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手脚冰凉怎么办
要调理冬天手脚冰凉的现象，首先应该确定是否为疾病引起的，对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行。以下是小编收集的关于手脚冰凉怎么办的相关内容，欢迎大家阅读！
手脚冰凉怎么办
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
2、饮食调理
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。
可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。
手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，*时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量；*时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。
如果在泡脚的`同时再揉搓双脚，效果会更好。
6、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
*时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。
适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩，有利于促进血液循环。
以下几种食物可尝试坚持吃。
1、吃西洋参。
这是一种补气的良药，性*和，补而不燥，可以单独泡水饮用。
2、吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
改善手脚冰凉的食谱
1、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，是因为大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。
现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
2、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
如何预防手脚冰凉
1、坚持泡脚
泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠；还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。*时可揉搓涌泉穴（位于脚心部）、揉搓劳宫穴（手心部）、按揉气冲穴（大腿根里侧）、按揉、拍打肾俞穴（位于两边腰眼）。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
4、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
5、适当吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩……等辛香料，可促进血液循环，利用*常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻……等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。
7、多吃坚果、胡萝卜
*时可多吃一些坚果类的零食，能储存热量。
手脚冰凉怎么办
长时间存在手脚冰凉这种表现需要了解原因，因为手脚冰凉症状的出现不排除是某些健康问题引起。通过合理的方式调养身体，维持健康的状态，手脚冰冷症状才会好转，以下是小编为大家收集的手脚冰凉怎么办，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
手脚冰凉怎么办
1、勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
4、多吃坚果、胡萝卜
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
5、培养吃辛辣食物的*惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用*常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
怎样预防女生手脚冰凉
1、每天泡泡热水，暖暖脚
让脚快速的变暖，泡脚是最好不过的了，最好是准备一个木桶，塑料的也行。让水没过脚踝，到达小腿肚子的部位。再加以按摩舒缓静脉，再美不过了。水的温度不要太高也不要太低，维持在40℃左右就好了。双脚浸泡二十分钟左右，基本上就会感觉到全身发发热，这是因为血液循环的效果。最重要的是坚持哦。
2、坚持做有氧运动
哪些是有氧运动呢?慢跑，快步走，跳绳，打太极，都能调动全身各个部位和关节，促进身体的血液循环，长期的有氧运动，能让身体形成一种健康机制，自动的未身体补充热量。每天固定做一些有氧运动，让身体发发汗，还可以排出身体中的毒素。但是也要注意，不能大量的出汗，以免起到相反的效果。
3、保持充足的睡眠
每天必须保证自己有六个小时的睡眠，充足的睡眠，有利于储藏体力，储藏阳气，蓄积**，增强抵抗力。
4、饮食注意事项
手脚冰凉还需要注意内调，俗话说“药补不如食补”。女孩子手脚冰凉，可以多吃一些含有烟碱酸的食物，烟碱酸一般存在于动物肝脏，蛋类，牛奶，奶酪，糙米全麦制品中，另外可以多吃一些维生素E，铁质，蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食物，通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒的能力。
手脚冰凉怎么办
1、多吃温热食物温暖肠胃
有些女性朋友们一吃生冷的食物就会拉肚子腹泻，这说明你的肠胃根本不能受凉，肠胃受凉会使肠胃功能下降，肠胃也越来越脆弱。女性朋友们，尤其是在冬季，要少吃寒冷的食物，特别是处于生理期，更要远离生冷的饮食。可以多吃一些大枣、枸杞、桂圆等温热的食品，以帮助温暖身体，增强抵抗力和免疫力，多进食温热的食物，可温暖你的'肠胃，避免拉肚子。
2、多温暖脚部有助于御寒促进睡眠
女人们双脚如果过于寒冷，全身都会感觉到非常寒冷，只有温暖了双脚，全身才能够暖起来，远离寒冷。女性朋友们可以在每晚睡觉前用热水泡一泡脚，不仅能够缓解腰酸背痛，还能够帮助促进睡眠，同时再按摩一下脚底，会让全身都暖和起来，足底的一些穴位，女性朋友们常常按摩，还能够预防很多其他的健康问题的出现。另外，女性朋友们在冬季晚上睡觉前，最好穿上保暖的袜子，以免晚上睡熟时蹬被子令寒气入侵。
3、暖腹温暖子宫调节月经不调
大多数的女性朋友们都有生理期痛经的现象，这是由于女性朋友们子宫受寒所导致的，痛经让女性朋友们痛苦不堪，因此，女性朋友们在冬天要主要保暖好腹部，这样让子宫暖起来，可以减少痛经以及月经不调的现象，经期最好是多穿一点衣服，以免腹部受凉，经期的脚部也要做好保暖措施，以免寒气入侵。
4、喝开水温暖身体预防疾病
女性朋友们最好养成爱喝开水的好*惯，喝开水可以让你的身体暖起来，同时，做家务或者是洗头洗澡都一定要用温水，如果水太凉，水温过低，会使人感觉到寒冷，身体内的神经细胞会收缩，对身体是非常大的伤害。有些女性朋友们冬季偏爱喝凉水、吃冰淇淋，这样会使身体严重受寒，不要贪一时的嘴馋而给身体造成伤害，爱吃冷饮的女性朋友们可要注意了啊！
女性朋友们时刻都要注意保暖，尤其是冬季，冬季天气寒冷，不注重保暖温暖身体的话，很容易带来各种疾病，经常性手脚冰凉的女性朋友们可以按照以上的方式来温暖自己的身体，令自己更加健康，做个美丽的暖女人！
手脚冰凉怎么办
要调理冬天手脚冰凉的现象，首先应该确定是否为疾病引起的。如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、注意保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、适当运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
3、饮食调理
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量；*时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。
6、服用中药
中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。
7、穴道按摩
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠*手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液，温和身体。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
1．太没用了！天还没有变冷，晚上睡觉前手脚就已经冰冰凉了。
2．一个落叶的季节晚上睡觉开着电热毯白天披着小毯子不想下雪会手脚冰凉冷风刺骨。
3．晚上睡觉不会手脚冰凉的秘诀和逾越争论一个题争论一小时全身出汗燥热现在想当暖和。
4．突然想起小时候晚上睡觉手脚都是冰凉的，但是有奶奶帮我暖和。
5．外面风好大。坐在客厅都好冷喔，又到了晚上睡觉手脚冰凉的时候。但是我还是讨厌夏天。
6．天冷了晚上睡觉就手脚冰凉，这状态就挺让我头疼。
7．这种天气，我就已经开始手脚冰凉了早晚凉，冻的我只想穿棉袄晚上睡觉*保暖袜，都不敢进被窝。
8．到了这个手脚冰凉的季节，晚上睡觉我都开始用热水袋了，不用不行，脚丫子暖不热。
9．我从昨天晚上睡觉到现在基本上一直手脚冰凉我也太虚了吧。
10．一到冬天就手脚冰凉，晚上睡觉贴了五个暖宝宝。
11．其实我晚上睡觉时很冷，总是手脚冰凉，早上起时也总是蜷缩着，其实我一点也不开心。
12．一到冬天的时候，晚上睡觉就手脚冰凉。只有等睡着的时候脚才会热起来。
13．每天穿3件还是手脚冰凉，已经到了晚上睡觉要穿长袜子的季节了，太冷了，竟然有人还*秋裤，所以保定什么时候来暖气？
14．已经到了手脚冰凉晚上睡觉玩手机不能把手伸到被窝外面的时候了。
15．又到了手脚冰凉晚上睡觉要靠热水袋才能睡着的季节。
16．当我晚上睡觉开始手脚冰凉时我就知道冬天来了。
17．今天昨天晚上睡觉手脚都冰凉冰凉的，早上起来脚都是冰的，不知道为什么，但也没有觉得冷，好奇怪。
18．又到了手脚冰凉的季节了，晚上睡觉连被窝都捂不热，只能蜷缩着身子汲取一点儿温度入睡。
19．我真的吐了，宿舍半夜暖气烧这么热白天在宿舍冷的手脚冰凉晚上睡觉我直接热醒了，热死我了。
20．早上早起的一个感悟，长胖的好处就是晚上睡觉再也不会手脚冰凉。
21．有没有医生可以治手脚冰凉啊，白天还好，晚上睡觉的时候真的很痛苦。
22．已经到了手脚冰凉的季节了，天天晚上睡觉脚都好凉，室友电热毯都用上了，我热水袋要安排上了。
23．又到了手脚冰凉，晚上睡觉能捂热脚全看缘分的季节了。
孩子发烧手脚凉身上热
发烧一般指发热。机体的产热和散热过程不能经常保持动态*衡，散热不能相应地随之增加或散热减少，体温≥37.3℃称为发热。小孩子发烧的时候，手脚凉身上热是怎么一回事呢？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！
孩子发烧时四肢是凉的躯干烫、脖子烫、头烫，如果一摸手的话觉得孩子不烫，可是一摸头孩子温度很高，如果这样发烧在孩子三岁之内，一定要注意，它会引起惊厥，当然三岁以上的孩子这种惊厥的可能性会小一点。
但这种发烧之所以难退是因为它这种发烧不太出汗，我们都知道像风寒引起的发烧只要他出汗烧就退了。像积食引起的发烧只要让他体内的积滞拉出来、排出来烧就退了。
但以这种身上烫四肢凉的发烧它难退的`原因，第一个也就是说首先他不发汗很难出汗，即使你想办法让他出汗，他出的都是蒸笼汗。就像我们蒸馒头的汗一样，然后汗落它就干了。
第二个因为他四肢都是凉的，所以他身体的温度特别高，就是脚的温度越凉，他身上的温度会越高，所以他的危险性就会比较大一些。还有一个一般小孩发烧他热、爱喝水，但是这种发烧的孩子不喜饮，不喜饮的原因在哪里呢?
实际上这样的孩子发烧他是因为中焦虚寒，那为什么到了夏天的时候中焦虚寒，大家都知道*有句俗语叫“冬吃萝卜夏吃姜”，大家都知道姜是热性的，为什么要夏季吃呢?实际上我们人体跟自然界一样，到了夏季阳气外泄体表热，我们容易出汗但中焦是虚寒的。还有像我们原来见过陕北的窑洞，你看窑洞是不是也是冬暖夏凉，夏天越热窑洞里边越凉。这跟人体自然界是一样的。说当人体内虚寒的时候，实际上我们反而不太建议大家吃过多寒凉的东西，可是我们的家长给孩子吃冰淇淋、吃大量的西瓜寒凉的水果以后，这个孩子中焦更寒了。
关键问题在哪呢?
还有一个空调，因为天气热，我们现在人也比较娇气也受不了这种热，所以又用了空调。这样的内寒加外寒，中间是我们的扶阳于外，所以这个烧特别难退，外寒以后它风寒速表，他的毛孔打不开，内寒的话他的气不能蒸腾。所以既不爱喝水又出不了汗，所以这样的发烧时间会长，刚才讲了他的危险性也会大一点。
那么如果你的孩子遇到这样的发烧该怎么办呢?我们应该先暖中焦，怎么做呢?做外劳宫、推三关，那么温暖中焦以后，让他中焦的脾胃之气通达四肢。四肢热了这个烧就好退了，另外你也可以配上泡脚，用艾草和桂枝泡脚，艾草它本来是热性、是温性的，可以温里，另外，桂枝非常好，桂枝可以通达人体的四肢可以起到快速让孩子四肢暖起来的作用。
但是我还想说一点，无论什么样的发烧除了腹泻，因为我们今天在喂养孩子有一个特点就是过度喂养。所以在做这些手法的时候，我建议用开塞露。先给孩子通一下便，一定要通便，通完便以后我们在做手法效果就会好一点。但是如果你发现这个孩子的舌头是黄的，那你一定要先消积食，一般中虚发烧的孩子，他舌头是白腻的，这一点希望你观察一定要注意。中焦舌头是白腻的应该是虚寒症，如果中焦舌头是黄厚的，他应该是积食引起的。
宝宝发烧39度手脚冰凉的解决方法
宝宝由于刚出生，身体的免疫机能并不是很完善，此时会有各种病毒的入侵，造成一些常见的疾病。其中宝宝发烧的常见的症状表现，发烧的同时还会带有手脚冰凉，此时更要认真对待。学会以下这些治疗方法是尤为重要的，为了宝宝的健康，我们一起来了解下。
一、宝宝发烧39度手脚冰凉的解决方法
1、酒精疗法。酒精可以有效扩张身体的'血管，蒸发的同时会带走身体的热量。婴幼儿在出现发烧的同时可以用来帮助身体进行降温，而且效果很好。此外，可以尝试用酒精擦浴宝宝的脖子的部位，依次擦洗宝宝的各个部位，可以有效帮助冷却身体的血管。但是要注意不要擦拭腹部和脚，可能会引起不良的反应。
2、温水浴的使用。当宝宝出现发烧的现象时，温水浴的方式可以帮助有效降热。对于水温最好调节在27摄氏度到37摄氏度左右。但是要注意的是，不要给宝宝洗热水澡，有时会引起全身的血管的扩张，这样会增加耗氧量，导致宝宝出现缺血等不良的情况。
3、尝试日常的泡脚。每天的泡脚也是治疗发烧的小方法之一，这是因为足浴的方法可促进血液的循环，可以有效缓解身体的不适症状，也可以减少因发烧而引起的其他不适。
4、尝试冷敷。冷敷的方法可以有效降温的好办法，也可以选择化学冰袋的方式，当冰袋处于凝胶固体状态时，裹着毛巾放于婴儿的头部，额头，颈部。如果你觉得冰过多，可以把冰上的冰去掉一半，用毛巾包着给宝宝治疗感冒等一些症状。
因此。毫无疑问，没有哪个妈妈希望孩子出现任何症状，所以学会正确的治疗发烧的方法是有必要的，以上的四个方法对于新手妈妈们可以尝试，当然，护理的过程在日常生活中的积累，需要生活各方面的健康护理，才能保证让宝宝健康成长。
二、宝宝发烧可喂四种食物
以下几种食物对宝宝发烧有辅助食疗的功效。妈妈需根据宝宝自身情况，灵活选择：
1、蔗浆粥：将新鲜甘蔗洗净后榨汁100ml，粳米100g，加水煮成粥，每天分2-3次食用。
2、西瓜汁：将新鲜西瓜，去籽榨汁，让宝宝直接食用。如宝宝只是发烧时并没有其他症状，可以喝一些西瓜汁帮助降温、利尿。
3、麦冬粥：麦冬30g，煎汤取汁，加粳米100g。煮半熟时加入麦冬汁及冰糖适量，同煮成药粥，早晚服食。
4、荷叶粥：新鲜荷叶一张，洗净煮汤500ml左右，用滤出的荷叶水加粳米100g、白砂糖适量煮粥，每天早晚食用。
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1、远渡重洋、足迹辉煌。
2、出水芙蓉，大度汪洋。
3、冰清掌珠，玉润含饴。
4、舒吾陵霄羽，奋此千里足。
5、风神俊雅，德才兼备。
6、父爱如山，母爱似水，山水之间，育我小儿。
7、惠巧玲珑、艳丽多姿。
8、壮心驯大海，浩气走山河。
9、龙飞凤舞、金划银钩。
10、一帆风顺、鹏程万里。
11、羽毛未丰待来时，脱颖而出写宏图。
12、兰质蕙心，柳诗荀赋。
13、手托日月展宏图，脚踏乾坤成伟业。
14、懂经识典、博学多艺。
15、广阔天地、任你翱翔。
16、今朝足迹辉煌，明日前程似锦。
17、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
18、望子成龙、梦想成真。
19、博学多才、香飘四海。
20、青丝着墨、点缀人生。
21、把握人生机会，扬起生命风帆。
22、踩着金色脚印，踏上人生旅程，迈向辉煌明天。
23、鹏程万里越高峰，幸福快乐永相随。
24、千里之行，始于足下。
25、愿可爱、自然、纯洁永驻。
26、聪颖秀丽、锦绣前程。
27、大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。
28、愿你的脚，迈出跨世纪的步伐。
29、书云惊龙、五世辉煌。
30、吉祥如意、福禄寿喜。
31、智鸟先飞、鹏程万里。
32、这是一个永恒，也是我们的爱与关怀。
33、心想事成、东成西就。
34、冰清玉洁，兰质蕙心。
35、授之父母、制笔铭心。
36、抓住机遇，走向成功。
37、龙驹凤雏，壮志凌云。
38、乌毫作笔、描绘前程。
39、八面玲珑、超群绝伦。
40、生命源头，步步生辉。
41、笑弥勒弥勒佛常笑，乐生活生活者永乐。
42、诚实执着，坦然宽厚。
43、命运的建筑师就是你自己。
44、十年树木、百年树人。
45、云游四海、广交朋友。
46、鹏程万里，从这步开始;脚踏实地，去创造未来。
47、万紫千红、锦上添花。
48、凝固完美瞬间，留住真情一片。
49、自信执着、如意幸福。
50、健康聪明，活泼可爱。
★1☆ 给我一个女人，我可以创造一个民族；给我一瓶酒，我可以带领他们征服全世界！
★2☆ 早上刚一起床，就有一股睡午觉的冲动。
★3☆ 如果说剪掉头发就是剪掉回忆，那我剪成光头是不是可以失忆
★4☆ 有心才会累，无心者无所谓。
★5☆ 不求门当户对，只求感觉到位。
★6☆ 姐不是收破烂的，做不到让你随喊随到
★7☆ 要不是老师说不能乱扔垃圾，不然偶早把你扔出去。
★8☆ 爱情就像银行卡里的钱一样少的可怜，孤单和愿望却像贷款一样不停地自动声息。
★9☆ 所谓门槛，过去了是门，过不去则是槛。
★10☆ 安慰别人的话，终究安慰不了自己
★11☆ 同志尚未努力，革命仍须成功。
★11☆ 我才发现，吸引住男人的办法就是让他一直得不到；吸引女人的办法正好相反，就是让她一直满足。
★12☆ 不要对我说对不起，因为我们没关系。
★13☆ 妈妈说：就算吃醋也要装的跟喝了酱油似的，不能让别人瞧不起。
★14☆ 上联：也许似乎大概是；下联：然而未必不见得。
★15☆ 人要脸，树要皮，电线杆子要水泥。
★16☆ 解释就是掩饰，掩饰就是不老实，不老实就是欠收拾！
★17☆ 人生就像一次旅行，指不定会在哪翻车。
★18☆ 你把别人想得太复杂，是因为你也不简单。
★19☆ 看着班主任的脸，让俄有种休学的冲动，谈何学*？
1、年华哗哗啦啦的扭转着，可是谁曾经出现在谁的记忆里这些只有自己知道。
2、这个世界那么多的黑暗，为什么还会有人希望降生。
3、幌g我没P玻竟不是者β雍闷肺丁
4、淡了就淡了吧，反正我也觉得累了。
5、过往的人啊，不要为我的死悲伤，如果我活着，你们谁也活不了
6、可能是伤的太深了吧，现在连重新爱上一个人的勇气都没有了。
7、撑久了就放声哭一场吧，
8、用冰凉的酒来麻醉自己深爱你的心，让它冰封。
9、后砦矣赂业每搔薛粒鹨蚓魄樵C差。
10、不喜g的⒐是不喜g，别D拿着浈壑メ~，~者β俊
11、呵呵，为什么你分手的原因是你累了，你累，难道我就不累吗？不想爱了就直说，何必找那么多借口
12、即使是最闪耀的星辰，心中也都盛满灰尘
13、喜g就是１棵洌_了手，去捕１风，迂脊陋狱c酷。
14、犹记当初，白衣翩翩，你举杯一笑，至此，我再也不是我。
15、那个我一直深爱着的人从未主动和我说过话
16、鹑说慕~情禾o辜，有⒈天闪恝人o
17、每一段笑声里，都隐藏着别人不能懂的疲惫
18、开v折磨感情，始K者β是
19、他不主动找我聊天 我和他就像是分手了一样 但没有 我好累...
20、用芗志逯荒芙咏难坂疃啶。
21、时常把自己灌醉，然后独自流泪，我觉得好疲惫，没一个人能体会。
22、耗кC解它的好模焓箍{它的漂亮。っ
23、我装的好无所谓装的好累装的好疲惫
24、我卟怕付出，可我不知道什r候ォ能感。ぷ
25、了悲∝哭蟹盅葸^弱者，却在最后幕逃，亻是活着，崆橐阉馈￥.
26、喜g淋着B不完的雨，讠兑着讲不完的故事，想着那些不再出F的。
27、很多r候，⒐是≡诹俗宰鞫嗲椁纾y^也是因舆^期待。
28、隍傲什ㄠ，我C要的|西┎着迷。W
29、像漏L的房子，L淼r候，者β是C自淼摹
30、不在乎爱情里伤痛在所难免，一个人却一个世界。
31、因为距离而感到胆怯。留在身边却不住在我心里面
32、不要为了迎合所有人，把自己过得这么累，费尽心思让所有人都开心，你会忘了自己该怎么笑。
33、像匹野R，此生要c└删∑G情辶事。k
34、头白勺注定走不h，那我⒐L着跑`下。
35、给我个暂停键吧 我真的累了
36、多抽芍多о曷杀凭廷菇饩龅氖卤鹂是哭。
37、原谅我经常来不及顾及别人的感受，因为我自己已经很难受了。
38、我械迷偃ブ莹执纾邮dμi我主拥。
39、的情千f别信，多因ゐ寂寞B自巳者β_。
40、当我赌气发呵呵，你过了5分钟回嗯的时候，我就真的不想再爱你了，太累了。
41、故歉霰ΡΓ鸲柙纾(~)思枥稀
42、感情浮浮沉沈，世事颠颠倒倒。
43、最让我失望的是你每次答应我的事都没有做到
44、有些累 身与心 不知疲惫感从何而来
45、同都是第次做人，没什ㄠ，R什ㄠ我⒐得着￥.
46、我喜欢⒈个的表达方式笫秦潦汲。
47、想禾ロ女尔h的，是吞Mる喉道铮俚龋鼻В嘲倭伟伞
48、这个世界上的任何人，都是我没资格去爱的。
49、多一点快乐，少一点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑，生活怎么样，自己放调料。
50、我，在M分，在γǔ文M分，在英ZM分。
51、粲的相杏X在⒈起泵腌都得炸。
1、懂我的人不需要解释，不懂我的人没必要解释。
2、朋友，我只在乎质量，不在乎数量，交的是心！
3、自己懂自己岂不是更好，何必让别人懂自己。
4、不用谁施舍阳光，我们自己是太阳。
5、小三的下场，除了背叛就是婚外恋。
6、对于我在乎的，会用命珍惜。
7、别人说你变了，是因为你没有按照他的想法活罢了。
8、总有那么一天你会发现，我不是谁都可以替代。
9、你走你的过街天桥，我过我的地下通道。
10、我来不及参与你的以前，但你的将来会有我。
11、是我的跑不掉，不是我的我不要！
12、我就是我，你怎么看我既不需要，也没必要。
13、对于我而言，属于你的，我不给别人。
14、我眼里容不得一粒沙子，同样也容不得你。
15、爱情里的“欲擒故纵”不是谁都可以做到的 ！
16、有些错误，犯过一次就够了，绝不再犯第二次。
17、你只需要迈一步，剩下步我来走
18、别说你会改，阻碍我的步伐，浪费我的青春。
19、明日路纵使艰辛也要顽强，唯霸者方能造就辉煌。
20、请收起你那副姿态，不要以为很了解我。
21、你可以不看我，但不可以贬低我。
22、朋友也好，恋人也罢，你若不真心对我，我何必真心待你°
23、既然是你选择了与我背道而驰，就不要再回头。
24、等我回来，就请你从我心里搬出去。
25、如果一切变得乏味，我不介意半途而废。
26、你有多不屑，我就有多敷衍。
27、对不起，我有我的男一号，不愿做你的女二号。谢谢
28、与其祈求生活*淡点，还不如祈求自己强大点。
29、我有足够的野心，来迎接任何人的狂
30、我一直对自己说，想不开就不想，得不到就不要。
31、你有跟我装逼的权力，我就有整死你的实力。
32、我不在意你的初恋，我只在意你的终恋。
33、与其卑微的爱恋， 不如高傲的孤独。
34、没有人能叫我输， 除非我自己不想赢。
35、男人我和你牵牵手，这辈子你只能爱着我。
36、你嘲笑我朋友很少只身一人，我可怜你朋友众多无一真心。
37、请，带上你高姿态的爱滚出我的视线。
38、我不能给你全世界。但是，我的世界，全部给你！
39、你长大，你疯狂，你怀旧，这都是你一个人的事。
40、我要强大到任何事物都无法破坏我内心的*和！
41、劳资就算打光棍，一样过的风生水起。
42、有些事不是我不在意，而是我在意了又能怎样。
43、逆风的方向，更适合飞翔。我不怕万人阻挡，只怕自己投降。
44、是我的你别动，不是我的你也给我放那。
45、我不需要别人来爱我， 我比谁都爱自己
46、只要你心够狠，这世界上就没有什么事会让你伤心难受。
47、不属于我的东西，我不要。不是真心给我的东西，我不稀罕。
48、等待不是时间问题，是值不值得。
49、听着，我允许你喜欢我。除了白头偕老，我们没别的路可选了。
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