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1、不疼自己媳妇的少年是败类
2、爱情是只可意会不能言传。
3、秒的时间，一整夜的安慰。
4、时间开始怂恿劝深爱的人放手
5、谁，执我之手，敛我半世癫狂
6、不要放开我的手，缺*我的以后
7、全部血液揪拧冻结成坚实的冰块
8、流浪过多少夜只为了那一道彩虹。
9、不但愿长长久久，只在乎终身相守。
10、你给的爱不痛不痒，但足够一辈子。
11、*假酒假洒脱，假情假意假温柔。
12、在天原作比翼鸟，在地愿为连理枝。
13、当爱得深沉执执卓，足以穿越时空。
14、生活不会更容易，但你可以更强大。
15、时间会替我告诉你，我爱你都是真的。
16、赝品就是赝品，，小三扶正了也是*
17、当初和你聊得热火朝天的人现在在哪了】
18、时间终究会比爱强悍。忘记什么都不难。
19、感谢你绝情的放手 在我最需要你的时候。
20、心枯也不禁说出这段情话 是爱你 你相信吗
21、你一脸贱笑享用的东西，是我丢掉不要的。
22、你从不揣摩我的心思，却还责怪我善变难懂。
23、总有一些事情，让你在不经意中就看清一些人
24、不要因为它的失去而哭，应当为曾经拥有而笑。
25、如果爱我为何你又如此冷漠笑我猜不透你的心情
26、我多希望我能勇敢的走到你面前告诉你我还爱你
27、看一场不痒不痛的电影，谈一场 没有目的的爱情
28、a)教会你最初舞步的人，却未必能陪你走到散场。
29、男人就是在把你弄脏后告诉你他喜欢干净的女孩 .
30、こ 让我任性一次 不管结局如何 我有的筹码就是你
31、看完白蛇传说我才知道，许仙原来是个攀岩高手！
32、爱很难，不爱也很难，在一起好疼，放了手会更疼。
33、青山本不老，为雪白头，心是一座城堡，国王是你。
34、看着他的时候都透不过气来 可是他一眼也没有望过我
35、活下去的诀窍是：保持愚蠢，又不能知道自己有多蠢。
36、从来就不懂什么是物是人非只知道回一次头就是一巴掌。
37、心与心的交涉，希望成为知已。我可以成为你的知已吗？
38、我愿做你最后一个情人。守护着你每个清晨日出到黄昏。
39、我们总是会和一个不相干的人吵吵闹闹的度过大半的青春。
40、不要走，请逗留，不要再让我心痛，难道你认为伤我还不够？
41、几百页的聊天记录都不如两张一模一样的大学通知书来的实在。
42、原来只要分开了的人，无论以前多么熟悉，也会慢慢变得疏远。
43、努力让自己接受生活的本来面目，让生命的每一天变得意义非凡。
44、姑娘，要知道不是每个人都喜欢你，也不是每个人都值得你喜欢。
45、老师上课出教室接个电话时，大多数同学都在讨论他的手机铃声。
46、别以为我特意去你空间看你，触屏手机不小心点到而已……
47、我要稳稳的分数 ，能抵挡考试的残酷，在成堆学霸里，能有个归宿。
48、友情不能影响爱情，知音不能代替爱人，知己不必非得成伴侣，纵使相知应不约。
49、如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧。如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。
50、做自己的梦，去自己想去的地方，做自己想做的人，因为生命只有一次，机会只有一回。
51、痛不痛只有自己知道，变没变只有自己才懂，不要问我过得好不好，我只能说我还活着。
一、爱情不伤人，伤的是永远实现不了的海誓山盟。失去不可怕，怕的是触景而伤情，睹物而思人。
二、我把对你的恨大张旗鼓地宣扬出去，然后紧抱着私藏的爱步履蹒跚地活着。哪怕恨到想杀了你，到最后还是想抱紧你，我爱你，痛就痛在这里。
三、闯入我生活的人是你，说爱我的是你，说分手的也是你，最后哭的像条狗的，却是我自己。
四、你可以忽略我的感受，也可以挥霍我的热情，甚至可以不用理会我的沮丧和难过，但每一个人的付出都是有限的，爱情我不要了，你我也不要了。
五、是我不愿意了，你不值得我再为你重蹈覆辙了。从相遇到离开，我欠自己良多，不欠你分毫。
六、我要用怎样无所谓的表情，才能伪装对你的在乎。我要用怎样的*淡，才能赢回我那因爱你而碎了一地的自尊。
七、为了一个你，我和多少人淡了关系，结果，担心的事情还是发生了，你走了，他们也没了。
八、最可悲的事，莫过于你丢了命也不愿意丢了的人，根本不把你当回事。在一厢情愿里只有贱没有爱，我们都一样，到最后跪着感动的只是自己。
九、这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘上。
十、你来的时候我毫无防备，你走的时候我措手不及。我不介意你就这么离去，我介意的是自己为何会如此频繁的想起你。
十一、曾经的我一身傲骨出现在你的世界里，如今的我一身狼狈消失在你的世界里。
十二、最难受的思念，不是对方不知道你的思念，而是他知道却无所谓。有些人，无论你怎么对他好，他也不会留意，因为他的生命里，你显得是多么的微不足道。
十三、感情就是超强万能胶，一旦动了它，就会被粘上，再也甩不掉，除非连皮带肉撕下一块来，然后留下一出清晰的疤痕伴你一生。
十四、世界上最残忍的事，不是没遇到爱的人，而是遇到却最终错过；世界上最伤心的事，不是你爱的人不爱你，而是他爱过你后，最后却不爱你，轻易地放弃了你。
十五、多年以后的某个深夜，你会不会突然想起我，然后泪如泉涌，才发现你曾亏欠我太多。
十六、过去的人就像发了霉的面包，发酵了的牛奶，隔夜的茶，隔日的香，你记得当初有多美好，却恢复不了当初的面貌，别回头了，你明知道过去的都万劫不复。
十七、疯过，傻过，执着过，坚持过，爱过，可到最后还是一个人过。才知道，不是我的，当初我就不该要。
十八、喜欢上一个不喜欢你的人就像是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去，坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出来的也是自己。
十九、以前打扰了，以后不会了，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。关于喜欢你这件事，就当闹了个笑话吧。
二十、想要看清事实，就需要一些疼痛。你必须明白，要走的人你留不住，装睡的人你叫不醒，不爱你的人你感动不了。
二十一、我终于熬过那段看谁都像你，干什么都能想起你，听的歌都是关于你的日子，很庆幸我终于可以不问归期，不用联系，不再想你。
二十二、你走了真好，要不然总担心你会走；可是你走了，我的心也就彻底空了，我们和别人都还有很长的一辈子，但我们俩的一辈子好像就到这里了。
1、这世界有时候真的太过刻薄，我做对的时候没人看到，错了就连呼吸都是错，偶尔矫情一下，都会被人揪着不放。
2、一个人爱你的时候，你的任性你的缺点都是可爱。一个人不爱你的时候，你说话是错，不说话是错，连呼吸都是错。这是人性，*惯就好。所以永远不要为了迁就谁而改变自己，爱的时候勇敢爱，散的时候大步走，别回头。
3、如花美眷，似水流年，回得了过去，回不了当初，那些最终会让你陷进去的，一开始总是美好的，当你做对的时候，没有人会记得，当你做错的时候，连呼吸都是错，等待，是一生最初的苍老，有些人、有些事，一转身就一辈子。
4、那些最终会让你陷进去的，一开始总是美好。当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。等待，是一生最初的苍老。有些事一转身就一辈子。
5、有时候难过并不是因为别人，是自己，连呼吸都是错，这不是别人给予的。当你踏上这一步你就错了，无路可走，无处可逃。
6、当你做对的时候，没有人会记得，当你做错的时候，连呼吸都是错；做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉。你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。
7、一日不见，如隔三秋，一日不见，思之如狂，最后甚至连呼吸都是思念。思念是一种病，戒不掉，也不想戒，希望每个人都有能寄托如此深情的人。
8、没有人可以左右你的人生仅仅很多时候我们需要多一些勇气去坚定自己的选择。
9、每一个人心里都有一段伤痕,时间才是最好的疗剂
10、昔日迎风尿三丈如今顺风尽湿鞋。
11、如果一个人足够想你他绝对会忍不住思念来找你而不总是你理他他才理你。友情也好爱情也罢这之间没有腼腆一说。
12、当你做对的时候没有人会记得当你做错的时候连呼吸都是错；做有用的事说勇敢的话想美好的事睡安稳的觉。你若盛开蝴蝶自来你若精彩天自安排。
13、时间是怎样一种东西。它能改变一切带走一切更可留下一切。
14、有时候难过并不是因为别人是自己连呼吸都是错这不是别人给予的。当你踏上这一步你就错了无路可走无处可逃。
15、没必要和女人争个面红耳赤她错了你让着她会感激你其实她知道是她不讲理
16、不要沉迷过去不要害怕未来过去。得失也好成败也罢无论快乐还是痛苦都过去了你只能回忆而无法回去。
17、你是什么人便会遇上什么人；你是什么人便会选择什么人。永远不要太依赖一个人因为依赖所以期望因为期望所以失望。
18、最美好的是爱情最理解的是友谊最真诚的是亲情。
19、真实的生活不可能一帆风顺我们别无选择也无法逃避。既然如此我们唯有微笑着去面对用积极乐观的人生态度去发现生活中的美和善。当你心中有美你的生活定会充满阳光。
20、社交圈决定人生接*啥样的人就会走啥样的路所谓物以类聚人以群分。*朱者赤*墨者黑牌友只会催你打牌酒友只会催你干杯而靠谱的人却会感染你如何不断进步你所在的社交圈会耳濡目染的使你成为啥样的。
21、有人尖刻地嘲讽你你马上尖酸的回敬他。有人毫无理由地看不起你你马上轻蔑地鄙视他。有人在你面前大肆炫耀你马上加倍证明你更厉害。有人对你冷漠你马上对他冷淡疏远。看你讨厌的那些人轻易就把你变成你自己最讨厌的那种样子。这才是“敌人”对你最大的伤害。
22、那些最终会让你陷进去的一开始总是美好。当你做对的时候没有人会记得；当你做错的时候连呼吸都是错。等待是一生最初的苍老。有些事一转身就一辈子。
心痛的无法呼吸句子（精选70句）
在**淡淡的日常中，大家都对那些朗朗上口的句子很是熟悉吧，句子是能够表达一个相对完整的意思，有一定的语调，表示不同的语气，句未有一个较大停顿的语言单位。那么什么样的句子才是好的句子呢？以下是小编为大家整理的心痛的无法呼吸句子（精选70句），希望对大家有所帮助。
1、听着一些伤感的歌触动心里的某个地方。
2、你所追求的对象已经有对象，请稍候再追
3、如果你爱我，我想我一定是世界最幸福的。
4、突然想起某个人，一阵傻笑，然后一阵失落
5、你要的幸福我给不起，我要的幸福你赔不起。
6、总有那么一天你会发现，我不是谁都可以替代。
7、我内心的孤独，你要到何时才能数点的清楚
8、有没有那么一刻，让你心疼的无法呼吸？
9、别轻易对我许下任何诺言，我怕我会当真！
10、曾经你说的你爱我，如今又对着几个人说
11、总有一天我会骄傲的对你说：滚，我不需要你
12、哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生
13、爱你没有原因，只需要有你一颗永远不变的心！
14、可能在我左右，你才追求，孤独的自由
15、如若不是我爱你，怎会让你把我伤得那么痛彻
16、曾今说过的不离不弃，如今已成过往云烟。
17、终于，我们之间只能用一句好久不见来代替
18、究竟是怎样的一段时光，叫我的眼角映悲伤
19、明明就还是舍不得，为什么还要装作不在乎
20、你会不会，就算把命丢掉都不会把我丢掉
21、一边听着懂我再爱我，一边哭得跟个傻子似的
22、你说你会忘了我，那我只期盼你能快点忘了我
23、单身的七夕看着一对对情侣，想着令我心痛的那个他
24、七夕，我又忍不住的忆起咱们一起的点点滴滴
25、等你了请给我一张请帖，你什么的样子我都见过，温柔的愤怒的难过的的，可是我唯独没见过你结婚的样子。
26、心中纵有万语千言想对你说，却找不到一个打扰你的理由，有千万次想关心你，却找不到一个合适的身份。
27、那些我们所相信过的诺言，终于还是成了一记耳光，啪的一声扇在了自己脸上。你始终都会是我的软肋，却永远都不再是我铠甲。
28、我曾经天真的以为，用真心对任何人，就可以得到真正的，真正的。后来，认识了一些人，了一些事，才知道一切都只是我以为。
29、以前打扰了，以后不会了，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。关于你这件事，就当闹了个吧。
30、如今我们仅有的默契，就是安静的躺在对方的好友列表里，，互不打扰，各自生活。
31、爱上一个不爱你的人，就像给自己挖了个坑，然后跳进去，挖坑的是自己，跳进去的还是自己，最后爬不出来的也是自己。
32、曾几何时我以为我找到了我要的，可是当我毫无保留的付出后，才发现原来一直都是我的一厢情愿。
33、可能每个人都会遇到一个爱而不得的人吧，相比于最初得不到时的哭天抢地，后来的我们渐渐变得*和，开始接受里的不可得。
34、心灰意冷的过程是最难熬的，各种猜想的诞生，心中隐隐期盼，一直在修改自己的底线，直到茶凉心冷，失望透顶后不得不说再见。
35、我用了很多年证明我有多爱他，他却用同样的证明我有多傻，总有那么一个傻瓜，曾经为了拒绝了所有人，最后却落得一无所有。
36、也许，每个人的心里都会藏着一个人，就像一道永远无法愈合的伤痕，无论在什么时候，只要被提起，或者轻轻地一碰，就会隐隐作疼。
37、有那么一瞬间突然觉得，我所有的在你眼里都没有意义，因为换不来你的任何。不是我不懂得，是太久没听到你的.回音，所以这一次我走了。
38、有些人，等之不来，便只能离开；有些东西，要之不得，便只能；有些过去，关于幸福或伤痛，只能埋于心底；有些冀望，关于现在或将来，只能选择遗忘。
39、明明说好一起共白头的人，却在中途一声不吭的离开你。曾以为的来日方长，可一转身便是人走茶凉。很心酸吧，曾经那么喜欢的人却无法再拥有了。
40、你认真的说你喜欢白山茶，怡然自得的收起别人的红玫瑰，你温柔的说你眷恋我，然后迫不及待的爱别人。
41、世界上最残忍的事，不是没遇到爱的人，而是遇到却最终错过；世界上最的事，不是你爱的人不爱你，而是他爱过你后，最后却不爱你。
42、我一直以为爱情是一场，只要我一点，再努力一点，就能拿到满意的成绩，后来我才知道，这个世界上几乎所有的东西，都能通过努力得到，偏偏爱不可以。
43、如果你明明知道这个故事的结局，你或者选择说出来，或者装作不知道，万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。
44 、对于爱情，我只理解值与不值，不值甩手就走，爱与不爱只是当下的一种情绪，毫无价值。努力工作一定有酬劳，而尽了心力的爱情只留伤痕。不要认为我高傲和冷漠，是你的爱太单薄。
45 、随风成影的生活，让我渐渐的升起冰冷的感觉，此时觉得风华是一指流沙，苍老是一段年华，一年又一年，一日复一日，一聚一离别，一喜一伤悲，一榻一身卧，一生一场梦。
46 、没有你的日子里，一切都是那么茫然。分手了，还说什么。
47 、我不会把心画在沙滩，因为海浪会带走，我不会把心画在天空，因为风会带走，我不会把心画在春天，因为时间会带走，亲爱的，请让我把心画在你的心中，让生命带走。
48 、*一夜，只是等着天明，想我们的过往，我们的回忆，好长，好长，我们的幸福又太短，太短，伸手握住时，怎竟成水中月，镜中花，难道一切只是幻影？
49、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。
1．不记得多少次失眠了，原生家庭对我造成的伤害永远无法弥补。渗透在骨子里，连呼吸都是痛的。如果有下辈子希望和妹妹投生一个幸福的好家庭
2．乖乖…胃疼好不容易睡着～却从梦中惊醒～心情跌倒谷底了…几天没胃疼～却又跑去乱吃…自食其果……连呼吸都是痛的………
3．在最黑暗的那段时间，他似乎连呼吸都是错的…
4．到底为什么！明明一开始你侬我侬！现在怎么连呼吸都是错的！
5．强颜欢笑好累，维持关系好累，努力挣钱好累，生活好累，连呼吸都好累，嘴巴合上都懒得张一张……
6．我躺着连呼吸都是难过的不知道什么事情在困扰着我脑子里很空不知道该想什么该做什么好像精神活着身体沉迷在深海周围都是水堵住我的口鼻五脏六腑被水压迫着
7．大无语事件人倒霉起来连呼吸都是错的
8．当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。又深刻体验了一把
9．有时候看画真能体会到什么叫才气逼人，连呼吸都是小心翼翼的。
10．曾顽固跟世界对峙，觉得连呼吸都是奢侈
11．梦里的一切都那么真实，梦到自己结婚嫁到了山里很闭塞的地方？？？在那里人人说我懒懒到出名[泪]被各种嫌弃被各种挑刺连呼吸都是错的接*崩溃
12．就像嘴里的溃疡，虽然不是病，但随时随刻都影响着你的心情，连呼吸都是痛的
13．像躺在棉花糖里的感觉，软软的，暖暖的，轻飘飘，连呼吸的空气都是甜甜的，所有不开心，会在知道原来自己喜欢的人也喜欢着自己的时候，烟消云散。
14．今天终于明白（连呼吸都是错的）这句话的意思了。现在我就像一条吐泡泡的鱼，一直在反复练*腹式呼吸。
15．在一起时好好珍惜，尽力了就不强求。感情双向奔赴，才有意义。倘若不喜欢了，可能连呼吸都是错的。
16．女人活得太卑微了，明明自己喜欢烹饪非得找个借口说是为了丈夫孩子，想延续自己的基因也要说是为了陪伴丈夫才生的孩子，还有教女儿做家务也要找一个为了让女儿学会照顾男人的借口，好像如果不是为了男人女人连呼吸都是错误的。
17．如若是爱情遮住了眼睛，世界会用另一种滤镜在我们心中成像，眼前所有皆浪漫，连呼吸都是甜蜜的。
18．我们的未来呀，要很*淡简单的那种美好。想清晨和你一起窝在家里赖床，想午后搬两只小藤椅和你坐着晒太阳，膝头卧一只打盹的猫。再到夜晚我关了灯飞快地爬上床抱怨天气太冷，你轻轻笑着从背后拥住了我，然后我们安静睡去，连呼吸都是同步的。
19．活又活不好，死又死不了，神经疼痛连呼吸都是痛的，这就叫生不如死，连闭上眼睛睡一觉都是奢求
20．不喜欢的人就不去结交，不喜欢的事情不做，不想听的话不听，不被人左右，关心自己的思想与感受。喜欢我的人会理解我，也会以包容之心待我，好的友情一直好。不喜欢我的人，哪怕我再优秀再好，对方也一样不喜欢一样挑剔，我同样连呼吸都是错。
21．一个人爱你的时候，你的任性你的缺点都很可爱。一个人不爱你的时候，你的话是错的，不说是错的，连呼吸都是错的。这是人性，*惯就可以了。所以请不要改变自己，永远让别人让步。爱的时候要勇敢地爱，散落的时候要大踏步走，不要回头。
1.悲伤它紧紧的死拽着我的衣角，任由我在封闭的生活里跌跌撞撞。
跑步的呼吸技巧
运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有*惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的跑步的呼吸技巧，希望能够帮助到大家。
学会从牙缝中吸气
跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。
如果气温较低或顶凤跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了。如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳，此时应张嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的压力。
当然，张成血盆大囗也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙縫中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
呼吸节奏与步伐配合
跑步时，人们一般*惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2一3步一呼，每2一3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显这时候需要放慢前行速度、甚至停下来走两步，以调整呼吸节奏
加强呼气深度
许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更，吸气量也能增加。
你可能并没有注意到，安静状态下的呼吸是无法自由控制的，唯有运动时的呼吸方式，才是可以由意识控制的运动生理反应。
在你加快跑步的步伐时，你的身体显然需要更多的氧气，因此会做出反应呼吸得越来越快以满足需要，这种反应是自动的。然而，你还是有能力在较窄的范围内决定自己呼吸的速度。这正是人体的奇妙之处，因此，跑步时的呼吸完全可以由我们的自我意识来控制。
众所周知，人体在不同状态下呼吸频率也大相径庭，安静休息时，每分钟约呼吸10至12次，每次呼吸的量（潮气量）约500ml，也就是说，人体在安静时的每分钟呼吸交换量约5至6公升。人体最大运动时的换气量可以达每分钟100公升（约安静时的20倍），但是人体的最大氧气摄取量（maximaloxygenuptake）则只有每分钟3000ml。你一定会疑问，为什么换气量提升，而摄氧量的利用率却降低了呢？
首先要明确呼吸的主要目的，是提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气。人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35至40次。如每分钟最高达到60次，*均一秒钟就要进行一次呼气和吸气，这样势必使呼吸变浅，换气量减少，影响氧气的吸入和二氧化碳的排出，使血液中二氧化碳浓度升高，氧浓度降低，此时就会出现呼吸困难等问题。
之前最著名的是3：1或者2：1的呼吸方法。就是一个呼吸向前两步，或者一个呼吸向前3步，但是对于跑步新手来说，忙于计算呼吸和步骤很容易打乱你的跑步频率。
因此，我建议跑者们通过测试来寻找最适合自己的呼吸模式。首先，使用均匀一致的呼吸步伐模式，因为这样更容易根据步伐的节律调整呼吸。如果你发现，在四步一吸的模式下你绷紧了肩膀、伸直了颈部，那么你需要加快呼吸的节奏或者放慢脚步。你需要调整你的呼吸，尽可能地使整个身体处于“稳态”。经过几次的调整后，记住这种自然状态下的.模式，它就是适合你的方法。尽管每个人都有些细微的差别，但如下的模式对大多数人都适用。
而另一种通用的呼吸方式就是深呼吸，提高摄氧量。但通过上边的内容我们发现即使提高摄氧量，但氧气的利用率甚至会不如安静状态下高，显然也不能解决呼吸不畅的问题。那么，我们该如何解决这个问题呢？
呼吸深度与呼吸节奏是一对矛盾体，呼吸太深，节奏自然慢，节奏快了，必然呼吸表浅，这就如同步频与步幅的关系。因此，更有效率的呼吸只能是在节奏与深度之间把握好*衡，也即实现有一定节奏并且保持足够深度的呼吸。
但是呼吸深度绝不是越深越好，过深过慢的呼吸也会增加呼吸肌的额外负担，加大对氧气的消耗，导致疲劳。所以说，在跑步过程中，有意识的控制呼吸节奏，加深呼吸是十分必要且重要的。我们往往简单化认为呼吸是吸入更多氧气，当然是强调吸气。其实不然，肺内气体的更新量取决于呼气末或吸气前存在肺泡腔内的功能余气量。上一口气呼出得越充分，下一口气自然也就会吸入得更充分。
因此，建议跑友们在跑步过程中尽可能的把呼吸重点放在深呼气与深吐气上。在跑步中尽可能的深吐气，使得功能余气量减少，吸入新鲜空气越多，肺泡内气体的氧气含量越高。
1、黑夜的静是我恐惧，冰冷的空气凝结在四周，不能呼吸，同时又感觉它才是自己的世界，内心不再有任何争斗，*静和谐。就这样一直困在“恐惧使我安静，安静使我恐惧”的矛盾体当中，无法自拔!
2、没有离别，没有哭泣，没有撕心裂肺，呵呵，我们，只是回不去，再也，回不去。呵呵，为什么我的心这么疼，疼到我无法呼吸。
3、青春，是岁月刻意为我们留下的一道伤口，慢慢地痊愈，却留下了清晰的伤痕，那么的刻骨铭心，不至于沉闷得让我们无法呼吸，却又无比真实的让我们莫名地感受到那一路走来的、浅浅的疼痛。那痛，无言，明媚，伤感，无穷尽……
4、开始我心疼着你的心，结束你让我心疼着你的心碎了一地，却无法呼吸。
5、想念，会在无人的夜里盛开寂寞的花朵，想念，会在一个人的孤寞下让眼泪亲吻脸蛋，想念，会在那天天涯的时候让心疼到无法呼吸。
6、把一切都忘记也不是一件坏事。至少不会心疼!只要不在相遇就会忘记。你说我胆小鬼一直逃避你但是你让我心疼的无法呼吸!所以我才会选择跟好答案就是忘记。
7、我以后不再每天想你了，我对自己说，虽然这一刻心疼的无法呼吸。
8、世界上唯一不能强求的，是爱情;世界上谁都无法战胜的，是时间;世界上再也找不回来的，是过去;世界上最让人心痛的，是分离。你曾经以为忘记了，却在某个夜深人静时，记起;你曾经以为痊愈了，却在某个灯火阑珊处，痛得无法呼吸。
9、很多时候我们都不能想过去的人、过去的事，因为那些流逝的美好与逝去的是非，都会让你觉得心疼，那些无声的疼会让你痛到无法呼吸。
10、我的心痛得像要裂开，悲痛心疼铺天盖地，压得我无法呼吸，我望着他，相隔不过几十米，却像隔了千山万水，隔了无法逾越的天堑鸿沟，那么远那么远，触不到，摸不着，只能这样远远相望。
11、因为一些不经意的细节，想起了某个人，某些过去，心疼的无法呼吸是不是?那就买把刀挖开，等着结痂，再挖开，再等着结痂，反反复复，直到麻木。
12、记得那天，我站在雨里，看不到你的背影。心痛得无法呼吸，眼却流不出泪滴。被风吹落在街头的那把红伞，在雨中显得格外的妖艳，而我，无力再去把它拾起，任由着风雨，把它吹远、冲残……
13、时间，一块万能橡皮，会轻轻擦去那些记忆、感受，而有时，它会狠狠划过一道灼痕，疼得让你无法呼吸。那种身处火山口的刺痛，深深扎进你的心，融入你的血，直到你的眼前开始模糊，再来舔舐，你那被灼伤的伤痕。
天地悠悠，客匆匆，潮起潮落，恩恩怨怨，生死白头，几人能看透。
红尘滚滚，聚散总有时，留一半清醒，留一半醉。
至少梦里有人追随，我拿青春赌明天，你用真心换此生，谁也不知人间多少恩怨，何不潇洒走一回
星语心愿张柏芝张柏芝同名专辑]星语心愿(星语心愿电影原声版)曲 编:金培达词:高雪岚我要控制我自己不会让谁看见我哭泣装作漠不关心你不愿想不起你怪自己没有勇气心痛得无法呼吸找不到你留下的痕迹眼睁睁的看着你却无能为力任你消失在世界的尽头找不到坚强的理由再也感觉不到你的温柔告诉我星空在那头那里是否有尽头心痛得无法呼吸找不到昨天留下的痕迹眼睁睁的看着你却无能为力任你消失在世界的尽头找不到坚强的理由再也感觉不到你的温柔告诉我星空在那头那里是否有尽头就向流星许个心愿让你知道我爱你
每个人的经历不一样，所以对每首歌的感觉都不一样。
就我来说，丁当的《他还认不认得我》就有听得心痛到无法呼吸的感觉。
相爱容易，相守难；异地爱，遥遥无期；穿越时间的爱恋，得到的爱情会更加弥足珍贵，大概是这样的，才让思念也如此幸福。
至少心中还是有念想，也会在彼此看不见的城市，坚持奋斗，只为遇见美好的你。
好的爱情根本不会让你心力交瘁的去经营，爱你的人也不会让你担惊受怕，总害怕他离开。
不合脚的鞋就脱了，不合适的人就放手，不必为了挽留任何人而低声下气，反正怎么过都是一生，别总在别人的生命里当配角。
你别怕，总有人熬夜陪你、下雨接你、说我爱你，好的总是压箱底，遇到了记得要珍惜。
1、不是不想爱，只是怕结果。
2、才张开翅膀，风确变沉默。
3、窒息般的惊慌充斥着身边没有你的我。
4、不要问我从哪里来，我的故乡是停尸房。
5、他的话使她泪下，然而眼泪是身外之物。
6、牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。
7、女强人的定义是什么？右手事业左手爱情。
8、旁人能看见你的疤，却始终感受不到你的痛。
9、没一次动心的感受，每一次失去心痛的感受。
10、没有做完的梦最伤，没有走到尽头的爱最痛。
11、爱情伤感说说心痛的无法呼吸若无相欠怎会相见
12、单身的七夕看着一对对情侣，想着令我心痛的那个他
13、不要指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开你。
14、我在努力的变成你喜欢的样子可是你却告诉我你爱的是她。
15、若爱与被爱都是一种天份，那么无可否认，我们都天资愚钝。
16、你始终隐藏在我记忆的最深处，一个连我自己都触不及的角落。
17、走不进的世界就不要硬挤了，难为了别人，作贱了自己，何必呢？
18、凤凰台上凤凰游，负约而去，一夜苦等，从此江南江北，万里哀哭。
19、我偷偷地碰了你一下不料你像蒲公英一样散开此后到处都是你的模样。
20、被你伤过之后；現在的我脑袋一片空白；也許•也許我開始忘記你。
21、每当夜深人静的时候，涐常常问自己，当初决定来地球，到底是对是错?
22、在长长的一生里，为什么欢乐总是乍现就凋落，走得最急的都是最美的时光。
23、他是我眼里的沙子，我曾努力让他走出来，到头来才发现我只能哭着送他离开。
24、不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了，彼此沉默太久就连主动都需要勇气。
25、和好容易，如初太难，与其互相猜忌，不如各奔东西，我会笑的大方，也会走的坦荡。
26、我在等一个人，在日子如水的流逝中;我在等一个人，一直在等，静静的等，耐心的等。
27、雨水落下来是因为天空无法承受它的重量，眼泪掉下来是因为心再也无法承受那样的伤痛。
28、记忆想是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中，一滴一滴，流淌干净。
29、是不是我所有的伤痛在意难受纠结，在你眼里都只是轻描淡写的八个字：莫名其妙，无理取闹。
30、有时候，心会莫名的难受，眼泪会涌出心头，但是却流不出来，会对世界迷茫，会心痛周围的人。
31、有的人把心都掏给你了，你却假装没看见，因为你不喜欢。有的人把你的心都掏了，你还假装不疼，因为你爱。
32、看清麻烦，看懂，伤感。世上之事，太过难缠，世上之人，喜欢纠缠。看不清，一种轻松，一份安宁。何况，人生看不惯的东西真多，看清，看懂，全是自找伤心。
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