养生做身体

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• 大暑养生的原则 这样做让你更健康 大暑养生保健小常识

大暑现在已经到了，这时候的天气无疑是非常炎热的了，因此不少人在大暑的时候都容易出现身体的不适了，所以我们在这时候需要去注意的地方是比较多的了，特别对于养生的一些原则，我们是要重视的，一起看看具体都有哪些吧。多养心炎热，很多人就感觉头晕、失眠，这跟心脏的健康状况有很大关系。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺。情绪在夏季有很大的波动，机体的免疫功能也随之降低，人们正常的起居稍有不合理，就会发生各种疾病。尤其是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，在“大暑”之季要做好自我调节，这时候如果我们没有一个好的心态，那么在这时候无疑就容易出现身体的不适了，这是不利于我们健康的，需要我们尽

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醉挽清风、腐女

• 春分可以很好养生的几款食谱 春分10款食谱滋补身体

随着我们现在生活水*的不断提高，人们也是越来越注意自己的养生健康问题了，养生是一个非常大的话题，我们要也是需要具体情况具体分析，今天小编是为大家准备了关于春分养生的几款不错的食谱，我们大家就是一起来看看吧。春分养生食谱首乌肝片将鲜猪肝洗净切片，取少量首乌液，用淀粉，食盐拌匀，放入烧热油中滑溜，最后放入木耳，青菜叶，生育的首乌液，葱姜，味精，酱油等炒熟后即可食用。我们食用这款食物是可以很好的补肝养肝，而且对于健身益寿是有非常不错的功效。豆腐鲫鱼汤将嫩豆腐和鲫鱼肉切丁，将鸡蛋打散，香菜切小段，锅内放水后煮沸加入豆腐，鲫鱼肉，玉米，放入盐调味，再用水淀粉勾芡，最后淋上蛋液，撒上姜丝和香菜即可食用。我

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• 春分可以很好养生的三款食谱 春分10款食谱滋补身体

我们不同的人的身体体质是不一样的，而且在不同的季节同一个人的身体状况也是不一样的，所以养生保健的方法也是不一样的，在春季，天气是比较的暖和了，尤其是春分过后，天气更是会不一样，所以我们想要这个时候养生吃一些什么比较好呢。山药大枣养生粥大米淘洗干净，加入适量的水放入砂锅，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花。铁棍山药去皮切小片后放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞，小火慢煲至所有材料成熟软烂，约费时1小时，其间要经常用勺子搅拌，以防止材料粘锅。煮后好放入一点点的盐，搅拌均匀即可。我们在春分的时候是要多食用一些甜的食物少吃一些酸性的食物，吃一定甜食是可以很好的健脾胃，大枣是可以很好的滋养血脉，

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• 薏米可以做养生粥品 利尿解毒滋阴

薏米大家都很爱吃的吧，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用。还可以有提高免疫力的效果呢。薏米具有排毒利尿的作用，还可以滋阴润燥，薏米如何食用呢，一般熬粥还是比较多的，来看看这些薏米粥品的具体的介绍吧。珠玉二宝粥原料：薏苡仁60克，山药60克，柿霜饼24克。制用法：将薏苡仁、山药切碎后捣为细末。将薏苡仁末和山药末一起入锅，加适量的清水，炖煮至烂熟。将柿霜饼切成碎块，放入此粥中调匀即成。此粥可每日早中晚各服一次。功效及适应症：此方具有滋阴润燥、养肺止咳的功效，适合有饮食乏味、虚热劳嗽等症状的患者使用。薏米具有滋阴的作用，这样的粥品可以有润肺止咳的作用和效果的呢。薏米赤豆粥原料：薏苡仁30克，赤

食材大全营养价值

我老公是宋仲基

• 大寒节气要想养生应该怎么做

寒冷的冬季到了，大寒节气也马上就会到了，大寒是我们二十四节气中的最后一个节气，也是最冷的一个节气的，在这个节气我们的身体会有很多的不适出现，那么，我们要怎么做才能达到不错的养生效果呢?下面我们就来看看吧。冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。《灵枢·本神》曰：“智者之养神也，必顺四时而适

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回忆·童年

• 夏至的养生妙招 学会这样做很有必要

现在我们正处于夏季了，这是一个非常好的季节了哦，我们大家在这时候需要去注意的情况是比较多的了，尤其是要学会养生的方法了，那么我们在夏季的时候都应该怎么做来进行养生呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们一起看看吧。小心运动夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲

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• 夏至如何才能养生 注意这样做

现在我们大家已经到了夏至时节，这是非常好的一个节气了，我们大家在这时候需要去注意的地方是很不少的了，尤其要注意的就是饮食的选择了哦，那么既然夏至的时候需要我们注意的地方很不少了，那么我们应该怎么做比较好呢，一起看看吧。绿豆胜冰消暑烦中国人在夏天的时候喜欢喝传承了成百上千年的绿豆粥，那就是一剂消暑的好方。绿豆性甘寒，能入心经和胃经。夏天体热小便黄赤的时候喝起来效果最好。很多人不知道煮绿豆的时候要不要把豆衣去掉。其实绿豆衣也是一味中药，药效跟绿豆一样，只是稍弱而已。所以作为一般清热消暑之品的话，不用特意将豆衣去掉。喜欢吃甜的人还可以加些蜂蜜，对热毒的痈肿也有很好的效果。适当锻炼身体锻炼的时间最好选

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雾雨淡墨彡

• 夏季养生这样做 防出汗和过敏

现在的天气是一天比一天热的了，这对于我们的影响实在是非常大的了，会极大的影响我们的身体健康这是非常不利于我们身体保健的，如果想要让身体健康，那么学会在夏季的时候保健身体很有必要，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。防出汗夏季人的代谢水*提高，能量消耗高，所以要适量运动，切忌出大汗。散步是最为简便易行的运动方式。尤其在夏季的傍晚，气候比较凉爽。对老年人再适合不过。不过我们也要注意，在夏季的时候运动是不能逞强的了哦，夏季运动一天一万步已经非常好了，既可以消耗掉多余的热量，还可以消除疲劳、促进血液循环，更为良好的睡眠打下基础，如果我们进行的运动太多了，那么无疑是不利于身体健康的，因此对于我们来说，不管

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冰凝℃回忆

• 秋分养生的好方法 这样做更健康 秋分节气养生食谱

现在我们已经到了秋分，这是我们在秋季的时候最常见的一个节气了吧，在这时候我们人体是非常容易出现各种不适情况的了，这是一个非常干燥的节气了，那么我们在秋分的时候应该如何的进行养生会比较好呢，下面就让我们一起看看吧。早睡早起秋分之后，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，即晚上9、10点钟入睡，早上6、7点钟起床，这是非常好的一个起居的*惯了，这是可以很好的帮助我们保护身体健康的了，同时可以有效的帮助我们滋阴哦。早睡以顺应**的收藏，以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。秋季要冻在秋分的时候我们应该注意适当的去注意御寒了。虽然如此，我们还要正确理解其中的真髓，不能盲目照做。特别是体质虚

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冰凝℃时光

• 秋分养生要小心细节 这样做更健康 秋分的养生知识

大家对于秋分时节都是不陌生的了吧，在*时的生活中我们大家都希望自己可以有一个健康的身体了，因此就会选择各种各样的方法来进行养生了，特别是对于细节，这是我们需要非常去重视的了，那么秋分的时候我们应该注意细节了，一起看看吧。与患病者隔离在秋分的时候，我们非常容易出现的情况就是腹泻问题了，这时候我们就需要小心腹泻的情况了，如果周围有腹泻患者，应注意对患者隔离，待症状消失后一周，再解除隔离，避免传染。餐具、炊具消毒餐具、炊具使用前要进行消毒，可以有效地进行杀菌，健康饮食。避免细菌感染引起腹泻，否则就容易导致我们的肠胃健康受到影响了，特别是会出现腹泻等情况了，这无疑是不利于我们健康的。勿滥用抗生素不要滥

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秋色微凉

• 秋季来临如何养生 这样做才健康

说到秋分，这是我们大家都很熟悉的了吧，这是现在大家都熟悉的一个节气了，这时候就说明我们已经到来了秋季了，在这时候我们就需要注意在秋季的时候去养生才行了，那么具体我们可以有什么好的方法来养生呢，一起看看吧。秋季的“燥”不同于夏季的“燥”。秋季的“燥”是凉燥，而夏季的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品，这些食物都是秋分的时候我们可以轻松的去吃到的了，同时润燥的效果也是极强的，可以很好的促进我们健康。在秋季，可适

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Domce•樱桃

• 教你秋季的养生方法 秋季就要这样做

秋季是我们大家都熟悉的了吧，现在我们已经到了秋季，在这时候我们就可以发现，天气是比较干燥的了，所以我们人体在这时候就容易出现不适情况，那么在秋季的时候如何进行养生呢，下面就让我们一起看看秋季的养生注意事项吧。现在我们已经到了秋季，在秋季的时候我们可以发现，气候稍凉，而且空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津，选择吃这些食物都能很好的帮助我们滋阴润燥。而且在秋天的时候，由于气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的

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Timeless❤花黎

• 大寒节气养生防病 这样做效果好

大寒是二十四节气中的最后一个，在这时候就到了一年之中最为寒冷的时候了，在这时候由于天气寒冷至极，在这时候就容易对我们健康造成很大影响，甚至还会出现一些寒潮的问题，这样对我们健康的影响很大，那么大寒的时候应该怎么做，一起看看吧。在大寒的时候我们要小心的就是起居了，在这时候的起居是养生重点，而且中医认为，冬乃寒气偏胜，寒邪伤人。大寒节气，仍需早睡晚起，并注意保暖护身。建议冬季最好每天晒太阳30—60分钟，尤其是成长期的儿童和老年人，这样的方法可以帮助我们补充阳气，而且我们还可以通过这样的方法增强身体素质，这对大寒的养生有帮助。同时我们在运动方面，大寒时节的运动可进行慢跑、太极拳、打蓝球等体育锻炼，

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驯鹿、勋鹿

• 夏季养生注意护发 这样做效果好

夏季的的时候我们会发现，这回事大家很容易因为高温导致出现各种身体问题，特别是容易出现掉发问题，这样对我们的健康影响是比较大的，所以说夏季的时候大家应该学会护发的方法才行，那么具体夏季如何护发效果好，一起看看具体应该怎么做。补充蛋白质想要让我们有好的头发，那么首先大家应该对蛋白质有所重视，首先来说蛋白质本身就是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落，这样容易导致我们出现脱发的情况。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋

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井哥哥！

• 夏季做这些伤身 夏季养生尽量避免

现在正值夏季，这时候的炎热天气给人体带来了非常多的负面影响，所以说夏季的时候我们养生很重要的一点就是清热解暑了，可以说是夏季养生的一个基础，但是在这时候也容易产生一定问题，特别要小心夏季养生的错误做法，一起看看哪些做法容易伤身。空腹饮茶夏季的时候很多人会用喝茶的方法来降温，这样的确能帮助我们清热解暑，但是在空腹的时候要避免喝茶才行，主要是因为茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，这样对肠胃健康没有好处。冷水洗浴夏季的高温

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√凋零风暴

• 立秋养生最佳食物 吃这些很滋补 立秋吃什么对身体好

立秋对大家来说是比较熟悉的，这是我们熟悉的一个节气，立秋的到来就说明秋季到来了，不过虽然到了秋季，但是这时候温度依然是比较高的，所以在立秋的时候我们应该谨慎对待才行，那么立秋的时候我们应该怎么吃比较好，一起看看吧。银耳立秋的时候我们首先推荐大家去吃的就是银耳了，银耳是以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。这样的银耳是比较健康的，而且由于银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。所以我们在立秋的时候选择吃就很不错了，再加上银耳具有滋润而不腻滞的药用特点，所以立秋的时候大

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背对太阳一二三

• 做仰卧起坐对身体有害吗,做仰卧起坐对身体的危害 仰卧起坐起不来怎么练

做仰卧起坐对身体有害吗?做仰卧起坐可以很好的锻炼到腹肌，并且还可以促进肠胃健康，拉伸肌肉，调节神经中枢，但是如果做法不妥的话，对身体还是会造成一定伤害的。 导致脊椎受损 1 在做仰卧起坐的时候，除了要运用到腹肌，同时还要运动臀屈肌，从而可能导致脊椎受损，背部弯曲，肌肉不发达的人群尤其容易受伤，再者，臀屈肌的杠杆作用还有可能导致腰椎间盘压缩。

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• 五色养生粥的做法 五色养生粥怎么做

步骤1食材：红豆20克、玉米碴20克、黑米20克、薏仁米20克、绿豆20克。调味料：冰糖5克。 步骤2红豆用清水浸泡1小时。 步骤3玉米碴用清水浸泡1小时。 步骤4黑米用清水浸泡1小时。 步骤5绿豆用清水浸泡5小时。 步骤6砂锅中放入红豆、玉米碴、黑米、薏仁米、绿豆，加入50毫升清水，煮40分钟。 步骤7加入冰糖，再煮10分钟，盛出。

• 中医教你从舌头上看身体是否有疾病 舌头,疾病,中医养生

许多人都不会去管自己的舌头是否有问题，反正就是吃东西的，其实从中医的角度是可以看出你舌头到底是否有问题，你的舌头决定你是不是有疾病缠身，让你能否快速清楚找到治疗的办法，下面就让我们一起来看看吧从舌头上看疾病由舌头的状态看疾病舌体不柔和，屈伸不方便，甚至不能转动，多数属于高热伤津，邪热炽盛，也是热盛伤阴后期的表现。舌体不由自主地颤抖，通常属于肝风内动或气血两虚。如果舌体伸缩无力，常常是因为气血俱虚，久病损阴耗阳，筋脉失养所致。由舌头的胖瘦看疾病舌体胖大而且舌边有齿印，这多与水湿停留有关，通常属于脾虚或肾阳虚。脾虚多数反映消化系统有病变，胃肠蠕动能力差，吸收不好。肾阳不足，会伴有肢冷怕凉，腰膝酸软

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