地震自救小常识

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• 食用莲雾的注意事项和小常识 莲雾怎么吃要削皮嘛

说起莲雾大家都知道的，南方水果，属于热带水果之一，它含有的水分在百分之八十以上，而且也可以补充丰富的水分和矿物质的。可以有利尿的功效，当然在吃莲雾的时候也是需要注意一些小常识和事项的，下面就来盘点一下关于食用莲雾的注意事项和小常识的介绍。1、莲雾营养价值虽高，但在中医中所属的是寒性。喜欢吃莲雾的朋友们需注意的是，如果你的体质偏向于寒性，请尽量少食用莲雾。尤其是一些女性朋友，如果是女性的话，在生理期的时候要注意不要吃，特别是对于一些腹痛痛经的女性来说，尽量在这个期间少吃莲雾的好。2、一些孕妇需要注意的是，莲雾具利尿作用，不利于尿频的孕妇在怀孕期间多食。孕妈妈在孕期要注意少吃这样的食物，以免食用过

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• 春分养生需要从多方面进行 春分节气养生小常识

春分的时候就意味着春季要真正的到来了，这时候我们养生需要注意的情况非常多，特别是在养生的时候需要注意的情况非常多，所以在*时就要学会方法去养生了，而且一定要从多方面进行养生，那么具体要怎么做，一起看看吧。精神养生在春分的时候我们首要在精神调养方面注意，需要做到心*气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳*衡”特点相应，一个好的心情对我们健康是有好处的。同时在春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的健康，是我们保护肝脏的好选择。饮食养生

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• 春季吃水果防病 帮预防感冒问题 预防春季感冒小常识

春季的时候，由于我们刚刚度过了春季，在这时候的天气忽冷忽热，在这时候我们人体很容易出现感冒的情况，这也是非常常见的一个情况，这对我们健康影响很大，特别是对体质比较虚弱的人群来说，更容易出现感冒问题，这时候可以吃水果来预防，一起看看吧。菠萝在春季的时候我们首先要吃的就是菠萝了，由于菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收，是春季的时候很适合吃的。同时在菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力，这对我们健康是非常有好处的。柚子在春季的时候我们还要吃的介绍柚子了，由于柚子性寒，味甘

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• 羊大肠烹饪的具体步骤小常识 羊大肠怎么做好吃

羊肉大家都爱吃的吧，小编也是，特别是火锅，真的是不能抗拒的美食哦，相信大家和小编一样也是爱吃的哦。羊大肠也是大家都喜欢吃的羊肉的部位，属于内脏，当然做起来也是比较麻烦的呢，可是营养价值比较多的呢，一起来看看它的烹饪步骤以及养生的功效吧。羊杂碎汤的做法材料：羊肚200克、羊肥肠(大肠)200克、羊肉(肥瘦)200克、羊心100克、大葱15克、姜10克、花椒5克、八角10克、香菜20克、盐3克、虾油50克、芝麻酱100克、味精2克。做法：将鲜羊肚洗净，揩掉油，放至即将开的水锅里烫一下，捞出，放案板上刮去肚毛，洗净备用。羊肥肠反复洗净，用筷子穿翻地来，盘起用绳子拴住；将羊心洗净备用。将以上处理好的羊

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• 竹笋怎么吃才健康 三个食用小常识 吃竹笋的禁忌

竹笋是一种很常见的食材，是一种大家都爱吃的笋的一种，营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用。竹笋适合的人群有很多，那么如何食用呢，其实有很多的食用方法哦，下面的这些食用小常识大家要知道，可以有促进新陈代谢的作用，还可以润肠通便，一起来看看吧。1、建议每周食用竹笋两次，每次不超过150克。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，其吸附力又强，能吸附很多脂肪的颗粒细胞，对肥胖者减肥排脂有一定的作用。同时可以促进食物发酵，提升人体免疫能力，对消化功能有很大的改善作用，能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，有效改善体质。竹笋可以有吸附脂肪的作用，还可以有减肥的作用，如果你想减肥的话不妨吃这样的食物，属

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• 炎热夏季如何养生 饮食运动都要重视 夏季饮食养生小常识

现在我们大家正处于炎热的夏季了，这时候的天气是非常炎热的了，因此我们大家就非常容易出现各种各样的身体问题了，这时候还如果我们想要让身体健康，那么选择合适的方法来养生就很有必要了，一起看看夏季的时候我们大家应该如何进行养生吧。热茶夏天人们离不开饮料，而饮料的首选既非各种冷饮制品，也不是啤酒咖啡，而是极普通的热茶。因为茶叶中富含人体不可缺少的钾元素(每100克茶水中钾的*均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)。人体一旦缺钾，正常运动就会受到影响，而且耐热能力降低，使人感到倦怠无力。所以我们大家在夏季的时候很适合喝热茶了，虽然刚喝完感觉还是很热的，但是过一会儿之后我们就可以感觉到凉爽了哦。

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• 立冬时节很适合进补 注意细节更养生 立冬时节养生小常识

现在我们已经到了立冬，在立冬的时候可以发现天气是比较干燥的了，同时我们在立冬的时候也会发现是比较寒冷的了，在立冬的时候很适合我们进行养生，特别是需要我们注意通过饮食来进补了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。吃药膳少肉多喝汤在立冬的时候，我们不少人都是会常吃的姜母鸭、羊肉炉，这些食物的确是非常美味可口的了，但是我们需要注意，对于体质虚寒的人来说是不适合多吃的了，这是因为这种类型的人群肠胃通常也较虚弱，想暖身可多喝汤少吃肉，避免肠胃摄取过多肉类，消化不良造成胀气、胃食道逆流等问题。药膳为暖身，常添加当归、人参等热性药材，容易口干舌燥的燥热体质者，最好少吃。十全大补寒流再吃在立冬的时候，不少人

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• 冬季如何健康生活 注意细节才健康 冬季健康小常识大全

冬季的时候寒冷干燥，再加上冬季的时候人体本身的抵抗力也会下降，所以想要让我们健康的度过冬季就显得比较困难，在这时候不少人都容易患上各种各样的疾病，所以我们在冬季的时候就要注意健康生活才行，一起看看具体应该怎么做吧。饮食注意防燥在冬季的时候我们首先要注意的就是饮食，在这时候推荐大家多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。而且要注意，在冬季的时候不少人胃口都变好，因此吃的往往比较多，但是还是不推荐大家吃太多，适量的吃才健康，而且在冬季的时候吃水果同样需要重视，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱

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• 冬季防寒保暖的两大诀窍 冬季防寒保暖小常识

防寒保暖是冬季保健的一个重点事项，相信我们大家在寒冷的冬季也是想要暖暖的度过的，但是有很大的朋友们在寒冷的冬季，对于防寒保暖的方法还不是非常的了解，其实在寒冷的冬季，防寒和保暖的技巧也是非常的多的，所以我们就了解，下面我们就来一起看看冬季防寒保暖两大诀窍。以动治“冻”运动和锻炼不管在什么时候都是我们身体健康的一个非常重要的保障，尤其是在寒冷的冬季，我们更是需要多注意运动和锻炼了，只有坚持运动和锻炼，那么才能够帮助我们有效的防寒保暖。所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得

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• 夏季如何养生好 推荐饮食促进健康 夏季健康小常识100条

夏季的时候要注意，在这时候我们就容易出现脾胃问题，所以在这时候大家就要注意饮食，大家吃的健康才会对健康有帮助，而且夏季的时候大家容易出现胃口不佳的问题，所以夏季的时候我们要注意饮食合理养生才行，那么具体吃什么好，一起看看吧。紫菜夏季的时候我们要注意，在夏季的时候大家选择吃紫菜是非常好的，这是大家常吃的一种藻类食物，而且由于紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力，对我们健康有好处，大家不要错过。辣椒同时夏季的时候大家还可以去吃些辣椒了，我们都知道辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐

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• 秋季如何进行养生 这样调养效果好 秋季养生小常识短信

秋季的时候我们养生需要注意的情况是非常多的，在秋季 时候由于是非常干燥的，所以我们很多人都会有身体的不适情况产生，大家掌握方法在秋季养生很重要，那么具体秋季大家如何养生好，一起看看具体秋季的时候我们如何养生好。调养起居秋季的时候我们进行养生很不错，但是在这时候养生也要注意调整好起居才行，在秋季的时候由于昼热夜凉温差较大，所以我们应该随时增减衣服，这样可以避免秋凉感冒的情况产生。而且在秋季的时候我们为了提高人体在冬天的御寒能力，对于呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们来说，这时候我们就更应该特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。另外，秋季早睡

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• 冬季养生的知识 冬季养生做好几这点 冬季养生小常识100条

冬季养生小常识 冬季养生做好几这点 1 一、保持室内空气流通： 1、在冬季，人们*惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。 3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新

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• 春分是哪一天,春分是什么意思,春分节气养生常识 春分节气养生小常识

3 月21日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑*”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。” 春分防病 1 从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水*也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高

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• 保护眼睛的方法,保护眼睛的窍门 保护眼睛的6个小常识

眼睛是心灵的窗口，而在生活中，受各种电子产品的荼毒，各年龄阶层的视力都极度下降，对眼的养护尤为重要。下面介绍几种简单易行的保护眼睛方法和窍门。 眨眼运动 1 眨眼运动可以缓和过度疲劳的视觉神经，又可使眼皮更具弹性。*时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋、维护眼肌，每次反复眨眼10次即可，每天可做眨眼运动2-3次。

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• 健康饮食小常识 带皮吃它不仅减寿还会中毒致癌

农药残留、食物外皮与外界的化学反应等，这些顾虑让我们在吃食物的时候，大多会选择削皮。但是营养在皮中，哪些食物带皮吃更营养？哪些食物又是绝不能带皮吃的？ 五种食物绝不能带皮吃 1 土豆皮 土豆含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒。这种有毒物质，多集中在皮里，光照使皮色变青者又随着色深而增多，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。

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• 孕期牙齿怎么护理 孕期牙齿护理知识值得收藏！ 牙齿日常护理小常识

「牙痛不是病，痛起来要人命！」牙齿是除了骨头外全身最坚固的部位，但相对也是最敏感的部位。在孕期，孕妈咪一旦出现牙齿问题，最烦恼的就是医疗措施可能会间接伤害宝宝。但牙齿病灶一天不解决，每熬一天对孕妈咪而言都十分煎熬。到底孕期可不可以拔牙、麻醉、服药或照X光？洗牙、补牙需要注意什么？孕吐后要马上刷牙吗？ 孕期常见牙齿疾病 1 1.妊娠牙龈炎 孕期荷尔蒙变化会改变口腔内菌种型

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• 春季饮食养生怎么吃 春天怎么吃健康 春季饮食养生小常识

春天是万物勃发的季节,我们的身体也随着季节的变化而相应地产生着变化,所以应该根据春季的特殊气候条件相应地摄取营养和调节饮食。 多吃些高能量的食物 1 早春的时候，大多数地方,尤其是在北方,气温还很低，常有寒流会不期而至。寒冷会刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗能量，使人体的耐力和抵抗力减弱。另外,人体为了御寒也需要消耗能量,来稳定一定的体温。所以,早春时应该多补充一些高能量的食

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• 关于爽肤水的七个小常识 别说你懂爽肤水 爽肤水晚上可以用吗

　　爽肤水是护肤第一步，是补充水分必不可少的一步，但是你真的懂爽肤水吗?揭密7个小知识及爽肤水的用法。　　爽肤水90%以上的成分都是水　　理性来看，不含乳剂的爽肤水成分大部分都是水，而其中的有效成分浓度通常是不会超过3%的，也就是说，仅靠一瓶水你是无法解决任何肌肤问题的。　　粘稠的不是营养而是胶　　有些化妆水是粘稠状的，这有两种可能，一是添加了大分子透明质酸，二是添加了大量的胶质成分，一般来说第二种的可能性更大，也就是说选择爽肤水绝对不可以从水类产品的质地来辨别它的滋养度。　　所谓补水　　化妆水说白了，只是为角质层服务的，也是表层肌肤。目前来看，化妆水为表层肌肤提供大量的水分，充盈角质，以保证

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• 女性冬季养生小常识 女人养生必吃的七种日常食物

今天我给大家带来的是女性冬季养生必吃的七种食物，女性朋友想要好好度过寒冷的冬季就多吃这七种食物，下面一起看看吧。 女性冬季养生小常识今天我给大家带来的是女性冬季养生必吃的七种食物，女性朋友想要好好度过寒冷的冬季就多吃这七种食物，下面一起看看吧。女人养生必吃的七种日常食物土豆刺激肠道蠕动，缓解便秘山 药增强免疫力、益心安神海带降压降脂莲藕养胃滋阴、健脾益气白

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• 怎么预防春季脸上过敏 春季护肤小常识 面膜,护肤品

护肤是现在很多人都越来越注重的一件事情，现在市面上的护肤产品种类非常多，我们的皮肤重点需要补水保湿，那么怎么预防春季脸上过敏？春季护肤小常识。怎么预防春季脸上过敏1.生活要有规律，保持均衡的饮食及充足的睡眠。2.保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。3.要保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。4.避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。5.选用敏感系列护肤品。6.使用同一牌子化妆品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。7.选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善。8.经常洗头，养成每天洗

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