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每天晚上失眠
失眠多梦是很多人常犯的毛病，晚上睡不好，白天怎么可能有精力。特别是对于那些白天工作繁重的人来说，睡个好觉比什么都好。那么每天晚上失眠怎么办?一起来看看质量方法吧！
推荐助眠3食疗方：
茼蒿鱼头汤
鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。
制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。
沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。
食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：补益肝肾、健脑益智。
适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。
本汤春季适用。
注意：肝火亢(如胁痛、面红、目赤)、肾阴虚(如腰膝酸软、潮热)者慎用。
红枣葱白汤
红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。
制法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。
食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：祛风散寒、健脾养心。
适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。
本汤春季适用。
注意：风热感冒(主要为发热重、恶寒轻)者慎用。
百合芦笋汤
鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。
制法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟;开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精即可食用。
食用：佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：清心安神、润肺止咳。
适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。
注意：清水芦笋罐头一定要用质白而鲜者，不可用变质过期的。
当然了生活中治疗中老年人失眠的方法有很多，那么对于中老年人来说什么样的治疗方法是最有效对中老年人的健康最有益呢?
1.坚果类食物，最好是食用一些松果类的食物，或者是核桃等等，它们能很好的缓解大脑疲劳，因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。
夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。
天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一，50岁时为六分之一，60岁时会降到十分之一。
因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。
这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
2.多食用一些调节神经的食物，可适当的补充些微量元素，如锌，铁，铜等等，如果长期缺少这些微量元素的话，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。
在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善(神经衰弱症状)(我要咨询)，保证良好睡眠。
3.抑制羟色胺的'食物，因为在白天人体能消耗较大，这就会导致体内的色氨酸分泌过多，而色氨酸会转化为羟色胺，羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。
因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。
*人民*广州海军医院精神科“BN脑神经介入*衡疗法”比普通疾病疗法高出15倍的疗效，经过48320例临床病例验证，有效率高达97.3%，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。
“BN脑神经介入*衡疗法”是将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，该疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。
坚持规律的作息时间
想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。
所以晚上最好在11时前进入睡眠。
早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。
中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。
规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。
即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意。
养成良好的饮食*惯
饮食*惯之于睡眠也有影响?压根不用疑问。
首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。
晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。
1．最*真的很像赛时，每天很晚睡，看微博，刷老婆，那时候刷上下班图，投票，看黑子，很累，但出道那天真的很快乐。但现在感觉就是自己每天开心一下就伤心一下，每天都有点事出现。只想对自己说，追星还是追本人吧，学会和自己和解吧
2．回家之后好像每天都很晚睡，早上很早就被鞭炮吵醒
3．放假了以后每天都很晚睡，这一个月比之前要开心一些，保持这份开心继续前行
4．这阵子我每天都很晚睡，两点，两点半，甚至更晚。每天都在被迫接受这个世界的残忍和腐烂，带着负面情绪入睡，醒来接受更残忍，看到更腐烂，陷入恶性循环
5．如果很容易困就说明有人在想念你，我每天都很困但坚持很晚睡，会怎么样呢
6．晚安之后，你在睡觉，而我在想你。因为有了你，所以我每天都很晚睡，睡醒了会第一时间看手机，看看你有没有给我发信息。
7．感觉越来越恐怖，基本每天都很晚睡，什么也没干，不是怕猝死，是怕到时候要死不死
8．越发的焦虑，每天都很晚睡，上班显很累。坐着BRT路过饺子馆突然嘴馋，进来吃着吃着缺眼泪差点止不住。还好深呼吸忍住了
9．过年吃吃躺躺睡睡，跟朋友们*game。每天都很晚睡，不过还是快乐的
10．每天很晚睡的原因不是因为不累不困，是因为每天都觉得好多事情没有看完没有做完没有体验完不忍心睡，好的坏的，开心的难过的。
11．因为来了黑市，所以每天都很晚睡，即使睡着了，醒来第一件事就是想老板，然后不自觉拿起手机，看看有没有老板找我代跑
12．超级忙的一周，大姨妈的疲惫，几乎每天都有课，明明啥都不想做就想躺*，结果每天都刷剧补档很晚睡。
13．打算三点就睡觉，最*每天都很晚睡，早上还很早起
14．因为有了你，所以我每天都很晚睡，睡醒的第一件事就是想你，然后不自觉拿起手机，看看有没有你发给我的消息
15．多希望每天都可以早一点睡觉，至少不要熬夜了。其实很多时候都是自己的原因晚睡，唉，明知道熬夜不好，还总是很晚才睡
16．我每天都很晚很晚睡，因为我每天都再被妹妹投食
17．因为有了你，每天都很晚睡，即使睡了…，醒来第一件事就是想你，然后不知不觉得拿起手机看有没有你的消息，就这样傻傻的等着你，想着你！
18．每天都很晚睡，努力珍惜每一秒不用上班的日子，希望开学来得晚一点
19．每天都很晚睡，睡着了天一亮也会不停的醒，什么时候才能脱离这种状态啊…
20．最*就是压力蛮大，总睡不好。每天都很晚睡，昨天晚上八点多就放下手机睡觉了。现在醒了就睡不着了，不过早睡真的很舒服！
1、风行过万里，月沉过海底。我遇见了世上的一切，却只喜欢你。
2、我还是很喜欢你，像年少轻狂已息，家室相宜，相思小寄。
3、当我拥抱我爱的人时，他竟然把我抱得更加紧时，这会是件最美好的事。
4、我喜欢三月的风，六月的雨，不落的太阳，和最好的你。
5、情话躲在风里，喜欢的人藏在梦里，未来留在想象里，里面住着我和你。
6、给爱一个美丽的誓言，让爱永不改变；给爱一片广阔的蓝天，让爱撒满人间。1.20要爱日，愿大家都沉浸在爱的世界里，幸福又甜蜜！
7、我对你好，是因为我爱你。我骂你，是因为我在乎你。我疼你，是因为想在一起。我等你，是因为我还没有放弃你。
8、你知道，世界只能通过爱来拯救，但我对你的爱是如此强烈，以至于它可以治愈数以百万计的破碎的心。你是我的一切，我爱你。
9、很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。
10、因为一个人，去慢慢的熟悉一座城；还是因为一个人，如今却逃离了那座城。
11、你对于我来说就像是最酌烈的酒，我可却偏偏想用尽一生去饮。
12、我相信每个人都是有向往的，由于有向往的人生，你的脚步才有了方向。亲爱的，在你前进的道路上，我会一直伴随左右！
13、亲爱的，假如你做梦有一天到了一个地方，那里没有门没有窗，不要害怕也别担心，那是因为你是在我心里。
14、谢谢你给我一个能待在你身边的机会，虽然我们不是谁的谁，我会努力成为你的那个谁。
15、知道现在我还是无法忘怀，总以为爱过后还能从头再来。
16、距离是一份感情的试卷，只有用心去写，才能得到满意的分数，希望你我的爱情是100分。
17、你知道我最珍惜什么吗，就是这句话的第一个字。看着微笑的你，突然发现，我真是世界上最幸福的人。
18、我喜欢你，从黑夜到黎明，从冷冬到暖春，从一秒到一生，生生不息，轮回不止。
19、世上最痛苦的事，是遇上真爱不能爱，遇上真情最难放，世上最牵挂的是真爱，最难舍的是真情。
20、我还是很喜欢你，像落落芰荷为衣，芙蓉并蒂，好个花期。
21、世界上最动听的情话，不是“我爱你”，不是“在一起”，而是在我最脆弱的时候，你说：“有我在”！
22、短暂的相见是我们今生之缘，长长的思念能不能穿越万水千山？夜夜有你在梦中出现，缘聚缘散。远方的你时刻在我心间。
23、一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。
24、送你一个杯子，祝你开心一辈子，幸福一辈子，同时我会爱你一辈子！
25、爱你的心永不悔，恋你的情永不退，思你思得不知味，想你想得无法睡，犯错的我在天告慰：原谅我吧，亲爱的。
26、我爱的不是你色盛山河之秋，睫如蝶翅惊展，敛则灭了一众摇曳星子的眸，我爱的是你眼中有我。
27、曾经有一份贼拉那哈的爱搁在俺眼前，俺没稀搭理，俺现在是贼拉地后悔呀！俺现在想大声的喊出：爱老虎油！
28、看到你的那一刻起，我的心跳就告诉我你是我今生等待的人。你给了我勇气和动力，我会用一生的努力来呵护这份心动的。
29、一生守候不是一句简单苍白的山盟海誓，而是无数个*淡日子的同舟共济，相濡以沫。
30、爱很简单，想起你嘴角扬起的微笑，就会感到很幸福。
31、初见你时，你如晨光般清冷而夺目。再见你时，你如阳光般温暖而灿烂。如今，你的怀抱令我沉醉，一生一世。
32、过尽千帆，皆不是吾心所爱；弱水三千，只有你知我冷暖。
33、我只在乎你，就像小鸟需要翅膀，鱼儿离不开水，不得春风花不开。珍惜与你走过的每一天，在乎和你共度的每一年。
34、以前我总说三千弱水只取一瓢饮，现在我想说，三千弱水都是你那我便三千个你都娶。
35、如果我是你的女朋友，我会让自我看上去很漂亮很幸福，不用我说，别人都知道你是绝世好男友。
36、消息秒回、电话秒接、等你回复，爱你，千千万万遍。
37、假如每一想起你我都会得到一束鲜花，那么我将永远在花丛中徜徉。
38、我爱你，遇见你的那天下了一场暴雨，仿佛要把整个夏天的雨都下完，从此以后和你在一起的每一天就都是晴天了。
39、你知道想念一个人的滋味吗？就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间把它流成热泪。亲爱的，我想你了！
40、大海之于小溪，阳光之于地球，蓝天之于白云，棉花糖之于小朋友，美梦之于你，你之于我。
41、有一天，那个人走进了你的生命，你就会明白，真爱总是值得等待的。
42、真相是，我想你，无时无刻不想你，每一分，每一秒，每一天，每一小时。
43、就让我们继续与生命的慷慨与繁华相爱，即使岁月以刻薄与荒芜相欺。
44、幸福就是在最明媚的阳光里，遇到比阳光明媚一百倍的你。
45、鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里。水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
46、月亮很亮。变聪明既没用也没用。我喜欢你，喜欢它没用，喜欢它没用。
47、我吃完了一个五斤的西瓜，也没有等到你回复我的消息。我想应该不是你不够喜欢我，而是这西瓜不够大。
48、一枚枚凝聚着深情的邮票，一封封散发着温馨的信笺，一张张表达真挚问候的贺卡，都是这笔财富的内容。
49、等我们老了，找一处老院子，房前栽花屋后种菜，每天傍晚，我们，拄着拐棍敲夕阳。
50、今日才知晓，竟是有那么多人稀罕我的一辈子，偏偏捧到他手里，偏偏他不要。
51、时间会告诉我们，简单的喜欢最长远，*凡中的陪伴最心安，懂你的人最温暖。日久见人心，留到最后的才是好的。
天黑时后睁眼和闭眼看到的都是黑色，所以闭不闭眼都无所谓了!老天爷暗示你，朋友你可以睁着眼睛睡觉也可以闭上眼睛睡觉，你是自由的!晚安!下面是小编整理的每天一句简单晚上问候语，希望大家喜欢!
1、今夜星光灿烂，好运随时来。疲惫的身体带着倦意慢慢入睡，愿你做一个好梦，梦中流星滑落让你愿望成真，晚安!
2、对于大多数人而言，*凡就是幸福。有时候，幸福无处可寻，但只有认为自己幸福的人才能享受到幸福。
3、有一种幸福叫守候;有一种选择叫放弃;有一种智慧叫低调;有一种明白叫糊涂;有一种快乐叫简单;有一种幸福叫珍惜;有一种美丽叫自信;有一种感动叫分享;有一种温暖叫感恩;有一种成功叫坚持。祝你晚安。
4、剪一轮明月，当作窗花，挂在深夜，去和梦邀约，和谁对话，遇见周公，他说深夜花更香，他说梦里你更美，世界睡眠日，祝你好梦甜甜!
5、祝你好梦，越来越好。
6、祝你晚安，轻松入眠。
7、盖上轻松，抱紧甜蜜，搂住香梦，会晤周公。
8、天要塌了?地要陷了?江河要倒流了?这些都与你没有关系，别再焦心了，你现在的任务就是清除掉黑眼圈，看你累的，好好睡个觉吧。
9、愿你睡意浓浓，安眠每夜!
10、在这宁静的夜晚，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境!
11、月明风清，牛郎织女星为你祈福，月宫嫦娥为你献舞，吴刚静静给你斟满大碗桂花酒。我综合大家的心声，编辑成短信给你：不要再熬夜了，眼睛都红了，小兔崽子，早点睡吧。晚安。
12、贴心祝福送给你，愿你天天都有善意情，每晚都做美梦。每时有人关心，每分有人思念，每秒出色人生。妄想都实现，快乐永相伴。我的祝福，要牢记心间。
13、月儿明，风儿静，星儿眨眼睛;发短信，来传情，心想事就成;狗儿睡，猫儿醒，宝贝儿真高兴;晚上到，好放松，天天好心情。宝贝，晚安!
14、微风吹，星光照，愿你今夜安然入睡充足好。
15、世界上最幸福的事情之一就是有人陪你睡觉，那个爱你和你爱的人。
1、罢了罢了，恶性循环开始了吗？晚上不睡白天不醒不起。
2、最*真是晚上不睡，白天不起，黑眼圈无限大，皮肤都熬黄了。
3、以后白天再困我都不睡觉了，大晚上睡不着还不想玩手机可太难熬了。
4、白天不起，晚上不睡，居然辗转难眠！当头只知道吃喝拉撒的不容易！
5、人在无所事事，极度闲散的情况下，脑子却飞速旋转，思前想后，想天想地，导致晚上睡不着 ，白天起不来。
6、白天睡多了，晚上睡不着。你们都复工了吗？
7、好久没有逛过街了呀，我现在就像吸血鬼一般的生活，晚上不睡，白天不醒 。
8、晚上不睡，白天不起，疫情赶快结束，要不然每天都昼夜颠倒两个人一起斗地主，换着手机玩。
9、我想睡觉我妈妈不给我睡觉，因为我晚上睡不着白天起不来。
10、晚上不睡白天不起，手都压麻了。
11、在家的第23天，想去理发了，在家胡子拉碴的，晚上不睡，白天不起。
12、晚上不睡，白天不起也不知道这日子啥时候是个头还有点怀念上学期天天都是课的时候了。
13、晚上不睡、白天不起怀念十点睡，七点起的日子。
14、晚上不睡，白天不起，真的是个铁憨憨。
15、晚上睡不着，白天睡不醒。活生生的黑白颠倒了。
16、白天使劲睡，晚上睡不着喝点咖啡，过上正常的日子吧！
17、你们现在有没有因为白天不太累，所以晚上根本睡不着。
18、我对象白天咋这么能睡呢，一到晚上就精神的一匹他好像个大傻瓜。
19、典型的晚上不睡，白天不起，最*特别的沧桑。
20、天天晚上不睡白天不起，人生完完的。
21、宅在家多半要熬夜熬傻了，白天起不来晚上睡不着。
22、*期状态：精神亢奋，晚上不睡 ，白天不起。总结：想的太多，做的太少。
23、隔离第七天，感觉无聊疯了，昼夜颠倒，白天不起晚上不睡。
1、最*睡觉都有做梦，起床不知道梦到什么，每天都睡不好，脑子要懵。
2、累，天天睡不好，脱发有点多，压力大，睡觉天天做梦，梦里的都能记起来，天天都是重复的梦。
3、每天睡不好，做梦，感觉不知道有什么负担。天天感觉吃不好。但是肚子却又撑撑的。
4、白天很痛苦，晚上睡觉做梦还一直梦到，辗转反侧睡不好，每天精力都不好，觉得好疲惫。
5、每天晚上睡不好就罢了，真的是各种做梦，一觉一个梦，都是啥耶，各种被追杀，各种跑路，累死我了。
6、每天都睡不好，做梦的疲惫，嘈杂的声音，身体的不舒服。
7、最*睡觉都睡不好，半夜总会醒来，好似每天都会做梦，好累哦。
8、每天晚上做梦睡不好，白天浑身没劲儿，有时还头疼，多半是废了。
9、已经持续很长时间睡不好，最*一个月每天都做梦，我……还活着吗？感觉好乱啊，我不知道我恐惧什么，又好像什么都恐惧。
10、感觉自己要神经衰弱了，每天都做梦，睡不好，每天脾气也暴躁得不得了，我好累。
11、每天晚上都睡不好，入睡困难，睡着就做梦。导致白天一看书就眼皮打架，闭上眼睛还睡不着，快疯了。
12、每天晚上都睡不好，一直在做梦。一直在想疫情的事。我是不是太忧国忧民了。
13、最*几个月睡不好，每天晚上都做梦，这让我很疲惫，久未联络的亲人，朋友，都在梦里出现了。
14、每天也睡不好，要么失眠要么整夜做梦，醒过来的时候晕到炸裂，仿佛抽离一般，想睡个好觉也太难了。
15、睡不好已经好几天了，每天都做梦，一天比一天恐怖，凌晨才睡，好累啊。
16、心情暴躁！每天晚上上七八次厕所，不停地做梦！完全睡不好！白天困到怀疑人生！
17、觉得好累啊！每天晚上都睡不好，总是爱做梦，压力好大，心里特别的难受，不知道什么原因，就是觉得烦躁，上班都没有动力，有时候很迷茫。
18、每天睡不好，睡着了就做梦，有动静就醒，我的睡眠怎么了。
19、感觉快要疯了，工作日每天做梦睡不好每天困的要死，一到周五周末是兴奋得睡不着，我想睡个好觉。
20、每天晚上睡觉，都会做一晚上梦，做梦就醒，醒了继续睡还是做梦，各种梦，还有恐怖的。睡不好，眼皮也跳，跳的心烦意乱的。
1．最*真的很像赛时，每天很晚睡，看微博，刷老婆，那时候刷上下班图，投票，看黑子，很累，但出道那天真的很快乐。但现在感觉就是自己每天开心一下就伤心一下，每天都有点事出现。只想对自己说，追星还是追本人吧，学会和自己和解吧
2．超级忙的一周，大姨妈的疲惫，几乎每天都有课，明明啥都不想做就想躺*，结果每天都刷剧补档很晚睡。
3．我每天都很晚很晚睡，因为我每天都再被妹妹投食
4．回家之后好像每天都很晚睡，早上很早就被鞭炮吵醒
5．放假了以后每天都很晚睡，这一个月比之前要开心一些，保持这份开心继续前行
6．因为有了你，所以我每天都很晚睡，睡醒的第一件事就是想你，然后不自觉拿起手机，看看有没有你发给我的消息
7．因为有了你，每天都很晚睡，即使睡了…，醒来第一件事就是想你，然后不知不觉得拿起手机看有没有你的消息，就这样傻傻的等着你，想着你！
8．越发的焦虑，每天都很晚睡，上班显很累。坐着BRT路过饺子馆突然嘴馋，进来吃着吃着缺眼泪差点止不住。还好深呼吸忍住了
9．最*就是压力蛮大，总睡不好。每天都很晚睡，昨天晚上八点多就放下手机睡觉了。现在醒了就睡不着了，不过早睡真的很舒服！
10．感觉越来越恐怖，基本每天都很晚睡，什么也没干，不是怕猝死，是怕到时候要死不死
11．每天很晚睡的原因不是因为不累不困，是因为每天都觉得好多事情没有看完没有做完没有体验完不忍心睡，好的坏的，开心的难过的。
12．晚安之后，你在睡觉，而我在想你。因为有了你，所以我每天都很晚睡，睡醒了会第一时间看手机，看看你有没有给我发信息。
13．每天都很晚睡，睡着了天一亮也会不停的醒，什么时候才能脱离这种状态啊…
14．如果很容易困就说明有人在想念你，我每天都很困但坚持很晚睡，会怎么样呢
15．因为来了黑市，所以每天都很晚睡，即使睡着了，醒来第一件事就是想老板，然后不自觉拿起手机，看看有没有老板找我代跑
16．每天都很晚睡，努力珍惜每一秒不用上班的日子，希望开学来得晚一点
17．过年吃吃躺躺睡睡，跟朋友们*game。每天都很晚睡，不过还是快乐的
18．这阵子我每天都很晚睡，两点，两点半，甚至更晚。每天都在被迫接受这个世界的残忍和腐烂，带着负面情绪入睡，醒来接受更残忍，看到更腐烂，陷入恶性循环
19．每天都很晚睡，一准备睡觉就会想起以前一些事。难受
20．打算三点就睡觉，最*每天都很晚睡，早上还很早起
21．多希望每天都可以早一点睡觉，至少不要熬夜了。其实很多时候都是自己的原因晚睡，唉，明知道熬夜不好，还总是很晚才睡
骂人是我的口头禅，不理人是我的特长。
看老子笑话的人，总有一天老子笑给你看。
女人们，千万不能被我们这些花言巧语的男人骗了，特此忠告。
在你憋不住的时候，我愿意让你放出来，不就是个屁吗。
天气预报提醒你：下雨闪电，小心遭劈。
每次别人夸我，我就担心，担心别人夸得不够。
生活小常识：在出租车里疯狂放屁可减少被无良司机兜远路的几率。
几米在书中写道，我总是在最深的绝望里遇见最美丽的惊喜。
暗恋是一种礼貌，自恋是一种骄傲，明恋是一种格调不恋是种味道。
人世间最蛋疼的事儿，睡的好好的被憋醒。
摔跤虽然疼，但是看到别人也一起摔，就觉得没那么疼了。
多一点快乐，少一点烦恼。累了就睡觉，醒了就微笑。
怎么让你喜欢的人追你，你站在他面前深情的看着他，然后给他个嘴巴子你就跑，相信我，他肯定会追你的。
得了一种晚上不想睡，白天不想醒的病。
世界上最遥远的距离，不是生与死，而是你未来的丈母娘站在你面前，你却只能喊阿姨。
我都给了你我的电话号码了，你怎么还不懂我心思，有事没事就应该给我充…第一次看你不太顺眼，可后来更加欠扁。
1、幸福的失眠，只是因为害怕闭上眼。如何想你想到六点，如何爱你爱到终点。
2、减肥的胖子真是伤不起啊，饿的我连觉都睡不着了。
3、就分开走，步履蹒跚，没有尽头，这个世界太冷淡，这个城市太孤单，曾经我们是情侣，一起期待明天，付出彼此的真情感，现在只剩下一个人努力想你，努力忘掉你，努力想着忘掉你，因为你我已无关。
4、又一次失眠，挫败感太强烈，造孽啊！谁都救不了谁，能救自己的还是自己。不要担心未来，恐惧现实，大不了从头再来。
5、很多事情永远都想不通，想不通为什么一睁开眼，你就不是我的了。
6、皓月当空，我孤独一人静静赏月。
7、放假的人，就是她这样的，早上睡不醒，晚上睡不着，家都不用回了。
8、一个人蜷缩在沙发上，无法入睡，脑子里想着莫名其妙的问题，黑暗犹如一张巨大的蛛网把自己包裹在内，厚厚的棉被里，掏出手机，翻阅以往所拍照片，各种画面。
9、在床上辗转反侧，彻夜未眠。
10、后来你抱的是别的女生，潇洒的离我而去，把背影留给驻足原地的我，当黄昏阳光把所有都渲染，我又看见夜的黑暗，但是我还是止不住想你，不停的想你，喝着我们都喜欢喝的啤酒，抽着你喜欢那个牌子的烟，依然熬夜看着手机屏幕，期待你发给我的晚安问候。
11、每当夜深，睡不着觉，想找个人聊聊，却怎么也找不到那个可以聊天的人。
12、咋就失眠了呢！木有心情不好，木有天马行空，咋就睡不着了呢！我想睡觉睡觉睡觉。
13、别放弃，会熬过去！
14、失眠的时候，就会想看*静的书。陪安东尼度过漫长岁月，很温暖，引导着我集中注意力，去感受真实世界的细节。失眠的夜晚不单调。
15、寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
16、忙的时候累的天天想睡觉，放假又因为压力大到睡不着，奋斗的人生啊！
17、大半夜肚子饿到睡不着，想吃火锅麻辣烫啊，肿么办。
18、夜深难入眠，夜静空沉思。
19、夜已静，但脑中的思虑却如开水般沸腾，令人焦灼，身体随着思维不由自主的在床上翻来覆去。
20、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
21、我也开始变得喜新厌旧，也开始*惯熬夜，也开始变得疯疯癫癫，也开始孤立独行。
22、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。
23、回忆是件很累的事情，就像失眠的时候怎么躺都不对的样子。
24、夜深了，思念在不为人知的暗涌着，疼痛也惊天动地的撕裂着。
25、不要仗着自己丑就熬夜，不要仗着自己美就能作。
26、每天眼睛不放点水，硬是睡不着。
27、失眠，是因为你的魂灵在别人的梦里热烈地游走着。
28、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。
29、半夜睡不着，辗转反侧，衾被难眠。也许是今夜睡得太早，紊乱了生物钟。但显然又不是，脑海的涟漪慢慢*静，倒映一抹疏影；波动的涟漪，宛如心悦，慢慢渲染满间心房。
30、昨夜，孤单的站在窗边，心里一点也*静不下来，都是你。你。你。
31、饿的睡不着，找东西吃，只有花生，我吃了一把花生。
32、我最喜欢听的就是你坏消息，如果你死了，我想我不会失眠了。
33、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思；有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒；有一种目光总在分手时，才看见是眷恋；有一种心情总在分别后，才明白是失落。
34、最*是怎么了，脑子不听使唤，经常失眠睡不着该如何解决。
35、你知道为什么我总是梦见你吗？因为我日有所思夜有所梦，全都是你。
36、一个人上班，一个人吃饭，一个人走路，一个人看电影，一个人想去哪就去哪，一个人想干嘛就干嘛，一个人与所有的孤独相伴，一个人在寂寞里昼夜狂欢。
37、等待就象失眠的黑夜，无助而漫长。
38、你在我心里陪我失眠，可是却不在我身边。
39、你的晚安，是世界上最好的安眠药。
40、最难过的不是半夜躲在被子里哭，而是梦里梦见两个人和好了，醒来的时候那种失落感。
41、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个惊醒的夜晚。
42、人生再难，熬过去，你就赢了。
43、半夜睡不着，感叹一下我男神真可爱。
44、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
45、如果不吃一粒安眠药的话，我睡不着。
46、整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐，夜未央、情已逝，那个好久不见的你，又占据我的回忆。
47、我累了，却依旧睡不着。
48、我在熬夜，熟了叫你。
49、最*总熬夜肝不好，大家能叫我小心肝吗？
50、没有晚安，没有与我相关，却有一个故事埋在心头。我辗转反侧，欲进你的城，对你我道晚安。
51、每次我睡不着的时候老天都会下雨，好像在嘲笑我悲伤一样痛。
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