关于做情人的说说

人难做做人难的心情说说

　　1、难做人、做人难、人难做。年轻的时候千万不要因为没钱而绝望！做人真的很难​

　　2、超累的一天，人难做，做人难呐，最*进入疯狂工作模式，困顿。​

　　3、做人难，人难做。事难为，难为事​

　　4、阅读一些人才知道人难做、心难懂、情难交难在自我、易在无我情在交往和深化为而浓、不为则淡真为先、实为贵、深致远​

　　5、做了一份试卷，现在又要做一份，脑子好头，既要给下面的找点简单的题目，又要符合上司的要求，难做人​

　　6、人皮难披，人难做！总之内心告诫自己千万次的事情，一定要去努力做到，管她什么闲言碎语！自己应该警醒一些了！

　　7、郑板桥说过：聪明难，糊涂难，由聪明变糊涂更难。做人要精三分，傻三分，留下三分给子孙。​

　　8、站在前人的肩膀上和蹲在前人挖的坑里果然还是不一样的，人难做啊。

　　9、大部分晒的娃都不太好看，而且我看不出半点可爱，但还是要巴巴地给个好评再点个赞，做人好难啊

　　10、太肉麻的话放在心里面就好了。。。我不是蠢的我知道暗示但是表露太过就会令人难做我也不想伤害你。

　　11、很精辟的一段话：未曾清贫难做人不经打击永天真。成熟不过是善于隐藏，沧桑不过是无泪有伤。

　　12、做人难，难做人，人难做说说！*时人们会关注金钱，等到生命受到威胁的时候就会想明白，到底什么才是重要的。​

　　13、职场就是一个大坑、你不知道什么时候就跳进了领导同事设的坑、也不知道什么时候说的话惹的别人指引你跳进ta所造的坑、人难做够学​

　　14、活着真特么累，三天两头为了家里的事吵架，烦躁得要死，人难做，唉。。。​

　　15、对于朋友，我的态度是你拿我当真，我就会对你好好用心，人难做，难做人，新友不了解你，老友不知你现在处境。从不强求任何一份感情，无聊友情还是爱情！​

　　16、这年头的人难做稍不注意被嘲讽几句是该把话接过去还是忍气吞声​

　　17、因为你不懂我呀！我不怪你了，做人难谁别瞧不起谁了，别人这时候依依难离了，一个生活好，自觉越来越强了…​

　　18、**见血的是刀子，害人不浅的是污言，无论你多么坦然，都有人抛去白眼，无论你多么善良，都被人说长道短，人难做，做别人嘴里的人更难。​

　　19、人难做，shi难吃，人在屋檐下不得不低头。烦！我想归隐山林了，远离世俗。还是太年轻。

　　20、做人难，做女人更难，做好女人难上加难。所以，女人一定要经得起谎言，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切，这就是’幸福的良药’。

　　21、做人难，难做人，人难做！无法言说的痛，无法释怀！一步错步步错。

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人难做做人难的心情说说

　　1、难做人、做人难、人难做。年轻的时候千万不要因为没钱而绝望！做人真的很难​

　　2、超累的一天，人难做，做人难呐，最*进入疯狂工作模式，困顿。​

　　3、做人难，人难做。事难为，难为事​

　　4、阅读一些人才知道人难做、心难懂、情难交难在自我、易在无我情在交往和深化为而浓、不为则淡真为先、实为贵、深致远​

　　5、做了一份试卷，现在又要做一份，脑子好头，既要给下面的找点简单的题目，又要符合上司的要求，难做人​

　　6、人皮难披，人难做！总之内心告诫自己千万次的事情，一定要去努力做到，管她什么闲言碎语！自己应该警醒一些了！

　　7、郑板桥说过：聪明难，糊涂难，由聪明变糊涂更难。做人要精三分，傻三分，留下三分给子孙。​

　　8、站在前人的肩膀上和蹲在前人挖的坑里果然还是不一样的，人难做啊。

　　9、大部分晒的娃都不太好看，而且我看不出半点可爱，但还是要巴巴地给个好评再点个赞，做人好难啊

　　10、太肉麻的话放在心里面就好了。。。我不是蠢的我知道暗示但是表露太过就会令人难做我也不想伤害你。

　　11、很精辟的一段话：未曾清贫难做人不经打击永天真。成熟不过是善于隐藏，沧桑不过是无泪有伤。

　　12、做人难，难做人，人难做说说！*时人们会关注金钱，等到生命受到威胁的时候就会想明白，到底什么才是重要的。​

　　13、职场就是一个大坑、你不知道什么时候就跳进了领导同事设的坑、也不知道什么时候说的话惹的别人指引你跳进ta所造的坑、人难做够学​

　　14、活着真特么累，三天两头为了家里的事吵架，烦躁得要死，人难做，唉。。。​

　　15、对于朋友，我的态度是你拿我当真，我就会对你好好用心，人难做，难做人，新友不了解你，老友不知你现在处境。从不强求任何一份感情，无聊友情还是爱情！​

　　16、这年头的人难做稍不注意被嘲讽几句是该把话接过去还是忍气吞声​

　　17、因为你不懂我呀！我不怪你了，做人难谁别瞧不起谁了，别人这时候依依难离了，一个生活好，自觉越来越强了…​

　　18、*见血的是刀子，害人不浅的是污言，无论你多么坦然，都有人抛去白眼，无论你多么善良，都被人说长道短，人难做，做别人嘴里的人更难。​

　　19、人难做，shi难吃，人在屋檐下不得不低头。烦！我想归隐山林了，远离世俗。还是太年轻。

　　20、做人难，做女人更难，做好女人难上加难。所以，女人一定要经得起谎言，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切，这就是’幸福的良药’。

　　21、做人难，难做人，人难做！无法言说的痛，无法释怀！一步错步步错。

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人难做做人难的心情说说

　　1、难做人、做人难、人难做。年轻的时候千万不要因为没钱而绝望！做人真的很难​

　　2、超累的一天，人难做，做人难呐，最*进入疯狂工作模式，困顿。​

　　3、做人难，人难做。事难为，难为事​

　　4、阅读一些人才知道人难做、心难懂、情难交难在自我、易在无我情在交往和深化为而浓、不为则淡真为先、实为贵、深致远​

　　5、做了一份试卷，现在又要做一份，脑子好头，既要给下面的找点简单的题目，又要符合上司的要求，难做人​

　　6、人皮难披，人难做！总之内心告诫自己千万次的事情，一定要去努力做到，管她什么闲言碎语！自己应该警醒一些了！

　　7、郑板桥说过：聪明难，糊涂难，由聪明变糊涂更难。做人要精三分，傻三分，留下三分给子孙。​

　　8、站在前人的肩膀上和蹲在前人挖的坑里果然还是不一样的，人难做啊。

　　9、大部分晒的娃都不太好看，而且我看不出半点可爱，但还是要巴巴地给个好评再点个赞，做人好难啊

　　10、太肉麻的话放在心里面就好了。。。我不是蠢的我知道暗示但是表露太过就会令人难做我也不想伤害你。

　　11、很精辟的一段话：未曾清贫难做人不经打击永天真。成熟不过是善于隐藏，沧桑不过是无泪有伤。

　　12、做人难，难做人，人难做说说！*时人们会关注金钱，等到生命受到威胁的时候就会想明白，到底什么才是重要的。​

　　13、职场就是一个大坑、你不知道什么时候就跳进了领导同事设的坑、也不知道什么时候说的话惹的别人指引你跳进ta所造的坑、人难做够学​

　　14、活着真特么累，三天两头为了家里的事吵架，烦躁得要死，人难做，唉。。。​

　　15、对于朋友，我的态度是你拿我当真，我就会对你好好用心，人难做，难做人，新友不了解你，老友不知你现在处境。从不强求任何一份感情，无聊友情还是爱情！​

　　16、这年头的人难做稍不注意被嘲讽几句是该把话接过去还是忍气吞声​

　　17、因为你不懂我呀！我不怪你了，做人难谁别瞧不起谁了，别人这时候依依难离了，一个生活好，自觉越来越强了…​

　　18、*见血的是刀子，害人不浅的是污言，无论你多么坦然，都有人抛去白眼，无论你多么善良，都被人说长道短，人难做，做别人嘴里的人更难。​

　　19、人难做，shi难吃，人在屋檐下不得不低头。烦！我想归隐山林了，远离世俗。还是太年轻。

　　20、做人难，做女人更难，做好女人难上加难。所以，女人一定要经得起谎言，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切，这就是’幸福的良药’。

　　21、做人难，难做人，人难做！无法言说的痛，无法释怀！一步错步步错。

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做美食的心情说说

1、酸酸辣辣就是我，我就是沙坝鱼，我为自己带盐。

2、反正喝水都会胖，不如吃点好的吧。

3、今日食煎饼，圆如望月，大如铜钲，薄似剡溪之纸，色似黄鹤之翎。

4、眼见为食。

5、天天都想着减肥的人偏偏生了一张吃货的嘴。

6、是谁的小嘴儿在吧唧吧唧吃个不停呢，oh是我自个儿。

7、就算宇宙大爆炸，依旧不能阻止本人吃到撑，吃到胃痛！

8、朋友圈里有的晒对象，有的晒娃，有的晒美景，有的晒美食，满满的都是幸福。我只能晒太阳，但也很幸福呀！

9、脑子装不下的东西，就用肚子装。

10、生死有命，胖瘦在天。

11、吃货的最高境界：眼见为食！

12、我只想快点结婚生子，然后拼命地补偿自已，包括物质和青春和旅行和享受和爱情和美食。

13、所谓吃货，饿的时候海量，不饿的时候嘴刁嘛！

14、做人要像苏打小饼干一样，干干脆脆就好。

15、啊~能享受到食物的美好，才能享受到生活的美好，才能保存对生活的热情啊。

16、一个吃货的遗言：别的什么的就得了，给我烧一份海底捞和两个服务员。

17、幸福就是，美食在锅，好友想念，不问明天。

18、幸福就是一个吃货有着很棒的胃还有吃不胖的身材。

19、一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

20、吃货都是善良的，因为每天只想着吃，没时间去算计别人。

21、以前喝口汽水美滋滋，现在长大了需要喝五瓶啤酒。

22、我想说外国那个叫披萨的家伙就是学我的，你们信吗？

23、朋友相聚，美食相伴。

24、干啥啥不行，吃饭第一名。

25、我才十几岁，爱情可以迟到，但外卖不行。

26、你可以是个吃货，但不要是脑子里只有吃的吃货。吃饭有馒头，夜里有枕头，工作有干头，黑夜总有尽头。

27、我能吃不代表我是吃货，只能说说明我好养。

28、吃货都是、开心的时候，吃好吃的庆祝一下；难过的时候，吃好吃的安慰一下；无聊的时候，吃好吃的消遣一下！

29、吃货的思绪是什么？好吃你就多吃点，欠好吃几多也要吃点。

30、我有烧烤和啤酒，就问你跟不跟我走。

31、人生得意须尽欢，胡吃海塞需尽兴。

32、作为一个吃货。吃零食不是因为饿了、而是因为嘴巴寂寞了！

33、人生苦短，再吃洗碗。

34、我们都是吃货。闺蜜，等俺有钱了。我要带你吃遍所有的美食。

35、品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。

36、当奶油恋上芝士，香浓的爱意沉浸在芝士的丝滑里，却因同根生而被命运阻隔，于是这份爱恋少了些许甜腻，多了一丝酸楚。幸好，有相思豆的铺撒，让原本凄凉的爱情多了无限温暖。

37、吃货没有文案，只有快乐。

38、知道减肥是为了什么嘛？减肥是为了再吃。

39、持螯更喜桂阴凉，泼醋擂姜兴欲狂。饕餮王孙应有酒，横行公子却无肠。脐间积冷馋忘忌，指上沾腥洗尚香。原为世人美口腹，坡仙曾笑一生忙。

40、躲过了对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街。

41、吃是为了生存，所以吃货只是求生欲望特别强烈的人而已。

42、大清早的，甩个生皮那是最合适不过的了，早安！

43、你的吃相是最美的模样。

44、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。

45、吃货是指长得好看的，长的丑的叫饭桶。

46、其实有时候看看自己，突然觉得自己帅的无与伦比，帅得精妙绝伦，再过一段时间，大家可能就见不到我这个帅气的容颜了，呜呜呜。

47、被烧死是最痛苦的一件事，因为闻到烤肉的味道却不能吃。

48、黄州好猪肉，价贱如泥土。贵者不肯食，贫者不解煮。待他自熟莫催他，火候足时他自美。

49、一天*均吃三顿饭，每顿八小时。这才是吃货。

50、地碓舂秔光似玉，沙瓶煮豆软如酥。干戈未解身如寄，声色相缠心已醉。

51、听说春天来了，俺也来做个新造型，好应景哦。

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情侣必做的100件事，这些你都做过吗？

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没事做的心情说说

　　没事做了吗！想想你多久没给爸妈寄钱了想想你的工资单想想你的银行存款想想你什么时候交房租。今天就让九库说说小编带大家一起来欣赏一下没事做的心情说说吧，希望你们能够喜欢！

　　没事做的心情说说

　　（一）不要总觉得别人忽略了你其实是因为你闲得没事做总爱胡思乱想罢了爱情也好友情也罢你不言我不语时间久了连主动开口的勇气也就没了…​

　　（二）真不该没事做去翻男朋友的微博的，他已经好久没玩微博，可是看到他和之前女朋友一起的时候各种恩爱评论，我就恼火了，为什么一拍拖就跟女朋友说我愿意带你回家见我爸妈之类的。想到当初我也听到这样的对白很感动呢，现在觉得好讽刺。男人都这样吗？​

　　（三）他没事做的时候我咳嗽一声都会被他关心得像我得了大病，然而他在打游戏的时候就算我告诉他我怀孕了他都不会鸟我一下​

　　（四）可算是长见识了，生活中到底有多不顺意才会隔着屏幕在网络上骂骂咧咧啊都没事做是嘛​

　　（五）很想成为那样的人，所以还得不懈地坚持和努力;昨天一天都在码字和准备毕业论文的选题;我发现自己其实很不喜欢在清醒的时候没事做，但是认真做事的时候又害怕以战术的勤奋掩盖自己战略的懒惰....

　　（六）大概你是没事做闲着蛋疼，才会一点屁大的事心烦，当你忙起来的时候你还需要去瞎折腾这些无聊的事么？

　　（七）闲着没事做就会这样胡思乱想……越想越不开心.....零食也吃光了.....王者荣耀服务器也垮了.......没有人跟我玩跟我说话我真的好无聊啊……有的时候想想真的很烦自己是这种敏感的玻璃心.....对方关门声音大了点我就觉得被讨厌了然后全世界都要抛弃我了……​

　　（八）三月三，煮鸡蛋。没事做做饭，养一只可爱的小金毛，生活很美好啊

　　（九）三百六十行，行行出状元，水军这一行的诞生，让一群吃饱了没事做的人变得有事做！​

　　（十）最*看什么都好像不是特别有心情。上班安排事给我做我嫌累，没事做的时候又觉得度日如年。

　　（十一）有个人说喜欢我他每天没事做的时候找我跟我说累了就休息一会吧说外面太冷了多穿衣服睡觉之前跟我说晚安只要他不困就在跟我说话他困了就是直接就睡。

　　（十二）现实世界里的蠢萌通常前提是长得好看。所以没事做不要装蠢麦萌，古人早就说了什么叫东施效颦。​

　　（十三）没事做就喜欢吃瓜子，特别是看电影的时候。嘴巴老想吃点东西​

　　（十四）看个电影而已，它只是你闲的没事做的时候的消遣。是真的闲的蛋疼，然后去看个电影，千万别信什么人生必看100部电影的鬼话呀。哪有必看的电影啊，没有。​

　　（十五）晒一次早餐太不容易了，摆的时间比做的时间长，我想说，那些天天早上坚持晒美图早餐的人应该都没事做的人吧

　　（十六）腊梅这个智障问我，你在南楼都没事做吗，我思考了三秒……说，没有，我上回来南楼就是来看！狗！的！

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形容想做的事情要及时去做的句子

有时我想做一件事情，感到好难。

不是资金问题，就是人缘问题。

不是时间问题，就是销路问题。

总是很多的难题要处理。

有时疲惫了，就不想去做。

可真做上了，放弃它又是何等的难

有时感到无形的压力，如同一双手掐住脖子感到窒息，甚至到了生命的尽头。

　　眼看半年时间就要过去了。

一切还无进展。

年初的打算和计划，如今就像泡影一样。

我感到迷茫。

是惰性使然，还是要求太多，是自己分身乏术，还真是江郎才尽。

我无言一说。

我只感到一身的疲惫。

想好好地躺上一觉，明天还得早起，还得工作。

生活还得继续。

我无法抗争，无法摆脱命运。

1.明知不可为而为之。

2.人生的风景不会永远风和日丽，也许阴雨绵绵会在明天，也许电闪雷鸣就在现在，不要因为一时的困难而怀疑一切的美好，请坚信美好的未来属于你

只要你抛开烦恼，勇往直前，你的人生天天都是艳阳天

3.天公把一种魅力隐藏在困难的事业中，只有敢于尽力从事困难的人才意识到这种魅力。

4.如花的笑容击退了困难的浪花，如山的意志扛起了生命的责任，如水的执着蔓延着青春的斗志，如火的激情燃烧着生命的小宇宙，国际青年节到了，愿你们快乐书写青春的诗篇。

5.人生好比汹涌澎湃的大海。

划着那海上的一叶孤舟，寻找着生的希望。

那时的紧张化为动力，身上虽已被海水溅湿，但毕竟是靠自己的毅力生存下来的不怕困难的句子 。

6.尽管前路充满了很多未知，有困难，有危险，有泪水，有悲伤，但我们都要坚持最初的梦想，无悔的付出，忘我地努力，因为我们始终相信，经历过了风雨，我们定会看到彩虹。

7.人的一生，不知道要遇到多少艰辛和坎坷，还有各种厄运和不幸，就因为有那火焰般燃烧在内心的希望，才使得我们不甘心被眼前的困难所吞噬，不敢欣然暂时的挫折束缚了前行的脚步。

8.这本书，让我明白人应该勇于克服困难。

9：人最大的困难是认识自己，最容易的也是认识自己。

很多时候，我们认不清自己，只因为我们把自己放在了一个错误的位置，给了自己一个错觉。

10.所以，不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。

11.我们不能够逃避，而是要承担；我们不能够畏惧，而是要面对；我们不能够迷失，而是要理智；时时要提醒自己:不管遇到任何困难和打击，学会承受，这样才会成长才能走向成功

12.要记住：只有那些不害怕困难，不躲避困难；反而前去迎接困难，以便克服和消灭困难的干部，才是好干部不怕困难的句子 60句好词好句。

真正的干部，只有在同困难作斗争中才能锻炼出来。

13.出门在外，都靠朋友，多条道路，人生好走，一方有难，八方支援，没有贵贱，只有友谊，不分地位，不分彼此，困难来临，共同应对，我的朋友，有你真好

14.面对挫折，我们要坚持不懈；面对困难，我们要迎难而上；面对失败，我们要百折不挠

相信天道酬勤，智慧与勤奋的你定能走向成功

15.尽管前路充满了很多未知，有困难，有危险，有泪水，有悲伤，但我们都要坚持最初的梦想，无悔的付出，忘我地努力，因为我们始终相信，经历过了风雨，我们定会看到彩虹。

换工作的心情说说【篇一：换工作的心情说说】篇一：换工作的句子说说心情一、什么是态度

在我看来，态度是一种心态，是一种看法，是一种观点，更是一种追求一种精神一种信念。

我们每一天中，都在不停地做着这样或者那样的决定，有时我们去选择，去坚持，有时我们去拒绝，去放弃，而左右这些决定的，恰恰就是我们对事物的看法和态度。

对于每一个人来说，无论是为人处事还是工作生活，态度至关重要，它决定了我们生活中太多。

二、我们做任何事情，成败的关键在于我们做事的态度，关键在于我们是直面困难解决困难，还是回避困难在困难面前放弃。

这是一个态度问题。

三、我体会到了态度的重要性，无论学*还是工作，积极的态度就是成功的保证。

在学*中，如果不具备良好的心态，遇难则退，因为一点小挫折而气馁，是不可能取得优异的成绩的；工作也不禁相同，也许你学位很高，资质拔群，但是，没有努力向前的进取心的话，最后依旧只能一事无成。

四、我最想和大家探讨和分享的，是一种态度。

这种态度不仅可以用到学*上，还可以用到生活中，用到工作中，用到你人生的每一个阶段中去，而且，你将终身受益。

很多同学的成绩不好，或者是也许成绩不错，但是没有学*的欲望，厌学。

我觉得这就是一个态度的问题，那我最想要告诉大家的不是怎样学*，而是我想通过我恳切的文字，让大家把一种热情一种信念树立起来，真正端正大家的态度，激发大家的热情。

五、工作需要热情和行动，工作需要努力和勤奋，工作

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《我的情绪我做主》说课稿

《我的情绪我做主》说课稿

　　作为一名教学工作者，总归要编写说课稿，说课稿有助于教学取得成功、提高教学质量。我们应该怎么写说课稿呢？下面是小编为大家整理的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎阅读与收藏。

　　一、认识情绪（5分钟）

　　活动1：冥想

　　同学们，上课之前先带大家进行一次森林历险。首先请同学们闭上眼睛，然后深呼吸一口气，慢慢呼出来：想象你现在正走在一片茂密的大森林里，呼吸着新鲜的空气，沐浴着温暖的阳光、你的每一个细胞都吸收着养分，不知不自觉中天色暗了下来，周围漆黑一片，伸手不见五指。你小心翼翼地在森林里移动着。忽然，前方出现了一大团圆乎乎的白影，正张牙舞爪向你靠*，越来越*，越来越*，眼看就要到你眼前了。在这千钧一发的时刻传来你朋友喊你名字的声音，此时你觉得这声音是世界上最好听的声音。白影消失了，你像箭一样奔向你的朋友，仅仅抱住他。你发现你朋友的脚受了伤，伤口还在流血呢，于是你搀扶着他走出了森林，来到一条大路边，这时你们都已经筋疲力尽了。你们在那等路过的人来帮你们，可是，一个小时过去了，又一小时过去了，仍然没有人路过，你的朋友越来越虚弱，你也支撑不了，眼前一黑就什么都不知道了，等你张开眼睛一看，你已经来到了课堂。

　　教师：真是一次惊险的旅行啊，在这个旅行过程中，大家的心情是怎样的？

　　惊险、焦虑、紧张，等等，这些内心体验我们称之为情绪。

　　情绪：心理学上，人类基本的情绪包括：喜、怒、哀、惧。

　　总结：在我们的日常生活中，情绪常常伴随我们左右，有时它使我们精力充沛，精神焕发，有时又使我们疲惫不堪，不知所措。我们发现我们很多时候被情绪所左右，影响了我们的生活和学*？那么我们想我们是不是可以发挥主动性，调整我们的情绪，做情绪的主人呢，好，今天我们跟大家分享的主题就是——我的情绪我做主——学会管理情绪。

　　二、管理情绪（35分钟）

　　1、管理情绪第一步：觉察情绪（10分钟）

　　活动2：情绪五线谱

　　教师：那同学们最*的情绪如何呢？让我们一起来谱写一首情绪变奏曲吧。

　　（1）请小组成员各用一个音符描述你*一两个星期感受深刻的情绪体验。

　　（2）三线以下（1，2，3）为低音区，代表负面情绪，比如伤心可以用3来表示，非常非常伤心可以用1来表示，愤怒也可以用3来表示，非常非常愤怒可以用1来表示，三线以上（4，5，6，7）为高音区，代表正面情绪，比如开心可以用4来表示，非常开心可以用5来表示。

　　（3）把小组成员每个人的音符合起来，绘制小组的情绪变奏曲。

　　（4）每组选一名代表演唱小组的情绪变奏曲。

　　总结：每一首变奏曲都有高音和低音，就像*时的我们，总会经历不同的情绪，快乐、悲伤等等。那我想问你们，你们喜欢哪一种？看来大家都喜欢正面情绪，觉得负面情绪不好？那我们现在邀请一位同学体验一下啊。

　　现场感受：

　　如果你被人打了，你心情会怎么样？我现在告诉你，不能愤怒，有什么好愤怒的，你应该开心！哈哈哈，现在你的情绪？

　　那我现在告诉你，你的情绪是正常的，被人打了怎能不愤怒啊，对吧，如果我这样说，你现在感觉怎么样。

　　总结：对的，其实，有负面情绪是正常的，但是我们有时候往往因为觉得负面情绪不好，而忽略、跳过、压抑，就像刚才我说的，如果你告诉自己不应该愤怒，应该开心，反而更愤怒一样，很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。比如说：我怎么又痛苦了，我应该开心呢才对啊，诸如此类。

　　所以我们要认识到健康情绪并不是指时刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你考试失败了，你伤心是正常的；如果你遇到坏人，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。

　　所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间觉察自己的情绪，并暗示自己：我有情绪是正常的！这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复*静。恭喜你，你已经迈出了管理情绪的第一步：觉察自己的情绪！

　　2、管理情绪第二步：调整认知（20分钟）

　　活动3：创设情境，感受认知

　　教师：好，现在来觉察一下自己的情绪？就在这个课堂上，就在这个的课堂的后面，各位专家老师坐在后面看着我们上课吗，观看着你，你的情绪怎么样？

　　哪位同学愿意跟我们分享一下此刻内心的体验？

　　举手的同学：

　　沉默的同学：

　　教师：请问你可以跟我们分享么？

　　分享：

　　学生：*静、紧张。

　　教师：你是如何想的？

　　教师：为什么同样的环境，同一件事情（分享）大家产生了不同的情绪体验。

　　有时候决定你情绪的并不仅仅是事情本身，还有你对这件事情的看法。美国心理学家艾利斯：情绪A—B—C理论：人产生不同的情绪的原因在于对同一事件的看法或评价不同。

　　活动4：翻开小组的情绪变奏曲，找出该乐谱中影响了正常学*和生活的一个乐符，该乐符的成员分享自己当时的想法和行为结果，小组成员帮助他调整他的认知，进而调整情绪。

　　例如：

　　心理老师迎面走来，我向她点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。

　　消极想法：

　　产生情绪：

　　可能产生的后续行为：

　　换个积极想法：

　　产生情绪：

　　可能产生的后续行为：

　　恭喜你，你已经迈出了管理情绪第二步：通过改变认知、想法来改变情绪。

　　3、宣泄情绪（10分钟）

　　当然，有些情绪是可以通过我们调整认知来调整，但是有些情绪，比如我们考试失败了，总归有点伤心和难过的，这是正常的，这就需要我们把这些情绪宣泄出来，特别是当情绪超出了一定的度，影响了我们的身心健康，理智水*，人际关系等等，所以我们要学会宣泄情绪！

　　活动5：小组讨论：头脑风暴：你是如何宣泄自己情绪的呢？

　　（以小组为单位进行讨论，时间为3分钟，然后每组派一个代表进行总结发言）

　　游戏接龙：我来邀请一名同学分享你的方法，然后你有权利邀请一位你最想知道她用什么方法来宣泄情绪的同学来分享她的方法，以此类推。

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正能量的说说图片：做好你应该做的事情，才能去做你喜欢做的事情

★1☆　　当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出。

★2☆　　做个像石灰一样的人，别人越泼你冷水，你的人生就越沸腾。

★3☆　　有些路很远，走下去会很累。可是，不走，又会后悔。

★4☆　　把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收一收，你现在想要的，以后都会有。

★5☆　　成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。

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做梦被吓醒的心情说说

　　一夜的噩梦，惊醒，然后半睡半醒又继续做梦，又被吓醒，才发现好像是因为我手放在肚子上，之前梦到过一摸一样的情节​。今天就让九库说说小编带大家一起来欣赏一下做梦被吓醒的心情说说吧，希望你们能够喜欢!

　　做梦被吓醒的心情说说

　　一、做梦了，我是被吓醒得刚百度了寓意是爸爸回来看过我了!爸爸，真的真的好想你～​

　　二、不知道从什么时候开始，老是做梦，而明明都被吓醒了，还想继续做下去，看看最后的结局是什么，然而醒了就是醒了，永远也无法继续刚才的梦，只有那伸手不见五指的漆黑………………​

　　三、最*一睡觉就做梦，一做梦就是打怪兽，每回还都是和我们家胖胖一组，然后总会出现一种“出师未捷身先死”的感觉，于是*被吓醒。

　　四、昨天晚上做梦梦到我要结婚了，硬生生被吓醒了，醒来之后还心有余悸，太恐怖了。

　　五、做梦被吓醒睡不着开始删相册结果发现一张青筋暴起的照片看起来很厉害的样子。

　　六、早上做噩梦被吓醒，睡个午觉也是做梦，特别的感觉到到很空虚，嗯今天，开心的是主动打视频电话给我，不管是真的想我或者偶尔想到，都是值得开心的，有点莫名的危机感，Over。​

　　七、昨晚做梦梦到无意中去的一个音乐节，提前不知道压轴歌手是谁，最后发现是逼哥，激动得不能自已，差点疯掉。妈的，新年的第一个目标就是必须看一次逼哥的现场，哪怕是音乐节的现场，不然睡觉做梦都是逼哥，太累了，虽说他是偶像派歌手，我还是怕自己被吓醒。​

　　八、通宵看电视剧，然后睡觉做梦陷入电视剧的追杀场面，还不要太真，被吓醒了，一身汗。

　　九、大早起做梦被吓醒了，我的严重拖延症啊，上了这么多年学了，居然还会因为没写作业交不上作业被吓醒，快来弄死我吧～～～～～～​

　　十、昨天晚上做梦，没有梦到俊俊，居然梦到四字要发新歌了，突然就被吓醒了。呜呜，我可能是只假螃蟹……

　　十一、从考完试每天真的是每天做梦就是出成绩没考好要么就是没复*完抓狂要疯要么就是考试不会做.每次都被吓醒睡个觉可真累

　　十二、有时候做梦做的太多了也不好，你在这个梦里就会回忆到自己上一个梦里做了什么坏事，然后胆战心惊的被吓醒。醒来之后发现这一切都是假了，瞬时间能**安安的躺在自己的被窝里好踏实。

　　十三、感谢妈妈为我蒸的冰糖雪梨。希望吃完会好一点。嗓子好疼。说不出话。昨晚做梦被吓醒。不知道又会面对什么希望一切都好吧。

　　十四、做梦梦到蒸鸡蛋羹忘记加葱花然后被吓醒了…​

　　十五、越来越害怕时间的流逝，有时做梦都会被吓醒，害怕下一个十年又在不经意见溜走，一梦醒来就36了;也越来越珍惜从小到大的感情，身边的亲情，因为你们打不断，因为血缘自然亲​​​

　　十六、我做梦梦见自己当小三了，然后就被吓醒再也睡不着了。。。。

　　十七、前天晚上做梦梦到自己死了，昨天晚上做梦梦到被车撞了和被狗咬了，哪天早上不是被吓醒的!还能不能好好的睡觉了。

　　十八、做梦做到正在物理考试，简答题写了两个字就收卷了，后面还有一场英语考试，一下被吓醒。​

　　十九、《被自己的未来吓醒了》在家老是五点多就瞌睡了，做梦迷迷糊糊的梦到自己的未来，工作、婚姻然后就被吓醒，我一直相信在彼岸我是幸福的，可是，现在越来越怀疑～～～不知道，我的彼岸是在哪里。​

　　二十、做梦被吓醒，梦到上夜班，半夜来了两个需要抢救的病人，急急忙忙折腾了半宿，六点的时候开始写交班，发现电脑怎么也写不上东西，找到原因后换了一台电脑也不好用，抬头看时间已经十点多了，他们告诉我说许老师看到我没写完的重症记录了。

　　二十一、昨晚，迷迷糊糊睡着了，却梦见自己错过了高铁，然后直接被吓醒……还好只是做梦……

　　二十二、休息在家里天天晚上做梦……怎么回事哦……昨晚梦到悬疑片还有点恐怖，后来被吓醒……

　　二十三、我不知道我图了什么。凌晨做梦被吓醒，五点起床，我图了什么?不管了，不管了，不管了，再也不管了。​

　　二十四、明天要早起，好不容易早点睡，半夜做梦还被吓醒。害怕。我以为的5，6点了，可是才1点，我是睡还是不睡呢。​

　　二十五、前几天发了一个匿名说说，说我的梦想是律师和记者，可惜成绩太差，无奈放弃，某晚睡觉做梦梦到未来的自己过着自己最讨厌的生活，猛然被吓醒。

　　二十六、做梦梦见课堂上老师在讲数学卷子我一点都不知道做然后我就被吓醒了?

　　二十七、这还没过年呢做梦梦到大学同学被吓醒想到要回学校难在难在心里特别不爽好不想回去见到她们啊​。

　　二十八、最*做梦略显恐怖，秦始皇地下城，还活着的骷髅，穷凶极恶的凶手……每天都是被吓醒的。​

　　二十九、做梦梦见个肥宅，养蝴蝶做主奶……一口一个我们家可奈丽还不能驱散我们家可奈丽什么技能还没满。我愣是被吓醒了，太油腻了。你们家可奈丽。​

　　三十、越来越觉得工作不顺心，每天被存款任务，信用卡任务压的喘不过气，还有个奇葩领导，更要命的是业务差错，下个月开始我连绩效都拿不到，基本工资被扣的只剩两千，做梦都被吓醒，而且开始跟老公还房贷，生活的压力更是大。好痛苦，我什么时候才能离开银行?​

　　三十一、昨晚梦见坐电梯，电梯坏了，在二十几楼摇晃、停顿，又摇晃着上了59楼楼顶。工作人员通知说大楼起火了就，要跳到隔壁楼逃生。其他人都跳过去，就我不敢跳——妈的，59楼，楼距2米，我全身冰地被吓醒啊，心脏狂跳!不知会不会有自己做梦吓死?!​

　　三十二、春节为什么会这么恶臭啊它面目可憎我做梦都会被吓醒​。

　　三十三、从进入2017开始没有睡过一天好觉不是半夜醒了睡不着就是做梦被吓醒现在又开始肚子疼了是衰神附体了么……好忧桑​

　　三十四、梦见我们吵架分手被吓醒愣了好一会儿一回头发现是在做梦他还在睡又突然觉得好困呀还能再睡好久​。

　　三十五、做梦九点被吓醒妈妈说快起别睡了转眼自己又睡着了​。

　　三十六、做梦被吓醒，梦见老妈被自己逼跳楼，太可怕了，醒来好想冲到她的卧室亲老妈一口，告诉她我好爱她，现在开始不再任性了，珍惜此刻还在身边的人真的太重要了……​

　　三十七、刚做梦被吓醒了，梦见妈妈生病了，然后就一直哭，一发不可收拾，上一次还是我妈得肾结石的时候也做过这样的梦，哭着去找我妈，我妈跟我说，梦都是反着的，不是真的，现在这大半夜的，也不敢打电话给我妈，会被骂吧。。

　　三十八、这辈子最怕的就是老鼠了，比起喝醉酒的怪叔叔和追我的狗更怕老鼠，所以经常做梦被吓醒是梦到有老鼠，生病有幻觉是听到有老鼠，每次我一个174的汉子生生的被吓醒那种心酸，都无力诉说，另外因为怕老鼠，所以跟鼠有关的我都觉得很可怕看着很难受，什么仓鼠袋鼠甚至米老鼠和刺猬，长得像老鼠的我都怕，所以那次飞进来的蝙蝠，吓得我不敢睡觉，不怕鬼不怕蛇偏偏怕老鼠，当然了，也怕恶毒的人心和虚伪的面具。

　　三十九、这个点做梦被吓醒刚好你也没睡，这不只是默契，我们都改变了不少…​

　　四十、很少做梦的我;突然做了一个让我很害怕的梦;梦还没有做完;就被吓醒了。不是说梦都是相反的吗?希望一切顺利吧;但实在想想;也没有什么不顺的。

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