关于缓解压力的名言

名人是怎样缓解压力的

名人是怎样缓解压力的

　　你幸福吗？我想很少有人能一口回答，我很幸福。其实大家不幸福的原因，主要还是归结于从生活以及工作中感受到太大的压力。面对压力，我们怎样摆脱或者说怎样减少我们所承受的压力呢，下面是名人是怎样缓解压力的，欢迎参考阅读！

　　1、多点人际交往

　　不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通交流，朋友同事之间彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地释放内心的压力。

　　2、学会适应环境

　　俗话说，入乡随俗。要培养自己的社会适应能力，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不要与周围的人格格不入，否则自己会给自己增加很多无形的烦恼，自己把自己束缚住。

　　3、正确评估自己

　　不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常*和的心态，心静，才能目标更明确，才能更好地前进。

　　4、少些感情用事

　　人的恼怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理解，学会从情绪危机中突围出去。

　　5、要知不足也要知足常乐

　　对知识的追求要永不满足，以使自己的生活充实和美好。但对物质生活享受的许多方面则应知足，看看我们周围的世界五彩缤纷，如果太爱攀比，心理会失去*衡，多虑心必累。要与自己的过去对比，就会发现现在的生活已经好多。

　　6、深呼吸

　　好吧，我知道这是老生常谈，但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪，让身体和心情都自然的*静下来。当呼吸浅而且急促时会激发身体的警觉，大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放，人就越觉得紧张。而且呼吸越浅所吸收到的氧气也就越少。深呼吸是舒缓压力的最好办法，这个方法很简单。只要深深的吸气，随着吸气而扩展胸部，然后再慢慢的呼气，将体内的浑浊气息排出。这样每天重复四次就能减轻不少压力。

　　7、喝红茶

　　咖啡虽然有提神醒脑的作用，但是红茶也不会输太多。伦敦大学学院的研究发现，每天喝红茶，可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激激素水*的降低，使紧张的身心得到深度放松。不管你*惯在午后来杯奶茶、 牛奶，还是咖啡，但从减压的角度来讲，还是选择一杯红茶最有益于身心。

　　8、理出头绪

　　放在你面前有一大堆乱七八糟的事情等着做吗？先别急，做之前我们先要制定一个任务表，将所要做的事情全部整理出来，然后再逐一标注出重要与非重要项。这样根据重要情况逐一完成，每完成一项就在表格后划掉。这样做既可以帮助你有条理的完成事情，又让你不会觉得工作多的毫无头绪，无形中增加自己的压力。

　　9、别抱怨

　　当你面对困难或者挑战时，要想着如何更好的去应对和解决，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。如果你时刻保持积极的状态迎接挑战，那么你自身就会充满力量。而如果你一味抱怨和自暴自弃，那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力，让你无法喘息。

　　10、学会用精油

　　泰国一项研究发现，那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀，心态*和，所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静，更会轻松应对。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。

　　11、提高耐性

　　折叠衣服、洗完、拖地以及其他的家务工作看起来很乏味，而且经常需要不断的重复。但是这些重复的家务活动，正是磨练性格的好帮手。这些不用思考的劳动，可以有舒缓紧张思维的作用，让你远离头脑飞速运转的状态。这个过程关键是要集中精神，而不要一边做家务一边思绪万千，那么做多久家务都是无济于事的。

　　12、记日记

　　我们都知道压力大就需要来发泄一下，但是如果拿身边的人来撒气，会让无辜的人受到伤害，那么最好的办法就是向纸张来倾诉。纽约州立大学最*的一项研究发现，人们只要将自己的不快在纸上书写20分钟，就可以减少很多的压力。来吧，用笔和纸来宣泄出你所有的不愉快和不满吧。

　　13、改造工作室

　　在工作的案头放一个散发浓浓香气的青苹果，或是将头顶的荧光灯换成柔和的色调，更或者是将电脑的屏保换成动态小鱼、大海或是蓝天。更可以将爱人的照片、可爱的小植、艺术品等等你所喜爱的小物件摆在办公室，让它们来帮你*和工作中所受到的严重压力。

　　总结：当然，能减轻你压力的方法不止上面这些，而且每个人都有一些适合自己的减压方式，如果上面提到的方法对你有所帮助，不妨坚持采用。

　　压力存在于每个人身上，或大或小，或轻或重。适当的压力是人进取和充实的动力，但压力过大，过于持久，就会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理疾病。因此，自我发现、心理自救，应成为我们每个人的必修课。

　　心理障碍出现前的征兆

　　生活中有许多细节在提醒我们，心理状态开始出现小问题了。比如特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀；工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员；对年龄增长产生恐慌；对感情、对婚姻不自信；需要通过辛辣和油炸的食物来刺激食欲；以及在生活水*提高的前提下，反而对生活满意度和成就感有所下降；遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差等等。

　　心理学认为，性格与心理密切相关。如自卑的人不容易控制外界变化，常常怨天尤人，一旦出现负面的生活事件便会触发心理障碍。

　　心理自救的三步曲

　　首先要自己去发现紧张的压力源头在哪里，然后对症下药，分为三步进行排解。

　　第一步，从生活细节出发，工作一天后，要懂得适当解压放松的办法，通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的情绪。周末的时候，可以打打羽毛球，或者去郊区、游乐园玩玩，给心情放个假。

　　第二步，从自身出发，改善做事效率，加强人际关系处理能力和解决问题的能力，同时要注重学*，通过不断的学*知识、阅读，来减轻自己对未来的恐惧，让心灵保持年轻状态。

　　第三步，要适时调整自己的生活方式和价值观，要明白人生的目的是什么。比较金钱，健康、爱其实更重要，当内心有所追求时，就不会感到空虚和恐惧。

　　心理自救小办法

　　1.学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练*瑜伽、太极拳、听听音乐、打球等等，都会让人放松下来。

　　2.好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失。

　　3.自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己：我在单位的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢！

　　4.通过饮食来缓解某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

　　5.建立心理支持系统，包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。

　　试着让身体为锻炼流汗

　　如果你问一个人多久没锻炼了，他可能会犹豫好久：那快走是不是也应该算是锻炼呢？每天我也有快走呀，哦，那我锻炼了。于是，又选择回避下一个锻炼的到来。

　　那么，此时的你不妨试着问一下自己，多久没有因为锻炼而流汗了？冬天人们通常会吃比较多的高热量食品，消耗热量成了刻不容缓的任务，需要提上每日的议程了。

　　我们选择在年关来锻炼并流汗，就是为了消耗掉多余的热量，因此，不要刻意地去追求运动的强度，稍微降低一下运动的强度是完全可以的，只是不要降低健身的次数。

　　一个人在家锻炼难免会让自己觉得疲惫且缺少监督，不妨选择做一些群体性的有氧运动，如打羽毛球、跳健身操、有氧拉丁等新颖又好玩的项目，在娱乐中运动，来消耗多余的热量，同时还能起到相互监督，达到锻炼效果的作用。

　　吃出好心情

　　专家建议，多补充深绿色蔬菜能减压。因为疲劳与心理压力会增加细胞氧化，花椰菜、地瓜叶等深绿色蔬 菜抗氧化能力都很强。如果熬夜加班，应该适时补充B族维生素，比如吃点杂粮面包、杏仁等，能够使身体代谢机能以及神经传导过程更顺畅。还可以吃些柑橘类水 果，能帮助大脑分解乳酸，让大脑不易因缺氧而昏昏欲睡。倍感压力的人群，应多吃些富含钙与镁的食物，如乳制品、大豆、海带等，对神经具有安抚镇静的效果。

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有关压力的名言名句（缓解压力的名言警句）

1、生活不可能一帆风顺，总会有波折，总会有险阻。生活是个爱开玩笑的孩子，也许今天给你所有，明天又会让你一无所有，无需烦恼，该来的总会来，再黑的夜晚也会有黎明到来的那一刻。不管生活有多么曲折，只要拥有幸福的态度就能挺过漫漫长夜，就能迎来美好的明天。

2、人生就是在逆水行舟，机遇与挑战是并存的，生活不会比海上冒险来的容易，要掌握好自己的方向，永远的无惧，永远的坚定，永远的不放弃，直到看到你梦的岸！

3、一个人真正成熟，是由内而外散发出来的一种气质和能量，它能带给我们积极正面的力量，让我们在大风大浪面前不致于畏缩后退，能一直坚定地向着未来前进。

4、世界上没有捷径，写作是这样，健身是这样，所有的事情恐怕都是这样。你想得到就得付出，而你的每一次付出，都会在以后的日子里一点点地回报在你身上。

5、记住这么一段话：昨天删去，今天留着;明天，争取，对的，坚持;错的，放弃。人生或许就是这样，只有走过最灰暗无光的日子，生活才会慢慢地好转，世界才会更加温暖地靠*自己。幸福可以来的慢一些，只要它是真的，晚点也真的无所谓。最能让人感到快乐的事，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子！

6、岁月的长河，终究阻挡不了前进的信念，时光的大浪，终归敌不过内心的力量，余生，不将就，不放弃！

7、别撒谎，别彷徨，总有人喜欢你最糟的模样。愿夜里有人为你点灯，愿你爱的人能住进你的人生；愿你能遇见未知的自己，愿你能被这个世界温柔相待。

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缓解压力的一些话

　　缓解压力的一些话

　　1、记住欢乐无处不在

　　每天你睁开双眼，迎接你的就是新的选择、新的爱、新的一天——这才是实实在在的奇迹所在。

　　2、深呼吸

　　如果你参加过的心理助产课，回忆一下那种呼吸法。

　　如果没有，试着这么做，练*慢慢运用鼻腔吸气，再用口腔呼出。在你感觉不堪重负时，就大口呼吸吧。

　　3、不要因为无聊、孤独或者愤怒的时候吃东西

　　相反地，要享受美食。食物是用来滋养你，而不是为你解决问题的。

　　4、切记——生活并非全是严肃事件，每一个问题也不会是世界上的最后一个。

　　5、瑜伽是最好的运动和冥想形式之一

　　每周抽些时间做几次瑜伽运动，独自在家或者瑜伽课都不错的。

　　6、笑，是最好的减压器之一

　　下次面对滑稽荒诞，就开怀大笑。

　　7、和自己的宝宝玩耍

　　即便是贴张贴纸，又或是公园散散步。尝试用他们的双眼看世界。

　　8、享受当下的每一刻，甩掉未来的烦心事。

　　9、工作只在上班时间做。

　　10、当焦虑不断滋生，那就起身

　　11、分钟就可以让你改变，吸吸尘、拖拖地，利用身体带给你的紧张能源，把它们变废为宝。

　　12、在你不想做的时候，让自己勇敢地说"不"。

　　13、如果你感觉生活并不幸福，选择做些新鲜事。

　　14、不要因为你的能力强，就为他人解决所有问题。

　　15、每天活动20分钟

　　运动可以释放内啡肽，它可以让你疲惫的神经冷静下来，得到放松。

　　16、重新审视你周围的世界

　　它如此地宽广，你是如此地幸运，在此占有一*之地。

　　17、找一个安静的房间，休息十分钟

　　即便是办公室里的复印室或是安静的卫生间——只需你坐下来，如果可以就躺下来，让自己的思绪漫游，你会切身感受紧张因子在慢慢远离你。

　　18、确保你的穿着让自己看起来漂亮

　　外表如此美丽，你的心情又怎么会差呢!

　　19、给自己一个舒适的家

　　处理掉那些你并不需要的东西——尤其是那些你见到就会说，"我应该……"的物品。

　　20、你的时间是自己的

　　每一秒都是你最宝贵的资源，不要任由他人用你并不想做的事情来填满它。

　　人生箴言

　　情谊要用许多行动才能赢得，但会因为一念之差而丢失。

　　和聪明人在一起，自己也会变得聪明起来。

　　一个人总要有些拂逆的遭遇才好，不然是会不知不觉地消沉下去的。人，只怕自己倒，别人不倒。

　　一个人光溜溜地到这个世界来，最后光溜溜地离开这个世界而去，彻底想起来，名利都是身外物。

　　流言蜚语是无所不在的，否则世界便不成其为世界，千千万万的人会闲得发慌而像苍蝇一般大批大批死去。

　　什么是朋友?朋友就是你可以精诚相待的人。

　　如果说，生命的历史是一条航线，它向何处延伸取决于罗盘，那么，最紧要的，便是认清罗盘上的指针。

　　有了明天的人，就没有眼泪，那怕今天受尽了痛苦与灾难。

　　人是渴望生活的，即使受到最大的打击或挫折，也不要绝望，把你对生活的渴望之火燃烧起来吧!

　　永远不指望幸运!我们的最高原则是：面对任何困难都决不屈服!

　　人若云：我不知，我不能，此事难。当答之曰：学，为，试。

　　争于求成的结果往往是一事无成。当你付出了足够的代价之后，就能得到想要的东西。

　　攀登，人生就是攀登!让我们背负着命运给予的重载，艰苦跋涉，攀登上一个又一个意识、品德、情操、知识的高峰吧!

　　没有一场深刻的恋爱，人生等于虚度一样。

　　只要我们心头永远燃烧着那颗远方的火花，它会像长明灯一样，日夜不熄地照耀着我们的前程。

　　没有经历过严冬的小草，永远感受不到陽光的温暖。

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七招缓解压力成瘾

七招缓解压力成瘾

　　社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场中的精英们个个有能力，懂政治，这一点官场最为尤甚。个人能力表现为时间掌控能力、知识水*、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力。下面是小编帮大家整理的七招缓解压力成瘾，欢迎大家分享。

　　你是否越辛苦越忙碌就越High？你是否已经*惯性地把大量工作分配给自己，甚至，恨不得把其他同事、其他部门的工作也揽过来做？你是否嘴巴里喊着“不行，实在忙不过来了，我要停下来！”而对新的工作任务却总是来者不拒，照单全收？你是否已经*惯了自己像陀螺一样连续出差、处理邮件、接听电话、开会、起草文件；一旦亢奋状态稍有松懈，就会感到空虚焦虑，必须马上找到下一项工作来做？

　　是谁造就“压力成瘾”？

　　1、潜能释放：在压力下，人们会释放出巨大的能量。比如，*时你做两天也做不完的投标书，在连夜要召开的谈判前夕，只用了两个小时就做完了。比如，当一个几乎不可能完成的任务压向你时，你会发现自己不但没被压倒，反而思如泉涌，灵感迸发，能想出更多的办法，充满了创造力，而且全身上下都是干劲。这就是俗语说的“没有压力就没有动力”。压力可以激发我们的潜能，让我们展现出更好的状态，感到自己十分强大。

　　2、快感体验：压力会产生快感？科学实验证明，在压力下，人体会分泌出类多巴胺激素，而这种激素，会让我们感到很High。这解释了为什么有些人总是喜欢拖延到最后一刻，因为他们喜欢这种极端状态下的压力体验。每当他们在紧紧张张中胜利完成了任务，把极具限制性的条件打败时，他们就又一次强烈地体验了成功的快感。但遗憾的是，这种快感是一过性的，当压力退去后，很快你就无法满足自己的愉悦感了，必须设法体验更强的快感。压力成瘾的人一旦松懈下来，就会想念压力带来的快感，因为他们感到很空虚，一点生命力也没有。

　　3、幻想未来：在巨大的压力中工作时，人们为了抵御压力，会在脑海中描绘出一幅未来画卷。比如，你可能会想到，哇，这个月的奖金会很多；也可能会想到，这个季度你将被评为优秀员工；甚至，你会想到，这个项目带来的收益能让家人一起出国旅行一次！活在想象中是很开心的一件事情，因为想象无极限。

　　4、感到被需要：你的恋人抛弃你了吗？没关系，去工作吧！因为公司里有太多工作、太多同事需要你。你怕自己在同学聚会上显得很落伍？那就在聚会那天安排一个重要会议吧。当你在一种人际关系中感到不安全、不被需要时，你会设法寻找另一种方式，来达到自我满足，感受到自己是被需要的。而工作压力是满足这种需要最简单最方便的方式，不但可以满足你，同时也能满足你同事的需要。

　　5、自卑的'精英心态：现实社会造就了越来越多的“精英心态”，什么都力求完美，这就是压力的来源。而无论如何都要自我标榜为“精英”的人，内心对自我价值是不确认的、低评价的。他们必须要通过做一些事情被人认可，而且要把这些事情做得非常完美，才能证明自己的存在价值和存在必要。一旦空闲下来，他们就会担心自己被忽视，担心自己的的存在没有价值。

　　6、童年时父母要求高：童年时父母对孩子要求高，用成绩、荣誉标准来判定孩子的一切，而不关注和夸奖孩子在过程中付出的努力，这样的孩子逐渐也会只关注自己的成就。孩子被灌输了“你必须做好，我才喜欢你”，长大后就会延伸为“我必须做好，领导和客户才会喜欢我”。在结果导向的评判标准中，成年后的孩子认为失败、低成就是不能容忍的，他们必须一再用成功来证明自己，来赢得别人的重视和喜爱。

　　给压力分类：应对压力是现代人面对的重要课题，我们可能会迎难而上，也可能会逃之夭夭。如何才能找到有效的方法去处理压力呢？我们不妨用“三分法”先给压力分分类。

　　（1）当下必须要面对和处理的压力

　　解决方法：任务分解法，可以把目标分成一个一个的小步骤，从易到难，如此按部就班，每完成一个给自己一定的奖励。这样不仅能提高效率，节省时间，还有利于增强自信心。

　　（2）一个时期的持续性压力

　　解决方法：很多人对此有一个误区，就是把长期总压力当作每日的*均压力。例如，一个家庭的贷款总额是100万，还款期是20年。如果每天在心里对自己默念这些数字，那每一天就都在背负这100万和20年的总压力。而事实上，我们只需要面对一天所摊派的房贷压力就够了。如果能够这样想，自然可以按照第一类压力的方式加以处理，这样会觉得非常轻松。

　　（3）可以置之不理的压力

　　解决方法：处理这类压力则需要我们转移自己的注意力，在日常生活中多培养兴趣爱好，广交朋友。承认“尽人事、知天命”，然后放松心情接受结果。只要生活充实了，也就不会有时间杞人忧天。

　　缓解压力上瘾自有妙方

　　1、对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识

　　不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“不做这项工作也没有什么大碍”几遍，你就会发现，情况并不像自己想象的那样糟糕，即使自己停下来，世界仍然安然无恙。

　　2、改变以工作量和密度考核自身价值的标准

　　绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理。做得多，并不意味着就做得好。

　　3、分清问题的轻重缓急

　　巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。比如下周末郊游需要的帐篷，非要今天去超市买回来吗？

　　4、接受失误或者失败

　　如果不能坦然接受自己的失误或者失败，就可能无法停止给自己施加压力。不妨腾出一小片地方给自己的失误或者失败——接受它们，你会发现其实它们并不可怕，因为和快乐、成功一样，都是你心灵的收获。

　　5、让自己的生活丰富起来

　　开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。

　　6、学会示弱

　　再强的女人也要学会示弱、学会倾诉，让朋友和爱人为自己分担一些烦恼与忧愁，这样才不至于一个人在压力的泥潭里越陷越深。

　　7、听从内心的声音

　　压力成瘾是很糟糕的一件事情吗？可是我现在真的很有状态，很享受这种感觉，为什么要停下来呢？心理学家会告诉你如何去分析这种“享受”的感觉：如果你是结果导向，那么必须干预自己，给自己减轻压力；如果你是过程导向，那么尽情去享受压力下的自己吧！

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可以缓解压力的音乐

可以缓解压力的音乐

　　音乐是环境压力的好方法，那么大家知道应该选择哪些音乐吗？以下是小编为大家整理好的可以缓解压力的音乐，欢迎大家参考学*哦！

　　一、

　　1、情境音乐——《仙境Wonderland》

　　2、优美名曲——《寂静山林The Sounds Of Silence》

　　3、自然音乐——《春野One Day in Spring》

　　4、冥想音乐——《蓝色天际Heaven Blue》

　　5、放松音乐——《迷雾森林Forest Mist》

　　6、心灵音乐——《日光海岸Sunny Bay》

　　里面的Moonlight Of Capri卡布里的月光非常好……

　　7、灵感音乐——《梦花园Garden of Dreams》翻奏的比较多……

　　Dream Catcher by Secret Garden 追梦人 是翻奏Secret Garden的，但比原版好。

　　Beyond the Invisible by Enigma 隐喻 也很有特点。

　　8、清晰音乐——《琉璃湖畔Crystal Lake》

　　White Moon Over Tibet *的月 特别不错……

　　9、舒柔音乐——《微风山谷Breezy Valley》

　　Lonely Whistler 寂寞口笛手 尤其不错……

　　10、沉思音乐——《月光水岸Moonlight Bay》

　　11、山林音乐——《雾色山脉Misty Land》

　　12、环境音乐——《翡翠谷Emerald Valley》

　　二、

　　1、宁静的山谷

　　2、仙境皇后

　　3、深蓝的海

　　4、夏天的感觉

　　5、宇宙主题

　　6、美的世界

　　三、

　　1、秋天的爱

　　2、天上的星

　　3、摩尔多河

　　4、爱的旋律

　　四、世界音乐

　　非洲记忆卡坦卡的'寂静

　　意大利记忆孤独

　　南美记忆马雅人的足迹

　　希腊记忆爱神厄洛斯的漫游

　　俄罗斯记忆伏尔加船夫曲

　　西班牙记忆永恒的梦

　　亚洲记忆走向桑巴拉

　　凯尔特记忆1尼默的精神王国

　　凯尔特记忆2神秘的土地

　　爱尔兰记忆邦尼在海的那边

　　五、神秘园（Secret Garden）乐队

　　1、神秘园之歌（Songs from a Secret Garden）

　　2、白石（White Stones）

　　3、Dawn Of A New Century （新世纪的曙光）

　　4、Once In A Red Moon （忆游红月）

　　5、Earthsongs (大地之歌) 里面的〈Lotus 莲花〉非常优美。

　　6、inside i m singing（倾情歌唱）

　　7、Dreamcatcher (追梦人)

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缓解压力的游戏大全

缓解压力的游戏大全

　　压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；而从心理学角度看，以下是“缓解压力的游戏”希望能够帮助的到您！

　　一、大冒险

　　参与者每人抽取一张扑克牌，注意不要让其他人看到你的牌。由庄家指定拿到哪一张牌的人，来表演一个节目。节目一定要有趣，譬如要选中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞台上向全场女士说"我爱你们！"，总之指定的节目越荒唐越刺激越好。下一轮，由表演节目的人来做庄家，继续抽牌。

　　二、真心话

　　规则和大冒险几乎相同，不同的'是庄家指定的不是节目，而是要被选中的人回答一个问题。顾名思义，答案必须是真实的。当然，问题越刁钻越隐秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隐私哟。

　　三、国王游戏

　　先是每个人分张数字、然后，抽出一人做国王，国王可以命令任何做事情，比如，1号和3号接吻、有时，是两个男的吻哈。

　　接龙，第一个人说你好的好啊，第二个人说，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三个人说你好的好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶啊、

　　四、我爱你VS不要脸

　　听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。

　　规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

　　亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

　　五、箩卜蹲

　　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

　　以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜、

　　六、两只小蜜蜂

　　念词：两只小蜜蜂呀，飞在花丛中呀，飞呀……

　　动作：两人面对面，1、两手作兰花指状展开双臂上下飞舞；2、两手换掌状于胸前交插飞舞；3、出手锤子剪刀布；4、赢者伸掌作摔巴掌状，口念"啪啪"；输者和声"啊啊"；不输不赢则同时努嘴作"咋咋"亲嘴状。

　　胜负：看反应速度，负者罚一节目。

　　七、一只青蛙

　　参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“扑通”；接着“两只青蛙跳进水中扑通扑通”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。

　　八、抢椅子

　　台上置三张椅子，邀请四个人上来，放DISCO音乐，四个人伴着音乐围着椅子转，当音乐骤停时抢坐椅子，未坐到者淘汰；减一椅子，三个人续前动作，当音乐骤停时抢坐两张椅子，未坐到者淘汰；最后两人抢坐一张椅子，坐到者为胜。

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如何缓解压力紧张情绪的方法有哪些

如何缓解压力紧张情绪的方法有哪些

　　压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力是一个外来词，来源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦。下面是小编整理的如何缓解压力紧张情绪的方法有哪些相关内容。

　　原因：

　　1.对于一般人来讲：自然的生理反应。举个简单的例子，晚上，一片漆黑，一个人走在小巷里，你会不会感到有点不安紧张，甚至恐惧。这样的情况，跟讲话时的紧张是一样的。面对我们无法掌控的状况，每个人都会条件反射似的产生不安紧张的情绪，这是非常正常的。

　　2.过度地在乎听众的反应。每次开会汇报，给客户同事讲解金融的内容的时候，他都会讲得头头是道。但跳槽后，他变得紧张起来，他会想老总听完会给他什么反应，客户会怎么看他，所以他压力很大。过度地在乎听众反应，就会使紧张的情绪加倍。

　　3.过度在乎自己的表现。紧张程度上更加地加深。一个朋友要在年度总结汇报做10分钟的发言，在发言时候，一直在想我刚才是不是表现不好，是不是没说清楚。他越想越紧张，越紧张1越说不好，最后只能草草地收场。

　　如何缓解紧张情绪树立自信？

　　方法一：生理调解法

　　方法二：心理调解法

　　方法三：远观法

　　1、生理调解法

　　大部分人都已经听说过，但很少人会用到缓解讲话紧张这方面来，就是深呼吸。紧张时候，从医学角度，你的交感神经在兴奋。深呼吸，可以带动你的副交感神经兴奋，紧张情绪能够得到减缓。

　　在一些重要比赛，一些运动员总会做一些深呼吸调整情绪。其实，你如果仔细观察，在一些讲座、直播晚会之前，一些发言者、表演者都会做几个深呼吸。深呼吸，是缓解紧张情绪的最有效方法之一。

　　2、心理调解法

　　六个字，没有人在乎你。也许你会感到奇怪，为什么会没有人在乎我呢，明明我在大家的面前讲话，有那么多的听众，每个人都关注我的表现啊。可我想告诉你，真的没有人在乎你。

　　有一位刘先生，在单位发言时，他总是盯着自己的笔记本，不敢抬头。说着说着，他有种冲动，想抬起头看看观众的反应。一抬起头，他再也不紧张。同事和领导们，居然没有一个人看着他，有的看着自己的笔记本，有的在思考什么。一下子，他轻松起来，越说越有状态，越说越兴奋，干脆连稿子也不要了。

　　没有人会像你想象中的那么在乎你，哪个人听你讲得不好，哪个地方讲得好，这都只是存在你的想象当中而已，现场永远没有那么恐怖。

　　3、远观法

　　站在10年以后，看现在。有抱负的人，10年以后的.你会不会更加优秀，能力更加强，心胸更加宽广放得开？如果是这样，10年以后的你，看到今天你的表现，会有什么感觉？会不会感觉这样的讲话场合只是一个很小的场合，而且在这样的场合紧张实在是一件很好笑的事情？所以，站在10年以后看待自己，这样可以很有效地缓解自己紧张的情绪。

　　扩展：高考生缓解紧张情绪的方法

　　模拟想象法

　　由于大部分考生都是第一次经历高考，因而对于高考当天要经历的全部过程并不十分了解，同时不少考生也会担心高考时会出现意外状况。此时，考生可以运用想象力来模拟一下考试当天的全过程，提前做好心理准备。考生可以从考试当天早晨起床时开始想起，如：闹钟铃声响起，开始起床、穿衣，进行日常洗漱，心情愉快地吃着父母精心准备的早餐，出发时带上提前准备好的考试用品，在出发的路上享受着周围人对自己的祝福，考试时不受其他人意外状况的干扰，不盯着监考老师看，心态*稳，认真做题……考生想象的过程越是细致，就越能对考试当天的情形做到心里有数。

　　自我暗示法

　　一些*时成绩较好，知识积累扎实的考生，往往会在高考前几天的时间内感到非常不安和紧张，个别考生甚至觉得自己在学*上似乎突然之间什么也不会。针对这部分考生而言，可以尝试运用自我暗示的方法来缓解心理压力，建议考生可以时常鼓励自己，提醒自己“我能行”，并且相信自己长期的努力一定可以得到满意的收获。考生在经常自我暗示的同时，也可以选择适合自己的口号，来为自己加油鼓劲。

　　运动法

　　众所周知，运动可以缓解人的心理压力，考生可以试着做一些简单的运动来使自己得到放松。在当前这段时间要避免做剧烈运动，可选择在休息时进行短时间的慢跑、散步等，或者伸展四肢、活动全身各个关节、按摩头部穴位、闭目养神……另外，考生不妨试试“全身放松法”，即在*躺时，从脚指头开始放松，逐步自下而上遍及全身，有规律地缓慢呼吸，全身伴随着呼吸节奏自然地放松下来。

　　蒋老师提到，在当前这段时间，考生家长要做好后勤保障，不要刻意改变饮食*惯，最好按照*时的生活方式来安排考生的生活。同时，家长切忌过分关心考生。有些家长总是在考生复*时间里送水、牛奶或其他食物，由于*期考生的心理都不同程度地存在压力，因而家长此时过分关心的做法，很容易成为考生宣泄的对象。

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大学生缓解压力的方法

大学生缓解压力的方法

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。下面是小编整理的大学生缓解压力的方法，欢迎大家分享。

　　大学生压力的来源

　　1.来自情感上的压力

　　人是有感情动物，人生活的每一天都被一种丰富而复杂的情感所包围，并且情感的好与坏对一个人行为的影响也是巨大的。我通过观察发现，在进入大学之后没有了升学的压力，并且每一个能进入大学生的同学都有比较好的适合自己的学*方法，大学的学*任务对他们来说不够成很大的负担，因此来自学业上的压力退居其次，而来自情感方面的压力则上升到首位。

　　这里所指的情感压力主要是指与恋爱有关的情感压力。大学生处在的青春期走向青年期的特殊阶段，生理上的发育也基本完成，因此而产生对异性的强烈兴趣，这也是完全正常的。大学生在追求异性的过程中会面临压力，主要表现是紧强、害怕，害怕被别人拒绝或是被别人嘲笑，因此处在这种状态的大学生心理波动比较大，有时会因为对方某个积极的言语高兴不已，有时又会因为对方某个小的细节而胡思乱想，心情沮丧。另外处在恋爱中的大学生也会面临压力，其主要表现是为如何保持和发展这段感情而苦恼，自己的举止能不能让对方满意等，也有一些人会因为想结束这段感情万里不知如何开口，其结果也是产生紧张情绪。还有一种情况就是失恋的大学生也会面临巨大的压力。相比之下，这种情况下面临的压力最大。其表现一般是失望、沮丧、痛苦、自闭，严重的想不开的还可能会轻生。处在失恋中的大学生的心理情况是十分复杂和异常敏感的，因每个人的性格和气质不同又有不同的表现，会引起不同的后果。这些都是我们通过观察不难发现的由于感情原因对大学生产生的压力及其表现和后果。

　　2.来自学业上的压力

　　前面已经提到来自学业上的压力虽然退居其次但是大学生所面临的主要压力之一。大学生的课程表面上看似容易，课业负担也比较轻，但是要想取得好成绩也并不容易，再加上*年来大学生的考试和评分制度在不断改革，如果疏忽大意也很容易造成考试不及格、重修的局面，严重的甚至会导致取消学位和勒令退学。因此保证每门考试都顺利过关对一部分同学也够成了一定的压力，其主要表现是临考的紧张和考试结束后成绩出来前的不安情绪。还有一部分成绩比较好的同学虽然没有这种压力，但他们也面临着另外一种压力，那就是争夺名次和奖学金上的压力。其主要表现是紧盯着自己的竞争对手，不断地给自己提出新的要求，使自己处在一种紧张的状态之中，同时又害怕被其他人超越。因此他们常常因为紧张而疲惫不堪，另外对于那些想考研究生的同学来说还面临着一种压力，那就是*年来考研热不断升温竞争日益加剧，为了争夺有限的研究生名额考研大军们也面临着越来越大的压力。其表现与前两种情况基本相同。这三方面是造成大学生学业上的主要因素。

　　3.来自生活上的压力

　　大学生活的范围很广，其中的某些环节由于特定的原因或没有处理好，也会给大学生造成压力。笔者通过归纳认为有两个方面。一方面是经济状况造成的。大学生来自祖国的四面八方，大部分同学的'家庭条件都还可以，但是也有相当多的贫困学生。这些同学家庭经济条件比较差，月生活费比较少，有的同学甚至连学费都很难凑齐，需要申请助学金和贷学金。那么这些同学在生活中不自主地会和其他同学相比，当其他同去买东西而自己不能，其他同学吃好菜而自己吃比较差的菜时难免会产生一些自悲的情绪，长期下来对他们就会形成一种压力。其表现为自悲，不喜欢和别人一起交流活动，喜欢独处。来自生活的另外一方面的压力就是人际关系的处理上带来的压力。大学生的来源比较广泛，由于地区差异和人为因素造成性格差异较大，因此在大学中要找到一个可以倾吐的知心伙伴就比较困难。不仅如此，由于性格差异较大，大学生在相处和交往时也会遇到比较大的困难，如果处理不好就不能给自己创造一个好的人际环境，会给大学生活带来很大的压力。

　　4.来自就业上的压力

　　*年来高等教育不断改革，为了提高全民的教育水*，高等教育的招生人数不断增加，本科毕业生也越来越多。而与此同时，国家行政机关大裁员，总人数接*一半。国有大中型企业纷纷实行结构调整，下岗人数也在增加，再加上国内经济情况是通货紧缩，消费不旺，因此毕业生是供大于求，这就给大学生的就业造成了很大的压力。其表现为很多大学生担心毕业后找不到工作而对学*松懈，或是为了找工作四处奔走，身心疲惫。这些都是由于就业原因而给大学生造成的压力。

　　大学生缓解压力的方法

　　1、面对压力，大学生应学会控制自己的不良情绪，采取适时、适地、适当的方式宣泄，这样对于维护心理的健康和*衡以及保持良好的人际关系非常重要。比如：对着空旷的田野或树林大声呐喊，将心中的愤怒合理的发泄出去，或者向好朋友或心理医生倾诉，同时可以采取写日记等方法发泄烦恼。

　　2、大学生可以采用放松疗法，有意识的训练控制自身的心理、生理活动，以达到降低机体唤醒水*来缓解压力，保持心理健康。我国的经络催眠、印度的瑜珈、日本的做禅、德国的自生训练、美国的渐进松弛训练、超然沉思等，都是积极放松压力的方法。

　　3、健身运动是一种积极主动的活动过程。健身活动后，焦虑、抑郁程度都有明显下降。所以大学生可以选择自己喜爱的项目如：跑步、爬山、游泳、跳舞、打球------经常 参加健身运动，不仅可以缓解心、身压力，而且可以强身健体，提高心血管机能和耐受能力，强化免疫系统功能。

　　4、从长计议，大学生应该学会全面了解自己，客观评价他人。不自大也不自卑。不要因别人优秀而嫉妒，也不要因别人差就冷嘲热讽，尊重他人就是尊重自己。逐渐形成对自己、对他人、对社会、对理想的正确认知，可以有效地预防压力感的入侵，即使面对压力也能应对。

　　5、大学生要培养良好的个性品质。个性品质除了遗传影响外，更重要的是受后天环境的影响。不良个性品质会导致大学生社会适应困难，产生压力感和应对压力的能力匮乏。因此，大学生应该抵制不良个性品质，培养良好的品德修养，优雅的社交风度，成为一个受欢迎的人。大学生也应该培养自己多种兴趣爱好，成为一个全面发展的身心健康的人。

　　如何缓解大学生焦虑症

　　1、适当的哭一场

　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪*静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

　　2、痛快地喊一回

　　当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

　　3、进行剧烈的运动

　　当一个人情绪低落的时候，往往都是不爱动的，越不动自己的注意力就越不易转移，情绪就更加的低落，这样就容易形成一种恶性循环。因此我们可以通过跑步、打球等运动来改变不良的情绪。

　　4、找人倾诉

　　俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。

　　如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。

　　5、转移注意力

　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己*时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。

　　如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影等，还可以和朋友外出旅游，到风景优美的城市中游玩，这样能使人从消极的情绪中走出来，从而激发了积极、乐观的的心态。

　　6、纠正认知偏差

　　“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

　　引起大学生焦虑症的原因

　　1、就业压力

　　大学生患焦虑症从某种意义上说，是对未来失去信心的表现，之所以失去信心和我们现在的就业市场混乱有很大关系，现在招聘信息是千奇百怪，600块钱的工作都大学生排队去。

　　2、经济压力

　　贫穷会打败精神，坐在课堂里，担心的是下周的生活费，下学期的学费，这样读书谁都会感到绝望。

　　虽然现在有奖学金，助学基金，援学贷款，真正帮助到的人也不一定是贫困大学生，没钱读书是受罪，大学生贫穷到自杀，社会也应负上不可推卸的责任。

　　3、感情原因

　　昔人已乘宝马去，此地空闻旧人哭。这是大学爱情的真实写照，在校时恋爱，毕业就分手的情况很普遍，感情本来就是双方面的，不好预知结果。

　　最后有的走的洒脱，有的却放不下，有些生活经历不够的大学生就钻了死胡同，患上了焦虑症。

　　4、精神压力过大

　　精神压力过大是由于就业压力引起的，现在工作不好找，有人选择继续读书，读完本科，读研究生，读完研究生，读博士等等，这些压力让一些人喘不过气来，而患上焦虑症。

　　5、不良的校园文化

　　从电视到广告，我们看到描写的校园生活都是浪漫的、珠光宝气的，讲究吃，讲究穿，与相实相比，这些会导致学生内心空虚，漠视生命，爱慕虚荣，都这都是焦虑症的催化剂。

　　6、学校教育问题

　　学校是一个教书育人的地方，也许是扩招的原因，学校都做到了教书，育人好像没有学校做到，让大学生的思想一片空白。

　　7、学生自身原因

　　学生在学校只学会了学*，只知道书本上的内容，不能自已处理问题，解决问题，遇到点儿小事儿就不知道该怎么办，许多学生表现出焦虑的症状。

　　焦虑症的症状体征

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日常生活中缓解压力的方法有哪些

日常生活中缓解压力的方法有哪些

　　压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。以下是小编整理的日常生活中缓解压力的方法有哪些，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　早上别贪睡

　　第一个错误发生在你起床之前。额外的10分钟睡眠，并不能显著的提升你的睡眠质量，反而可能让你受困于“迟到”的威胁。在你打算起床的时候就立即起床，用一颗*静的心开始新的一天。

　　动起来

　　健身不仅对身体健康有益，还能缓解焦虑和抑郁。想通过上健身房或瑜伽课来缓解压力，最好是安排在早上，从锻炼来开始新的一天。如果你倾向于在一天结束的时候再进行锻炼，疲惫的你很可能会跳过这个环节。

　　下午一次只做一件事

　　说起来似乎很简单，除非你能保证在用心做一件事的时候，你的手机不会一直在旁边发出嗡嗡声；或者在电脑上工作时，不会同时打开三个程序。当你需要在同一时间面对多件事情，你会感觉压力势不可挡，而且，当你只全心的投入一件事，你会发现事情会完成的更快。

　　没事就笑一笑吧

　　笑能增强免疫系统功能，长期保持良好的心情，可以舒缓身体的紧张，同时缓解压力。不妨打个电话给闺蜜，看一些有趣的视频，或者读一本你喜爱的小说，这些短暂的休息放松后，再投入工作之中必会有一番新面貌。

　　晚上享受一段独自一人的时光

　　有质量的度过这段时光，可以泡上一杯热茶，沉迷于书中，或者泡一个豪华的泡泡浴。这并不是离群索居的表现，事实上，每个人都需要这样一段放松的时光，不管是你的朋友、同事或者家人。

　　记住那些值得感激的事情

　　即使只是一些小事，譬如晨起的锻炼，或者一天当中值得记住的点滴，在睡觉前花点时间来整理一下，并写成日记。这些积极的情绪，会成为你的动力，让你更加期待明天的到来。

　　吃什么可以缓解压力

　　1、杏仁

　　当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的'花生酱，取而代之杏仁酱。

　　除了减压，美国大杏仁还能预防糖尿病，研究证明：在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水*，胰岛素既有助于维持健康的血糖水*，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素，将一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不仅让早餐的营养和乐趣升级，更让你的健康水*全面提升！

　　2、开心果、胡桃

　　开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。韦斯特博士在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

　　3、鳄梨

　　下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。

　　4、脱脂牛奶

　　科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。旧金山大学生理学教授玛丽·达尔曼博士介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶（最好是脱脂或1%脂肪的牛奶）还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒。与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

　　5、麦片

　　黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水*越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片。

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购物可以缓解压力的说说

1、改善失眠，缓解压力，不会矫情，唯有购物、旅行可以。

2、购物可以缓解压力，打发时间。心情不好的时候，购物不失为一种正确的选择方式。

3、缓解压力的方式：购物和自拍，购物没钱只剩下自拍了。

4、睡觉购物和追星真的都可以缓解压力。想睡到自然醒。

5、最*压力有点大，所以购物真的可以缓解压力呢！

6、购物和花钱真的可以缓解一时压力，肾上腺素在下单的瞬间飙升！

7、购物确实可以缓解压力，要么人顶不住，要么钱包顶不住。

8、购物真的可以缓解压力。每次购物过后心情都会舒畅很久。

9、我发现购物可以缓解压力和忘却烦恼。特别是刷卡时的快感，简直无与伦比。

10、没有爱的话，有钱也好，至少可以自己爱自己，可以购物缓解压力。

11、女生购物买到自己喜欢的东西是真的可以缓解压力并且还可以防止抑郁。

12、美食可以让我忘记一切烦恼，购物可以缓解所有压力。

13、曾经只要这个状态，所有不开心都会消失，购物可以缓解一切压力，可如今，及时买回来一堆，静下来的那一刻。

14、现在终于相信，购物真的可以缓解压力，所以购物狂的存在是合理的。

15、虽然不知道原因，但是购物花钱，确实可以缓解一下压力情绪，或者表达愉快的心情。

16、男人压力大，可以喝酒缓解压力，那么女人呢？没有钱，不能购物。

17、睡觉，喝酒，找一切可以聊天的人聊天。来缓解缓解缓解压力。

18、购物真的是可以缓解工作压力的唯一途径。

19、唯有咖啡和购物，可以缓解一下压力，不想那么多，向前走就好。

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