可以跪下来，径直朝上拍摄！好好利用你的想象力吧，而不是仅仅站在地面上。

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闺蜜拍照姿势大全

闺蜜拍照姿势大全

　　导语：和闺蜜来一场说走就走的旅行，穿五颜六色的闺蜜装走在马路上，走到哪拍到哪就是我们旅行的目的，下面是小编带来的闺蜜拍照姿势大全，希望对你有帮助。

　　一、拍摄技巧篇

　　不想露脸就拍背影，颜值高就拍*景

　　①小面积取景突出表情：当背景杂乱或是只有小片景色时，缩小背景，突出人物。或大笑或嘟嘴，想拍出什么效果，就看你们的表情发挥啦。

　　②把人融入风景里更显意境：去到某个公园或景色美的地方时，多框点景色进去，重点突出场景氛围，这时候来个全身照大广角照，把人融进风景里，比*照更有feel哦。

　　③姿势放松随意：随意点，歪歪斜斜，或者一前一后的站姿，都能拍出好看的照片。

　　④玩背影：玩背影的'好处就是，不管你化没化妆，妆花没花，都可以拍出美美的照片。不看镜头，一竖排开，绝对可以拍出妹纸最爱的文艺范儿。

　　车上也可以拍，一般在车上拍表情不容易掌握好，那就拍个背影好了。

　　④俯拍，从上往下拍：这种角度最能显出你和闺蜜之间的感情。但是俯拍应用头枕着手，或是侧躺，否则很容易出现双下巴哦。

　　⑤各种搞怪动作：合照不搞怪的闺蜜不是好闺蜜。既然是和闺蜜出来，那就别兜着了，放开天性，各种动作摆起来。

　　二、借助道具篇

　　身边的一切东西，都可以用来凹造型

　　拍旅行照可不像拍证件照，太正儿八经就不美啦。我们在生活，在玩耍，随手抓个东西拿来用起来~

　　①看地图：手中的地图，除了用来问路之外，也是凹造型利器。闺蜜问路时来一张抓拍，表情自然毫无做作。

　　②小店门口：在欧洲、日韩、香港等地，装修有情调的小店随处可见。站在橱窗旁，或坐在椅子上，都能拍出又美又随意的皂片。

　　③水果：东南亚的城市到处都是水果，去水果摊，拍完顺便买点回去吃，好玩又好吃！

　　④单车：小单车是文艺小清新照的最佳摆拍神器，不管是骑着，还是搭着，或者推着，都能摆出好看的Pose，如果再来个回眸一笑简直美cry。

　　⑤身边一切能用到的东西：不管是门票、帽子、墨镜，还是手里的手机，旁边的车，身边能用到东西都可以用来造型，千万别客气！

　　三、海岛必备篇

　　即将开启海边模式，这组动作马上能用

　　①各种HAPPY：姐姐妹妹跑跳闹都成，越自然的抓拍越美。

　　②跳跳更健康：跳起是好看，但请注意姿势，控制不好自己的姿势的人就不用拖后腿了。

　　③趴着躺着：趴着躺着咋个都行，露不露脸不重要，姿势美就好。

　　④借助海边各种道具：海边不是有N多的娱乐设施吗？沙滩椅、游艇，排球……都用起来，不但能凹造型，还能更显海岛风情。

　　⑤晒比基尼：半遮住半露，全部遮住就没意思了，就是要隐隐约约的才勾引人。

　　如果觉得正面太露不好意思，那就来背影吧！

　　在海边来几个瑜伽动作，让自己气质up up！

　　⑥逆光美照：如果刚好赶上日落，那就来一组气质逆光照吧。这时候表情不重要，重要的是pose！

　　四、城市公路篇

　　街景利用好，也能拍出异国风情

　　欧洲、香港、日本、韩国、泰国等街道有鲜明风格的地方，随便一站，都是当地特色，出个国还是要来点不一样的街景。

　　①走路：走过去走过来，前面拍，后面拍，都有看头，也是最自然的，街拍必备。PS：从后面拍更显腿长哦。

　　②蹦跶：别觉得大街上跳来跳去丢脸，只要不影响交通不碍着别人的路，玩起来吧。

　　③装可爱：全靠演技，怎么卡哇伊怎么来。

　　④装酷：借用街上各种道具，怎么潇洒怎么来~

　　⑤压马路：各种马路公路，宽阔的最好。想要活泼点就跳起来，更有feel点就躺着，或坐着，分分钟就能出大片的赶脚。PS：拍马路要小心小心再小心哦！

　　五、公路自驾篇

　　自驾兜风，也能拍出酷酷照片

　　①兜风模式：真兜风或者假装正在兜风，怎么摆都可以，重点要来点风，头发飘飘才有赶脚。

　　②静止状态：其实我们只是停下来拍几张照……

　　③车内自嗨：和姐们聊聊天、玩些小游戏，把你们最自然的一面展现出来！

　　④把车当做背景道具：走下车来，换着花样玩车。

　　六、吃货闺蜜摆拍篇

　　美人+美食，绝对的养眼

　　吃东西前拍照已经过时了！正在流行的是在吃的过程中拍，既有美食又有美人，都值得拍下来！但是切记：被拍时嘴巴要保持干净，动作要优雅，不要真吃，装作要吃的样子！

　　①手捧饮料：最重要的不是饮料，而是你们的笑容！和闺蜜在一起，把最开心的先容拿出来。不想笑就干脆别拍脸了，手捧饮料也很美哦~

　　②餐厅里：颜值高什么角度拍出来都好看。

　　③大街上：你可以在街上吃，可以在游乐园吃，甚至你不吃拿着玩儿，都没人怪你！

　　④野炊：最好在一片草地上，会衬托画面很美哦~

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雷阿伦投篮姿势

雷阿伦投篮姿势

　　篮球的投篮技巧有哪些?篮球运动中，进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。下面小编为大家整理了雷阿伦投篮姿势的教学视频，希望能为大家提供帮助!

　　1、第一时间快速投篮

　　目的：

　　热身，快速热手

　　要点：

　　搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮;

　　一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。

　　训练计划：

　　建议30个，一组就好

　　2、接球中枢脚转身投篮

　　目的：

　　身体方向改变状态下的投篮节奏的练*

　　要点：

　　接球后，快速做半转身动作;

　　然后再正转身面向篮筐投篮。

　　训练计划：

　　左转身：10个x2组

　　右转身：10个x 2组

　　3、转腰接球投篮

　　目的：

　　比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练*，主要是练*迅速将身体摆正，控制节奏投篮

　　要点：

　　接球前，转动腰部;

　　顺序为：左转，转正，接球，投篮;右转，转正，接球，投篮

　　训练计划：

　　左扭腰：10个x2组

　　右扭腰：10个x2组

　　4、三步接射训练

　　目的：

　　摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的`步伐节奏

　　要点：

　　在三秒区中间位置的一侧起跑;

　　跑到顶圈位置调整三步脚步;

　　接球投篮

　　训练计划：

　　左边跑：10个x2组

　　右边跑：10个x2组

　　5、接球假动作投篮

　　目的：

　　摆脱封盖

　　要点：

　　从边线转出来，接到球;

　　做一个跳投假动作;

　　然后运球摆脱后投篮

　　克莱与库里常用，尤其是克莱汤普森。不过，你投篮得准，别人才会被骗

　　训练计划：

　　左边 5个x 2组

　　右边 5个 x2组

　　6、臀部挡人，切入篮下

　　目的：

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跳绳的正确姿势

跳绳的正确姿势

　　跳绳是一种简单易行的运动，不管是男女老少都很适合通过跳绳来锻炼身体。跳绳要掌握正确方法才有效果，来看看跳绳的正确姿势吧!

　　1、跳绳的正确姿势是怎样的

　　两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬*，绳子被拉直即为适合的长度。

　　跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

　　向前摇时，大臂靠*身体两侧，肘稍外展，上臂*似水*，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

　　2、怎样跳绳才正确

　　2.1、学*操纵绳子

　　首先测量绳子的长度，将绳子双折，其长度要从腋下到达地面，才算标准。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两上绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。

　　2.2、跳动要跟得上绳子的节拍

　　再一次的如第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音连接起来，就变成节拍了。现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练*到双脚的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。

　　2.3、双脚齐跳，有弹回动作

　　大部份的跳绳者都采取这种方法。首先，不用绳子，只是双脚在地上跳，心里数着1-2-1-2，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作就不必太费力。也就是说，1-2-1-2等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候，绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头项上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾轻就熟了。

　　3、跳绳有什么好处

　　跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

　　跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

　　跳绳的减肥作用也是十分显着的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　跳绳能增进身体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。

　　研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

　　跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

　　跳绳要注意什么

　　进行跳绳运动请尽可能选择底子柔软且轻便的运动鞋，随身的衣物，不要过硬的运动场地。在跳绳之前做一些基础的热身运动，在跳绳过后进行肌肉的牵拉和拉伸，时间在几分钟到10分钟左右，根据跳绳时间长短调整(跳绳20分钟拉伸8分钟，跳的越长拉伸越久) 。

　　跳绳注意这些，再加上*常适量运动，充足睡眠与大量跳绳后的营养补充，你就能很大程度上避免跳绳运动的伤害了。

　　实践表明，放松性的整理活动不仅可使跳绳者的'大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态。

　　冬季跳绳时，还应注意保暖防冻。冬季室外气温低，宜多穿衣，先进行小幅度的跳绳热身后再脱去外套。跳绳完以后则要及时穿好衣裤，注意保温。

　　哪些人不适合跳绳

　　1、老年人、骨质疏松者

　　长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳，长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。

　　2、静脉区张患者

　　静脉曲张者静脉压过高。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。

　　3、过重人群

　　体重过重也会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以大体重者不适合跳绳。这类人可以选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行锻炼。

　　4、膝盖旧伤未愈

　　膝盖旧伤未愈者不适合跳绳。这是因为双脚落地时，身体给膝盖的缓冲压力太大了。一些职业，如:老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。

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好看的女生拍照姿势大全

好看的女生拍照姿势大全

　　女生拍照好不好看，除了自身颜值、服装外，还有就是拍照姿势了，有很多女生其实蛮好看，但是拍起照片来就是好像找不到感觉，怎么拍都不好看。下面是小编收集整理的好看的女生拍照姿势大全，欢迎参考，希望对你有帮助。

　　1、伸出手遮阳光的照片。有些斑驳的阳光，看起来很美。

　　2、捂住一只眼睛。

　　3、拿物品遮挡。拿杯子、拿花束、拿本子，可以遮全脸。

　　4、靠墙上，从侧面拍。一般冲着镜头伸出一只胳膊，看与不看镜头，镜头就在那儿。

　　5、甩头发，让头发飞扬。

　　6、飘落东西。无论是树叶，还是花朵。

　　7、用力跳起来，尽情的跳，其他的都不用在意。

　　8、趴着，不论爬在书桌上还是咖啡厅。

　　9仰望天空，扬起手，看起来很幸福的样子。

　　10、手拿物品。拿花、拿杯子、拿玩具，这么好看拿什么。

　　11、戴耳机。看起来就沉浸在自己的世界。

　　12、永远大头，永远半身。

　　13、站在空旷的地方。迎着风，挥舞着手。

　　14、找一特破楼栋子当背景。作忧郁的样子。

　　15、手拿单反或者用单反照相。

　　16、手笔画桃心或者v字。

　　17、吹泡泡，站在泡泡里。

　　18、流浪感觉，拖着行李箱独自一人，看起来很孤独。

　　19、窗户其实是最自然的画框，惬意的午后、随意的摆姿，便能出来一张意境十足、景美人也美的照片。

　　20、老屋的门，教堂的门，甚至*常家院子的大门，都可以是一个很好的背景，来衬托你洒脱不羁的气质。

　　21、在大街上，不难发现很多奇奇怪怪很有特色的墙壁，靠上去并呈上自己搞怪或者精致的小表情，出来的照片绝对美美哒！

　　一般的站姿经过模特的演绎也变得颇有味道。

　　两腿分开，以左腿为支撑全身重量的承重腿，右腿向外外稍靠前位置劈开。

　　上身微微转向身后，右肩有个向上送肩的动作。

　　身着短裙的侧身照片，弯曲小腿的站姿为画面增加了一分活泼的感觉。

　　整体的姿势是要呈现出一种走路的样子，迈向前面的腿是支撑腿，后腿脚尖地。

　　上身微微倾向支撑腿一侧，同侧的胳膊肘适当内收。

　　另一胳膊呈打开状，脸部朝向同一方向，画面整体的视觉效果*衡而自然。

　　这是一个相当有感觉的站姿，以一条腿为支撑腿，另外一只弯曲至支撑腿后。

　　支撑腿一侧很自然有个向上的送跨动作，上身驱干部分向支撑腿一侧有弯曲，同时这一侧的肩膀微微向后下沉。

　　弯曲腿一侧的胳膊摆到胸前，另外一胳膊肘微微内收向驱干部分靠拢。

　　头部也向支撑腿一侧倾斜。

　　支撑腿位于身前，脚尖朝里。

　　两一条位于身后，微微完全（注意两条腿不能分得太开，脚部差不多应在一条直线上）。

　　很自然支撑腿有个向上送胯的动作，躯干部分依然向承重腿方向弯曲，一手叉腰，一手扶起头发。

　　放在靠后的'左腿，双腿交叉的姿势配合一手拎包一手叉腰也能营造出不错的效果。

　　斜45度的侧面全身照片，支撑腿靠前，另外一条腿交叉放在身后（膝盖向前靠）。

　　自然地支撑腿的跨部有个向上送的动作，叉腰和背包姿势则较为常规。

　　尽管模特穿的是非常款东的休闲装，腿部的姿势同样不能懈怠，胳膊的姿势也值得借鉴。

　　腿部仍以一条为支撑腿（相应的胯部也会有提升的效果），另外一条仍旧采用向外滑开的姿势。

　　上半身除了老生长谈的肩膀不能呈现水*状态外，胳膊的摆姿很重要。

　　叉腰动作切忌双手对称，另外一只胳膊看似随意地摆在身前让画面显得张弛有度。

　　腿部的另外一项常规摆姿是弯曲非支撑腿，让脚面藏在支撑腿之后。

　　上身的曲线塑造以躯干部向支撑腿方向的弯曲为主，同时肩膀也会自然向同一方向倾斜。

　　胳膊一前以后的摆放提升了画面的层次感。

　　上身的小开衫是用来摆放手部的绝好载体，为了避免画面的对称，另外一只胳膊的大部分同样需要隐藏在身后。

　　所谓“头疼”的摆姿是形容手扶头的POSE形象的比喻方法，身体的逆时针旋转为画面增添了情调，胳膊扶头的动作一定要避免肘部直接面对镜头。

　　胳膊的姿势仍是一前一后，不同的是前臂多了拉扯衣角的装饰性动作，后手则拎着书包带。

　　腿部的弯曲一定要做，脚面也尽量靠*不要留有缝隙。

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自拍照技巧和pose姿势

自拍照技巧和pose姿势

　　引导语：如何拍出一张美美的自拍呢？有哪些自拍技巧？下面是小编整理的自拍照技巧和pose姿势，欢迎阅览。

　　1.阳光十六法则 (Sunny 16 Rule)

　　“阳光十六法则”是在没有测光表时，正确估算日光下曝光数值的方法，所以这条法则只有在阳光充足的情况下适合使用。将光圈设为F/16，快门与ISO同步，或者略快。如，ISO设为100时，快门应该设为1/100秒(1/125秒)。所以，根据这个法则，在海滩上摄影时，应该使用F/22光圈，在多云时应使用F/11光圈

　　2.相机抖动法则 (Camera Shake Rule)

　　当你手持相机拍摄时，快门的速度不能小于镜头焦距的倒数。如果快门速度越慢，那么拍摄抖动时就越可能降低锐度。如果用50mm焦距的话，快门就要达到1/60秒以上为宜，只有当环境实在昏暗时，用闪光灯、脚架或者把相机放在硬物上防止抖动。

　　3.景深法则 (Depth of Field Rules)

　　后景深是前景深的2倍 当被摄物体比较深的时候，应该对焦点选择在景深的前1/3处，因为这样，对焦点后的景深是之前的2倍。各种光圈和焦段组合都可以使用这个法则。记住，光圈越小，焦距越短，距离被摄物体越远，景深就越大。

　　4.数码冲印尺寸法则 (Largest Digital Print Rule)

　　如果你想把你的作品打印成大尺寸的照片时，照片的尺寸不能大于数码图片的长宽像素各除以200，如果你对作品要求很高，那么至少得除以250。

　　5.曝光法则 (Exposure Rules)

　　在处理数码照片时，最普遍的法则是保证高光区曝光准确，低光区随他去。可是当处理负片，特别是彩色负片的`时候，你最好增曝一档。

　　6..快速闪光输出法则 (Quick Flash-fill Rule)

　　当你的相机不能自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍。如果对主体测光，机身选择光圈整档，闪光灯设为同样的光圈。这样，照片的阴影区会比主体的亮度低一档。

　　自拍pose技巧

　　圆脸MM

　　带点婴儿肥的圆脸MM看起来很可爱，但自拍的时候往往会因为肉嘟嘟的脸显得不上镜。如果你是圆脸MM，想让自拍照看起来更清瘦一些，脸部立体轮廓更明显一点。拍照时，可以尝试向下45度俯拍，侧45度或60度拍照可以让脸看起来更瘦一些，同时还能凸出脸部轮廓的立体感。必要的时候，也可以尝试用些可爱小道具将脸挡住一小部分，效果也非常不错。

　　梨形脸MM

　　这类脸型的MM额头比较窄小，下巴两边比较突出，基本上与下巴尖齐*，脸部下半部分看起来比较宽*。如果你也属于梨形脸的话，45度的拍摄角度比较适合你，另外，还可以充分运用手势挡住脸颊较宽的位子，或者用头发遮挡也行。

　　长脸MM

　　作为长脸型的MM来说，脸型的长度与宽度的比例为4:3，两侧较窄，呈上下长、中间稍宽的状态。拍照时可以把头低一点，眼睛往上看，正面拍，或者可以留个斜刘海或者齐刘海，把额头盖掉一部分，这样上镜就不会显得脸特别长了。另外，长脸型的MM因为脸颊比较瘦，容易看起来显得没有精神，所以拍照的时候表情可以生动一些，搭配上笑容最好不过了。

　　瓜子脸MM

　　瓜子脸是所有脸型中最上镜的脸型，线条弧度比较流畅，整体轮廓均匀，抓拍任一角度都比较上镜。瓜子脸型的妹子拍照不需要太多的讲究，主要就是拍照时不要做作，自然才是最美的。

　　小眼睛MM

　　45度仰角自拍+用力睁大眼睛+黑瞳镜片，每个女孩儿都可以是大眼美眉。

　　打造大眼美眉的方法可以分为两种：

　　看天法——即头低一点，眼睛睁大，相机位置高于头，举到最高亦可;

　　*视法——通常拍摄地点在床上，相机*放在跟前，下巴内收，眼睛同样要睁大。不过此法最好加上可爱的手势，打造可爱造型顷刻完成。

　　至于所谓的黑瞳镜片就是日常的隐形眼镜，因为透镜的作用，能使瞳孔变得更大更圆。

　　大眼睛MM

　　眼睛大大的很有神，能做出很多可爱的表情，嘟嘴就是个很好的选择，但不少女生“嘟”、“噘”不分。本来显可爱的嘟嘴变成了闷闷不乐的“噘嘴”了。在按下快门时，嘴巴发出‘嘟嘟’的声音，保证效果最佳。

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赞美小孩子游泳姿势棒句子31条

1.秋天是一种廓然空阔的心绪，秋天是一种淡然惬意的闲适。

2.我爱你，迷人的四季！ 我喜欢，我喜欢姹紫嫣红的春天，因为春天可放飞理想风筝。

3.学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人

4.父亲扶着我下了水，溪水足有我这人那么高，溪底的石头大小不一，高低不*，有的滑溜溜的，有的角尖尖的，还有的高高地突起，像座高峰。在水中行走，可不怎么好过，一会儿被滑跤，一会儿被尖石戳，一会儿又撞上子几块大石头，可真“危机四伏”啊。不过跟石头比起来，溪水可算舒服了，有时水又很急

5.岸上只有表妹。她呆呆地站在那里，不敢下水。我见想去鼓励她，就爬上去。谁知泳衣太沉，我一下没站稳，“咚”的一声，反而把表妹也拽到游泳池里。我们的狼狈相逗得表姐和妈妈们直笑，我也乐。

6.最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算

7.我们像鱼儿一样在河里钻上钻下，快活的戏水，满河都是我们的欢声笑语。

8.那骄阳真热就像大烤炉似的烤得人喘不过气来

9.小丽抿着嘴，弓着腰，蹑手蹑脚地，一步一步慢慢地靠*它。靠*了，靠*了，又见她悄悄地将右手伸向蝴蝶，张开的两个手指一合，夹住了粉蝶的翅膀。小丽高兴得又蹦又跳。赏析：这句话写出

10.夏天的游泳池可真热闹啊！人们穿着美丽的游泳衣，在游泳池里快乐的的拨着水花，击出一道道浪花，我也参加进去了，让游泳池里的水带走夏天的炎热。

11.只见他双脚向后蹬，双手向外划，像只青蛙一样向外游。过了一会儿，我可以下水游泳了，由于受到了父亲的启发，我记住了游泳的要领，又借助救生圈，一趴到水面上就放松身体，马上就可以自由自在地在水面上游来游去了。

12.另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学*难度。喝几口水之

13.憋气是学会游泳最基本的一步，基础打好，接下来，开始学*“蛙泳”。说句老实话，学起来其实并不难，俗话说：“%的辛勤和努力再加上%的智慧就能得到一个好的结果。”蛙泳这种姿势肯定是受青蛙的启发，改变成如今的游泳方法。我刻苦地学*“蛙泳”，经过一段时间的练*，我可以游起来。

14.等腿部动作会了以后，教练开始教我们手部动作。先把手指并拢，*放在胸前，然后向下划一个半圆提肘再往前划，一个手臂的动作便完成了。就这样左右交替，便能在水中划了。

15.我跳下河去，哎吆，水好凉，左一个右一个漩涡像一只只怪眼，又像一个个圈套，我要往东，它偏扯着我往西。

16.爷爷家的小院子种满花花草草犹如一只只美丽的蝴蝶在草丛中翩翩起舞

17.等腿部动作会了以后，教练开始教我们手部动作。先把手指并拢，*放在胸前，然后向下划一个半圆提肘再往前划，一个手臂的动作便完成了。就这样左右交替，便能在水中划了。一开始我的手脚动作很不一致，后来，教练又叫我们手脚并用并侧头换气，我想，我手脚并用都不会，更何况换气呢？没想到学会换气以后手脚动作也一致了。我学会游泳了！

18.夏天的烈日照着江边的垂柳知单调的嘶鸣；而新建成的游泳馆里却欢声笑语他们在泳池里欢快的游弋脸上洋溢着幸福和甜蜜

19.为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练*——在浅水区，弯腰把脑袋浸入

20.走进大门，一眼就看到用白瓷砖砌成的游泳池。好大好大的池子呀，好蓝好蓝的池水呀，我兴奋极，一下子跳进池子里，呀!水好深好深，深得够不着底，我吓坏，便在水中“手舞足蹈”起来。

21.第一次学闭气和潜水。我跳进游泳池，水就进了鼻孔，鼻子酸酸的，有点害怕，教练说：怕水还能学游泳 我鼓起勇气，闭气把头潜入水里，这样多次潜水，我就会了。第二次学打水和夹水，我练了又练，终于在教练的帮助下，我学会了打水和夹水。

22.游泳喽!一声呼喊，一群孩子扑通扑通跳进水里。他们像鱼儿似的，在冰凉的塘水里快乐地游着，享受着塘水的爱抚。

23.最紧张的时候到了，教练叫我们把浮板和背飘放在一旁，什么也不戴就跳下水去。我刚跳下去紧张的不得了，手脚乱动，眼看就要沉入水底，这时候就听见教练在大声地说：“同学们别紧张，放轻松，按照我刚才说的方法你们就不会往下掉……”我于是就按照教练说的做，果然整个身体就慢慢的浮了起来。所以呀，做什么事情都得讲方法，方法不对就做不成事情，学游泳不掌握好方法技巧的话，一下水就会像秤砣一样沉下去哦。

24.训练开始了，教练先教我们蛙泳。我们先在水边练*划手和蹬腿，动作很简单，我心想：嘻嘻，游泳还挺简单嘛！不久，老师让我们练*在水下呼吸（吐泡泡），我一听，顿时就愣了。不过，我还是鼓足了勇气开始练*。刚开始，我只是把我的嘴贴在水面上吐泡泡。第二天，老师发现了，硬是把我的头按到水里去，由于我没有吸到足够的气，所以被呛了水。水流进我的鼻子里去了，很难受，眼泪一下子就流了出来了。我很想休息一会儿，但是，我想起了爸爸说的话：“做任何事情都要坚持到底。”对，我一定要坚持下去。我仔细想了想老师教的动作要领，然后深深的吸了一口气，再屏住呼吸，猛地往水里一沉，我成功了。慢慢地，我还喜欢上了在水下呢！

25.他游泳的姿势好速度快好比在水中自由穿梭的小鱼

26.我把游泳圈一甩，“扑通”一声跳进了奔腾的游泳池，像小泥鳅似的游了起来。

27.我把游泳圈一甩，“扑通”一声跳进了奔腾的湘江，像小泥鳅似的游了起来。

28.母亲带我到温泉大泳池游泳，我不加思考地戴上了泳袖，为了过把瘾，我直接闯到了大人池，很自在地游着，母亲建议我摘下泳袖，结果我游得很吃力，她在一旁不断为我鼓劲，游了不到米，我实在坚持不住了，就又一次戴上了泳袖……怪不得母亲说游泳是锻炼身体减肥的最好运动呢，身体的哪个部位都别想偷懒！

29.岸上只有表妹了。她呆呆地站在那里，不敢下水。我见了想去鼓励她，就爬了上去。谁知泳衣太沉了，我一下没站稳，“咚”的一声，反而把表妹也拽到游泳池里。我们的狼狈相逗得表姐和母亲们直笑，我也乐了。

30.首先，我们先学手上动作：两只手要伸直，一只手在前的时候，另一只手便要在后面。两只手要成 车轮状 反复运动。掌握动作要领后，教练让我们每个人做次，中间不能停顿休息。接着，我们又学腿上动作，我们一个个把手搭在岸边上，头与双臂*行，腿悬空打直，上下不停地练*打水动作，每人分钟，也不能休息。最后，我们改变姿势：坐在岸边，双手向后撑住地面，双腿在水中不停地击打水面，也是分钟，中途不能休息。

31.他利落的跳入池水中，挥动着那有力的双臂，飞快的向前游去，在他身后扩散出一圈圈发亮的水纹。

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梅，以一种独特的姿势绽放

　　梅，以一种姿势站立

　　我知道，雪的飘落并不重要

　　没有什么可以成为，进入我体内的借口

　　我以独特的姿势站立

　　站立成

　　故乡

　　十二月没有留白的诗笺

　　我怀疑

　　雪花深入我的白

　　只是冬季琴键上无法弹奏的声响

　　夕阳拉长我的影子，我用花瓣投石问路

　　断桥无语，故乡无语。

　　我殷红的血液

　　是否可以温暖河床下不动声色的锦鱼

　　以一种独特的姿势。

　　站立，独钓一江寒雪

　　独钓 故乡升起的缕缕炊烟

　　炊烟中

　　母亲咳嗽的声音震落

　　一地流血的花瓣

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