快速背长古诗的办法

快速背诵记忆古诗文的方法

快速背诵记忆古诗文的方法

　　本来以为对于从小说*话长大的我们而言，学*语文难度相对于数学、英语等更小。至少认识了字，大概能知道讲什么意思，可是面对大段大段“之乎者也”的古诗文，也会让我们抓狂。尤其是对于即将参加高考的高三学生而言，古诗文背诵是一个大难题，可它又是必不可少的，怎样巧妙的找到快速背诵记忆古诗文的方法成为高三学生的重中之重。

　　今天，零点高三为了帮助高三学生解压，特意提供一些古诗文背诵的技巧，快来看看有没有适合你的方法吧！古诗文的背诵不能毫无章法的死记硬背，这样不仅效果甚微，还会浪费高三学生大量的复*时间。因此，必须采取相应的技巧、对策，才能真正的起到背诵记忆的效果。

　　1.抓关键词语背诵。

　　所谓关键词语，一方面是指需要背诵的文句、语段的领头字词；一方面是紧紧抓住容易联想背诵内容支撑点的关键性动词。例如背诵《生于忧患，死于安乐》中历数担当大任的人遭遇困难的句子，可抓住“苦”、“劳”、“饿”、“空乏”、“拂乱”等意义、用法独特和在文中作用显著的词语。

　　2.按写作顺序背诵。

　　写作顺序主要有时间顺序、空间顺序、逻辑顺序。按照写作顺序来梳理文章的思路，寻找利于背诵的'策略也是常见的背诵途径。例如，《核舟记》的写作是空间顺序，背诵时就可以按照这个顺序来处理：整舟→船中→船头→船尾→船背。

　　文章中的每一段都有一个暗示空间顺序的语句，学生可以先将这些语句记熟。然后在拆分每一段的结构，梳理每一个段落的背诵思路。

　　3.整分联背诵法。

　　具体是指整体背诵法、分段背诵法与联合背诵法，这些方法有不同的特点、用途，但有一定的联系。首先，整分联背诵法要求学生先对课文进行整体的阅读，然后对每个语段分别背诵，将每个段落背熟记牢，然后再将所有的段落联合起来进行记忆。

　　4.尝试回忆背诵法。

　　朗读有助于背诵，但一遍又一遍地单纯重复，记忆效果还是欠佳的，最好的办法是在朗读到一定程度后，合上书本尝试背，尝试对记忆内容进行回忆，这样能增强背诵的效果。这种尝试回忆的方法还可在更广泛的时间、场合中运用。

　　肯定有很多高三学生面对难懂、难背的古诗文大发牢骚，认为其除了应付考试，对现在的生活、工作一点用都没有。可是这些古诗文都是优秀的古代文人的智慧结晶，在某一程度上更是对我国历史的一种侧面反映，具有很高的文学、历史价值。

　　因此，作为中华民族优秀文化的传承者，还是不能忘本，多读、多背、多理解这些古诗文，还是很有必要的。

　　网络上流传的古诗词背诵法很多，归纳起来主要有以下两类：

　　一、兴趣背诵法。包括情景背诵法、配乐背诵法、竞赛背诵法、接龙背诵法。

　　或设置情境，或组织活动，以激起学生对诗词的兴趣。兴趣是最好的老师，在浸入式的朗读、饶有趣味的活动中，不知不觉就积累了古诗词。

　　不是说此类方法不好。而是，创设情境和组织活动的成本太高，无法常态化。也只对特定人群有效，并不具有普适性。

　　二、强化背诵法。包括限时背诵法、反复回忆背诵法等。

　　这是大多数老师采取的教学方法。比如，要求学生在一节课之内、一天之内等限定的时段背诵指定内容，没有完成就会受到处罚。学生迫于压力，只能全身心投入背诵。这种方法虽有效，却令学生感到痛苦。

　　反复回忆法则是一种主动背诵的方法。朗读或默读之后，在不很熟练的情况下，反复回忆背诵。如果卡住了，先努力回忆，再翻看瞄一眼继续背诵。比起每次从头至尾机械地反复朗读，这种方法效果较好。但效率也不是最高。

　　最高效的背诵方法，当然是在理解的基础上进行背诵。但如前所述，中小学生学*古诗文，因为缺乏应用场景，多数是一知半解。要求学生在理解的基础上背诵，有点“何不食肉糜”的意思。

　　我最推荐结构化背诵法。

　　结构化背诵法包括关键词背诵法、写作顺序背诵法、整分联背诵法、思维导图背诵法等。

[阅读全文]...

如何快速背诵古诗

如何快速背诵古诗

　　在学*、工作乃至生活中，大家都收藏过自己喜欢的古诗吧，古诗是古代*诗歌的泛称，在时间上指1840年*战争以前*的诗歌作品。那么什么样的古诗才更具感染力呢？下面是小编整理的如何快速背诵古诗，欢迎大家分享。

　　对学生来讲语文书中最令人痛恨的句子莫过于“并背诵全文”，虽然古文难背，但还是有一些方法可寻的。以下罗列了快速背诵诗文的一些方法，大家不妨一试找到适合自己的方法。

　　1、抓关键词语背诵

　　所谓关键词语，一是指需要背诵的文句、语段的领头字词；二是紧紧抓住容易联想背诵内容支撑点的关键性动词。

　　如背诵《生于忧患，死于安乐》中历数担当大任的人遭艰难情状的句子，可抓住“苦”、“劳”、“饿”、“空乏”、“拂乱”等意义、用法独特和在文中作用显著的词语。

　　2、按写作顺序背诵

　　文章的写作顺序主要有时间顺序、空间顺序、逻辑顺序。按照写作顺序来梳理文章的思路，寻找利于背诵的策略也是常见的背诵途径。

　　例如，《核舟记》的写作是空间顺序，背诵时就可以按照这个顺序来处理：整舟→船中→船头→船尾→船背。文章中的每一段都有一个暗示空间顺序的语句，学生可以先将这些语句记熟。然后在拆分每一段的结构，梳理每一个段落的背诵思路。

　　3、整分联背诵法

　　是指整体背诵法、分段背诵法与联合背诵法，这几种方法各有不同的特点、用途，并有一定的联系。一般而言，整分联背诵法要求学生先对课文进行整体阅读，然后对每个语段进行分别背诵，将每个段落背熟记牢，然后再将所有的段落联合起来进行记忆。对于较长篇幅的古诗文背诵篇目，如《曹刿论战》、《出师表》等篇目，这种方法是切实、有效而便捷的。

　　4、尝试回忆背诵法

　　朗读有助于背诵，但若一遍又一遍地单纯重复，记忆效果还是欠佳的，最好的办法是在朗读到一定程度后，合上书试背，尝试对记忆内容进行回忆，这样能增强背诵的效果。这种尝试回忆的方法还可在更广泛的时间、场合中运用。

　　5、限时背诵法

　　这是强制记忆法之一，要求在规定的某个时间段内完成对某些内容的快速记忆。如果能够配合适当的检查就会强化背诵的效果，例如限时背诵之后的即时检测。

　　一、口诵

　　古人云：书读百遍，其义自见。我们所学的古诗一般不长，但不一定好读，因为古诗的用字与诗句都非常精炼，而且又是离我们生活很远的古代书面语。所以我们一定要认真阅读，遇到生僻的字查字典，停顿、重音、节奏也应把握准。而且要大声地读出来，读得抑扬顿挫、有声有色才行。

　　二、心惟

　　“心惟”即“理解”，古诗的意思很不好理解，所以，我们要准备一本古诗注释的工具书来帮助学*，力求做到字字落实，将古诗的表面义和含义弄得清清楚楚。此外，古人作诗在字数和句数上都特别讲究遣词造句，基于这一点，我们在读古诗时就应抓住并体会关键词，这样才能比较好地领悟诗歌的丰富含义。

　　三、想象

　　古诗有情有景，情景相生，极为有趣。同学们在口诵、心惟的基础上，可穿越历史的隧道，插上想象的翅膀，脑海中就会产生生动而传神的画面。背诵时只要控制语速，边背边在脑海中想象诗中的画面，就会达到诗、情、画、意的统一。背诵古诗才会经久不忘。

　　古诗词的学*，又最令中小学生们头疼。中学生有三怕：一怕文言文，二怕周树人，三怕写作文。对文言文的畏惧，排在首位。这里所说的'文言文，也包括古诗词。古诗词之所以难学，如同我们学*英语困难重重一样，主要的原因在于没有具体的应用场景，没有生活实践打底。所以老师们最推崇积累。“书读百遍，其义自见。”“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”说的就是背诵与积累的重要性。

　　大家一定记得在《*诗词大会》上，以千首古诗词的储备量，横扫百人团、三战三捷、一举夺冠的武亦姝。有人问她秘诀是什么，她回答：“操千曲而后晓声，观千剑而后识器。厚积薄发而已。”

　　但是，死记硬背是痛苦且低效耗时的。现在的中小学生，学*任务繁杂，时间紧张，花大量时间背诵古诗词，并不划算。有没有什么好的背诵方法，可以显著提高效率呢？

　　网络上流传的古诗词背诵法很多，归纳起来主要有以下两类：

　　一、兴趣背诵法。包括情景背诵法、配乐背诵法、竞赛背诵法、接龙背诵法。

　　或设置情境，或组织活动，以激起学生对诗词的兴趣。兴趣是最好的老师，在浸入式的朗读、饶有趣味的活动中，不知不觉就积累了古诗词。

　　不是说此类方法不好。而是，创设情境和组织活动的成本太高，无法常态化。也只对特定人群有效，并不具有普适性。

　　二、强化背诵法。包括限时背诵法、反复回忆背诵法等。

　　这是大多数老师采取的教学方法。比如，要求学生在一节课之内、一天之内等限定的时段背诵指定内容，没有完成就会受到处罚。学生迫于压力，只能全身心投入背诵。这种方法虽有效，却令学生感到痛苦。

　　反复回忆法则是一种主动背诵的方法。朗读或默读之后，在不很熟练的情况下，反复回忆背诵。如果卡住了，先努力回忆，再翻看瞄一眼继续背诵。比起每次从头至尾机械地反复朗读，这种方法效果较好。但效率也不是最高。

　　最高效的背诵方法，当然是在理解的基础上进行背诵。但如前所述，中小学生学*古诗文，因为缺乏应用场景，多数是一知半解。要求学生在理解的基础上背诵，有点“何不食肉糜”的意思。

　　我最推荐结构化背诵法。

　　结构化背诵法包括关键词背诵法、写作顺序背诵法、整分联背诵法、思维导图背诵法等。

　　1、关键词背诵法。

　　如《岳阳楼记》，主体内容可抓“予观夫”“若夫”“至若”“嗟夫”这四个关键词串起全文，在脑海中搭建起一个简洁的构架。如果感到有困难，还可以同时采取“整分联背诵法”，分段背诵。先一段一段地背诵，最后借助关键词整合起来。

　　2、写作顺序背诵法。

　　如《核舟记》，是按“整舟、船中、船头、船尾、船背”的空间顺序写作的，每部分都有一个提示空间顺序的语句或词。背诵时，抓住这些词句，逐段背诵，最后整体背诵。

　　3、整分联背诵法。

　　任何一篇文章，都有内在逻辑结构。我们学*课文时，也经常按某种逻辑顺序（空间、时间顺序本质上也是逻辑顺序）给课文分段。

　　背诵之前，先借助工具书，或按自己的理解将古诗文结构理清。分段背诵，最后整合。事实上，这种方法总是与其他背诵方法结合起来使用。如果没有其他方法，也可以单独使用。即使是格律诗，也适用这种方法。大多格律诗的结构，不外乎“起、承、转、合”四部分。如《次北固山下》，首联叙事，全景勾勒；颔联*景粗绘；颈联细景描摹，隐含哲理；尾联抒情。背诵格律诗时，有结构意识，就不会掉句。

　　4、思维导图背诵法。

　　很多人把思维导图理解为文章结构图。思维导图重在“思维”二字，如果说是文章结构图，则应该是个性化的结构。即根据每个人的思维特点，将文章重新解构为自己容易理解的形式。

　　思维导图起源于头脑风暴。在写作之初，用于组织素材、记录灵感，然后去粗取精，提炼主题，逐步完善。

　　将思维导图用于背诵，就不要拘泥于文章的固有结构。可将文章打散为一个个记忆点，然后按自己的理解重新结构起来，画出思维导图。这种个性化的导图，可简可繁，只适用自己，在别人看来可能很混乱。背诵应用中，却能起到事半功倍的效果。

　　比如我在背诵《前赤壁赋》时，先将全文想象为一个电影情节，然后将每个场景用导图描述出来。背诵时看着导图，一个个场景在眼前浮现，背诵的效果非常好。

　　以上各种古诗词背诵方法，可组合使用，也可单独使用，但不可死搬硬套。总的原则是，结合自身特点，从兴趣出发，从实际出发，灵活运用。勤于思考，就一定能找对方法。

　　1、先读熟，首先我们需要做的是将古诗读熟，知道每个字的读音，不认识的可以查字典，或者看诗下面的注释。

　　2、理解诗文的意思，读熟了以后，我们就可以去理解诗文的意思，这样可以使我们更加的熟悉诗文，以便在背的时候能够根据诗句的意思来背。

　　3、读诗文，读意思，这样可以使我们对一些比较晦涩难懂的诗句，比较容易懂，所以诗句的意思的正确性是非常重要的。

　　4、尝试着背，理解了意思，读熟了之后，就可以一边回想着意思，一边尝试着去背。

[阅读全文]...

肌肉拉伤快速恢复的办法

肌肉拉伤快速恢复的办法

　　肌肉拉伤如何快速恢复？肌肉拉伤不仅影响健康，也是器械锻炼的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。下面小编为大家整理了肌肉拉伤快速恢复的办法，欢迎大家阅读参考！

　　1、弄清伤势，不再增加伤处的负担

　　将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。

　　2、冰敷和热敷

　　冰敷是受伤当时临场的急救的方法，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。

　　与冰敷对应的热敷往往用于长期的`受伤后的养治，要注意的是热力不适合受伤马上的急救，刚受伤即加热会造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤。热力作用热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。

　　人体有太多块肌群，因此，即使你伤了一个肌肉群，你还有其他不受影响的肌肉可以锻炼。如果你胳膊受伤，那么你还有大腿、腰腹可以锻炼，同样如果你的腿部肌肉有伤，那么你还有进行上肢（三头、二头、胸大肌等）的锻炼。当然需要注意的是，很多锻炼动作是综合性的，可能会或多或少涉及受伤肌肉，只要负担不大没有不适，就没有问题，否则就应该让整个伤处肌群彻底都得到休息。

　　4、按摩和轻轻伸展

　　必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，以促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。

　　自我搓揉，自我放松，轻轻的按摩能直接增进血液流量。

　　慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。

　　5、休息

　　如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，而不是肌肉酸疼，那就别再做下去了，选择彻底放松和休息对于初级健身者来说是一个最稳妥的办法。

[阅读全文]...

新员工快速融入新团队的七个好办法

新员工快速融入新团队的七个好办法

　　新员工入职，适应新环境是需要时间的。以下这些小方法，有利于你快速地融入团队，获得团队荣誉感。

　　1、先把工作做好

　　不要急着去融入一个新团队，首先把工作做好，这才是职场生存的第一步，有了生存才去谈融入团队。

　　2、主动参与甚至发起*活动

　　下班后和同事一起吃饭、打球等，可以快速消除和同事之间的陌生感，为融入新团队起到很好的破冰作用。

　　3、*时可以送同事一些小礼物，或者和同事分享零食

　　送一些小礼物，特别是当你出差、节日等回公司时带点小礼物或食物给同事。这样对方会感觉自己被别人重视了，那么相处就会容易很多。

　　4、利用工作午餐时间与同事打成一片

　　这是一天中最长的休息时间，也是最融洽的时间，中午就和大家一起吃饭，可以得到很好的交流。这个时候一定要表现主动，积极回应同事们的话题。即使外卖真的不好吃，也先忍忍吧!

　　5、微笑面对周围的每个人

　　新人刚进公司，不管对谁都要笑脸相对、客客气气。让大家都觉得你还蛮容易接*的。既然有了这种印象，会有利于后面的进一步接触!

　　6、不站队，不拉帮结派

　　和各方同事相处都要掌握分寸，不过分亲*，也不过分疏远，不要向外界散发出你是某一方的这种信息，因为这样的话你总会招来对立方的敌视。

　　7、主动与老员工交流工作心得

　　要记住，新人最忌急于表现自己。尽可能多问，最好的员工不是事事都懂的人，而是那些虚心求教的人。即使你知道，还是适当向老人们请教一些业务上的问题，显示对老人的尊重。

　　让自己成为可靠的人

　　为了赢得同事的好感，你必须要可靠，在期限内完成高质量工作。如果你说你要做某件事，那么你就做好。在小组项目中可靠性尤其重要，毕竟，如果错过了最后期限，你的错误可能会对整个团队产生负面影响。

　　思维开阔

　　磨练你的倾听技巧，并接受同事的反馈。当你接受建设性的批评时，不要采取防御措施，而要看你能从他们的建议中收集到什么。最强的团队成员向同事征求反馈意见，例如，在完成小组任务后，向同事提出如何改进下一个项目的建议。

　　善于欣赏别人的风格

　　找出如何与各种个性进行良好合作可能会遇到挑战，特别是在现在的职场中。然而，理解你的每个同事如何最好地工作可以让你成为更好的团队成员。将沟通风格定制为不同的个性可以帮助你进行更高效的协作。

　　快速适应

　　并非所有你作为一个团队成员所做的一切都会取得成功，可能会有很多突发状况。这就是为什么灵活性是团队成员的关键特征之一。在工作中遇到问题时，不要因为某些事情没有奏效而感到不安。

　　避免办公室政治

　　要做到这一点，请始终尊重同事，不要成为办公室八卦的参与者。如果你与同事发生矛盾，在将其报告给老板或人力资源之前，先跟他直接沟通。

　　关注团队的目标

　　虽然你想要把自己区分为出色的表现者，但在团队项目上工作时，关注更大的.局面仍然很重要。成为一名团队成员的基础是一个人愿意并能够将团队的利益置于自己的利益之上。

　　为同事的成功感到喜悦

　　与同事建立真正关系的最简单方法之一就是为同事的成功感到喜悦。谦虚是理想的团队成员必备的。谦虚的人为同事的成功而鼓掌，并且慢慢地寻求他们自己的关注。他们强调团队胜过自我，集体而不是单独定义成功。

[阅读全文]...

快速背书的技巧

快速背书的技巧

　　背书是指持票人为将票据权利转让给他人或者将一定的票据权利授予他人行使，而在票据背面或者粘单上记载有关事项并签章的行为。下面是小编给大家带来快速背书的技巧，希望对大家有帮助！

　　怎么快速阅读背书，快速阅读背书的方法。

　　1、填写记忆法

　　不用太频繁和着急，每天有时间想起就读一读，一次读3遍，读流利。

　　然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面。

　　做出许多空，自己填空。

　　每天填一填，过几天交换空的位置。

　　自己有了一个印象，再一个自然段地背。

　　但是这样也会有不好的地方。

　　2、理解记忆法

　　抓关键词背诵。

　　如上面的空白部分。

　　这些就是文章(第一段)的主要脉络，记住了这些，就差不多了呢。

　　还有要记住注释和翻译，加强理解。

　　按照理解内容背书，主要内容记住了，课文也背熟了。

　　3、要多回想

　　一般在路上，其他不用脑的时候，还有晚上临睡觉前，可以回想一下是怎么背的，回想文章主要内容。

　　4、快速朗读法

　　记忆的时候要多个感官并用。

　　手上写一写画一画，不停地说，还可以大声的读出来。

　　5、抓住关键字

　　“谁在做什么”这样的方式去理出提纲，照着提纲多重复。

　　如何快速背书快速背书的方法步骤

　　1、看你不懂的，看的书越多，你就会发现知识点重现率越高，你看过的大可不看，直接看你没看过的。

　　2、快速看完一本书，宁肯半懂不懂地看完，也不要用一个星期乃至更多时间细啃一本书，因为1)信息爆炸时代，很多知识会一而再再而三的出现，使得遗漏率较低2)一个人的`耐心有限，时间拉得越长，就越难看完，并且每次看都要回忆上一回讲的是什么，增加了成本，同时降低了效果。

　　那些快速看完的，你至少收获了以下信息：说了些什么，文章是如何组织的，有哪些是令人感兴趣的，值不值得再读。

　　3、那些你一看就模糊知道懂得的，只看结论不看分析，那些文学性结论(如最高，最大......)你都可以猜到的，大可连结论都略过。

　　4、看你想看的，看到一个结论觉得有用，大可以看其分析，通过分析，考察其可信度;看一本书，根据你想看的，看对应章节，如有不懂，再往前翻。

　　5、看完整章再做笔记，看完整本，再借助集体智慧。

　　看完一段就做笔记，影响连贯性，如非信息过于密集，最好是看完整章再做笔记，有时可以自已回忆一下都说了些什么，实在想不起来再回翻确认。

　　同样，除非信息过于密集，要看完整本书，再借助网络这一大脑，集思广益，帮你解答问题，帮你扩展提高认识，不必办看边查网络。

　　1、借助手指，强行拉快眼球的移动速度。

　　我们的眼睛在看东西的时候有一个特点，是必须要定住一会才能看清，这个时间大概是4分之一秒。

　　前面所谓的线性阅读，眼球也不是像流水一样扫过去的，他是一个字一个字的聚焦，比如一句话有10个字，线性阅读就需要眼睛跳跃10次。

　　那快速阅读的方式就是，要减少跳跃的次数，10个字的一句话只需要跳2次就看完了。

　　怎么样破除老的速度呢，方法就是用手指辅助，在每一行文字的下面用快速移动，眼睛就会自动的跟上手指的移动速度，还可以帮助集中注意力。

　　技巧：

　　快速移动要根据自己的实际情况来定，这里有个实用的练*，叫做321练*法。

　　找一段文字，第一遍的时候，用手指移动，在做到能理解的基础上，读三分钟，记下你的完成位置。

　　第二遍的时候，用2分钟的时间，读到相同的为止，这时候你的手指速度自然就增加了。

　　第三遍的时候，用1分钟的时间读到相同的位置。

　　2、找关键词

　　快速阅读就是要把眼睛快速聚焦到那几个关键词上，找到一段话的钥匙。

　　不要以字为单位，也不要一句为单位，而要以段为单位。

　　一段话一段话的理解。

　　熟悉写作的朋友都知道，一篇文章是由一段一段构成的，一段话就表达了一个意思，如果表达了2个意思，就要分2段，那写作是这样，读的时候也一样，只需要找出一段话中的关键词，快速明白这一段话作者想说啥就可以了。

　　什么样的词是关键词?一般是名词，动词，比如，有一个红色的苹果，苹果就是关键词，我要去广场放风筝，风筝就是关键词。

　　那怎么找到关键词，其实非常简单，它不是在开头就是在结尾，大多数都是在开头，所以前面说一段话你只读第一句，你一篇文章读下来也能差不多理解作者的思路，当然这只是一般性，没有决定性。

　　一篇段话有词眼，一篇文章有文眼，只主动的抓住几个主要的关键词，作者的意思就清楚的展现出来了

　　3、一次读入更多的字。

[阅读全文]...

快速去痘疤的方法有哪些

快速去痘疤的方法有哪些

　　痘疤相信大家都有过，长时间的停留会对我们造成困扰。下面是小编收集整理的快速去痘疤的方法有哪些的内容，希望能够帮助到大家。

　　珍珠粉+鸡蛋清去痘印法

　　取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉混合。然后按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀的涂在脸上。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟后洗掉。 一个星期做2次。该方法是一种健康保守式祛痘治疗法，但该方法需较长时间的治疗，比较适合时间充沛，消遣时间的MM们。

　　白糖水去痘印

　　使用方法大概有两种：第一种就是将白糖和温水放在一起溶解掉，然后用溶解掉的白糖水洗脸，见效快的人可以一周之后感觉到痘印明显的变化。虽说只需要用溶解掉的白糖水洗脸就可以去掉痘印很方便，但是由于肤质不同产生的效果就会不一样(比如油性皮肤使用这种方法，皮肤就会越来越油腻)，而且建议敏感性肤质最好不要使用。

　　第二种方法就比第一种要好的多，对于怕满脸糖水或者说是油性肤质的人来说就非常方便并且不需要再去担心皮肤会出油。第二种方法就是用浓缩掉的白糖水去痘印。找一个小瓶，将白糖倒入里面然后加入少许温水，等白糖完全溶解掉就会产生糖分很高的白糖水。每天晚上在洁面之后打开小瓶，用棉棒蘸些许高浓度的白糖水涂抹痘印。脸上沾有糖之后，第二天起床一定要将白糖洗的干干净净。

　　苹果消痘印法

　　先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。之后取下，将脸用清水清洗干净即可。 一周使用2次，一定要选择新鲜苹果。如果有耐心，且脸上的痘印很少或者不太明显的话，那爱美的呢也可以试试哦!

　　食疗去痘印法

　　薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。 此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容。这是一种较繁琐的工作，可能对于家庭主妇型的.太太们就很好了。对于整天忙于工作的青年们就不太适合了。

　　象素激光

　　是一种全新的磨皮术，对于青春期留下了满脸痘疤的人而言，象素激光是代替传统的磨皮镭射、用来重新打理颜面的新选择，特别适合痘疤时间较长和皮肤粗糙者。

　　染料雷射

　　通过特殊的激光雷射激活胶原蛋白的修复及再生，对于红血丝及血管扩张、痘疤和毛孔粗大都有不错的效果。

　　光子嫩肤

　　可以全面改善细纹，色素沉积、毛孔粗大和痘疤，是适合轻熟肌肤的温和抗老去斑美容手术。

　　果酸焕肤

　　利用果酸剥离表皮角质，对于较浅的痘疤、毛孔粗大和粉刺、细纹均有一定的效果，但不适合皮肤薄弱敏感者。

　　玉米粉牛奶面膜

　　玉米粉功效很广，不仅可以把皮肤上的污垢以及杂质清除干净，还能促进肌肤的油脂*衡。不只是这些，它还能帮助毛孔收缩，更能提高美白去印的效果。

　　步骤：

　　两大勺的玉米粉放到碗中，放入450毫升的牛奶搅拌均匀，把它弄成细滑的泥状。

　　step1：早晨起床后，用温水清洁肌肤。

　　step2：将准备好的面膜均匀的敷在脸上，注意将眼睛和唇部避开。

　　step3：大约15分钟后温水清洗干净，每周是用一到两次。

　　敷金盏花水

　　金盏花的果实中含有丰富的维生素A，能够防止肌肤色素的沉淀。同时具有美白收缩毛孔的功效，所以使用它来痘印也能防止痘痘的产生与收缩毛孔!

　　步骤：

　　一瓶优质的美容金盏花水，优质面膜纸一片

　　step1：先将准备好的面膜纸泡在含有金盏花的水里，以便备用。

　　step2：用干净的热毛巾敷脸1分钟。

　　step3：将完全浸有金盏花水的面膜纸贴在脸上，敷大概10分钟，再涂上面霜。 大概一个星期三次就够了。

　　涂蜂蜜双仁膏

　　冬瓜仁富含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，去痘印的的效果非常好。而桃仁富含维他命E、维他命B6，能够帮助肌肤抗氧化减少紫外线的干扰!蜂蜜的保湿美白效果，让这款膏膏的效果更好。

　　步骤：

　　冬瓜子仁、桃仁晒干，磨成细粉，准备蜂蜜。

　　step1：将冬瓜子仁、桃仁粉末倒进面膜碗，加入适量蜂蜜。

　　step2：把以上材料搅拌混合成粘稠的膏状。

　　step3：睡前涂在痘印上，早上用温水洗净。持续敷三周，痘印会逐渐变淡。

　　生姜去痘疤

　　生姜本身是辣辣的，可能有些刺激的感觉，但是它的抑菌效果却十分显著，它可以抑制肉芽组织的继续生长，让痘疤能够快速消除。每天晚上洗脸完后，把生姜切下两片，放在脸上痘印处进行涂抹，能够起到很好的淡化痘疤的效果。

　　维E去痘疤

　　维生素E是保持肌肤弹性的有力武器，它的功效有很多，不仅能够滋润肌肤，还能帮助痘疤快速愈合，淡化痘疤，把买来的维生素E胶囊用针戳开，把液体涂在痘疤处，让它得到深层的滋养，每天涂两次，很快就能见效了。

　　土豆去痘疤

　　土豆是一种毫不起眼的蔬菜，却也是可以用来去痘疤的，因为它具有去死细胞的功效，还能帮助消除面部浮肿，很适合油性长痘痘的肌肤，把土豆切成薄片贴在痘疤处，10分钟后取下洗净，也是一种去痘疤的方法。

　　白糖去痘疤

　　白糖有淡化色素的效果，可以帮助消除痘疤，在晚上清洁完皮肤后，用白糖调一杯白糖水，然后用棉签蘸取白糖水涂在痘疤上，每天这样涂抹痘疤，一两周之后就可以看到疗效。

　　桑叶去痘疤

　　桑叶是一种中药，它除了能喂养可爱的蚕宝宝，还能帮我们解决痘疤问题，在药店购买桑叶后用开水泡后服用，大约连续15天后就能看到效果，帮助你解决难看的痘印，轻松去痘疤。

[阅读全文]...

游泳快速换气的方法

游泳快速换气的方法

　　在炎热的夏季，人们会寻找各种解暑降温的方法，游泳就是许多人的首选，但是游泳也是需要技巧的，只有掌握正确的游泳方法才能真正体验到游泳的乐趣，下面为大家介绍游泳快速换气的方法吧!?

　　游泳时如何换气，游泳换气三步走

　　1水中憋气

　　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练*憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练*。

　　憋气时间越长越好。

　　若头部感到不适，既应终止练*，以免引起伤害 。

　　2水中吐气

　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。

　　一段时间后缓缓站起。

　　在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

　　3韵律呼吸

　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。

　　在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧*压让头上升吸气)

　　游泳时如何换气：蛙泳的换气技巧

　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练*学员会先适应的比较好。

　　憋气、吐气时间越长，对往后学*其他动作的帮助越大，但要慢慢练*，气吸入后不要马上吐出。

　　1手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。

　　2刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不

　　到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，

　　脸上口里都有点水就很难换到气了。

　　蹬3次腿能使身体接*水面，一抬头就能出水面了。

　　3手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。

　　换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。

　　4没学会的时候不要着急，论坛上有很多熟悉水性的练*，*时多做一做，练好水性会使你在水里面享受到很 舒服的'感觉，身心都得到放松，水性跟泳技都一样，都是要一点一点积累的，这就是人在水里面的乐趣。

　　5蛙头在水里的时候用鼻子呼吸，不说用嘴换气是因为鼻子呼气更顺畅更容易把握呼出量，不要用力喷，就像 *常呼吸一样放松的呼气 然后准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快 放松点抬 然后手下压 当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气“怕” 是有声音的 把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。

　　6泳扶板蹬腿练*的换气问题，保持蹬腿的节奏不变，注意力稍转移到双臂，稍稍往下压扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，头出水面即可吸气。

　　游泳时如何换气：自由泳换气技巧

　　吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。

　　在水下吐气。

　　看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。

　　游泳的姿势和方法

　　憋气、吐气

　　一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练*憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。

　　加上手部动作

　　手部动作一定要在岸上先练*才能下水，否则动作容易变形。动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练*换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。 此练*主要练*手脚的协调性。

　　换气

　　每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就*惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。

　　水中站立

　　因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此练*是为了提高在水中的安全感。

　　先练分解动作

　　因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练*动作。为了提高练*时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。

　　滑行

　　学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练*滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。 此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练*动作。

[阅读全文]...

电脑开机速度慢的解决办法

电脑开机速度慢的解决办法

　　在日常生活或是工作学*中，大家一定都或多或少地了解过电脑操作的相关知识，下面是小编为大家收集的有关电脑开机速度慢的解决办法相关内容，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　电脑开机速度慢的解决办法

　　1、禁用闲置的IDE通道

　　加速原理:由于Windows XP系统在启动的过程中会自动对电脑上的IDE设备进行检测，因此关闭对闲置的IDE通道的检测从而加速系统启动。不过，针对网络上流传的错误说法需要纠正一下:很多人以为单纯在BIOS中禁用闲置的IDE通道就可以了，还有的人建议同时在BIOS和系统中同时关闭。首先，第一种方法是根本无效的，因为XP操作系统可以绕过主板的BIOS独立监控计算机硬件的各种状态;而后一种方式又显得多此一举。所以只能也只需在 Windows XP系统中关闭，才能真正的达到禁用闲置IDE通道的效果。

　　【做法如下】:右键点击“我的电脑-属性”，然后点击“硬件”接着点击“设备管理器”，在其中打开“IDE ATA/PATA控制器”(不同芯片略有差异)，然后分别进入主要和次要IDE通道，选择“高级设置”，在这里找到“当前传送模式”为“不适用”的一项(这就是闲置的IDE通道所对应的)，将此项的“设备类型”设置为“无”，确定即可。

　　2、手动设置IP地址

　　加速原理:Windows XP系统是在Windows 2000基础上发展而来，因此支持丰富的网络功能。在这其中Windows XP系统会在开机之后自动检测电脑是否联入局域网，但是一般用户都是单机上网，并且在网络连接中基本上设置的都是自动获取IP地址。如此以来，系统为了给该机指派一个IP地址就会搜索DHCP服务器，但是一般用户根本不会配置。这就造成每次开机之后，系统都会花很长的时间来搜索DHCP服务器直到获得IP地址或者服务超时才会停止，这期间即使来到桌面，双击程序也没有任何反映。这也就是很多使用Windows XP用户反映的进入桌面后出现“死机”10几秒钟的问题!事实上只要为“本地连接”人工指派一个IP地址就可以简单的.解决这个问题，避免Windows XP每次开机的自动网络检测，从而加速启动!

　　【做法如下】:右键点击“网上邻居”-选择属性，进入窗口后右键点击“本地连接”-选择属性，在这里双击“Internet协议(TCP/IP)”，选择“使用下面的IP地址”然后输入一个IP地址(比如:192.168.0.1)，子网掩码默认即可。(这样做不会与您上互连网产生任何冲突，这个地址只是用在局域网内的)这样系统再次搜索就会很快的发现IP并快速进入系统。

　　3、禁用暂时不用的设备

　　加速原理:现在电脑外围设备价格便宜了不少，很多人购买了U盘、移动硬盘等等产品，但是不少的朋友总是在使用后忘记断开这些USB设备与主机的连接，由于Windows XP系统启动会自动检测USB接口，因此这些设备如果在开机时与主机连接着会造成系统启动缓慢。笔者就亲身经历过朋友的电脑连接着移动硬盘开机后无法进入系统，只有断开连接线才能进入的情况。因此大家在使用完U盘、移动硬盘这些USB设备后，及时的断开与主机的连接，同时也防止开机电流冲击等意外情况损坏设备(因为目前很多机箱厂商为了减少成本，在前置USB接口上根本没有必要的保护电路，甚至没有必要的接地)。另外，使用笔记本的朋友如果暂时用不上红外线以及无线网卡等设备，也应该在设备管理器中禁用。因为这些扩展设备尤其是网卡对于系统启动的速度影响巨大。禁用之后达到跳过系统启动检测的目的加速启动过程。

　　另外还要注意:由于系统默认会自动读取光驱，因此启动时会对光驱进行检测，如果光驱中放置了光盘，就会自动读取，如果是多媒体光盘那么读取花费的时间就会更长，同样延长电脑的启动时间。所以建议大家*时使用完光盘记得及时取出来。

　　4、关闭主题清减桌面

　　很多朋友喜欢漂亮的主题或者壁纸，可是漂亮是有代价的，那就是消耗了大量的内存，同时桌面上有太多图标也是一样。因为系统每次启动到显示桌面时，首先需要检查是否启用主题，一旦发现就会加载，很多的主题就这样吃掉了大量的内存(另外很多网友自己制作的主体并不完善，使用后会出现很多兼容问题造成系统故障)。同时系统还会查找和验证桌面快捷方式的有效性，因此快捷方式越多，所花费的验证时间就越长。建议大家*时尽量不要使用主题，最多设置一张漂亮的壁纸就可以了。然后将桌面快捷方式分门别类放到专门的文件夹中便于管理，加速启动一举两得!

　　5、关闭多余的启动程序

　　不少软件会在系统启动后自动运行一些后台程序，比如:Winamp、office等等

　　这些程序都会让启动变得缓慢，大家应该通过“开始-运行” 输入“msconfig”回车-“启动”在这里关闭多余的启动项。*时只要保留输入法、防火墙就可以了(根据个人设置)。

　　另外，建议大家不要将内存优化软件设置为开机整理。因为开机整理内存不仅效果很小，还会严重影响启动速度，正确的做法应该是在运行PhotoShop等需要大量内存的软件之后，使用内存整理会有更名显得效果。(其实从Win2000开始操作系统自身的内存管理已经相当完善，发展到如今的winXP对于内存的管理更为科学有效，使用内存整理效果有限)

　　6、杀毒软件也麻烦

　　有些杀毒软件提供了系统启动扫描功能，这将会耗费非常多的时间，其实如果你已经打开了杀毒软件的实时监视功能，并且定时对系统查毒，那么启动时扫描系统就显得有些多余，还是将这项功能禁止吧!

　　开机启动的东西多了,也会造成启动慢.建议用下优化软件优化启动速度.

　　减少开机启动项目，按下述办法修改注册表：

　　（1）加快开机及关机速度

　　选择“开始”菜单中的“运行”命令，在“运行”对话框键入“regedit”命令后回车，即可启动注册表编辑器，找到HKEY_CURRENT_USERControlPanelDesktop，将字符串值HungAppTimeout的数值数据更改为200,将字符串值WaitToKillAppTimeout的数值数据更改为1000.另外在HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetControl，将字符串值HungAppTimeout的数值数据更改为200，将字符串值WaitToKillServiceTimeout的数值数据更改1000.

　　（2）减少开机滚动条时间

　　启动注册表编辑器，找到HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSession ManagerMemory ManagementPrefetchParame ters，在右边找到EnablePrefetcher主键，把它的默认值3改为1，这样滚动条滚动的时间就会减少。

　　（3）加快预读能力改善开机速度

　　打开注册表编辑器，找到HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSessionManagerMemoryManagement，在PrefetchParameters右边窗口，将EnablePrefetcher的数值数据如下更改，如使用PIII 800MHz CPU以上的建议将数值数据更改为4或5。

　　（4）利用CPU的L2 Cache加快整体效能

　　打开注册表编辑器，找到HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentContro

　　lSetControlSessionManager，在MemoryManagement的右边窗口，将SecondLevelDataCache的数值数据更改为与CPU L2 Cache相同的十进制数值：例如：P4 1.6G A的L2 Cache为512Kb，数值数据更改为十进制数值512。

　　拓展阅读：导致电脑开机速度慢的原因

　　1、网络驱动器原因

　　为了能够消除或减少Windows必须重新建立的网络连接数目，这里建议用户们将一些不需要使用的网络驱动器断开，进入我的电脑或者计算机右击已经建立映射的网络驱动器，选择“断开”就可以；

　　2、USB硬盘和扫描仪、光盘等设备

　　电脑如果安装了扫描仪等设备或者在启动时连接了usb硬盘，可以将它们断开试试看，启动速度是不是会有变化，一般来说因为USB接口速度较慢，所以相应设备会对电脑启动速度有较明显的影响，所以建议尽量在启动后再连接usb设备，没有usb设备的话建议直接在BIOS设置中将USB功能关闭，如果光驱中放置了光盘，也会延长电脑的启动时间。

　　3、桌面存放的图标太多

　　当我们桌面上的图标过多的话，在每次启动时候系统就会逐个查找快捷方式的图标并且加载它们，所以图标越多，加载的时间就越长，所以建议可以将不常用的软件图标删除或者放到某个专门的文件夹中。

　　4、硬盘分区太多

　　如果你的Windows2000没有升级到SP3或SP4，并且定义了太多的分区的话也会导致启动速度变慢，所以建议升级最新的SP4，同时建议最好是不要为硬盘分太多的区，因为Windows在启动时必须装载每个分区，随着分区数量的增多，完成此操作的时间总量也会不断增长，从而就会影响启动速度了。正确硬盘分区详细方法：给win7硬盘分区的方法

　　5、网卡设置不当

　　网卡设置不当也会影响系统的启动速度，如果不必用到网卡的话建议可以直接将网卡拔掉，避免影响系统启动速度；

　　如果你的电脑是连接在局域网内的话，安装好网卡驱动程序后默认情况下系统会自动通过DHCP来获得IP地址，但是大部分的公司的局域网是没有DHCP服务器的，所以如果用户设置成“自动获得IP地址”，系统在启动时就会不断在网络中搜索DHCP服务器直到获得IP地址或超时，这样也会影响了启动时间，所以建议为自己的电脑指定固定IP地址。自然就影响了启动时间，因此局域网用户最好为自己的电脑指定固定IP地址。

　　6、系统安装字体过多

　　虽然微软声称windows可以安装1000～1500种字体，但是实际上当字体安装超过500中的话就会出现问题，所以这里建议将用不到或不常用的字体删除，为避免删除后发生意外，建议先进行备份字体。

　　电脑开机后宽带连接速度慢如何解决

　　笔者发现最*论坛和贴吧有不少网友都在为电脑开机后拨号连接时出现宽带连接慢而烦恼，特别是新手朋友经常遇到宽带连接慢却束手无策，在网上求助，一方面会教解决的人不多，另外新手朋友刚接触，别人说的多数又不会，下面笔者为电脑开机后出现宽带连接慢的常见故障提供了一些解决建议，希望以下内容能够帮助到这些遇到宽带连接慢故障的新手朋友。

　　其实之所以会出现宽带连接慢的问题主要是因为Windows 启动进入桌面后系统会暂时停滞一段时间，这时启动任何程序都会没有反应，这是因为Windows XP的DHCP Client服务正在为网卡分配IP地址，系统会暂时停滞一段时间，一般这个时间不会很长，我们一般可以接受，但如果受系统其他因素影响，宽带连接慢相对更多，这也是不少大家所不愿意看到的。那么什么原因会导致宽带连接越来越慢呢？编辑总结了下主要有以下几点：

　　①电脑中病毒导致拨号连接程序运行缓慢等。

　　②你所在的上网线路有关，例如网络线路可能老化，路由器或者asdl猫等存在故障。

　　③开机启动项过多，导致开机系统启动慢，自然宽带连接也受到影响。

[阅读全文]...

诗词歌赋快速记忆法

诗词歌赋快速记忆法

　　一般来讲，文字记忆有两种，第一种如记忆演讲稿，有时只需要记下讲述的主题以及相关的论据事例即可；又如记法律条文，则只需要记住相关要点，并不需要达到一字不差的境地。 第二种如背诵诗词歌赋，往要要求完整地背下原文，并达到一字不漏的境地。

　　“诗词歌赋”记忆法是文字记忆法的第二种。

　　文字记忆法一般有五大步骤：

　　一、熟读

　　熟读的目的，不但是要抓住诗句中的'关键字，而且熟读的程度，也会影响关键字的多寡。我们对诗句越熟悉，关键字自然就越少，也就是需要记忆的资料就越精简。（举例来讲，许多人都在试图背诵《道德经》，如果经过熟读的阶段，也就是事先经过了左脑处理，通常是用八十一个数字桩记下章节号，然后再设置二百来个二级桩，就可以背下全文了。如果对文章内容根本不熟悉，见字见词都要转化为代码，就算把五千字都转化出来了，也是记不住的。）

　　另一方面，诗词歌赋的内容，都是有一定的意境的，所以我们在熟读时，经由了解内容，体会其意境，可以融入读者个人的感受，颜色、味道、声音、场景、心情等，一样可以协助记忆。

　　二、抓关键字

　　关键字是具有提示作用，或能帮忙回想整句的字眼，所以不见得非字首不可，同时也不仅限于一个字。如果我们对诗句不熟悉时，不妨可以增加一、两个关键字。

　　三、关键字图像化

　　如果关键字是具体的，便直接转成图像。

　　如果关键字不是具体的，就利用“谐音法”或“曼陀罗法”转成具体的文字，然后再转成图像。

　　四、检查

　　检查的意思，就是看着图说出诗词歌赋的原文，也就是一字不漏地复述出来。

　　如果无法回想出来，有两个原因：

　　第一是我们根本没有熟读；第二就是抓错了关键字。

　　这时候我们必须回到第一与第二步骤，重新熟读或抓关键字。

　　五、连接

　　待检查没有问题之后，最后就是把所有的图像通过“联想法”或“串连法”全部连接起来。

　　如果需要进行抽问，自然就要运用“地点法（位置法）”。

[阅读全文]...