关于轮滑的句子

初学轮滑的技巧

初学轮滑的技巧

　　轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。那么，轮滑的技巧有哪些呢?下面小编为大家整理了初学轮滑的技巧，希望能为大家提供帮助!

　　轮滑技巧

　　1、坐姿前后推鞋

　　2、坐姿左右推鞋

　　要领:当头盔护具和轮滑鞋穿戴完毕后,坐在椅子上,两脚*行分开,相距约15-20厘米,在原地做两**替前后推动或以两鞋轮子稍内侧着地,在原地做两**替左右推动,体会轮子在脚下的位子滚动时的感觉和左右推动的摩擦力较大,甚至不能推移的感觉。

　　站立

　　1、“v”型站立:两脚尖外展40-50度成“v”型,脚跟紧靠,上体微前倾,重心落在两脚中间。

　　2、“T”型站立:两脚成“T”型靠住站立、前脚跟靠住后脚弓,上体微前倾,重心略偏于后脚。

　　3、*行站立:两脚*行分开稍窄于肩,脚尖稍内扣,膝部微曲,重心落在两脚中间、穿单排轮滑鞋做此练*,还要注意站立时两脚略向内倾,以利于保持稳定。

　　非滑行技术

　　1、初级预备姿势

　　练*目的:保持站立和练*动作的稳定和*衡

　　要领:上体微前倾,两手放于胸腹的侧前部,膝关节弯曲,小腿微前倾,脚踝成约80度角、全身自然放松,两脚间距20-25厘米,身体重心落在两脚之间。

　　2、站立前后推鞋

　　练*目的:控制重心,了解鞋和场地的性能

　　要领:手扶栏杆或在教练的扶持和保护下,两脚相距15-20厘米*行开立,在原地做交替前后推动,体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。

　　3、站立左右推鞋

　　练*目的:同上

　　要领:手扶栏杆或在教练的扶持下,两脚相距15-20厘米*行开立,以两鞋轮子的稍内侧着地,在原地做两**替前后推动,体会轮子左右推动的摩擦力较大,甚至不能推移的感觉。

　　4、向前滑行的基本预备姿势

　　练*目的:为掌握向前滑行技术打下基础

　　要领:上体微前倾,膝关节弯曲,约140度,小腿微前倾,脚踝成约70度角、全身自然放松,两脚间距20-25厘米,身体重心落在两脚之间(稍靠前)。为了帮助将身体重心向前移出身体之外，也可以将两臂前抬起，掌心朝前。

　　5、向后滑行的基本预备姿势

　　练*目的：为掌握向后滑行技术打下基础。

　　要领：上体微向后仰，膝关节弯曲约150度角，脚踝成约80度角。全身自然放松，两脚间距20-25厘米，脚尖稍内扣，身体重心落在两脚之间(稍靠后)。

　　6、原地蹲起

　　练*目的：控制重心，体会重心的上下移动。

　　要领：由基本预备姿势开始，两脚相距5-10厘米*行开立，上体前倾，腰背部放松，含胸收腹，两臂自然下垂或背于腰后，眼看前方4-5米处，重心落在两脚中间，逐渐弯曲膝关节。当膝关节弯曲至最低点后，保持1-2秒钟，然后两腿蹬伸起立，恢复基本预备姿势。

　　7、原地左右移动重心

　　练*目的:控制重心,体会重心的左右移动、

　　要领:由基本预备姿势开始,两脚相距5-10厘米*行开立或成“V”型,两眼看前方4-5米处,上体微前倾,腰背部放松,含胸收腹,两臂自然下垂或背于腰后,重心落在两脚中间,然后逐渐将重心移至一脚,另一脚帮助维持*衡,保持1-2秒钟后回复预备姿势、当离地脚放下时,要注意轮子同时着地、以同样的方法将重心移向另一侧并保持1-2秒钟后,再回复预备姿势、

　　8、原地左右脚间转换重心

　　练*目的:控制重心,体会重心的左右移动,单腿支撑重心

　　要领:同上

　　9、原地抬腿

　　练*目的:控制重心,体会单腿支撑

　　要领:由基本预备姿势开始,两眼看前方4-5米处,逐渐将重心移至一脚,另一脚以膝关节上提,轮子同时离开地面的方式抬起,并保持鞋底始终与地面*行,1-2秒后回复预备姿势、当离地脚放下时,要注意轮子同时着地、然后再以同样的方式将重心移向另一侧,提膝抬起另一条腿,保持1-2秒钟后再回复预备姿势

　　10、左右跨步移动

　　练*目的:控制重心,体会侧向移动

　　要领:由基本预备姿势开始,重心移至左腿,右腿以抬膝,脚“*抬*落”的方式向右侧跨30-50厘米,迅速将重心衣至右腿,左腿同样的方式向右并靠一步,并支撑重心,如此反复向右侧移动5-10步,然后向左侧移动。

　　11、向前踏步移动

　　练*目的:控制重心,体会向前移动

　　要领:由基本预备姿势开始,重心移至左腿,右腿已抬膝,脚“*抬*落”的方式向前踏出10-15厘米,落地后迅速将重心移至右腿,同时,左腿以同样的方式向前踏出一小步落地并支撑重心。

　　12、向后踏步移动

　　练*目的:控制重心,体会向后移动

　　要领:由向后滑行的基本预备姿势开始,重心移至左腿,右腿以抬膝,脚“*抬*落”的方式向后踏出10-15厘米,即右腿的脚尖放在左腿的足弓附*、落地后迅速将重心移至右腿,同时,左腿以同样方式向后踏出一小步,落地并支撑重心。

　　被动滑行

　　1、牵引或推动双脚向前滑行

　　练*目的:控制和稳定重心,体会双脚向前滑行的感觉

　　要领:滑行者由基本预备姿势开始,两脚*行站立,身体重心的`位置保持固定,全身放松,在被动向前滑行的状态中体会滑行时的感觉和重心调整的方法、牵引者应握住滑行者的双手向前牵引滑行人(或双手扶滑行人的髋部向前推滑行人),要注意施力应柔和,并保护和帮助其滑行。

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孩子学*轮滑的最佳年龄

孩子学*轮滑的最佳年龄

　　练*轮滑可以培养孩子不怕苦不怕累的精神。孩子每完成一组动作，都会产生一种自我满足感，所以学*轮滑可以增强信心，对孩子的性格养成有好处。那么，孩子学*轮滑的最佳年龄是什么时候呢?下面小编为大家收集整理了孩子学*轮滑的最佳年龄，希望能为大家提供帮助!

　　一：宝宝学轮滑的最佳时机

　　很多爸爸妈妈觉得轮滑很危险，一直都不鼓励宝宝学这项运动，认为哪怕要学也得等到了十多岁的时候。但是很多知名教练说其实3半岁就可以开始学*轮滑，一般通过两年时间来掌握这项运动。

　　1、3岁多的幼儿身体和手的基本动作已经比较自如，由于骨骼肌肉系统的发展，大脑控制能力的增强，加上日常生活中大量的练*所获得的技能和经验,3岁多的儿童已能掌握各种大动作。

　　2、3岁半是学*动作技能的最佳时期，这个时期儿童身体柔软，容易学*许多动作，加之他们喜欢模仿，喜欢不厌其烦地重复同一动作，不怕失败，还不怕别人嘲笑，因而只要能积极地加以指导和训练，可以获得许多动作技能。

　　3、大一点的'孩子胆子反而小，再小一点的，由于理解能力、肢体运动能力有限，不易掌握动作要领。所以从3岁半到十岁前是学*轮滑的最佳时机。

　　二：初学轮滑的三个注意事项

　　对于初学宝宝来说，参与轮滑运动应该注意哪些方面呢?下面三个方面是必不可少的：

　　1、适合宝宝的轮滑鞋。对于初学宝宝，大小合适的轮滑鞋是至关重要的，否则，轻则影响技术动作的正确掌握，重则引发伤害事故。要根据所参与的轮滑运动的类型选择轮滑鞋，速度轮滑、花样轮滑、轮滑球和极限轮滑对鞋的要求各不相同，要确认所选轮滑鞋的质量是否过关，这是保障安全的前提。

　　2、正确的技术指导。学*任何一种知识，基础入门知识是最重要的，就如同楼房的地基十分重要一样。尽量让孩子在正规的俱乐部学*，因为只有专业从事轮滑教育的教练才能给孩子一个正确，安全，快乐的轮滑学*氛围。

　　3、必要的安全保护措施。做任何事情，安全都是第一位的，因此，对于初学宝宝，安全护具是必不可少的，主要包括：护腕、护肘和护膝，其他护具象手套、护踝、护腿、护身在参加不同的项目可以有选择的加以使用。

　　三：初级轮滑的方法和技巧

　　轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。*衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握*衡。练*好*衡是非常重要的，具体的做法是：

　　1. 原地踏步，练*静*衡，熟悉轮滑的性能。

　　2. 用互助法和扶助法练*好*衡，两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止，前后左右移动，练*好*衡技术。

　　3. 牵引法，借助外力练*好*衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动;让别人用力将自己推动;抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。

　　4.轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动，但危险有时也在您不注意的时候出现，因此必须要有安全意识。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝容易受伤。所以，在轮滑时，必须佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。

　　以上这些小技巧是我们贝贝轮滑俱乐部的教练在长期授课中总结的一小部分经验，但是每个宝宝都是独一无二的，所以这些技巧要灵活应用才可以。在贝贝轮滑，您的宝宝将会得到最安全的照顾，最切合实际的训练，让孩子在快乐的学*氛围中滑出他的精彩，滑向他成功的未来。

　　四：滑行小贴士

　　1:无论何时何地都要了解自己的“极限”在哪里，而且保持在范围内。

　　2:在*坦的表面练*新技巧，不要在斜坡上。

　　3:一定要戴头盔及护具。

　　4:远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。

　　5:如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。

　　6:弄清滑行方向。

　　7:遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。

　　8:在公路上滑行要特别小心!有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。

　　9:要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。

　　10:在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。

　　11:溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。

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直排轮滑技巧

直排轮滑技巧

　　直排轮滑就是轮滑种类的一种，目前它已成为成为世界流行的一项运动，深受人们的喜爱。那么直排轮滑技巧有哪些呢？今天小编给大家分享一些直排轮滑技巧，希望对大家有所帮助。

　　直排轮滑技巧一：基本步型

　　直排轮滑基本步型可分为外八字站立、内八字站立及*行步站立，主要是在施力於双脚去控制轮鞋，而不是让轮鞋影响双脚活动。

　　外八字站立（即企鹅步）它的要领和立正姿势一样，就是臀部夹紧、双脚施力，使左右轮鞋跟靠在一起。

　　内八字站立的要领则和外八字站立完全相反，就是脚尖施力，使左右轮鞋前端靠在一起。

　　*行步站立则是藉由双脚*行来使力量*分到鞋子的四个轮鞋上，因此只要正确地将力量施力於双脚上，就可以轻松控制轮鞋。

　　直排轮滑技巧二：特技挑战

　　1、直排轮滑的特技挑战性必须归功于滑板，这个运动是在1981年开始，当时滑板爱好者就使用滑板，在相同的类型的街道和绿色场地开始实验，跳上楼梯的手扶杆从顶部向底部下滑。

　　2、随着对这个运动的认识，逐渐产生了为了因应特技直排轮滑的溜冰鞋设计，这类设计让轮滑爱好者在街道上滑行以及在障碍物上能够有更多的控制。

　　3、一连串的.直排轮滑竞赛于90年代在美国展开，1995年ESPN在美国罗德岛举办首届极限运动会，令直排轮滑成为了主流运动，并获得全球媒体的注意。同时职业的直排轮滑选手逐渐争取到赞助商的支持。

　　直排轮滑技巧三：基本装备

　　（一）外壳

　　1、是轮滑鞋外面的坚硬部分，多以耐用塑料造成，一抵御运动中的耗损，亦可以承受花式技巧所造成的刮磨及落地冲力。

　　2、竞赛用直排轮滑并无配备如一般休闲用直排轮滑的通风设计，因为通风系统会减低外壳的厚度及耐用度。

　　3、外壳脚掌以上的靴型部分有鞋带（LACES）或扣环（BUCKLES）绑紧，令足部可以穿稳直排轮。

　　4、大部分直排轮外壳均附有铰链（HINGE），连接好靴筒及外壳下半部，在保持挺硬之余亦容许运动员可以弯腿或调校小腿位置角度。

　　（二）强力皮带

　　1、部分轮滑鞋现在均备有一条强力皮带，由鞋内套的后方伸展至脚掌前方，作用是让运动员的脚跟及脚掌不至于移位。

　　（三）鞋内套

　　1、用来包覆足部，作用类似足部的软垫，以不同密度的泡末胶制成，密度愈高则垫护愈硬，轮滑鞋的反应愈强。

　　（四）底座

　　1、底座是连接外壳与轮子的结构。花式竞赛用直排轮滑必须比普通休闲轮滑鞋更能承受冲击力，材料采用铝合金或强化塑料，但一般运动员多采用铝合金制底座。

　　2、底座距地面甚*的设计让运动员能保持低重心。同时底座与足部愈*，则可为运动员提供更大的摩擦力。

　　3、现在的趋势是底座愈来愈贴*地面，而保持少于50—67毫米轮子大小的距离。

　　4、底座与鞋之间的连接方面，由于特技表演摩擦力强，故采用铆钉（RⅣETS）将两者连接。某些制造商亦开始安设隐性的铆钉一避免过早磨损。

　　（五）摩擦片

　　1、这片长方形的薄片在底部中间内陷成曲线槽状，通常置于第二及第三个轮子中间的鞋子表面，作用是在运动员表演摩擦类动作时保护外壳免受磨蚀。

　　2、材料采用金属或塑料。金属制摩擦片让运动员能保持更佳*衡，并可在与其他金属接触时免受磨蚀。而街头运动员则较多塑料制摩擦片以应付一般障碍物。

　　（六）摩擦钉

　　1、通常置于第二及第三个轮子中间的一条塑制小栓。作用是为运动员在进行摩擦动作时为外壳提供更大保护。

　　（七）轮子

　　多以polyurethane这种与橡胶类似的抗刮磨性强的材料制造。

　　（八）保护装束

　　1、所有运动员皆佩戴头盔急保护软垫，包括护腕、巨型护膝及护肘。特技直排轮滑运动员做穿着的护膝及护肘比一般休闲人士所用的大。而护胫则在抓栏动作失败时可以发挥保护作用。

　　2、在正式比赛中，业余运动员须穿着全套保护软垫，包括护腕；而职业选手则只须佩戴头盔及遮盖膝盖（如穿短裤则戴护膝，或穿上过膝长裤亦可）。

　　直排轮滑因为其特有的惊险刺激而成为极限运动的一员，是风靡全球的一项运动。直排轮滑基本步型可分为外八字站立、内八字站立及*行步站立，而直排轮滑的特技挑战更是吸引人们的眼球。

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花样轮滑之自由滑的基本动作

花样轮滑之自由滑的基本动作

　　轮滑教学本次讲解花样轮滑的自由滑基本动作，自由滑的基本动作是指除滑行轮滑鞋技术、步法、跳跃和旋转等动作之外，的起陪衬和表演作用一系列自由滑行技术动作。单人自由滑基本动作种类很多，小编本次介绍常用的基本动作。

　　自由滑基本动作之规尺滑法

　　规尺滑法是利用一只点冰器或轮滑鞋跟点地，另一只脚围绕其滑行的类似圆规的动作。它也可以因点冰和滑行足以及用刃的不同而分为许多种类。

　　在做规尺动作时，无论是用点冰器或轮滑鞋跟点地，另一只滑行足必须与所滑圆半径相垂直的方向滑行。做规尺滑行时，上体和两臂的位置姿势是自由的，可根据表演需要进行安排。

　　规尺滑行虽然有一只脚在动，但另一只脚为固定圆心，所以规尺动作属原地滑行动作，故在一整套表演中不宜出现过多，一般安排在段落或表演结束时。

　　自由滑基本动作之阿拉贝斯

　　阿拉贝斯是一种舞蹈动作的名称，用阿接贝斯姿势在地上滑行是一种很优美的动作，这种轮滑滑行的多动症也可因滑行用刃和滑行方向的不同而分为许多种类型。

　　阿拉贝斯滑行在一套轮滑表演中应用广泛，由于滑行方向多变，两臂和浮腿姿势多样，滑行用刃不同，以及多种阿拉贝斯滑行动作协调组合，不仅动作十分优美，而且千姿百态的表演会增加表演的效果和艺术感染力;

　　自由滑基本动作之弓箭步滑行

　　弓箭步滑行也称艾娜.包尔滑行(由艾娜.包尔首创)。它是一种一条滑腿屈曲，另一滑腿伸直，成弓箭步姿势的一种双足滑行动作。

　　弓箭步滑行用刃比较复杂，姿势变化也较多。上体可以前倾或后仰，两臂可以做些舞蹈动作。滑行方向变化较多，它实质上是一种大一字步的发展和延伸，并多被女选手所选用，配以多变的舞蹈姿势，动作十分优美抒情，它也是一种在获得足够滑行速度后才能进行表演的自由滑动作。

　　自由滑基本动作之大一字滑行

　　大一字滑行是将两腿分开沿一定方向成直线或弧线的双足滑行动作，它也因用刃和滑行方向等不同而分为许多种类。大一字滑行是在获得一定速度后进行表演的滑行动作。在滑行中两臂的姿势可以自由，也可以做些舞蹈动作。

　　做外刃大一字滑行时，身体向后倾，重心在背侧，足尖向外分开，足跟相对，保持适当距离，成弧线滑行;做内刃大一字滑行时，身体向前倾，重心在腹侧。

　　自由滑基本动作之燕式*衡

　　燕式*衡动作是一种身体前屈，一条腿抬起，两臂自然伸展和另一条腿在地上的滑行动作，因形似燕子，故得此名。

　　燕式*衡动作可因滑行用刃和方向的不同，各种燕式*衡动作并不难作，但做好也不容易。主要是动作要自然舒展。两臂和浮腿的位置要正确，上体和浮腿应抬得稍高一些，姿势要优美，两臂可以根据表演的需要做些舞蹈动作，可以仰头，一只手可以扶腿或提轮滑鞋。

　　上述各种燕式*衡动作，可以在表演中改变滑行方向和用刃，共同构成一组多变的'燕式组合动作，例如左前外燕式*衡，转“3”字后变为左后内燕式*衡，或转“3”后换足为右后外燕式*衡等等。这种变化做得越巧妙，动作就更新颖、优美和富于创造性。

　　燕式*衡动作实质上是基本滑行技术的延伸，由于增加了姿势变化，其动作难度和美感也大为增加，它已构成女选手艺术表演中不可缺少的技术动作之一。

　　Fish 双脚正S形绕桩 主要要领是要半蹲着快速甩动下脚

　　Cross 双脚正交叉绕桩 又叫前剪，主要是动作要做大做完整，可以练*压内八

　　Snake 正蛇形绕桩 上身保持*衡脚下一前一后最大幅度的走s型

　　Onefoot 正单脚S形绕桩 第一个条件是前进速度，然后就是脚尖的快速和灵活运动

　　Backsnake 倒蛇形绕桩 辅助动作就是前面的前s，动作幅度要大，练熟后可用于加速

　　Backcross 双脚倒交叉绕桩 又叫后剪，，就是后s的动作然后双脚方向不一样就是后剪了，眼看身后的庄，右撇子向左后方看

　　heelheelcross 双脚跟的正交叉 做好双庄练*就容易了

　　crossshift 两脚尖同时朝一个方向的正交叉 不用说，练*内八去

　　heelheelsnake 双脚跟的正蛇绕桩 脚跟动作很简单，原理和正蛇一样，练*脚跟滑动就可以了

　　heeltoesnake 脚跟脚尖的正蛇绕桩 练*好脚跟脚尖的*地滑动就做的到了，没捷径

　　heelheelcross 双脚跟的正交叉 重复，同上

　　heeltoecross 正向前脚跟与后脚尖的交叉 做*地滑行练*，然后上庄无捷径

　　screw 双脚尖交叉点地绕桩 就是上面说的双庄练*，主要要把重心放到点地的脚上面

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轮滑运动入门常识

轮滑运动入门常识

　　轮滑是一项休闲运动，同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，现代主流的轮滑运动分为速度轮滑、花样轮滑和轮滑球3大项，但随着轮滑运动的发展，轮滑项目也逐渐细化。下面jy135小编为大家整理了轮滑运动的入门常识，希望能为大家提供帮助!

　　轮滑运动的分类

　　1、休闲轮滑(Fitness)：

　　一般指的就是刷街，这是休闲轮滑运动最流行的形式。在国外一些老龄化的都市人，他们把轮滑当做一种健身的方式，就象跑步一样，或是当作一种交通工具。所以对其而言，技术上没有什么要求，只要能向前滑，能停下来，会拐弯就可以了。另外，从一个城市刷到另外一个城市这种户外轮滑活动，和速滑(speed)的区别在于其速度居中，刷的距离一般来说小于40公里。

　　2、极限轮滑(Aggressive)：

　　一般指的就是极限轮滑，这是轮滑运动中比较特别的运动形式。其中包括“STREET”(街区)和“RAMP”(U型池)，每人通过各种技巧来演绎自己对“极限”的理解。跳跃(Jump)。这里指的是跳跃，其包括：花样跳跃(Style Jump or Figure Jump)，特技跳跃(Acrobatic Jump or Pure Height)，高台跳跃(High Jump)，跳水(Water Jump)。从英文的解释上大家或许对这些各种各样的跳跃有所了解。对于花样跳跃而言，其要求有较高的技术，空中优美动作展示，现在有许多技术动作被注册了，例如：the Zulu, the ruck sack,180°,360°, the wizard, the karate等等。对于特技跳跃和高台跳跃而言，唯一区别就是，高台跳跃是通过一个跳台起跳的，可以跳得更高，从而做出更加复杂的动作。对于跳水(Water Jump)而言，由其英文解释大家或许能猜出其就是从抛台跳跃出做出各种各样的动作然后坠落水中。

　　3、速度轮滑(Speed)：

　　一般指的就是速度轮滑，其中包括场地赛，短道比赛，公路赛等等。区别与其他轮滑主要表现在其速度和专业配置上。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为男子1000米、5000米、10000米、20000米4项，女子500米、3000米、5000米3项;公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。

　　4、*地花式轮滑(Slalomn)：

　　这里指的是*花，其中主要包括花式绕桩(Free style Slalomn)和速度绕桩(Speed Slalomn)两类。目前流行的*花绕桩主要采用的是单排轮滑鞋，在欧洲一些城市也有用双排轮滑鞋(quads)玩*花绕桩的，这种用于*花双排轮滑鞋其轮子一般比较软如78A，和我们常见在室内木地板上练*花样轮滑的双排轮滑鞋有很大的区别，主要是轮子一个适合是室内用，另一个是适合室外用。

　　5、自由式轮滑(FSK)：

　　是一种很新的轮滑项目，在欧洲新兴也不过两、三年时间。其主要灵感来自Fitness的速度与Aggressive的技巧，并结合了速降(Downhill)，速滑(Speed)，特技轮滑(Acrobatic roller skating)，是一种全新的，反映现代轮滑发展的玩法，目前在欧美已经成为一种都市轮滑精神的象征。速刹(Slide)，这里指的是刹停技术，有时候也称为*地刹停(Cess Slide)，其目的是为了在不同情况下，短时间内停下来。其内容、风格和难度系数与*花(Slalomn)有较大区别，因玩法较为刺激，现代很多玩家将其归为FSK一类。

　　速降(Downhill)，这里指的就是速降，从名字上来看就知道其应该是从一个高山上快速滑向山下终点的过程。其风险系数及其难度系数，哪怕是对于一个比较熟练的速滑选手来说也是一种挑战，从高山上冲下的速度常常可达到70kph-80kph，对于非训练有素的选手来说，很难承受这样快速度。就其装备而言，一般都采用速度装备，另外比赛时候需要带上头盔以及全套护具。

　　6、轮滑球：

　　这里说的是轮滑球，关于轮滑球的hockey种类主要有：Roller hockey，Inline hockey，Street hockey，Ringettes。每种hockey，都有场地，球，球杆，球刀等各细节的区别。看上去像是冰球和曲棍球的结合体，打法同冰球打法相似，比赛两队各上场5人，其中1名为守门员。运动员脚穿轮滑鞋，手执长91～114厘米的木制球杆在一块长22米，宽12.35米的长方形水泥质或花岗石制成的硬质地面球场上进行比赛。

　　运动员可以传球、运球，通过配合把球攻入对方球门为得1分，得分多者为优胜队。球门高1.05米，宽1.54米，分置于球场两端线的中间。比赛用球形如棒球，重量为155.925克。每场比赛分两局进行，每局20分钟。

　　7、花样轮滑(Artistic)：

　　这里指的花样轮滑，包括常见双排花样轮滑和直排花样轮滑，它们与花样滑冰(Ice figure skating)有诸多相似之处。

　　8、轮舞(Dance)：

　　这里指的是轮滑舞，这样的舞蹈结合了轮滑与街舞等舞蹈之特点，其在技术上对于体能、轮滑基本功、轮舞的基本舞步有较高要求。

　　9、越野型轮滑(Off-road)：

　　这可谓是绝对越野型的轮滑运动，这样的轮滑鞋一般只有3个轮子，其鞋身全是类似于极限鞋的硬合成材料，这主要是为了适合越野、保护脚而设计的。

　　【拓展内容】

　　轮滑的优点

　　1、娱乐性

　　轮滑有很强的娱乐性，从速度或技术上的都很是有趣，并且既可以个人单独练*也可以群体游戏。所以无论是*时休闲运动亦或朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从*时紧张、繁重的学*和工作中解脱出来，适当进行一些活动，从而达到身心放松的目的。

　　2、环保性

　　轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导了健康的环保理念，是一项时尚的健康运动。

　　3、健身性

　　轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人*衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。

　　4、工具性

　　除了上述的特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在*整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。当然抓地性会因路况的不同而有所不同，但基本上是没有问题的。在交通越来越拥挤的今天，轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具。当然，还是要提醒大家，滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。

　　5、安全性

　　作为一种非常受欢迎的运动，轮滑除了拥有极限运动所均有的娱乐性和刺激性外，非常重要的一个原因就是轮滑有着较强的安全性。美国麻省大学最*的研究报告中，提出了一项惊人的发现：直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。这主要是因为滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人和小孩子也适合这项运动， 戴上头盔和护具，摔倒后受伤的.危险性很小。

　　6、经济性

　　作为一项简单经济的运动，大家再玩轮滑的时候除了初学时需要贮备的轮滑鞋和护具外，几乎不用再花费其他费用，这些运动器材的使用寿命也很长，无需一直更换。而且轮滑不像游泳网球等运动一样，需要特定的运动场所，需要花费一笔价格不菲的会员费，办理会员卡进入专业场练*等。

　　7、方便性

　　就像第五条中提到的一样，轮滑不需要特定的运动场地，甚至专门有在公路上举办的轮滑公路赛等赛事，这些都展现出了轮滑这项运动的方便快捷性，同时，轮滑的另一大特点就是环保，既不消耗能源也不造成环境污染。所以玩轮滑基本没有什么顾虑，只要你想玩，就没有什么可犹豫的，找到一块*整的路面就可以享受轮滑带给你的乐趣了。

　　8、刺激性

　　虽然轮滑是相对危险系数较低的一项极限运动，但这其实仅限于业余休闲的玩家来讲的，例如极限轮滑仍是一项非常具有挑战与刺激的运动。极限轮滑主要分为街式极限轮滑和专业场地极限轮滑，而专业场地的比赛又可以分为道具赛和半管赛。这些比赛主要是做些危险动作，比如下梯，跳台，空中动作。评委根据动作的难度和完成情况来评分，在观众大饱眼福的同时也绝对能让你体会到轮滑无与伦比的刺激性。

　　9、观赏性

　　花样轮滑最初的出现是为了进行花样滑冰的训练，所以二者的观赏性也几*相当。轮滑的另一个项目——*地花式轮滑同样极具观赏性。从事*地花式轮滑时，运动员穿轮滑鞋灵活运用各种灵活多变的步法绕过放置在地上的障碍物，动作敏捷、灵巧，往往让观众惊叹不已，掌声不断。而速度轮滑则与跑步类似，更多注重的是速度，以至于在轮滑的三个单项中是观赏性相对较差的一项，但由于运动的高速度和高难度，使得速度轮滑看起来仍是非常精彩。

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轮滑兴趣班宣传口号

轮滑兴趣班宣传口号

　　在日常学*、工作或生活中，大家总免不了要接触或使用口号吧，口号往往带有很强的倾向性，它的'引导和鼓动作用十分明显。究竟什么样的口号才是好的口号呢？下面是小编为大家整理的轮滑兴趣班宣传口号，希望对大家有所帮助。

　　滑启承载梦想，快乐一路。

　　滑行世界，启动风云。

　　滑启轮动，欢乐童行！

　　健康千里，滑启足下！

　　心随“滑”动，成功启航。

　　滑随心动，启航成功。

　　你我同行，欢乐启程。

　　为灵魂装上翅膀。让青春滑动飞翔。

　　滑动青春，方寸间舞动的奇迹。

　　滑启梦想，激情绽放。

　　花样年“滑”，悦然开启。

　　滑启：滑起来，开启精彩未来。

　　滑启轮滑鞋，有我不孤单。

　　滑行健康路，启程不停步！

　　启迪快乐梦想，滑出精彩未来。

　　滑启，我的第一双轮滑鞋。

　　轮滑选滑启，别提多神奇。

　　强身健体，轮滑由你。

　　滑启人生，快乐飞翔。

　　滑出健康，启动梦想。

　　滑出你的动感，启动你的快乐。

　　经验滑翔，精致“启”航。

　　轮滑选滑启，激情零距离。

　　滑行健康人生路，启于足下不停步！

　　千里之遥，滑启必达！

　　滑动世界，精彩启航。

　　滑转世界，启动未来！

　　滑启轮滑鞋，童享新精彩。

　　滑转千里，启于足下！

　　快人一步，遥遥。

　　滑动激情，启航天性。

　　滑启轮滑鞋，童世界，童精彩。

　　随心而动，安全第一，科技给力。

　　滑启轮滑鞋，精彩永相伴。

　　滑动千里，启转足下！

　　千挑万选，挚爱滑启。

　　滑启之路，永不止步！

　　无滑启，不轮滑。

　　滑开新世界，起航新梦想。

　　健康千里路，滑启不停步！

　　用心奔跑，用爱领航。

　　享受自由，享受快乐。

　　时尚轮滑鞋，滑启更精彩。

　　自由启动，快乐升“滑”。

　　小轮滑，大梦想。

　　滑启：滑起来，绽放精彩。

　　滑出花样，启动热情。

　　没有翅膀，用轮子飞翔。

　　我爱运动，我要滑启。

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描写滑滑板的好句子

1.如果可以给运动分级，冲浪绝对是珀斯全城无论男女老少都适宜参与的rateg。城中大凡好的餐厅总临水，一临水总少不了冲浪的人，哪怕当天没有风。这里有广阔的大海，迷人的沙滩，蔚兰的天空，温暖的阳光。游泳冲浪无疑是这里的一大乐趣，让浪尽情地拍打在身上，也让刺激的呼喊声尽情地从浪花中迸发出来。

2.防滑板前保险杠直角尼龙防滑板前保险杠有助于保护的卡车上，努力的影响，并增加了现实的期待。

3.我晃着滑板，一不留神，重心没把握住，一下子坐地上了。“哎哟，我的屁屁哟，摔成瓣儿喽！”我不停地**着。妈妈急匆匆地跑了过来，看我也没伤着什么。心疼地说：“再练滑板可要注意了哟！”。

4.我第一次登上滑板就摔了个四脚朝天，屁股火辣辣得疼，眼泪差点就流出来。

5.四个轮子，带着我去到天涯海角，和滑板在一起，人生更加充实。

6.冰上曲棍球是一项全国性的娱乐活动。滑雪，滑板滑雪，狗拉雪橇以及滑冰都是常见的娱乐项目。

7.巴厘岛的库塔海滩是冲浪爱好者流连忘返的天堂。它地处巴厘海峡口，风急浪高，白浪滔天，汹涌澎湃，简直就是为冲浪而诞生的海滩。在南纬度灼热的阳光下，一波又一波的白头浪连绵不绝地冲向宽阔的沙滩，每个浪头都有矫健的搏浪者驾浪前行，动作灵巧而优美。这种充满动感的气氛，引得不少勇敢者都想下海一试身手。

8.滑板车的前部，但相当轻易弯曲撂归往与准确的工具。

9.滑滑板，没有耐心毅力和忍受力，你不可能练会滑滑板。

10.滑板不是你的一生，但你却是滑板的一生。

11.便利店推出了用酷乐仕维他命水提味的低热量的辛辣西瓜酸橙味思乐冰（一种冰沙）。

12.滑板的玩法是先把一只脚放在滑板上，再用另一只脚在地上蹭几下，等滑板开始滑动的时候，再把另一只脚放上去。后放上去的脚是用来控制速度的，先放上去的脚是用来控制方向的，跟方向盘的使用方法一样，也是对着哪里就向哪个方向行驶。

13.暴走鞋公司说他们的产品比脚踏车滑板篮球运动足球甚至比网球运动都安全，但是其他的运动有更多孩子参与，何况暴走算是一种运动吗？

14.我最喜欢玩滑板了，滑板是我最好的朋友。

15.主营开发生产运动跑鞋，登山鞋，休闲鞋，滑板鞋。

16.在这里，成天都有挟着艳色冲浪板的男男女女，勇敢地扑向大海，体验着投身于惊涛骇浪中的快感。而当中最出色的莫过于当地人了，他们冲浪，不像游客伏着板随波逐流，而是傲然地站立着，在海浪中如鱼得水，穿梭自如。

17.滑板运动以滑行为特色，崇尚自由的运动方式，体验与创造超重力的感受，给滑者带来成功和创造的喜悦。

18.生活中，要坚持，要自信……我练滑板也是如此。

19.滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。

20.波浪一个比一个高，一浪盖过一浪。 大浪，有本事你就来吧！ 我大声喊着。说时迟那时快，大浪还真就来了，害得我吃了一嘴的沙子。到最后，我一见到大浪就往前扑，终于不惧怕它们了。 害怕我了吧？ 我冲着浪花得意地笑着。有时候我也把头埋在水里，躲过一些小浪的袭击 相比冲浪和游泳，我更喜欢冲浪。因为我喜欢战胜一个接一个的浪花。

21.几乎所有的人，都在兴致勃勃地看着眼前的波澜壮阔的海浪。只见那海浪，在风的推动下，一道，一道，又一道，无休无止地向岸上涌来。这海浪，有时觉着像一道道东西走向的山脉，被风推着不停地向岸边快速*行推移；

22.渐渐地，海滩上的人多了起来，海滩上也嘈杂起来。海浪拍打岩石的声音好像也更加欢快更加响亮了。 啪啪啪 一声接着一声，一刻不停。像在奏着一曲永远也奏不完的乐章，也许人们已经听它演奏几百年了，但却依然那么亲切。

23.本实用新型公开了一种新型钻床，该钻床主要由钻床机头箱直线滑道行程滑板回位拉簧等组成。

24.滑滑板时带护肘和护膝是必要的。

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轮滑基本安全注意事项

轮滑基本安全注意事项

　　轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感——担心摔跤。那么，下面是小编收集整理的轮滑基本安全注意事项，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　轮滑的初步入门：

　　轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感——担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。*衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握*衡。练*了*衡是非常重要的，具体的做法是：

　　1、原地踏步，练*静*衡，熟悉轮滑的性能。

　　2、用互助法和扶助法练*了*衡，两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止，前后左右移动，练*了*衡技术。

　　3、牵引法，借助外力练*了*衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动；让别人用力将自己推动；抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。在初步掌握了上述的*衡技巧后，你就可以自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动，但危险随时存在，它很容易导致外伤，因此必须要有安全意识。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以，在轮滑时，必须佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。

　　练*轮滑的注意事项：

　　1、练*轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

　　2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

　　3、练*前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

　　4、初学者应在初学场内或规定范围内练*，或尽可能在人少的地方练*，不要任意滑行。初次学*轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

　　5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练*。

　　6、学*轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

　　7、患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速少滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。

　　直排轮滑运动安全常识

　　为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项：

　　1、作好热身活动。

　　和参加任何运动一样，每次练*前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。

　　2、穿戴上护具。

　　全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。

　　3、运用常识选择安全的场合。

　　不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。

　　4、了解自己的程度、知道自己的极限。

　　依自己的情况玩轮滑，要学*新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。

　　5、上课。

　　找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的'极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。

　　一定要戴护具吗？

　　不论你为何、如何玩或在哪里玩；直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具，戴上护具是心理及生理双重的准备动作。

　　护具的功用在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。

　　整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。

　　各种护具各有其功能性，兹分别叙述如下：

　　护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。

　　护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练*一些高级动作—例如后溜—时，因不熟练而受伤。

　　护掌：初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦伤；轮滑高手偶而也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。

　　头盔：一般人可能觉得不需要戴头盔，需知头部是一最重要却脆弱的部位，应该作最好的防护，排除任何受伤的可能。此外还有特技护膝，此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求，如 U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等，提供更高之包覆性及更大面积之防护与更佳之吸震效果。

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轮滑入门视频教程

轮滑入门视频教程

　　轮滑是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，那么轮滑入门技巧有哪些呢？下面jy135小编为大家整理了轮滑的技巧视频教程，希望能为大家提供帮助！

　　轮滑入门视频教程

　　玩轮滑的九大好处

　　娱乐性

　　比较大众化的轮滑鞋可分为速滑鞋、*花鞋、极限鞋、速降鞋、休闲鞋、越野鞋等都有很强的娱乐性，从速度或技术上的都很是有趣，并且既可以个人单独练*也可以群体游戏。所以无论是*时休闲运动抑或朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从*时紧张、繁重的学*和工作中解脱出来，适当进行一些活动，从而达到身心放松的目的。

　　环保性

　　轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导了健康的环保理念，是一项时尚的健康运动。

　　健身性

　　轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人*衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。

　　工具性

　　除了上述的特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在*整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。当然抓地性会因路况的不同而有所不同，但基本上是没有问题的。在交通越来越拥挤的今天，轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具。当然，还是要提醒大家，滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。

　　安全性

　　作为一种非常受欢迎的运动，轮滑除了拥有极限运动所均有的娱乐性和刺激性外，非常重要的一个原因就是轮滑有着较强的安全性。美国麻省大学最*的研究报告中，提出了一项惊人的发现：直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。这主要是因为滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人和小孩子也适合这项运动-戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小。

　　经济性

　　作为一项简单经济的运动，大家再玩轮滑的时候除了初学时需要贮备的轮滑鞋和护具外，几乎不用再花费其他费用，这些运动器材的使用寿命也很长，无需一直更换。而且轮滑不像游泳网球等运动一样，需要特定的运动场所，需要花费一笔价格不菲的会员费，办理会员卡进入专业场练*等。

　　方便性

　　就像第五条中提到的一样，轮滑不需要特定的运动场地，甚至专门有在公路上举办的轮滑公路赛等赛事，这些都展现出了轮滑这项运动的方便快捷性，同时，轮滑的另一大特点就是环保，既不消耗能源也不造成环境污染。所以玩轮滑基本没有什么顾虑，只要你想玩，就没有什么可犹豫的，找到一块*整的.路面就可以享受轮滑带给你的乐趣了。

　　刺激性

　　虽然轮滑是相对危险系数较低的一项极限运动，但这其实仅限于业余休闲的玩家来讲的，例如极限轮滑仍是一项非常具有挑战与刺激的运动。极限轮滑主要分为街式极限轮滑和专业场地极限轮滑，而专业场地的比赛又可以分为道具赛和半管赛。这些比赛主要是做些危险动作，比如下梯，跳台，空中动作。评委根据动作的难度和完成情况来评分，在观众大饱眼福的同时也绝对能让你体会到轮滑无与伦比的刺激性。

　　观赏性

　　花样轮滑最初的出现是为了进行花样滑冰的训练，所以二者的观赏性也几*相当。轮滑的另一个项目——*地花式轮滑同样极具观赏性。从事*地花式轮滑时，运动员穿轮滑鞋灵活运用各种灵活多变的步法绕过放置在地上的障碍物，动作敏捷、灵巧，往往让观众惊叹不已，掌声不断。而速度轮滑则与跑步类似，更多注重的是速度，以至于在轮滑的三个单项中是观赏性相对较差的一项，但由于运动的高速度和高难度，使得速度轮滑看起来仍是非常精彩。

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速度轮滑弯道技巧要领

速度轮滑弯道技巧要领

　　轮滑的弯道技巧有哪些?掌握一定的轮滑技巧能让自己更加享受这项运动。下面小编为大家整理了轮滑的弯道要领，希望能为大家提供帮助!

　　出弯道时滑跑的动作要领

　　1、出弯道的第一步应该是左脚。当左脚准备出弯道时，在支撑滑进时，逐步由外刃过渡到全轮着地。

　　2、右腿随左脚四轮着地时，向前引腿。

　　3、当左脚两内轮着地开始蹬地时，右脚向前送出，两内轮着地。

　　4、当左脚两外轮蹬地结束，右脚用两外轮支撑向前滑进。弯道滑跑结束。

　　弯道滑跑中常见的错误动作

　　1、左脚蹬地不充分。

　　2、左、右出脚和滑行不能沿着切线方向。

　　3、脚着地不能用两内轮。

　　如何改正弯道滑跑的错误动作

　　1、改正左脚蹬地用不上力的情况。

　　2、左脚蹬地不充分，用不上力，主要是关节不灵活，多加强训练踝关节的灵活性。

　　3、身体重心不敢向圆心倾，也是造成左腿蹬地不充分主要原因。要想解决身体重心向圆心倾的问题，要多做些弯道的牵引练*和弯道的模仿性练*。

　　4、改正出脚不能沿切线方向的错误动作。

　　(1)在弯道外，画出10个点的切线，让运动员反复练*。

　　(2)画一个直径为8米长的圆。画出这个圆上10个点的切线，初学者反复练*滑跑。

　　(3)画一个直径为4米长的圆，画出这个圆上10个点的切线，初学者做模仿练*。

　　(4)沿切线方向蹬出，送蹬，体现出滑中蹬，不要后蹬。

　　(5)抬左肩，肩与地*行，左臀向里靠。缩小两**叉时的夹角。两脚落地点要*，脚跟领先落地、左臂侧后摆。

　　5、改正右脚着地不能用两内轮的主要办法：

　　(1)右脚着地的牵引性练*。

　　用一皮绳，一头固定在肋木上，一头固定在腰间，然后做弯道的叉步练*，着重改正右脚前引落地。

　　(2)滑小弯道练*。

　　右脚两内轮着地，可按三种直径的圆练*(三种直径别为10米、12米、14米)。弯道滑跑的动作可分为两种：一种为长距离的弯道滑动作，一种为短距离的弯道滑跑动作。这两种滑跑动作基本上一样，只是长距离的弯道滑跑姿势比短距离弯道滑跑姿势个关节角度稍微大些。

　　轮滑拐弯有下面这些技巧：

　　1、*行转弯。

　　动作要领：入弯时两脚一前一后*行错开，弯道内侧的`脚向前错，弯道外侧的脚向后错，然后身体重心向弯道内侧倒，同时，身体头尾的纵轴线的朝向，也要跟着弯道转向，直至出弯后再收回两脚。

　　要点：重心的倾斜和身体轴线的转向要同步，两脚错开的距离根据个人身高要适当。

　　2、压步转弯。

　　动作要领：保持转弯的姿势，比如右倾斜，右脚支持滑进时，左脚蹬冰后迅速移向右脚前方落冰，右脚以外刃蹬冰，此时身体仍保持向右侧倾斜，左脚支撑体重并以内刃滑行；两膝弯曲，重心下降。（反之左侧就用左脚）

　　要点：这是轮滑运动较难的技术，是双脚*行短步蹬地转弯的进一步发展，需要根据弯道的大小和速度的快慢应进行重复练*。

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