朗诵的动作手势

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每个人都追求爱情，但不代表每个人都准备付出爱情。抛弃过去，不一定有好的开始，但一定不会比过去差。端午节朋友的祝福悄然送至，愿你事业像龙舟一样快进，家庭像香包一样温馨，做事总三分钟热度的我却爱了你这么久 *常总健忘丢三落四的我却把你记那么清几段唏嘘几世悲欢 可笑我命由我不由天。河上的夜色更浓了，临水的妓楼上，时时从帘缝里射出一线一线的灯光，仿佛黑暗从酣睡里眨了一眨眼。佛说，我们说过的话，做过的事，走过的路，遇过的人，每一个现在，都是我们以后的回忆。无须缅怀昨天，不必奢望明天，只要认真过好每个今天。说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。脚踏实地，不漠视，不虚度，有缘无缘，一切随缘。陌上红

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每个打篮球的少年，最珍贵的是背后那个拿着水时时张望的女孩。曾经拥有的，不要忘记;已经得到的，更要珍惜;属于自己的，不要放弃;已经失去的，留着回忆;想要得到的，必须努力;但最重要的，是好好爱惜自己!春脉脉，人楚楚，你像所有的风景，风景像唯一的你。你和她的关系没有我可以立足的缝隙讨厌这种感觉。真正的好伙伴就是那种你俩对视的时候，总会没理由的忍不住笑出来。友谊象一抹彩虹，染饰了我们的生活;友谊象一盏明灯，照亮了我们的灵魂;友谊象一泓清泉，润泽了我们的生命;友谊象一束阳光，温暖了我们的人生。没有人是完美的，但必须一直努力下去，因为这就是你最初想要坚持做的事。

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• 经常叩齿有什么好处,一个动作找回牙强健，80岁不掉牙

牙齿到底有多重要？据英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有日腔感染和发炎症状。其它的研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80% ,可能减少13年寿命。其实要护牙，一个动作就足够，这个动作就是——叩天钟（扣齿）。 叩天钟方法 1 中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一

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• 帮助长高的拉伸运动,长高拉伸运动怎么做,长高拉伸动作

在成年后骨垢线闭合后很难再自然长高，但是，决定人体身高的不仅仅是骨骼本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，练*拉伸运动一段时间后，骨间组织回复最佳厚度，骨骼间有充分的空隙，身高也会提高2~5厘米。那么，哪些拉伸运动可以帮助长高呢？ 俯卧拉伸 1 首先找一块瑜伽的或者在干净的地面上，面朝下躺在地上，手掌向下撑在肩膀竖直向下的位置。向上推，伸直胳膊，头往后仰，下巴上扬，这样来弯起你的脊

甜甜的，萌萌哒

• 俯卧撑对手有伤害吗,动作不正确容易造成腕部受伤

俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量，尤其是对锻炼手臂肌肉有非常显著的作用。俯卧撑要求用手支撑整个身体重量，手臂受力很大，那么，俯卧撑对手有伤害吗？ 俯卧撑对手有伤害吗 1 没伤害。 俯卧撑在保证正确练*的情况下，对手是没有伤害的，也不会影响手臂的生长。并且俯卧撑锻炼了肱三头肌，可以帮助发展手臂肌肉力量和增大肌肉围度，起到增粗手臂的效果。

守候梦想

• 蛙泳如何蹬腿,蛙泳蹬腿时发力技巧 蛙泳手脚配合慢动作

蛙泳动作细节非常多，是所有泳姿中精细化难度最高的，我们知道蛙泳的主要动力来源是脚蹬水，如何能够高效的蹬水是提升蛙泳水*的关键。 双腿向后伸展 1 两腿保持向后伸展状态，在手臂从划水阶段转为复原阶段时脚开始回收，为下面的蹬腿做准备。 手臂前伸双脚蹬水

杨幂的忠实蜜蜂

• 赵丽颖走模特步 土味Pose美翻天一动作很撩人

*日赵丽颖工作室晒出了赵丽颖走模特步的照片，身穿蓝色连衣裤套装的赵丽颖，摆拍出各种土味Pose美翻天，一动作很撩人。不少萤火虫们留言表示很喜欢，这样的赵丽颖实在是太帅了，一个很普通的高铁也能被她走出国际t台的感觉。赵丽颖走模特步小编也是萤火虫一枚，最早喜欢赵丽颖是因为还珠格格这部剧。不过先入为主小编还是比较喜欢赵薇版本的还珠格格，所以对于新版还珠并不感冒。但是赵丽颖的实在是太美了，所以小编就快进着只看赵丽颖的片段，把新还珠看完了。当时还一直盼着她能够和萧剑的扮演者高梓淇能够假戏成真。赵丽颖走模特步不过到后来陆贞传奇的时候，又盼着赵丽颖和陈晓可以在一块，只能说赵丽颖的演技太好了，和谁演戏都能够演

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校园修仙

• 19岁小伙体重688 独自翻身都成为一种高难动作

提到688这个数字，估计很多人都喜欢，因为很多人都希望自己的电话号、车牌号、门牌号等等都带这三个数字，因为它寓意着财和顺。可是这个数字对于来自于山东的19岁小伙王浩楠来说，却是一个让他痛不欲生的数字，因为就是他的体重。19岁小伙体重688引热议，王浩楠独自翻身都成为了一种高难度的动作。王浩楠照片王浩楠称自己的父母都不胖，可是自己的体重却从记事以来一直就往上飙。王浩楠*常的工作就是坐在椅子上直播，他表示有时候连走路上楼梯都会喘的要命。如今688的体重已经严重影响到了王浩楠的正常生活，所以王浩楠最*选择来到了医院接受治疗，希望可以减到200斤。王浩楠照片王浩楠的事件被报道之后，不少网友都留言献上了

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最后是王

• 陈意涵登山途中补妆，许富翔的这个动作，暴露了一切

最*热播的《幸福三重奏》里，陈意涵和许富翔引起了很多人的讨论，很多人都羡慕陈意涵，在婚姻里还能活得这么潇洒，像个小公主。只可惜能够把女生宠成小公主的男人太少了，许富翔这样的更是万里挑一。 他们俩刚开始在一起的时候，外界基本上都是质疑声，毕竟陈意涵是颜值控，以往的男友基本上都是大帅哥。可是许富翔却长得不怎么样，很多人都觉得他们可能只是玩玩，很快就会分手吧。但是后来他们结婚生子了，让很多人都觉得很震惊，所以这次他们来参加节目，有很多人都很关注他们这对看起来不相配的夫妻。从节目的内容看来，他们俩在一起是由于精神上的契合。他们俩没有像郎朗夫妻那样甜甜腻腻，但是也很恩爱，两人过得特别*淡安稳，让人

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• 《大主宰》爆料幕后花絮，王源片场无聊拿剑转圈，动作太可爱

《大主宰》这部剧已经热播了一段时间，男主角牧尘经历了许多挫折越挫越勇，已经成长了很多。剧中的王源满满都是演员的认真，而在拍摄片场他却展露出了男孩儿活泼好动的一面，与剧里的牧尘简直大相径庭。在*期官方微博发不了一段拍摄花絮，让观众们看到了王源在拍摄现场的各种可爱行为。 因为牧尘这个角色本来就有侠客的属性，所以在片场王源也是剑不离手。手里拿着一把剑的王源无聊时就会转上两圈，内心里把自己当成了剑术高超的少侠。然而这种少侠的豪气没坚持多长时间，转了两到三圈以后，就出现了失误情况。片场的工作人员很多，众目睽睽，王源却一丝影响都没有。在暂时出现了这个小插曲后，又拿起了自己的剑兴致勃勃的转几圈，在屡次

AL♥三二寸梓涵

• 嘻哈舞蹈中Dab Dance(Dabbin)动作介绍，体育明星都在跳Dab

最新的嘻哈风潮是什么呢？ 就是dabbing，dab舞。 实际上这个来自于亚特兰大的新舞蹈统治了整个夏天，不了解的人看过勒布朗詹姆斯的视频还以为他是藏在前臂里打喷嚏呢。 Dab原来在街头俚语里指一种高级weed，但是就如饶舌歌手Peewee Longway解释的，现在这个词已经可以同时指代weed和一种生活方式，就和“dope”一样。 Dab Dance最早的起源很难追溯，很多人认为是三人嘻哈组合The Migos开创了这个舞蹈，在组合最*的单曲“Yeen Heard”里，他们唱到，“I'm havin' da

超级酷·

• 魏晨张天爱舞台合作，张天爱*身热舞，魏晨的动作亮了！

娱乐圈的一些女星为了博观众眼球，经常会在参加各种节目时，挑选那些可以凸显出自己女人味的衣服，大部分网友也都见怪不怪了，所以对于已婚男人来说，这就是必须要远离的女人。就在某晚会上，魏晨张天爱合作唱歌跳舞时，就发生了很尴尬的事情，舞台上的魏晨穿着中规中矩，而张天爱则选择了露脐紧身衣搭配紧身短裤，女人味十足。 但是看到魏晨对张天爱的表现，简直让人笑喷。 两个人毕竟是合作，所以在舞台上的互动难免会很多，但是一起唱歌跳舞，两人总是保持着一定的距离，以至于在最后的时候，张天爱突然靠*魏晨，想跟他一起热舞，魏晨则是退了一步，面露尴尬。 不久后这个话题就上了热搜，许多网友都调侃说魏晨求生欲太强了，结婚后真

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• 头发的日常保养方法 洗头时多这个动作护理头发好

今天我给大家介绍的是头发的日常保养方法，还不知道怎么保养头发好的朋友，下面抓紧时间和我一起看看吧。 头发的日常保养方法 洗前梳发，洗头发前充分梳顺头发是很重要的，不仅可以抖落一部分皮屑和灰尘，还能有效预防湿发打结，因为头发在湿润状态是非常脆弱的，因此要尽量避免湿发状态下对头发的拉扯。用洗发水前先用一遍护发素，洗发水前先用一次护发素，再用清水冲一下，再用洗发

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• 蛙泳怎么体高速度 蛙泳容易出现错误的动作有哪些 游泳,运动

只要是运动就一定要采用正确的方法来，游泳也是一样，游泳在初学时很容易出现错误的动作，那么蛙泳常出现的错误动作有哪些呢。蛙泳怎么体高速度 1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹)，以防止腿立起来加大阻力面。2、收腿时大腿少收，小腿多收(直到收不动为止)，收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。3.穿着合适的泳衣。在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣。专业的训练泳衣贴身，弹性好，穿在身上舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。如果是休闲泳衣，那么虽然看起来好看，但是阻力大，易于脱落，是不利于游泳的。蛙泳容易出现错误的动作有哪些1、撅屁股 打腿收腿过大，增大了接触水的横截面积，所以阻

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• 健腹轮的标准动作 健腹轮的正确姿势 健腹轮,健身

健腹轮大家应该都比较熟悉，是健身放很常见的一种运动器材，很多都喜欢使用健腹轮健身，健腹轮可以很好的锻炼手臂和腹部肌肉，有很好的塑形健身效果。健腹轮的标准动作1、首先我们可以从跪姿的动作开始，双膝着地，将健腹轮拿到手中。接着吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量将你的臀部绷紧，将下巴收紧。让你的臀部(和大腿)保持和地面垂直状态。在这个动作中，你的臀部绝对不能往后翘得太高，或着是背部往下凹陷太大。2、逐渐将身体向下降，在身体达到地面之间保持用力控制整个训练动作。接着我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降到地板的整个过程中都要保持用力紧张。也别在一开始训练健腹轮时，就让下降的过程出奇的缓慢

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• *板支撑怎么做 *板支撑的正确动作介绍 *板支撑,运动,健身

在*时生活中，很多人都会经常做*板支撑，*板支撑时间长短并不重要，达到相应效果就行，动作的准确性才是最重要的，可以有效的锻炼全身肌肉，那么*板支撑怎么做？*板支撑的正确动作介绍。*板支撑怎么做*板支撑动作很简单，身体呈俯卧姿势，两肘打开与肩膀同宽，肘关节撑地，尽量保持上臂与躯干呈90°，两脚脚尖尽量并拢，减少支撑面积，颈部伸直，眼睛看向前下方，保证头部，肩部髋部和下肢部位保持在同一*面，彻底收紧腹部肌肉和盆底肌，保证脊椎处于自然生理弯曲的形态，呼吸保持顺畅，不要憋气，髋关节不能下落或向两侧倾斜。*板支撑的正确动作介绍人的头，肩，背，臀以及腿部都在同一个*面上，上臂与躯干尽量保持90°，两脚尖并

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• 坐姿推胸练哪里？坐姿推胸动作要领 运动,坐姿推胸

坐姿推胸是现在很多人喜欢的一种练胸的方式，可以很好的锻炼到整个胸部的肌肉，也是比较安全的一个健身动作。下面5号网小编给大家讲讲坐姿推胸练哪里？坐姿推胸动作要领是什么？坐姿推胸练哪里坐姿推胸一听名字就知道是练胸的，是属于一个很全面的练胸姿势，不会出现像哑铃推胸那样左右胸大小不一样的情况，而且还能够很好的练到胳膊和肩部。开始健身的朋友，固定器械练*是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式。所以，在开始健身的前2-3个月最好多加强固定器械练*。胸部练*器械是坐姿推胸训练器，它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行大强度的卧推练*打下坚实的基础。坐姿推胸动作要领刚开始

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