养生做身体

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• 春季养生该如何做 春季吃10种食物最养生

春季始于立春，终于立夏。俗话说“一年之计在于春”，古人认为，春季为四季之首，春夏秋冬以春季养生最为适宜。而中医的“天人相应”理论也提出春季养生对人体五脏具有疗效，尤其是肝脏更适合在春季进行调养。中医养生讲究一个*衡之道，因此想要真正让自己的身体保持一个健康的状态，*时的一个调养是必不可少的。春季，毫无疑问就是一个调养之季，是人体健康的恢复季节。春季养生之道做好保暖：春季的到来自然预示着寒冬的过去，但是人们也不可忽视保暖。尤其是在早晚时刻，在绝大多数地区，早晚还是比较寒冷的，要注意做好保暖工作，以免受寒着凉。多加运动：冬天我们穿的比较多，室外温度也比较低，确实不适合进行体育锻炼。所以在春季，我们

四季养生春季养生

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• 推荐冬季养生汤补身体 冬天喝什么汤比较滋润

冬季很容易出现手脚冰凉的情况，这和体质有很大的关系，冬季应该多吃温补的食物，一些冰凉刺激的食物最好不要多吃，冬季应该多吃一些牛肉啊或者是滋补的汤品，对健康有好处，下面我们就来推荐几款适合秋冬季节的养生汤，大家来看看吧。增强免疫力——牛肉汤牛肉中含有大量的维生素B6，可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢及合成。如果将牛肉制成牛肉汤，并加入西红柿，这款糖不仅含有丰富的营养，而且还可以补充番茄红素，可以补充身体能量，增强人体的免疫力的作用，而且肉质鲜嫩，营养丰富，适合冬季食用。抗衰老——骨头汤骨头汤中的营养成分以及胶原蛋白可促进人体微循环，50~59岁是人体微循环由盛到衰的转折期，而且骨骼老化的速

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• 春季养生的禁忌 这些事不宜做

我们在冬季的时候，由于天气是非常寒冷干燥的了，因此在在时候进行的运动就比较少了，这时候我们就应该注意加强锻炼了哦，这样才能让我们的身体更健康了，而且春季的时候也是我们身体比较疲乏无力的了，那么我们应该怎么做呢，下面就让我们看看春季不适合做的事。春天情绪不宜*和一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态*和，但春季养生却不同。春天不要*和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求*和，如果我们能够有一个健康良好的心态，那么对于我们的身体健康来说也是非常有好处的了，这是朋友们要注意不能错过的了哦。香蕉和梨不宜吃中医认为，春夏养阳，所以春天应

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• 夏季的养生重点 这样做清热解渴

现在我们已经到了夏季，这是一个非常好的季节了吧，不过夏季的时候是比较炎热的了，因此在这时候就一定要注意养生保健了，注意清热解暑是我们大家都需要去小心的地方了哦，那么具体都应该怎么做呢，下面就让那个我们一起看看吧。饮食清淡 祛湿除热夏季饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，夏季多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外，饮食也要注意不能过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成心脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病，这是我们需要去注意的了，如果我们大

四季养生夏季养生

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• 夏季养生有讲究 这样做健康度夏

夏季的时候天气炎热，这时候我们很多人都出现了食欲不振、无精打采的情况了，各种各样的不适是非常常见的了吧，那么我们大家在夏季的时候都应该怎么做来保健养生呢，这是很多人都想知道的了，一起看看夏季我们应该怎么做来养生吧。少吃冰凉食物夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。而且我们喝热茶才是夏季降温最好的方法和选择哦，想要在夏季的时候清热解暑，那么不妨试试喝上一杯热茶哦。多喝

四季养生夏季养生

傀儡·提线木偶

• 秋季养生的细节 这样做更健康 肾的保健细节和养生

在秋季的时候，我们可以发现天气是比较干燥的了，所以就非常容易出现身体的不适情况了，这是会对我们健康造成很大影响的了，那么具体在秋季的时候如何进行养生比较好呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看秋季如何养生好吧。慎食瓜果夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃虚弱的问题，但是也会让我们的肠胃抗病力有所下降，因此我们在入秋后再大量食瓜果，那么就会导致湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌，这是我们需要注意的了哦。早起早睡在秋季的时候，我们是应该有一个健康起居的了，这是非常关键的了哦，在秋季的时候我们就需要早睡了，早

四季养生秋季养生

EXO是我心中的毒

• 大寒应该怎么做 注意养生方法 大寒吃什么肉养生

大寒属于二十四节气中最后的一个了，在这时候就会发现，由于是比较寒冷干燥的，而且温度的变化也是比较大的，所以在大寒的时候就容易导致我们健康受到影响，那么在大寒的时候应该如何去做，下面就让我们一起看看大寒如何养生。在大寒的时候比较寒冷，如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再使用一些空气加湿器之类，以提高空气中的湿度，这是我们在大寒的时候养生的关键。而且我们在晚上睡觉时，如果使用电热毯，也尽量不要开过夜或开得太热。所以说我们在大寒的时候就应该有意识地增加饮水量，千万不要等口干后才想到去喝水。而且我们建议大家在入睡前和起床后，都应先喝一杯温水。而且最好在沐浴前后最好也能各喝一点水，以补

24节气养生四季养生

暖帖君

• 夏季养生防中暑 这样做有效养生 夏季吃什么防中暑

现在已经进入到了夏季，这时候的高温对健康影响很大，夏季的高温很容易导致我们产生身体问题，特别要小心夏季的时候出现中暑的情况了，那么具体夏季的时候我们有哪些方法能防暑，这是很多人的疑问，喜爱面就让我们看看吧。夏季的时候大家要注意，在夏季的时候我们容易出现头晕、反胃、冒冷汗、浑身提不起劲、疲倦乏力的情况，这样的情况就说明我们是出现了中暑的情况导致的。而且我们不能认为只有在大太阳下才容易中暑，上班族也可能因为散热不良带来中暑问题。像是从炎热的户外进入冷气房时，血管急速收缩，会把热蓄积在体内，如果补充水分不足、不排汗，更不容易把体热带走，运动完或艳阳下灌冰水似乎很畅快，也会造成相同的问题，这些做法都会

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• 夏季养生怎么做才是正确的 夏季养生健康小知识

在夏季的时候天气是比较的炎热，我们在这个时候也是非常容易中暑，很多人在这个时候也是存在过于贪凉的一些做法，虽然说是可以让我们凉爽起来，但是对于身体健康的影响也是非常大，那么，夏季养生怎么才是正确呢?夏季如何养生才正确多吃瓜类在夏季气温高，我们身体丢失是水分也是多，所以我们是需要及时的补充水分，蔬菜在的水分是最适合的，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。多吃“杀菌”蔬菜在夏季也是很多疾病爆发的时候，尤其是一些肠道疾病，所以我们是需要多吃一些可以杀菌的蔬菜，这样对于预防疾病是有非常不错的帮助，这类蔬菜包

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• 夏季养生好方法 这样做效果好 夏季中医养生方法

夏季的时候因为比较炎热，这时候很多人都会因为高温出现身体不适，不过夏季的时候同样也是很适合进行养生的，选择合理养生方法效果好，那么具体夏季的时候大家如何养生效果比较好，这是大家不清楚的，一起看看具体夏季如何养生。转动眼睛一分钟在夏季我们养生的时候要注意，这时候首先应该经常去转动眼睛，选择闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，*静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以锻炼眼肌，提高视神经灵活性，对我们眼部健康有好处，还可以帮助夏季提神。伸屈四肢一分钟夏季的时候我们还应该注意去伸屈我们的四肢，这时候要选择躺*，头略后仰，两脚和两手做伸屈运动，

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璃华 - ❀

• 立秋养生先调脾胃 这样做效果好 中医养生调理脾胃

在立秋的时候我们养生要注意，这时候大家养生应该掌握一个方向才行，这时候养生最需要的就是调理我们的脾胃了，在这时候很多人都会有脾胃虚的情况，对我们健康影响也是比较大的，所以立秋我们要掌握方法调节，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。我们在立秋的时候养生需要注意的情况比较多，首先在这时候大家应该注意去养脾胃才行，而且实际上立秋后很长一段时间，这时候的气温还是较高的，再加上空气湿度也较大。而且立秋的时候刚刚经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复，所以我们应该注意去养脾胃为主才行，否则是容易产生脾胃虚

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心之年轮

• 处暑的养生建议 这样做有助健康

处暑的时候我们会发现，这时候由于比较的干燥，虽然说处暑的时候是会转凉的，但是依然是温差比较大的，所以这时候是容易因为这样的情况威胁我们健康的，所以说大家在处暑的时候养生需要注意方法，否则容易出现患病的问题，那么处暑如何做，一起看看吧。穿着提示处暑的时候大家首先应该注意的就是衣着的选择了，首先我们在穿衣服方面，大家不要很着急的去添加衣物，处暑的时候要注意这一情况才行。首先在处暑的时候我们应该适当的去受冻才行，这样对人体有很大的好处。人身体内是有阳气的，处暑的时候养生的一个重点就是去养护好我们的阳气才行，否则就会导致寒气侵入人的体内。但是在夜间的时候人要多穿衣服，这是处暑养生需要注意的。防病提示处

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叶落～幽香

• 秋季的养生方法 这样做能防病 秋季养生重点是什么

秋季的时候很多人都会有患病的问题，所以我们需要注意方法调整好，特别要注意预防好疾病才行，所以秋季的时候我们养生需要注意方法很重要，那么具体秋季的时候，所以我们需要注意方法预防好才行，那么具体怎么做比较好，下面就让我们一起看看吧。搓前额醒神志秋季的时候很多人都会有犯困的情况产生，所以在这时候我们需要注意方法预防好才行，首先我们可以试试将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。这样的方法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好，这样对我们健康有所好处的，大家不要错过。搓鼻翼防感冒在秋季的时候我们养生要注意的情况是非常多的，在秋季的时候我们首先要注意，大家可

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空了旧城、荒了岛

• 寒露最佳起居养生法 这样做效果好 起居养生法

在*时的生活中，我们很多人都会遇到寒露天气温度下降的情况，这样的问题是容易影响我们健康的，也是大家非常烦恼看到的，所以说寒露的时候掌握方法养生很重要，那么具体寒露的时候我们如何做效果比较好，下面就让那个我们一起看看寒露的养生方法。寒露的时候我们是很适合进行养生的，但是在寒露的时候大家进行养生也要注意方法才行，特别寒露的时候我们应该注意调整好器具才行，首先寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。而且这时候也是凉爽向寒冷的转折。同时我们在寒露过后的时候，由于这时候的昼夜温差变化是非常大的，所以说人们就要注意添加衣服，特别要注意脚部保暖，要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。换季着装别换得太快，

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DM°一鹿伴晗

• 冬季如何养生和运动 冬天应该怎么保养身体呢

越是进入寒冷的冬季，宝宝们就越是要注意保养好自己的身体啊。众所周知，冬季是最好进补的季节了。身体可是革命的本钱哦 冬季如何养生和运动 大雪，通常在每年的12月7日或8日，太阳位于黄经255°，北方地区会受冷空气影响，常出现较大的降雪，引起地面积雪，黄河流域一带也渐有积雪。《月令七十二候集解》：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣”。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定

健康冬季养生冬季进补

堇娘

• 山药粥怎么做最养生呢 养生有什么注意的呢 健康,山药粥

大家在生活中应该都听说过非常多的美食吧，那么你一定了解山药粥吧，今天小编就和大家一起了解一下养生和食物的关系吧吧，究竟山药粥怎么做最养生呢，以及养生有什么注意的呢？山药粥怎么做最养生呢1、莲子、山药、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯。2、取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。3、再加入白糖稍煮片刻即成。养生有什么注意的呢1、饮食清补，多吃“苦”在夏季中医认为，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸。在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴

健康山药粥

来自星星的孩子

• 秋天喝蜂蜜有什么好处？秋天吃什么对身体好？ 秋季,养生

在日常上生活中蜂蜜是一种很常见的保健食品，蜂蜜本身有很多营养，便秘的人常喝蜂蜜泡水有注意排便，那么秋天喝蜂蜜有什么好处？秋天吃什么对身体好？秋天喝蜂蜜有什么好处1、恢复疲劳，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。2、消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显着缩短排便时间。3、润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。4、解酒。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。5、让兴奋的

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乱世祺祺

• 艾灸是怎样给身体排毒的？关于艾灸的小知识 艾灸,养生

中医有一个很好的治疗手段，就是艾灸。激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然强健了起来。那么艾灸是怎样给身体排毒的？关于艾灸的小知识。艾灸是怎样给身体排毒的出汗排毒，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这是排出湿毒的一种方式，这种现象有可能会持续几天或更久。、艾灸后发高烧。这身体的自我保护机制启动的一种表现，身体想通过高温的方法杀死体内病毒，于是就出现了发高烧的情况。**如果出现这种情况，是非常好的现象，大家不要害怕。艾灸后肚子咕咕叫。肚子咕咕叫表明肠胃在不断蠕动，将肠胃等地方的湿寒病邪通过肠道排出体外，一旦肚子咕咕叫，可能很快就要排便了

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• 面部防晒可以做身体防晒吗？面部防晒和身体防晒区别 面部防晒

防晒分为身体防晒，一般我们面部防晒用的比较多，但是你可以想象一下你的脸部很白，但是身体很黑吗？是不是感觉不可思议，所以身体防晒也要注意面部防晒可以做身体防晒吗面部防晒可以做身体防晒面部防晒是可以做身体防晒的，但是面部防晒做身体防晒真的很浪费很心疼，也许你一管的分量，才可以涂一个身体，所以身体防晒产品更适合身体，往往分量大，价格更加便宜，身体防晒更加推荐身体防晒喷雾，因为使用起来比较方便一点面部防晒和身体防晒的区别其实一般是没有什么区别的，但是面部防晒往往质地比较厚重一点，身体防晒会更加水润一点点，因为要考虑到滋润身体的肌肤身体防晒可以做面部防晒吗身体防晒不建议做面部防晒，但是面部防晒可以做身体

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