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1．我愿将所有热情倾注于你，不求回报！总结为只吃不长肉就好！
2．过年回来买烤箱，要做好多好吃的，我可以申请只吃不长肉吗？
3．只吃不长肉是不对的！我都是一边吃一边长肉。
4．我觉得瘦子是破坏万物*衡的根本。上帝仁爱赐给众生各种美食，烤肉啊，火锅啊，甜品啊，吃了不可能不长肉啊！
5．每天晚上都在挣扎到底吃不吃！能不能只吃肉不长肉。
6．有一种饿主因在于只吃不长肉，有一种痛叫做本人比照片好看。
7．如果能够不上班也有钱花，有人疼，只吃不长肉，那就棒棒嗒了。
8．一到冬天就想吃，该如何管住自己的嘴，实在不行只吃不长肉也成啊。
9．顿顿鸡鸭鱼肉蟹都不见长肉，知道吗，只吃饲料不长肉的猪是会被主人杀掉的。
10．当你想做一件事，坚持，没有任何借口。你不可能只吃不长肉，你也可以选择不减。但当你决定改变自己，就没有退缩的理由。
11．两个月胖10斤，再也不敢说自己只吃不长肉了。
12．真羡慕你们这些一天只吃一顿饭都能长肉的人呐，像我这一天四顿不仅不长竟然还掉，真是气死。
13．放假啦，终于放假啦，感觉能嗨一宿。要回家过年了。能不能只吃好的不长肉，能不能只过年不长大。
14．让我做个废柴，不动，不上班，只吃只睡还不长肉。
15．怎么样才能只吃不长肉呢，穷极一生都要追寻的答案啊。
16．我不想做一个家庭煮夫，我只想做一个无忧无虑的吃货，还是只吃不长肉的那种。
17．日常饿，只有泡面能拯救我了，只吃不长肉，但也瘦不了系列。
18．温柔的对待这个世界，最终也会被温柔以待新年愿望：只吃，不长肉。
19．美食每天都会出现，叫我怎么能把持的住，大虾，大虾，晚上减肥只吃虾！因为这样不长肉！
20．要是我有魔法棒可以只吃不长肉就好了，还有几天就可以回家逍遥了，跳绳就是一个紧箍咒让人又爱又恨。
21．吃不够，看来每天跑步的公里数又要增加了，有没有什么只吃不长肉的秘方？
22．日常吃撑的样子，愿你我都有只吃不长肉的特异功能。
23．真是太好吃了想每天生活在串串的世界，沉迷串串不能自拔，从今往后做一个快乐的串串女孩，只吃串串不长肉肉。
24．沉迷在奶茶里希望夏天不要来的我，在吃老本的守着最后隐约不可见的马甲线，期待龙虾冰激凌西瓜只吃不长肉。
25．要求不高，在空调的抚慰下，安稳的度过夏天，只吃不长肉，没工作还能发财变土豪就行。
26．心情好，做这多菜，感觉大胃王都不够吃，只吃不长肉，真让人羡慕。
27．只吃不长肉，对于别人来说是幸福。只吃不长肉，对于我来说就是痛苦。肉呀肉，你来之不易呀终于长起来了。
28．睡醒了吃，吃饱了玩，玩够了再吃，吃饱了再睡，就是不干活，偶尔还做做只吃肉不长肉的美梦，这样的日子还蛮有规律的啊。
29．我一只以来有一个愿望那就只吃肉不长肉。现在来看看我这张，哎这也真的只能是个愿望而已。
30．真的，很认真的说！我觉得吧，老天要么不要给我一颗吃货的心；要么给了我吃货的心，就顺带也给我大胃王的胃，以及大胃王只吃不长肉的体质。
31．感谢老天没有给我一个只吃不长肉的能力，否则的话，我肯定会把自己吃穷的啊！
32．这两天好累呀，累得特别挑食，只吃想吃的，不长肉都对不起自己。
33．食欲回来的感觉太好了，每天都在想吃点啥，那么新的问题来了，可以只吃不长肉嘛。
★1☆ 我一只以来有一个愿望那就只吃肉不长肉。现在来看看我这张，哎这也真的只能是个愿望而已。
1.我一只以来有一个愿望那就只吃肉不长肉。现在来看看我这张，哎这也真的只能是个愿望而已。
2.真羡慕你们这些一天只吃一顿饭都能长肉的人呐，像我这一天四顿不仅不长竟然还掉，真是气死。
3.如果能够不上班也有钱花，有人疼，只吃不长肉，那就棒棒嗒了。
4.过年回来买烤箱，要做好多好吃的，我可以申请只吃不长肉吗?
5.睡醒了吃，吃饱了玩，玩够了再吃，吃饱了再睡，就是不干活，偶尔还做做只吃肉不长肉的美梦，这样的日子还蛮有规律的啊。
6.一到冬天就想吃，该如何管住自己的嘴，实在不行只吃不长肉也成啊。
7.吃不够，看来每天跑步的公里数又要增加了，有没有什么只吃不长肉的秘方?
8.有一种饿主因在于只吃不长肉，有一种痛叫做本人比照片好看。
9.感谢老天没有给我一个只吃不长肉的能力，否则的话，我肯定会把自己吃穷的啊!
10.每天晚上都在挣扎到底吃不吃! 能不能只吃肉不长肉。
11.真的，很认真的说!我觉得吧，老天要么不要给我一颗吃货的心;要么给了我吃货的心，就顺带也给我大胃王的胃，以及大胃王只吃不长肉的体质。
12.我觉得瘦子是破坏万物*衡的根本。上帝仁爱赐给众生各种美食，烤肉啊，火锅啊，甜品啊，吃了不可能不长肉啊!
13.顿顿鸡鸭鱼肉蟹都不见长肉，知道吗，只吃饲料不长肉的猪是会被主人杀掉的。
14.放假啦，终于放假啦，感觉能嗨一宿。要回家过年了。能不能只吃好的不长肉，能不能只过年不长大。
15.美食每天都会出现，叫我怎么能把持的住，大虾，大虾，晚上减肥只吃虾!因为这样不长肉!
16.我愿将所有热情倾注于你，不求回报!总结为只吃不长肉就好!
17.只吃不长肉，对于别人来说是幸福。只吃不长肉，对于我来说就是痛苦。肉呀肉，你来之不易呀终于长起来了。
18.日常吃撑的样子， 愿你我都有只吃不长肉的特异功能。
19.只吃不长肉是不对的! 我都是一边吃一边长肉。
20.要求不高，在空调的抚慰下，安稳的度过夏天，只吃不长肉，没工作还能发财变土豪就行。
21.两个月胖10斤， 再也不敢说自己只吃不长肉了。
22.沉迷在奶茶里希望夏天不要来的我，在吃老本的守着最后隐约不可见的马甲线，期待龙虾冰激凌西瓜只吃不长肉。
23.真是太好吃了想每天生活在串串的世界，沉迷串串不能自拔，从今往后做一个快乐的串串女孩，只吃串串不长肉肉。
24.日常饿，只有泡面能拯救我了，只吃不长肉，但也瘦不了系列。
25.当你想做一件事，坚持，没有任何借口。你不可能只吃不长肉，你也可以选择不减。但当你决定改变自己，就没有退缩的理由。
26.让我做个废柴，不动，不上班，只吃只睡还不长肉。
27.要是我有魔法棒可以只吃不长肉就好了，还有几天就可以回家逍遥了，跳绳就是一个紧箍咒让人又爱又恨。
28.怎么样才能只吃不长肉呢，穷极一生都要追寻的答案啊。
29.食欲回来的感觉太好了，每天都在想吃点啥，那么新的问题来了，可以只吃不长肉嘛。
30.温柔的对待这个世界，最终也会被温柔以待新年愿望：只吃，不长肉。
31.心情好，做这多菜，感觉大胃王都不够吃，只吃不长肉，真让人羡慕。
32.我不想做一个家庭煮夫，我只想做一个无忧无虑的吃货，还是只吃不长肉的那种。
33.这两天好累呀，累得特别挑食，只吃想吃的，不长肉都对不起自己。
★1☆ 间招牌：最牛X卖烧鸡的--禽始皇。最牛X搞电焊的--焊武帝。最牛X卖冰糖葫芦的--糖太宗。最牛X卖馒头的--容馍馍。
★2☆ 媳妇吵架冷战中，我在书房打游戏。媳妇在门口喊我：晚上请你吃饭吧？就当惹你生气我道歉了！作为一个大度的好老公，一个称职的吃货，我欣然同意。边往门口走边问：请我吃什么呀？此时老婆突然怒吼道：闭门羹！啪房门关上了。
★3☆ 是吃货，我为自己代言。
★4☆ 发现了，作为吃货，要么饿，要么撑！
★5☆ 关闭吃货模式，正式开启学霸模式！对不起，您的配置太低，无法启用该功能！
★6☆ 我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。
★7☆ 上帝给予我吃货的属性却没有给我土豪的身份。
★8☆ 吃货都是善良的，因为每天只想着吃，没时间去算计别人。
★9☆ 据说这就是吃货狂吃时的状态：嘴里很享受，心里很想瘦。
★10☆ 曾以为我想要的是职业，结果发现我只是想要工资。
★11☆ 再也受不了我那吃货女友了，她把我那个小核桃的手链，敲碎吃了。
★12☆ 的语录是人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌
★13☆ 以下的才叫吃货，以上的叫饭桶
★14☆ 吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。
★15☆ 身材苗条的吃货是吃货中的精品。
★16☆ 不胖的叫吃货，一吃就胖的是饭桶。
★17☆ 有一颗学*的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
★18☆ 远别问一个吃货吃了没，这对吃货来说根本不是问题，要问就问吃饱没。
★19☆ 别人一般吃几口就饱了，我一般吃饱了还能吃几口。。。悲催的吃货
★20☆ 士们，其实在你的小学初中就判定了你的属性。比如一群女生到教室早了没开门，你是翻窗进去开门的那个，还是门口坐等的那个，还是去隔壁教室的哪个，还是开心去小卖部买吃的。那个翻窗的女汉子无误;默默等的不是小清新就是宅;去隔壁的女神腐女对半开;买零食的绝壁吃货！
1、是个看书看到恶心的一天。虽说一口吃不成个胖子，但两天学了半本书还是觉得自己老厉害了。那就赐我一个不会失眠的夜吧。
2、口吃不成胖子 一口吃太多只会噎死 有些人怎么就是不明白呢。
3、口吃不成个胖子，减肥也没那么容易，慢慢来。
4、每口饭吃下去，都告诉自己，一口吃不成一个胖子。
5、口吃不成胖子鬼知道我吃了几口不对，应该是烤了几坨肉吃完就后悔系列明天开始又要几天轻断食。
6、虽然差别很大，但感觉也还可以。要从最基础的学起呀，一口吃不成个胖子。
7、虽说一口吃不成一个大胖子，但很多很多很多口就不一定了我最*怕是馋疯了。
8、口吃不成个大胖子，但每天一口可以。牛肉香头子，我的爱。
9、口吃不成胖子 一步一步慢慢来 一切都会变成你想的那样。
10、减肥不能着急，肉是一口一口吃出来了，当然要一点一点减下去，毕竟一口吃不成个胖子，也不能一下变成瘦子。
11、口吃不成胖子，运动一次也成不了瘦子，管住嘴迈开腿。
12、口吃不成大胖子，慢慢来，只要你每天坚持，每天都是进步的就很好了！
13、曾经瘦过 ，后来胖死了 ，因为一口吃不成胖子， 我就吃了一百口。
14、失意的时候，淡然就好，正所谓一口吃不成胖子，得一步一步得来。
15、俗话说的好，一口吃不成一个胖子但是一口一口接一口就可以了。
16、俗话说，一口吃不成胖子。一步一个脚印，勇于超越前者，才能到达胜利彼岸！
17、步一个脚印，需要过程，也需要时间，不要着急！一口吃不成胖子。
18、口吃不成大胖子，但是一口接着一口是可以的。
19、口吃不成一个大胖子，多吃几口就可了。
20、口吃不成胖子，买了益生菌，吃了两次，胃痛的我地上打滚。
21、虽然一口吃不成胖子但今天的夜宵让我很罪恶不能因为瘦了点就放纵接下来的几天要好好调整！
22、听说一口吃不成胖子那么我胖的原因大概就是多吃了几口。
23、口吃不成胖子，一直吃可以疫情期间一直在家吃吃吃，脸的肉增厚不少后有感而发。
24、口吃不成个胖子，每天都多吃一口就能了， 更何况我还不止吃了一口。
25、人生还很长，别和自己过不去别烦闷到想哭，没有用抱怨解决不了问题努力一定有回报，重要的是坚持别走极端，一口吃不成胖子，一顿饿不成瘦子。
1、吃不够，看来每天跑步的公里数又要增加了，有没有什么只吃不长肉的秘方？
2、当你想做一件事，坚持，没有任何借口。你不可能只吃不长肉，你也可以选择不减。但当你决定改变自己，就没有退缩的理由。
3、只吃不长肉是不对的！ 我都是一边吃一边长肉。
4、沉迷在奶茶里希望夏天不要来的我，在吃老本的守着最后隐约不可见的马甲线，期待龙虾冰激凌西瓜只吃不长肉。
5、只吃不长肉，对于别人来说是幸福。只吃不长肉，对于我来说就是痛苦。肉呀肉，你来之不易呀终于长起来了。
6、要求不高，在空调的抚慰下，安稳的度过夏天，只吃不长肉，没工作还能发财变土豪就行。
7、我不想做一个家庭煮夫，我只想做一个无忧无虑的吃货，还是只吃不长肉的那种。
8、真是太好吃了想每天生活在串串的世界，沉迷串串不能自拔，从今往后做一个快乐的串串女孩，只吃串串不长肉肉。
9、到冬天就想吃，该如何管住自己的嘴，实在不行只吃不长肉也成啊。
10、美食每天都会出现，叫我怎么能把持的住，大虾，大虾，晚上减肥只吃虾！因为这样不长肉！
11、要是我有魔法棒可以只吃不长肉就好了，还有几天就可以回家逍遥了，跳绳就是一个紧箍咒让人又爱又恨。
12、这两天好累呀，累得特别挑食，只吃想吃的，不长肉都对不起自己。
13、每天晚上都在挣扎到底吃不吃！ 能不能只吃肉不长肉。
14、过年回来买烤箱，要做好多好吃的，我可以申请只吃不长肉吗？
15、感谢老天没有给我一个只吃不长肉的能力，否则的话，我肯定会把自己吃穷的啊！
16、我觉得瘦子是破坏万物*衡的根本。上帝仁爱赐给众生各种美食，烤肉啊，火锅啊，甜品啊，吃了不可能不长肉啊！
17、日常吃撑的样子， 愿你我都有只吃不长肉的特异功能。
18、如果能够不上班也有钱花，有人疼，只吃不长肉，那就棒棒嗒了。
19、我一只以来有一个愿望那就只吃肉不长肉。现在来看看我这张，哎这也真的只能是个愿望而已。
20、睡醒了吃，吃饱了玩，玩够了再吃，吃饱了再睡，就是不干活，偶尔还做做只吃肉不长肉的美梦，这样的日子还蛮有规律的啊。
21、食欲回来的感觉太好了，每天都在想吃点啥，那么新的问题来了，可以只吃不长肉嘛。
22、温柔的对待这个世界，最终也会被温柔以待新年愿望：只吃，不长肉。
23、我愿将所有热情倾注于你，不求回报！总结为只吃不长肉就好！
24、让我做个废柴，不动，不上班，只吃只睡还不长肉。
25、有一种饿主因在于只吃不长肉，有一种痛叫做本人比照片好看。
26、日常饿，只有泡面能拯救我了，只吃不长肉，但也瘦不了系列。
27、真羡慕你们这些一天只吃一顿饭都能长肉的人呐，像我这一天四顿不仅不长竟然还掉，真是气死。
28、两个月胖10斤， 再也不敢说自己只吃不长肉了。
29、放假啦，终于放假啦，感觉能嗨一宿。要回家过年了。能不能只吃好的不长肉，能不能只过年不长大。
30、心情好，做这多菜，感觉大胃王都不够吃，只吃不长肉，真让人羡慕。
31、真的，很认真的说！我觉得吧，老天要么不要给我一颗吃货的心；要么给了我吃货的心，就顺带也给我大胃王的胃，以及大胃王只吃不长肉的体质。
32、怎么样才能只吃不长肉呢，穷极一生都要追寻的答案啊。
33、顿顿鸡鸭鱼肉蟹都不见长肉，知道吗，只吃饲料不长肉的猪是会被主人杀掉的。
1、低头看不见脚面……
2、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
3、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
4、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。
5、这么多年，一直没有找到比脸大的洗脸盆。
6、那些说我不用这么多年，减肥的人都是坏人。
7、我姐姐看了我一眼说：“别让肉听见了。”
8、照镜子，摸着头发说：“快点长，快点长。”
9、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。
10、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。
11、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
12、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。
13、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
14、ldquo;控制不了自己身材的女人，一辈子都不会有出息。”——没啊，你看我想胖就胖，再想胖还能胖。
15、人生就是这样，一波未*，一波又起。春治过敏夏治油，秋治脱发冬治燥，少治痘痘老治皱，然后一辈子跟肥胖作斗争。
16、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。下面是小编为大家整理的形容过年吃胖后后悔的幽默句子，希望大家喜欢。
14个减肥诀窍怎么吃都不胖
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水*。下面是小编整理的减肥诀窍怎么吃都不胖的相关内容，希望对大家有所帮助。
14个减肥诀窍怎么吃都不胖
1、换掉橙汁扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取。
橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。接下来在家附*走上一段路再坐车上班，如果是休息日，可以骑上一个小时的自行车，差不多能消耗掉436卡路里。
2、少吃几个煎蛋用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡蛋(258卡路里)，这样你可以少摄取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉(105卡路里)代替三片普通的火腿肉制品(378卡路里)，又可以少摄取273卡路里。
3、选择更适合的面包你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们，不过确实需要适当的取舍。普通的两片面包只含有195卡路里的能量，而添加有芝麻、鸡蛋的面包所含有的热量则高得多，那么，试着不要被那些香气诱人的有添加的面包吸引，只吃普通的全麦面包吧。
如果你喜欢在吃面包时夹一些奶酪来吃，那么，试着用两片无脂奶酪(32卡路里)来代替普通的奶酪(102卡)吧，这样，你就可以减少70卡路里的能量摄入呢!
4、用咖啡代替牛奶用咖啡代替牛奶可以减少70卡路里的能量摄入，用糖的替代品代替糖可以减少16卡路里的能量摄入。再如果在午餐前漫步一番，你也可以消耗掉272卡路里的能量。
5、一些容易操作的方法让你在清晨消耗一些能量在跑步机上跑上30分钟，或者在没有铺水泥的小路上走上30分钟，都可以消耗掉500卡路里，你会发现接下来你的衣服不知不觉中小了一号噢!
6、快餐爱好者如果你喜欢吃炸鸡排，那也没关系，把你以前订的大号的(520卡路里)换成小号的(230卡路里)就可以减少290卡路里的热量摄入了。不过，提醒你，千万不要叫巨型汉堡(560卡路里)了，就来个普通的(260卡路里)吧，又可以省下300卡路里出来了。
7、中餐爱好者少吃那么一点点吧!把你的米饭只吃一半就可以减少200卡路里的热量，再把餐后的热汤少喝一些，“汤、糖、躺、烫”的忌讳，你可要记好了，从餐厅走回公司，好好利用午休的一小时多走会儿路，这些又可以减去328卡路里的能量呢。
8、改变你的午后点心用一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果(220卡路里)取代饼干可以减少440卡路里的热量摄入，或者放弃干果直接改吃一个苹果(80卡路里)，用蜂蜜水代替下午咖啡也是一个长期有效的方法，一天少摄入300卡路里，那么一年可以少摄入热量100800卡路里，不算不知道，一算吓一跳吧!
9、合理计划健康饮食与吃重油烹调的蔬菜、肉或鸡鸭相比，喝点肉汤(一勺含1卡路里)更好。用不粘锅炒菜，不要各种味道重的调料，这样避免你之后想不断地喝汤或喝水来调节肠胃的浓度，用橄榄油代替花生油可以减少70到90卡路里的热量摄入。
当然，如果你将蒸过的蔬菜拌点醋和清淡调料来吃，会比用很多油烹调过的蔬菜又少了100卡路里热量。
10、扔开调味品把那些在超市买回家的复杂的的调料都扔到一边去吧，用些简单的盐和醋、其他诸如柠檬汁之类的东西替代就可以了，这样就可以减少220卡路里的热量了。
11、继续爱面食没关系，你可以继续吃面条，只要用西红柿汤代替各种调味品就OK了，这样可以省下500卡路里，要是你只吃半碗，恭喜你，你省得更多了。
12、别吃猪肉了用小的海鲜类做晚餐中的肉类来满足你吃肉的愿望，20只煮过的小虾(100卡路里)比1斤猪肉(470卡路里)，可是少了364卡路里啊。吃完饭，遛上半小时以上的狗狗或者散散步也可以让你消耗82卡路里。
13、注意微波加工的食物和熟食微波加工过的食物和熟食中卡路里和钠的含量都比较高，所以一定要认真阅读食物上的标签。
14、不用放弃零食只吃一些热量比较低的食物，并不一定要彻底放弃，以免哪一天真的忍不住了而大吃特吃。
饮食减肥诀窍有哪些
1、制定出你的体重应该达到的标准，写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2、制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3、每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，因为它无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5、你要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7、要多吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
8、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。也不要让别人用食物来讨好你。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9、请记住减肥的原则：即热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10、请记住你是在学*一种“生活的方法”，而不仅仅是一种饮食的方法。减轻体重，你要有耐心。
燃脂更快的运动减肥诀窍
1、开始运动-前2周体重
刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持*，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了运动而放心大吃大喝，保证在2-3周后会看到体重下降的结果哦。
2、有氧运动才可以有效燃烧脂肪
只要是全身性，可以持续性动作的都是，例如：健走。慢跑。骑脚踏车。游泳。有氧舞蹈。跳绳等等。只要持续20分钟以上，都是不错的有氧运动，所以减肥一定要以有氧运动为主，效果才会好。
3、肌力运动可以增加塑身效果
肌力运动简单的说就是增加肌肉负重能力的方法，又称为无氧运动或是重量训练，例如：哑铃、仰卧起坐、伏地挺身、瑜珈等等都是，如果不希望代谢一直下降的话，一定要做肌力运动。另外如果你的减肥运动是以肌力运动为主，效果不会太好，因为肌力运动并不能持续增加身体的摄氧量，所以想燃烧脂肪就难上加难。
4、每周运动5-6天瘦的比较快
有氧运动可以燃烧脂肪，肌力运动可以强化肌肉、紧实线条、提升代谢。所以想减重，这2种运动都不能荒废，但是一开始建议以有氧为主，肌力为辅，想减肥的话一定要严格执行。每周运动3-5天，30-60分钟的有氧与肌力运动交替。如果真的没有办法每天30-60分钟，分次累计也是可以的。
5、早上是运动减肥的最佳时机
如果你在睡醒之后运动，会让新陈代谢提升，并在一天之中全盘升高，消耗更多热量。
6、让心跳加快但是不要太勉强自己
减肥效果如何跟你运动多久有很大的关系，所以不要选择那种做一下下就会很累的运动。
7、运动时间要适量
持续30-60分钟的运动，让其中50%的'能量来自脂肪消耗，是运动新手的最佳选择，进阶者不妨运动60-90分，此外脂肪供应的能量更达70-85%，但是如果长期过度运动90分钟以上，可能会使你因脂肪消耗过多而疲劳，损伤气血。
8、减肥成功后维持每周3次的运动
达成了减重的目标，也不要急着把运动遗忘，可以将一周5—6次的运动改成3次。
中医减肥方法
一、中医减肥并不等同于中药减肥
很多MM对中医减肥普遍存在着一种误区，认为中医减肥就是中药减肥。然而事实并不是这样。虽然这两个概念只是一个字之差，但是其中确是两种截然不同的减肥方式。而且中药减肥并不能等同于中医减肥，中药减肥仅仅是中医减肥其中的一个小分支。所以，如果想要采用中医减肥的方式来帮助瘦身，首先要了解清楚这个概念。否则很多MM都会误认为靠吃中药也可以快速减肥塑身。但是中医之所以有着明显的减肥成果，主要是可以通过中医的多种疗法共同作用，这样才会有这良好的瘦身效果。
2. 我会胖是因为，许多事放在心里不好瘦。
3. 我恨秦始皇，他烧书，竟然没有烧完。
4. 我不是随便的人，但随便起来就不是人。
5. 你吃啊你又不胖，你吃啊吃一口不会怎么样的，你吃啊，来姨妈什么的吃都不会胖的，其实你不是胖，就只是骨架大而已啊。
6. 去买水，老板说两块，我说瓶子上写着建议零售价一块五啊?老板说：“我不接受他的建议!”
7. “据说僵尸只吃有脑子的人”“那你安全了”
8. 不一定要爱上一个漂亮的人，但要爱上一个使你的生活变漂亮的人。
9. 俄朝着绿光奔跑，那背离迩的方向，迩却坦然喝着一杯下午茶。
10. 好不容易接受了自己丑，剪个头发又得重新接受了，唉……
11. 见到我以后你会突然发现，原来，帅也可以这样具体!
12. 每天早上起床靠的不是闹钟和梦想，而是憋了一晚上的尿。
13. 我这辈子只有两件事不会，这也不会，那也不会。
14. 终于发现了一个百度不知道的问题：你知道我什么时候来大姨妈吗?
15. 失败不可怕，关键看是不是成功他妈。
16. 我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。
17. 有本事你胖成的样子，我就服了你!
18. 胖人,不是,粗人..
19. 我一不高兴就喜欢吃东西,一吃东西就胖,一胖就不高兴。
20. 肥这种事,都是胖子在喊,瘦子在做。
21. 我胖都那么好看了,瘦下去还得了
22. “长得丑的人都喜欢说为什么”“为什么”“你看你看”
23. 给我未来的婆婆一个差评，发货太慢了。
24. 在职场中就应该像柯南那样，有一种我走到哪就让别人死到哪的霸气。
25. 如果我看起来没有精神，可能是累了，可能是病了，最大可能是我饿了!
26. 孩子咳嗽老不好，多半是不想上学装的，给打两顿就行了。
27. 姨妈就像灰太狼，走的时候总会喊上一句：我一定会回来的
28. 其实，我不是胖，只是懒得瘦。
29. 不要把自己的伤口揭开给别人看，世界上多的不是医师，多的是撒盐的人。
30. 见过丑的，没见过这么丑的。乍一看挺丑，仔细一看更丑!
31. 有没有觉得下课的铃声才是中国好声音。
32. 寂寞的女人摇微信，空虚的男人搜附*。
33. 碰到一个情圣个性签名：说过的话可以不算，喜欢的人天天要换。
34. 不能因为咱俩有过节，你就把我当节过。
35. 不要和我比懒，我懒得和你比。
36. 算命先生说我会在八十岁的时候遇到一生中就重要的女人，她叫孟婆。
37. “我能用一个魔法让你忘掉你是猪。”“我不是猪。”“你看你已经忘掉了。”
38. 别对我用美男计，否则我将计就计。
39. 你个大畜牲，脸型跟电视机似的，不知道看你脸就像电视机配的插座。
40. 逆风的方向，更适合飞翔。我不怕万人阻挡，只怕自己投降.
1、我会胖是因为，许多事放在心里不好瘦。
2、见到我以后你会突然发现，原来，帅也可以这样具体！
3、我不是随便的人，但随便起来就不是人。
4、肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
5、你吃啊你又不胖，你吃啊吃一口不会怎么样的，你吃啊，来姨妈什么的吃都不会胖的，其实你不是胖，就只是骨架大而已啊。
6、其实，我不是胖，只是懒得瘦。
7、有本事你胖成的样子，我就服了你！
8、我能用一个魔法让你忘掉你是猪。”“我不是猪。”“你看你已经忘掉了。”
9、去买水，老板说两块，我说瓶子上写着建议零售价一块五啊？老板说：“我不接受他的建议！”
10、逆风的方向，更适合飞翔。我不怕万人阻挡，只怕自己投降.
11、给我未来的婆婆一个差评，发货太慢了。
12、长得丑的人都喜欢说为什么”“为什么”“你看你看”
13、不能因为咱俩有过节，你就把我当节过。
14、姨妈就像灰太狼，走的时候总会喊上一句：我一定会回来的
15、如果有钱也是一种错，那我情愿一错再错。
16、寂寞的女人摇微信，空虚的男人搜附*。
17、据说僵尸只吃有脑子的人”“那你安全了”
18、在职场中就应该像柯南那样，有一种我走到哪就让别人死到哪的霸气。
19、孩子咳嗽老不好，多半是不想上学装的，给打两顿就行了。
20、碰到一个情圣个性签名：说过的话可以不算，喜欢的人天天要换。
21、见过丑的，没见过这么丑的。乍一看挺丑，仔细一看更丑！
22、我恨秦始皇，他烧书，竟然没有烧完。
23、终于发现了一个百度不知道的问题：你知道我什么时候来大姨妈吗？
24、不要把自己的伤口揭开给别人看，世界上多的不是医师，多的是撒盐的人。
25、我这辈子只有两件事不会，这也不会，那也不会。
26、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。
27、俄朝着绿光奔跑，那背离迩的方向，迩却坦然喝着一杯下午茶。
28、我胖都那么好看了，瘦下去还得了
29、有没有觉得下课的铃声才是中国好声音。
30、每天早上起床靠的不是闹钟和梦想，而是憋了一晚上的尿。
31、你个大畜牲，脸型跟电视机似的，不知道看你脸就像电视机配的插座。
32、算命先生说我会在八十岁的时候遇到一生中就重要的女人，她叫孟婆。
33、别对我用美男计，否则我将计就计。
34、不要和我比懒，我懒得和你比。
35、失败不可怕，关键看是不是成功***。
36、我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就胖，一胖就不高兴。
37、不一定要爱上一个漂亮的人，但要爱上一个使你的生活变漂亮的人。
38、如果我看起来没有精神，可能是累了，可能是病了，最大可能是我饿了！
39、好不容易接受了自己丑，剪个头发又得重新接受了，唉……
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