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冬季我们该如何减肥呢
冬季是一个容易懒惰的季节，也是食量增多的一个季节，这时候易发肥胖，下面是小编给大家带来的冬季我们该如何减肥呢、希望能帮到大家！
在冬季，因为要抵抗寒冷所以要吃很多食物，但是怕冷又不想去运动，久而久之就产生了肥胖问题，那么这时候我们该如何去减肥呢?
一、科学摄入负卡食物
负卡路里食物就是你吃完它后，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完这些食物不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的脂肪。负卡食物并不神秘，它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。
蔬菜类：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、洋葱、韭菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等。
水果类：柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇异果、士多啤梨、橙等。
果仁类：巴西果、栗子、花生、松果、核桃等。
不过要提醒注意，人毕竟是需要能量来维持生命和各种活动的，不能光吃负卡路里食物。
二、科学规划三餐
无论从中西医的.角度看，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，这都是最科学的饮食计划。三餐都要主要，主食不能不吃，但前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。同时不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
另外，三餐要有规律。如果实在没有时间吃，也要准备一点应急的食物，或者是提前准备好。
三、晚饭后四个小时再去睡觉
晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。 建议MM们最好不要这么晚吃饭，可以在下班路上或是公司餐厅提前把晚饭吃了。
另外，正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
除了以上这些我们还可以做下面几件事帮助减肥
晨练：每天清晨起来晨练，在附*公园或体育场跑步，晨练结束后，在周围选择各种各样的健身器材再加以锻炼，促进热卡能量。
冬泳：每周进行一次冬泳，不但有助于增强健康的体魄，还能全身锻炼，促进血液循环，运动是永无止境的，所以多运动，减肥尽在眼前。
爬山：经常爬山运动，爬山可以强筋健骨，促进体内多余脂肪的消耗。
1，我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
2，为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
3，俺觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这些瘦不下来的女孩》……
4，为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。
5，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。
6，连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？
7，一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
8，再肥你男朋友就不要你了！
9，不管你经历多痛的事情，到最后都会渐渐遗忘。因为，没有什么能敌得过时光。
10，蒙娜丽莎见你，不再微笑了；杨贵妃见你，醉酒胡闹了；西施见你，做减肥操了；武则天见你，不再高傲了；阿西娜见你，嫉妒得傻掉了。三八节快乐！
11，你TMD怎么就那么喜欢吃东西？你是和肉亲啊还是怎么着？
12，把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。
13，将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你！！
14，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人！
15，说出口的伤痛都已*复，绝口不提的才触及心底。
16，你们要自己加油，要证明给自己和一些傻X看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
17，只要你胖-无论你穿什么，都像廉价货！
18，要想人前显瘦，必定人后掉肉。
19，不怕身材变魔鬼，瘦到九十才精彩。
20，绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。
21，看看你这坨，屈辱的肥肉！
22，你是不是经常自虐才变成这样的，下次需要代劳吗！
23，女人不能胖，胖了没对象。
24，瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博说光棍节又是一个人生活。
25，怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！
26，有没有时常觉得"不知不觉又把一个月吃过去了",然后自己开始后悔！那么你有没有想过，如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐？我们老是在减肥时抱怨时间难熬、、其实端正心态、、咬咬牙几个月也就过去了！
27，连减肥这点小事都做不好，你还能干什么！
1、减肥千万别靠饿，越减越肥。
2、瘦了好看，好看有用。
3、运动对减肥很重要，控制饮食更重要。
4、减肥是不可能减肥的，这辈子都不可能减肥的。
5、好久不见，你胖若两人了！
6、今天开始，下定决心，不畏艰难，咬紧牙关，一定要减肥！
7、不想当天鹅妹子，不是企鹅。
8、锻炼强健肌肉，减肥不减健康。
9、岁月不是一把杀猪刀，而是一名优秀的饲养员。
10、别再因为一时口腹之欲，给自己找借口，让健身毁于一旦！
11、减掉多余脂肪，塑造迷人身姿。
12、今天心情不太好，啤酒配点小烧烤；今天心情有点差，整顿麻辣小龙虾；今天心情有点美，鸳鸯锅里多放辣。
13、控制住你们的饮食，不是让你们不吃！是少吃！少吃！少吃！
14、关键是要坚持，要有信心别人能够你必须会做的更好！要有自我的智慧。
15、减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！
16、形体梳理，轻松享“瘦”！
17、不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。
18、夏天要来了，又要减肥了。
19、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢？
20、让体重达标，让身体健康。
21、每天多吃一粒米，都要说声对不起。
22、你连体重都控制不住，还说什么控制人生？
23、你站在我面前，挡住了我手机wifi信号。
24、再次郑重决定：明天开始减肥！
25、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
26、春天不是减肥季，夏日炎炎须放弃。秋冬养生尤爱惜，原来减肥说而已。
27、你是不是口口声声想要减肥，到头来却越减越肥？
28、暴食终有报，贪吃好轮回。
29、最胖的要算肚子了，不用鼓气，也像皮球一样圆。
30、脂肪燃起来，身材火起来。
31、想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了？
32、你不是仙女，仙女是喝露水的，你是吃烤肉炸鸡拌面蛋糕火锅奶茶冰激凌。
33、健康新享瘦，燃脂宝诚就。
34、一个月胖15斤，说好的减肥却干起了这个，不减回来别想上本宫的床。
35、关键是要坚持，要有信心别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。
36、再不减肥，你的衬衫扣子都要hold不住你呼之欲出的大肚腩啦！
37、想减肥又控制不住嘴，也迈不开腿，怎么办。
38、任是喝水肉横生，奶蛋全戒断荤腥。点心蔬果犹负罪，空肠遥对体瘦金。
39、健康燃脂后，人比黄花瘦。
40、当你认真减肥的时候，饭局就没断过！
41、“我欲”是肥胖的标志。吃能知足，心常惬，人到无求品自高。
42、燃脂减肥，简单专业。
43、馄饨还能凉拌吃，说好减肥又吃撑了，要是不长胖该多好啊！
44、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。
45、勤动腿，管住嘴，减肥就OK。
46、如果这个冬天你再控制不住嘴，也不减肥，你将有个很特别洋气的英文名——肥德圆不隆冬。
47、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下？就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点。
48、零负荷的美，才是真的秀美。
49、说好的晚上少吃减肥，今晚又吃多了“一点点”。
50、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美！
51、你可以不美，但一定要找到最好的自己。
1、多余脂肪都减掉，身体重量不超标。
2、瘦下来才好上位。
3、汗水就是脂肪的泪水。
4、减肥要有这样的决心：要么瘦、要么死！
5、这世上唯有减肥和爱情，不是付出就有回报。
6、当减肥标兵，做健康达人。
7、想想商场服务小姐的白眼。
8、我想我这么没出息都能减下来，你为什么不能够！对不对！
9、你的生命中有没有为了一件事特别努力过，从现在开始，减肥开始，战胜自己的食欲和肥肉。
10、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
11、你知道我因为胖而自卑，你却来告诉我减肥！
12、想放弃的那瞬间，告诉自己再坚持一下，过去就好了。
13、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
14、男人的承诺，就像女人说减肥一样，总是说却从未实现。
15、你穿过比基尼、晚礼服吗？
16、能战胜自我的女人才能减肥成功。
17、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
18、胖子没有前途，你心灵再美，也就是个好心肠的胖子。就算你死了，也就是个死胖子。
19、我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心！
20、为了让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。
21、夏天来临前，来一场说减就减的肥！
22、每次减肥，其实，也就吓吓身上的肥肉。
23、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！
24、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。
25、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！
26、今日不减肥，明日徒伤悲！
27、锻炼强健肌肉，减肥不减健康。
28、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
29、散步时，男朋友可以楼主你的腰。
30、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。
31、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
32、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！
33、一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！
34、反正世界上胖子这么多也不差你。
35、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。一定要减肥。
36、黑胖，两字，人生已毁。
37、我不知道你瘦下来之后好不好看，但我知道你现在胖的样子一点都不好看。
38、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？
39、再不克制，就一辈子羡慕别人吧。
40、如果真瘦不，让我长高点也行啊！
41、减肥，力量来自于控制。
42、想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了？
43、哇！你吃的真多！胖子都有一颗很敏感的心。
44、学校就是一减肥的好地方，住一礼拜减个八九斤都不是事儿。
45、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
46、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。
47、饿了就去照照镜子吧，死肥婆。
48、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
49、长胖没有满一百减二十，听话，减减肥吧。
50、千万别在最好的年龄里吃得最胖，用的最差，活得最便宜。
51、不要再吃了，和火锅、巧克力零食说再见吧！
一、我要变漂亮，我要减肥，我要考上研，我要过六级，我要提高自己的语言表达能力。目标这么明确，可是我怎么就是行动不起来。
二、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。
三、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。
四、没人能帮你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就。饿就去睡觉!
五、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤嘛啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
六、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
七、说实话，动不动就嚷着我要减肥的人，绝对是餐桌上动筷子次数最多，吃得最多的人。
八、瘦子永远在行动，胖子永远是一边嘴里吃着东西，一边喊口号“我要减肥”。
九、胖子一减肥，上帝就发笑!
十、从今天开始我要减肥了!立下flag每天晚上只吃一个苹果!
十一、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
十二、我要减肥，把背景设成彭彭了。
十三、我要减肥，忙过暑假九月份还是健身房走起
十四、我要减肥!我要瘦成像钱正昊那样，腿差不多跟凳子一样细。
十五、我不是胖，我只是瘦的不明显。
十六、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半!
十七、好久不见，你胖若两人了!
十八、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。
十九、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
二十、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
二十一、想放弃的那瞬间，告诉自己再坚持一下，过去就好了。
二十二、喉咙疼的半死，讲话没声音，以后再也不乱吃东西了，什么冰淇淋什么上火的我都不吃了，我要减肥。
二十三、我决定了，我要减肥没错!减肥!
二十四、今天终于发现我的大饼脸了，怎样才能拯救你。在此立个flag，我要减肥了
二十五、从今天开始，我要当一个漂漂亮亮的女孩子，我要减肥，嗯，就这样
二十六、好好学*，天天想胖!
二十七、我要减肥，如果失败了，那就下次重发。
二十八、我要减肥我要瘦这几句话我不想再讲了，每次讲完都好打脸，随缘吧。
二十九、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
三十、如果真瘦不了，让我长高点也行啊!
三十一、我是个很有毅力的人，我既然说了我要减肥，那我就会一直说下去。
三十二、感觉最*自己现在是破罐子破摔了，彻底放纵，想吃什么就吃，还都是一些高热量的，不敢照镜子，不敢拍照，现在还自己去煮完泡面吃，吃完内心又空虚，罪恶感袭来，快点卸货吧，我要减肥
三十三、这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。
三十四、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力!
三十五、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
三十六、你呐?拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到?
三十七、其实我一直都在把你当成我的教材，我一直在告诉自己，绝对不能这么胖!
三十八、我发誓，从今天起再也不吃晚饭，如果我吃晚饭就胖成猪，除了朋友约我周末吃烧烤以外，我要减肥!
三十九、每一个高喊着减肥的姑娘都有一张停不下来的嘴。
四十、剪完这个头发唯一让我有动力的就是我要减肥了长发显瘦是真的。
四十一、我跟我妈说我要减肥，我妈说你倒是少吃点呀，人家都吃那么一点，你吃人家好几份那么多!嗯，是亲妈没错。
四十二、向糟糕的五月说拜拜，期待六月，我要减肥。
四十三、蔡依林，人家工作那么辛苦。当时也在读大学。也什么都没吃。人家也是人。我们就不要那么心疼自己了。
四十四、为了可爱亮亮我要减肥不然下次去见亮亮的时候就真的是个胖子了。
四十五、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了!
四十六、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。
四十七、你怎么就这么喜欢吃东西?你和肉亲啊，还是怎么着?
四十八、我要当一个自律的人，我要减肥，再也不要有人说我胖的像猪一样了。
四十九、如果你说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。
1、喉咙疼的半死，讲话没声音，以后再也不乱吃东西了，什么冰淇淋什么上火的我都不吃了，我要减肥。
2、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
3、如果你说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。
4、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。
5、胖子一减肥，上帝就发笑！
6、其实我一直都在把你当成我的教材，我一直在告诉自己，绝对不能这么胖！
7、剪完这个头发唯一让我有动力的就是我要减肥了长发显瘦是真的。
8、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
9、我发誓，从今天起再也不吃晚饭，如果我吃晚饭就胖成猪，除了朋友约我周末吃烧烤以外，我要减肥！
10、从今天开始，我要当一个漂漂亮亮的女孩子，我要减肥，嗯，就这样
11、我跟我妈说我要减肥，我妈说你倒是少吃点呀，人家都吃那么一点，你吃人家好几份那么多！嗯，是亲妈没错。
12、我决定了，我要减肥没错！减肥！
13、我要减肥，忙过暑假九月份还是健身房走起
14、蔡依林，人家工作那么辛苦。当时也在读大学。也什么都没吃。人家也是人。我们就不要那么心疼自己了。
15、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。
16、每一个高喊着减肥的姑娘都有一张停不下来的嘴。
17、我要变漂亮，我要减肥，我要考上研，我要过六级，我要提高自己的语言表达能力。目标这么明确，可是我怎么就是行动不起来。
18、这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。
19、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天pK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了！
20、我要减肥我要瘦这几句话我不想再讲了，每次讲完都好打脸，随缘吧。
21、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。
22、今天终于发现我的大饼脸了，怎样才能拯救你。在此立个flag，我要减肥了
23、说实话，动不动就嚷着我要减肥的人，绝对是餐桌上动筷子次数最多，吃得最多的人。
24、想放弃的那瞬间，告诉自己再坚持一下，过去就好了。
25、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
26、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
27、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！
28、没人能帮你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就。饿就去睡觉！
29、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
30、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。
31、我要减肥，如果失败了，那就下次重发。
32、我是个很有毅力的人，我既然说了我要减肥，那我就会一直说下去。
33、瘦子永远在行动，胖子永远是一边嘴里吃着东西，一边喊口号“我要减肥”。
34、我不是胖，我只是瘦的不明显。
35、我要减肥，把背景设成彭彭了。
36、我要当一个自律的人，我要减肥，再也不要有人说我胖的像猪一样了。
37、为了可爱亮亮我要减肥不然下次去见亮亮的时候就真的是个胖子了。
38、你怎么就这么喜欢吃东西？你和肉亲啊，还是怎么着？
39、向糟糕的五月说拜拜，期待六月，我要减肥。
40、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
41、我要减肥！我要瘦成像钱正昊那样，腿差不多跟凳子一样细。
42、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
43、好久不见，你胖若两人了！
44、从今天开始我要减肥了！立下flag每天晚上只吃一个苹果！
45、你呐？拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到？
小s减肥语录每句都狠到见血，还要多狠才能激励你减肥啊？实践才最重要！你要揭竿而起不是卧薪尝胆好吗？？所以要节食就赶紧丢下你的饭碗零食！我个人试过几个还不错的东西这里给你推荐一下，希望对你有用，UN的营养粉可以代餐，Amywish很棒，但建议你用全套见效比较快，别的酵素别用都不管用
小S的减肥语录： 1、胖子没有资格吃，等你瘦了再说。 2、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了怎么还有脸吃。 3、我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为真有本事怎么着，外表更重要。 4、女生一定要爱自己，你就记住：胖子没钱（前）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。 5、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。 6、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。 7、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿你就去睡觉。 8、如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。 9、你们要自己加油。要证明给自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。 10、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。 11、大S是一天一香蕉3个星期。所以你看，就是要忍。为什么比人能你就不可以? 12、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？ 14、其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？ 15、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。 16、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下？就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点。 17、控制不住嘴巴的人就别闹腾减肥。这不是纯恶心人吗.活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么？我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！ 18、有男朋友的胖子，再长肥的时候你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊，你是没长脑子还是咋滴，你男朋友要170CM200J你看着可爱不!!! 19、没男朋友的胖子，为什么没男朋友知道吗？你长这样谁要你啊，现在外貌协会的男人遍地都是，你看看大腿上的肥肉，小腿上的肌肉，你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊，你怎么不去当相扑啊你。 20、刚被男朋友甩的胖子，哇哈哈，你终于被甩了啊！你男朋友是只吃知啦的造粪机你也想甩了他是吧！你还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！ 21、吃？你有资格吃吗？不觉得自己恶心吗？还想不想要脸了？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？ 22、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊，你好美哦！！！那样才美得冒泡。 23、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界胖子这么多，也不差你一个。 24、爱吃的女人！！！多爱吃丫，少吃一口，能怎样？能死么？没吃过东西啊，从小到大，亏着你了么？怎么那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！死肥婆！！！ 25、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？ 26、要么瘦、要么死！ 27、照相不敢咧嘴笑是吧，裤子不敢穿浅色是吧，这就是胖子最大的悲哀。你知道那些瘦子为什么比你瘦吗？因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性的吃一点。 28、没办法，人家瘦子，胃小！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！ 29、饭量再控制，少吃一口能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！ 30、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。 31、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！ 32、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。
瘦了都百搭，胖了全白搭，好像是这样
1，控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子，你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么，我比你瘦，比你努力，你活该这么丑！
2，你的生命中有没有为了一件事特别努力过，从现在开始，减肥开始，战胜自己的食欲和肥肉。
3，要瘦就一定要付出代价！怕吃苦的太娇气的就不要开始了！因为没有好方法，就只是忍！要问我怎么忍？那就是不要去吃！
4，不是不想减肥，而是，敌人太强大。
5，每当我吃饱喝足闲着没事之后，都会想起减肥这件正经事。
6，我在减肥，但是我没有节食也不运动、我用的是意念——我会瘦的。
7，不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土地掉渣的死胖子吧！
8，老婆：老公，今晚吃什么饭啊？老公：面条吧！老婆：又是面条，再吃面条我就成面条了。老公：那多好啊，不用花钱减肥了，还可以去跳舞。
9，哥减的不是肥、是寂寞
10，想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！
11，一直浸沉在这么的谎话之中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有照相机和镜子！
12，一直胖，你亏不亏？你可以上小学胖，上中学胖，暂时安慰自己只是婴儿肥。等你过了二十还这样安慰自己是不是太自欺欺人了？你就活这十几年美好岁月，还让肥胖把你撕扯的像个妇女，没办法露胳膊露大腿，没办法穿上漂亮的衣服，没办法充满自信高傲的走在男生面前，你做为一个女人亏不亏？！
13，看美女一个个活得更滋润，为啥？
14，青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！
15，如果你连自己的体重都控制不了，怎么控制你的人生！
16，夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。
17，减肥没有那么容易，每个人有他的体积。
18，还没采摘南瓜，就想到你的身影；还没吃到火鸡，就想到你的体味。感恩节快到了，你是否还一如从前？冒昧地问一声：“小样，减肥成功了没？”
19，连减肥这点小事都做不好，你还能干什么！
20，浴盆里可以多放些水。
21，有这样的人，她陪你一起哭一起笑一起减肥一起暴饮暴食，她陪你度过所有美丽、出糗、骄傲、低落的时刻，现在她又自愿做绿叶衬托你的幸福，请珍惜这样的好姐妹。
22，你怎么就这么喜欢吃东西？你和肉亲啊，还是怎么着？
23，小s说过：你到底有多饿啊？吃那么多干吗？不要整天把每顿饭都当最后一顿吃！一辈子早呢，还得吃那么多饭，别把吃饭当作一件多么重要的事，营养够了，饱了就可以了！其实你离死还远呢！
24，美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。
25，身材横向发展不断，决心减肥，对老公说：明天开始晚饭只吃香蕉和菠萝，老公幽幽的讲道：大象就是吃这些长大的，实在受不了，内牛满面。
26，说句不好听的，一个人连自己食欲都控制不住，那跟牲口有什么区别？要么瘦！要么死！
27，不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！
28，先饮汤后食饭。
29，难不成等到全部人都跑来跟你说，关系密切的，你怎么成为这么……那时刻再去减吗？？？
30，一定要减肥，不然你割个腕都得废半天劲 。
1、吃？你有资格吃吗？将减肥进行到底！
2、不吃饱，哪有力气减肥啊！
3、再不减肥，夏天就到啦。
4、减肥与塑身同路，健康与幸福同步。
5、在花一样的年纪里，却长成了一颗多肉。
6、如果心宽体就胖，那妒嫉定能减肥。
7、胖纸紧记，嘴上享用一时，身上肥肉一世。
8、肥肉，我和你拼了！
9、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死？
10、身边有很多关心你的人，为了他们。忍一忍。
11、上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。
12、减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气。
13、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
14、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！
15、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
16、要么瘦！要么死！
17、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看！
18、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！
19、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
20、我想对那些辛苦想减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
21、减肥这种事情，一般都是胖子喊，瘦子做。
22、你可爱得像只熊。
23、一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看。
24、保持美丽是女人一辈子的事业。
25、我宁可要骑着猪的王子，也不要骑着白马的王子猪。
26、坐在酒吧小巧的桌椅里，不会和周围人有玩碰碰车的感觉。
27、亲爱的，再不瘦，就真的老了。
28、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自我恶心么？还想不想要脸了？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？
29、你要有人家的资本你就吃呀！死胖子，活该没男人要！活该自己喜欢的男人只能成为别人的！
30、每天减肥一点点，每天健康一点点。
31、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？
32、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
33、听说洗澡能减肥，那吃饭能不能减肥呢？
34、胖纸紧记，嘴上享受一时，身上肥肉一世。
35、你想一个人占两个人的位置么！
36、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱。
37、一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
38、当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货。因为说这句话时，她刚吃饱。
39、你在吃，称在看！
40、减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，但最难的在坚持。
41、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
42、从来不需要想起永远都不会忘记。
43、看看自个儿的肥脸，你有啥子资格吃！必须减肥。
44、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。
45、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
46、你拥有的太少是因为你吃得太多。
47、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！
48、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？
49、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！
50、飲品一定要走糖，鮮奶一定要脫脂。
51、那些想减肥，又没有意志力，喜欢吃东西的人没救。
1、减肥简直是世界上最反人类的事情，不吃饭饿得想打人，可吃完饭又想打自己。
2、都说90斤的女生漂亮，所以我吃到180斤，这样我就是双倍漂亮。
3、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
4、你吃过的量，称会帮你称着。
5、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
6、一直坚信自己会瘦，现在只是胖着玩玩，可没想到玩着玩着就嗨了。
7、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
8、当一两个人说我胖的时候，我不以为然，后来越来越多的人说我胖，这个时候我终于意识到了事情的严重性，这个世界上的骗子真是越来越多了。
9、人活着一定别亏待自己，比如减肥这事离我太遥远了，还是吃碗里的肉更实际。
10、很多人说我减肥没瘦，减肥没瘦怎么了？你上班不也没有存款么？
11、到医院问专家，有没有不节食，不锻炼就减肥的东西。专家说有。我急问是什么。他说是大蒜。我刚开始觉得不对，后来想想，有道理，大蒜有燃烧脂肪促进新陈代谢的作用。专家说，大蒜能让别人远离你，离得越远，看你越小。
12、怎么优雅地解释自己胖？有许多事情放在心里，不好瘦呀！
13、你要觉得我胖就明讲，别拐弯抹角地说什么“你走起路来真是一步一个脚印！”
14、减肥哪有那么容易？我的每块肉都有它的脾气！
15、是不是每个胖胖都有这样的困扰，头发扎起来像刘欢，头发放下来像腾格尔，戴上眼镜像高晓松，我这该死的明星脸。
16、友情提示：朋友说“你看起来正好”就是胖，如果觉得瘦他们会直接说瘦。
17、人生很多事，终究是会随着时间好起来的。像很多人原本只是胖，久了就变好胖。
18、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图……今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：那个……能不能透露一下，你这是哪只股票啊？走势蛮好的。
19、A：“我终于明白了，东西受热会膨胀。”B：“恩，你说的没错。”A：“所以我不是胖，我只是热。”
20、轻轻拍拍自己的小肚子，告诉它：你不胖，你只是珍珠奶茶甜甜圈小蛋糕关东煮水果捞烤鸡翅的港湾。
21、有时候甚至的觉得，胖胖的我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这群瘦不下来的女孩》。
22、女孩子晚上千万不要一个人出门，真的很危险，满大街的烧烤夜宵甜点，没人劝阻，忍不住随便进一家，就要长好几斤。
23、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
24、问：我早晚餐都不吃，只吃午餐，可还是减不下来，有哪位高人能指点下吗？答：高人说了：午餐也不吃，绝对能减下来！
25、你过得好不好，别人不知道，但你一胖，大家就都知道了。
26、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
27、其实我小时候挺瘦的，后来上学了，一句“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”让我变成了如今这副模样。
28、在女孩子花一样的年纪里，你长成了一棵多肉植物。
29、小时候不爱吃饭，导致现在个矮；现在是爱吃饭了，导致又胖又矮。心疼的抱住胖胖的自己。
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