睡觉的正确睡姿图

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• 预防脖子疼的正确睡姿 脖子疼正确睡姿

睡觉是肌肉和骨骼放松的最好时机，不适当的睡姿会加重我们的脖子疼痛。下面就将正确的睡姿分享给大家。1、保持脖子中立首先，要选择合适的枕头，最好选择橡胶枕头，这种枕头可以更好的和颈部贴合，从而达到支撑颈部，让颈部得到充分放松的功效。睡觉时，要*躺着，并将脖子的正中间放置于枕头上。2、仰卧式睡姿仰卧式睡姿就是面部朝上，将头部放置于枕头上，这种睡姿可谓是最规范化的一种睡姿了。使用这种睡姿，可以避免身体因睡姿不正确而导致的脖子落枕或者扭伤。而且仰卧式的睡姿可以确保我们呼吸通畅，颈部放松。从而使我们的骨骼和肌肉都能在夜间得到充分的休息，减缓一天的劳累。但是要注意选择合适的床垫，这样才能确保整个脊柱都得到充

失我，永失】

• 怀孕六个月睡觉姿势,怀孕六个月怎么睡觉对胎儿好,怀孕六个月的正确睡姿 怀孕六个月正确睡姿图

妈妈的睡眠好不好，对于肚子里的宝宝是有很大的影响的。很多准妈妈都会比较关注睡眠的问题，那么，怀孕六个月的时候怎么睡好呢？ 怀孕六个月应选择左侧卧 1 怀孕六个月孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，这么睡对孕妇和胎儿都有利。因为孕妇在怀孕五个月以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量减慢，致使胎儿缺血缺氧。而且妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以怀

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• 新生儿怎么睡觉才正确,新生儿怎么睡觉好,新生儿睡觉怎么睡 初生婴儿的正确睡姿图

宝宝出生后白天除了吃就是睡，有很多产妇很担心宝宝的睡眠问题不让宝宝睡觉吧怕宝宝休息不够，睡得太多又担心夜间哭闹。那具体新生儿怎么睡觉才正确呢？ 保证新生儿的睡眠时间 1 足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长，宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右，即除了哺乳时间以外，基本上处于睡眠状态。

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• 睡觉什么睡姿最好,睡觉什么方向最好,睡觉什么姿势对身体好

睡觉是人一天中最重要的生命活动，通过睡觉，人可以得到充分休息恢复体力，因此怎么睡好觉也变得尤为重要。那么睡觉什么睡姿最好呢？ 睡觉什么睡姿最好 1 常言道“站如松，坐如钟，卧如弓”，这“卧如弓”，就是说唾眠的姿势。最好的睡眠姿势应当是向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松。 侧卧睡

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• 新生儿睡觉的正确姿势,新生儿怎么睡觉姿势正确,新生儿怎么睡觉才正确 初生婴儿的正确睡姿图

新生儿每天90%的时间是处于睡眠状态，如何睡觉，选择什么样的睡觉姿势才正确，并对宝宝的发育最好呢？ 吃奶后选择侧卧睡姿 1 优点：刚吃完奶的宝宝应该采取右侧卧，不仅不会压迫心脏，还有利于食物进入肠道，防止吐奶现象的发生。 缺点：侧睡时过久可能导致招风耳、歪扁头，家长应注意经常帮助宝宝调整左右方向，可以避免脸部两侧发育不对称。

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• 补肾的睡觉姿势,什么睡姿补肾

话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学*中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。当然，想要睡觉来补肾，想要变健壮得到女人的夸赞，还得掌握好姿势才行。 还阳卧 1 练*时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练*。身体自然*躺仰卧，胯关节放松，两

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• 孕妇睡觉的正确姿态,孕妇睡姿,孕妇怎么睡觉好 孕妇睡觉的正确姿态

孕妈咪随着子宫的日益增大，其睡姿也是颇有讲究，直接关系着自己和胎儿的健康，那孕妇睡觉的正确姿态是怎样的呢？ 孕早期--以舒适为主 1 在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不被允许的哦！

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• 睡觉哪种睡姿比较好 正确的睡觉姿势是怎样的 那种睡姿最好

人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。到底哪种姿势对身体最有利呢？我们来逐一分析。 仰卧 1 容易做恶梦 这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。 但仰卧的缺点是有人*惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠；有人*惯枕高枕头，不利于颈椎健康；胖的人，软组织较松弛。仰卧时，舌根后缀，易打

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• 睡姿不正确，也能长皱纹 正确的长高睡姿

经过科学研究表明，如果睡觉姿势不正确，是会长皱纹的。严重的时候还会对面部造成挤压，造成面部压迫，从而促进皱纹的增长。这对于爱美的女性来说，简直是太可怕了，所以今后在睡觉的时候，一定要尽可能的避免这些不正确的睡姿，不然*时花费那么多精力来护肤可就白费了。人们在日常生活中，随着日复一日年龄的增长，脸上的皱纹也会变的越来越多，这个时候，就会开始使用大量的护肤品，有些保养正确护理得当的人，到了四五十岁时还是看不出有什么皱纹，可同样有些人，即使再怎么护肤依然有很多皱纹，这个时候就要提高警惕了，可能是因为睡眠姿势出了问题。经过相关人员的调查发现，现在有百分之九十的人睡眠都是错误的。很多人在睡觉的时候，

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• 孕妇睡觉的正确姿势 孕妇睡姿怎么样才算正确

　　妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。   　　妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的**，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。   　　妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。   　　妊娠晚期（8-10个月），此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要

孕妇姿势睡姿

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• 孕妇睡觉的正确姿势 孕妇睡姿怎么样才算正确 孕妇什么姿势睡觉对胎儿好

　　妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。   　　妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的**，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。   　　妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。   　　妊娠晚期（8-10个月），此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要

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• 孕妇正确睡姿 图示详解孕妇如何正确睡觉

女性在怀孕期间很容易劳累，所以休息是非常重要的，尤其是晚上的睡眠时间非常宝贵，但如果睡姿不正确就会影响睡眠，那么孕妇正确睡姿是怎样的呢，小编下面会图示详解孕妇如何正确睡觉，跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孕妇正确的睡姿孕早期睡姿可随意　　怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，

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• 孕妇睡觉的正确姿态 正确睡姿良好睡眠

怀孕期间的注意事项方方面面都有，要注意的实在是太多了，怀胎十月真的是不容易啊。今天小编着重介绍的是孕妇睡觉的正确姿态。每天大家都忙忙碌碌，全靠晚上睡觉来休息充电。但是怀着小宝宝的孕妇睡觉可就不轻松了，睡不好是再正常不过的事了，现在就跟着小编来了解一下吧~ 孕妇睡觉的正确姿态在怀孕期间，孕妇的睡眠质量是很重要的，有个正确的睡觉姿势是重中之重。每晚睡觉的时间以8小时左右为佳。午睡则在0.5-1小时最

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• 宝宝的正确睡姿 五种错误睡姿的介绍

新手妈妈们知道宝宝*惯性错误睡姿有哪些吗？相信妈妈们应该不是全部了解，下面我就为你带来宝宝五种错误睡姿的介绍，一起看看吧。 宝宝*惯性错误睡姿有哪些吗 宝宝的睡眠姿势是爸爸妈妈常常会忽略的问题，都会觉得，睡姿怎样没有什么关系，只要宝宝能睡着觉，不哭不闹已经是很省心的了。这样想的父母就大错特错了！错误的睡姿往往影响着宝宝的健康成长，如果你的宝宝有以下5种睡觉的坏*惯，就应该及时去纠正了。-01-枕

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• 孕妇睡觉的正确姿势 睡姿随怀孕时间变化

孕妇睡觉的正确姿势，随着怀孕时间的变化，睡姿也是会改变的哟。 孕妇睡觉的正确姿势 孕期睡姿问题，相信准妈妈们多多少少都从各种科普读物、网络知识了解到，都说左侧睡对胎儿好，因而整个孕期，不断强迫自己往左侧睡。对于这些孕妈来说，左侧睡就真的比较好吗?怀孕以后，孕妈的子宫以非常迅猛的速度扩张增大，在这一过程中，腹脏内的其它器官或多或少的都会受到一些压迫。孕妈正确

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• 女性趴着睡觉对身体的坏处 正确的睡姿 睡觉,睡姿

当下的很多女性的都有着错误的睡姿，或许你并不在意它，但是你知道错误的睡姿时间久了会造成什么样的后果和危害吗？今天小夏就带你来了解一下吧。女性趴着睡觉对身体的坏处 1、加重脑缺血入睡后，流经大脑血液相应减少。此时血液主要集中在肠胃消化食物，趴着午睡反而加重脑缺血症状，可能出现耳鸣、头晕、双腿发麻表现。这也是为什么趴着睡醒后，头会感觉到一阵阵晕的原因。2、压迫眼球趴在胳膊上，会对眼球造成压力，睡醒后出现暂时的视物模糊。如果长期维持这种睡姿，很容易形成高度*视，并诱发青光眼等。无论是坐着或者趴着睡觉，都不能让脊柱保持正常的**。长期会影响血液循环与面部、四肢、神经传导，并出现酸痛、麻痹感。长期趴着睡

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• 睡姿可以防治哪些疾病？好的睡姿是养生秘诀 睡姿,睡觉

对于一些特殊疾病的患者，睡觉姿势对疾病却会有一定影响，侧重一种姿势可能对疾病的恢复有益处。下面5号网小编带大家来看一下睡姿可以防治哪些疾病？好的睡姿是养生秘诀。睡姿可以防治哪些疾病脑血栓和肺气肿如果脑血栓患者喜欢侧卧，那么会加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。脑血栓病人可以选择合适的枕高采取仰卧睡眠比较好。患有肺气肿的人也应仰卧，尽可能抬高头部，同时双手向上微伸，这有利于保持呼吸通畅，吸入新鲜空气，能够改善肺部功能。高血压患者高血压患者一般来说脑动脉血管硬化，脆弱，弹性较差，血管自身调节能力差，如果枕头较低，头处于低位，就会造成脑血流灌注增加，脑血管

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• 正确的孕期睡觉姿势 前中后期各不同 睡姿

随着怀孕后肚子慢慢变大，*常的睡姿并不会觉得舒服，所以孕妇在初期可以采取趴睡、仰睡、侧睡都可以，而中期则不能趴睡了，后期则只选择左侧睡为宜。各阶段孕期睡姿小叮咛1.怀孕初期刚怀孕不久，子宫还没变大，肚子也还没明显隆起，孕妈咪这时候还不必担心睡姿，可以安心地采取*惯的姿势入眠。2.怀孕中期到了怀孕中期，孕妈咪开始感觉到肚子带来的压力，这个阶段不建议趴睡，避免直接压迫到肚子，影响到子宫血液流通。3.怀孕晚期怀孕到了第7、8个月之後，由于仰睡、趴睡、右侧睡都容易压迫到重要血管，增加宝宝氧气和养分供应不足，以及孕妇血液循环不良的风险，所以最佳的建议睡姿是左侧睡。4.贴心小提醒左侧睡时，维持膝盖微弯，两

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• 孕晚期怎么睡觉才舒服？孕晚期正确睡姿 孕晚期,睡觉,睡姿

孕晚期妈妈们的肚子太大，行动不便，不管怎么睡觉都是不舒服的，那么有什么办法能让孕妇在孕晚期睡个好觉呢？孕晚期的正确睡姿有哪些？孕晚期怎么睡更舒服孕晚期想要舒服的睡眠，孕妈妈不妨试试以下方法：*身躺，膝盖下放垫子在膝盖下垫个枕头，或两层椅垫，孕妈妈可以单腿搭在枕头上，也可以把两条腿都搭在枕头上。睡觉的时候保持这 个姿势，孕妈妈就会睡得比较安稳。侧卧，两腿间放垫子孕晚期，孕妈妈腹部隆起的幅度很大，睡觉的时候采取侧卧比较轻松。孕妈妈两条腿弯曲，然后在腿间放一个枕头 。这个姿势帮助孕妈妈减轻了腹部的压力，压在上面的腿形成的重力也会被枕头化解大部分，会使孕妈妈感很舒服 。侧卧，脚、腹部下放垫子除了上面的

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• 怀孕六个月睡觉姿势图 怀孕六个月的正确睡姿 怀孕,睡觉

对于准妈妈们来说睡眠的好与坏当然会直接影响到腹中的胎儿健康，而睡姿也间接的会影响到各位妈妈们的睡眠情况，那么当怀孕已经有6个月了怎么睡才睡的好呢？怀孕六个月应选择左侧卧怀孕六个月孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，这么睡对孕妇和胎儿都有利。因为孕妇在怀孕五个月以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量减慢，致使胎儿缺血缺氧。而且妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以怀孕六个月的时候孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位感觉累了，可以适当左右侧卧位交替。但是要记得以左侧卧为主。选择左侧卧的好处减少胎位异常：采用左侧卧位睡姿，可使

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