腹部拉伸动作

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纹身心语：파도처럼 부숴진 내 맘 (我像浪花般粉碎的心),바람처럼 흔들리는 내 맘 (我风一般动摇的心),연기처럼 사라진 내 사랑 (我轻烟般消失的爱情),문신처럼 지워지지 않아 (像纹身般无法抹去)

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纹身心语：麒麟纹身，一场惊天盛宴；,秘密永恒，倾尽一生寻觅；,记忆定格，阴谋为谁布局；,过去无迹，无人知晓终极；,将来无望，何去何从谁依；,黑金古刀，斑斑血迹遍布；,天真无邪，承担不属一切；,危险降临，首要他人性命；,可知危险，为何一人失去；,怒海潜沙，仿若昨日光阴；,云顶天宫，那是所谓结局；,蛇沼鬼城，危险步步紧逼；,迷海归巢，只为捡拾过往； ,邛笼石影，清晰却又模糊；,张家古楼，知晓往昔回忆；,长白山脉，信仰轮回所在；,青铜门外，立下十年盟约；,十年之后，灵邪最终交替；,于此今日，我们静候灵归。

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青瓷若水

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纹身心语：我对魔法有着深深的渴望。孜孜不倦的追寻，让我找到古老法术的印记。为了传承，我满身刺青，似乎连血液也换了味道。不灭画卷，时刻引导我在悠悠岁月中前行的方向。。我不知道，这个过程会是多久。毕竟，我已经等了太久，太久。我怕，我的真心有一天会散的像沙。我怕，我的执着有一天会变的虚假。但，至少，现在的我还未曾改变。那就让我，向天，起誓吧：,我将至死不渝，没有什么能磨灭我对遗失魔法的渴求。————流浪法师瑞兹

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别蒍ta、流泪

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纹身心语：有人曾接过陨铁锈剑震怒山河，悲欢如颈项间紫藤纹身玲珑勾勒。

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懒癌_谌浩轩暂退

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纹身心语：在不疯狂我们就老了……没有纹身怎么祭奠呢……

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YLの听闻夏沐晴

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纹身心语：这公子哥时刻都在演戏，看不到真的面目，从某种意义上来说，他确实是干脏活的人，张家之所以那么隐蔽，是因为有这批人存在吧。因为也经过了相同的训练，才需要不同的纹身来确定阶级吗？，不过到现在为止，他干脏活的成果，只是让小哥更好的装酷吧。张家难道是个奇葩的家族，活该会灭绝啊。

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唯y1╮至爱沵爱

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纹身心语：爱情就像纹身虽伴随着嘈杂的声响 细细尖尖的小钢针一寸一寸刺进肌肤划出美丽的线条 构成你期待的图案

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蔷薇几度花❀

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纹身心语：别去触碰从白骨里开出的花，多少破碎画面闪现那一霎，不要忘记黑夜里静默的悬崖，彷徨和迷失是遗忘的代价，笑意明灭像呼吸，日升月沉在你眼睛里，跋涉过多少个世纪，追逐存在的痕迹，镜子里面的人哪个才是自己，最陌生也最熟悉 无法触及的谜底，就让永恒时间刻下你的模样，那一刹那刺青蔓延在胸膛，就让永恒时间承载你的目光，穿过谎言真相迷雾中回望，就让永恒时间刻下你的模样，那一刹那刺青蔓延在胸膛，就让永恒时间承载你的目光，穿过谎言真相迷雾中回望

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逐梦安琪

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纹身心语：我曾经疯狂过，陈小春说过一句话,总有一天,你会摘下你认为很帅的耳钉!,总有一天,你会将你五颜六色的头发染回黑色!,总有一天,你会多穿衣服盖住你的纹身!,总有一天,你会放弃一款你最痴迷的网络游戏!,而拼了命的工作!，总有一天,你要离开家的束缚 自己闯荡,总有一天,你会为了生存,为了活下去四处奔波，总有一天,你会让生活的压力逼得愁眉苦脸,总有一天,你会知道任劳任怨，一心为你对你最好的人,是你的爹 你的妈,总有一天,你会真的长大—,总有一天,你会看透一切,你要全力以赴,去奔赴那个你想要的未来,这一路走下去

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爱丽颖不可分

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纹身心语：一边喝啤酒，一边纹身。没有为梦想经历过痛苦过的人生才是最痛苦的人生。

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猪是读着倒

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纹身心语：纹身，原本就是由针刺组成，没有华丽的章节，有的只是技巧，寻常，隔着时光，只需脱去衣物，大片的花纹便会跌落时光的影里，堆积成流年。

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一笑而过。。

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纹身心语：我抽烟我喝酒我纹身但我是好女孩。分不清褒贬，谁都有故事。

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抹不掉的依赖°

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纹身心语：海鸥摇了摇头， 羽毛上刺青了一个大大的闪电。 蓝色的。

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纹身心语：有点意思，要多少疼痛才能换来这美丽的图案！

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瓶子里的彩虹

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大部分的女性都有腹部肥胖的困扰，为了减去脂肪，*时可以多吃苹果、燕麦、酸奶、芦笋等食物。它们都可以帮助燃烧脂肪，有助减重。此外，最好搭配运动，并且不要久坐，才能有效减去腹部多余的脂肪。 可以减去腹部脂肪的食物 1 1、可以食用燕麦 燕麦的可溶性纤维让它可以消除腹部的脂肪，因为它可以帮助燃烧脂肪，减去重量。但记得，食用时千万不要添加糖。 2、可以食用糙米 即使

對不起，名字不存在

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陌月雪

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　　导语：腹部按摩器是顾名思义就是一种对腹部进行按摩的产品，它能迅速的给人腹部一种最舒适的感受，并且促进身体机能的代谢，那么腹部按摩器哪些牌子的好呢?哪些品牌的腹部按摩器是最实用的呢?今天网就整理了腹部按摩器品牌排行榜推荐您参考! 腹部按摩器品牌排行榜推荐 　　1、途达 　　2、倍达康 　　3、贝立 排行榜，品牌排行榜 　　4、科爱 　　5、永一 　　6、红吉花 　　7、卡丹斯 　　8、金莱特 　　八、金莱特 　　品牌介绍：金莱特电器股份有限公司成立于2000年，在腹部按摩器品牌排行榜推荐中是一家相当知名的企业，成立至今公司的产品种类已经相当的

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按摩手法多种多样，就看你喜欢哪一种，每种按摩的的效果豆是不同的，就比如：胸腹部穴位按摩，有预防冠心病，促进心肺健康，延缓衰老等多种效果，接下来就让我们一起来尝试下胸腹部穴位按摩的效果吧。胸腹部穴位按摩手法：(1)揉膻中穴取穴：膻中穴位于胸部，当前正中线上，*第4肋间，两乳头连线的中点。按摩手法：先将一手大鱼际贴在膻中穴上，旋转揉动30次，再换手同法操作。作用：具有宽胸理气、宁心安神之功，多用于预防冠心病、气管炎等症发作，促进心肺功能健康。(2)摩中脘穴取穴: 中脘穴位于腹部，前正中线上，胸骨下端和吐脐连接线中点即为此穴。按摩手法：将一手大鱼际贴于中脘穴上，顺时针、逆时针方向环形按摩各30下，再

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对于爱美的女性来说，减肥是很重要的，完美身材更加重要，只有成功减肥下来的女性才能拥有完美的身材，下面就让我们一起来练*下快速减肥腰腹部的保健操吧。减肥健身操方法：动作一：直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做10〜20个为一组，每天做3〜4组。动作一：直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右弯腰屈体，10〜20个为一组，每天做3〜4组。动作三：站立，背对墙，两臂上举后伸，腰向后弯，两手扶墙渐渐下移，直至极限，每天做8次。动作四：站立，两腿分开，两臂由前伸向上后举，头和上身随臂尽量后仰，至极限后转为向前，低头弯腰，两臂自然下垂，手尽量摸

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很多人明明看上去很瘦，不过小腹却明显的凸出来了，一直有在努力的减肥，却总是无法将小腹减下去，难道生过小孩子之后小腹就永远没法像以前一样了吗？什么是下交叉综合症？你可能不是胖！而是「骨盆前倾」，也就是「下交叉综合症」。许多女性都有骨盆前倾问题，如果你常蹬高跟鞋、总是腰酸、后颈怎么按摩都无法纾压，那么，你的小腹问题不见得来自于肥胖。「骨盆前倾」是什么状况？看这张比对图就能了解：简单来讲，「骨盆前倾」就是你的脊椎呈现过弯弧度，导致一连串体型与健康的异变。正常走路和站立时，重心应该落在「荐骨」上，但姿势不良时，重心容易落在「腰椎」上，当重心点改变，身体会转动骨盆去重新*衡，进而发生骨盆前倾问题。也可以

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晚安早安

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