炒白菜的做法

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• 为大家介绍两款炒番薯叶的做法 炒番薯叶的做法

生活中我们一定是对番薯不陌生，其实我们也是要知道番薯叶也是可以食用，而且营养价值也是非常的高，番薯叶也是可以用来制作很多的美味食物，所以小编今天也是为大家准备了一些番薯叶的做法，一起来赶紧看看吧。炝炒番薯叶主料：番薯叶250g。辅料：油适量，盐适量，大蒜适量，干辣椒适量。步骤1、番薯叶摘洗干净沥干水分。2、锅里倒油，油温7成热时候下入干辣椒段，大蒜片爆香。3、倒入番薯叶。4、大火翻炒，调入盐和鸡粉翻炒。5、翻炒均匀，起锅装盘即可。番薯叶是含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及矿物质，是可以很好的补充身体所需要的一些营养物质，含有的胡萝卜素是可以很好的预防夜盲症，保护视力，而且炝炒的做法也是可以

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• 素炒蕨菜的做法 爆炒蕨菜的做法

蕨菜是味道非常美味的一种菜品，具有很高的营养价值，在生活中是比较受欢迎的，*时吃一些蕨菜的话不仅能补充营养，还可以享受独特的味道。蕨菜可以做成素炒蕨菜，很多人都喜欢这样做，下面我们来聊一聊素炒蕨菜的做法。1、素炒蕨菜的用料素炒蕨菜的用料并不是很多，而且做法也是比较简单的，相比于其它的一些做法要方便的多，但是用料方面是很有讲究的，虽然它的料不多，但都是非常优质的料，首先要确保选择的蕨菜是非常优质新鲜的，还要准备好适量的食用盐和适量的植物油。在制做素炒蕨菜前，要把材料全部都准备齐全。2、素炒蕨菜的方法制作素炒蕨菜这道菜其实还是非常容易的，首先要把蕨菜在清水中浸泡清洗干净，你一定要注意，因为蕨菜是生

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• 大白菜的搭配食材与做法介绍 大白菜的最佳搭配

大白菜是我们生活中吃的最多的一种蔬菜，不仅味道非常的清纯可口，而且营养价值非常的丰富，那么你知道大白菜的搭配食材与做法是怎样的吗？很多朋友可能对此并不是十分了解，接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望通过介绍后能给各位提供一些参考。白菜和豆腐是最好的搭档大白菜搭配豆腐是最佳的吃法，豆腐中的蛋白质和脂肪含量是非常丰富的，与白菜同时食用是非常有益健康的。此外，白菜和肉类搭配更是合理的荤素搭配，既可增加肉的美味，又能使肉类消化后的废弃物，在白菜高纤维的帮助下顺利排出体外。维生素是怕热、怕煮的物质炒大白菜时为了避免营养被破坏可以先用开水焯一下，因为白菜中含有破坏维生素c的氧化酶，这些酶在60―90℃范

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• 大白菜的几种健康吃法 你了解吗 白菜的20种家常做法

大白菜是我们生活中常见的一种蔬菜，很多人会觉得大白菜没有什么营养，甚至不喜欢吃它。其实相反，大白菜价格便宜，而且它所含有的营养价值也非常高，它是健康的蔬菜之一，能确保我们身体健康，对我们身体健康带来很大好处。那么，大白菜应该如何吃才更健康呢?下面一起来了解了解。白菜性甘*，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，同时，*时若是能经常吃大白菜还可以有效的预防维生素C的缺乏，白菜中含有丰富的维生素C，*时能经常吃能起到很好滋补的作用。同时在《本草纲目拾遗》中说白菜“甘渴无毒，利肠胃，利大小便”。其次，大白菜的营养十分丰富，它所含有的热量比较呆，含有粗纤维以及蛋白质和炭水化物，这些营养物质都是人体需需

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• 关于口蘑的美味做法大全 清炒口蘑的做法大全

用口蘑烹制出来的菜肴是非常多的，选择不同的烹调方法，可以制作出不同的美味佳肴，给人们的口感享受是比较独特的。用口蘑制作的菜肴味道非常好，而且做法繁多，下面小编将为大家详细讲解关于口蘑的一些美味做法，希望各位能够采纳。口蘑黄瓜原料：准备口蘑半斤、黄瓜1根、五克大葱；调料：五克盐、三克糖、水淀粉2汤匙。做法：1、黄瓜和口蘑洗净切片，大葱切斜段；2、油温六成热时，放入葱花爆香，放入口蘑，翻炒至口蘑变软而且颜色变深；3、放入黄瓜片继续翻炒半分钟，调入盐和糖调味，最后兑入水淀粉，待汤汁变浓即可出锅。功效：口蘑黄瓜清爽可口，可以调理脾胃，开胃消食。豆苗口蘑汤原料：准备适量的豆苗、口蘑、金针菇。做法：1、水

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• 水煮小白菜的做法 减肥水煮菜的做法

很多人都喜欢把小白菜做成各种菜肴来吃，不同的做法，做出来的味道是不一样的。水煮小白菜是常做的一种方法，口感特别好，而且也有益健康，下面我们就一起来详细的了解一下，关于水煮小白菜的具体做法。1、水煮小白菜选材水煮小白菜所选择的材料是很简单的，不需要加入其他的一些食材，只要准备一些新鲜的小白菜以及少量的调味品就可以了，小白菜的选择一定要新鲜，配料的选择只要准备一些食用盐和少量的植物油就可以了。水煮小白菜不要放入太多配料，不然会让口味失真，影响到它的实用价值。2、水煮小白菜做法制作水煮小白菜时，首先还是应该要把小白菜洗干净才行的，因为小白菜中的一些脏的物质，不清楚的话容易影响健康。在锅中放入半锅水，

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• 炒生菜的做法 蚝油炒生菜的做法

生菜作为一种非常有营养价值的食材，在我们生活中深受很多人们的青睐，它含有的营养价值是非常高的，不仅有蛋白质，维生素，胡萝卜素和矿物元素等，微元素c的含量在蔬菜中也是佼佼者，生菜有非常多的做法，它不仅仅可以通过凉拌来使用，今天我们来介绍一下炒生菜的做法。因为生菜中含有非常丰富的膳食纤维，促进肠道的蠕动，并且可以刺激胃液的分泌，减少我们身体对胆固醇的吸收，帮助我们消耗身体多余的脂肪，从而减少脂肪的堆积，生菜的热量很低，吃生菜这是一种非常健康的行为，今天我们就来介绍一下炒生菜的做法。炒生菜我们首先需要准备原谅有生态食用油，酱油，白糖和料酒等，首先我可以把生菜的老叶去掉，然后清洗干净，将锅内放入水，然

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• 青蒜炒肉的做法

青蒜想必大家都非常的熟悉，而且经常在我们生活中出现，而且它的营养价值非常高，热量在同类的蔬菜中，也可以说是比较低的，并且它的营养价值也要高于大蒜所富含一些膳食纤维，维生素和胡萝卜素等，食用之后对我们的身体也可以说是非常健康，并且还可以杀菌消毒，提高免疫力，并且青蒜的做法有非常多种，今天我们就来介绍一下青蒜炒肉的做法。做这道菜准备的原料有青蒜、里脊，葱姜蒜等，还有一些淀粉，食用盐，食用油，首先，我们将从买回来的青菜。清洗干净之后，然后将它切成段状，切段的距离最好可以在两到三厘米，因为这样可以更好的入味儿，然后我们再准备一些姜，把姜切成丝状，把里脊肉切为条状，里面再添加一些淀粉，料酒和食用油，然后

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• 素炒蘑菇的做法

蘑菇是一种可以帮助广大的女性达到美容减肥的目的的，更是可以帮助大家达到一个抗衰老，抗氧化的目的，而我们在摄取一定量的蘑菇之后，还可以帮助我们达到一个提高免疫力的作用。那么今天小编就教给大家素炒蘑菇的做法。首先在做任何食材之前，我们都要准备好一定的原材料，这样可以方便我们在制作的过程中可以更顺利地完成制作。我们需要准备的原材料有一定量的蘑菇，食用油，鸡精，花椒，生姜，大蒜以及香葱。然后我们就可以开始进行下一步的操作了。我们要洗，将准备好的蘑菇先清洗几遍，确保这些蘑菇已经非常非常的清洁，之后我们将他们在用清水泡一会儿，如果这个时候大家仍然觉得不放心的话，还可以选择将蘑菇放在锅里焯一下，这样可以更好

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• 甜椒炒肉的做法

我们在*时生活中喜欢吃一些蔬菜类的食物，现在尤其注重营养均衡，甜椒可以说是非常常见它作为一种原产于南美洲地区人工选择的品种，皮比较厚，而且吃起来果肉脆嫩有新鲜的口感，甜椒的做法有非常多种，今天来跟大家介绍一套甜椒炒肉的做法。首先我们做这道菜之前需要准备原料有甜椒，还有一些肉片儿和葱姜蒜，首先将甜椒清洗干净之后，最好可以将它放入淡盐水中浸泡一段时间，这样可以将上面所掺杂的一些农药，化肥残留物彻底去干净，然后将它切成均匀的细丝状放入碗中，再加肉清洗干净之后，把它切成肉片儿，还有把葱姜蒜捣成末，我们往锅中倒入适量的食用油，等油加热之后，把葱姜蒜倒进去爆香，然后在把肉片倒进去，均匀的翻炒一会儿，等肉片

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• 白玉菇炒肉的做法,白玉菇炒肉怎么做 白玉菇炒肉的做法

白玉菇是生活中常见的食用菌类，含有丰富的蛋白质，适合和肉类食物一起烹饪，下面看看白玉菇炒肉怎么做好吃。 食材 1 主要食材：白玉菇300克 其他食材：猪肉100克，青椒30克，葱、姜、蒜末各5克，精盐3克，味精1克，油20克。 做法步骤

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• 炒豆芽的做法,炒豆芽怎么做 怎么炒豆芽

炒豆芽是生活中常见的菜，豆芽营养丰富，口感细腻清香，下面看看这炒豆芽怎么做好吃。 食材 1 主要食材：豆芽200g 其他食材：白菜200g，葱花适量，酱油5克、盐3克、味精2克、植物油20克。 做法步骤 2 1.将

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• 青豆炒肉末的做法,青豆炒肉末怎么做 炒青豆的做法

青豆不仅营养丰富，而且美味可口。那么下面我们就来看看青豆炒肉末的做法吧。 食材 1 青豆200克，猪肉50克，红尖椒、姜、蒜、食盐适量。 做法步骤 2 1、青豆洗净，猪肉剁成肉末； 2、锅中放油，下姜蒜爆香；

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• 炒羊油茶的做法,炒羊油茶怎么做 炒羊油茶面的家常做法

炒羊油茶味道鲜美，还有滋补作用，可以代替早餐食用，健康又营养，那么炒羊油茶的做法是什么呢？ 食材 1 主要食材：羊油块1000克。 其他食材：小麦面粉2300克、花生仁（生）50克、芝麻50克、小葱25克、姜5克、大蒜25克、花椒5克、鲜桔皮少量。 制作步骤

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• 圆白菜墨鱼卷的做法 圆白菜墨鱼卷怎么做好吃

步骤1准备材料：圆白菜100克、干墨鱼150克、盐1茶匙、味精1茶匙、水淀粉1汤匙、高汤适量、甜椒1个、黄瓜30克。 步骤2干墨鱼用开水泡20分钟切丝再切成末。 步骤3甜椒切末。 步骤4黄瓜切末。 步骤5碗中倒入墨鱼，甜椒、黄瓜加入盐和味精拌匀腌制20分钟。 步骤6圆白菜叶用沸水焯至断生待用。 步骤7把腌制好的墨鱼酱均匀地摊在圆白菜叶上，再卷起，上蒸锅蒸10分钟左右。 步骤8炒锅内加适量

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• 小白菜蚬子汤 小白菜蚬子汤的做法

步骤1准备食材：蚬子200克、小白菜100克、粉条20克、瘦肉50克、油适量、盐1茶匙、味精1茶匙、姜1块、蒜3瓣、小葱1根。 步骤2蚬子盐水浸泡1小时。 步骤3小白菜洗净切段。 步骤4粉条泡软。 步骤5瘦肉切丝。 步骤6姜切片。 步骤7蒜切片。 步骤8小葱切葱花。 步骤9首先起锅烧热水，放入蛤蜊、姜片，煮至蛤蜊开口捞出。 步骤

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• 炒山药的做法 炒山药怎么做

步骤1食材：山药150克、芥兰300克、小米椒3个、姜1克、蒜2瓣。 调味料：食用油5克、盐1克、生抽2克、水淀粉3克。 步骤2芥兰摘去叶子，切片。 步骤3山药去皮，切片。 步骤4小米椒切片。 步骤5姜切末。 步骤6蒜切末。 步骤7热锅倒油，油温5成热时，下姜、蒜，爆香。 步骤8倒入山药，炒匀，加20毫升清水，煮干。 步骤9放入小米椒、芥兰、盐、生抽，炒匀。

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• 芥菜的家常做法：清炒滚烫美味健康 清炒芥菜的家常做法

芥菜因其鲜嫩脆爽的口感、涩中带甜的口感而备受大众喜爱，加上它丰富的营养价值，成了家庭、餐馆的必备菜肴。那么如何在家好好地做出一碟美味的芥菜菜肴呢？和植物之家一起学，很简单很美味的哟。芥菜的营养价值芥菜含有维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D很丰富。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。 　　芥菜其次还有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠

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• 大白菜有黑点能吃吗 大白菜的营养价值及做法介绍

今天我给大家介绍的是大白菜的营养价值及做法介绍，有人说有些白菜有黑点能吃吗？下面具体和我了解下吧。 大白菜有黑点能吃吗？大白菜是最*民的蔬菜种类之一，同时也富含各种营养。可是买大白菜时总看见上面有黑点，这是怎么回事，这还能吃吗？大白菜的营养价值：1、解毒利尿，治咳嗽传统医学认为，白菜“性味甘、*寒无毒，清热利水，养胃解毒”，有清除体内毒素、利尿通便的作用，可用于治疗咳嗽、咽喉肿痛等症。民间素有“

健康冬季饮食营养食谱

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• 宝宝米糊的做法 圆白菜苹果燕麦糊做法

今天我给大家带来的是一款圆白菜苹果燕麦糊做法，想学着做的妈妈们下面抓紧时间动手和我一起做吧。 宝宝米糊的做法 营养特色圆白菜为十字花科蔬菜，含多种维生素（B1、B2、B6、C、K）及矿物质（钙、钾）。维生素K可帮助骨质形成及降低心血管发生率。十字花科植物含有植化素引朵类（Indoles）物质，为抗氧化物质，可延缓老化、增进抵抗力。配料表圆白菜30克 / 苹

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