体重回归两位数的说说

《两位数加两位数的口算》评课稿

《两位数加两位数的口算》评课稿

　　评课是教研员和很多教师的必备技能，如何评课才能达到更好的效果?听评课过程中有哪些需要注意的?下面是小编整理的《两位数加两位数的口算》评课稿相关内容。

　　今天下午听了谢红芳老师的《两位数加两位数的口算》一课，感触颇多。谢老师将一趟简单的二年级的口算练*课上的如此不简单，令我心生感慨，赞叹连连。谢老师用她优秀的教学基本功，精心的教学设计，将原本枯燥乏味的口算练*课上的如此灵动、活泼，激情，实属不易。下面具体的谈一谈整节课给我的感受：

　　本课是在学生学*了100以内两位数加一位数、整十数笔算的基础上进行的。掌握这部分口算，不仅在实际中有用，而且是以后学*笔算多位数加的基础，为了使计算教学不再枯燥、抽象，谢老师首先让孩子们进行“口算大比拼”。既提高了学生学*新知识的兴趣，又为后来的新授埋下了伏笔。谢老师带领孩子们从简单的口算题中回顾了算法，为新知的学*打下了基础。学生们觉得题目都不能难，这是谢老师抓住机会及时问道：“你们觉得简单在哪里？”一句恰到好处的提问，直指学*的核心——因为里面有整十数。接下来，谢老师顺水推舟，出示了不再是整十数的口算（不进位）43+25，学生通过总结已有的经验，很快地得出了答案。这时候，谢老师及时提问：“看来不用老师教，大家就都已经会了。可是有时候过程比结果更重要，谁来说说是怎样算的？通过学生的总结，让学生体会到口算方法和整十数的口算方法是一致的。教师在整个过程中，并没有出现丝毫的说教，只是通过简单又智慧的引导，让孩子找到了两位数不进位加法的口算方法。

　　从不进位加法到进位加法的口算，谢老师是通过这样巧妙的设计来过渡的：她设计了“我来出题”的环节，通过提问：“你能出点更难的题目吗？”已到学生提出了43+29，43+28等进位加法口算。过渡的天衣无缝，令人拍案叫绝。同样，老师将思考的权利充分给了孩子，不作任何讲解，让孩子们自己想办法和同桌在讨论中解决。果然，教师的适时引导和总结，让孩子们愉快的得到进位加法口算的方法。让学生经历“面对新的需要解决问题——在讨论中探求解决的方法——广泛交流——发现并体会计算方法——尝试应用”这样一个过程，学生亲身经历知识形成的过程，感受知识体系的构建。在整个教学过程中，谢老师对学生提出的各种问题和想法认真听取，公*对待，就如同学生的伙伴一样，和他们一起探讨。评价的语言准确得体，富有针对性。在教学过程中采用小组合作的学*方式探究计算方法，有利培养学生的合作意识，发展学生的思维能力，同时也体现了算法多样化的`理念。让学生用自己喜欢的方法解决问题，不但有利于加深学生对计算方法的理解，而且有利于增强学生学*数学和应用数学的信心，激发学生的学*兴趣。计算数学的教学中谢老师注意提倡算法多样化与算法优化，让学生在理解算理的基础上，能比较好地掌握尽可能多的算法，并能在教师引导的基础上，选择自己喜欢的又相对简便的一种进行比较熟练地计算。

　　善于让学生在比较中总结，也是谢老师教学时的一大绝招。不论是进位加法和不进位加法算法的比较，还是练*题中针对性的将上下两组题目让学生比较，其目的都是为了让孩子在计算中不断反思，以便能够更加深入的理解算理。令外，谢老师还重视估算的教学，通过“估一估”，“我来编题”等环节的设置，让学生在练*中更深刻的掌握什么情况下才会进位。最后设计的开放题，更是一绝，50元可以买2件礼物，可以是哪两件？答案不唯一。即开放了学生的思维，又是对学生课堂学*的一个很好的检验。最后，全班在一首轻松的儿歌朗诵中结束，学生学的愉快，教师教的轻松灵动。整节课，学生的主体性得到了充分的发挥，是值得我们深入学*的一节好课。

　　今天听了李老师的《两位数加两位数的口算》一课，本课是在学生学*了100以内两位数加一位数、整十数笔算的基础上进行的。掌握这部分口算，不仅在实际中有用，而且是以后学*笔算多位数加的基础，为了使计算教学不再枯燥、抽象，李老师以学生乘船去鸟岛看鸟为主线，创设生动有趣的情境，发现数学问题并解决问题.在教学中，让学生经历“面对新的需要解决问题——在讨论中探求解决的方法——广泛交流——发现并体会计算方法——尝试应用”这样一个过程，让学生亲身经历知识形成的过程，感受知识体系的构建。

　　一、李老师联系学生生活实际创设情境，为新知识的学*提供丰富的背景，让学生在生动丰富的背景中学*数学，感受数学与现实的联系，体现学*数学的价值。李老师利用了课本资源，把哪两个班可以合坐一条船这一现实的生活问题呈现在学生面前，让学生独立思考、大胆猜测。

　　二、 在整个教学过程中，李老师对学生提出的各种问题和想法认真听取，公*对待，就如同学生的伙伴一样，和他们一起探讨。评价的语言准确得体，富有针对性。

　　三、引导学生设计乘船方案，一方面可以培养学生逐步养成用数学的眼光去观察生活的*惯，也可以培养学生从不同的角度观察事物的能力。在这一环节中，老师能放手让学生自己提出许多方案，但在教学中，教师没能很好地把握好，而应通过学生的计算，来判断哪些方案是可行的，哪些是不能用的。

　　四、采用小组合作的学*方式探究计算方法，有利培养学生的合作意识，发展学生的思维能力，同时也体现了算法多样化的理念。

　　五、李 老师让学生用自己喜欢的方法解决问题，不但有利于加深学生对计算方法的理解，而且有利于增强学生学*数学和应用数学的信心，激发学生的学*兴趣。

　　六、计算数学提倡算法多样化与算法优化，让学生在理解算理的基础上，能比较好地掌握尽可能多的算法，并能在教师引导的基础上，选择自己喜欢的又相对简便的一种进行比较熟练地计算。

　　两位数加两位数的口算,这部分内容是在学生学*了100以内两位数加减一位数、整十数，两位数加减两位数笔算的基础上进行的.主要教学和在一百以内的两位数加两位数的口算。由于学生已经有了笔算的基础，很多学生会依赖笔算方法而舍弃简便的口算方法，所以郭老师从复*开始，就有意识地引导学生用口算的思路进行计算。“32+20、52+9”两位数加整十数以及两位数加一位数的口算，为学生接下来的学*作好了铺垫。

　　从课堂上学生的表现来看，学生的口算基础是非常好的。例题的计算方法非常多样学生已经学会了把整十数进行拆分，然后利用整数加整十数以及整十数加一位数的方法口算出结果了。由此可以看出，郭老师*时对学生的口算训练是非常到位的，学生的口算基本功都比较扎实。在学生口算方法多样化的基础上，郭老师引导学生对口算方法进行了优化，引导学生学会用最简便的方法来口算两位数加两位数的结果。为提高学生的口算能力，提高口算的正确率打下了扎实的基础。

　　针对低年级小朋友的特点，郭老师设计了生动有趣的练*，“口算比赛”，“鸽子送信”等活动都使学生的学*变得饶有兴趣。

　　另外，郭老师尊重学生的主体作用，充分地给予学生独立思考、小组讨论交流的空间，让学生在互动交流，学生间的引领中发现不同的口算的方法。一年级的小朋友积极地参与活动，充分发表自己的意见，也能够安静地倾听同伴的发言，并在相互补充中得到最佳的方案，学生的课堂表现非常棒。

　　谢老师在两位数加两位数的口算教学中，根据学生的思维特点和认知水*，由浅入深、唤醒学生的已有经验，帮助学生理解掌握知识，很好地达成了教学目标。本节课的教学体现了如下特点：

　　一、创设情景，唤醒知识经验

　　两位数加两位数的口算方法，是在两位数加整十数的基础上学*的。谢老师为学生提供了一个“口算大比拼”的环节，使学生在兴趣中开展今天的学*，一下子产生数学亲*感。再通过“变一变”，把两位数加整十数的口算式题变成两位数加两位数的口算式题，通过学生的自主学*，把已有的知识能力自主迁移到这堂课中来，并在此过程中初步掌握两位数加两位数的口算方法和步骤，引导学生进一步思考计算方法所依据的数学原理。

　　二、渗透估算，培养应用意识

　　《数学课程标准》指出：“估算在日常生活与数学学*中有着十分广泛的应用，培养学生的估算意识，发展学生的估算能力，让学生拥有良好的数感，具有重要的价值”。本节课谢老师多次组织学生用不同方法的估算，有的直接估计两位数加两位数，有的通过估计结果填写加数中某一位上的数字。这样的系列训练，有助于帮助学生初步感受估算的作用——确定计算结果的范围。

　　三、观察比较，发展数学思考

　　两位数加两位数的口算难点就是口算过程中需要进位的问题，也就是要让学生明确和的十位上究竟是几。在学生基本掌握了口算方法后，谢老师让学生观察两个算式之间有什么相同之处和不同之处，进一步明确两位数加两位数（进位和不进位）口算的相同与不同点。学生在观察对比和交流小结中分享、思考，达到了共识、共享、共进。在知识迁移的过程中教师作为促进者，不断地让学生的思维层次得到提升，逐步形成知识结构，发展数学思考。

　　四、分层练*，突破思维难度

　　谢老师在学生掌握了两位数加两位数的口算方法后，设计了口算台历、自主编题、到玩具店买玩具等练*，由浅入深，由扶到放，并把数学知识有意识地运用到生活实际中，让孩子进行分层练*的同时进一步巩固对算法的理解。学生交流的时候，谢老师还特别注意学生的思考过程和对学生容易产生的错误的细腻分析，给学生充分的耐心和鼓励，从而进一步达成基本知识目标，让学生理解和掌握口算方法，提高口算的正确率。

　　谢老师在课堂的舞台上，用自己生动的语言、优美的姿态、丰富的情感、真实及时的评价语和充满智慧的思维导航、课堂资源的捕捉，充分展示了她的教学艺术、教学机智和个人魅力。

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两位数乘两位数的教材对比分析论文

两位数乘两位数的教材对比分析论文

　　在学*和工作中，大家都不可避免地会接触到论文吧，通过论文写作可以培养我们的科学研究能力。为了让您在写论文时更加简单方便，下面是小编帮大家整理的两位数乘两位数的教材对比分析论文，希望对大家有所帮助。

　　关键词：个案研究；两位数乘两位数；人教版；苏教版；教材对比分析。

　　1. 两版本教材流程概观

　　人教版“两位数乘两位数”的内容呈现；

　　2 .基本的类似之处

　　采用文本分析法对人教版两位数乘两位数内容与苏教版的相应内容经行了比较研究，通过研究我们发现了两版教材在内容上存在差异，井在分析差异和特色的基础上进行反思，获得启示。

　　1.两版本教材流程概观

　　人教版“两位数乘两位数”的内容呈现；

　　2 .基本的类似之处

　　色彩鲜艳、图文并茂的主题图是这两版教材编写的一大特色，它以儿童的视角为切入点，以富有童趣的童话情景、喜闻乐见的生活场景等形式来呈现学*素材直观形象的主题图，以其丰富的现实意义和数学内涵，为一线教师的教学设计提供了可以借鉴的教学资源。从两版教材内容的概观来看，它们的基本要素和教学策略很相似：课题的内容也基本相似，均包含乘法的口算、笔算以及估算，两版教材都是在乘法口算的基础之上来展开教学的，都非常重视学生的基础知识，体现了以打好基础的基本思想。

　　3 .基本的不同之处

　　在看到类似方面的同时，我们也从教材内容细节方面找到丁差别，甚至可以认为这些差别是十分重要的，体现了两版教材所持有的不同本质的指导思想，可以反映出教材改革过程中不少新观念的影响和效果，说明我们的教材在经历了不同变革之后，的确在许多方面发生了实实在在的具有本质性的变革。限于篇幅，这里选取几例进行分析；

　　“学生的数学学*活动应当是一个生动活泼的、主动的和富有个性的过程。”教师应抓住学生的心理特点，从学生已有的知识经验出发，创设一些生动活泼且富有思考价值、具有挑战性的数学活动，使学生在良好的心理环境和认知环境中产生对数学学*的需要，激发探究的热情。

　　例如，两版教材在介绍“两位数乘两位数的口算”时，人教版是以我们生活中邮递员送报纸和书信的方式呈现的：用解决邮递员10天、30天“要送多少份报纸?”“要送多少封倌?”等实际问题的活动，让学生运用已有知识探讨口算方法。接着，通过“做一做”，让学生经历口算整十、整百数乘整十数的过程，掌握口算方法。教材把口算教学和解决实际问题联系在一起，使学生产生亲切感和学*兴趣，同时有利于加深学生对乘法意义的理解。苏教版教材直接呈现的是学生熟悉的“送牛奶”的生活场景，巧妙地将本节课要探索的计算问题蕴涵其中。在深刻领悟编者意图的基础上，我们可以人为的把情境图用活，将主题图分步动态呈现在我们的学生面前。从“搬下5箱够不够?”搬下9箱够不够?到“搬下10箱够不够?”以及最后的“搬下30箱够分给多少个同学喝?”等，既有内容上的连续发展，又有思维上的层层递进，在解决“搬下5箱够不够?一搬下9箱够不够?”的问题时又巧妙地复*了两位数乘一位数的口算，从学生认识的“最*发展区”切入，启发学生运用已有知识和经验解决新问题的灵感，也为后面自主学*做好了铺垫。

　　人教版中，我们依稀可以看到斯金纳的程序教学模式的影子，要探究的内容被分成一系列连续的小步子，从教材的内容编排上我们可以看出，它要求学生对每一步都作出反应。并严格按照规定的'程序学*。教材在编排这部分知识时，充分考虑了学生已有的认识，有利于学生认知水*的发展，但是却不利于学生思维能力的培养，从表面上看，这种教材内容安排方式注重让学生把握计算的每一个步骤，在学生自学时起到提纲挈领的作用，代替教师的角色。但如果仔细分析，我们可以发现，在整个学*过程中，学生只是执行教师命令的操作员，就好像一台台电脑，教师编好程序，点击鼠标，他们就开始工作。留给学生的思考空间有限，容易让学生养成死读书的*惯，这样的教学如果从掌握知识的角度来说，不失省时，高效，但从另一方面进行分析，在学*过程中，学生思维活动连一点“旁逸斜出”的机会都没有。

　　苏教版教材采取的方式显然与人教版不尽相同，苏教版在编排这部分知识时，充分考虑了学生已有的认识，给了他们一个自主学*的空间，每个学生对知识的认识程度不尽相同，根据自己的情况来学*补充认识，可以避免教师“一锅搅”的情况，而且学生还可以选择自己喜欢的方式来学*感兴趣的相关内容。这也正是新课标的教学理念，也是新课标下教师所追求的教学效果，但教材所表现出的逻辑性不强，教材内容跳跃性较大，一些学生思维学*能力跟不上，比如教材没有介绍两位数乘两位数的不进位教学直接跳跃到两位数乘两位数的进位，它留给教师、学生的空间过多，由于教师能力的不同，所把握的教学标准就不一致，由此导致学生学*效果不一，同时它也不太适用于大班教学。

　　长期以来，传授和掌握知识是数学的中心，能用最短的时间教给学生最多的知识，这便是认为的好老师，随着教学的改革与发展，教育也开始重视知识的形成过程，重视让学生自己发现，获取知识，人教版教材中已初露端倪，注意引导学生观察、计算、让学生自己发现规律，得出结论。但仔细剖析，我们不难又发现它要求学生做的只是简单的估一估，没有让学生用竖式把具体的结果算出来，学生只是被动参与学*，他们不需要思考，弄清这样做的原因，这也许就是人教版的教学要求，它反映的是人教版的教学理念。相形之下，苏教版比较重视引导，他让学生凭自己的知识经验进行判断，然后运用摆竖式的方法得到具体的结果达到验算的目的，实现了授之以鱼不如授之以渔的教学理念。

　　从表中我们可以看出：

　　(1)人教版教材更关注“学*的材料”，知识内容的安排更关注学生的学*过程，思维发生发展过程。而苏教版教材更注重“教的材料”，在学*中，教师的主导作用与学生的主体地位并重。

　　(2)人教版教材更多地体现数学知识的逻辑性、严密性，有助于提高学生严密的逻辑思维能力。而苏教版教材更多地体现了数学知识来源于生活实际，操作性和探究性强，有助于提高学生的学*兴趣，提高学生的学*能力，发展学生的非智力因素，提高其综合素质。

　　(3)人教版教材知识的系统性和连贯性较好，便于学生学*后在头脑中形成完整的知识链。苏教版教材把相关的知识放到一起，内容由浅入深，但有的内容重复出现。课堂教学课时分布及分析；从上表我们可以看出两版教材关于两位数乘两位数的课时安排有一些不同之处，例如：人教版在编排笔算乘法时用了两个课时而苏教版则用了一个课时，人教版教材设有专门安排乘数末尾有零的乘法而苏教版却专门用了一个课时来介绍这部分的内容，足以看出这两版本对于这部分内容所关注的程度和侧重点是有差别的，

　　在分析了不同之处以后，我们还发现，两版教材在教学过程中还是有相似之处的，那就是“练*”的设计，人教版在教学过程始终穿插着练*，通常是一个知识点讲完立刻加以练*，最后还设计了总结练*环节，苏教版更是以练*来组织整个课堂。这能说明什么呢?我认为，它恰好反映了我国数学教学的基本特点：在课堂上我们的教师十分重视通过练*的途径，加强对“双基”即基础知识和基本技能的训练，意在培养高水*的思维能力。

　　此上所述为两个版本教材结构内容的共同之处，但更多的是诸多各有特点的不同之处，可他们都有着异曲同工之妙处，都在为体现课改新理念，打破旧的、落后的模式而进行创新，所以我们应在广泛阅读多版本的教材，给自己和学生更广阔的学*与探索的空间，取众家之长，博众家之彩，真正做到合理的使用教材，为学生创造更广阔的空间，为学生的终身可持续发展打下良好的基础。

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两位数乘两位数的评课稿精选

两位数乘两位数的评课稿精选

　　作为一名不辞辛劳的人民教师，就有可能用到说课稿，说课稿有助于提高加上的语言表达能力，怎样写说课稿才更能起到作用呢？下面是小编为大家整理的两位数乘两位数的评课稿作文，希望对大家有所帮助。

　　李老师执教的本节课是学*青岛版三年级数学下册第三单元《美丽的街景》中信息窗1，具体内容有两位数乘整十数的口算和两位数乘两位数的笔算。本情境图呈现的是两位同学到市府大楼前参观的景象：高耸的市府大楼、漂亮的街灯、欢庆的气球等提供了丰富的信息。由于大楼宏伟高大、街道很长，气球比较多，这些信息都无法直观的表现出来，采用了对话、表格的形式展现这些数据。口算两位数乘整十数是笔算两位数乘两位数必须进行的一步，学生在学*两三位数乘一位数的基础上，解决一个数是整十数的口算方法；两位数乘两位数是在学生学*了两、三位数乘一位数及口算两位数乘整十数的基础上进行教学的，也是学生今后学*三位数乘两位数及小数乘法等内容的基础。下面针对本节课的听课情况做简单评价：

　　一、值得我学*的地方：

　　1、教师驾驭课堂教学能力较强，教学过程中比较放得开，语言具有幽默性，为学生创设了轻松地学*氛围，使学生学得有兴趣。

　　2、小组合作学*方式应用自如且学*效果较好，学生参与度高，学生学*、讨论热情高涨，发挥出了应有的作用。

　　3、教学重、难点突出，对教学重点做到重点讲解，学生掌握效果好，课堂教学目标达成度高。

　　二、今后教学中的建议：

　　1、教师还要加强教学语言的锤炼，去掉随意性，使自己的教学语言严谨科学，更具规范性，突出学科特点。

　　2、板书设计上还要多下功夫，过于杂乱，字稍潦草。

　　今天听了李林涛老师三年级数学《两位数乘两位数的笔算乘法》一课，我有以下几点想法：

　　一、好的地方：

　　1、情境导入以旧引新，渗透先分后和解题策略。

　　2、注重了算理的直观呈现。

　　3、练*设计有层次。

　　二、探讨的地方：

　　（1）充分发挥点子图的作用，培养几何直观。

　　教学时，李老师先让学生把想法用点子图表示出来，然后交流汇报。这时要有效发挥好教师的引导作用，使全体学生都在探索、交流中体会“先分后合”的解题思路。但李老师在这个的教学环节占用了较大时间。

　　在研究笔算方法的算理时，应充分利用点子图，帮助学生很好地理解笔算过程中每一步的意义，培养几何直观。在研究竖式的计算方法时，教师可以再在点子图上分一分，并把四次相乘得出的结果都在图上圈出来，沟通算理与算法的关系。从而突出教学重点：用十位上的数去乘时，所得的积的末位数要和十位上的数对齐。教师追问：为什么最后要把两次乘得的'积加起来，学生自然就会理解。

　　（2）处理好算法多样化与优化的关系。

　　在交流14×12的多种算法时，在感受算法多样化的同时，应注意让学生通过对不同计算方法和点子图的比较、归纳和分类，体验方法的异同，掌握解题的策略。例如，学生可能会说“这些方法都是‘先分后合’”“分开以后，数变小了，就会算了”“‘分’”了以后就把新知识转化为旧知识来解答了”，体会这些方法的共同特点及解决问题的策略。学生可能还会比较每一种方法的优劣，“把12分成10和2，比较好计算”“把12分成两个6，两部分的数相同，只要计算一次乘法再加就可以了，也比较好计算”，在比较过程中培养学生的分析能力和优化意识。这方面我觉得李老师引导不够。

　　三、建议：

　　课题出示应置于学生列出两位数乘两位数算式后；机智把握课堂教学失误，教师出错要学会把出错原因“推”给学生，鼓励学生及时发现错误并敢于提出。

　　我听了X老师执教的《两位数乘两位数的笔算乘法》这一课，让我受益匪浅，现谈谈我对这节课的学*体会。

　　这节课理念新、设计巧、思路清、特色明，体现了“简洁而充满活力，朴实而富有情意”的设计理念。

　　1、激趣引入，重视体验

　　《数学课程标准》指出：数学教学活动必须建立在学生的认知发展水*和已有的知识经验基础之上。教师应激发学生的学*积极性，向学生提供充分从事数学活动的机会，帮助他们在自主探索和合作交流的过程中真正理解和掌握基本的数学知识与技能、数学思想和方法，获得广泛的数学活动经验。

　　教师在引入阶段通过快乐直通车数学情境的创设，采取忆旧引新的方法，从复*两位数乘一位数笔算，两位数乘整十数的口算，再引出两位数乘两位的笔算。两位数乘两位数的计算，可以分解为两位数乘一位数和两位数乘整十数来计算，这里教师充分依据学生原有的知识和经验，复*旧知来为学*新知打下了扎实的基础。

　　2、自主探究，成功体验

　　《数学课程标准》强调：动手实践，自主探索与合作交流是学生学*数学的重要方式。X老师放手让学生自主解决“怎样算”的问题，让学生亲历学*计算方法的过程，教学时留有充裕的时间，放手让学生尝试、探讨。不仅加深学生对计算方法的理解。在探索过程中学生学会用数学去解决问题，并获得成功的体验。

　　3、重视学*方法策略的指导

　　我国*代教育家叶圣陶先生曾说过：“教是为了达到不需要教”。本节课自始至终都渗透着教师对学生进行学*方法、学*策略的指导，让学生自己能够运用不同的策略解决实际问题。重点让学生体验到了用旧知识解决新问题的方法。但又鼓励，学生根据各人的实际选用合适的策略。

　　4、重视教学评价的激励性

　　课堂评价语运用恰到好处，时时处处都在关注促进学生的发展，激励学生学*更好地学*。如：“哦！面对新问题，我们各有高招！”“同学们的估算能力真强！”等都体现了教师看到学生在学*活动中的表现十分满意和欣喜。正是由于

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高一生物回归课本重基础

高一生物回归课本重基础

　　导语：高一各学科与初中各科学*方式变化大，从难度上讲也是阶梯式增长，很多孩子在高一学*中容易出现畏难情绪，孩子与孩子之间的分化也往往在这时产生，以下是小编精心整理的高一生物回归课本重基础，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　1、不能简单的将生物理解为“背多分”

　　有的同学认为生物接*于文科，只要期末背几天了就能得高分，这是初学生物的人经常犯的错误。从高考趋势来看，*年来生物的出题重点是对知识的应用能力的考察，复*知识的时候应该要学会应用，尤其是要将生物学知识与生活联系起来。

　　2、回归课本最重要，不能忽视基础

　　经过对一部分的同学做试卷分析，发现很多的人觉得生物的题出得很难，但实际上他们错的题更多的是最基础的内容，长时间没有回顾学过的内容，很多人已经忘了一些很基础的知识，有谁还能准确地说出性状、相对性状、显性性状、隐性性状、性状分离等概念？还有谁能记得有氧呼吸的三个步骤？或者伴性遗传病与常染色体遗传病的区别？如果不能的话，孩子们，回归课本吧！先将基础知识梳理清楚再说！

　　3、分模块复*

　　生物知识考查更多的是知识点间的联系，比如说代谢模块中光合呼吸的综合题，遗传模块中常染色体遗传与伴性遗传的区别等，在复*过程中多挖掘知识点间的内在联系，比如说光合作用与呼吸作用的中间纽带是二氧化碳、氧气和有机物的含量变化，那么该如何利用这三个量进行计算光合与呼吸的速率呢？如果影响光合和呼吸速率的因素（比如光照强度）发生变化，那么光合和呼吸的速率又有什么变化呢？什么时候相等，什么时候光合速率大于呼吸速率，什么时候呼吸速率又大于光合速率，又有哪个时刻只有呼吸作用？这些都是我们应该注意的考试重难点。尤其是实验模块，一定要将这学期学过的那几个实验的原理、设计思路、注意事项等好好理解。

　　4、多想几个为什么

　　生物的考察的另一个重点就是通过现象看本质。那么这就要求我们在复*的过程中除了要理解透彻基础知识外，还要多想想为什么是这样。比如说为什么影响光合作用的因素是二氧化碳、水分、温度等，它们是怎么影响光合作用的。要考虑从化学反应方程式本身的`一些条件，这样理解就容易多了。还有物质跨膜运输的方式中，被动运输与主动运输的区别为什么是这样？是否和物质本身和细胞膜结构有关？为什么甘油、脂肪酸、乙醇等脂溶性小分子能顺浓度梯度自由通过细胞膜？

　　5、错题整理，归类解决

　　将这学期所有的错题整理下，这个很有必要。很多同学觉得自己很努力，做了很多题，但是始终成绩提不上去，感觉很委屈，这其实和他们不爱整理是有很大关系的。很多人做完题不整理，做了很多题之后，该不会或常错的还是会错，该会的还是会，根本没有解决问题。这时候将错题整理归类就很必要了。自己分析或找有经验的老师帮助分析为什么会错，如果是基础知识的不扎实，那么拿起课本再好好看一遍，强化一下，下次争取不要犯同类错误，如果是知识点间的联系不明了，那么就好好想想知识的内在联系。一个人只有不断的消灭自己的薄弱之处，才会更快的进步。

　　6、调整好心态

　　世界上所谓的天才实际上是勤奋的人走了一条正确的路而已，永远不要怀疑自己的能力，如果你认为自己不能达到100分，那么你已经输在了起跑线上，如果你真的认为自己能通过努力达到这个目标，那么你很有可能达到90分甚至更高的分数。如果曾经跌倒了，跌得很痛，没关系，我们可以利用跌倒的机会反思一下自己的路走得是否正确，能否换个更有效的方法，然后整理好行囊，用更快的步伐去追赶前行者的脚步。

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澳门回归心得体会

澳门回归心得体会（精选6篇）

　　我们得到了一些心得体会以后，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。到底应如何写心得体会呢？以下是小编帮大家整理的澳门回归心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　澳门在呐喊，华夏在欢庆，世界在注目！20年前的今天，伴随着阵阵呼喊声，澳门踏上了回归的征程。久别的游子，风尘款款地回到了母亲的怀抱。人们的雀跃与尖叫是风雨后的虹霞，眸子里闪烁着的是激动的老泪，手中挥舞的*成了街上流动的风景。

　　澳门回来了，他情不自主地挥着手，兴奋激动一如长不大的孩子，他迈开日渐成熟的步伐风尘仆仆地回“家”了。澳门回来了，香港九龙等纷纷赶来，捧着亲人挚爱的脸庞，融在一块儿的分不开是谁的泪。祖*亲探着脖子久久地守望，忘记了时间，其实时间已经嵌在她的浊泪里。她眯着双眼，激动地抖着那双经历辛酸的手，小心翼翼地抚着孩子每一寸肌体：黄皮肤给人带来的蓬勃朝气，黑眼珠给人带来的犀利目光，这朴实无华的面孔，沸腾澎湃的热血！她想把这个阔别已久的孩子每一厘每一毫都看个遍，即使他远在他方，仍是母亲抹不去的牵念与慰语。不！不了，他不会远在他方，从他再次看到生母那一刻，他就理解了生母神圣的眼光。那充满激情的液体，深深地触动，触动久久，这是骨肉间的不可分离啊！

　　一个回归梦，盼了多少年！岁月更迭，白了几代人的少年头，谋了几代人的情与思！他啊，回来了，流下了久别重逢的热泪，抹去了游子痛苦的思念。九九回归后的短短7年，就像是跨越了一个世纪—在这20年里，澳门的经济从回归前的连续下滑转变成持续跨越式的增长，颇有微词的社会治安也得到根本性的扭转，和谐融洽自强不息的气息正充溢着澳门。两年前，*涛同志又一次来到澳门，语重心长的话语，给澳门以无限前进的动力—那万众瞩目的“四点希望”，情系特区管治水*、经济发展、人才培养、和谐社会，澳门怎会不腾飞？华夏怎会不腾飞？

　　这可爱的孩子与慈祥的母亲静静地安睡，待旦日第一抹柔和的曙色开始，被晨曦带来的特有清香所唤醒，漂亮的瞳仁里呈现的是一个比梦乡更美丽的世界。

　　九九久久，相聚九九，澳门久久，情意久久！

　　20年前的今天，澳门在外漂泊，经历满身苍夷后重新回到了祖*亲的怀抱，这是一个令人感动的日子，这也是一个值得庆贺的日子，20年前，不管是澳门同胞还是大陆同胞，都为这一天等待了许久，也期待了许久，当澳门同胞回来的那一刻，相信很多人都会喜极而泣，也会祖国日渐的强大感到欣慰。

　　在20年后的今天，我们的'生活日渐富裕，我们的祖国更加强大，我们的生活充满着希望，祖*亲也迎来了一次又一次的举国盛会。在今天这个特殊的日子里，我们不仅缅怀过去，感恩为现在的生活做出贡献的人们，更加祈祷与祝福今后*更加美好。

　　在祈祷的同时我们也应该对自己的言行有所规划，祖国的美好的未来是需要我们每一名国人做出努力与贡献的，作为学生，我们应该努力学*知识，为祖国的发展蓄力;作为工作者，我们应该在岗位中恪尽职守，让祖国的日常运行规范正常，同时也要不断创新进取，争取更好的国力。

　　在今后，我们应该更加努力，为祖国的强大努力，为祖国的团结努力，生活会更加美好，明天也会更加美好!

　　1999年12月20日零时，*和葡萄牙*在澳门文化中心举行了*交接仪式，**正式对澳门恢复行使*，澳门从此回归祖国。这是继1997年7月1日香港回归祖国之后，中华民族在实现祖国统一大业中的又一盛事。

　　长久的期待，已经变成了现实；漂泊多年的澳门，终于回到祖国的怀抱，又一个新的特别行政区踏上了征程。欢庆的锣鼓声渐渐远去，然而，在不*凡的1999年里，举国上下为迎接澳门回归迸发出来的火热情感以及无数个动人故事，就像那绚烂的礼花，永远地定格在人们的记忆中。

　　七彩裙裾上开满了圣洁的荷花，缕缕青根深植于广袤肥沃的土地，向着东方第一缕夺目的阳光灿然微笑。意象中，澳门回归祖国倒计时钟跳动的美妙的音响，如同闻一多先生《七子之歌》吟诵的巨大声涛，回响在长城内外、大江南北，震荡于地球之巅，这是远离的游子深情呼唤母亲。如今，游子早已归家，她正安祥地躺在祖*亲的怀抱中，更加神采奕奕。

　　矗立在晨曦中，立于操场上，向着徐徐上升的**，唱起激昂的**。这是中华民族共同托起的黎明，而澳门回归的钟声，将永远回荡在每个人的心头，激励我们前进。

　　同学们，在即将到来的澳门回归9周年的日子里，让我们共同祝福澳门这朵美丽的莲花开放的更加绚丽多彩，愿中华儿女在祖国温暖的大家庭中和谐相处！祝福澳门！祝福祖国！

　　澳门回归20周年作文高中20年前的12月20日，你定会和我一样，控制不住那份澎湃心潮。在那一天，曾“寄人篱下”几个世纪的澳门，终于回归到祖国的怀抱，分散多年的亲人相持两手泪眼汪汪。那是一个光荣、扬眉吐气的好日子，一个撼动天地的时刻如同巨石击起了千层大浪。

　　不管是站在电视机前，还是立在**下，人们都昂首挺胸，专注地凝视着*和莲花图案的区旗在澳门上空冉冉升起。镜头里闪过一张张热泪盈眶的脸，人们的思绪，久久地被揪着，时间仿佛也停滞下来了。镜头在拍摄，灯光在闪烁。瞬间是短暂的，却在相机里化成永恒。

　　几百年的风雨，几百年的沧桑，凝于短短一句问候：澳门啊别来无恙？从此，澳门，终于可以重新展开新的一页。同样也标志着*960多万*方公里的国土上，再也没有殖民统治。多少年来的伤口，终于可以愈合，在*的历，却留下一道伤疤。

　　对于过去，我们无法忘记，因为看着伤痕，我们的心还会隐隐作痛。但是我们不能不释怀、不自豪，因为我们是凭借着国家的日益强大，以和*的手段让国土失而复得。现在的*，在国际上有了举足轻重的地位和名望；爱好和*、以和为贵的中华民族已经赢得了世界的尊重。想起我们那些为新*成立而浴血奋战的前辈们，戴着镣铐跳起最美的舞蹈。而今，我们虽伤痕累累，也要携着伤疤绽放灿烂的笑容。

　　如今，我在每天的晨曦中立于学校的操场，向着徐徐上升的**，唱起激昂的**。我不知道其他同学是否也和我一样，会满脑不停地播映着一幅又一幅令所有*人激动的场景：体育健儿项挂金牌站在高高的领奖台上，在奏响的**中对着全场、全世界唱出*人的骄傲……我会激动不已，真的激动不已。这是我们华夏儿女共同托起的黎明，而澳门回归的钟声，将永远回荡在每个人的心头，激励我们前进。

　　“哗——哗”一阵雷鸣般的掌声在1998年1月15日，中葡两国谈判桌旁响起。

　　两张《中葡联合声明》批准书在谈判桌上交换。两双伟人的巨手紧紧地握在一起。澳门——1999——回归！

　　为了这掌声的响起，祖*亲和所有华夏儿女忍辱负重了多少年！为了这掌声的响起，大陆人民和澳门同胞奋斗了多少年！

　　为了这掌声的响起，祖*亲和所有炎黄子孙苦苦等待了多少年！

　　曾记得，四百多年前那个漆黑的夜晚，残忍的葡萄牙强盗玩弄阴谋诡计，用欺骗和讹诈，将你在光天化日之下强行抢走，《中葡友好通商条约》成了你的卖身契文。

　　从此，你成了一只断线的风筝，一片飘零的落叶，一只离群的孤雁。尽管他们用铁链深深地勒进你洁白的颈项，尽管他们妄图用快枪利炮使你屈服，但你不屈，你竭力挣扎着，呐喊着：“母亲，我要回家！”

　　时光荏苒，沧海桑田，心中回响着那永远不变的呐喊：“即使沧海变桑田，请别忘记我永远不变黄色的脸。”

　　你也不断地用行动证实着你不变的诺言：1938年10月21日广州沦陷后的当天，澳门人民就成立了“世界救灾会回国服务团”开赴抗日前线，数名服务团成员在抗日战争中为国捐躯。祖国**后，又是*等一批爱国人士，慷慨解囊，以各种方式大力支持祖国的社会主义建设，帮助受灾的同胞恢复生产，重建家园，谱写了一曲曲血浓于水的爱国主义新篇章

　　四百多年的梦想，四百多年的沧桑，四百多年的不屈，四百多年的刚强，母亲和游子只能遥遥相望，把团圆的心愿，连同不屈的信念，一起写进颠簸的岁月。炎黄子孙，望穿秋水；龙的传人，梦绕魂牵。山也迢迢，水也迢迢，盼过四百年，终于盼来了*爷爷的“一国两制”的伟大构想。

　　祖*亲欣欣向荣，蒸蒸日上。欢乐代替了忧愁，富裕代替了贫穷，智慧代替了愚昧，祖*亲以崭新的丰姿屹立在世界东方。母亲温暖的胸膛成了你暖融融的避风港。穿过历史的河流，我又听到你欢快的吟唱。“你可知Macao不是我的真姓，我离开你太久了，母亲！但是他们掠去的是我的肉体，你依然保管我内心的灵魂。那四百多年来，梦寐不忘的生母啊，请叫儿的乳名，叫我一声澳门。母亲啊，母亲，我要回来，母亲！”

　　澳门——与香港齐名的东方明珠，在1999年12月20日你终于回到了伟大祖*亲的怀抱。

　　回首，70年前灿烂辉煌的午夜开辟了*的另一个新纪元；再回首，20年前那一声激情澎湃的宣告声牵动了每一位炎黄子孙的心。当五星莲花绿旗在浩瀚夜空下冉冉升起的时候，十三亿颗心脏的脉动奏成了同样的旋律；当义勇军进行曲萦绕在月光下的时候，十三亿双眼睛又是如此的专注，如此的感动。

　　穿越历史的烟云，在阴云密布的1553年，葡萄牙人借口曝晒水渍货物继而登上了闪耀在*南海的一颗璀璨的明珠——澳门，但当时的*人民都在沉睡之中，丝毫没有意识到一场战争即将来临。而当葡萄牙人用残酷冰冷的枪炮打醒了*人民的时候却为时已晚。此时那张殖民统治条约又是百般侮辱。从此，澳门的这种生活方式使*离得越来越远，变得越来越陌生。

　　等待了*五百年，我们终于迎来了梦寐以求的一天——*重新获得对澳门的*。澳门的回归在历史上具有划时代的意义，在回归祖国的这十四年间，澳门成为了珠江三角洲进出口的门户和东西方贸易及文化交流的桥梁，并且继续发挥着它不可取代的作用。

　　但在庆祝澳门回归的同时，还有一个遗憾。祖国的孩子们中，还有台湾没有回归了！

　　仰望天空，是多么的灿烂，但心里总觉得有些缺憾。原来，当儿女们远走他乡时，母亲是多么的盼望儿女能早点归来，不论儿女们走多远，母亲的心就跟着走多远，甚至天涯海角，直至儿女归来，可见，

　　母亲盼儿归来的心是多么的迫切，就像祖*亲盼望台湾归来一样。现在，台湾虽然还没有回归，但若干年以后，台湾一定会回归祖*亲温暖的怀抱的。

　　今天，我们站在*下，站在祖国这历经风风雨雨还依然炽热的土地上，深感我们这一代人肩负的责任。落后就要挨打，我们应以前进的姿态奋斗出一个美好的未来。

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六位数的爱情数字

1、045521：你是我的唯一

2、147796：一世亲亲就留

3、775885：亲亲我抱抱我

4、045617：你是我的氧气

5、770880：亲亲你抱抱你

6、440295：谢谢你爱过我

7、045692：你是我的最爱

8、543720：我是真心爱你

9、319421：想你就是爱你

10、145692：你是我的最爱

11、737420：今生今世爱你

12、119425：你依旧是爱我

13、517680：我一定要追你

14、330335：想想你想想我

15、412014：誓要爱你一世

16、584520：我发誓我爱你

17、309420：想你就是爱你

18、540086：我是你女朋友

19、518720：我一辈子爱你

20、775885：親親我抱抱我

21、745421：其实我是爱你

22、257534：爱我亲我三次

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体重指数的正常值是多少算正常

体重指数的正常值是多少算正常

　　健康是大家关心的话题，但是多数人对体重指数不太了解，其实就是身体体重指数，它有一定的算法，它是怎么算的呢？正常人的体质多少算做标准呢？以下是小编为大家收集的体重指数的正常值是多少算正常，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　体重指数的正常值是多少算正常

　　大人的BMI数值

　　BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关联。不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

　　过轻：低于18.5

　　适中：20—25

　　过重：25—30

　　肥胖：30—35

　　非常肥胖：高于35

　　专家指出最理想的体重指数是22。

　　由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。

　　BMI腰围——测量腹部脂肪与肥胖相关疾病的危险因素，如高血压、LDL（“恶性”）胆固醇过高、HDL（“良性”）胆固醇过低、高血糖和吸烟。

　　由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。

　　体重指数是否标准

　　人怎样才算肥胖呢？世界卫生组织虽然规定有肥胖的标准，但这是以西方人群的研究数据为基础制定的，不适合亚洲人群。*医学科学院阜外心血管病医院流行病学研究室周北凡教授在刚出版的《大众医学》A7期上撰文介绍说，*肥胖问题工作组根据20世纪90年代*人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合***的肥胖标准：

　　体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

　　国际上通用体重指数（BMI）来衡量肥胖。体重指数等于体重（千克）除以身高（米）的*方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。

　　*肥胖问题工作组的这项汇总分析报告表明：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。

　　体重指数不适人群

　　并不是每个人都适用BMI的，如：

　　1、未满18岁；

　　2、是运动员；

　　3、正在做重量训练；

　　4、怀孕或哺乳中；

　　5、身体虚弱或久坐不动的`老人。

　　【延伸阅读】

　　体质指数是什么

　　BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数*方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

　　体质指数怎么算

　　人的体质指数算法：体重/身高的*方，（体重的单位是：千克；身高的单位是米）

　　体质指数的正常指标是：18—24（男女都一样）

　　偏重体质指数范围是：大于24小于28；

　　肥胖体质指数是：大于28；

　　偏瘦体质指数是：小于18。

　　健康指导：

　　1，体质指数正常的：可按原来的饮食*惯持续生活

　　2，体质指数显示体重偏重的：要注意饮食，适当低脂饮食，不需减肥；

　　3，体质指数显示肥胖的：要改变饮食*惯，低脂饮食，同时应进行减肥治疗；

　　4，偏瘦指数的人：要加强营养。

　　例如：一个人体重是140斤，身高是150cm，要看这个人体重是否正常，只要看这个人的体质指数，算法是：70/（1.5x1.5）=70/2.25=31.11。

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两岁宝宝身高体重标准是多少

两岁宝宝身高体重标准是多少

　　导语：为了宝宝们的健康,就有身高体重标准表作为标杆,让大家能从标准中判断自己的宝宝是否发育正常。那么两岁宝宝身高体重标准是多少呢?下面就随小编一起去看看吧!

　　婴幼儿体重标准测量公式：

　　1—6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)

　　7—12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)

　　2—10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。

　　婴幼儿身高标准的增长规律：足月儿身长*均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约*均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

　　两岁宝宝身高体重不达标怎么办

　　一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

　　强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练*，每次练*的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

　　值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料，胶质和无机盐。

　　哪些因素影响孩子的身高

　　1、营养。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的'营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

　　2、睡眠。脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不*衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2—6月，为15—18小时;6-18月，13—15小时;18月—3岁，12—13小时;3岁—7岁，11—12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

　　3、运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3—4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。

　　4、疾病。很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿*均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

　　5、遗传和性别。据报道相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。

　　6、生活环境、社会文化、气候地区。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水*高的地区，孩子也长得较高。

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回归自我的句子(回归生活,回归本心的说说)17句

1．生活越来越好，我们就越来越不知足，要求就越来越高，渐渐迷失自我！回归初心！做好自己。

2．个月来，过的，时间都浪费了；回归自然，回归自我，回归现实每一天！

3．一个人遵循集体意识的“共识”，要比坚持“一義弧行”的“独识”要轻松的多，没有责任意识，没有期盼，不必治病，简直太轻松地可以回归自我。

4．成长的开始，可能是我们停止和他人的比较，回归到自我认知当中来，承认自己的局限，和我们命运的局限，在局限中如何更好的生活。

5．居室的韵味和人一样，沉下心来慢慢琢磨，才有意思。我在回归自我的路上，再坎坷，也还是保持乐观，间歇性发个疯，是为性情中人。别担心，一切都会好起来的。

6．独处，也是灵魂生长的必要空间，只有静下心来，才能回归自我。

7．用心态去改造生活，用心态去对待生活，用心态去塑造一个崭新的自我。回归到生活的安然，坦然，怡然，自然，欣然，活出生命的一份恬淡天然。晚安。

8．真正的生活品质，是回归自我，清醒地衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。

9．学会和自己独处，心灵才能得到净化。独处，也是灵魂生长的必要空间，只有静下心来，才能回归自我。心灵有家，生命才有路。只有学会和自己独处，心灵才会洁净，心智才会成熟，心胸才会宽广。独处，是一种静美，也是一种修炼。能够在独处时昂然自得，才会在喧嚣时坦然自若。

10．所以那个时候我很喜欢一个人旅行。抛弃一切放下自我。回归一种空旷寂静的状态，站在旁观者的角度去看事态。所以我是个彻头彻尾的理想主义者。但是我有了我爱的宝贝，我无法割舍远走高飞。所以有时候我会很暴躁。但是很矛盾，我觉得自己像握着钥匙的笼中鸟，我渴望外面的天空，但我并不想开门，我心甘情愿被束缚。

11．多考虑考虑自己吧，有点资本，有点空闲，放低欲望，多回归自我，多为自己奉献，多为自己积累一些资粮，日后好修行顺利才是要紧，其他的就当p放了吧！

12．用心态去改造生活，用心态去对待生活，用心态去塑造一个崭新的自我。回归到生活的安然，坦然，怡然，自然，欣然，活出生命的一份恬淡天然。早安！

13．如果一切按指引你可以做到的，只要你心念坚定，持之以恒，将这种思想不断加深记忆，不断回归自我，真我，无我的忘我精神，一心想着我将会实现，你就可以将这一指示做到，昨天也有托梦给你告诉你不仅要造福人民百姓，还要接很多活，让自己完全活起来，而不是没事干。

14．在自然环境里工作和创作，不被紧张和焦虑打垮，探索自我的同时不被集体潜意识打垮，开始慢慢回归自我，对自我保持忠实。

15．到了成年，人们就很会装腔作势了，推崇理性，男子文质彬彬，女子端庄秀美。如果男人们过分张扬，会被指责气势汹汹，缺乏教养；姑娘们浮夸，就会被社会认定愚昧而轻浮。然而，随着生活继续，你会腻烦扮演各种各样的角色，你强烈希望恢复个性，回归自我。有时这样会使周围的人困惑，却能使本人得到解脱。

16．有时候我们充满了负能量，是因为爱的不够纯净，比如当你不关照我时，我会将对你的爱回归自身，关照自我，然后对你充满怨怼。嗯，就是这样吧！

17．越关注自己的内心，越容易得心理疾病。人的生存，都是向外与世界战斗，所有的生存矛盾都是对外的矛盾，而不是去关注自己的内心，关注多了只会矫情。爱情故事言情小说心灵鸡汤，看多了会得病。所谓的回归真实的自我，那是吃饱了撑得。

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晒体重说说

1、自从老师说我不是上学的材料，我就开始着手去拯救世界了。

2、六月不减肥，七月徒伤悲，八月徒伤悲。

3、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!

4、沉默啊沉默。不是在沉默中死去，就是在沉默种爆发～

5、少年不知愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁。如今识得愁滋味，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋。

6、一天只吃三餐就像是虐待自己 四餐正常 五餐满足。

7、我要胖成一片海，淹死那些嘲笑我的死瘦子!

8、在吃货这条不归路上，我们从来不孤独

9、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。

10、我已经十来天吃的清汤寡水的了。啥都不让吃，我想吃，啥都想吃现在，唯一的好处就是现在体重达到历史最低~

11、每天六碗汤，三餐饭，两顿点心，两餐水果，基本还躺着，很期待下月的体重数啊。

12、与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜

13、所谓男神女神，就是那种看一眼就知道这辈子跟你半毛钱关系都不可能有的人。

14、又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。

15、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦，会瘦，瘦。

16、一上午听完三节课，脑袋已被塞满，我就想着说倒立倒立呀，结果手怎么都撑不起自己的体重，于是只能用头支撑，所以说头大还是有好处的。不说了，脑壳疼。

17、春天的柳树十分美丽，柳树姑娘披上了长发，用小溪的水梳理她那美丽的长发，小燕子在柳枝头欢快地翩翩起舞，是一幅多么温馨的美景啊!

18、其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

19、空有一颗减肥的心，偏偏生一条吃货的命。

20、高中和大学唯一的区别就在于，高中的狗粮是偷偷摸摸的发，而大学的狗粮是哐哐的往脸上砸啊。

21、# 楼主 | 发表于 | 只看该作者 楼主发表于 回 韩妃子 的帖子 韩妃子 羡慕嫉妒恨啊

22、倒真是红了眼眶，瘦了相思，曾经叫嚣着要减肥大作战，现在真的瘦下来了，却失去了意义。

23、每天都想着减肥的人，偏偏生了一张吃货的嘴!

24、火锅 烧烤 雪糕 不是很贵 但是很对胃!!!

25、昨夜离心正郁陶，三更白露西风高。萤飞木落何淅沥，此时梦见西归客。曙钟寥亮三四声，东邻嘶马使人惊。揽衣出户一相送，唯见归云纵复横。高适

26、看看人家的身材看看人家的腰体重不是最关键，身材才是最重要的，肚子那少了一份肉，多了一份性感，所以保持好身材，和我一起来吧，一起吃起酵素果冻吧。

27、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。

28、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。

29、“我喜欢天空的颜色风的味道大海的深度和你的声音”

30、刘飞熊今天两岁三个月，身高，体重。斤，最*瘦了。

31、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

32、幸福就是 美食在锅 好友想念 不问明天。

33、我有一颗减肥的心，奈何长了一张吃货的嘴！

34、不辜负在最好的时光里，遇见美食的精致。

35、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最**，不是为了吃素的。

36、*时的时候，多和你的朋友沟通交流一下，不要等到需要朋友的帮助时，才想到要和他们联 系，到了社会，你才会知道，能够认识一个真正的朋友，有多难?

37、那些我为你烹饪的食物，是写给你最美的情书

38、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪

39、夏天又到了，该努力减肥了！有志同道合的小伙伴吗？

40、只有矮过才知道高的不容易，只有胖过才知道瘦的不容易

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