养生做身体

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• 桂圆对身体都有哪些养生的功

桂圆，也叫龙眼。是生长在气候较炎热地区的一种水果，当然，这种水果晒干去掉了水分之后，就是桂圆干，也是一种可食用可入药的一种食材，尤其是果皮核，一样具有药用价值。那么，我们当做水果来吃的新鲜桂圆，对身体都有哪些养生的功效呢?新鲜桂圆的营养价值相当丰富。很多人不仅喜欢拿桂圆来泡茶，还喜欢生吃桂圆。桂圆里面的各种营养成分很多，尤其是里面铁元素的含量多，所以，桂圆可以用来补铁。具体所含营养成分如下：新鲜桂圆所含营养成分：每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、

食材大全营养价值

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• 秋季养生“吃”出好身体

秋，渐渐的*了；夏，慢慢的远了。当鸣蝉结束了最后一声鸣叫，已然进入了秋天。秋季气候偏于干燥，容易皮肤干燥、 干咳少痰、便秘。所以，秋天应该着重注意养生。那么秋天养生应该吃什么呢？秋天养生应该注意哪些呢？查阅了大量资料，笔者就跟大家一起来谈一谈这个秋天的养生问题。秋天养生吃什么好秋天干燥，而肺是人体的重要呼吸器官，秋天养生主要养肺。养肺，需要多吃一些滋阴润燥的食物，比如说梨、燕窝、银耳、甘蔗菠菜、藕、猪肺、蜂蜜；还应进补一些养血润肺的食物，比如说红薯、芝麻、蜂蜜等；秋季还应该补充肝气，多吃一些苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等水果。秋天养生食谱：一汤、一粥都说金秋十月，秋天是丰收的季节，硕果累

四季养生秋季养生

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• 大雪节气养生如何调理身体

大雪节气是一个非常寒冷的季节，这个时候，人们养生一定要注意调理身体。对于本身就有疾病的人们来说，大雪节气更要多吃一些保健的食物，可以选择食疗的办法来滋补身体。大雪节气养生吃什么好?这个问题很多人会问，作为二十四节气里的一个非常寒冷的季节，人们要注意多吃驱寒保暖的食物。大雪节气养生如何调理身体大雪节气天气非常寒冷，我们可以选择吃一些储存热量的食物。大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。大雪节

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有爱的瓶邪

• 夏季养生保健这样做 让身体更健康 夏季健康养生知识

我们在夏季的时候，由于天气是比较炎热的了，因此很多人都容易出现各种各样的问题了，尤其是容易让身体受到各种各样的伤害了，那么我们在夏季的时候都应该怎么样的保健呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们看看夏季的养生原则吧。防凉防暑夏季天气热，空调风扇是解热的最佳电器，对于怕热的人来说，开着风扇，空调是最舒服的。但是对于关节患者来说，夏季是最应该避凉的，因为过凉的环境更容易引起病变。所以在夏季要适度的使用空调及风扇，尽量少用，这是我们大家需要去注意的了，虽然空调和电扇都是很不错的了，可以帮助我们解热，但是长期吹着冷风，对于我们的身体也是会有隐患的了，大家需要注意哦。夏季外面的天气过于炎热，所以要避免

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唯爱不恨

• 秋季养生小妙招 这样做让身体健康 秋季养生健康小常识口诀

现在我们已经到了秋季，在这时候我们是很容易出现各种身体不适的了，在秋季的时候天气还是比较干燥的，所以我们就必须要学会注意细节养生才行了，那么具体在秋季的时候有什么好的方法可以让大家更好的养生呢，下面就让我们看看吧。养肺补水很关键中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，这些食物都是我们在秋季的时候很适合去吃的了。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。进补鸭肉最佳对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。但进补之前最好先把脾

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• 寒露养生注意起居 这样做身体健康

现在我们已经到了寒露，在这时候我们就可以发现了，在寒露的时候天气就变得越来越寒冷了，我们在寒露的时候非常容易出现身体不适的情况了，那么我们在寒露的时候可以如何进行养生好呢，下面就让我们一起看看寒露进行养生的好方法吧。朝盐晚蜜寒露是热与冷交替的秋季的开始。可以说是一年之中气温变化最为明显的时候了哦，同时在这个季节我们还会发现，天气也是非常干燥的了，这同样是让人烦恼的一件事。因此我们在寒露的时候就需要注意去补水润燥了，这是非常关键的了哦。我们在这时候就要注意了，白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这是秋季的养生方法，本身蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起

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• 女性身体较弱注意在冬至养生 冬至吃什么养生对身体好

我们大家都知道女性朋友们很容易出现身体素质变差的情况，在这时候就很容易导致女性的健康受到影响，这样的情况出现无疑是我们不希望看到的，特别是在干燥寒冷的冬至，鞥给人以对健康造成影响，那么我们应该怎么做，一起看看冬至养生方法。注意养肝护肝我们都知道女性的健康基本实际上是充足的气血，如果女性体内的气血不足，那么在这时候就会导致身体素质下降的情况出现。所以对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。在冬至的时候就必须要注意方法保护肝脏的健康才行，而且在冬至的时候想要养肝，那么我们就必须要滋阴，之后就是养血。肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。这实际上

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林呓美人

• 雨水节气可以这样养生 对身体好 雨水对身体有害吗

雨水是每年的第二个节气，雨水是一个反应降水的节气，在雨水过后，北方地区就是不再降雪了，开始降水。所以在这个时候雨水节气养生我们的春季养生不可缺少的一部分，那么，我们在春季该怎么很好的养生呢?下面我们大家就是一起来看看吧。一、湿气重，健脾祛湿调饮食在雨水节气空气的湿气的比较的重，这是很容易导致湿邪困扰脾胃，是会使得我们出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。所以我们在这个时候是要加强对于脾胃的养护，注意健脾利湿。“薏米、莴苣、莲子、韭菜、百合、红枣、桂圆等祛湿类食物有促进水湿排出的作用。”体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。越不运动，体内淤积湿气就越多，时间久了，就会导致湿气攻入脾脏，引发一

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雪莎暖暖

• 夏至养生做这些对身体健康有帮助 24节气养生夏至

现在已经是到了夏至，这是相信大家都是比较熟悉的节气了，这个这个节气我们是需要很好的注意养生保健，我们如果是在这个节气不注意养生就是会不利于身体的健康，那么，在夏季的时候我们怎么做好养生保健呢?晚睡早起有人说，在夏至这天，是阳气最旺的之时，这时白昼达到最长、夜晚变为最短，当然养生也要顺应自然的特点，要注意阳气的流失。同时尽管天气很热，也不能不注重阴气的调理。我们如果不能休息足够了，那么就不利于身体的健康了，很多人在夏季的时候都容易出现上面介绍的情况了，如果我们可以在夏季的时候休息好，那么对于身体健康来说是很有好处的，所以在这个时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚

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• 立冬如何养生 教你正确养身体

立冬是冬季的第一个节气，立冬后宜温补养藏，养生重点在于养肾。不同人群，如男士、女士、老人以及孕妇等，养生方法和注意点都大不相同。今天我们便逐一讲解，不同人群的立冬养生方法~ 立冬应该如何养生 1 男士——立冬始藏肾精 “养藏”是冬天养生的重中之重。“藏”即储藏在体内的精气神，而脏腑之中的肾与“藏”的关系最为紧密，肾乃封藏只根本。 《皇帝内经》等传统中医典籍认为，藏

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• 养生怎么做 养生当以防为主 养生方法大全

关注针灸经络调理，免费订阅养生知识，学*中医、经络知识、膳食养生。 中华传统养生文化有着悠久的历史，不仅积累了丰富的养生保健经验，而且有着深刻的理论思想。在人类对生命与健康的理解发生变化的同时，中华传统养生保健方法正日益引起国际医学界以及社会各界人士的重视。 养生当以防为主 1 养生又称道生、摄生，是养生之道。天有三宝是日月星﹐地有三宝是水火风﹐人有三宝是精气神

LY念歌

• 秋季该如何调理身体,秋季如何养生 秋季饮食养生篇

秋季到来，天气明显变得凉爽起来，秋天是调理身体的好时机。但是秋季该如何调理身体呢？ 一、秋季该如何调理身体 1 秋季调理身体的原则 中医常说“春夏养阳,秋冬养阴”,此时应该要对身体进补,秋季该如何调理身体?一定要根据自身的体质进补,不然会适得其反。 1、根据自身的体质进补 中医认为虚者补之,不虚着则无需进补,其中虚症有分为:阴虚、阳虚、气虚、血虚等等

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• 早起的好处,起床后做养生操对身体更好

早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50％哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。 早起的七大好处 1

空了旧城、荒了岛

• 过期精油可以做身体吗

过期精油不可以做身体。所有的护肤品与彩妆都是有保质期的，精油是护肤品的一种，所以它也是有保质期的。精油在提炼过程中经过了非常细密的程序，所以如果是保存得当，在密封避光的情况下，是可以保存较长时间的。 但是如果已经开封，又经过了与空气的接触之后，精油就会出现被氧化的现象，而且也会有灰尘的侵入。这些都会导致精油的内部成分发生变化从而变质。如果使用过期变质的精油，就会使皮肤产生发红，发痒甚至过敏的症状。过期精油不仅不能使用在面部上，也不能在身体上使用。精油的价格比一般的护肤品要昂贵许多。所以为了避免浪费，再精油开封之后，一定要注意在有效时间内使用完毕。开封的精油一定要注意保存，根据说明书的要求

雪雪我爱

• 葛木养生粥怎么做 葛木养生粥对身体好吗 葛木养生粥

　　葛粉还具有生津止渴，抗菌解毒的作用，对冠心病，对感冒引起的咽喉痛疼、口舌生疮、小孩清火泻痢有很好的治疗作用，还可疗伤寒中风头痛，治胸膈烦热发狂，止血痢、通小肠、排脓破血、利大小便、解酒，治脾胃虚弱泄泻都有着一定的功效。葛粉饮用广，以肝、肾、心组织中含量最高，特别对老人及幼尤宜。   　　葛木养生粥食疗方子：   　　材料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克，   　　做法：将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。   　　葛

功效葛木养生粥

染·片刻美丽

• 30岁后男人养生计划 坚持做让你身体健康不生病 30岁后男人的养生经

　　男人作为社会的主要群体之一，养生保健也非常重要。尤其是在30岁以后，男人的身体更是要多加注意才是，30岁后男人养生计划是什么呢？下面我们就一起来看看吧！ 　　 　　日常生活中，男人承受的压力比女人要多，别以为男人身体强壮，在高压力下，如果不注意保健身体，身体很容易垮掉。 　　   　　尤其是过了30岁，男人的很多生理机能都可能会走下坡路了，这个是更要注重养生，男人过了30岁就该养生了，那么30岁的男人该怎么养生呢? 　　 　　30岁后男人养生计划 　　 　　1.适度有氧运动 　　 　　适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最

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• 30岁后男人养生计划 坚持做让你身体健康不生病

　　男人作为社会的主要群体之一，养生保健也非常重要。尤其是在30岁以后，男人的身体更是要多加注意才是，30岁后男人养生计划是什么呢？下面我们就一起来看看吧！ 　　 　　日常生活中，男人承受的压力比女人要多，别以为男人身体强壮，在高压力下，如果不注意保健身体，身体很容易垮掉。 　　   　　尤其是过了30岁，男人的很多生理机能都可能会走下坡路了，这个是更要注重养生，男人过了30岁就该养生了，那么30岁的男人该怎么养生呢? 　　 　　30岁后男人养生计划 　　 　　1.适度有氧运动 　　 　　适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最

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• 冬季养生比较适合做哪些运动来锻炼身体 运动,养生,冬季,锻炼身体

冬季运动都有哪些比较适合的呢？其实冬季运动对身体的帮助是很有效果的，冬季天气干燥寒冷就应该多补水和运动才能有效的调节，让自己的身体每天都能健健康康，这不是很好吗？下面就让我们一起来看看到底有哪些比较适合的运动吧。冬季运动比较合适的有哪些瑜伽既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练*，使神经系统*衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练*瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练*，帮助抻拉筋

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