形容快速的句子

高铁快速发展的好句子21条

1.*的的高速铁路取得了巨大的发展，已经完成和正在建设的高速铁路正不断的延伸到我们国家的各个省份。

2.上道作业要安全，专人防护是关键。

3.高铁驰骋千万里，成渝联姻一线牵。

4.劳保用品穿戴好，遇险可把生命保。

5.手握闸把重千斤，安全责任记在心。

6.遵守铁路法律法规，共同维护铁路安全。

7.分分秒秒遵章守纪，列列辆辆安全畅通。

8.责任保证安全，安全创造效益。

9.安全红线不能碰，违章违纪不留情。

10.高铁拉*成渝，服务彰显真情。

11.非法道口胜虎口，宁可绕行也不走。

12.搭乘成渝高铁，乐享尊贵生活。

13.“成”就高铁大梦想，“渝”你共度好时光。

14.车在轨上行是幸福路，人在轨上走是危险路。

15.高速铁路的迅猛发展，正成为*的走出去的一张名片，*高铁的全世界开花建设的现实也是一个证明*强大的标志。

16.“成”人之美，“渝”您同行。

17.穿梭于蜀道上，生活在“成渝”中，成渝高铁欢迎您。

18.事故隐患猛似虎，安全生产大如天。

19.沿海河流冲积*原区，沿河*原区按河流走向，展延至黄海和渤海海滨，地势*坦，海拔在～米左右，主要分布于沈大铁路以西地带及大黑山至太山山麓以南地带。

20.构建群防群治网，筑起兴安*安路。

21.阅尽巴蜀山与川，成渝高铁顷刻间。

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形容进步快速的句子

1、竿头直上 [ gān tóu zhí shàng ]：比喻学*进步很快，能快速掌握精髓。

例句：我国改革开放的事业正竿头直上。

2、日新月异 [ rì xīn yuè yì ]： 每天都在更新，每月都有变化。

指发展或进步迅速，不断出现新事物、新气象。

例句：在小叔的努力下，饭馆的生意日新月异，越发红火。

3、突飞猛进 [ tū fēi měng jìn ]：形容急速。

形容进步和发展特别迅速。

例句：有些公司看起来事业突飞猛进，销售额达到了8位数。

4、与日俱增 [ yǔ rì jù zēng ]：随着时间一天天地增长。

形容不断增长。

例句：他进这行才几年，由于长袖善舞，如今事业突飞猛进。

【竿头日上】竿头：竹竿尖头；上：上升.比喻学业进步很快.【竿头直上】比喻进步很快.【精进不休】精进：专心努力上进；休：停止.指人不停追求进步.【苦药利病】良药苦口对病有好处.比喻严厉的劝诫或批评有利于人的进步.【刮目相看】指别人已有进步,不能再用老眼光去看他.【日就月将】就：成就；将：进步.每天有成就,每月有进步.形容精进不止.也日积月累.【日新月异】新：更新；异：不同.每天都在更新,每月都有变化.指发展或进步迅速,不断出现新事物、新气象.【日异月新】指发展或进步迅速,不断出现新事物、新气象.同“日新月异”.【士别三日,当刮目相待】指别人已有进步,不能再用老眼光去看他.【士别三日,刮目相待】指别人已有进步,当另眼相看.【瞬息千里】瞬：一眨眼；瞬息：极短的时间.形容非常迅速.后用来形容进步很快或行动迅速.【突飞猛进】突、猛：形容急速.形容进步和发展特别迅速.【与日俱进】与：跟,和.随着时间一天天地进步.形容不断进步或提高.【一瞬千里】瞬：指极短的时间.一眨眼的时间就一千里路.比喻人进步或事业进展迅速.也形容速度很快.

一、竿头日上释比喻学业进步很出处：《谈》：“招贤大师赠一偈曰：百头不动人，虽然得人未为真。

百丈竿头须进步，十方世界是全身。

”译文：如果道行的修养到了百尺竿头那样的境地不再前进，那么，虽然了得，却还不是纯真，即使修到百足竿头的顶端，仍然不能松劲，绝对不能自满，也绝对不能中辍，继续用心去做，仔细去做，才会取得更大的进步。

二、精进不休释义：精进：专心努力上进；休：停止。

指人不停追求进步。

出处：《追求》：“刻苦，沉着，精进不休。

”译文：楚歌只得精进不休，竭力奉承，以至于喘息的声音显得粗重而紊乱。

三、日新月异释义：新：更新；异：不同。

每天都在更新，每月都有变化。

指发展或进步迅速，不断出现新事物、新气象。

出处：《礼记·大学》：“苟日新，日日新，又日新。

”译文：如果能够一天新，就应保持天天新，新了还要更新。

四、一飞冲天释义：鸟儿展翅一飞，直冲云霄。

比喻*时没有特殊表现，一下做出了惊人的成绩。

出处：《史记·滑稽列传》：“此鸟不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。

”译文：这种鸟不飞翔就罢了，要是飞翔便会冲向广阔的蓝天。

不鸣叫就罢了，要是鸣叫就会使他人惊讶。

五、一鸣惊人释义：鸣：鸟叫。

一叫就使人震惊。

比喻*时没有突出的表现，一下子做出惊人的成绩。

出处：《史记·滑稽列传》：“此鸟不飞则已；一飞冲天；不鸣则已；一鸣惊人。

”译文：这种鸟不飞翔就罢了，要是飞翔便会冲向广阔的蓝天。

不鸣叫就罢了，要是鸣叫就会使他人惊讶。

士别三日,当刮目相看【一日千里】原形容马跑得很快。

后比喻进展极快。

　　【瞬息万变】：瞬：一眨眼;息：呼吸。

在极短的时间内就有很多变化。

形容变化很多很快。

　　【日新月异】：新：更新;异：不同。

每天都在更新，每月都有变化。

指发展或进步迅速，不断出现新事物、新气象。

　　【一日千里】：原形容马跑得很快。

后比喻进展极快。

　　【如火如荼】：荼：茅草的白花。

像火那样红，像荼那样白。

原比喻军容之盛。

现用来形容大规模的行动气势旺盛，气氛热烈。

　　【风起云涌】：大风刮起，乌云涌现。

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能让人快速开心的句子

1、我期待着每晚睡前都能见到你。

2、你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋

3、喝酒需要千杯才能醉，但是看见你的笑我一下就醉了。

4、如果你愿意的话，以后生命中的每分每秒我都会陪着你。

5、只要看到你的笑容，我就觉得我是这个世界上最最幸福的人

6、哪件衣服都没有你的爱合身，哪件装饰都没有你的爱迷人。

7、我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞

8、你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。

9、伤口就像我，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。

10、每当遇到失意之事的时候，只要想起你的笑容，你的鼓舞，我都会振作起来，坚强的走下去。

11、我的爱人，你是我赖以生存的氧气，虽然你不在我身边，但你仍然充斥我周围的每一寸空间，爱你永不变!!!

12、你知道第一次，你给我的感觉，让我不知不觉得爱上了你，爱给了我......不，是你给了我那初恋触电的感觉......

13、我就像现在一样看着你微笑，沈默，得意，失落，于是我跟着你开心也跟着你难过，只是我一直站在现在而你却永远停留过去

14、个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然後在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这麽忘记了。

15、因为我知道你是个容易担心的小孩，所以我将线交你手中却也不敢飞得太远。不管我随着风飞翔到云间我都希望你能看见，就算我偶尔会贪玩了迷了路也知道你在等我。

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表示快速的词语

表示快速的词语

　　形容快速的词语有哪些呢?运动赛场上,运动员的动作非常的敏捷,让人们非常的感叹。中华文化博大精深，一个“快”字，就有很多个词语来表示，下面的是表示快速的词语，希望能帮助到你！

　　形容快速的`成语解释

　　1) 不失时机：失：耽误，错过。时机：具有时间性的机会。不错过当前的机会。指办事要抓住适宜的时间和有利的机会。

　　2) 欲速不达：欲：想要。想求快速，反而不能达到目的。

　　3) 走笔疾书：走笔：笔行得很快;疾书：快速地写。形容写字熟练快速。也形容文思敏捷，文章写起来很快。

　　4) 疾雷迅电：疾迅：快速，迅急。突然暴发的雷声和出现的闪电。形容来势迅猛，来不及防备。

　　5) 三步两脚：快速行走的样子。

　　6) 鹰拿雁捉：比喻缉捕时的快速凶猛。

　　7) 干净利索：快速彻底，不拖泥带水。

　　8) 倍道而行：加快速度，一天走两天的行程。

　　9) 击电奔星：形容快速。

　　10) 扒拉不开：扒拉：用手指头快速移动。不能如意安排或运动。

　　11) 电闪雷鸣：闪电飞光，雷声轰鸣。比喻快速有力。也比喻轰轰烈烈。

　　12) 速战速决：用快速的战术结束战局。也比喻用迅速的办法完成任务。

　　13) 以疾掩迟：疾：急速，猛烈;迟：迟缓;掩：乘人不备而进袭。用快速的行动方式去袭击动作迟缓的敌方。

　　14) 星移电掣：像流星闪电一样快速。形容速度很快。

　　15) 大快朵颐：朵颐：鼓动腮颊，即大吃大嚼。痛痛快快地大吃一顿。

　　形容变化快速的词语

　　1、形形色色：形形：原指生出这种形体；色色：原指生出这种颜色。指各式各样，种类很多。

　　2、不可端倪：端倪：头绪。找不着头绪。形容变化莫测。

　　3、变化无穷：穷：尽，终结。形容不断变化，没有止境。

　　4、瞬息万变：瞬：一眨眼；息：呼吸。在极短的时间内就有很多变化。形容变化很多很快。

　　5、千形万状：各式各样的形状。形容变化多。

　　6、大起大落：大幅度地起落。形容变化大

　　7、疾如旋踵：旋踵：转动脚跟。快得就像转动一下脚跟。形容变化很快。

　　8、日异月更：日日不一样，月月改变。形容变化快。

　　9、变幻莫测：变幻：变化不可测度。变化很多，不能预料。

　　10、出没无常：忽而出现，忽而隐没，没有必须，使人无法捉摸。

　　11、变化如神：神：神奇。形容变化迅速而神奇

　　12、千奇百怪：形容各种各样奇怪的事物。

　　13、移形换步：犹移步换形。形容变化多端。

　　14、变化多端：形容变化极多。也指变化很大。

　　15、变化无常：无常：没有常态。指事物经常变化，没有规律性。

　　16、千变万化：形容变化极多。

　　17、鬼出电入：形容变化快巧妙迅速，不易捉摸。

　　18、日异月殊：每一天每月都有差异。形容变化大。

　　19、瞬息万变：瞬：一眨眼；息：呼吸。在极短的时间内就有很多变化。形容变化很快多。

　　20、翻天覆地：覆：翻过来。形容变化巨大而彻底。也指闹得很凶。

　　形容时间快速的词语

　　白驹过隙：白驹：白色骏马，比喻太阳；隙：缝隙。象小白马在细小的缝隙前跑过一样。形容时间过得极快。

　　光阴似箭：光阴：时间。时间如箭，迅速流逝。形容时间过得极快。

　　日月如梭：梭：织布时牵引纬线的工具。太阳和月亮象穿梭一样地来去。形容时间过得很快。

　　日月如流：时光像流水一样迅速消逝。

　　日月如箭：比喻光阴很快地飞逝。

　　月如梭、光阴似箭、岁月如流、稍纵即逝

　　白驹过隙：一时半霎指很短的时间一时半刻指很短的时间。

　　一时三刻：指很短的时间一时半晌指很短的时间

　　昙花一现：昙花：即优昙钵花，开放时间很短。比喻美好的事物或景象出现了一下，很快就消失。

　　稍纵即逝纵：放；逝：消失。稍微一放松就消失了。形容时间或机会等很容易过去。一弹指顷手指一弹的时间。比喻时间极短暂。

　　日不暇给：暇：空闲；给：足够。指事情繁多，时间不够，来不及做完。

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表示快速看的词语

表示快速看的词语

　　看，会意字。篆文上从手，下从目，会以手加于目上遮光远望之意。隶变后楷书写作“看”。下面就是小编整理的表示快速看的词语，一起来看一下吧。

　　A、一个字表示“看”

　　观、望、赏、看、瞄、仰、摆，瞥、探、眺、瞻、瞪、瞧、盯、睹、瞅、睬、瞩、眺、瞄、视、瞟、睨

　　B、两个字表示“看”

　　俯视、看见、环视、环顾、俯视、鸟瞰、看护、远望、远眺、仰望、瞻仰、注视、端详、蔑视、浏览、窥视、轻视、照看、怒视、探望、视察、回眸、注视、观察、 眺望、瞻仰、俯视、打量、欣赏、环视、偷窥、窥视、注视、张望、注视、凝视、巡视、审视、僵视、斜视、环视、横目、侧目、游目、纵目、极目、张目、青眼、 白眼、怒眼、电眼、观察、浏览、细阅、秋波、偷望、眺望、顾盼、回首、回眸、

　　C、三个字表示“看”

　　看一下、瞟一眼、瞧一下、望一会、瞟一瞟、看一看、望一望、瞧一瞧、瞄一眼、盯一眼、瞅一瞅、瞧一眼、望一望、探一探、赏一赏、观一观、瞥一瞥

　　D、四个字表示“看”

　　矮人看场、矮子看戏、白眼相看、打狗看主、佛眼相看、刮目相看、狗眼看人、看菜吃饭、量体裁衣、看风使船、看风驶船、看风使舵、看风使帆、看家本领、看家 本事、看景生情、看破红尘、看人眉睫、看人眉眼、看人行事、看杀卫玠、看朱成碧、冷眼静看、另眼看待、另眼看戏、另眼相看、面面相看、马上看花、青眼相 看、雾里看花、下马看花、拄笏看山、拄颊看山、走马看花、矮人观场、矮子观场、傍观冷眼、悲观厌世、傍观者清、傍观者审、当局者迷、比量齐观、炳如观火、 炳若观火、从壁上观、迟徊观望、迟回观望、侈人观听、粲然可观、察言观色、察颜观色、迟疑观望、察言观行、东观续史、东观西望、达观知命、东观之殃、当局 者迷、旁观者清、等量齐观、洞若观火、洞如观火、东望西观、大有可观、耳闻是虚、眼观为实、返观内视、返观内照、隔岸观火、观场矮人、观风察俗、观过知 仁、观化听风、观机而动、观机而作、观貌察色、观眉说眼、观山玩水、公听并观、观望不前、观往知来、观形察色、观衅伺隙、观隅反三、观者成堵、观者如堵、 观者如垛、观者如市、高瞻远瞩、昂首望天、瞻前顾后、一览无余、管中 窥豹、面面相觑、坐井观天、侧目而视、察言观色、一目十行、见异思迁、探头探脑、举首昂视、望穿秋水、见貌辩色、一望无际、登高望远、鼠目寸光、观者如云、观者如织、观者云集、静观默察、借镜观形、镜里观花、燎若观火、燎如观火、冷眼旁观、明若观火、旁观者清、跑马观花、凭轼 旁观、齐量等观、迁延观望、束手旁观、烧犀观火、水月观音、叹观止矣、探观止矣、叹为观止、蔚为大观、兴观群怨、袖手旁观、雄伟壮观、仰观俯察、以观后 效、眼观六路、眼观四处、耳听八方、眼观四路、耳听八方、岩居川观、游目骋观、洋洋大观、作壁上观、坐观成败、坐井观天、走马观花、侏儒观戏、作如是观、 掌上观文、掌上观纹、东张西望、虎视耽耽、视而不见、熟视无睹、前俯后仰、左顾右盼、探头探脑、极目远眺

　　E、多个字表示“看”

　　不看僧面看佛面、看人下菜碟儿、远来和尚好看经、听其言而观其行、坐山观虎斗、观今宜鉴古

　　见风使舵 一览无遗 明察秋毫 耳闻目见 东张西望 高瞻远瞩 左顾右盼

　　仔细地看〔 观察 〕向四周看〔 环视 〕专心地看〔凝视 〕从下向上看〔仰视〕

　　向远处看〔眺望 〕 偷偷地看〔 窥探〕目光迅速地向四周看〔环顾 〕从上向下看〔俯视 〕

　　--------------------------

　　表示已经看到（看见）

　　表示向四周看（环视）（环顾）

　　表示向下看（俯视）（鸟瞰）

　　表示向远处看（远望）（远眺）

　　表示向上看（仰望） 表示恭敬地看（瞻仰）

　　表示注意力集中看（注视）（端详）

　　表示粗略的看（浏览）

　　表示偷偷地看（窥视）

　　表示看不起地看（轻视）（蔑视）

　　表示不值得地看（不屑一顾）

　　表示照应地看（看护）（照看）

　　表示生气地看（怒视）（瞪）

　　表示斜眼看（瞥）

　　表示拜访地看（探望）

　　表示上级查看（视察）

　　表示仔细地看（观察）

　　表示回过头看（回眸）

　　表示注意地看（注视）

　　如“看”的同义词和*义词，根据词的细微差别来分，就有如下几十个。

　　①表示一般地看的：如见、瞧、视、睹等。

　　②表示已看到的：如看见、见到、看到等。

　　③表示向远处看的：如眺、望、眺望、了望等。

　　④表示向上看的：如仰望、仰视等。

　　⑤表示向下看的：如鸟瞰、俯瞰等。

　　⑥表示向周围看的：如顾、张望、环视、巡视等。

　　⑦表示看全身的：如打量等。

　　⑧表示偷看的：如窥、窥视、窥测、窥探等。

　　⑨表示亲自看的：目睹、目击、目测等。

　　⑩表示集中精力看的：如盯、注视、凝视、凝望等。 表示斜着眼看的：如膘、斜视等。

　　表示愤怒地看的：如瞪、怒视、怒目等。 表示略微看的：如一瞥、浏览等。

　　表示仔细看的：端详、察、察看、观察、检查、查看等。 表示恭敬地看的：如瞻仰等。

　　表示上级看下级的：如检阅、视察等

　　表示看的成语

　　1、不看僧面看佛面：不看那方面的情面，也要看这方面的情面。

　　2、看风使船：比喻跟着时势转变方向，随机应变。

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高铁快速发展的好句子21条

1.中国的的高速铁路取得了巨大的发展，已经完成和正在建设的高速铁路正不断的延伸到我们国家的各个省份。

2.上道作业要安全，专人防护是关键。

3.高铁驰骋千万里，成渝联姻一线牵。

4.劳保用品穿戴好，遇险可把生命保。

5.手握闸把重千斤，安全责任记在心。

6.遵守铁路法律法规，共同维护铁路安全。

7.分分秒秒遵章守纪，列列辆辆安全畅通。

8.责任保证安全，安全创造效益。

9.安全红线不能碰，违章违纪不留情。

10.高铁拉*成渝，服务彰显真情。

11.非法道口胜虎口，宁可绕行也不走。

12.搭乘成渝高铁，乐享尊贵生活。

13.“成”就高铁大梦想，“渝”你共度好时光。

14.车在轨上行是幸福路，人在轨上走是危险路。

15.高速铁路的迅猛发展，正成为中国的走出去的一张名片，中国高铁的全世界开花建设的现实也是一个证明中国强大的标志。

16.“成”人之美，“渝”您同行。

17.穿梭于蜀道上，生活在“成渝”中，成渝高铁欢迎您。

18.事故隐患猛似虎，安全生产大如天。

19.沿海河流冲积*原区，沿河*原区按河流走向，展延至黄海和渤海海滨，地势*坦，海拔在～米左右，主要分布于沈大铁路以西地带及大黑山至太山山麓以南地带。

20.构建群防群治网，筑起兴安*安路。

21.阅尽巴蜀山与川，成渝高铁顷刻间。

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快速全身美白的方法

快速全身美白的方法

　　美白是所有女生都在追求的，你要十种相信世上没有丑女人只有懒女人，美白也是如此，皮肤黑并不是因为天生的就不可以改变，在我们自己的努力下也是可以美白的，那么下面就由小编为大家分享几个能够快速全身美白的方法，希望能给大家带来帮助!

　　快速全身美白的方法一、牛奶淋浴法

　　材料

　　牛奶适量。

　　做法

　　将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净**内浸泡30分。

　　作用

　　可全身美白、去除老化角质。

　　快速全身美白的方法二、柠檬片泡澡法

　　材料

　　柠檬适量。

　　做法

　　先向浴池中放入非常热的洗澡水，之后再向浴池中加入几片切好的柠檬片。待洗澡水冷却到适宜温度的是在进行泡澡，浸泡20~30分钟。长期使用既可以达到美白全身的效果。

　　作用

　　可消除疲劳，全身美白。

　　快速全身美白的方法三、蔬菜全身美白法

　　材料

　　半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹。

　　做法

　　温水调匀绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。

　　作用

　　可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。

　　快速全身美白的.方法四、精油全身美白法

　　材料

　　粗盐、柠檬精油、基底油适量。

　　做法

　　先取适量饿的粗盐，再取适量的柠檬油以及基地油适量。并且将三者放在一起进行混合，待洗澡的时候将其加入洗澡水中来进行泡澡。

　　作用

　　洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

　　快速全身美白的方法五、蛋奶蜜紧肤

　　材料

　　奶粉、鸡蛋、蜂蜜。

　　做法

　　首先将5只鸡蛋用筷子打成蛋液，然后加入50克奶粉、50毫升蜂蜜，将奶粉、蜂蜜、鸡蛋一起搅拌均匀便可以了。使用时将蛋奶蜜体膜均匀地涂满全身。涂抹时不妨同时按摩，用掌心和指腹来按压、揉搓肌肤，这样能够促进肌肤细胞新陈代谢，按摩后还可用双手轻拍身体，以使肌肤细胞能更有效的吸收水分与养分。30分钟后用温水洗净即可。

　　功效

　　蛋奶蜜体膜能够温和肤质，促进肌肤新生细胞的生长，使肌肤能更有效的吸收水分，变得更具有弹性，更加滋润有光泽，同时也有美白肌肤的功效。

　　快速全身美白的方法六、橄榄油牛奶

　　材料

　　鲜牛奶(50毫升)、橄榄油(4-5滴)、面粉(适量)。

　　制法

　　在鲜牛奶中加4-5滴橄榄油，再加入适量面粉。调匀敷面或敷体，保留20分钟后用清水洗净。

　　功效

　　长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

　　快速全身美白的方法七、牛奶珍珠粉美白

　　材料

　　面粉、橄榄油(如没有，可用香油替)、牛奶、珍珠粉、柠檬、保鲜膜。

　　制法

　　用牛奶溶化珍珠粉后倒入面粉，橄榄油，把整个柠檬的汁挤进去，搅扮均匀即可。不要太干或太稀。游泳或上街晒得比较黑的话，就覆晒黑的部位，用保鲜膜包好，也可用在脸上。大约二十分钟后洗去，涂上美白润肤露就行了。

　　功效

　　虽然不能让你一下变白，但也可以白回来一点，可是连续使用几天，集中美白。坚持使用效果会更好。

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梦魇快速醒来的窍门

梦魇快速醒来的窍门

　　梦魇快速醒来的窍门，当你睡眠的时候，假如遇到了梦魇缠身，你的心理其实是明白的，但是身体动不了，这时候不必惊慌，可以用下面几种方法，以下来由小编来分享梦魇快速醒来的窍门，希望对你有帮助！

　　有人说：“鬼压床，挣扎着醒过来以后，下一秒又睡过去继续鬼压床，反反复复的——有的从正上方攥着我胳膊，有的在我背后箍着我，我就反手狠掐那些攥着我的胳膊以脱离束缚，顺带着告诉自己快再一次醒过来。”其实你不用害怕，也不同担心，你可以不断地吸气，然后让你身体中的气流不通顺，然后被迫咳嗽，用你的运动神经唤醒你自己。

　　其实也不止这一种方法，还有人说：“当做梦被魇住之后，尽可能活动自己的头部，或者挪动自己的胳膊，让自己不至于太过难受，然后慢慢醒来。醒来后一定要坐起来，不然还会做梦的。”是的，最可怕的就是梦魇会第二次来临，这个时候，你一定要坐起来，最好走动一下，或者喝一杯水，当感觉困意没那么大的时候，再睡觉，就不会梦魇了。

　　有人说：“梦魇是一种焦虑或恐惧的梦境体验，事后能够详细的回忆，它常表现为一个长而复杂的噩梦，又称为噩梦发作或梦中焦虑发作。”其实就是你最*的心理压力太大了，所以你才会做这种梦，你要知道，一般来说，日有所思夜有所梦，解梦其实是没有科学依据的，只是一种猜测。所以不要害怕你的梦境。

　　网友说：“做了一个事件横跨二十年的'梦，最后还是在艰难的和鬼压床的挣扎中醒来，感觉梦中发生了好多事，现实与梦境都快分不清了，一看时间结果才睡了四个小时，身心疲惫。”天啊，这种噩梦最可怕了，主要是特别累，其实有的是睡觉姿势不当也会造成梦魇，比如睡觉时胸口的被子压的太重，或者趴着睡觉，压迫心脏，渐渐出现呼吸困难，产生梦魇。

　　所以大家明白了吗？没有什么鬼压床，有的只是你的睡觉姿势不当，或者你的压力太大了，要不就是你晚上吃的太撑了。晚饭时吃的过饱，引起胃部膨胀，也容易诱发梦魇。或者看了恐怖惊险的影片，导致精神紧绷，出现梦魇。

　　可以用下面这几种方法：

　　一、*日里加强睡眠

　　我们之所以会出现在梦魇中，经历很长时间还不能够醒来的情况，都是因为我们*日里睡眠太少，让我们的身体非常的疲劳。

　　这样情况下，当我们进入梦乡以后，就会睡得格外的香甜，而且身体也处于一个嗜睡的状态中。

　　一旦出现梦魇的情况，我们的身体处于深度疲劳睡眠的状态中，也就使得我们即便有着清醒的大脑，也不能够快速地醒来，这都是因为身体很疲劳，想要多多的休息。

　　如果我们*日里加强睡眠时间，我想慢慢的这类情况也就会改善很多，不会再出现相类似的情况。即便有这类情况出现，我们也能够快速地醒来。

　　二、睡前保持愉快的心情

　　都说“梦由心生”，很多时候梦境就是我们内心的一个真实反映。如果我们最*一段时间，都处于焦虑不安，甚至是惶恐的状态中，也就极容易出现梦魇的情况。

　　尤其在睡觉之前，一直以忧心忡忡的模样，更是会让梦魇的情况持续。在这样情况下入睡，不仅会让我们的睡眠质量不好，还会经常性失眠多梦。

　　所以在生活中，保持一个良好又愉快的心情，也非常的重要。能够让我们尽可能，减少梦魇情况出现。

　　除了上面这两个方法以外，一个自律性很强的人，也能够让自己快速从梦魇中清醒过来。

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常用快速阅读技巧

常用快速阅读技巧

　　快速阅读，简称快读或者速读，顾名思义就是用比*常人快几倍、十几倍、几十倍、甚至上百倍的的速度进行阅读，那么你知道快速阅读的方法吗?下面小编就和大家分享常用快速阅读的技巧，来欣赏一下吧。

　　常用快速阅读技巧“整体阅读法”

　　整体阅读法是一种按照一定的程序对文章从整体上加以快速理解的阅读方法。这种程序是根据文体的特点并结合阅读目的而设计的一套阅读步骤运用整体阅读法，可以有步骤的对信息进行筛选。整体阅读法的程序就是筛选有用信息的程序。就好比是带着索书单去书库取书，根据索书单上的书名，号就能够从排列有序的众多图书中准确而迅速的找到所需要的图书。运用整体阅读法，就能使阅读的过程变的井然有序，大大的提高阅读的效率。

　　整体阅读法的阅读程序有两种类型：固定程序和变式程序

　　固定程序是各类材料的通用程序。读一篇文章的程序，包括以下项目：

　　（１）文章（或书）的标题

　　（２）作者

　　（３）出处及出版时间

　　（４）文章的基本内容

　　（５）文章所涉及的基本事实

　　（６）文章在写作上的特点和有争议之处（包括自己的不同见解）

　　（７）文章中的新思想和读后的启示

　　变式程序是固定程序的变化形式，是读者根据自己的阅读特点需要，针对某一具体文体而设计的阅读步骤。

　　以下是阅读记叙文，说明文，议论文采用的三种变式程序

　　一 记叙文

　　１．文章标题

　　２．体裁（根据记叙文特点快速阅读）

　　３．划分段落与概括段意

　　划分段落

　　（１）依据时间划分

　　（２）依据事件划分

　　（３）依据场所划分

　　（４）依据人物划分

　　概括段意

　　（１）串联法

　　（２）缩句法

　　（３）摘句法

　　（４）取主法

　　（５）连接关键词语法

　　（６）归纳法

　　４．文章的主要内容

　　（１）审题

　　（２）连接各段段意

　　（３）分析重点句，段

　　（４）概括问题

　　５．文章的中心思想

　　（１）找文章的中心句

　　（２）注意议论抒情部分

　　（３）分析事件和情节

　　６．评价

　　（１）表达方面

　　（２）思想内容方面

　　二 说明文

　　１．文章标题

　　２．体裁（根据说明文特点快速阅读）

　　３．划分段落与概括段意

　　划分段落

　　（１）依据时间划分

　　（２）依据空间划分

　　（３）依据事物质类别划分

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游泳快速换气的方法

游泳快速换气的方法

　　在炎热的夏季，人们会寻找各种解暑降温的方法，游泳就是许多人的首选，但是游泳也是需要技巧的，只有掌握正确的游泳方法才能真正体验到游泳的乐趣，下面为大家介绍游泳快速换气的方法吧!?

　　游泳时如何换气，游泳换气三步走

　　1水中憋气

　　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练*憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练*。

　　憋气时间越长越好。

　　若头部感到不适，既应终止练*，以免引起伤害 。

　　2水中吐气

　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。

　　一段时间后缓缓站起。

　　在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

　　3韵律呼吸

　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。

　　在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧*压让头上升吸气)

　　游泳时如何换气：蛙泳的换气技巧

　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练*学员会先适应的比较好。

　　憋气、吐气时间越长，对往后学*其他动作的帮助越大，但要慢慢练*，气吸入后不要马上吐出。

　　1手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。

　　2刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不

　　到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，

　　脸上口里都有点水就很难换到气了。

　　蹬3次腿能使身体接*水面，一抬头就能出水面了。

　　3手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。

　　换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。

　　4没学会的时候不要着急，论坛上有很多熟悉水性的练*，*时多做一做，练好水性会使你在水里面享受到很 舒服的'感觉，身心都得到放松，水性跟泳技都一样，都是要一点一点积累的，这就是人在水里面的乐趣。

　　5蛙头在水里的时候用鼻子呼吸，不说用嘴换气是因为鼻子呼气更顺畅更容易把握呼出量，不要用力喷，就像 *常呼吸一样放松的呼气 然后准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快 放松点抬 然后手下压 当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气“怕” 是有声音的 把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。

　　6泳扶板蹬腿练*的换气问题，保持蹬腿的节奏不变，注意力稍转移到双臂，稍稍往下压扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，头出水面即可吸气。

　　游泳时如何换气：自由泳换气技巧

　　吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。

　　在水下吐气。

　　看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。

　　游泳的姿势和方法

　　憋气、吐气

　　一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练*憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。

　　加上手部动作

　　手部动作一定要在岸上先练*才能下水，否则动作容易变形。动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练*换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。 此练*主要练*手脚的协调性。

　　换气

　　每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就*惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。

　　水中站立

　　因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此练*是为了提高在水中的安全感。

　　先练分解动作

　　因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练*动作。为了提高练*时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。

　　滑行

　　学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练*滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。 此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练*动作。

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