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换季保养的广播稿
但是,面对名目众多的保养项目,车主们应该如何做到科学保养,不花冤枉钱呢?在此秋冬季节更替的时刻,小凹就为大家带来一篇汽车换季保养的好攻略！
车辆换季保养须知
天气逐渐变冷，冬天很快就到了。冬季寒冷，汽车燃油的流动性变差，润滑油的粘度增加，冷却水容易结冰，因此，在冬季这样的条件下使用汽车，方法极为重要，使用方法不当，会降低汽车的使用寿命，甚至有导致事故的可能，所以，汽车的冬季保养是十分重要的。
清洗车辆要用温水
冬季，不能用冷水直接冲洗汽车，尤其不能用冷水直接冲洗发动机。因为发动机升温后，车前部温度较高，用冷水清洗会造成急速降温，对表面油漆有很大损伤。洗车后要打开窗户，把周围擦干，特别是门缝处，因为冬季水容易结冰，门缝处有水残留，容易冻住车门。车窗被冻住时不要强行开关，待冰自然融化后再使用。
机油要及时更换
机油的黏度是随温度变化的。随气温的下降，机油的流动性会变差，发动机的启动性、动力性、经济性也明显下降，因此，为防止发动机启动困难，在冬季来临时，应及时将油底壳、空气压缩机内的机油，换成冬季用的机油;将变速器、分动器、差速器、转向器内的齿轮油，换成冬季用的齿轮油;将轮毂轴承清洗后，加入黏度较低的轴承润滑油。
蓄电池应及时更换
一般蓄电池的寿命是两到三年，如果已接*使用寿命，最好换新的，同时，要及时清除蓄电池电极桩上的氧化物，补充蒸馏水，保持其正常的电压和液面。出车时最好先点火使发动机工作后再开车灯、收音机等电器，停车时则要先关各种电器，最后关发动机。
防冻液中曾加入普通水必须更换
用水作冷却液的车辆最好先对发动机冷却系统进行清洗，清除水垢等杂质，然后再按规定比例加入防冻液。要是曾经在防冻液中加入过普通水，那么防冻液必须更换。防冻液的价格不贵，国产的防冻液大约十几元一桶，质量比较高的也在百元左右。一辆车基本上需要用一桶防冻液。北方的冬季夜晚温度低，因此玻璃水也应更换成抗冻的冬季玻璃水，或者在玻璃水中加入适当比例的酒精，也可达到降低冰点、抗冻的目的。
擦拭风挡玻璃的内表面可防雾
在入冬之前要重点检查加热装置，如风挡、侧窗出风口、后窗电热器等，使其处于良好状态，以避免冬季车窗结冰结霜，妨碍视线，影响安全。要想快速除雾，可打开空调开关;使用专用的玻璃防雾剂，效果也很好;如果没有专用的.玻璃防雾剂，也可以使用家用的玻璃洗剂，或洗洁剂来代替，擦拭风挡玻璃的内表面，也可以起到防雾的作用。
车辆季节性保养规定
1、原则与概念
1.1车辆季节性保养是预防季节性常见故障的频发，保证车辆在特殊使用条件下，正常运行所必须进行的保养作业。
1.2车辆季节性保养分为冬季保养和夏季保养，其作业形式是对车辆有关部位进行必要的检查与调整作业，一般应结合车辆各级保养同时进行。
2、冬季保养
主要做好车辆的予热、保温t、防冻、防滑准备工作，作业时间应于九月初至十一月中旬完成。
2.1换季保养：更换冬季车用燃、润油。
2.1.1柴油字换用冬用柴油，其标号：气温0—10℃时使用一10号柴油，气温10—20℃时使用一20号柴油，气温20—30℃时使用一35号柴油。
2.1.2放出发动机、高压泵调速器、空气压缩机及机油滤清器内的润滑油，并清洗、全部更换稠化机油，其标号为：柴油车使用14号稠化机油;汽油车使用8号稠化机油或按技术部门指定的新标准润滑油更换。
2.1.3放出变速器、主减速器、转向机内齿轮油，并检查齿轮、
轴承的磨蚀情况，校正主减速齿轮间隙，全部更换氯笨基齿轮油或特别规定品牌的齿轮油。
2.1.4清洗轮毂轴承，换用低滴点润滑脂。
2.2冷却系
2.2.1检查散热器百叶窗，达到开关灵活、严闭。
2.2.2配齐水箱帘、水箱被、达到完全有效。
2.2.3拆检、调整放水开关及拉杆，达到灵活有效，放水彻底。
2.2.4配齐哧气开关。
2.3气路
2.3.1油水分离器(包括储水罐)、干燥器、防冻泵除按正常保养作业外，进行一次全面清洗，达到无油垢、干燥、气体畅通。
2.3.2清洗或更换储气筒，达到内外清洁，排污阀作用有效，每日放出油水、污物。
2.3.3透通气管路，消除污油、积炭，达到接头处无漏气，管路畅通。
2.3.4清洗、理顺油管路，达到走向合理，管路畅通。
2.4电气
2.4.1检查各部灯光，达到灯火齐全，亮度正常、有效。罩盖齐全、清洁。紧固螺丝完好。
2.4.2调整发电机调节器，检查触点，调整间隙，节压器在充电电路上，电压应较夏季高0.6伏。
2.4.3检查调整蓄电池电解液比重，应控制在1.27—1.29之间，
经常保持蓄电池良好的充电状态。
2.4.4增加断电器触点闭合角度，触点间隙调整0.30—0.40mm，增强火花强度。
2.5车身
2.5.1检查，配齐门窗玻璃和风档玻璃，牙条齐全完整，贴装牢固。
2.5.2整修天窗、铰接棚，加水、加油、电瓶箱等口盖，达完整、有效。
2.5.3检修客门、达到门槽、门油、滑铁及传动机构完好，门轴润滑，门泵无漏气，客门开关灵活。
2.5.4检查客门踏板及防滑条，达到完整无损，连接牢固。
2.5.5检查各部扶手、拉杆及立柱，紧固连接螺丝，各部扶手，拉杆及立柱齐全有效。
3、夏季保养
主要对车辆采取降温.、防爆，防气阻等技术措施，作业时间应于四月中旬至五月末完成。
3.1换季保养：更换燃、润油。
服装换季清仓广告语
季末清仓促销广告语怎么写呢?对于服装店来说眼下正是夏末秋初的换季时段,为了能让服装店正常运营下去,不得不做的就是清理库存积压,这就需要我们来一场清仓促销活动了,以下是小编为大家带来的服装换季清仓广告语，希望大家喜欢。
1. 牛仔厂家直销，短裤裙子低价酬宾。
2. 厂家直销品牌女装9元起。
3. 服装甩货件件20元。
4. 外贸服装大甩卖。
5. 男女装纯棉T恤29清仓。
6. 太子龙男装搬迁大清仓。
7. 服装一次性疯狂大甩卖25元。
8. 男女式时尚T恤衫15元。
9. 雅玟内品牌重组商品清库。
10. 服装尾货清仓15元25元。
11. 真丝休闲短裤15元。
12. 万红內衣店。
13. 匹克夏季新款全新上市。
14. T恤厂价直销19元29元。
15. 新潮流服装城。
16. 男装清仓大处理13元。
17. 魔术衣全清仓10元一件。
18. 正大专卖店门面升级装修。
19. 衣服、裤子厂价直销。
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21. 时尚丽人折扣店服装让利。
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23. 纯棉男女服装，厂家直销。
24. 凤凰百货服装裤子鞋子清仓。
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34. 服装清仓十元10元一件了。
35. 同样的品牌;同样的`质量;不同的价格;买的越多;实惠越多!
36. 您不用讲价。也不用还价;每件都是惊爆价。
37. 机会不是天天有，该出手就出手，赶快来抢购吧。
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39. 服装城盛大假期欢乐购。
40. 服装城即将装修，全面升级，全场清仓大处理。
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43. 回拢资金清仓大甩卖。
44. 运动侣情便装专卖店，提前换季清仓。
45. 女装品牌，高世杰入驻赤峰。
46. 丝绸服装生活用品折扣特卖会。
47. 全场服装清仓大处理。
48. 百斯盾三十周年万店同庆。
1.宠物的绳子围巾跳绳等长绳状的东西必须注意，夹在电梯门上开始运行有可能导致重大事故。上下电梯时，绳子要短一点，尽量携带宠物，如果电梯门夹住绳子，请从绳子脱手！
2.请不要在电1.宠物的绳子围巾跳绳等长绳状的东西必须注意，夹在电梯门上开始运行有可能导致重大事故。上下电梯时，绳子要短一点，尽量携带宠物，如果电梯门夹住绳子，请从绳子脱手！
2.请不要在电梯内吸烟，禁止携带其它火种进入电梯。
3.只按必要的按钮，不要用坚硬的东西去敲打按钮。
4.电梯内已被监控，请注意安全文明乘梯!
5.电梯方便你我他，正确使用靠大家！
6.不要推，不要挤，有序乘坐更安全！
7.禁止小孩在电梯口周围玩耍，小孩应有大人带领搭乘电梯。
8.为了您和他人的健康，请勿在电梯内吸烟。
9.立品牌旗帜，走创新之路 沈阳亿成电梯有限公司
10.请适当操作电梯，勿以坚硬的物品敲打按钮。
11.切实落实企业主体责任，保障电梯安全运行；
12.为了你和家人的安全，请拒乘未经检验电梯！
13.电梯方便你我他，大家都来爱护它！
14.乘坐检验合格电梯，保障你和家人安全；
15.请不要在电梯内嬉闹和蹦跳，轿厢内禁止粗暴行为。
16.先下后上莫拥挤，超载莫要争上去，孩童乘梯大人陪，遇险按铃莫着急！
17.落实电梯安全责任，提升电梯管理水*；
18.关爱生命，关注电梯安全，共建和谐社会；
19.电梯内抽烟不仅影响他人健康还有可能引起火灾，所以电梯内禁止抽烟！
20.门关闭的时候禁止奔跑着用手去挡正在关闭的电梯门，有可能被夹伤或者跌倒，也有可能和别人产生冲突。
21.小朋友，乘电梯，勿打闹，按序走，保安全。
22.勿在电梯内嬉笑玩耍，蹦跳打闹，乱动电器开关; —禁止电梯超载运行;
23.世界脉动，因你而动 奥的斯电梯有限公司(中奥集团
24.电梯内已被监控，请注意安全文明乘梯！
25.加强电梯安全管理，落实使用单位主体责任；
26.“让”成安全，“抢”成祸端。
27.电梯安全很重要，乘梯切勿打和闹！
28.电梯方便你我他，正确使用靠大家；
29.未来电梯，提升未来 大连星玛电梯有限公司
30.禁止拍打或用硬物触打电梯按钮;
31.爱护电梯设施，请勿乱写乱划，保持较内清洁。
服装换季陈列技巧介绍
时尚服装服饰消费品零售业虽然以潮流变化为导向，但是更清晰的“日程表”却是春夏秋冬的季节更替。下面小编就来给大家讲讲服装换季陈列技巧。
服装换季陈列技巧
商品换季时，店铺陈列的任务主要是向顾客主动传播以下三方面的信息
消费季节将改变(提示顾客可能需要应季的服装);
品牌应季新产品到店(推荐主题商品系列);
新季节里将要流行的消费趋势(引导款式/面料/色彩/主题设计/风格等消费趋势)。
商品陈列在常规的物理区域划分上，分为橱窗陈列和货场陈列，这两个基本的设计区域在换季时期承担着不同的使命，存在着承接互动的关系。其中，橱窗换季陈列的设计主要目的是传递单向信息，而货场陈列的规划则主要是顾客购买。店铺换季陈列的任务如果分配到橱窗和货场两个部分的话，那么两者将有不同的功能侧重。
季节改变看橱窗
以季节为时间信号的时尚消费品市场，季节信号也意味着竞争的信号。以潮流为导向的商家，往往可以比自然时间更快地传递季节信息。
季节变化对于人类基本社会行为的影响已经越来越小，但是季节对于服装零售的时间因素性影响依然显著。
时尚品牌公司的设计师和买手团队仍然以季节时间作大自己的日程表。在比较领先的时装公司中，品牌经理、设计师和买手仍会以季节为时间基准安排工作计划，视觉形象部门在制定视觉营销计划时，也会首先根据季节时间因素。
换季陈列的提前性表现为真正的时尚商品总是会领先于季节的变化。在大雪纷飞的新年过后不久，顾客就可以在巴黎名店街的橱窗中感受到春季时装的流行趋势信息。时尚往往领先于潮流，时尚产业的季节，往往也领先于自然季节的时间表。以自然季节为参照，提前预演下一季的商品流行，体现着品牌对时尚潮流的引导能力和自信，也会在纷至沓来的橱窗换季高峰期之前首先树立起领先的形象。
橱窗换季看植物
橱窗换季主题的设计思路可以优先考虑将商品与季节属性明显的陈列道具相结合。道具选择优先考虑那些对自然季节变化最为敏感的事物--植物。最常见的植物道具是花卉和树木，其中又因花卉体积较小，易于做设计处理，所以更适合在橱窗换季时使用。而大型乔木道具的使用，往往必须变化形式才能解决体积的问题。
在植物道具选择上，陈列设计人员必须有一定的植物学基础常识，比如以季节作为生长周期的花卉有哪些?乔木有哪些?相应的'花卉和乔木发源和迁移的生长地区在哪里?掌握这些信息之后才能够在相应的季节将恰当的植物道具使用到市场定位合适的时尚品牌橱窗中。
在道具形式设计上。陈列设计人员必须考虑可执行性。并不是所有的自然植物都可以在有限的橱窗中呈现，但是陈列师的设计智慧可以解决这个问题。对于体积较小、方便购买的植物，可以使用真实道具，这也是效果最好的设计。对于体积较大、购买困难的植物道具，可以通过艺术化的模拟转换来演绎橱窗换季。
货场换季看组合
从橱窗到货场，顾客通过视觉经历了从梦想到现实的旅行。如果说橱窗的换季主题充满浪漫主义色彩，那么出于商业理性，货场陈列必须以现实主义为中心——突出新季节主推的商品主题系列。
店铺的引导区域和通透橱窗背景区域的商品，必须以同主题同系列的原则与橱窗主题相组合，切忌“橱窗里一派春光，货场望去满眼苍凉”。
商品换季时让商家头疼的问题是新旧货品的更替。往往是过季货品舍不得放弃主销位置，新季产品上市之前举步踌躇。商品的促销功能之一就是通过商品组合出样的周转变化，提高店铺整盘货品的存转率，在不同的时间推销不同的主力商品系列，让所有在销售计划中的商品角色都要有当主角的机会。在换季陈列时，应该将新品有计划地在不同时间内出样，伴随时间发展逐渐取代所有过季产品。过季产品在设计研发时一般也会考虑季节的产品过渡问题，这时过季产品也不要急于退出销售舞台，首先在橱窗换季主题更换的时候让出引导区和橱窗组合区，将店铺剧情的导演权移交给新季产品，有计划有批次地退出货区。
商品换季看主角
换季陈列的橱窗主题设计和货区组合的设计的最终目的，仍然是视觉营销的核心任务——达成销售。顾客在换季主题陈列的设计面前，最终的注意力和关注焦点都必须转移到商家计划推荐的商品身上。如果我们结合(A.I.D.C.A)购买法则去分析季节主题信息传递的功能，就可以一目了然地发现换季陈列的本质内容。
如何将所有的努力最终归结到商品本身?关键是从橱窗换季主题设计到货区组合最后到商品主推的视觉逻辑指向性要清晰明确。如果能够做到同系列同主题的货品与相应视觉主题区域紧密组合，就可以将顾客的注意力集中到这个主题上。
服装产品的季节属性表现为不同的季节有不同的款型和色彩特点，而款型和色彩特点是实战陈列手法的基础。简单易记的原则是：每次舞台上只出现1-2个被观众全神贯注盯住的角色，货场的每个有效购买视野里只出现1-2个被顾客全神贯注盯住的商品主角。大视野(货架组台或面墙)看色彩，小视野(面墙或货架局部)看款式。
店铺换季陈列设计的方法总结来说就是巧用道具、合理分区，可以通过橱窗季节主题演绎、货场季节主题产品组合和商品季节主角推荐的思路进行规划，在每个环节注意具体的操作执行方式，整体上实现主题统一有机联系，并按照时间和空间上安排商品演出的顺序和步骤，就可以在有限的换季时间内实现*衡的产品过渡和新品促销。
拓展：女装的陈列与搭配技巧
一、给消费者搭配指引
服饰搭配既要传达品牌文化，亦需为消费者提供搭配指引，这是消费者的需要，也是女装品牌的需要。快速的形成搭配的“指向性”，最重要的部分在细节的处理，无论是模特的站位，还是与服装呼应的配饰：眼镜、手表、围巾、帽子、鞋子、各类包包……甚至其他能够产生消费导向的服装。
成功的搭配指引带来的最直接效果就是销售，人们在认同的品牌风格的同时即认同了品牌服饰搭配方法，在已经形成的认同感上促进联带销售。
每个模特表现不同状态青年男女，位置设定上采用交叉站位，每个模特自成系列。但在配饰及色彩细节上呼应协调，男女装都以红色作为协调元素，形成整体搭配效果。消费者可以根据各模特服饰的搭配直接复制，从而拉*与消费者的距离，直接促进消费。
二、气氛营造，强调叙事性
实现快速搭配时同样需要为橱窗塑造叙事性冲突，模特与模特之间通过服装搭配营造气氛，让模特之间产生关系，不至于松散，在服装细节上描述两者关系，如某件配饰的呼应，某个纹样的联系，模特之间动作的设置，营造模特之间默契感。
三、卖场陈列与服装搭配
卖场陈列方式与销售关系密切，分区域成系列的服装搭配陈列方式给消费者最直观的搭配效果呈现，整体风格协调统一，大色块错落有致，方便消费者选择，可促进连带销售。这是每一位合格的陈列设计师都了解的，但是如何快速的实现卖场空间区域划分、服装搭配、色彩分布?这却是一名高端陈列设计人员所需要掌握的。
解决的方法之一其实很简单：与橱窗的呼应。通过复制橱窗里服装的搭配方式，将卖场划分为不同的区域，以及不同的墙面、挂通陈列，再辅之以其他能够与之形成搭配的替换产品。一个快速、简便的卖场陈列即告完成。
通过对服装店搭配和陈列的巧妙设计，服装店就可以最大程度的向顾客传达其品牌所包含的文化内涵，也可以充分展示服装的美感，在营造了舒适的购物环境的同时，也在不经意间提高了服装店的业绩。
服装服饰店常用的服装陈列方式
1、主题陈列：给服饰陈列设置一个主题的陈列方法。主题应经常变换，以适应季节或特殊事件的需要。它能使专卖店创造独特的气氛，吸引顾客的注意力，进而起到促销商品的作用。
2、整体陈列：将整套商品完整地向顾客展示，比如将全套服饰作为一个整体，用人体模特型从头至脚完整地进行陈列。整体陈列形式能为顾客作整体设想，便于顾客的购买。
3、整齐陈列：按货架的尺寸，确定商品长、宽、高的数值，将商品整齐地排列，突出商品的量感，从而给顾客一种刺激，整齐陈列的商品通常是店铺想大量推销给顾客的商品，或因季节性因素顾客购买量大、购买频率高的商品等。
4、随机陈列：就是将商品随机堆积的方法。它主要是适用于陈列特价商品，它是为了给顾客一种“特卖品即为便宜品”的印象。采用随机陈列法所使用的陈列用具，一般是圆形或四角形的网状筐，另外还要带有表示特价销售的提示牌。
5、盘式陈列：实际上是整齐陈列的变化，表现的也是商品的量感，一般为单款式多件排列有序地堆积，将装有商品的纸箱底部作盘状切开后留下来，然后以盘为单位堆积上去，这样可以加快服饰陈列速度，也在一定程度提示顾客可以成批购买。
6、定位陈列：指某些商品一经确定了位置陈列后，一般不再作变动。需定位陈列的商品通常是知名度高的名牌商品，顾客购买这些商品频率高、购买量大，所以需要对这些商品给予固定的位置来陈列，以方便顾客，尤其是老顾客。
7、关联陈列：指将不同种类但相互补充的服饰陈列在一起。运用商品之间的互补性，可以使顾客在购买某商品后，也顺便购买旁边的商品。它可以使得专卖店的整体陈列多样化，也增加了顾客购买商品的概率。它的运用原则是商品必须互补，要打破商品各类间的区别，表现消费者生活实际需求。
8、比较陈列：将相同商品按不同规格和数量予以分类，然后陈列在一起。它的目的是利用不同规格包装的商品之间价格上的差异来刺激他们的购买欲望，促使其因廉价而做出购买决策。
9、分类陈列：根据商品质量、性能、特点和使用对象进行分类，向顾客展示的陈列方法。它可以方便顾客在不同的花色、质量、价格之间挑选比较。
10、岛式陈列：在店铺入口处、中部或者底部不设置中央陈列架，而配置特殊陈列用的展台。它可以使顾客从四个方向观看到陈列的商品。岛式陈列的用具较多，常用的有*台或大型的网状货筐。岛式陈列的用具不能过高，太高的话，会影响整个店铺的空间视野，也会影响顾客从四个方向对岛式陈列的商品透视度。
夏季皮肤保养小常识
夏天到了，不学*一点夏季的护肤小知识，一不小心就很容易长痘痘哦，下面是小编为大家搜集整理出来的有关于夏季皮肤保养小常识，希望可以帮助到大家！
夏天保养皮肤窍门
劣质化妆品诱发的色斑 化妆品中含有诸多的金属成分，而一些劣质的化妆品遇到高温后极易变质，夏天使用劣质的化妆品，肌肤会出现发痒过敏等症状，这时候再遭受烈日袭击就很容易出现色斑。劣质化妆品诱发的色斑
化妆品中含有诸多的金属成分，而一些劣质的化妆品遇到高温后极易变质，夏天使用劣质的化妆品，肌肤会出现发痒过敏等症状，这时候再遭受烈日袭击就很容易出现色斑。
短时间暴晒所致的红色晒斑
肌肤长期的在阳光下曝晒会致使肌肤新陈代谢不顺利，最终导致出现红色晒斑，如果此时不注意改善斑点就会由微红转至深红。这种晒斑不仅仅只限于面部，胳膊、背部和大腿都有可能出现红色晒斑。
紫外线下诞生的黑色斑点
长期遭受日晒，强烈的紫外下黑素母细胞中的络氨酸酶容易被激活，黑素母细胞与血液中的络氨酸酶会发生一系列的反应，最终生成一种叫“多巴 ”的物质，令我们生厌的黑色素其实就是它“进化”而来。
祛斑小秘籍
1、黄瓜面膜，这个方法小编也亲自尝试过，试了差不多两个星期，略有成效，可惜没有坚持下去。操作也很简单，取黄瓜切断面，早晚搓擦脸部，长期坚持，能减淡晒斑，而且还能美白保湿肌肤，怕麻烦的MM可以试试看。
2、香菜汤洗面，这个是民间妙方，用香菜熬汤，用汤水洗面，长久坚持能去黑斑。感兴趣的MM可以试试看，然后跟大家分享分享效果。
3、醋水洗脸，据说很奏效。面部有晒斑的女同胞们，在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋，有减轻色素沉着作用。曾有一无斑室友每天早晚都用醋水洗脸，皮肤超级水嫩光滑，那时候只是天真的以为她是天生丽质，却从来都不知道是天生保养之功!
4、茄子汁涂抹，茄子1个，切片榨汁，磨擦局部，1日1次，十天可见效果。貌似用白色茄子效果会更好，不过市面上很少有卖。
夏天保养皮肤的注意事项
夏天保养皮肤，夏季要如何护肤呢?夏天保养皮肤要注意哪些呢?下面就来了解一下夏季保养护肤的四大注意。
一过了立夏，天气就越来越热，阳光一天比一天强烈。在夏季，我们不可避免的进行户外活动，防晒成了我们户外活动的必做功课。皮肤防晒大家都能记得做，但是对于头发的防晒，有谁知道呢?还有很多人喜欢在夏季游泳、洗海水澡，这里面也有很多注意的事情。一起来看看夏天保养皮肤的注意。
一、夏季补水最关键
我们的皮肤，在一年四季中都在强调补水，但是相较于其他三个季节来说，夏季补水尤为关键。因为，夏季气温升高，皮肤表面的水分很容易就蒸发掉，很多MM在夏季感觉皮肤油油的，就是因为皮肤缺水导致水油失衡，所以及时给皮肤补水。在夏季的补水工作，除了在早晚的补水护肤外，还要准备喷雾的补水小瓶，在工作期间，经常在周围喷雾，让环境空气保持湿润，也可以缓解皮肤的水分蒸发。另外，经常做一些补水面膜，如黄瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，补水效果也十分的不错，还能帮助您美白。
二、夏天保养皮肤食补更有效
说到夏天保养皮肤，大家一定都想到用什么护肤品，什么面膜。其实对皮肤的表面做护理固然重要，饮食调节更是不容忽视!
大家都知道多吃水果蔬菜对皮肤好，其中维C、维E、β胡萝卜素成分较多的水果，可以帮助您美白皮肤。夏季很多MM都喜欢吃芒果，并且很多人都知道芒果富含β胡萝卜素，所以觉得既好吃有美容，可以多吃。其实不然，芒果适当吃可以美白，但是吃多了也可以能让皮肤变得发黄。夏季除了水果外，还可以喝些解暑美白的甜汤。其中就有绿豆薏仁汤、和莲子薏仁汤，做法很简单，就是分别用薏仁和绿豆小火慢炖，将食材都炖烂后加上冰糖即可，莲子薏仁汤和它一样，换上莲子就可以了，这两种汤具有非常好的消暑作用，另外，薏仁也是皮肤美容的上好食材。
三、游泳时护发很重要
夏季，很多人都喜欢游泳，但是无论是在进行海浴还是去游泳池游泳，除了对皮肤进行防护外，对头发的防护往往是大多数人忽略的。其实，游泳时，不要在干发的状态下去游泳，因为无论是游泳池中的消毒液、还是海水中的.盐分，对头发都会有腐蚀作用，所以在下水前，需要用清水将头发打湿，这样会给头发增加一层保护膜，这样可以抵御盐和消毒液的侵蚀。
游泳时，除了注意头发外，还要注意，在下水前将脸上的妆容清理干净，因为直接下水，也会造成皮肤的损害。
四、不要忽略头皮的保养
夏季出行，一定要戴上帽子，防止太阳晒伤头皮，同时，除了皮肤要经常擦防晒乳外，头发上也可以用防晒用品。或者出行带上一把伞，彻底阻隔阳光直射。
夏季美容，防晒补水最为关键，所以大家还是要在日常生活中多加注意。
夏季皮肤保湿的方法
夏季的到来，很多女士以为换成质地较清爽的保湿面霜，或是加一片保湿面膜就万事大吉了。其实不是，这个时候的保湿功课入手越有针对性，肌肤越能安然度夏。
加一步排毒，保湿功效加倍
排浊、排毒这样的功课大部分人夏天想不起来吧，其实这才是疏通肌肤通道，让保湿功课事半功倍的前提，在你的护肤步骤里加上排毒这一步吧，用一些含有茉莉成分的护肤品，或配合保养品按摩淋巴。
也许一层水就是你全部的保湿功课
夏天皮肤总是油油黏黏的，如果你觉得擦了一层水脸蛋就已经舒服不紧绷，一晚上没有干的感觉，那就只擦层水好了。不必担心如此简单的护肤会不会不够力，要知道肌肤自我修复的能力是很强的。
既然用了精华，就来两层叠加
现在的天气，虽然还不是最热的时候，但环境气温和湿度相对其他三季还是高了很多，对于干皮妞，别人都能省去精华，但你别，不仅要用，而且还最好叠加。一些保湿达人就经常把两层质地非常清爽的精华叠用，第一层最好是无油的，这样的叠加更有利于深层补水和长效锁水。
把你的卸妆油换成卸妆水
论清洁力，卸妆油总是胜过卸妆水的，但在这个炎热的夏季，水质的卸妆却更具优势，你没发现吗?如果这个季节卸妆油在脸上有残留，会更容易引发痘痘，而卸妆水不仅更清爽，还具有一定的滋润功效，在这个清爽夏妆盛行的季节，把你的卸妆油换成具有滋润效果的卸妆水吧!
保湿面膜绝对不天天敷
面膜能不能天天敷的问题一直在讨论，这肯定是要根据个人的肌肤状况。如果说大干皮冬天可以天天敷保湿面膜的话，那么夏天绝对要颠覆一下了。尤其是一片式的面贴膜，若每天敷给肌肤一个太潮湿的环境，反而会给细菌提供温床，引发小痘痘。这个季节，3天一敷，足矣。
怎么喝水更补水
人体几乎是由水分所构成，如何让水适当的导入体内，对于保养和健康是非常重要的一件事!体内水分不足，不仅会引起便秘、脱水等症状，还会引发干燥、粗糙等问题。
相反，如果你懂得喝水的学问，就可以让身体摄取足够的水分，还能轻轻松松补水护肤，做个健康水美人。
一天喝6~8次，适量饮水
首先，喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水分量(约1.5公升)。
具体的来说就是：1.起床后马上，2.早餐时，3.午餐时，4.下午茶时，5.晚餐时，6.要洗澡时，7.睡觉前。
体内一次可以处理的水量有限，所以为了想要补充一日的所需水量，一口气大量饮水是NG的!即使对美容有效果，对身体却是一大负担。
睡觉前后一定要喝水
喝水最有效果的两个时间点，分别是睡觉前和起床后。其实在睡眠中，意外的流失很多水分呢!所以一起床马上补充200ml的水分是很重要的。
另外睡前摄取水分的话，隔天一早的气血也会很畅通喔!
特别是年纪大的人，因为不喜欢半夜起床跑厕所，就不在睡前喝水，这样很容易因为水分不足而引起脱水症状，要特别注意!
环保装备制造销售口号
一、净化大气，矢“冶”不移。
二、瑞帆环保，道法自然。
三、瑞帆环保，用心打造洁净空间。
四、有瑞帆，更清新瑞帆环保，让我更爱地球这个家。
五、瑞帆，还你一片蔚蓝。
六、让世界多一些清新瑞帆，为了人类每一天。
七、共建绿色地球，治理大气污染。
八、美好家园，高展瑞帆。
九、瑞祥大广，帆行中华。
十、环保也需要真科技瑞帆，制造蔚蓝科技。
十一、污染变少，生活变好。
十二、锐意节能减排，扬帆碧水蓝天。
十三、治理蓝天的奇迹让呼吸变得快乐瑞帆，承载地球未来的.希望。
十四、瑞帆，大“气”不“凡”。
十五、携手瑞帆，开启自然环保之旅。
十六、瑞气生祥云，帆影映蓝天。
十七、尽瑞帆所能，还天空一份清新。
十八、瑞帆瑞气翔空，保护你我，从瑞帆开始。
十九、纯净生活，瑞帆环保。
二十、同居一片蓝天，瑞帆引领万千。
二十一、吸一口新鲜的空气瑞帆，给你一个真实的世界。
二十二、成就（超越）自然，瑞风扬帆。
二十三、为环保事业扬起风帆“瑞”意进取，身手不“帆”。
二十四、瑞帆环保，地球的美容专家。
二十五、清新全天下天空不再阴霾，只因瑞帆环保。
二十六、真心为你，瑞帆环保。
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二十九、瑞霞宇内，帆行万里。
三十、瑞帆环保，致力洁净。
三十一、洁净空气，绿色起帆在瑞帆。
三十二、瑞帆环保，翱翔蓝天。
三十三、心·瑞帆，馨·环保，新·未来。
三十四、好空气，好生活中国新概念，世界齐分享。
三十五、瑞帆环保，只为了明天更加美好。
三十六、除尘净空气，自由共呼吸。
三十七、瑞帆天地，自由呼吸。
三十八、瑞帆环保，让空气更清新。
三十九、全心全意，净化空气。
四十、洁净时时在你身边呼吸之间，清新瑞帆。
四十一、还原洁净空气，还我绿色深呼吸。
四十二、拥抱自然清新，广纳神州天地。
四十三、瑞帆环保，值得依靠。
四十四、瑞帆，明天更清新。
四十五、做有爱心的企业瑞帆环保，地球的骄傲。
四十六、瑞帆，以“气”治天下。
四十七、和谐世界，瑞帆领航/起航。
四十八、给地球清新空气瑞帆环保，让我们的家园更美。
四十九、瑞达人生，一帆风顺。
五十、净化新环境，创享馨生活。
夜跑需要什么装备
夏天的步伐越来越*，除过不断升高的气温，晚上公园的乘凉族，街边的烧烤摊，每到这个时候，又到了“夜跑族”的黄金时间了，夜跑运动已经成为了越来越多人夏日的活动项目。那么，夜跑需要哪些装备呢?下面jy135小编为大家收集整理了夜跑所需装备，欢迎阅读!
夜跑需要哪些装备
夜跑装备一：一双好的跑鞋
跑步是一种非常有效的运动方式，很多人为了尽快减肥或者塑性，往往在夜跑时进行很高强度的训练，并没有注意脚部和关节的保护，最终形成了运动损伤。
同等强度情况下，规避运动损伤，选择一双合适的跑鞋是关键，一双好的跑鞋，除过透气和支撑要最的好之外，较为完美的避震很重要。
我们在挑选一双跑鞋的时候，外观是其次，最重要的是鞋子的材质和整体设计，一定要将支撑、避震、柔软、透气较为完美的结合起来，这样才能保证我们在较为高强度的运动下，脚部和膝盖的磨损尽可能的小。
夜跑装备二：合适的健身服
女士合适的健身服可以选择两件套运动套装、显瘦瑜伽服套装、假两件套装等服装，即实用，又美丽。
当然，在兼顾美丽的同时最重要的还是健康，选择的服装不能太紧身，而且要保证关节能够灵活活动，不要在剧烈运动环境下因为衣服的舒服导致关节的不舒服。
夜跑装备三：科技产品
1、运动手环
时下越来越多的人关注健康，在夜跑时，很多人选择佩戴上运动手环，如Apple Watch 、小米手环、乐心手环等，不仅可以记录下运动数据，而且可以根据数据及时的分析你的运动状况和健康状况。
2、智能跑鞋
耐克、阿迪达斯、小米等公司均开发出了智能跑鞋，能够以更精确的数据反馈运动状况和健康状况。
3、智能健身袜
智能健袜内置了一个脚镯，可以追踪穿戴者的行走步数、步频、距离、GPS位置、速度和消耗热量等数据，袜子本身就是一个传感器，它能够监测穿戴者的足部压力和受力分布等更为专业的数据，可以对穿戴者的运动情况有一个比较全面的追踪记录。
相关阅读：夏天夜跑要注意什么
护肤篇
卸妆清洁后再运动
可能你是*惯了睡前卸妆清洁，但对于夜间运动来说，如果肌肤不干净，则可能在出汗时再次堵塞毛孔，且达不到排毒目的。跑步前先卸妆并清洁肌肤，保证毛孔畅通。
卸妆清洁后适当补水
经过一天的植物光合作用后，空气中的氧气含量比白天时的更高，正好让肌肤调整自我代谢，自体强化。此时不必来全套的夜间护肤，但应该让肌肤喝饱水，这样当运动起来血液循环加速时，肌肤细胞可以更好地代谢，让肌肤底层充盈。
运动后再以清水清洁
夜间，没有白天的紫外线和高污染，反倒是空气中水分增加，让肌肤更通透，因此运动后完全不必再次用洁面产品，只以清水清洁即可。
借机强效保养
运动后的肌肤红润有光，代谢旺盛，最适宜吸收新鲜养分，所以借此机会以精华类，尤其是美白类精华加强护理，事半功倍，时刻尽显美丽容颜。
生活*惯篇
着装要鲜明
夜间不只可见度低，而且也是各种大车出没的时段，安全问题自然是最重要的。出门时应着淡亮色并有荧光的运动服或休闲服，如黄或桔，好在运动中能被注意到，避免不必要的意外。
控制饮食
夜跑族就是为了健康而牺牲了一些睡觉，所以对于饮食的*衡控制更要注意。运动前两小时不要大量进食，且以清爽食物为主，避免给肠胃太大的负担。
运动过后渐补水分
由于运动会让人体不断流汗，而且接下来的'睡眠更是个失水的过程，所以夜跑之后的补水更加需要。但仍应避免给肠胃造成负担，所以不应一次喝太多，而应渐进式地慢慢摄入，更可以以低糖水果、汤粥类代替进水。
小补养分
夜间运动容易让人觉得饿，如果你是那种饿着就睡不着觉的人，那还真得考虑到这一点。建议储备一点儿低热量、纤维素高的食物，如水煮蔬菜，水蛋白类，低脂酸奶、一根香蕉等，以给肌体补充养分的同时有饱腹感。但一次不可多食，好尽快入睡。此时适当进食不用怕发胖，可以帮助脂肪燃烧得更好。
医生提醒夜跑族警惕横纹肌溶解
最*“夜跑族”一词在都市里非常流行，很多人因为白天工作学*太忙，无时间锻炼，于是就利用晚上时间。夜幕中跑步，大运动量后的一身淋漓大汗，让人感觉酣畅无比。然而最*一个月里，杭州多家医院接连收治了多位锻炼不得法而导致横纹肌溶解的患者。专家提醒：锻炼当循序渐进，适合的才是最好的。
30岁的孙先生，一米八的瘦高个子，在杭州一家IT公司做软件工程师。最*，他所在的公司员工流行夜跑，晚上下班后，同事们相约一起去跑步。看着同事们每天晚上热火朝天地运动，半个月后，耐不住“寂寞”的他，终于迈出了一步，买了一套运动服、一双跑鞋，加入了同事们的队伍。
“傍晚下班后，我跟着大伙一起开跑。可能因为缺乏锻炼，跑了没多少路，我就气喘吁吁了。可是我想想也不能让同事们看扁，于是咬咬牙，硬着头皮跑了下来。”孙先生说那晚估计他将*跑了三千多米。
跑完后当晚，他就感到大腿肌肉酸痛明显，晚上睡觉时大腿甚至出现了抽筋现象。半夜里起来上厕所，发现小便颜色和酱油一样。到了早上，小便也解不出来，慌慌张张的他，赶紧去医院看急诊。经查发现，他电解质紊乱(高钾低钙)、肝功能异常等，小便常规中的肌酐达到800ummol/L，肾内科专家一会诊，最后确诊孙先生为急性肾功能衰竭、运动性横纹肌溶解症，需要立即入院治疗。
医护人员为他进行补钙纠酸补液、血液透析；在大约半个月的住院治疗期间，又不间断地利尿、纠酸、护肝、抗炎以及间断的血液透析，情况终于逐惭好转起来。
据专家介绍，运动性横纹肌溶解症是因过度运动导致的骨骼肌损伤，多出现在年轻人身上，临床表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿等，严重的会导致急性肾功能衰竭。专家解释，有些患者*时缺乏锻炼，突然的大运动量，肌肉无法承担给它的压力。
专家提醒，即使是年轻人，进行运动也要循序渐进、量力而行，切勿突然过量。尤其是长跑、下蹲、引体向上这些运动；如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状，就要考虑横纹肌溶解症，要立即去医院。
好冷，一换季又没衣服穿了，奇怪了我去年秋天穿的啥来着，总不能是*的吧。
觉得自己不换季没衣服穿，换季更没衣服穿。有没有和我有一样通病的人?那你一定和我一样。穷!
一到换季就没衣服穿，没鞋穿，主要还是没钱花，愁!
头疼，一到换季就没衣服穿，都懒得出门，也不臭美，头也不洗啦，鞋也不要，懒懒的就怎么着吧!
换季没衣服穿了，衣柜衣服千千万，只有新的最好看。
随着气温一天天下降
我们又迎来了
起床靠毅力的季节
每离开被窝一步
都百爪挠心
每天早上
都跟要床上演经历生离死别的情感大戏
多想跟你再多呆五分钟
再多呆五分钟
……
天儿一冷
出门也得靠勇气
如果没有要美就要冻的觉悟
那就要穿的又土又搓又像熊
穿什么
成了每天最发愁的命题之一
冷天里姑娘们经常发的一句感慨是
没衣服穿！
那么问题来了
冷天究竟该如何舒适愉快地度过？
【方式一】
吃火锅！
冷天当然要吃一锅热气腾腾的火锅
来暖胃暖心
【方式二】
抱着暖宝宝窝在被窝！
既然起床困难
那就任性不起咯
抱着暖宝宝窝一天
治愈一切被寒冷摧残的心灵
1、是不是一到换季，皮肤啊，身体都会别别扭扭的哈哈哈。
2、怪不得我最*变丑了 终于找到原因了。
3、皮肤真的是绝了，本来就干，最*格外的干，痘痘一直不下去，化妆都没以前看着干净了。
4、前两天天天抱怨我变丑了。
5、换季式变丑，真的脸好干 好多痘。
6、换季式变丑，就是疯狂想买衣服 疯狂想减肥。
7、换季式变丑，是我本人了 以前买的衣服现在看着真的不好看啊 。
8、换季真的太难了，皮肤很容易不稳定。
9、换季式变丑，最*太上火了，嘴都可以撕皮啦。
10、无语了 什么累丑换季丑。
11、换季式变丑，这又是什么奇奇怪怪的东西 。
12、换季式变丑，我正在经历，脸上起小疙瘩 巨痒。
13、我不一样，我四季都丑。
14、换季式变丑，是我没错了，真的疯狂爆痘还巨干无比。
15、我的脸已经开始痛了，敏感肌太累了，一想到九月份还会有一次，窒息。
16、春天真的好干啊感觉冬天我都没干燥这么严重，这两天下巴还过敏了。
17、只要我丑而不自知，我就不慌啊啊啊啊啊啊啊。
18、每年的这个时候，对于敏感肌来说是痛苦的。
19、换季式变丑这个话题很难不觉得是在内涵我 。
20、我找到我丑的原因了 原来是换季了。
21、换季式眼瞎，没衣服穿。
22、短短一个周我已经变成瑕疵皮了。
23、刚刚抱怨完换季式过敏，感觉受到了内涵。
24、换季式变丑天天制造外貌焦虑就尼玛离谱 。
25、就是丑，但是不知道哪里丑。
26、丑还分季节？就特么疑惑？
27、年一度的春夏交替尴尬期，你在换季丑吗。
28、丑还要等到换季吗，本人天生丑，不需要换机 。
29、换季式变丑感冒+过敏[裂开]丑到不敢取下口罩。
30、换季式变丑，不就是我嘛 一到换季爆痘 泛红血丝 丑到爆炸 。
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