倒立的文艺句子

倒立有什么好处

倒立有什么好处

　　倒立是很多青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。那么练*倒立有什么好处呢?下面小编为大家解答。

　　练*倒立有什么好处?

　　1、促进血液循环，减腿部肥肉，保持好身形。

　　2、倒立可促使血液回流，特别是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、给小腹部带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢，对身体大有好处!

　　3、倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

　　4、倒立有助于人的智力和反应能力的提高。人的'智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

　　5、预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

　　6、对于健身人群来说，倒立动作不需要多大的场地，也不用花钱买器械就能练上肢肌群。健身爱好者经常用杠铃和哑铃的负重动作来锻炼三角肌，肱二头肌和肱三头肌，但由于肩袖肌群特别容易受伤，也极大影响其他部位的锻炼。而倒立动作不仅对肩膀的伤害更小，而且比器械哑铃动作更有效果。

　　7、因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰。重者脑疾病和心脏病缠身。而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于我们这些脑力劳动、坐办公室的人特别有好处。

　　练*倒立有什么好处

　　8、因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善。

　　9、放松紧张肌肉和疲劳。在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

　　练*倒立要注意什么?

　　1、练*倒立：身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展。头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢。脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下。然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次。

　　2、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。

　　3、头和手要始终固定在同一位置上，转动身体时要收下颌，这样才能保持*衡。

　　4、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中百会穴。

　　5、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

　　6、每天做一套完整动作，做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。

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关于倒立的6大好处

关于倒立的6大好处

　　指用手或头支撑全身，头朝下、两腿向上的动作。在杂技、体操、武术、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各种运动形式中均有倒立动作。那么，倒立的好处有哪些呢？下面由小编为大家整理了关于倒立的6大好处，希望能为大家提供帮助！

　　一、倒立可以防治胃下垂

　　直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用。造成了三个弊病：

　　一是血液的循环由横向变成竖向，

　　这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、

　　精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。

　　二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。

　　三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

　　要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。

　　长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：

　　一、是提高智力和反应能力，可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。

　　二、是延缓衰老，增神提志；

　　三、是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

　　二、倒立可以防治子宫脱垂

　　早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。

　　三、倒立可以防治乳房松弛下垂

　　人在日常生活、工作、学*、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的.负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。

　　而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，可以防止面部、乳房、臀部腹部等肌肉的松弛下垂，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果。而且倒立对于减去某些部位——比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。

　　四、倒立可以防治臀部松弛下垂

　　倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

　　倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，

　　是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

　　据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，

　　倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：

　　倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

　　倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：

　　晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。

　　五、倒立可以防治面部松弛下垂

　　最基本的倒立健身做法：

　　1、身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展；

　　2、头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢；

　　3、用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下；

　　4、然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次。

　　六、倒立可以防治腹部松弛下垂

　　注意事项：

　　（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；

　　（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；

　　（3）头和手要始终固定在同一位置上；

　　（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持*衡；

　　（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；

　　（6）每天做一套完整动作；

　　（7）做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。

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手倒立怎么练

手倒立怎么练

　　导语：手倒立不仅仅是为了增强倒立*衡控制能力和手臂力量，也是保持内脏和脑子的健康。那么手倒立怎么练呢？下面为大家带来了手倒立怎么练，欢迎大家阅读。

　　手倒立怎么练

　　1、起步

　　手掌抓地离墙面10—20厘米，用单脚蹬地向上推，倒向墙面，用脚掌支持。

　　2、练*

　　初次接触倒立会很难受，不能坚持久，所以要多倒立并不断延长时间去使用适应。

　　3、寻找*衡点

　　在熟悉倒立后就可以尝试离墙了，能离墙倒立是因为有一个*衡点，掌握*衡点就能控制好倒立，在倒立是要通过手掌不断调整*衡点来*衡身体，所以先学学找*衡点，俩腿一前以后分担力量，轻轻离开墙面，慢慢地找到*衡点，多练*就能快掌握，掌握后就练*蹬的力度，控制在刚好能到*衡点的力度。

　　4、离墙训练

　　找到*衡点后就可以尝试离墙了。

　　倒立的好处有哪些

　　1、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态。

　　2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化。

　　3、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；*衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力。对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。对老年人可以延缓衰老，保持年轻体态。

　　一天倒立的最佳时间

　　1、以目前的.研究数据来看，每天倒立2小时，即可达到抵抗面部骨骼下垂之势。只每天倒立4.1小时以上，才可能有缩小头部骨骼的功效及增加脑血管疾病的危险。所以，追求美丽青春的女性，不要太贪心！

　　2、双手倒立（有支撑物）这是练*倒立的基本功，双手撑地，两脚靠在墙上或树上，以训练耐力为主。基本要求5分钟。

　　3、头手倒立（无支撑物）这是锻炼*衡的基本功夫，头部与双肘形成三角支撑，双脚无支撑，体会*衡的感觉。坚持时间长一点好。

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立冬的文艺句子

立冬的文艺句子

　　在*日的学*、工作和生活里，大家或多或少都接触过一些经典的句子吧，在不同类型的文章里，不同位置的句子的作用也是不同的。你知道什么样的句子才能算得上是好的句子吗？以下是小编为大家整理的立冬的文艺句子，欢迎阅读与收藏！

　　1、立冬是冬天的开始，东风萧萧祈福来：飘一场冬雪，笼一身福气；落一地寒露，罩一生福音；结一河寒冰，锁一季福运。发一声信息，愿你立冬健康好运！

　　2、立冬了，飘来一份牵挂，惦念你；捎来一份关怀，温暖你；传达一份情谊，沁润你；送来一份问候，亲吻你：愿你立冬安好，时时笑开怀！

　　3、立冬来到，我用祝福“冰冻”的忧伤，用吉祥“冻结”你的烦恼，用快乐“叮咚”之声，将你的好运敲响，收到祝福一切美梦都实现，请你不要忘记做“东”请客哟！祝立冬快乐，好运常伴！

　　4、岁月脚步太匆匆，转眼迎来了立冬。层层寒意渐渐浓，脉脉衷肠荡其中。情如大江翻浪涌，祝福短信似火红。添衣保暖多运动，健康快乐几万重。身心愉悦多轻松，幸福好运伴成功。

　　5、立冬到了，聆听冬的脚步，叶落花谢思绪万千红；立冬到了，清霜冷絮处处，加衣衫喝暖汤注意保健康；立冬到了，短信传问候暖声声祝福情意无限。祝立冬快乐，幸福绽放。

　　6、立冬到了，快点拿出你的烦恼，立刻‘冬’结，让快乐幸福驻心间，快点交出你的忧愁，立即‘冻’住，让吉祥如意入心田，立冬到了，愿你开心常在。

　　7、今立冬，寒意浓，添件衣服多保重；冬夜长，情入梦，有我祈祷伴你行；短信来，遥相送，祝你冬日好心情；天气冷，爱意萌，祝你冬季好心情！

　　8、寒风中伫立着熟悉的身影，回忆中珍藏着往日的温馨；光影中走过各自的旅程，忙碌中期待着久别的重逢；等待中错过美丽的风景，心底里渴望着永恒的友情。立冬时节，朋友珍重。

　　9、雪树银花绚烂你的梦想，冰清玉洁晶莹你的世界，粉妆玉砌完美你的天空，银装素裹点缀你的心灵，愿这个有雪的季节你快乐，愿这个美丽的季节你幸福，立冬快乐。

　　10、风摇晃，水苍茫，立冬已至天转凉，关心朋友思如裳。生活总是很匆忙，爱惜身体多保养。祝幸福更加绵长，快乐永存心房。立冬快乐！

　　11、冷露寒霜铺满地，难掩我醇厚情意，一份牵挂寄青丝，一点衷肠入心池，一缕关怀遍地是，一条短信暖如蜜，载着幸福的回忆，带着快乐的细腻，携着惦念的美丽，裹着好运的外衣，飞到你的心里。立冬快乐。

　　12、立冬到，天转冷，短信祝福传真情；寒风啸，雪花飘，增衣保暖防感冒；多锻炼，愿君安，福寿安康活百年；真情意，爱传递，地久天长心相惜；祝福你，美如意，健健康康过冬季。

　　13、立冬了，一句问候送去温暖，一声祝福为你保暖，一片爱心问你取暖，一条短信为你送暖；一种相思为你采暖，一份牵挂让你心暖，天凉了，注意身体哦！

　　14、冬天的`问候像是火锅的羊肉，精华暖心！冬天的祝福像是火锅的蔬菜，细致贴心！冬天的短信像是火锅的底料，分量十足，让你动心！立冬快乐！

　　15、又是一年立冬到，问候祝福短信飘，愿你快乐祥云绕，吉祥如意开心笑，青春美丽人更俏，健康长寿永不老，事业辉煌步步高，财源滚滚数钞票，增衣防寒最重要，整个冬天不感冒。

　　16、立冬是收藏的季节，难怪这几天找不到你，到哪儿去“冬眠”了呢？玩“躲猫猫”最好藏好一点，别让我逮到你，否则有你好看，罚你一个冬天都“失眠”！

　　17、立冬到了，冬天来了，风更冷了，霜更白了，天气寒了，多加衣了，防感冒了，多锻炼了，身体棒了，问候暖了，祝福热了，愿你乐了。

　　18、一场秋雨一场凉，天气变冷防着凉。多穿衣服防感冒，暖心健胃多喝汤。怕你立冬太大意，送条短信提醒你。保暖饮食很重要，祝你天天都健康。

　　19、立冬到，问声好！冷侵袭，多穿衣；皮肤糙，多睡觉；手脚寒，热水泡；喝热水，调阴阳；忌生冷，肠胃好；要早起，勤做操。立冬节气，祝你温暖过冬，吉星高照！

　　20、立冬是季节的一个片段，季节是人生的一个画面。让我们收拾心情，攒足干劲，再把所有的烦恼雪藏起来。因为冬天来了，春天还会远吗？

　　21、拉着立冬的手，我要狮子大开口，不让寒意跟你走。借天地一场风，把你烦恼全清空；借日月一束光，把你心房来温暖；借思念一点情，让快乐围绕你身边。祝你快乐幸福一冬天！

　　22、饿了，饱饱胃肠；冷了，添添衣裳；烦了，外出逛逛；累了，在家躺躺；乐了，说说分享；想了，聊聊家常。立冬到了，祝你久久快乐健康！

　　23、风凉了，我用温暖的友情为你驱寒，天冷了，我用温情的关怀为你取暖，立冬了，我用温馨的文字为你祝福，愿你立冬快乐，记得加衣哟！

　　24、立冬送你一件袄，暖暖和和不感冒。立冬送你一瓶醋，杀死细菌保健康。立冬送你喝姜汤，浑身冒汗睡得香。立冬送你开心果，日子过的红火火。

　　25、立冬天寒鸟逃逸，出门办事穿厚衣。防止伤风患疾病，身体健康是福气。早起喝粥来运动，锻炼身体强体质。愿你立冬喜乐爽，全家幸福吉安详。

　　26、被关怀是幸福的，所以我把关怀送给你；被思念是甜蜜的，所以我把思念送给你；被祝福是快乐的，所以我把祝福送给你。祝你立冬快乐，开心无比。

　　27、起风了，下雨了，立冬来了，寒冷来袭，短信关怀送给你：采撷暖阳的余辉，让你的冬日暖暖；点燃耀眼的火把，让你的冬日精彩，祝你立冬愉快！

　　28、立冬悄来到，寒风呼呼啸，忧愁匆匆逃，惬意雪花飘，烦恼统统跑，吉祥翩翩绕，幸福肆意闹，祝福暖阳照，祝你开心笑，冬日乐逍遥！

　　29、一句问候，带着一丝温暖；一点关怀，带着真心一片；一句祝福，送你一生*安；立冬了，要注意保暖，别冻着，祝你快乐身体健！

　　30、立冬到了，提醒你"藏"的开始：奋斗事业要藏住坚持；浪漫恋爱要藏住忠贞；充实生活要藏住耐心；祝福好友要藏住温暖。立冬了，愿你"藏"出幸福！

　　31、一年有着四个季节，立冬就是冬天的开头了，走进立冬，天气就渐渐冷了，它告诉我们冬天来了。

　　32、面对寒风和立冬的围剿，我裂开了。

　　33、立冬了，我知道你不愿多运动，做为好朋友我要提醒你，今年松果欠收，你一定要深挖洞广积粮呦。哈哈，祝开心快乐。

　　34、立冬到了，活泼的松树不跳了；好动的刺猬睡觉了；呱呱的青蛙不叫了；正在看短信的小熊笑了：我冬眠的日子到了。祝天天有好梦，梦中天天都有我！

　　35、冬天是时尚的代言，因为有你美丽！冬天是世界的名牌，因为有你气质！冬天是价值的增长点，因为有你快乐多一点！立冬快乐！

　　36、雪花片片飞，那是幸福的见面礼；阳光点点头，那是温暖气息的偎依；寒梅朵朵开，那是希望陪伴你；手机嘀嘀吹，那是想你的讯息。立冬到了，记得照顾好自己，想你的老友。

　　37、立冬是一切春华秋实的结束，又是一切梦想希冀的开始。

　　38、光阴似箭，岁月如梭，立冬而至，喝水之前不忘加热，出门之前不忘加衣，工作之时不忘身体，睡觉之时不忘盖被，记住以上要点，冬给你展笑脸。

　　39、立冬时节，虽然你我天各一方，但你始终都在心上。

　　40、立冬到，别偷懒，身体勤保养。鲜水果，嫩青菜，营养需要缺不得；勤运动，多锻炼，晒晒太阳补补钙。祝福传递到，祝你立冬暖洋洋！

　　41、大风起兮云飞扬，立冬时节天更凉；萝卜白菜煮成汤，热热乎乎暖心肠；勤添衣裳运动忙，充足睡眠保安康；短信一条虽便宜，温馨问候情意长。立冬了，愿君快乐人安康，幸福又吉祥。

　　42、冬天来，气温降，多穿衣，多保暖，少受凉；冬天来，天干燥，多喝水，多食素，少油荤；冬天来，易困乏，多锻炼，多睡眠，少熬夜。立冬到，送暖阳，祝愿你，身健康，喜洋洋！

　　43、冬天来了，河面上结了一层厚厚的冰，有的人在冰上跳舞，真漂亮！柳树、杨树、还有数计的鲜花嫩草都枯萎了，只有松树和腊梅在严寒中挺立着。

　　44、寒风起，思念意；立冬至，长相忆；遥相寄，祝福你；变天气，多注意；冷添衣，顾身体；愿朋友，甜如蜜，书美丽。立冬快乐。

　　45、冬风，脚步徜徉；冬月，婉若烛光；冬雪，轻飞曼舞；冬阳，洒满心房！霜凝雾起立冬日，温馨祝福悄然至，日月四季遥相映，风雪千里寄相思！冬天快乐！

　　46、立冬到，寒冷到，空闲双手搓一搓；立冬到，低温到，工作之余跳一跳；立冬到，短信到，送来思念和关怀；立冬到，祝福到，健康快乐伴随你！

　　47、立冬到，寒冷到，没事大家抱一抱。立冬到，关怀到，工作之余跳一跳。立冬到，提醒到，身体健康最重要。立冬到，到，看完信息笑一笑。祝立冬愉快！

　　48、立冬已到，补啥？天上飞的，去打；陆上爬的，去抓；水里游的，去扠；好，吃饱喝足，送一条，来一回潇洒，立冬欢乐。

　　49、寒风起，思念意；立冬至，长相忆；遥相寄，祝福你；变天气，多注意；冷添衣，顾身体；愿朋友，甜如蜜，书漂亮。立冬欢乐。

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怎么练好倒立俯卧撑

怎么练好倒立俯卧撑

　　倒立俯卧撑，体育锻炼方法之一，一种高难度的俯卧撑，指在人体倒立的状态下进行两手曲臂伸练*，以强化训练手臂及肩部的力量。怎么才能练好倒立俯卧撑呢?下面是小编总结的方法。欢迎阅读。

　　一、俯卧撑：标准的俯卧撑。

　　为什么要从俯卧撑开始?很多人巴不得一下子就可以做到50、100个倒立俯卧撑，可这不现实，舍*求远往往什么也得不到。还是老老实实的从最基本的动作练起，力量的训练不可忽视，你的力量没有你想像的那么大。

　　做到20个甚至更多，就可以进入下一步的训练了。

　　二、高位俯卧撑：

　　脚放在比头高的位置做俯卧撑，见下图

　　做法与第1条相同，增加难度，根据身体倾斜角度的变化，适当调整手的位置。直到脚的位置高到不能再高了。这时候脚在上，头在下，已经可以说是倒立俯卧撑了。

　　数量：每次3组，每组10个或者更多，就可进入下一步。

　　第三步、翻过来倒立-靠墙的倒立俯卧撑。

　　手倒立状态下的俯卧撑，见下图。

　　要求：脚可以真挺着靠在墙上，也可以如下图所示弯曲着。

　　这个时候人背对着墙，手臂支撑的角度与上一式不同，所用肌肉也不尽相同，有些肌肉群还要适应姿势的变化，对肩部力量的要求增大，你的肩膀有可能感到不适。

　　数量：练到10个就不错了，当然数量是越多越好。每次训练至少3组。

　　四、增加难度。

　　笔直的倒立俯卧撑，见下图。

　　动作要求：手指紧贴墙根，全身挺直，做倒立俯卧撑。

　　这时身体的重量几乎全在手臂上，你有多少体重?那你就是在举多少重量。小心地、缓慢地向下弯曲手臂，能弯到什么角度?试试看，你不一定能弯到很深，你的头顶一般都不可能接触到地面。

　　数量：每次训练至少3组，每组10次或者更多。

　　这时候，因为你的身体几乎接*笔直，所以一旦做倒立俯卧撑，因为重心的变化，身体很容易离开墙面，脚会掉下来，这就要求你通过不断的训练掌握好空间感和力量，保持身体的*衡，这对于下一步的离墙控(空)倒立俯卧撑是很有帮助的。

　　五、继续增加难度。

　　在两张椅子上做倒立俯卧撑

　　当头顶可以接触到地面，而且可以完成3X10组后，为了增加训练的难度，可以在手掌下面垫上支撑物。用砖头、同等高度的凳子、俯卧撑架(体育用品店有卖)、倒立架等放在下面，做倒立俯卧撑。这时候头已经低于手掌的位置，难度就更大。

　　数量：每个动作每次三组，每组10个或者更多。

　　六、控(空)倒立俯卧撑。

　　恭喜你已经可以做难度很高的倒立俯卧撑了，但这还远远不够。

　　靠着墙做倒立俯卧撑只是力量足够了，但技巧还不行，还不能拿出来表演，如果你想在更多的人面前或者在公共场所露一手，一定要练好离墙的倒立俯卧撑，而且做的次数越多越好。

　　怎么离墙?要你自己不断地尝试，不断地训练，找到空间感，增加你的'*衡能力和协调性，或者学一学静止的控(空)倒立技巧。

　　七、注意事项及效果

　　练*倒立俯卧撑的注意事项：

　　1、安全第一。倒立俯卧撑比单纯的倒立更危险一些，其基础是手臂力量。手臂力量不够的情况下练*，人会掉在地上，头部着地是很危险的。所以本文从最基本的俯卧撑开始训练，而且要求做到20个，就是为了保证你的力量基础。

　　2、练*用的支撑架一定要稳固，不能有任何闪失，在训练之前一定要仔细检查，不可疏漏。在练*时一定要集中精神，千万不能嘻笑、打闹，否则极易出现危险情况。

　　3、难度适当，量力而行。不要盲目追求高难度，适当就可以了，做得次数多一些有同样的效果，否则只会给自己带来伤害。当力气用尽时，一定要马上停止下来，不能勉强练*，否则容易受伤。有人因过度训练而气胸，也有人因此伤到了胸椎。这些都是真实的案例，不能麻痹大意。

　　4、身体太累时不要练*。这对练*力量、*衡没有任何好处，反而容易受伤。

　　倒立俯卧撑的效果：

　　通过长时间的艰苦训练，练到可以控(空)倒立俯卧撑50个的时候，你将拥有：

　　1、很酷的上身肌肉。包括肩部肌肉、上臂肌肉、胸大肌上部肌肉，你完全可以炫一下了。

　　2、你的形体也将因此而改变，也许，驼背也不明显了。

　　3、你做到了99.9%的人做不到的事——倒立俯卧撑。

　　4、你可以在晚会、同学聚会甚至在电视台表演这个节目。

　　5、你同时拥有了所有倒立带给你的好处。

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街舞breaking怎么倒立的步骤

街舞breaking怎么倒立的步骤

　　霹雳舞是一门会使用到许多技巧的街头舞蹈，下面是小编为大家详细介绍街舞breaking怎么倒立的步骤，欢迎大家阅读！

　　街舞breaking简介：

　　BREAKING（霹雳舞）其中不乏一些具有很高的难度和危险性。如果有正确的练*方法，那么爱好者们就可以更快、更有效、危险性更低地掌握这些动作。今天我要介绍的是“倒立”，它在BREAKING里面属于简单的也是关键的技巧，是所有倒立支撑动作的基础，也可以作为许多FREEZE（定点的技巧）连接的过渡动作。

　　“倒立”虽然是基础技巧，但如果要掌握到每次倒立双脚都可以在空中停留10秒以上，还是比较困难的。一般空中的基本FREEZE，对倒立掌握程度的要求不会太高，只需要双脚能在空中停留1—2秒就可以，所以我们可以先以短时间的倒立为目标开始练*，需要注意的地方下文将重点介绍。

　　街舞breaking怎么倒立的步骤/方法：

　　手掌必须完全张开。使支撑面积达到最大，有利于控制*衡。双手摆放的方向是正面朝前，便于控制容易前后倾斜的身体重心。支撑的时候需要从手掌根部到每个手指尾一齐发力，感觉是用手抓住地板而不是光把手放在地上。

　　手臂要伸直。手臂伸直的时候能发挥出比弯曲时更大的支撑力量，动作会完成得更轻松。另一方面，弯曲着手臂倒立容易出现意外，一旦支撑出现失误或者双手疲劳，手一泄劲，后果自然就是头朝下地落地。这也是所有FREEZE需要注意的一个共同点，支撑的手臂一定要伸直。

　　头部往上抬的角度要适中。如果头抬得太高，那么下半身就很难摆上空中。如果把头完全埋下去，也会容易导致重心不稳身体往后倒下。一般抬头的角度，是使双眼*视时正好可以看到自己双手中间位置的地板，同时可以让视觉的记忆帮助找到倒立的感觉。

　　上面讲述的是上半身需要注意的技巧，属于容易掌握又容易被忽略的地方，对保持倒立的稳定有很大重要性。接下来要介绍的是下半身的控制，这个方面需要较多时间来练*。因为上半身在倒立中是固定不动的，而下半身是处于一个比较放松的状态，容易出现不规律的晃动，所以需要多加练*来克服。

　　当我们双手撑地准备好之后，接着要做的是往后上方甩腿，先用一个腿向上甩，用这个惯性带动身体往上摆然后另一个腿马上跟着甩上去，直到整个下半身直的朝上，形成倒立动作。需要注意的是，甩腿的时候脚的动作是直接往上勾，这过程没有往后面踢的动作（像马起后蹄那样）。

　　还有记得这个顺序是先按手，再甩腿。按手是原地弯下腰时按在身体正下方的地板，很多初学者练*倒立都*惯双手往前扑再甩腿，这是一个比较麻烦的方法，建议大家不要采用。最后是往上甩腿的力度需要多次实践让自己找到合适的点，太小了身体摆不上去，太大了会摆过头失去*衡，可以先靠墙练*找找感觉。

　　基本技术动作：

　　一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人 风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调footwork型式的是倾向于九○年的breaking。Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式，而正当new school dancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。

　　Breaking的大致路线

　　Breaking的大致路线分Style和PowerMove这分别是Old School，我相信大家都问过一个问题：哪个更重要？对这个问题，众说纷云。最后只能说两个同样重要，然而大多数Bboy的`认同这说法结果产生了后者，在Style里加上了Move、PowerMove（StyleMove），在PowerMove里面加上了Combo（PowerMoveCombo）等……

　　PowerMove

　　这些动作大多需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性。它们惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量当腹肌和lower back muscle要移动腿部转圈时。胸肌和手臂后部的肌肉也需要承受巨大压力。

　　PowerMove顾名思义就是力量移动。PowerMove是街舞Breaking中最华丽给人印象最深刻的元素。这经常是以街舞Breaking动作为特色的配合街舞（routine）的中心焦点。但是，大多数BBoy都不喜欢那些只使用PowerMove的人（称之为Powerhead）。

　　最广为人知的三个PowerMove动作是Swipe（360，跳转），Windmill（风车），以及Flare（托马斯）。其他的也很有挑战性以及让人印象深刻的动作包括Halos和Air tracks（大回环），有些Breaking舞者将1990s和2000s列入powermove中。

　　Style与Style的主要元素

　　Style主要的元素分为三部份：Toprock、Footwork、Freeze。 三者结合就成为基本的一个Style套路。当然，有基本的就绝对有更深层的套路，例如：在Toprock、Footwork、Freeze之间还可以加入Combo、Move、甚至是PowerMove等。

　　Toprock

　　Toprock就是在你做地板动作之前跳的类似一种步法的东西，很多Bboy们都忽略了Toprock的重要，其实Toprock可以帮助你抓住音乐的节拍，让你做好真正地板动作前的准备。最流行的Toprock是走圆圈，在场中间跳的轨迹逞一个圆形，这样让人们看起来你有满场飞舞的感觉。

　　Footwork

　　Footwork顾名思义是脚部动作，大家都知道Six Steps，Six Steps可说是最流畅的一种，但光会Six Steps是远远不够的，试想你每次光做Six Steps的话不是很无聊吗？大家一定要多花些时间去组合自己的Footwork，毕竟Footwork是Breaking里用得最多的，你还得不断的去创新自己的Footwork，不然就算你的Footwork再好，大家也会因看得次数多而感到无聊的。 Footwork最要紧要做得流畅，你可加进绕腿，或忽然改变方向等等，学问大了。

　　Freeze

　　Freeze是最能给观众震撼的招数，如果你能创出大家没见过的Freeze，那比PowerMove还能给人们留下深刻印象。Freeze字面上的意思是冻结，我个人觉得那就是Freeze的真谛。冻结是给人一种很迅速的感觉，必须要把动作在刹那间定住，那才是最好的Freeze。而不是说你光能做到停在那里，如果你做得拖泥带水，撑了个半天才好不容易撑住，还在那里震得摇摇欲坠，那还叫什么Freez呢？Freeze更难在Freeze Combo（Freeze与Freeze之间的连贯动作），要做到干净利落，还能抓住节拍，那才是至高境界！

　　Combo

　　Freeze与Freeze之间的1个甚至是n个连贯动作。当然，如果你是相同的两个动作在变换，别人只会觉得无聊，Combo的主要目的是捉住拍子的爆点，当你用Combo把有爆点的拍子都跟上即使你的Freeze很基本，也会有很震撼的作用。

　　Move

　　Footwork与Freeze以及Footwork与PowerMove的连贯性动作。

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文艺句子

文艺句子

　　毕业在即多感悟，美妙理想上征途，高富帅美何需妒？斗争人生刚起步，挥泪相拥道别时，真诚祝愿要送出，前程似锦青云路，幸福高兴身边住！以下是小编搜索整理的文艺句子，欢迎大家前来欣赏。

　　1、终于到了成都，可是怎样去动物园呢？我们费了好大的劲，历尽千辛万苦才乘坐九路车抵达了动物园。

　　2、"人与人的关系很谑画：有的人与人相见恨晚，有的人与人相见恨早，有的人与人根本不该相见，有的该相见却缘悭一面——阴错阳差，怎么也见不着。"

　　3、我只做自己想吃的东西，自己受用。什么乌鸦之类，让它们相互争斗着死去好了。

　　4、夏天有她自己的味道，一如春天有青草香，久久不能退散，闻之纯而不腻，醉而不迷。所以我爱夏天，那样陈韵而窒息的夏天。

　　5、当香味散发出来的时候，令人垂涎三尺，特别是里面鱼片的那种嫩，那种香，进入口中的润滑感，让人难以忘记。

　　6、总有一天，你会等到那个让你感到秋裤扎在袜子里般安心的人。

　　7、其实，忙与累都是借口，不爱才是真正的理由。

　　8、以前挺好的，想的少，睡得早，喜欢笑。也不知真的就突然活的潦草了。

　　9、某天，你无端想去一个人，他曾让你对明天有所期许，但是却完全没有出现在你的明天里。

　　10、有些时候，最难放下的是一些你从没真正拥有过的事。

　　11、希望时光不要轻易地、频繁地抖动，因为上面依附着所有渺小的众生。

　　12、特别欣赏拥有好*惯的人，比如每天按时跑步，每晚坚持读书，亦或每顿早餐喝一杯牛奶。

　　13、书到无穷处，笑看云起时，好一轮太阳破空而出，光芒四射，前途一片光明，彼岸便是此身。

　　14、手表坏了，也带着我的时间停滞不前。

　　15、我要说好多好多的废话，我要这个冷冰冰的世界温暖起来。

　　16、山馆酒摇千载梦，雨窗书掩一夜秋。

　　17、我想每日挽着同样的手臂。

　　18、从前是谁的不重要，从今以后，你只能是我的。

　　19、真正聪明的人，往往聪明得让人不以为其聪明。聪明的人表面愚拙糊涂，实则内心清楚明白，这不是一种更为高明的处事艺术吗？

　　20、你活得漂亮了，世界才温柔。

　　21、还记得你说家是唯一的城堡，随着稻香河流继续奔跑，微微笑，小时候的梦我知道，不要哭，让萤火虫带着你逃跑，乡间的歌谣，永远的依靠，回家吧，回到最初的美好。

　　22、你是经过树杈温柔的风，是盛夏傍晚的一股清凉，是粉红泡泡装饰的清风明月梦，是散落在人间的星辰，我说世间所有美好皆是你的化身。

　　23、秋天，要走得更稳一些，别再回头了剩下的就永远留在盛夏。

　　24、可叹这一惊鸿之瞥，误入眉眼，欢喜多时。

　　25、无论每时每刻都想见他，在他身边，他好像是神明赋予我的宝藏，我好想藏起来不被别人发现。

　　26、用尽天下的药石，难解人间的相思。

　　27、离开你后我浪成各种没有你的样子。

　　28、喜欢是可以选择，爱是非你不可。

　　29、若你决意此生不再颠沛流浪，我定奉我姓氏将你此生珍藏。

　　30、总有一个人，会让你的世界春暖花开。

　　31、江山杯酒晃，不饮也断肠。

　　32、在我强颜欢笑的时候，谁能看见我心里的泪？如果我累了，谁会借我肩膀靠一靠、闹一闹、哭一哭？

　　33、虚伪是虚伪者的通行证，纯真是纯真者的墓志铭。

　　34、不再活在别人凿凿的远方，不再夸耀*常的梦想，不再把牛逼当作人生第一要务，不再醉心于荷尔蒙纷飞的争论和聚光灯下被过度关照的美，回到*安*凡的日子里。

　　35、喜欢安静，喜欢远方，想要在自己的路上流浪，去追寻那个属于自己的梦想。

　　36、我不是不想回头，我一个离过婚的女人，怎么回头，怎么配得上他。过去的美好，就留在过去吧，不要再去破坏它，不然会发现，彼此已经不是曾经那个人了。

　　37、原来我喜欢的，不过是自己的想象。

　　38、什么是好的男人？就是要行动上对你好，不能要嘴好的。

　　39、对自己的良心交待，不是做给别人看的。

　　40、心中有所牵挂，生命才会坚强。

　　41、闪烁的阳光在卧室的窗子上跳舞，透过帘幕和帐幔直射到睡眠人的眼镜上， 甚至射入他们的梦里， 把夜的黑影驱散。

　　42、其实我都知道，只是不想说罢了。

　　43、需要一个人抱着你，告诉你一切都会好起来的。

　　44、如果说，岁月是一首歌，那么我们便是歌者，纵使孤独，仍会固执高歌；如果说，岁月是一段旅程，那么我们便是行者，且行且梦，让生命丰盈。人生究竟有多长？流年该用怎样的深情去诠释？站在海的面前，感知的不仅仅是沧海一粟的渺小，更是浩浩荡荡的雄浑，与海静静对望，丰盈的是梦，安恬的是心……

　　45、我曾给你闭上眼睛捂着耳朵的信任。

　　46、没有你的白天，我感受不到阳光的温暖；没有你的夜晚，我的影子只剩下从前的一半。

　　47、爱是彼岸，让我在此苦苦等待，在我看见你的时候才知道彼岸是这么*，又是那么远。

　　48、许爱不是热情，也不是怀念，不过是岁月，年深月久成了生活的一部分。

　　49、人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋……与其被动地承受，不如勇敢地面对；与其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在沉默中孤寂，不如勇敢的面对……路越艰，阻越大，险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。

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文艺句子图片_文艺唯美句子

九库说说的语句，常常简短而有霸气，充满正能量。人生常常遇到困难，而那些好句子，不经意间直击内心柔软的地方，进而一改颓丧的心情。励志的句子网向您推荐文艺句子图片。

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1、【在我的世界里，有一种旋律，它已有了经年的灵性，让我痴迷忘返，光阴穿过林间的叶隙，我以为我就是你的天使。】

2、【大笑是绽放的微笑。】

3、【幸福，希望，成功，欢笑，掀起晴日的波涛；伤感，失落，痛苦，悲伤，滴落阴霾的雾雨。】

4、【我有没有跟你说过爱是我不变的信仰，我有没有告诉过你爱就是永远把一个人放在心上。】

5、【踮起脚尖，我们就能离幸福更*一点吗？】

6、【纤指红尘，一世轮回已成殇，轻轻地弹开身上的烟尘，谁倾尽了天涯的思念，那些繁华哀伤成了过往，独留我原地寻找，轻轻找寻昔日的痕迹。一卷西风过吹乱我的思绪，此生，谁许我半城烟沙；一树花开刺痛我的眼眸，今生，谁护我不再凋零。无人解花语，谁与花共缠绵。】

7、【我目送沿海的日落，紧抱一个醉生梦死的枕头，游不出回忆却学不会放手，怎么走。】

8、【享受悠闲生活当然比享受奢侈生活便宜得多。要享受悠闲的生活只要一种艺术家的性情，在一种全然悠闲的情绪中，去消遣一个闲暇无事的下午。】

9、【生命里，那些仅存的美丽逐渐的消失不见，我想紧握着过去的一切，却发现，握得越紧，走得更快。我在岁月的街角处，迷失了泪眼，往左往右，已经眩昏了我的思维。】

10、【纤陌春花纷若锦，翠柳新枝娆如婷。洛阳桃花，十里铺成，隐然遥若胭脂雪。青山路隐，横水迢迢，望不断庐州月下桥，风送琴瑟声欲断，只道年华一刀刀，繁华错如梭。】

11、【夜空下，明月悠悠，倾听一帘月光如水，诉说温暖如昨。】

12、【我想，有些事情是可以遗忘的，有些事情是可以记念的，有些事情能够心甘情愿，有些事情一直无能为力。我爱你，这是我的劫难。】

13、【不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方的身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。】

14、【前尘往事，如烟如梦，想来缘浅，奈何情深。铭刻在时光里的印记，见证着曾经的遗憾。】

15、【岁月从指间流淌着，我感觉到自己的星宿从轨迹中缓缓陨落。】

16、【从生命的开始，见到第一缕阳光，你就一直在我身旁，和我一起成长，一起历经人生的酸甜苦辣，有时颓废，有时忧伤，你都沉默的拍拍我的肩膀；有时快乐，有时幸福，你都会飞扬的随着我手舞足蹈。】

17、【只为他放弃一座城池，在天光大亮的时候，奔赴一场或生或死的未知。】

18、【下一世的情歌，把词交由你填，看看你仍旧是谁高高在上的王。】

19、【有些事，不能重复一遍；有些人，一生只遇一回。】

20、【每个人总是渴望将日子过得行云流水，有滋有味。总希望掬一颗明净若秋水长天的心，漫步在时光的走廊里，享受春花秋实，享受岁月飘香。】

21、【异乡辗转，繁华迷离，抚去了时间的风尘，依然在梦中灿烂着一张脸颊。】

22、【盛夏的气息*卷了周围的空气，倚变栏杆，晚霞落夕，是否知道我在等待。那一季花开，这一季春逝，而我依旧在，不懂心为何不甘，念念时光，不变思绪，冷冷月光，掉进汪江，当时光离去，才发现，抛却所有却换来一个人独守离殇，看月圆月缺，演绎千百年不变的孤寂。】

23、【花开花落，不过一段距离，悲欢离合，也只是时光里的流沙，握住的，便珍惜；散落的，便不再去沾惹。】

24、【永远年轻，永远装嫩，永远不知好歹，永远热泪盈眶。】

25、【我们离回忆太*，离自由太远。有时候念念不忘，只是爱上回忆。一次犹豫，一次背叛，一次意外，足以让它枯萎。挣脱一切，烟消云散。】

26、【缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。我们能做到的，是在因缘际会的时侯好好的珍惜那短暂的时光。】

27、【江南烟雨，错落的水花，前生今世的梦境。不知道记忆是否有过重叠，将前生今世梳理过后，在一畔莲湖里，静静地开出一朵水莲花。不芳艳夺人，不香郁浓重，只淡淡地开，守着自己的时光。看岁月绵长，雕刻了旧时的模样，依旧心情如昨，不悲不惧，不忧不伤。看着着西垂的夕阳，盈盈浅笑，如初绽般温馨美好。】

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文艺范的句子

1、流星划过天际，莪许愿：傻瓜，你要过得比莪幸福。

2、那个名字、带一点疏远和脱离莪控制的成长。

3、道这么窄，你偏要跟我擦肩而过。

4、在雨天的角落，你别再理我了，我想自己一个人难过。

5、爱到了底，痛的是我的真心。

6、我相信爱情不会是个悲剧，爱是个奇迹。

7、永远不要在一个女孩毫无防备的时候伤害她，不要让她变成一棵孤单的仙人掌。这样做很残忍。

8、请忘记，我曾经那么那么的爱你，

9、不懂尔的不懂，安静俄的安静。

10、我们都是彼此的过客，擦肩而过，只是照面一场。

11、夜色还没褪尽，我仍挣扎在梦里。

12、看透什么，也不必看透你的心令我难堪。

13、没必要信誓旦旦，说那些无谓的谎言。

14、思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。

15、好想勇敢一次，执着的在一起，不管那些纷纷扰扰。

16、离开迩的第一个夜晚，俄彻夜未眠。

17、可不可以用心爱我一次。可不可以用心懂我一次。

18、幸好爱情不是一切，幸好一切都不是爱情。

19、如果记忆不说话，流年也会开出花。

20、靠着那扇窗悲哀，它也会变得落寞。

21、从动变成静，其实只需要一场刻骨铭心的爱。

22、当爱己成往事时，是否还能记住彼此。

23、那苍老的面容，褶皱的枯手，已经不再记事。

24、我想，你不知道今天是银**人节吧！感到挺失望的。

25、青春的那些琐碎，转眼似水流年，痛过，爱过，恨过，笑过，幸福过。

26、这一季流浪到下一季，何处是归途。

27、不管从开始，还是现在的全剧终，一直以来，只有我演这么一场戏罢了。

28、你在巅峰时离你最*的就是在你低谷时离你最远的。

29、耀眼的星空存在着一丝感动

30、对你的眷恋就像打不开的结、没有回头路。

31、青春本该单纯而耀眼，可现实却将它布满了阴霾。

32、你的虚假，我从头看到尾。

33、一个人那里在哭泣，就象被时间遗弃，被记忆遗忘。

34、最让人回味的爱情就是还没有爱够，就戛然而止。

35、每天都在背对着太阳，寻找不同的影子。

36、就算世界荒芜，总有一个人，他会是你的信徒。

37、因为有了因为，所以才有所以，既然已成既然，何必再说何必。

38、莪对你旳爱，纷绕了几个世纪。

39、最害怕的不是等待，而是等不到

40、他说爱你的时候是无心之过，别轻易感动。

41、也许爱就是用那些甜言蜜语来欺骗对方吧。

42、其实所谓一个人的自由，应该叫做孤僻。

43、我奢求太多，只要一个家而已。

44、假装坚强，虚伪着生活，原来我一直活的那么累。

45、生命在浴火中陶冶，重塑着灵魂。

46、念着一缕烟，将我们带到那个荒芜的土地。

47、那么大的天空，却看不到有你的痕迹。

48、物是人非，这是我见过的最狠毒的词语。

49、看着你的资料泣不成声※

50、我已经很努力的让自己学会忘记你的味道。

51、总想要伪装自己可是却无法伪装。

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有文艺范的句子

1、幸福是需要提醒的，苦难是人生最好的老师。

2、痛苦是思想者的标签，快乐是成功者的标尺。

3、不努力拿什么向抛弃你的人证明当初他有多瞎。

4、世上最坚硬的物质是思想，而最柔软的东西是情感。

5、只是一起走过一段路而已，何必把怀念弄的比经过还长。

6、不要过分信赖别人，即便是你的影子，也会在黑暗中离开你。

7、你不喜欢我，我不介意。因为我活下来，不是为了取悦你的。

8、彼时的不离不弃，早已变成今日的各奔东西，回首是多么不堪。

9、无须匆忙该来的总会来，在对的时间和对的人，因为对的理由。

10、当你强大了，你才会遇到比你强大的；当你变好，你才配得起更好。

11、最爱你的人会让你觉得自己是有价值的，即使是当你最落魄的时候。

12、你们何必去一边做出冷漠的姿态，却又一边偷偷抹眼泪，生活是自己的。

13、在记忆里，有一些瞬间，经历时没什么特别，回想时，却胜过千言万语。

14、有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是你值得拥有更好的。

15、生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。

16、亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己。

17、风可以吹起一大张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。

18、生活就是这样，你越是想要得到的东西，往往要到你不再追逐的时候才姗姗来迟。

19、人生有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，但后者比前者大无数倍。

20、在这世上，别人对你好，都不太会伤害你。只有你对别人好，才会一再反噬，令你痛苦。

21、道菜凉了我们可以再热，一颗心凉了，却很难再热。怕的是一热再热，那颗心会变的七零八碎。

22、阳光下人走不出自己的影子，黑暗中人看不见自己的影子。只要还有明天，今天就永远是起跑线。

23、人到了晚上都是感性的动物，会想很多事，而且多半是痛苦的，这种情绪控制不住，轻轻一碰就痛。

24、每个人心中都有一座城，住着一个不可能的人，那个人路过了青春一阵子，却会在记忆里搁浅一辈子。

25、趁阳光正好。趁微风不噪。趁繁花还未开至荼蘼。趁现在还年轻，还可以走很长很长的路，还能诉说很深很深的思念。

26、不是每个人，都适合和你白头到老。有的人，是拿来成长的；有的人，是拿来一起生活的；有的人，是拿来一辈子怀念的。

27、有时候你把什么放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也就知道这一页该翻过去了。

28、你做的再好，也还是有人指指点点；你即便一塌糊涂，也还是有人唱赞歌。所以不必掉进他人的眼神，你需要讨好的，仅仅是你自己。

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