大拌凉菜

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• 养眼明目必备之菠菜拌胡萝卜

材料：　菠菜150克、胡萝卜100克、葱花、盐、鸡精、香油各适量做法：　菠菜洗净、入沸水焯30秒捞出、晾凉、切段，胡萝卜洗净、切丝;取盘，放入菠菜段和胡萝卜丝，用葱花、盐、鸡精和香油调味即可。功效：　胡萝卜具有益肝明目、降压、提高免疫力的功效，与菠菜搭配，具有养眼护眼的功效，对于长期用眼过度、导致眼睛疲劳的人群来说非常适合，而且简单易做、口味清淡。

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• 拌沙拉的蔬菜有哪些 美味又健康

很多人的身材比较肥胖，所以想要减肥的时候就会吃一些沙拉，沙拉的确是一种很好的减肥食物，想要让沙拉的味道变得更好，大家就可以准备各种各样的蔬菜进行搭配，营养价值还是非常高的，不需要减肥的人，还可以加入一些油炸面包或者培根等食物，放在沙拉里面拌匀以后吃，下面就给大家介绍一下拌沙拉的蔬菜有哪些。卷心生菜拌沙拉卷心生菜肯定是一种必不可少的蔬菜，卷心生菜其实是绿色食物里面最没有营养的一种，在你每天摄入的维生素中，卷心生菜大约只含7%的维生素A，以及3%的维生素C，其营养价值在名单的最低部。芝麻菜芝麻菜的味道比较独特，里面所含有的营养物质是非常丰富的，芝麻菜里面含有非常丰富的维生素k和维生素a，但是它里面

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• 小葱拌豆腐开胃增强食欲

说起小葱拌豆腐，大家一定都是不陌生的，这是一款非常著名的汉族菜肴，这款菜肴吃起来鲜嫩爽口，而且清香飘逸，豆腐的营养价值也是非常的高，含有我们身体所需要的多种营养成分，所以今天为大家分享两款健康的小葱拌豆腐的做法。小葱拌豆腐做法一制作食材：豆腐300克、葱30克、精盐5克、味精3克、香麻油4克、精制油30克制作流程：1、将小葱除去黄叶，洗净后切成葱花;豆腐划切成小块，放入热水锅焯去豆腥味，取出用冷的净水过凉，捞出沥出水分，盛装在盘内，随即加入精盐和味精，再撒上葱花，淋上香油、麻油2、我们将炒锅加热，然后倒入精制的油熬熟了，然后在装在碗里面，等到冷却之后淋在豆腐上，就可以上桌食用了。功效：豆腐里面

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• 夏季天热吃不下饭 降暑凉菜来帮你

夏天到了，由于天气炎热，人们在饮食上需要进行一些改善，多食用一些降暑的凉菜是很多人的选择，因为凉菜不仅口味好，而且还能开胃，夏季吃更能解暑，那么对于夏季降暑的凉菜有哪些呢?接下来就让我们大家一起来了解一下!1、夏季吃金钩黄瓜可以起到除热、利水、解毒的功效!黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素，还具有一定抗癌作用。黄瓜很适合用来凉拌。做法也很简单，先把黄瓜冲洗干净后，用少许黄酒或者温水泡软，然后切碎。黄瓜洗净后切条，然后用抹少许盐腌10分钟“杀”下水，保持黄瓜清脆的口感。再用适量盐和糖腌入味，也是大约十几分钟就差不多了。最后滴几滴香油，再把海米碎拌入，就可以

四季养生夏季养生

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• 莴笋拌粉丝——夏季清热去暑

夏季吃什么比较好呢，比如说一些清凉爽口的食物，夏季清热解毒去暑的食物有很多，小编推荐的是莴笋，莴笋含有的纤维素是比较多的，可以促进食欲，同时可以清热去暑，来看看这道莴笋拌粉丝的做法吧。【莴笋拌粉丝】主料：莴笋300g、干粉丝50g辅料：麻椒红油适量、盐5g、凉拌醋10g、凉拌生抽3g、白糖1g、大蒜20g、胡椒粉2g、味精1g、红辣椒20g步骤：1.主料：莴笋、干粉丝辅料：植物油、盐、大蒜、凉拌醋、红辣椒、白糖、凉拌生抽、胡椒粉、麻辣红油，味精2.把莴笋去皮切丝3.红辣椒洗净切丝4.红辣椒和莴笋用开水焯烫捞起，用凉水过量沥干水分5.粉丝用开水泡软捞起过凉水，沥干水分6.大蒜用捣蒜器捣成泥，加凉

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• 亚麻籽油拌双丝的做法;亚麻籽油拌双丝怎么做

亚麻籽由营养价值高，最好的吃法还是做凉拌菜。下面学*这道亚麻籽油拌双丝的具体做法吧。 食材 1 亚麻籽油：1勺 其他食材：蒜薹：200克；红皮洋葱：1个；盐适量；生抽半勺 做法步骤 2 1、蒜薹、洋葱洗净，烧沸水将蒜薹

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• 吃什么能提高食欲 几道消暑的凉菜就可以做到

夏季的时候，因为气温升高，气候干燥，很多人在饭点都会觉得没有什么食欲，不想吃饭。那么，到底该怎么提高人们的食欲呢？其实，这几道消暑的凉菜就可以做到哦！ 奶油冬瓜球 1 无论是炒菜还是炖汤，冬瓜都是相当的受欢迎的。而在夏季的时候，用冬瓜来制作奶油冬瓜球，不仅可以帮助身体清热解毒，还可以生津除烦，提高人们的食欲。除此之外，在夏季的时候，适当的吃一些奶油冬瓜球还可以开胃健脾，补充身

星空雪星

• 炝拌土豆丝的做法 炝拌土豆丝怎么做好吃

步骤1准备食材：土豆200克、胡萝卜100克、油适量、盐1茶匙、小葱1根、蒜3瓣、小米辣10克、白醋1茶匙、白糖1茶匙、蒸鱼豉油1茶匙。 步骤2土豆洗净去皮，切丝。 步骤3胡萝卜洗净切丝。 步骤4蒜切末。 步骤5小米辣切圈。 步骤6小葱切葱花。 步骤7锅中烧热水，放入土豆丝，胡萝卜丝，焯水2分钟，捞出，沥干水分，放入碗中备用。 步骤8起锅倒油，油热放入蒜末、小米辣爆香。

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• 周星驰吃辣椒拌饭是什么电影 周星驰吃辣椒拌饭的电影叫什么

周星驰吃辣椒拌饭是一部叫做《师兄撞鬼》的电影，这是一部喜剧电影由刘仕裕执导，周星驰、董骠、冯淬帆、陈德容、方刚、梅小惠、叶子楣、麦欣华、王天林主演。这部影片主要描述了探员张标在调查一起制毒案时被毒枭邓理杨杀害，邓将现场伪装成张骠因赌债自杀。死后的张标不甘名誉受损，贿赂阴间法官得以还阳，由此开始寻找救星雪恨。这边警队新人阿星与张骠老搭档李锦搭配成新的小组，张标因阿星是自己命定救星，遂附身于枪上，施法帮助阿星接*李紧之女阿玉，以使其帮助自己报仇。邓理杨预感张标返阳，请出张标命定克星邪法师助阵。*练茅山道术的李紧被张标阿星二人整治，心怀不满伺机报复，却被邪法师利用，将张标鬼魂封印。经茅山祖师指点，阿

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• 周星驰吃辣椒拌饭是什么电影 周星驰吃辣椒拌饭是哪部电影

周星驰吃辣椒拌饭是一部叫做《师兄撞鬼》的电影，这部电影是由刘仕裕执导，周星驰、董骠、冯淬帆、陈德容、方刚、梅小惠、叶子楣、麦欣华、王天林主演的一部喜剧电影。描述了探员张标在调查一起制毒案时被毒枭邓理杨杀害，邓将现场伪装成张骠因赌债自杀。死后的张标不甘名誉受损，贿赂阴间法官得以还阳，由此开始寻找救星雪恨。这边警队新人阿星与张骠老搭档李锦搭配成新的小组，张标因阿星是自己命定救星，遂附身于枪上，施法帮助阿星接*李紧之女阿玉，以使其帮助自己报仇。邓理杨预感张标返阳，请出张标命定克星邪法师助阵。*练茅山道术的李紧被张标阿星二人整治，心怀不满伺机报复，却被邪法师利用，将张标鬼魂封印。经茅山祖师指点，阿星与

树梦·花语

• 小葱拌豆腐歇后语的下一句 小葱拌豆腐歇后语

　　小葱拌豆腐—— 一清（青）二白；小葱拌豆腐——清的清白的白。比喻一件事物非常清楚、明白。　　小葱别名香葱、绵葱、火葱等，为多年生草本植物葱的茎与叶，上部为青色葱叶，下部为白色葱白。原产于西伯利亚，我国栽培历史悠久，分布广泛，全国各地都有栽培。葱是重要的调味料，可鲜食、炒食，还可加工制成葱干、葱酥。　　豆腐又称水豆腐，是最常见的豆制品，相传是汉朝淮南王刘安发明的。豆腐是中国传统食品，味美而养生，富含优质蛋白和多种微量元素，素有“植物肉”之美称。

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• 凉菜的制作方法 夏天吃这些菜超下饭

今天我给大家带来的是多道凉菜的制作方法，喜欢吃的朋友下面和我一起看看吧。 凉菜的制作方法 夏天一到，小伙伴们都懒得下厨了！但又不愿下馆子，这可如何是好？别担心！菜菜君为大家搜罗了20种凉菜做法，整个夏天都不用愁了！凉拌豆腐皮主料豆皮 (两张)调料黄瓜 (适量) 香醋 (适量)1.豆皮，黄瓜，胡萝卜都切丝。2.水开了放豆皮丝，黄瓜，胡萝卜丝，烫熟即可。3.焯水的豆皮黄瓜和胡萝卜，冷开水渡凉。4.香

健康凉拌菜营养食谱

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• 什么凉菜吃了刮油 这十二道吃了免三高

什么凉菜吃了刮油，这十二道吃了免三高，所以你还在等什么呢。 什么凉菜吃了刮油 捞汁凉菜用料主料：豆腐皮200克、松花蛋(鸭蛋)100克、心里美萝卜50克、黄瓜200克。辅料：珍选捞汁酱油适量、红尖椒20克、香菜20克、蒜10克。做法1.豆皮、黄瓜切丝，心里美萝卜去皮切丝；2.皮蛋切4瓣（可用洁净的棉线代刀切割）；3.把切好的材料，摆盘造型；4.将珍选捞汁酱油（超市有售）放入冰箱冷藏半小时；5.把

健康饮食饮食小常识

零零碎碎

• 夏季凉拌菜菜谱大全 多道受欢迎的凉菜制作

今天我给大家带来的是多道夏季凉拌菜菜谱做法，下面抓紧时间和我一起来看看吧。 夏季凉拌菜菜谱大全凉拌金針菇原料：金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜（糖）。做法：1、水烧开，先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒，最后加入葱丝拌匀，捞出；2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟；3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜（糖）和蒜蓉充分拌匀成湿料，将2料捞出，轻轻挤干水分放入拌匀；4、上桌前滴几滴香

健康凉拌菜

♔含泪微笑♔

• 东北家常凉菜 吃过五样是地道的东北人

东北家常凉菜，吃过五样是地道的东北人，这10样东北菜你都晓得不啦。 东北家常凉菜东北大拉皮大拉皮，大拉皮，嘶~嘶~吐露~吐露……（这段请自行配音 啊哈哈~~），；凉哇哇的，爽口极了。家常凉菜家常凉菜黄瓜是少不了的，还可搭配胡萝卜、干豆腐、木耳啥的。香肠拼盘凉菜中的肉菜！哈哈哈……别看是肉，却不油腻。香肠中数哈尔滨的红肠滋味儿最好！炝拌土豆丝炝拌土豆丝儿有咸、甜两种，不知道你喜欢哪款？甜的配上几丝

健康饮食饮食小常识

丽莎拉多

• 10道夏季创新凉菜 五味俱全

10道夏季创新凉菜，五味俱全，应有尽有，在夏天吃上这几道美味的凉菜，真是爽歪歪啊。 10道夏季创新凉菜 王府酸辣鸡原料：净土仔公鸡300克，云南大香菜、柠檬各50克，红小米椒10克。调料：东古一品鲜、鲜露各5克，白糖、藤椒油各3克，鸡粉4克，白醋20克，鸡汁2克。制作：1.仔公鸡洗净，用白切鸡的方法制作成熟，然后切成2厘米见方的块。2.云南大香菜切成长3厘米的段；柠檬切成厚3厘米的片；红小米椒切

健康饮食饮食小常识

灯火阑珊°

• 中国最好吃的十大米粉：南昌拌粉上榜，第五云南特色

　　米粉是我国一种传统的美食，尤其在南方地区非常流行，吃法也多样，各地都有口味各异的米粉美味，今天就来盘点一下中国最好吃的十种米粉，一起来看看你有没有被馋到流口水吧! 中国最好吃的十大米粉 　　1. 桂林米粉 排行榜，品牌排行榜 　　2. 衡阳米粉 copyright phb123.com 　　3. 南昌拌粉 　　4. 绵阳米粉 　　5. 云南过桥米线 　　6. 常德米粉 　　7. 抚州米粉 　　8. 广东汤米粉 copyright phb123.com 　　9. 客家米粉 copyright phb123.com 　　10. 遵义羊肉粉

生活美食

雨落倾城1夜微凉

• 拌好的凉面可以第二天吃吗 拌好的凉面可以过夜吗 凉面,面条

拌好的凉面最好是当下吃完会比较好，如果是没有拌的凉面过夜其实还好，但是拌过之后的凉面，隔夜吃的话会产生一些对身体不好的物质，影响比较大。拌好的凉面可以第二天吃吗最好不要第二天吃。一般来说没有拌好的凉面是可以隔夜吃的，但是拌好佐料的凉面不建议隔夜吃。干凉面放在冰箱里可以保鲜3个月，湿的凉面放在冰箱里可以保鲜3-4天，方法是用少量香油把面拌匀，然后冷藏，这样再吃的时候不会粘在一起。拌好的凉面可以过夜吗隔夜的凉面建议不要吃了。很多隔夜的食物都是不适合食用的，所以在生活中应该要多加注意，尽量少吃隔夜食物，不仅对自己的身体没有益处，还可能会因此而引发严重的危害，得不偿失。拌好的凉面可以放多久拌好的凉面一

面条凉面

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• 凉拌羊肚丝的做法 必备开胃凉菜 羊肚

凉拌羊肚丝是一道非常开胃的凉菜，这道菜首先是将羊肚煮熟之后切成丝，然后用事先准备好的调味品办成美味的酱汁，和羊肚丝拌在一起就可以了。凉拌羊肚丝的做法食材：羊肚、花生、食盐、姜、蒜、花椒、生抽、白醋、玉米面、白酒、陈醋、辣椒油、白糖、水、香菜。做法：1、羊肚放在锅里，加入足量的冷水没过羊肚表面，放入生姜片和花椒粒;2、锅里淋入1汤勺白酒，开火焯煮至水开，捞出羊肚，用冷水冲洗干净表面的浮沫;3、焯好的羊肚放在电压力锅中，加冷水没过羊肚表面，放入生姜和花椒粒;4、淋入1汤勺白酒;盖好锅盖，通电，按“肉类键”12分钟，保压20分钟，开始煮制;5、煮到电压力锅停止工作，里面的蒸汽消失，打开锅盖羊肚捞出，

回忆梦中的幸福

• 石锅拌饭是哪个国家 发源地为韩国全罗北道 石锅拌饭

石锅拌饭是很多人都爱吃的，热热的石锅加上刚做好的米饭，吃起来满足感不要太强，其实石锅拌饭虽然好吃，但是很多人也不知道石锅拌饭源自哪里，下面介绍石锅拌饭是哪个国家 发源地为韩国全罗北道。石锅拌饭是哪个国家“石锅拌饭”又称“韩国拌饭”、“石碗拌饭”，朝鲜语비빔밥，是朝鲜半岛以及中国东北地区黑龙江、吉林、辽宁特有的米饭料理。 它的发源地为韩国全罗北道，后来演变为朝鲜半岛的代表性食物。是朝鲜半岛三大名菜(*壤冷面，开城汤饭，全州拌饭)之一。石锅拌饭的做法食材准备拌饭材料：大米2杯，牛肉150克，山菜70克，桔梗100克，黄豆芽150克，黄瓜1个，胡萝卜150克，木耳5克，香菇6个，鸡蛋2个， 凉粉10

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