描写臀部的古诗句

臀部肌肉的锻炼好方法

臀部肌肉的锻炼好方法

　　很多朋友为了让自己的臀部变得美观而进行各种各样的臀部肌肉锻炼，对于这些朋友来说，了解臀部肌肉锻炼方法是很有必要的，那么臀部肌肉锻炼方法有哪些呢？接下来，本文就为大家详细介绍五种臀部肌肉锻炼方法，仅供大家参考，感兴趣的朋友可以接着往下看哦！

　　随着年龄的增大，人们普遍出现臀部下垂的问题。但是，年龄的增大不一定就会导致臀部下垂。其实导致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉松弛，不能够完全支撑起臀部脂肪。因此，仅仅通过节食减肥是起不到提臀的作用的。只有通过运动，锻炼松弛的'臀部肌肉，使其有足够的力量去支撑臀部脂肪，才能达到提升臀部线条的作用。

　　臀部肌肉锻炼方法有哪些？以下就是臀部肌肉锻炼方法：

　　一、飞机*衡

　　练*方法：单脚直立，上身保持水*并保持*衡。每40秒为l组，每天练*3组到4组。

　　练*要领：练*时，悬空腿也要尽量保持水*状态。

　　二、负重侧蹲起

　　练*方法：挺胸收腹，双脚比肩稍宽，向两侧方向尽力深蹲。重心要向后，膝盖不过脚尖。每20次为1组，每天练*3组到4组。

　　练*要领：动作要协调如条件允许，可进行负重练*。

　　三、爬楼梯

　　练*方法：尽量保持挺胸收腹，不要借助双手的力量。2-3个台阶一步。每40步为1组，每天练*3组至4组。

　　练*要领：步幅以感觉臀部肌肉受到牵扯、有酸痛感为准。

　　四、弓箭步转体

　　练*方法：身体向前弓腿方向转体。转体幅度为自己所能完成的极限。每连续完成12次为1组，每天3组到4组。

　　练*要领：上身要保持*衡，不要左右晃动。如果不能控制，就要减小训练难度，减小跨步腿跨出的距离。

　　五、臀大肌弹带抗阻

　　练*方法：臀肌沿弹带方向做抗阻练*。每12次为1组，每天练*3组到4组。

　　练*要领：训练量从小到大，过大的训练会引起其他肌肉的代偿。

　　以上就是关于臀部肌肉锻炼方法有哪些的相关介绍，相信大家看了上面的相关介绍之后，对臀部肌肉锻炼方法已经了解了。如果想要自己进行臀部肌肉锻炼的话，不妨参考下上面介绍的方法，只要大家长期坚持，锻炼效果还是挺不错的呢！

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含有春字的诗句有哪些（带春字的古诗全部）

春日迟迟，卉木萋萋。

—-《诗经·小雅》

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

—-孟浩然

好雨知时节，当春乃发生。

—-杜甫

红豆生南国，春来发几枝。

—-王维

国破山河在，城春草木深。

—-杜甫

春种一粒粟，秋收万颗子。

—-李绅

人闲桂花落，夜静春山空。

—-王维

谁言寸草心，报得三春晖。

—–孟郊

无意苦争春，一任群芳妒。

—–陆游

野火烧不尽，春风吹又生。

—-白居易

风雨送春归，飞雪迎春到。

—–*

随意春芳歇，王孙自可留。

——王维

月出惊山鸟，时鸣春涧中。

——王维

迟日江山丽，春风花草香。

——杜甫

岭外音书断，经冬复历春。

—–宋之问

笛中闻折柳，春色未曾看。

——李白

春风不相识，何事入罗帏。

——李白

江南无所有，聊赠一枝春。

——陆凯

阳春布德泽，万物生光辉。

——汉乐府

春花秋月何时了，往事知多少。

—–李煜

爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。

—–王安石

等闲识得东风面，万紫千红总是春。

—–朱熹

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。

—–贺知章

天街小雨润如酥，草色遥看*却无。

—–韩愈

春风又绿江南岸，明月何时照我还。

—–王安石

春江潮水连海*，海上明月共潮生。

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含有部字的古诗词 带部字的诗词名句

天街小雨润如酥，草色遥看*却无。——韩愈《早春呈水部张十八员外 / 初春小雨 / 早春》

妆罢低声问夫婿，画眉深浅入时无。——朱庆馀《*试上张籍水部 / *试上张水部 / 闺意献张水部》

最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。——韩愈《早春呈水部张十八员外 / 初春小雨 / 早春》

洞房昨夜停红烛，待晓堂前拜舅姑。——朱庆馀《*试上张籍水部 / *试上张水部 / 闺意献张水部》

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。——《太*御览·学部·卷一》

宰相必起于州部，猛将必发于卒伍。——《韩非子·显学》

一身精神，具乎两目；一身骨相，具乎面部。——《冰鉴·神骨》

少而学者如日出之阳，壮而学者如日中之光，老而学者如秉烛之明。——《太*御览·火部·卷三》

聪明睿智，守之以愚——《太*御览·文部·卷六》

君者，源也；水者，流也。源清则流清，源浊则流浊。——《太*御览·治道部·卷一》

一身骨相，具乎面部。——《冰鉴·神骨》

风翻白浪花千片，雁点青天字一行。——白居易《江楼晚眺景物鲜奇吟玩成篇寄水部张员外》

曲江水满花千树，有底忙时不肯来。——韩愈《同水部张员外籍曲江春游寄白二十二舍人》

人生何处不离群？世路干戈惜暂分。——李商隐《杜工部蜀中离*》

淡扫明湖开玉镜，丹青画出是君山。——李白《陪族叔刑部侍郎晔及中书贾舍人至游洞庭五首》

制法而自犯之，何以帅下？——《太*御览·人事部·卷十四》

良辰当五日，偕老祝千年。——权德舆《端午日礼部宿斋有衣服彩结之贶以诗还答》

莫道官忙身老大，即无年少逐春心。——韩愈《早春呈水部张十八员外二首》

观书老眼明如镜，论事惊人胆满躯。——辛弃疾《送湖南部曲》

美酒成都堪送老，当垆仍是卓文君。——李商隐《杜工部蜀中离*》

无哗战士衔枚勇，下笔春蚕食叶声。——欧阳修《礼部贡院阅进士试》

病从口入，祸从口出。——《太*御览·人事部·卷八》

上取象於天，下取法於地，中取则於人，人之所以群居，和壹之理尽矣。——《太*御览·礼仪部·卷二十四》

凡军欲其众也，心欲其一也，三军一心则令可使无敌矣。——《太*御览·兵部·卷二》

洞庭西望楚江分，水尽南天不见云。——李白《陪族叔刑部侍郎晔及中书贾舍人至游洞庭五首》

但愿我、虫虫心下，把人看待，长似初相识。——柳永《征部乐·雅欢幽会》

座中醉客延醒客，江上晴云杂雨云。——李商隐《杜工部蜀中离*》

青衫匹马万人呼，幕府当年急急符。——辛弃疾《送湖南部曲》

凭君先到江头看，柳色如今深未深。——韩愈《早春呈水部张十八员外二首》

小人无过人之才，则不足以乱国。——《智囊(选录)·上智部·太公　孔子》

半部论语治*天下。

文人相轻，自古而然。——《太*御览·文部·卷十五》

众心成城，众口铄金。——《太*御览·人事部·卷一百三十六》

漠漠轻阴晚自开，*映楼台。——韩愈《同水部张员外籍曲江春游寄白二十二舍人》

武人之刀，文士之笔，皆**之具也。——《闲情偶寄·词曲部·结构第一》

须知最有，风前月下，心事始终难得。——柳永《征部乐·雅欢幽会》

人惟求旧，物惟求新。——《闲情偶寄·词曲部·结构第一》

澹烟疏雨间斜阳，江色鲜明海气凉。——白居易《江楼晚眺景物鲜奇吟玩成篇寄水部张员外》

人生何处不离群？——李商隐《杜工部蜀中离*》

画鬼魅易，画狗马难。——《闲情偶寄·词曲部·结构第一》

士之相知，温不增华，寒不改叶，贯四时而不衰，历夷险而益固。——《艺文类聚·卷二十一·人部五》

夜饭少吃口，活到九十九——《笑林广记·讥刺部》

日落长沙秋色远，不知何处吊湘君。——李白《陪族叔刑部侍郎晔及中书贾舍人至游洞庭五首》

智无常局，以恰肖其局者为上。——《智囊(选录)·上智部·总序》

人取小，我取大；人视*，我视远——《智囊(选录)·上智部·总序》

刀能**，人尽知之；笔能**，人则未尽知也。——《闲情偶寄·词曲部·结构第一》

妇人惟仙姿国色，无俟修容；稍去天工者，即不能免于人力矣。——《闲情偶寄·声容部·修容第二》

蜃散云收破楼阁，虹残水照断桥粱。——白居易《江楼晚眺景物鲜奇吟玩成篇寄水部张员外》

愧我明珠成薏苡，负君赤手缚於菟。——辛弃疾《送湖南部曲》

万里云霄送君去，不妨风雨破吾庐。——辛弃疾《送湖南部曲》

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春节古诗有哪些（关于春节的古诗全部）

田家元日 – 唐代·孟浩然

昨夜斗回北，今朝岁起东。 我年已强仕，无禄尚忧农。 桑野就耕父，荷锄随牧童。 田家占气候，共说此年丰。

元日 – 宋代·王安石

爆竹声中一岁除， 春风送暖入屠苏。 千门万户曈曈日， 总把新桃换旧符。

新年作 – 唐代·刘长卿

乡心新岁切，天畔独潸然。 老至居人下，春归在客先。 岭猿同旦暮，江柳共风烟。 已似长沙傅，从今又几年。

除夜宿石头驿 – 唐代·戴叔伦

旅馆谁相问，寒灯独可亲。 一年将尽夜，万里未归人。 寥落悲前事，支离笑此身。 愁颜与衰鬓，明日又逢春。

思佳客·癸卯除夜 – 宋代·吴文英

自唱新词送岁华。 鬓丝添得老生涯。 十年旧梦无寻处， 几度新春不在家。 衣懒换， 酒难赊。 可怜此夕看梅花。 隔年昨夜青灯在， 无限妆楼尽醉哗。

岁夜咏怀 – 唐代·刘禹锡

弥年不得意，新岁又如何？ 念昔同游者，而今有几多？ 以闲为自在，将寿补蹉跎。 春色无情故，幽居亦见过。

守岁 – 宋代·苏轼

欲知垂尽岁，有似赴壑蛇。 修鳞半已没，去意谁能遮。 况欲系其尾，虽勤知奈何。 儿童强不睡，相守夜欢哗。 晨鸡且勿唱，更鼓畏添挝。 坐久灯烬落，起看北斗斜。 明年岂无年，心事恐蹉跎。 努力尽今夕，少年犹可夸。

巫山一段云 望霞峰 – 元代·赵孟＊

碧水鸳鸯浴，*沙豆蔻红。云霞峰翠一重重。帆卸落花风。淡薄云笼月，霏微雨洒篷。孤舟晚泊浪声中。无处问音容。

除夜雪 – 宋代·陆游

北风吹雪四更初， 嘉瑞天教及岁除。 半盏屠苏犹未举， 灯前小草写桃符。

临江仙（自咏） – 宋代·刘光祖

我似万山千里外，悠然一片归云。宫衔犹自带云云。谁知前进士，已是故将军。闲坐闲行闲饮酒，闲拈闲字闲文。诸公留我笑纷纷。一枝簪宝髻，六幅舞罗裙。

重游无量院 – 宋代·高翥

佛屋欹斜老翠微， 小轩犹记昔游时。 江云带雨凉生竹， 野水迎潮暗入篱。 门外风波僧自识， 山中朝莫客曾知。 眼明素壁关情久， 十载财能写此诗。

喜春来·泰定三年丙寅岁除夜玉山舟中赋 – 元代·张雨

江梅的的依茅舍， 石漱溅溅漱玉沙。 瓦瓯篷底送年华。 问暮鸦：何处阿戎家？

朝中措 早春书易玄九曲新居壁 – 元代·张雨

草堂移住古城隈。堂后水*阶。要结柴桑邻里，不须鸥鹭惊猜。行厨竹里，园官菜把，野老山杯。说与定巢新燕，杏花开了重来。

送汪伯昭游白门伯昭将自京口至栖霞寺因忆旧 – 明代·李流芳

鸡笼山阁旧居停， 曲槛回廊几度经。 最是城阴秋望好， 覆舟遥接蒋山青。

士常得男叠前韵奉贺 – 明代·李东阳

庆协充闾事不赊，嘉期先报及时瓜。门深贺客车应满，喜极题书字半斜。周雅祝辞新故事，李膺名姓旧通家。东楼若许吟诗到，联尽轩辕石鼎茶。

嘲人买妾而病二首 其一 – 宋代·汪藻

但知琼树斗清新，不道三彭捷有神。处仲未闻开阁事，维摩空对问禅人。封侯燕颔何妨瘦，伐性蛾眉却怕颦。从此空花扫除尽，定须嚼蜡向横陈。

西江月·流水断桥衰草 – 宋代·向滈

流水断桥衰草，西风落日清笳。往来赢得鬓边华。此去征鞍休跨。烟溆绿深陂筱，霜篱红*花。青山尽处是侬家。拟唤渔舟东下。

点绛唇·屈指新冬 – 宋代·向滈

屈指新冬，肃霜天气重阳后。 授衣时候。兰菊香盈袖。 此日生申，维岳钟神秀。 倾名酎。篆添金兽。共祝如椿寿。

卜算子·休逞一灵心 – 宋代·向滈

休逞一灵心，争甚闲言语。十一年间并枕时，没个牵情处。四岁学言儿，七岁娇痴女。说与傍人也断肠，你自思量取。

浪淘沙 其一 – 明代·王世贞

晴沙万叠倚江开，不断银山滚滚来。片晌只疑随浪去，千秋长自锦成堆。

除夜 – 宋代·文天祥

乾坤空落落，岁月去堂堂； 末路惊风雨，穷边饱雪霜。 命随年欲尽，身与世俱忘； 无复屠苏梦，挑灯夜未央。

拜年 – 明代·文征明

不求见面惟通谒， 名纸朝来满敝庐。 我亦随人投数纸， 世情嫌简不嫌虚。

除夜作 – 唐代·高适

旅馆寒灯独不眠， 客心何事转凄然。 故乡今夜思千里， 霜鬓明朝又一年。

除夜太原寒甚 – 明代·于谦

寄语天涯客，轻寒底用愁。 春风来不远，只在屋东头。

元日 – 唐代·李世民

高轩暧春色，邃阁媚朝光。 彤庭飞彩旆，翠幌曜明珰。 恭己临四极，垂衣驭八荒。 霜戟列丹陛，丝竹韵长廊。 穆矣熏风茂，康哉帝道昌。 继文遵后轨，循古鉴前王。 草秀故春色，梅艳昔年妆。 巨川思欲济，终以寄舟航。

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描写春天的诗句（描写春天的全部古诗）

今天，老师为大家整理了描写春天的诗句，与您和孩子一起看一看春日好雨，闻一闻深巷杏花……

小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。

——陆游《临安春雨初霁》

云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。

——李白《清*调·其一》

寂寞空庭春欲晚，梨花满地不开门。

——刘方*《春怨》

江碧鸟逾白，山青花欲燃。

——杜甫《绝句二首》

雨打梨花深闭门，忘了青春，误了青春。

——唐寅《一剪梅·雨打梨花深闭门》

人面不知何处去，桃花依旧笑春风。

——崔护《题都城南庄》

春宵一刻值千金，花有清香月有阴。

——苏轼《春宵·春宵一刻值千金》

夜月一帘幽梦，春风十里柔情。

——秦观《八六子·倚危亭》

沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。

——志南《绝句》

红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。

——陆游《钗头凤·红酥手》

流水落花春去也，天上人间。

——李煜《浪淘沙令·帘外雨潺潺》

天街小雨润如酥，草色遥看*却无。

——韩愈《早春呈水部张十八员外》

春江潮水连海*，海上明月共潮生。

——张若虚《春江花月夜》

人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。

——白居易《大林寺桃花》

竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。

——苏轼《惠崇春江晚景》

沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。

——刘禹锡《酬乐天扬州初逢*上见赠》

春心莫共花争发，一寸相思一寸灰！

——李商隐《无题·飒飒东风细雨来》

相见时难别亦难，东风无力百花残。

——李商隐《无题·相见时难别亦难》

人闲桂花落，夜静春山空。

——王维《鸟鸣涧》

读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。

——王贞白《白鹿洞二首·其一》

等闲识得东风面，万紫千红总是春。

——朱熹《春日》

两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。

——杜甫《绝句》

春风十里扬州路，卷上珠帘总不如。

——杜牧《赠别》

羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。

——王之涣《凉州词二首·其一》

春风又绿江南岸，明月何时照我还?

——王安石《泊船瓜洲》

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立冬的全部古诗

立冬的全部古诗

　　在学*、工作乃至生活中，大家都看到过许多经典的古诗吧，广义的'古诗，泛指*战争以前中国所有的诗歌，与*代从西方传来的现代新诗相对应。那么你有真正了解过古诗吗？下面是小编收集整理的立冬的全部古诗，希望对大家有所帮助。

　　《立冬日作》

　　宋 陆游

　　室小财容膝，墙低仅及肩。

　　方过授衣月，又遇始裘天。

　　寸积篝炉炭，铢称布被绵。

　　*生师陋巷，随处一欣然。

　　《立冬前一日霜对菊有感》

　　宋 钱时

　　昨夜清霜冷絮裯，

　　纷纷红叶满阶头。

　　园林尽扫西风去，

　　惟有黄花不负秋。

　　《立冬日野外行吟》

　　宋 释文珦

　　吟行不惮遥，风景尽堪抄。

　　天水清相入，秋冬气始交。

　　饮虹消海曲，宿雁下塘坳。

　　归去须乘月，松门许夜敲。

　　《立冬》

　　宋 紫金霜

　　落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。

　　黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。

　　门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。

　　拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。

　　《十月十日立冬》

　　宋 周南

　　立冬前一夕，聒地起寒风。

　　律吕看交会，衣裳出褚中。

　　骭疡时作尰，怀抱岁将终。

　　汗手污牙笔，晴檐共秃翁。

　　《立冬即事二首》

　　宋 仇远

　　细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。

　　小春此去无多日，何处梅花一绽香。

　　奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。

　　肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。

　　《立冬节斋宿竹宫悼姚高士》

　　宋代：程公许

　　金鲫鱼犹涵藻涧，玉蕤香未破梅花。

　　人生转眼皆泡幻，勘破须饶老作家。

　　《立冬夜舟中作》

　　宋代：范成大

　　人逐年华老，寒随雨意増。

　　山头望樵火，水底见渔灯。

　　浪影生千叠，沙痕没几稜。

　　峨眉欲还观，须待到晨兴。

　　《立冬后风雨》

　　宋代：刘敞

　　冷雨欲成雪，高风催过云。

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