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手脚冰凉怎么办
要调理冬天手脚冰凉的现象，首先应该确定是否为疾病引起的，对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行。以下是小编收集的关于手脚冰凉怎么办的相关内容，欢迎大家阅读！
手脚冰凉怎么办
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
2、饮食调理
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。
可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。
手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，*时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量；*时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。
如果在泡脚的`同时再揉搓双脚，效果会更好。
6、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
*时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。
适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩，有利于促进血液循环。
以下几种食物可尝试坚持吃。
1、吃西洋参。
这是一种补气的良药，性*和，补而不燥，可以单独泡水饮用。
2、吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
改善手脚冰凉的食谱
1、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，是因为大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。
现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
2、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
如何预防手脚冰凉
1、坚持泡脚
泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠；还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。*时可揉搓涌泉穴（位于脚心部）、揉搓劳宫穴（手心部）、按揉气冲穴（大腿根里侧）、按揉、拍打肾俞穴（位于两边腰眼）。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
4、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
5、适当吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩……等辛香料，可促进血液循环，利用*常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻……等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。
7、多吃坚果、胡萝卜
*时可多吃一些坚果类的零食，能储存热量。
手脚冰凉怎么办
长时间存在手脚冰凉这种表现需要了解原因，因为手脚冰凉症状的出现不排除是某些健康问题引起。通过合理的方式调养身体，维持健康的状态，手脚冰冷症状才会好转，以下是小编为大家收集的手脚冰凉怎么办，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
手脚冰凉怎么办
1、勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
4、多吃坚果、胡萝卜
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
5、培养吃辛辣食物的*惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用*常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
怎样预防女生手脚冰凉
1、每天泡泡热水，暖暖脚
让脚快速的变暖，泡脚是最好不过的了，最好是准备一个木桶，塑料的也行。让水没过脚踝，到达小腿肚子的部位。再加以按摩舒缓静脉，再美不过了。水的温度不要太高也不要太低，维持在40℃左右就好了。双脚浸泡二十分钟左右，基本上就会感觉到全身发发热，这是因为血液循环的效果。最重要的是坚持哦。
2、坚持做有氧运动
哪些是有氧运动呢?慢跑，快步走，跳绳，打太极，都能调动全身各个部位和关节，促进身体的血液循环，长期的有氧运动，能让身体形成一种健康机制，自动的未身体补充热量。每天固定做一些有氧运动，让身体发发汗，还可以排出身体中的毒素。但是也要注意，不能大量的出汗，以免起到相反的效果。
3、保持充足的睡眠
每天必须保证自己有六个小时的睡眠，充足的睡眠，有利于储藏体力，储藏阳气，蓄积**，增强抵抗力。
4、饮食注意事项
手脚冰凉还需要注意内调，俗话说“药补不如食补”。女孩子手脚冰凉，可以多吃一些含有烟碱酸的食物，烟碱酸一般存在于动物肝脏，蛋类，牛奶，奶酪，糙米全麦制品中，另外可以多吃一些维生素E，铁质，蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食物，通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒的能力。
手脚冰凉怎么办
1、多吃温热食物温暖肠胃
有些女性朋友们一吃生冷的食物就会拉肚子腹泻，这说明你的肠胃根本不能受凉，肠胃受凉会使肠胃功能下降，肠胃也越来越脆弱。女性朋友们，尤其是在冬季，要少吃寒冷的食物，特别是处于生理期，更要远离生冷的饮食。可以多吃一些大枣、枸杞、桂圆等温热的食品，以帮助温暖身体，增强抵抗力和免疫力，多进食温热的食物，可温暖你的'肠胃，避免拉肚子。
2、多温暖脚部有助于御寒促进睡眠
女人们双脚如果过于寒冷，全身都会感觉到非常寒冷，只有温暖了双脚，全身才能够暖起来，远离寒冷。女性朋友们可以在每晚睡觉前用热水泡一泡脚，不仅能够缓解腰酸背痛，还能够帮助促进睡眠，同时再按摩一下脚底，会让全身都暖和起来，足底的一些穴位，女性朋友们常常按摩，还能够预防很多其他的健康问题的出现。另外，女性朋友们在冬季晚上睡觉前，最好穿上保暖的袜子，以免晚上睡熟时蹬被子令寒气入侵。
3、暖腹温暖子宫调节月经不调
大多数的女性朋友们都有生理期痛经的现象，这是由于女性朋友们子宫受寒所导致的，痛经让女性朋友们痛苦不堪，因此，女性朋友们在冬天要主要保暖好腹部，这样让子宫暖起来，可以减少痛经以及月经不调的现象，经期最好是多穿一点衣服，以免腹部受凉，经期的脚部也要做好保暖措施，以免寒气入侵。
4、喝开水温暖身体预防疾病
女性朋友们最好养成爱喝开水的好*惯，喝开水可以让你的身体暖起来，同时，做家务或者是洗头洗澡都一定要用温水，如果水太凉，水温过低，会使人感觉到寒冷，身体内的神经细胞会收缩，对身体是非常大的伤害。有些女性朋友们冬季偏爱喝凉水、吃冰淇淋，这样会使身体严重受寒，不要贪一时的嘴馋而给身体造成伤害，爱吃冷饮的女性朋友们可要注意了啊！
女性朋友们时刻都要注意保暖，尤其是冬季，冬季天气寒冷，不注重保暖温暖身体的话，很容易带来各种疾病，经常性手脚冰凉的女性朋友们可以按照以上的方式来温暖自己的身体，令自己更加健康，做个美丽的暖女人！
手脚冰凉怎么办
要调理冬天手脚冰凉的现象，首先应该确定是否为疾病引起的。如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、注意保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、适当运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
3、饮食调理
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量；*时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。
6、服用中药
中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。
7、穴道按摩
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠*手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液，温和身体。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
1．太没用了！天还没有变冷，晚上睡觉前手脚就已经冰冰凉了。
2．一个落叶的季节晚上睡觉开着电热毯白天披着小毯子不想下雪会手脚冰凉冷风刺骨。
3．晚上睡觉不会手脚冰凉的秘诀和逾越争论一个题争论一小时全身出汗燥热现在想当暖和。
4．突然想起小时候晚上睡觉手脚都是冰凉的，但是有奶奶帮我暖和。
5．外面风好大。坐在客厅都好冷喔，又到了晚上睡觉手脚冰凉的时候。但是我还是讨厌夏天。
6．天冷了晚上睡觉就手脚冰凉，这状态就挺让我头疼。
7．这种天气，我就已经开始手脚冰凉了早晚凉，冻的我只想穿棉袄晚上睡觉*保暖袜，都不敢进被窝。
8．到了这个手脚冰凉的季节，晚上睡觉我都开始用热水袋了，不用不行，脚丫子暖不热。
9．我从昨天晚上睡觉到现在基本上一直手脚冰凉我也太虚了吧。
10．一到冬天就手脚冰凉，晚上睡觉贴了五个暖宝宝。
11．其实我晚上睡觉时很冷，总是手脚冰凉，早上起时也总是蜷缩着，其实我一点也不开心。
12．一到冬天的时候，晚上睡觉就手脚冰凉。只有等睡着的时候脚才会热起来。
13．每天穿3件还是手脚冰凉，已经到了晚上睡觉要穿长袜子的季节了，太冷了，竟然有人还*秋裤，所以保定什么时候来暖气？
14．已经到了手脚冰凉晚上睡觉玩手机不能把手伸到被窝外面的时候了。
15．又到了手脚冰凉晚上睡觉要靠热水袋才能睡着的季节。
16．当我晚上睡觉开始手脚冰凉时我就知道冬天来了。
17．今天昨天晚上睡觉手脚都冰凉冰凉的，早上起来脚都是冰的，不知道为什么，但也没有觉得冷，好奇怪。
18．又到了手脚冰凉的季节了，晚上睡觉连被窝都捂不热，只能蜷缩着身子汲取一点儿温度入睡。
19．我真的吐了，宿舍半夜暖气烧这么热白天在宿舍冷的手脚冰凉晚上睡觉我直接热醒了，热死我了。
20．早上早起的一个感悟，长胖的好处就是晚上睡觉再也不会手脚冰凉。
21．有没有医生可以治手脚冰凉啊，白天还好，晚上睡觉的时候真的很痛苦。
22．已经到了手脚冰凉的季节了，天天晚上睡觉脚都好凉，室友电热毯都用上了，我热水袋要安排上了。
23．又到了手脚冰凉，晚上睡觉能捂热脚全看缘分的季节了。
1.我不管穿多还是穿少,手永远都是冰的. 2.冷水洗手只是冷到骨髓没人暖才是真的冷到心
她一袭素白长衫，净的有些扎眼，这也倒可以反衬出她豪无表情的脸上的一丝红晕。
细察她这冷艳无暇的脸，不难发现她是位绝世佳人。
小巧的鼻子，玲珑的嘴，合适而有当。
眼睛倒是不小，却被刻意眯着，分明流露出冷峻的杀气。
这份杀气使得她眉宇间涔涔的细汗以及乌黑浓密的的丝发所彰显的娇柔之美似乎很是不合时宜。
佳人归是佳人，她手中的那把寒光闪闪的玄铁剑足以让所有人寒毛倒竖，而不敢对她有任何非分之想。
夕阳余晖下，晚风就这样徐徐地吹过。
谢谢，望采纳。
冰手
风刀霜剑，晴里，风和日丽 冰地：冰雪漫天盖地，形容非常寒冷。
滴水成冰：水滴一落就成了冰。
形容天气非常寒冷。
例：“北方的天气十分寒冷，滴水成冰。
” 冻手冻脚：形容天气寒冷。
寒风刺骨：寒冷的风冻得骨头疼。
形容天气风寒。
例：“北方冬天的清晨，滴水成冰，寒风刺骨。
” 寒气逼人：非常冷，多形容天气。
例；“数九以来，朔风吹，寒气逼人，这又是一个奇冷的冬天。
” 天寒地坼：形容天气寒冷，把地都冻裂了。
例：“这天寒地坼的冬季，正是伐木的黄金季节。
” 天寒地冻：形容天气十分寒冷。
例：“他抡起大镐来象旋风似的，尽管是天寒地冻的十冬腊月，还是满头大汗。
” 透骨奇寒：冷气穿透了骨头容天气非常寒冷。
例：“当黎明的曙色尚未到来的时刻，我感到透骨奇寒，便匆匆跑回宿舍，取件衣服披上。
” 雪窖冰天：严寒的地区，含有严寒的意思。
例：“汉使苏武在雪窖冰天的北国，为匈奴牧羊十九年。
” 雪虐风饕：风雪交加。
形容严寒。
你手脚冰凉，与你的肠胃功能不好又一定的关系。
因为肠胃不好，人体的得不到正常的营养就会出现机能减退的情况。
手脚凉就是人身阳气虚弱的表现。
因为肾为人身阴阳之根，肾阳虚则人的卫阳、脾阳等都会随之而虚。
还会出现气虚乏力的症状，脾肾阳虚就会导致一系列的问题，劝你抓紧治疗。
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怎么调理冬天手脚冰凉，出汗
我们在冬天的时候，常常会有手脚冰凉的情况，睡觉的时候很是影响我们的睡眠情况，那么大家知道手脚冰凉出汗是怎么回事吗，下面是小编给大家带来的怎么调理冬天手脚冰凉，出汗，希望能帮到大家！
一、冬天手脚冰凉怎么办
冬季手脚冰凉，从中医角度看，属于气血不足的问题，是因为气血不足引起的血液流通不畅，血容量不足，导致手脚冰凉。
要想改善手脚冰凉的症状就要补气养血和改善血液血环两个方面着手。
1、多吃补气养血食物
比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
2、天天按摩
每天多做搓手的动作，可以帮助手暖和，还可以帮助脚做一些按摩可是可以的。
3、多做运动
建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔!
你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
二、冬天手脚出汗怎么办
手脚出汗，医学上称做局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的。
1、保持良好的心情。
2、胃弱，方药，除渣和汁，使其成糊状后，再加上岩石糖，每天晚上用温水开，像枇杷膏一样，取一汤匙。这样，脾胃虚弱，消化吸收最适合的人。
3、冬天手脚冰凉出汗怎么办?冬天手脚冰凉出汗主要从手脚冰凉和手脚出汗两个方面着手考虑，找出原因，然后对症下药，以上是给大家推荐的一些冬天手脚冰凉出汗的调理方法，大家不妨试试。
手脚冰凉出汗是怎么回事
冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
“肾为五脏之母，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。
而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。
首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收;
另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。
手脚冰凉出汗的调理方法
1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，*静后便可恢复。
2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
3、锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的`锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。
4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
手脚冰凉出汗主要从手脚冰凉和手脚出汗两个方面着手考虑，找出原因，然后对症下药。以上推荐的一些冬天手脚冰凉出汗的调理方法，大家不妨试试。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于手脚冰凉出汗是怎么回事也是有了一个比较全面的了解了吧，手脚冰凉是我们比较常见的一种情况了，出汗的话就会使得手脚更加的发凉，所以日常的调理是很重要的。
1.厨冷烟初禁，门闲日更斜。东风不好事，吹落满庭花。作者：徐铉《寒食日作》
2.孟冬寒气至，北风何惨栗。愁多知夜长，仰观众星列。——佚名《孟冬寒气至》
3.天冷了，请给我个拥抱，如果不能给我拥抱，请给我件外套，我穿m号……如果不能给我外套，又没有拥抱，请给我钞票，我有卡号。
4.别对我说天冷了，照顾好自己，穿多点衣服之类的话，要么就照顾我，要么就拿钱给我买衣服。
5.手脚瘦得象芦柴棒一样于是大家就拿“芦柴棒”当了她的名字
6.如果他说不再爱你，也相信他。任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开，是幸运。宽容可以拯救一个人的灵魂，更可以净化自己的心灵，学会宽容能使你的世界满是阳光。运动使人充满生机活力。
7.大概是由于妇女缺乏冒险的精神，所以她们不像男人那样喜欢证券投机和开矿办企业这类事情。妇女只有到了精神沮丧的时候，才会对赌博性的勾当发生兴趣。如果一个男人对你说他喜欢你，相信他。
8.冬天的早晨，是寒冷的。寒风呼呼的吹着，吹到脸上如同刀割一样疼，出行的人们都戴上厚厚的帽子，穿上了暖和的棉衣。
9.天寒北风在怒吼，背窗雪落炉烟直，冬日天气虽多变，朋友之情依然传，日日思念在心间，深深问候消息传，送上暖暖的祝福，天冷了，注意防寒！
10.天冷了，我送你一条温暖牌围巾，成份：关怀+体贴+祝愿。作用：防寒保暖。有效期：一秋季。希望你在这个寒冷的季节里，多添衣添被，天冷心不冷，天寒身不寒。
11.我的手脚冰凉半天都暖和不过来。
12.漫步校园，只见整座校园成了银妆素裹的世界；矗立的教学大楼披上了洁白的素装；小松树的枝条变成了臃肿的银条；嫩绿的树叶与红彤彤的花瓣布满了晶莹的霜花。这一切真是难以用语言形容，令我赏心悦目心旷神怡。
13.冬天，户外那粘满霜雪的柳树上尽是树挂，像是一根根银条悬挂在树上，格外壮观。
14.不知庭霰今朝落，疑是林花昨夜开。唐·宋之问《苑中遇雪应制》（庭霰：落在庭院里的雪花。）
15.冬天，万木凋零寒风刺骨，大地银装素裹耀眼夺目;冬天，呵气成霜，丝丝浮云无忧无虑地静静飘游着;冬天，趣味无限，打雪仗堆雪人溜冰，孩子们冻得红扑扑的小脸蛋像那六月盛开的玫瑰花;冬天，冰凌垂挂，聚水保墒，带着美好的信息，孕育着美好的希望，降落到人间……
16.人间没有永恒的夜晚，世界没有永恒的冬天。 —— 艾青[现代 文学 家诗人]
17.冬季养生有六宜，友情提示须牢记。微微出汗毛孔通，手脚保暖勿受凉。多多运动勤锻炼，多喝开水补水分。多晒太阳日光浴，注重调养精气神！
18.被告被指控在警察取证之前对证物做手脚
19.冬天到，愿寒风带着烦恼一起被吹跑，雪花带着快乐一同来舞蹈，冬日带着幸福一起来照耀，短信带着关怀一起来送到，天冷加衣别忘掉，身体健康最重要！
20.小寒节气飘寒雪，阵阵寒风绕耳边；年末气温最低点，防寒保暖要谨记；勤动手脚穿棉袄，加强锻炼莫怕冷。祝小寒快乐！
21.经齿冷于雪，劝人投此珠。愿随金騕褭，走置锦屠苏。路远思恐泥，兴深终不渝。献芹则小小，荐藻明区区。万里露寒殿，开冰清玉壶。君王纳凉晚，此味亦时须。——作者： 杜甫 《槐叶冷淘》（优美诗句）
22.通过军队的间谍做手脚是巴基斯坦选举的另一个传统做法
23.跟你不同罢了。世界上没有天生聪明的人，要想变聪明，就要用勤奋和努力去换取爱情是一朵生长在悬崖峭壁边缘上的花，想摘取就必须要有勇气。爱火，还是不应该重燃的。重燃了，从前那些美丽的回忆也会化为乌有。
24.纤夫在河边留下一串脚印，那是跋涉者生活的省略号。当你批判别人时，你并不是在定义他，而是在定义你自己。往事不必遗憾，若是美好，叫做精彩。若是糟糕，叫做经历。你所谓的愚蠢，可能只是别人心中坚持的东西。
25.百泉冻皆咽，我吟寒更切。唐·刘驾《苦寒吟》（咽：泉水因冰冻而流动不畅，因以呜咽来形容。吟：歌吟。）
26.最*的鬼天气，让我觉得每次开门，都像在开冰箱。
27.五点半，外面天都黑了，又下雨又冷，冻死人了
28.幸福真是让人难以捉摸。让我们关爱他人，珍惜身边的每一个细节，放开手脚，把握好幸福吧！
29.松树苍翠地站在白皑皑的雪地里，随着凛冽的西北风，摇晃着身子，发出尖厉刺耳的呼啸，像是有意在蔑视冬天。
30.你看啊，瑟瑟的寒风在大沥步行街上呼呼地刮过，吹起了地上的落叶，各家的窗户紧紧实实地关着，似乎人们都不迎接这位“威风凛凛”的寒风。街上空无一人，只有寒风在街上徘徊。我想：“这鬼天气真冷！”
31.暴冷冰冷惨烈刺骨干冷高寒寒冷寒峭苦寒酷寒冷峭凉爽料峭凛厉凛冽凛凛隆冬凝结凄凄凄清清冷清凉清冽死冷悚骨严寒骤然北风凛冽
32.寒炉局促坐成劳，暗淡灯光照二毛。水寺闲来僧寂寂，雪风吹去雁嗷嗷。——作者：齐己《楚寺寒夜作》
33.天气越来越冷了，天上开始下起冰块来。许多东西都被冻住了：人们想要点火，可是火已经成了冰柱；人们想要写字，字变成了巨大的冰；天上的云变成了冰块，地底的地核变成了冰块，就连本来已经很冻的雪都变成了冰块。好冷啊！
34.天寒地坼（tiān hán dì chè ，形容天气寒冷，把地都冻裂了。 坼裂开）
35.不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。早晨要撒你的种，晚上也不要歇你的手。每一句大实话最不需要的就是别人的相信。当你觉得累的时候就看看那些还在努力的人。自尊不要轻人，自信不要自大。
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1、远渡重洋、足迹辉煌。
2、出水芙蓉，大度汪洋。
3、冰清掌珠，玉润含饴。
4、舒吾陵霄羽，奋此千里足。
5、风神俊雅，德才兼备。
6、父爱如山，母爱似水，山水之间，育我小儿。
7、惠巧玲珑、艳丽多姿。
8、壮心驯大海，浩气走山河。
9、龙飞凤舞、金划银钩。
10、一帆风顺、鹏程万里。
11、羽毛未丰待来时，脱颖而出写宏图。
12、兰质蕙心，柳诗荀赋。
13、手托日月展宏图，脚踏乾坤成伟业。
14、懂经识典、博学多艺。
15、广阔天地、任你翱翔。
16、今朝足迹辉煌，明日前程似锦。
17、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
18、望子成龙、梦想成真。
19、博学多才、香飘四海。
20、青丝着墨、点缀人生。
21、把握人生机会，扬起生命风帆。
22、踩着金色脚印，踏上人生旅程，迈向辉煌明天。
23、鹏程万里越高峰，幸福快乐永相随。
24、千里之行，始于足下。
25、愿可爱、自然、纯洁永驻。
26、聪颖秀丽、锦绣前程。
27、大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。
28、愿你的脚，迈出跨世纪的步伐。
29、书云惊龙、五世辉煌。
30、吉祥如意、福禄寿喜。
31、智鸟先飞、鹏程万里。
32、这是一个永恒，也是我们的爱与关怀。
33、心想事成、东成西就。
34、冰清玉洁，兰质蕙心。
35、授之父母、制笔铭心。
36、抓住机遇，走向成功。
37、龙驹凤雏，壮志凌云。
38、乌毫作笔、描绘前程。
39、八面玲珑、超群绝伦。
40、生命源头，步步生辉。
41、笑弥勒弥勒佛常笑，乐生活生活者永乐。
42、诚实执着，坦然宽厚。
43、命运的建筑师就是你自己。
44、十年树木、百年树人。
45、云游四海、广交朋友。
46、鹏程万里，从这步开始;脚踏实地，去创造未来。
47、万紫千红、锦上添花。
48、凝固完美瞬间，留住真情一片。
49、自信执着、如意幸福。
50、健康聪明，活泼可爱。
梦见胎动看见手脚鼓出是什么意思
梦见胎动看见手脚鼓出是什么意思，这是一个好兆头，意味着会有很好的运势来临，身边的一切事物都会进行的十分顺利，因此生活也会过的很幸福，下面请看更多的梦见胎动看见手脚鼓出是什么意思。
梦见胎动看见手脚鼓出，预示着腹中的宝宝会非常的健康，日后会顺利的生产，是祥兆。同时也预示生男，夏月生女，防动胎气。
相关梦境：
出行的人梦见胎动看见手脚鼓出，预示外出不利，雷电小心。
做生意的人梦见胎动看见手脚鼓出，代表有财利，营业稍有阻碍，防官司。
本命年的人梦见胎动看见手脚鼓出，意味着劳苦多，有坚忍之心，可望有好结果。
梦见胎动看见手脚鼓出的吉凶：
青年多劳，切莫悲观则劳终有成，与人合伙须善处理，更胜独营。于中年或壮年可得成功，名利双收，并得大发展之庆，可惜因基础运劣，使成功运受牵制，故突发之灾遇或损失也不少。
孕妇梦见胎动突出小手的宜忌：
「宜」宜谈判，宜回忆怀旧，宜逃课。
「忌」忌追公交车，忌给植物浇水，忌泛舟水上。
梦见胎动鼓包的梦境解析
梦见胎动鼓包，预示着你的生活会过得很幸福，并且还会无忧无虑的生活着。
不同人梦见胎动鼓包的梦境解析
出行的`人梦见胎动鼓包，建议改变主意，慢三日再出行。
上学的人梦见胎动鼓包，意味着文科较差，不影响成绩分数可录取。
做生意的人梦见胎动鼓包，代表解决困境，渐渐上轨道，顺利，慎防小人。
本命年的人梦见胎动鼓包，意味着喜气洋洋、慎防乐极生悲，慎防官司。
恋爱中的人梦见胎动鼓包，说明有误会，口舌纠纷，只要互相谅解则可成婚。
怀孕的人梦见胎动鼓包，预示生男，六七月占生女，慎防动胎气流产。
梦见胎动鼓包的其他梦境解析
梦到胎动后宝宝降生，预示着日后宝宝会顺利的生产，母子也会很*安。
梦到自己家人胎动，预示着*期家里可能会有小小的变动。
梦到胎动像游泳，运势不佳，身边有不好的事情发生，收到好友去世的消息。
梦见胎动鼓包的吉凶：
境遇巩固有下属之助，地位财产，俱为安全，排除诸障碍，凡事如意，盛运隆昌荣誉，助者或共事者亦得一帆风顺而成功发展。（但若有凶数者，亦须提防火灾或烫伤之事）但人格数、地格数备全者，而他格有凶数者：很可能好淫无节制。【大吉昌】
梦见胎动鼓包的宜忌：
「宜」宜骑自行车，宜外出，宜排队。
「忌」忌拥抱，忌做鬼脸，忌赠送礼物。
★1☆ 个人；难过的时候，原谅自己，你只不过是一个人而已；没必要把自己看的这么坚不可摧。
★2☆ 也许，有时候，有些人不需要开口说再见，就已经真的离开了；也许，有时候，有些事不用开口，也要明白，也要清楚；也许，有时候，有些路不需要行走也会变长，也要变长
★3☆ 些事情，只有经历了，才有穿透心扉的体验；曾经的人，只有从心底放下了，心灵才会真正地解脱。没有哪件事，能够一直捆住你的手脚；没有哪个人，能够成为你的永远。
★4☆ 的人，因为你对他好，所以觉得你好，他是你爱的人。有的人，是因为懂得你的好，所以想要对你好，他是爱你的人。幸福的终点就是你爱的人变成同时爱你的人。
★5☆ 正爱一个人，你绝对不会计较那么多，更不会在意世人的评判。因为在你的眼里，她有着世人看不到的优点，有着专属于你的美丽。
★6☆ 果回忆像钢铁般坚硬，那么我是该微笑还是哭泣，如果钢铁像记忆般腐蚀，那这里是欢城还是废墟？
★7☆ 有些事以温暖而美好的姿态定格，停留在我的记忆。
★8☆ 人活在世上有太多的牵绊，太多的不舍，因为那些旧东西烙上了昨日的欢痕，所以总是狠不下心来。丢弃需要勇气，珍藏需要空间。
★9☆ 世界上有两种东西可以让人改变，一是时间，一是磨难。
★10☆ 那些人，那些事，只是那些，只是那时候而已；也许，那些人，那些事，也只能是那些，也只能是那时候而已罢了。
★11☆ 牵着我的手，闭着眼睛你都不会迷路；一恍神，一刹那，我们就这么垂垂老去。
★12☆ 么执着的爱着你，是出自爱情，还是不甘心。
★13☆ 命的开始不过是一场早已写好的结束。我们都是带线的玩偶，向着那写好的结局一路狂奔，直到——穷途末路。
★14☆ 来曾经的只能属于过去，原来在爱里，其实没有重逢。
★15☆ 一个人会落泪是因为痛。一个人之所以痛是因为在乎。一个人之所以在乎是因为有感觉。一个人之所以有感觉仅因为你是一个人
★16☆ 想做的事，只要有能力做，那就不要等，不要害怕失败；想付出的爱，只要觉得可以，那就大胆些，不要留下遗憾。
★17☆ 生命中的一部分可遇不可求，现在既然遇到了就别犹豫，紧紧抓住，否则错过后悔就太迟了。“后悔”这两个字容易写，却是人生最难捱的痛苦。
★18☆ 有时候，我们愿意原谅一个人，并不是我们真的愿意原谅他，而是我们不愿意失去他。不想失去他，惟有假装原谅他。不管你爱过多少人，不管你爱得多么痛苦或快乐。
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1、一帆风顺、鹏程万里。
2、冰清掌珠，玉润含饴。
3、健康聪明，活泼可爱。
4、心想事成、东成西就。
5、诚实执着，坦然宽厚。
6、龙飞凤舞、金划银钩。
7、八面玲珑、超群绝伦。
8、十年树木、百年树人。
9、乌毫作笔、描绘前程。
10、这是一个永恒，也是我们的爱与关怀。
11、命运的建筑师就是你自己。
12、把握人生机会，扬起生命风帆。
13、智鸟先飞、鹏程万里。
14、吉祥如意、福禄寿喜。
15、远渡重洋、足迹辉煌。
16、福星高照、鸿运当道。
17、风神俊雅，德才兼备。
18、龙驹凤雏，壮志凌云。
19、凝固完美瞬间，留住真情一片。
20、脚踏实地，掌握未来。
21、踩着金色脚印，踏上人生旅程，迈向辉煌明天。
22、书云惊龙、五世辉煌。
23、父爱永拥有，母爱久相随。
24、博学多才、香飘四海。
25、大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。
26、千里之行，始于足下。
27、授之父母、制笔铭心。
28、惠巧玲珑、艳丽多姿。
29、生命源头，步步生辉。
30、从零岁开始，写出精彩人生。
31、抓住机遇，走向成功。
32、手绘蓝图，掌握未来。
33、今朝足迹辉煌，明日前程似锦。
34、万紫千红、锦上添花。
35、冰清玉洁，兰质蕙心。
36、愿可爱、自然、纯洁永驻。
37、壮心驯大海，浩气走山河。
38、云游四海、广交朋友。
39、出水芙蓉，大度汪洋。
40、自信执着、如意幸福。
41、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
42、舒吾陵霄羽，奋此千里足。
43、聪颖秀丽、锦绣前程。
44、广阔天地、任你翱翔。
45、懂经识典、博学多艺。
46、父爱如山，母爱似水，山水之间，育我小儿。
47、青丝着墨、点缀人生。
48、愿欢笑伴你同行，让好运永远相随。
49、鹏程万里越高峰，幸福快乐永相随。
50、愿你的脚，迈出跨世纪的步伐。
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