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中老年人健身操
每个人随着年龄的增长，衰老终究是不可避免的，运动健身可以延缓机体的衰老，还可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼，不仅可以增强身体机能，对一些常见的困扰老年人的健康问题有良好的改善作用。下面小编大家整理了中老年人健身操视频，供大家参考学*!
中老年人健身操有哪些
1、起床活动
早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
2、伸展胸廓
站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。
3、头部活动
以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。
4、转体压胸
站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧*举并向右后方伸展。然后左手*放于左侧胸前向右推动胸部，同时呼气。向左侧转动时，动作相同，方向相反。
5、交叉摆掌
站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。
6、双手挤压胸
坐位，两脚自然踏地。两手放于胸部两侧，深吸气，然后缓缓呼气，同时两手挤压胸部，上身前倾，吸气时还原。
7、两掌划圆
两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带*，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。
8、抱单膝挤压胸
坐位，两脚自然踏地。深吸气，然后缓缓呼气，同时抬起一侧下肢，两手抱住小腿，并向胸部挤压，吸气时还原，两侧交替进行。
9、抱双膝压胸
直立，两脚并拢。深吸气，然后缓缓呼气，同时屈膝下蹲，双手抱膝，大腿尽量挤压腹部及胸廓，以协助排除肺中存留的气体，吸气时还原。
老年人参加体育锻炼的好处
骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量，运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。随着年龄增大，老年人骨骼中的微量元素逐渐流失’骨质疏松 是老年人常见的健康问题。运动健身是防止和治疗骨质疏松最有效的方法。经常运动可以改善骨骼的血液循环，加强骨豁的物质代谢，保持并提高骨的弹性和韧性， 从而延缓骨细胞老化过程。同时’运’健身可使肌纤维增粗，改善肌纤维的收缩性、传导性、反应性，使肌肉和韧带更为坚韧有力，延缓肌肉机能的下降。
心血管问题也是老年人常常面对的健康问题，运动健身可以增强心血管系统的机能。适宜的体育锻炼能够增高心脏兴奋性，增强心肌收缩力，使冠状动脉扩张，改善血液循环，提高心肌氧利用能力。同时，运动也能降低血脂，延缓血管硬化，降低心血管疾病发病率。
老年人呼吸系统的机能水*较低，有氧运动可 以很好地锻炼呼吸系统，増强其机能。经常参加体育锻炼，特别是适宜的有氧运动，可以增强呼吸肌的力量和耐力，增加肺通气量’提高肺泡通气率，保持肺组织的. 弹性和胸廓的活动度，能够延缓肺泡活动不足引发的老化迸程。针对呼吸系统的运动健身还有一个好处：通过呼吸系统机能的改善可以提高全身内脏器官的新陈代 谢，强化全身内脏器官功能二这对老年人维持内脏器官的机能有很好的帮助。
神经系统机能的衰退同样是老年人要面对的健康问题。经常参加体育锻炼，能改善中枢 系统的机能，延缓大脑衰老。运动健身可以提高大脑皮层神经过程的兴奋性、缩短反应的时间，改善大脑中枢的机能。运动健身还可以防止脑动脉硬化，维持大脑良 好血供。此外，运动健身也能提高神经肌肉功能，使机体的*衡、协调和控制能力增强，这对预防摔倒有积极的作用。
经常参加体育活动，由于肌肉活动的需要，消化系统的功能加强，使胃肠道蠕动加强，改善血液循环，增加消化液的分泌，加速营养物质的吸收。对于消化系统机能较弱的老年人，运动健身可以帮助其改善消化功能。
运动健身对老年人维持身体机能水*有积极的作用，为了祛病延年，健康长寿，老年人应该坚持进行科学、适宜的运动健身。
1、春暖花开多吃素，评价美食功效高；春笋肉片一起炒，增强体质是良方；冰糖梨水宜常喝，滋阴清热好味道；凉拌银耳营养高，补血补气有一套。愿快乐安康！
2、祝新年快乐，前程似锦，吉星高照，财运亨通，合家欢乐，飞黄腾达，福如东海，寿比南山！
3、生病的时候，才明白：金山银山也没地方花。
4、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，下午四到六点，定时关掉空调，快乐安康随行！
5、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
6、荣华富贵放在身边，你得有福气享用。
7、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它呵护它，总有一天，他会自己回来的。
8、夏天热，夏天潮，苍蝇蚊子哇哇叫；莫生气，心态好，注意防卫要做好；勤换衣，多洗澡，莫让疾病向你靠；多喝水，要记牢，欢欢喜喜让我瞧。祝夏日愉快！
9、当心灵趋于*静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：*安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿！
10、秋风未起，秋叶未落，秋季祝福随心漂泊；秋高气爽，秋色宜人，清爽心情切莫错过；春花秋月，望尽秋色，调解身心收获欢乐；祝幸福开遍生活中每个角落。
11、这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要！
12、冬季养生肾为先，先天之体需进补。羊狗鸭鹅送能量，大豆核桃补维生，曾苦少咸忌寒食。同修三暖三法，还需太极养精气，无扰乎阳延年益寿，百年赛神仙。
13、冬季来到天渐寒，关节疼痛要注意。穿暖才能身体舒，护腰护膝要戴好。西药少吃最为妙，经常运动勤锻炼。腰腿舒软痛苦少，温度不稳别减衣。愿快乐冬季！
14、祝您：幸福吉祥，身体健康！
15、秋意渐浓，发觉冬日的温馨已飘然而至。冬天来了，这一刻什么都可能忘记，唯独忘不了向你送上温暖的关怀：寒冷的日子里好好心疼自己，快乐过冬！
16、我想要太阳永不西行，常挂天空；我想要星光永不暗淡，夜夜灿烂；我想要冬季永不寒冷，犹如春暖；我更想要看短信的人永无烦恼，欢乐相伴，幸福永远！
17、您时时都有许多方法逗我开心，您总是最关心我的一个，爷爷，我爱您，愿您永远快乐！
18、咽喉痛，似冒烟，春花再美无心看；吃蔬菜，食清淡，身强体健春光艳；多喝水，防唇干，春色娇艳胜大餐；防辛劳，按时息，春雨绵绵润心田。祝春季快乐！
19、秋冬之交，冷如冰窖；四肢保暖，护好背腰；饮食卫生，痢疾不着；瓜果梨桃，可不能少；累莫硬扛，休息趁早；心境安宁，乐得逍遥；留意细节，身体安好！
20、勿贪意外之财，勿饮过量之酒。
21、当你不开心的时候，想想自己还剩下多少天可以折腾，还有多少时间够你浪费。你开心，这一天过了；不开心，一天也过了。想明白了，你就再也不会生气了。
22、无论是谁，都要好好爱惜自己，更要注重身体健康，只有健健康康的，才能好好的活着，享受世间的一切，不会让辛苦赚来的钱成废纸，不会让身边最爱的人哭断肠。
23、秋日养生，秘诀分享，静神养心，桂圆煲粥，睡眠保心，百合清炒，日常护心，海带凉拌，芹菜木耳，摄入多点，饮茶宁心，菊花麦冬。关怀送上，愿你康健！
24、年年阖第*安，岁岁满门吉祥！
25、快乐与您紧紧拥抱，让烦恼低头悄悄走掉，让健康吉祥对您格外关照，让幸福永远对您微笑，祝您新年快道乐，牛年吉祥！
26、年纪虽不小，青春志不少。人老心不老，开心便年少。
27、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
28、秋季嘴唇干燥，送你贴心妙招，补充足量水分，选择无色唇膏，香油蜂蜜涂唇，保湿滋润良方，避免风吹日晒，最好佩戴口罩，温馨关怀送上，愿你快乐安康！
29、秋季养肝有道，秘籍贴心分享，充足睡眠首要，十一点前入睡，心*气和制怒，乐观开朗无忧，多吃酸味食品，山楂橘子葡萄。温馨关怀送上，愿你快乐安康！
30、天气开始转凉，感冒及时预防；工作不要太忙，休息时间延长；冷水洗脸抗寒，热水烫脚调养；饮食适当滋补，身体养得壮壮；问候来把你想，祝你快乐健康！
31、冬去春来，“倒春寒”在，衣服多穿，防寒保暖；多喝绿茶，除困解乏，多食醋蒜，预防外感；早睡早起，充分休息，坚持锻炼，身强体健。祝愿健健康康度春天！
32、人这一辈子，没了健康，一切都是白搭，没了健康，一年的猪白养，一年的钱白赚，一切梦想都付诸东流。或许最后你达到人生巅峰，坐上王之宝座，但没了健康，一切都是白搭。
33、肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！
34、人生像一条河，总会有波澜曲折。不小心翻船了，就当喝了几口水咯，刚好也口渴了。事情过去了，人生还需要继续。时刻为自己做最坏的打算，不是胆小，只是明天你根本不会知道发生什么事！希望我的家人都能*安健康，感恩。
35、才会获得健康的身体，赢得*安是阳光。
36、冬季需保湿，分享小妙招，每天八杯水，润泽肌肤妙，房间放盆水，缓解空气燥，绿植不可少，清新舒畅好，蒸汽熏熏脸，紧绷全赶跑。贴士送你，愿你安好！
37、祝您老腰不酸，腿不疼，不中彩票都不行。
38、夏至到了，温度一天天升高。扯来绵薄的云，为你降雨；吹来清凉的风，为你降温；撑起树荫的伞，为你遮阳。愿你整个夏天不为高温所困，幸福快乐每一天！
39、秋季养生正当时，分享给你请记牢，滋陰润肺是首要，杏仁川贝煲粥妙，晨起赖床几分钟，舒展筋骨防血栓，运动锻炼强免疫，登山赏景聚欢笑。愿快乐安康！
40、新年佳节到，向你问个好，身体倍健康，心情特别好。
41、入秋贴秋膘，调养得有方；果蔬和蛋类，滋补有营养；牛奶和燕麦，安神心情畅；梨汤银耳汤，防燥润肺脏；南瓜和蜂蜜，排毒益气强；远离辛辣，祝你健康！
42、寒风送来深秋，贴士将你问候。食物切忌寒凉，均衡饮食结构。多吃瓜果菜蔬，柚子生津润肺，葡萄益气补肾，猕猴桃治溃疡。食补药补相宜，快乐健康无忧！
43、香杏生津润肺腑，西瓜解署止咳妙；蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好；增进食欲数草莓，只咳润肺枇杷娇；龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能入药；愿快乐安康！
44、秋季养生之养气：养胆气要多读书，养肝气记不发怒，养神气需谨慎，养浩气慷慨下，傲字单养骨气，谦虚礼让养锐气，忘忧忘烦养心气，淡薄饮食养胃气。
45、愿幸福挥之不去，让机遇只争朝夕。
46、立冬天气已经寒，风吹草枯落叶卷。原野一片苍茫景，绿色全无麻雀欢。朋友你可毛衣穿，暖体行走不受寒。既要温度又风度，美丽漂亮也大方。愿立冬吉祥！
47、冬季易抑郁，妙招帮你忙：多多晒太阳，室内光调亮；坚持多运动，增强免疫力；闭目养养神，舒缓去压力；多吃深海鱼，调节好情绪。贴士送上，快乐伴你！
48、万水千山总是情，没有健康真不行。
49、春风吹吹，天气寒寒，加强保暖，衣衫勿单；果疏多多，寝食好好，加强锻炼，身体康健；心态好好，情绪棒棒，笑口常开，欢乐常在，祝你身体健康，春日温暖。
50、春季养生，将健康绑定：“榨干”蔬菜的新鲜，“吸尽”清水的甘甜，“捕获”衣服的温暖，“保卫”肝脏的安全，少食多餐，坚持锻炼，乍暖还寒，愿你康健！
51、夏日防暑最佳食物、最佳调味品：食醋。最佳蔬菜：苦瓜。最佳汤肴：番茄汤。最佳肉食：鸭肉。最佳饮料：热茶。夏日炎炎，注意身体。发给你关心的人吧！
1、却不知道，不在身边的他，不等於不爱你。
2、怜悯你的人不是朋友，帮忙你的人才可能是朋友。
3、我朋友不多，因此我格外珍惜你们。 这是来自心底的话
4、友谊就如随风而落的佳叶，构成了金秋时节的一道亮丽的风景线。
5、友谊就如秋风瑟瑟中随风而落的佳叶，构成了金秋时节的一道亮丽的风景线。
6、走进风里，细节在空气中纷飞，不敢凝望你的眼，问轻风，亲爱的朋友，你可能读懂我的思念?
7、新朋友淡如柠檬，丝丝清凉润喉咙;好朋友浓比牛奶，馨香绕唇爱凝重;老朋友情同手足，风雨相随患难与共。
8、友情的延续来自心灵，不论联系有多少，只要内心留有彼此的一片天空，那么偶尔一声问侯就会带来会心的一笑。
9、你是否有一个老友，他不住你周围，不读同所学校，但你却坚信你们的友情似千金，一个眼神你就能懂我即使我什么都没说。
10、真诚的老友是雨露，清甜爽心，滋润着彼此的心田;它是和煦的春风，温馨醉人，吹拂着彼此的梦幻;真诚的朋友不能用金钱来衡量。
11、有一个朋友很好，两个朋友就多了一点，三个朋友就未免太多了。知音，能有一个已经很好了，不必太多，如果实在没有，还有自我，好好对待自我，跟自我相处，也是一个朋友.
形容中老年女人的词语
在生活中，我们经常需要去称赞一些人，下面是我为大家带来的形容中老年女人的词语，欢迎阅读。
形容中老年女人的词语
风韵犹存
读音：fēng yùn yóu cún
释义：风：风度、风采；韵：神情、韵致；犹：还，依然；存：保留着。形容中年妇女仍然保留着优美的风姿。
出处：清·王韬《淞隐漫录》：“其母虽属徐娘，丰韵犹饶，老蚌固宜出此明珠。”
用法：主谓式；作谓语、定语；常和半老徐娘连用
*义词：风姿绰约
反义词：人老珠黄、老态龙钟
其他形容人的词语
[豺狼成性] 象豺狼一样凶恶残暴成了*性。形容为人残暴
[执粗井灶] 指操持家务。比喻为人妇。
[不饮盗泉] 比喻为人廉洁。
[心慈面软] 形容为人和善。
[目不苟视] 眼睛不随便乱看。形容为人正派。
[灌夫骂座] 灌夫：西汉著名将领。指灌夫酒后骂人泄愤。形容为人刚直敢言。
[廉而不刿] 廉：廉洁；刿：割伤，刺伤。有棱边而不至于割伤别人。比喻为人廉正宽厚。
[人面兽心] 面貌虽然是人，但心肠象野兽一样凶狠。形容为人凶残卑鄙。
[鹰视狼步] 象鹰那样看东西，象狼那样走路。形容为人阴险狠毒。
[鹰视虎步] 象鹰那样看东西，象老虎那样走路。形容为人阴险狠毒。
[目不邪视] 邪：通“斜”。眼睛不偷看旁边。比喻为人行止端方。
[察见渊鱼] 渊：深潭。能看清深水中的鱼。比喻为人过于精明。
[马前卒] 旧时在马前吆喝开路的兵卒差役。现在比喻为人奔走效力的人。
[一毛不拔] 一根汗毛也不肯拔。原指杨朱的极端为我主义。后形容为人非常吝啬自私。
[摆袖却金] 比喻为人廉洁，不受贿赂。
[脂膏不润] 比喻为人廉洁，不。
[畏影恶迹] 比喻为人愚蠢，不明事理。
[金龟换酒] 解下金龟换美酒。形容为人豁达，恣情纵酒。
[夏日可畏] 象夏天酷热的太阳那样使人可怕。比喻为人严厉，令人畏惧。
[大仁大义] 形容为人宽厚，尊崇仁义。
[铮铮有声] 铮铮：金属相击声。比喻为人正直，名声很好。
[饮马投钱] 比喻为人廉洁，不损公肥私。
[有棱有角] 比喻为人方正。也形容脸色严峻。
[拳头上立得人，胳膊上走得马] 比喻为人清白，作风正派，过得硬。
[拳头上立得人，胳膊上走得路] 比喻为人清白，作风正派，过得硬。
[八面圆通] 形容为人处事圆滑，处处应付周全。
[刁钻古怪] 刁钻：狡诈；古怪：怪僻，不同寻常。形容为人行事狡猾怪僻，和别人不一样。
[不为五斗米折腰] 五斗米：晋代县令的俸禄，后指微薄的俸禄；折腰：弯腰行礼，指屈身于人。比喻为人清高，有骨气，不为
[不因人热] 因：依靠。汉时梁鸿不趁他人热灶烧火煮饭。比喻为人孤僻高傲。也比喻不依赖别人。
[明察秋毫，不见舆薪] 目光敏锐，可以看清鸟兽的毫毛，而看不到一车柴草。比喻为人精明，只看到小节，看不到大处。
[目不斜视] 眼睛不偷看旁边。比喻为人行止端方。也形容只朝一个方向看。
[束缊请火] 束缊：束一扎可烧的为火把；请火：借火。搓麻为引火绳，向邻家讨火。比喻求助于人。也比喻为人排难解纷。
[反裘负刍] 反裘：反穿皮衣；负：背；刍：柴草。反穿皮袄背柴。形容贫穷劳苦。也比喻为人愚昧，不知本末。
[束蕴请火] 比喻求助于人。也比喻为人排难解纷。同“束缊请火”。
[束蕴乞火] 比喻求助于人。也比喻为人排难解纷。同“束缊请火”。
[束缊举火] 比喻求助于人。也比喻为人排难解纷。同“束缊请火”。
[束缊还妇] 比喻求助于人。也比喻为人排难解纷。同“束缊请火”。
[反裘负薪] 反穿皮袄背柴。形容贫穷劳苦。也比喻为人愚昧，不知本末。同“反裘负刍”。
[落落难合] 原形容事情很邈远，很难实现。后也形容为人孤僻，不易合群。
[不经世故] 经：经历；世故：人情世事的变故。形容缺乏为人处世的经验。
中老年活动安全协议书（通用6篇）
在学*、工作生活中，很多场合都离不了协议，协议的签订是双方或数方之间权利义务的最好规范。大家知道协议的格式吗？下面是小编帮大家整理的中老年活动安全协议书，希望能够帮助到大家。
甲方：
乙方：
为了全面履行甲、乙双方签订的建设工程施工协议书，制定本安全协议，双方共同遵守。
工程名称：
内容及范围：具体工程内容以工程量清单及施工图纸为准
为进一步明确在施工过程中甲、乙双方各自的安全责任，保护施工人员的安全和身体健康，防止因工伤亡事故的发生，依据《中华人民共和国建筑法》及有关法律、法规规定，签订本协议。
本协议为《建设工程施工合同》第6条安全施工的补充条款，在双方签订《建设工程施工合同协议书》的同时签订本协议，经双方签字盖章生效，具有同等法律效力，双方应认真履行。
第一条甲、乙双方共同责任
一、甲、乙双方共同遵守国家和本市有关安全生产的法律、法规和规定，认真执行国家、行业、企业安全技术标准。
二、在甲方统一领导下，组成施工现场安全生产领导机构，定期召开安全工作会议，建立健全安全生产责任制，制定各项安全生产规章和安全生产目标责任，形成一体化的安全生产监督管理体系和认证体系，并按照职责分工抓好落实。
三、坚持“安全第一，预防为主”的方针，不得违章指挥和违章作业。在组织施工生产时先落实安全保护措施，防止事故发生。
四、抓好安全教育：严肃安全纪律；规范安全行为；净化作业环境，禁止野蛮施工，防止施工扰民。
五、发生事故，立即采取措施，保护现场，抢救伤员，防止事故扩大，并应分别及时报告上级主管部门，组织事故调查小组，查清事故原因，明确事故责任,按照“三不放过”原则，拟定改进措施，提出对事故责任者的处理意见。
第二条甲方的具体责任
一、甲方向乙方公布本企业、本施工现场安全生产规章制度。核查乙方安全生产保证体系和规章制度，对乙方安全生产实施监督管理。
二、对乙方编制承包工程内容的安全施工方案的安全技术措施实施监督。
三、对乙方施工工序，操作岗位的安全行为进行日常监督检查，纠正违章作业，发现严重违章违纪和事故隐患，立即责令停工，监督整改并按管理办法进行处理，严重者中止合同，清退出场，所造成的一切经济损失由乙方承担。
四、合同终止：工程款结算时，甲方安全技术部门应出具安全评价书，无安全评价书者不能结算。
五、其它：
第三条乙方的具体责任
乙方在甲方统一指挥监督下，对本单位施工中安全操作直接负责，按其职责分工，具体履行以下责任：
一、接受甲方的指挥和监督，遵守甲方安全管理制度参加工地安全生产领导机构，出*安全工作会议，执行会议决议。
二、照甲方的统一管理规定，制定相关单位安全目标责任，管理规章制度，并向甲方备案。
三、编制本单位承包范围的安全施工方案和安全技术措施，按规定提出和使用安全技术措施费，报甲方审批执行。
四、对本单位的施工人员应登记造册，如实向甲方报告，接受甲方进场前的安全教育。有人员调整时，要迅即报告甲方并进行安全教育，未经安全教育的，不得进入施工现场。不得录用无身份证件的人员和未满十八岁的童工及五十周岁以上及其它患有高血压、心脏病的工人。
五、按规定要求设置安全技术管理人员（施工人员50人以上的应设专职安全技术管理人员；不足50人的，应指定兼职安全技术管理人员；各施工班组应设一名兼职安全员），负责操作中的安全检查。
六、负责班前的安全教育和工种变换的安全教育。下达施工任务时，应进行有针对性的安全技术交底，检查操作人员安全着装；发生交叉作业时，应先报告甲方，并进行监护。不得安排非特殊工种人员从事特殊工种作业，不安排不适于高处作业的人员从事高危作业。
七、向甲方申报自带的劳动保护用品及机具、中小型设备按甲方规定进行管理和维护，大型特殊设备须经有资质的单位检验合格后方可使用。禁止任何人私自拆除安全防护设备或设施。
八、设置必要的职工生活设施并符合卫生、通风、照明等要求，职工的膳食，饮水供应等符合卫生要求。
九、在容易发生火灾的地区施工动火时，应事前向甲方申请，得到书面批准，并采取有效的防护措施，才能施工储存；使用易燃易爆器材时，应当采取特殊的消防安全措施。
十、教育本单位职工遵章守纪，不违章指挥和违章操作。施工中如因乙方施工人员违章指挥、违反安全纪律，违反安全操作规定而发生伤亡事故，其损失由乙方负责。
十一、其它：
第四条：此协议作为施工协议合同附件，一式伍份，甲方四份、乙方一份。本协议签字或盖章后生效,双方权利义务终止后,本协议自行失效。
甲 方：（盖章） 乙 方：（盖章）
负责人： 负责人：
协议订立时间：年 月 日
甲方： 乙方：
乙方派遣等人（身份信息附后）在甲方从事作业（工作），为明确甲乙双方的权利和义务，保障乙方所派遣相关工作人员在甲方工作场地的安全，依据*生产相关法律、法规的规定，结合本次承包作业的实际情况，经双方协商一致，达成如下协议，甲乙双方应共同遵守。
一、甲方的权利、义务和责任：
1、甲方有权对乙方进行安全生产教育。
2、甲方有权随时进行监督、检查，并有权责令乙方清除不安全隐患的权利。
3、甲方有对乙方在工作作业过程中，有违反*生产、消防、治安管理政策、法规，违反甲方安全管理规章，不服从甲方管理等行为进行处罚直至单方解除合同的权利。
4、在进场工作作业前，甲方应履行向乙方进行安全和技术交底的义务。
5、甲方安全责任人员应检查乙方自带或外租各类机械设备设施、小型电动工具、临时用电设施以及个人防护用品(如安全帽、安全带)等，并进行验收。
二、乙方的权利、义务和责任：
1、乙方在工作作业过程中，甲方工作人员有违章指挥、强令冒险作业的行为，乙方有权制止违章行为，并提出批评、拒绝执行以及检举、控告的`权利；乙方明知甲方人员违章指挥而不制止并造成损失，乙方承担责任。
2、因甲方过错，造成乙方人员或财产的损害，乙方有权向甲方提出索赔。乙方负责人必须履行对其招收的全体务工人员进行入场前的安全生产教育的义务。
4、乙方作业人员在甲方生产场地工作作业过程中，必须自觉遵守国家法律法规规定及相关标准，遵守甲方安全管理规章制度、措施、规定。严格遵守安全操作规程。对违反本条款所造成的损失和后果，由乙方承担。情节严重的甲方有权终止合同。
5、乙方作业人员在甲方工作期间，自带或外租的设备、设施，必须符合规范要求，经甲方安全管理人员验收合格后方可进场。凡未经验收批准，擅自投入使用，由此造成的损失，由乙方承担。
1、这是一个和谐的早晨，阳光还是一样的灿烂，花儿还是一样的盛开，微风还是一样的徘徊，幸福还是一样的开怀，我们还是一样的精彩，早安！
2、没有错误的行为，就不会有失败的结果。如果你不能正确分析失败的原因，即使做再多的努力，也于事无补。朋友，早安！
3、初升的骄阳，是你的温暖充溢我的眼睛；微微的晨风，是你的关爱洒遍我的心灵；问候随心，将快乐为你签订。早安，我的朋友！
4、人生的每一次付出就像在山谷当中的喊声，你没有必要期望要谁听到，但那延绵悠远的回音，就是生活对你最好的回报，新的一天新的开始！早安。
5、早晨别忘记给自己一个心理暗示：美好的一天开始了，快乐度过，微笑生活，我能行！朋友，早安，愿你好心情，加油！
6、小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。早安。
7、美好的一天开始了，每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。早安，人们！
8、清晨的雨露清澈透明，多事的蝉儿热闹的鸣唱，欢快的喜鹊掩饰不住心中的喜悦，可人的小麻雀也叽叽喳喳，原来你醒了，轻轻的问候一声：早安开心一整天。
9、记忆的曲线，有你有我，串联快乐的花朵；生活的点滴，有情有意，芬芳岁月的长河。一条短信，有如此多的牵挂，只因它承载了浓浓的祝福，早安！
10、有一段缘分让我珍惜，有一幕记忆铭刻在心，有一个你让我牵挂。不管远也好，*也好；见面也好，短信也好，愿你幸福就好，早安！
11、早上好，我为您带来清晨的第一缕阳光，愿您像阳光一样夺目耀人，我为您带来清晨的第一缕微风，愿您像微风一样怡人舒爽，朋友，早安！
12、日出在东方，日落西天外，你我真友情，牵挂一载载，今送我祝福，短信表情怀，不要把我忘，忘了不应该，*时多联络，快乐又开怀，祝天天快乐！早安！
13、鲜花笑脸轻轻扬，小鸟欢歌喜婉转，天空悠闲好蔚蓝，小溪幸福慢慢淌，晨风轻叩美窗棂，催你早起迎朝阳！祝你早安，情绪灿烂！
14、清晨的第一缕阳光射到你的床头，把一天的温暖送上你心头，清晨的第一声鸣叫传入你的耳中，把一天的快乐送到你心田。早安！
15、不是每一个贝壳里都有珍珠，但珍珠一定出现在贝壳里；不是每一个努力的人都会成功，但成功的人一定很努力！早安，亲爱的朋友们！
16、生命就是一个绣花。我们从底下看，乱七八糟的走线，上帝从上面看，则是一朵花。愿你这朵生命之花时刻绚烂夺目。早安，朋友！
17、沐浴着清晨那唯美而又柔和的朝阳，开始新的一天。给一点心灵阳光，心灵就会灿烂，心中总有阳光，世界更美好！铁粉们，早安！
18、早安，朋友！一天好心情不仅从清晨开始，而且从心晨开始。保持好状态，让心晨明朗阳光，给心城自由开放，还新晨如云舒卷。
19、睁开迷人的双眼，看白云片片；舒展美丽的笑脸，听流水潺潺；拥抱快乐的今天，盼好运连连；朋友，早安！愿你心情无比灿烂，生活舒心无忧烦！
20、清晨到，清晨早，清晨送你灵丹妙药，晨鸣声声，清头脑，晨光满面，精神好；晨风拂来，烦恼消；晨露闪闪，信心到，愿你每天乐逍遥，早安。
21、无论做什么，请记住都是为你自己而做，这样就毫无怨言！今天，我为自己而活！今天，又是美丽的一天！早安！
22、自信的女人，不一定会是漂亮的，比如说凤姐；可爱的女人不一定不雷人，比如说小月月；但是关心你的人，那一定会是我，于每日都问候，早安！
23、放下你的成熟，收起你的稳重，脱掉你的圆滑，穿上你的童真，释放你的压力，冲出你的焦虑，绽放你的活力！一句早安朋友，愿你好运久久！
24、清晨到，清晨早，清晨送你灵丹妙药，晨鸣声声，清头脑，晨光满面，精神好；晨风拂来，烦恼消；晨露闪闪，信心到，愿你每天乐逍遥，早安。
25、人生的每一次付出就像在山谷当中的喊声，你没有必要期望要谁听到，但那延绵悠远的回音，就是生活对你最好的回报，新的一天新的开始！早安。
26、睁开迷人的双眼，看白云片片；舒展美丽的笑脸，听流水潺潺；拥抱快乐的今天，盼好运连连；朋友，早安！愿你心情无比灿烂，生活舒心无忧烦！
27、自信的女人，不一定会是漂亮的，比如说凤姐；可爱的女人不一定不雷人，比如说小月月；但是关心你的人，那一定会是我，于每日都问候，早安！
28、距离远了，并非问候少了。天气冷了，并非不温暖了。短信到了，关怀也就到了。天冷加衣，以防感冒。勤于锻炼，身体健康。祝开心快乐！早安！
29、记忆的曲线，有你有我，串联快乐的花朵；生活的点滴，有情有意，芬芳岁月的长河。一条短信，有如此多的牵挂，只因它承载了浓浓的祝福，早安！
30、日出在东方，日落西天外，你我真友情，牵挂一载载，今送我祝福，短信表情怀，不要把我忘，忘了不应该，*时多联络，快乐又开怀，祝天天快乐！早安！
31、想要一个东西就去买，喜欢一个人就去追，哪怕最后那个东西没有用，那个人没有跟你在一起，都没有关系，人生苦短，要知道遗憾要比失败可怕的多？早安！
中老年人亲戚过生日的祝福语
无论是在学校还是在社会中，大家都用到过祝福语吧，祝福语可以起到可以增进情感，传达祝福的作用。那么，怎么去写祝福语呢？以下是小编整理的中老年人亲戚过生日的祝福语，欢迎大家分享。
1、福如东海、寿比南山；日月昌明、松鹤长春；笑口常开、天伦永享。
2、祝姥姥：福如东海，寿比南山！身体健康，生活幸福！虎年大吉，顺心如意！孙子敬上！
3、点燃生日蜡烛，唱起生日歌，共同祝愿老寿星增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥。一家人欢聚一堂，共享天伦之乐，共创美好未来。
4、今天是个喜庆的日子，在您辛劳了几十年的今天，子孙欢聚一堂，同享天伦之乐，祝您寿与天齐，并祝美好明天！
5、我记忆的画屏上增添了很多夸姣的怀念，似锦如织！请接受我深深的祝愿愿所有的欢乐都陪伴着你直到永远。在你的生日到来之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康；二愿你幸福快乐；三愿你万事如意！
6、祝爷爷万寿无疆长命百岁，年年有今日，岁岁有今朝。老如松柏。
7、身体健康、长命百岁；生日快乐、后福无疆。吉祥如意、富贵安康。
8、恭祝老寿星，福如东海，日月昌明。松鹤长春，春秋不老，古稀重新，欢乐远长。同时也祝愿在坐的的各位都幸福安康！
9、当我忧伤时，当我沮丧时，我亲爱的父亲总在关注着我。你的建议和鼓励使我渡过难关，爸爸，谢谢你的帮助和理解。愿你的生日特别快乐！
10、财神除夕到，全家老少笑；开春喜鹊叫，好事不间断；盛夏日炎炎，欧美任你游；金秋重阳节，事业步步高！给您拜年了！
11、冬日的严寒即将远离，春天的温暖就要降临；过去的伤心不再记得，将来的欢乐正在招手；放开心情，尽情拥抱新的一年吧！
12、愿电波驾着我的祝福：幸福、好运送给你。祝你生日愉快！天天愉快！
13、爷爷阅尽人间沧桑，一生中积累的最大财富是他那勤劳善良的朴素品格，他那宽厚待人的处世之道，他那严爱有加的朴实家风。爷爷生日祝愿您生日快乐，长寿永远。
14、送你一份春节美食，成分：真心、思念、快乐。营养：温馨、幸福。制造商：你的朋友。有效期：一生。
15、恭祝你生日与天齐，庆贺你生辰快乐；年年都有本日，岁岁都有今朝。
16、你用母爱哺育了我的魂魄和躯体，你的乳汁是我思维的源泉，你的眼里系着我生命的希冀。我的母亲，我不知如何报答你，祝你生日快乐！
17、亲爱的爷爷，向您送上最真诚、最温馨的祝福，祝爷爷福如东海，寿比南山，健康如意，福乐绵绵，笑口常开，益寿延年！
18、亲爱的爷爷，您年愈九十仍精神烁烁、实在是旷达的楷模我们相约在您百岁的今日我定来为您祝寿！
19、一碗长寿面伴心煮下，盛起缠缠绵绵，牵牵挂挂；祝福的酒樽盈着月光溢洒，重逢的面容，映在皎洁夜下，在烛火吹熄的瞬间，许下一生的梦想！祝生日快乐！开业贺词和讲话
20、岁月总是越来越短，生日总是越来越快。留不住的时光使您走向人生的至善，留得住的祝福捎去的`是我深深的怀念。真心希望晚辈的祝福带给您欢乐！
21、您是我尊敬的长辈，我永远感谢您的关怀，今日为您庆寿辰，衷心祝您福满门，寿无疆！
22、愉快的情绪和由之而来的良好的健康状况，是幸福的最好资本。祝您乐观长寿！
23、欢乐就是健康，愉快的情绪是长寿的最好秘诀。祝您天天快乐！
24、清晨出现的第一道曙光，确确地，投在您的自行车篮里，一直陪着您走进烛光，走进生日的祝福！
25、金沙峭岸一株松，干劲枝遒塑祖龙。
26、桃李盛时甘寂寞，雪霜多后竞青葱。
27、根深更爱阳春雨，叶茂犹怜翠谷风。
28、师表才情堪敬仰，古稀不愧焕神容。
29、今天是您的寿诞之日，不管我们距离多么遥远，但晚辈的祝福与思念却不会被距离冲淡。祝福您，岁岁*安，天天快乐！
30、日月同辉，青松不老，富贵安康，万寿无疆。祝老爷子身体健康，永远快乐。
31、如日之升，如月之恒，如山之寿，如松之青，如梅傲雪，如湖*静。值此爷爷生日，祝福老人家长命百岁，天天快乐！
32、在这个充满喜悦的日子里/我衷心祝愿您青春长存/愿将一份宁静和喜悦/悄悄带给您/生日快乐！
33、献上我对你的爱/祝你生日充满温馨/都因为你是最可爱的姐姐！
34、羡慕你的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望你的每一天都快乐。健康。美丽。
35、愿你的容颜像春天般绚烂，衷心祝福你――多情的女孩，生日快乐！
36、关上心门，浮现你幽默的话语，率真的性情。你是涓涓细流，滋润着我们的心田……生日快乐……
37、恭祝福禄与天齐，儿孙孝敬身边围；荣华富贵卧福地，人寿年康全家安。
38、体明身健可活百岁犹少，茶甘饭软尽享千乐以多。
39、日月昌明，日月同辉，松鹤长春，后福无疆，富贵安康，春秋不老。
40、今天有了你世界更精彩，刀今天有了你星空更灿烂，今天因为你人间更温暖，刈今天因为你我觉更幸福！祝愿您长寿健康。
中老年广场舞大赛活动方案（精选11篇）
为了确保活动能成功举办，时常需要预先制定活动方案，活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么什么样的活动方案才是好的呢？以下是小编精心整理的中老年广场舞大赛活动方案（精选10篇），希望对大家有所帮助。
一、活动主题
邮储银行幸福年华杯广场舞大赛
二、活动时间
20xx年5月至11月
三、活动目标
1.提升邮储银行品牌形象，进一步扩大在中老年客户群中的地位。
2.抓住和广场舞客群建立联系和交流的机会，开展储蓄、理财等产品宣传，使客户明确知晓我行所处位置，了解邮储银行及相关产品优势特色，前来我行开办业务，成为我行忠实客户。
四、活动方式
1.冠名：赞助江苏省老年人体育协会20xx年第二届中老年人广场健身操(舞)大赛南京赛区比赛，获得冠名权。
老年体协负责协调邮储银行各支行参与社区组织的活动。 参赛队伍报名是否可以放在邮储银行指定网点。
2.推荐队伍参赛：所辖各支行积极联络周边社区，推荐一只符合要求的代表队参赛（城区至少23支队伍）。市行按照支行组织的队伍成绩高低选取前五组给予支行的奖励。
3.礼品赞助：所有报名参加广场健身操（舞）的人员可以凭借报名表到邮储银行指定网点免费领取礼品一份（中老年保健用品）。 或者凭借报名表到邮储银行制定网点领取交通补贴，开卡，统一将交通补贴打到参赛人员卡中。
4.参赛人员专属营销方案：所有报名参加广场健身操（舞）的人员可以凭借报名表享有办理邮储银行相关业务的专属权利。
权利一：邮储银行新客户首次储蓄存款达2万元或理财达5万元，赠送夏毯一条；
权利二：参赛人员推荐新客户办理储蓄存款2万元或理财5万元以上，推荐一名赠送毛巾一条；推荐二名赠送阳伞一把；推荐三名赠送购物小推车。
五、活动费用
（1）赞助费用
（2）宣传制作费：海报、单页、易拉宝等；
（3）促销礼品购置或是交通补贴费用；
（4）支行参赛奖励费用
六、前期宣传
（一）江苏省老年人体育协会宣传
以江苏省老年人体育协会官方名义宣布邮储银行的赞助权利，在前期大赛宣传中向参赛队伍告知邮储银行提供的赞助服务。
（二）居委会及物业管理处等沟通（支行）
居委会信誉度高，对小区居民的情况十分了解，且小区均有广场舞人群，以广场舞大赛切入。谈判切入点：丰富社区居民生活。
（三）社区内推广(公告+单页) （支行）
A.支行理财经理利用微信及公众*台、QQ、飞信等各种宣传渠道转发广场舞大赛活动;
B.大堂可以放置展板使来厅堂办理业务的客户了解此次广场舞大赛的时间与内容;
C.利用客户来支行取款或者办业务的机会，向客户宣传广场舞大赛，若要参加比赛的客户可提前留下姓名和联系方式。
D.短信发布、微信互动、小区业主QQ群内公告等形式全方位发布信息;
附件1.
20xx年江苏省老年人体育节
第二届中老年人广场健身操(舞)大赛规程
一、组织机构
（一）、主办单位：江苏省老年人体育协会
（二）、承办单位：全省各市、县(区)老年人体育协会
（三）、协办单位：南京博翔文化传媒有限公司
二、比赛时间及地点：
20xx年5月至11月，分别在各市、县(区)进行分区赛后，最后在南京市举行决赛。 分区赛和总决赛的时间地点在补充通知中说明。
三、比赛设项
（一）、规定舞曲。共有五套规定曲目，各代表队任选其中一套参加比赛。
（二）、自选舞曲。适合广场健身的操(舞)类成套动作，形式不变。
四、参加办法
（一）、分赛区以街道（乡镇）、社区（行政村）、健身站点、单项协会、俱乐部组成代表队参加本区组织的广场健身操(舞)预赛。各赛区选派2支代表队参加全省的广场健身操(舞)决赛。
（二）、年龄规定：
1、运动员年龄在45岁到70岁(1945年至1971年)。以第二代身份证为准。
2、参赛队员必须携带第二代身份证,以备资格审查。
（三）、组织报名：
1、分区赛组织不少于20支代表队参赛（根据各县区特点，可适当增加参赛队伍）。
有的时候，人们之所以哭泣并不是因为软弱，而是因为他们坚强了太久。下面是为小编为大家整理的2021早安短句适合中老年朋友希望大家喜欢。
1、时间就像河流，你不可能两次触摸到同样的水，因为已经流逝的将一去不复返。
2、生命，有时只需要一个甜美的微笑。
3、总有一日，我要在一个充满阳光的早晨醒来，那时我要躺在床上，静静的听听窗外如洗的鸟声，那是多么安适而又快乐的一种苏醒。
4、享受现在，你拥有的每一刻都是独一无二的。
5、总是不知道要如何去学会放弃，有时再不舍，现实也要逼着你让步;有时虽勉强，也不愿轻易放手，只因还是不甘心。
6、我走得很慢，但是我从来不会后退。
7、其实，未来的天空是湛蓝湛蓝的，只要你有勇气去拥抱，这份湛蓝一定也会属于你的。
8、有时候你必须跳出窗外，然后在坠落的过程中长出翅膀。
9、要做最真的自己，最美的年华留给灿烂的微笑，敢爱敢恨，敢于追求。
10、不管你感觉如何，起来，打扮好，展现自己。
11、关于过去，关于你，告一段落。关于未来，关于我，敬请期待。
12、最好的生活方式，是和一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上!回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。
13、享受生活中的每一件小事，因为有一天当你回头看，会发现它们都很重要。
14、你一天的爱心可能带来别人一生的感谢。
15、心态好，心情才会好。其实，每个人都是幸福的。珍惜现在，走过了就不要后悔;淡然完美，看淡了，才有良好的心境，才有沉淀后的宁静。
1、只要你的心是晴的，人生就没有雨天。就像好事情总是发生在那些微笑着的人身上。调整心情，保持微笑，早安。
2、无论做什么，请记住都是为你自己而做，这样就毫无怨言！今天，我为自己而活！今天，又是美丽的一天！早安！
3、早上好，洗个脸清清爽爽哈哈笑，早餐营养要搭配好，精神饱满情绪高，高兴兴挣钞票，祝你一天心情秒，早安！
4、美好的一天开始了，每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。早安，人们！
5、和聪明的人交流，和靠谱的人恋爱，和积极的人共事，和幽默的人随行。人生若能如此，就是最大的幸福。早安，周末！
6、早晨别忘记给自己一个心理暗示：美好的一天开始了，快乐度过，微笑生活，我能行！朋友，早安，愿你好心情，加油！
7、当你展开双眼，祝愿已飞到你面前，带着高兴的旋律，愉悦的心态，滔滔的财路和甘美的浪漫伴你渡过美妙的一天！早安！
8、没有错误的行为，就不会有失败的结果。如果你不能正确分析失败的原因，即使做再多的努力，也于事无补。朋友，早安！
9、一个迷路的精灵，他送了我一个装满幸福的宝盒，开启的瞬间幸福洒向正在看短信的您，愿您及家人永远幸福、天天快乐！早安！
10、初升的骄阳，是你的温暖充溢我的眼睛；微微的晨风，是你的关爱洒遍我的心灵；问候随心，将快乐为你签订。早安，我的朋友！
11、早安，朋友！一天好心情不仅从清晨开始，而且从心晨开始。保持好状态，让心晨明朗阳光，给心城自由开放，还新晨如云舒卷。
12、清晨的第一缕阳光射到你的床头，把一天的温暖送上你心头，清晨的第一声鸣叫传入你的耳中，把一天的快乐送到你心田。早安！
13、沐浴着清晨那唯美而又柔和的朝阳，开始新的一天。给一点心灵阳光，心灵就会灿烂，心中总有阳光，世界更美好！铁粉们，早安！
14、生命就是一个绣花。我们从底下看，乱七八糟的走线，上帝从上面看，则是一朵花。愿你这朵生命之花时刻绚烂夺目。早安，朋友！
15、鲜花笑脸轻轻扬，小鸟欢歌喜婉转，天空悠闲好蔚蓝，小溪幸福慢慢淌，晨风轻叩美窗棂，催你早起迎朝阳！祝你早安，情绪灿烂！
16、一天第一个问候送给你，让你有个好心情；第一个祝福送给你，祝你一天工作顺心；第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨。早安！
17、有一段缘分让我珍惜，有一幕记忆铭刻在心，有一个你让我牵挂。不管远也好，*也好；见面也好，短信也好，愿你幸福就好，早安！
18、不是每一个贝壳里都有珍珠，但珍珠一定出现在贝壳里；不是每一个努力的人都会成功，但成功的人一定很努力！早安，亲爱的朋友们！
19、小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。早安。
20、会微笑的猪你还在甜甜梦乡，我已沐阳光，踏朝霞，悄悄飞落你身旁，洒一片祝福在你身上，醒来的一刹那，你会发现浑身充满力量，早安。
21、早上好，我为您带来清晨的第一缕阳光，愿您像阳光一样夺目耀人，我为您带来清晨的第一缕微风，愿您像微风一样怡人舒爽，朋友，早安！
22、放下你的成熟，收起你的稳重，脱掉你的圆滑，穿上你的童真，释放你的压力，冲出你的焦虑，绽放你的活力！一句早安朋友，愿你好运久久！
23、这是一个和谐的早晨，阳光还是一样的灿烂，花儿还是一样的盛开，微风还是一样的徘徊，幸福还是一样的开怀，我们还是一样的精彩，早安！
24、清晨到，清晨早，清晨送你灵丹妙药，晨鸣声声，清头脑，晨光满面，精神好；晨风拂来，烦恼消；晨露闪闪，信心到，愿你每天乐逍遥，早安。
25、人生的每一次付出就像在山谷当中的喊声，你没有必要期望要谁听到，但那延绵悠远的回音，就是生活对你最好的回报，新的一天新的开始！早安。
26、睁开迷人的双眼，看白云片片；舒展美丽的笑脸，听流水潺潺；拥抱快乐的今天，盼好运连连；朋友，早安！愿你心情无比灿烂，生活舒心无忧烦！
27、自信的女人，不一定会是漂亮的，比如说凤姐；可爱的女人不一定不雷人，比如说小月月；但是关心你的人，那一定会是我，于每日都问候，早安！
28、距离远了，并非问候少了。天气冷了，并非不温暖了。短信到了，关怀也就到了。天冷加衣，以防感冒。勤于锻炼，身体健康。祝开心快乐！早安！
29、记忆的曲线，有你有我，串联快乐的花朵；生活的点滴，有情有意，芬芳岁月的长河。一条短信，有如此多的牵挂，只因它承载了浓浓的祝福，早安！
30、日出在东方，日落西天外，你我真友情，牵挂一载载，今送我祝福，短信表情怀，不要把我忘，忘了不应该，*时多联络，快乐又开怀，祝天天快乐！早安！
31、想要一个东西就去买，喜欢一个人就去追，哪怕最后那个东西没有用，那个人没有跟你在一起，都没有关系，人生苦短，要知道遗憾要比失败可怕的多？早安！
32、清晨的雨露清澈透明，多事的蝉儿热闹的鸣唱，欢快的喜鹊掩饰不住心中的喜悦，可人的小麻雀也叽叽喳喳，原来你醒了，轻轻的问候一声：早安开心一整天。
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