跳楼说说

微博搞笑说说 本班女生一回头，全班男生齐跳楼

★1☆　　你与我的距离无法丈量毕竟谁都没有走*谁

★2☆　　四目交接的时候告诉自己你只是朋友，

★3☆　　主动找你聊天每次都是我自己尴尬收场。

★4☆　　你要的不是我，心碎的失去轮廓，曾经给你的感动，只是情绪的波动.

★5☆　　[我也曾笨笨的在内心许那个不可实现的愿]

★6☆　　有的人不是傻而是心不够硬不够狠

★7☆　　解不出的数学题想不起来的化学式解不开的死结掉在地上的冰激凌还有不爱我的你都让我无能为力

★8☆　　本不是一个世界的人我却硬要拼凑在一起

★9☆　　爱我的人请更爱我，不爱我的人请爱上我。

★10☆　　真想在脑子里放个橡皮擦这样就可以毫不费力的把你擦掉。

★11☆　　到了我该离开的时候空气新鲜吧天更蓝了吧路边的风景更美了吧你一定这样觉得吧

★12☆　　我承认有时候我矫情太过可我始终戒不掉便只能自己慢慢细品其中各种酸甜苦辣

★13☆　　“人走茶凉伤感吗？”“不伤感，伤感的是人走了，把我的茶杯也骗走了。”

★14☆　　别的女孩子说话都娇滴滴嗲嗲的我都是乱喷脏话

★15☆　　[最体贴你的其实是鞋子不要嫌它脏那是因为你走的路不干净]

★16☆　　感情都是那样新鲜劲过了之后就剩下*淡

★17☆　　我明白最后陪伴我的只有我自己

★18☆　　我真的懂你不是喜新厌旧，只是我没能在你寂寞的时候伴你左右。

★19☆　　人活着真累，站着直想睡，上车得排队，吃饭没香味，上课特疲惫。

★20☆　　-到底在坚持什么我也骂自己幼稚至极，！

★21☆　　你身边有没有，第一次遇见的时候像个斯斯文文的女孩，熟了以后，就不知道是哪个神经病院里放出来的。

★22☆　　不要以为我很快乐？只是我的伤痛你们不懂得.

★23☆　　最*的状态就是好像在等一个永远等不到的人

★24☆　　“呵呵”不是最伤人的话语“我看透你”才是最让人痛心的话。

★25☆　　-用点酒精麻醉自己，告诉自己这不是真的，

★26☆　　年纪不能说明一切，只能说明我已度过年少轻狂的子。

★27☆　　我不得不逼着自己更优秀，因为身后许多*等着看我的笑话。

★28☆　　不够好就拼了命给你最好。

★29☆　　我会蜕变我会适应我会强大到一无所求

★30☆　　[我只看重我一无所有的时候陪在我身边的人]

★31☆　　你对我好我却想逃妄你包容我任性只是梦中想法

★32☆　　我忘记了我曾信誓旦旦的保证会爱一辈子的人的脸

★33☆　　当我因爱千疮百孔的时候我定会学会孤独成性。

★34☆　　你只听到我满口脏话，却没看到我纯洁的内心，你有vip，我有万能蹭网，你嘲笑我是学渣，我说你是人渣。

★35☆　　本班女生一回头，全班男生齐跳楼。

★36☆　　有时候幸福捏得太紧了一不小心就会碎了一地

★37☆　　你若想要得到就别只是期望人生短暂经不起等待

★38☆　　[做过最美的梦不过是我的表白你竟答应了]

★39☆　　我演的很棒，没人看见我哭，没人看见我难过，也没人看到我受伤。

★40☆　　没有让人羡慕的爱情，但我有值得骄傲的友情。

★41☆　　孤独是听见某个熟悉的名字不小心想起某些故事。

★42☆　　你爱我吗有多爱刺骨吗摸着你的良心回答我好吗

★43☆　　你一定也试过翻看以前记下的东西你会觉得可笑幼稚却又让你心疼

★44☆　　[不是所有感情都会有始有终孤独尽头不一定惶恐］

★45☆　　不要依赖别人，是你还有人可以依赖的时候才说的出来的。

★46☆　　[明天的你不要忘记说过的话，的你不要因为明天的荆棘而止步不前，]

★47☆　　[孤独久了碰到幸福的时候都会恐慌]

★48☆　　天若有情天亦老，她不爱我自烦恼。

★49☆　　有时候，遗忘，是最好的解脱；有时候，沉默，却是最好的诉说。

★50☆　　有时，坐下来晒晒太阳，聆听自己内心的声音，发现其实，我们还是不想长大的孩子。

★51☆　　在夏天见到一个人是温暖而不是炎热那么大概就是喜欢了吧

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本班女生一回头，全班男生齐跳楼

1、[别跟我虚伪，我懒得敷衍]

2、你长的好象车祸现场

3、大学就是大概学学！

4、过了明天，就要结束八天的课啊，星期六一定要睡个够，就算着火了，也决不起来

5、你这张脸可成了全球驰名品牌商标了啊！最丑的都没你丑。

6、人生就像一杯茶，苦……也只会是一阵子，不会苦一辈子。

7、女汉子，扮的了萝莉，卖的了萌，爷们的外表柔弱的心.

8、[ 青春就是顽强地奔跑，然后华丽的摔倒,再没命的跑]

9、本班女生一回头，全班男生齐跳楼。

10、幸福死了，他娶了孤单为伴，然后有个孩子，叫回忆。

11、如果帅也是一种错，我情愿一错再错。

12、据说脸大的人不能用触屏手机，因为一笑会把电话给挂了

13、女人喜欢长得坏坏的男人，并不是喜欢长坏了的男人

14、给我一个枕头，我就能睡上一个世纪。

15、哥、在哪里跌倒，就在哪里趴着、

16、你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞

17、情人节到了，走在街上，单身才是王道，单身才是焦点。

18、莪爱迩，只经过口腔，卜经过心脏﹋

19、锄禾日当午，上课真辛苦。一本小破书，一座一上午。

20、住的很蜗居，活的很窝囊，生的很窝火。

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母亲卖房寻子跳楼前接到认亲电话（感谢打拐民警的不懈的努力）

孩子是父母的心头肉，丢了孩子的父母是行尸走肉。

1999年7月19日，在广东东莞打工的李玉，匆忙来到厚街*局沙溪派出所报案。

她告诉民警，凌晨5点多，儿子鹏鹏在厚街附*的出租屋被人抱走，当时他才6个月大。

接案之后，民警对此事进行了备案，并且录入了李玉夫妻的DNA。

但受限于当时网络不发达，也没有监控设备，鹏鹏的案子一直没有进展。

此后李玉十分想念儿子，便整日以泪洗面。后来又觉得眼泪解决不了问题，便和丈夫商量出门寻找儿子。这一找就是——22年。

他们辞去了工作，卖掉了房子，一边卖破烂一边找儿子，并把寻人启事贴遍了广东的很多街道。

这些年，为了找儿子，他们的足迹遍布了全国各地：北京、上海、云南、江西、南京、湖北、贵州等，但都一无所获。

2013年，寻子的第14年，李玉患了重度抑郁症。本来觉在医院两天就能好，没想到这一住就是一年半。

在此期间，李玉数次想到了自杀。她心想，这么多年找不到孩子，干脆死了算了。既然找不到孩子，活着还有什么意思呢？

“生还是死？”就像心魔的呐喊一样根植在李玉的耳朵中。

2021年9月29日，寻子的第22年，这一天，李玉万念俱灰，又想到了死。下午4点多，她开车前往安徽阜南县（李玉老家）公园方向，准备从附*的楼顶跳下去。

就在这时，李玉接到了广东*局的电话。民警对她说，大姐、你交给我们的任务完成了！

听到这个消息，李玉热泪盈眶，特别激动。她问民警啥时候能和孩子见面。民警说，孩子答应了，你们10月7日就能相见。

李玉不敢相信自己的耳朵，一会儿感觉消息是真的，一会儿又觉得是假的。

原来是真的！10月6日，儿子鹏鹏打通了李玉的电话，当即就冲着她喊了声妈妈。李玉第一次听到儿子喊妈妈，随即泪流不止。

通话后的第二天，母子二人进入了认亲现场。只见儿子手捧鲜花向母亲徐徐走来，这时李玉还是一个劲儿地哭。

等到儿子来到自己身边时，她用力地抱住了儿子，随后整个人的情绪突然之间就受不了了，她开始大声抽泣。

和儿子团聚后，李玉在家里接受了记者的采访。她带记者看儿子送给自己的桌子，以及重逢那天送给她的花束。

虽然花朵已经十几天了，渐渐枯萎掉，但她还是舍不得扔。她说，一看到儿子送的花就会感觉非常幸福。

采访的最后，李玉说：“我心里轻松了许多，儿子留在哪我都支持，只要他过得好就行。公益的话，我会坚持做下去，我会做到自己做不动的时候。因为别人帮我家庭团聚了，我也会帮助更多的家庭。”

注：李玉所做公益是指，2016年6月，她在安徽阜南县成立的“小雨伞公益志愿者协会”，至今已帮助9个孩子找到了父母。除此之外，李玉还经常带领志愿者慰问贫困家庭，捐款捐物。

李玉是幸运的。在她即将结束生命之时，却意外等到了儿子的消息。但又有多少父母还没等到孩子消息，就结束了自己的生命。

李玉是不幸的。如果不是人贩子拐走了儿子，她和丈夫也不会苦苦寻找22年。这22年吃了多少苦头，我们也无法一一得知。

文章的最后，必须要感谢打拐民警。没有他们不懈的努力，这些丢失儿童的家庭将永无宁日。

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带杀气的霸气说说：日最野的狗,做最难的卷子,跳最高的楼

★1☆　　太斤斤计较的人，不适合恋爱，适合买菜。

★2☆　　一次考试全班都考得很差，老师生气的说到:你们觉得自己是智商低的请站起来。很久没同学动，这时小明站起来了，老师问:你承认自己的智商低了？小明说:不是，我智商不低，我只是不忍心看你一个人站着。

★3☆　　尽量撮合身边同学，以后会省很多份子钱。

★4☆　　天，他说:“分手吧！”她说:“好。”她说:“走一百步吧，以后见面还是朋友。”他忍着心痛走了步，最后一步他回头了却一头撞在她的怀里。他愣住了！她*静地说:“只要你肯回头，我会一直在你身后”他哭得泣不成声紧紧地把她搂在怀里！而她也顺势扔开了藏在背后的板砖。。。

★5☆　　什么浪够了就带你回家，你不要回来了直接死外面就行了。

★6☆　　期的奔放找不到矜持的方向。

★7☆　　讨厌我的人那么多，你算老几？

★8☆　　从今天起大家可以叫我新的英文名:沃德天·梅天理·维森莫·拉莫帅·帅徳布耀布耀徳·玛德·甄踏马帅。

★9☆　　玩游戏被老婆一喊就下线的人，他虽然不是好玩家，但他一定是好老公。昨天我在比赛中打的顺风顺水，有个人说他媳妇来电话了，于是他下线了，我们输了，那三个人就一直骂他，只有我没骂，我知道他是个爱老婆的人。输了以后我还加他好友，和他聊了好久，还知道了他家地址，不说了，我拿着刀就快到了。

★10☆　　喝最烈的酒，日最野的狗，做最难的卷子，跳最高的楼。

★11☆　　此次起床共用了十分钟，你已击败了全国%学生，寝室还有一位同学起床失败，正在重起，隔壁宿舍全部死机！

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想跳就跳台词

　　想跳就跳台词

　　男龙套：老婆，我发誓我这辈子就爱你一个人！

　　蔡明：你俩干嘛呢？这是我的地盘！

　　男龙套：我碍你啥事儿了？我今天就碍你了！我碍（爱）你！我碍（爱）你！我碍（爱）你！

　　蔡明：听见了吧姑娘？

　　女龙套：你口味真重！

　　蔡明：总算能清静了！唉呀！（潘长江出场）

　　蔡明：那小孩儿！

　　潘长江：管谁叫小孩儿呢？我是成年人！

　　蔡明：成年人的灾难呀！你在这儿干嘛？

　　潘长江：我在这儿练国标呀！

　　蔡明：国标？我看你像鼠标！

　　蔡明：我这个人呀，喜欢清静……

　　潘长江：咱们素不相识，你就跟我亲*亲*呀？

　　蔡明：亲*！真是相由心生！你人微缩的，你心还是猥琐的！

　　潘长江：（指着蔡明）好男不跟女斗！（继续跳舞）

　　（蔡明走上前关掉录音机）

　　潘长江：不，你能站起来呀？

　　蔡明：谁说我站不起来啦？

　　潘长江：那你还坐轮椅呀？

　　蔡明：我愿意！我站着头晕！啊我晕。

　　潘长江：晕你回家去呀？

　　蔡明：太冷清。

　　潘长江：冷清去热热呀！

　　蔡明：我闲烦。

　　潘长江：你这老太太比慈禧还难伺候！

　　蔡明：你伺候过慈禧呀？

　　潘长江：啊！不，谁伺候过慈禧呀？

　　潘长江：我跟你说，大妹子，我必须抓紧在这儿练十分钟就行。

　　蔡明：不行。

　　潘长江：我跟我舞伴儿约好了，十分钟后在这儿见面。

　　蔡明：哟，就你还有舞伴儿呢！没长眼睛吧？

　　潘长江：七个老太太天天跟着我*后面强烈要求作舞伴，我不愿意，那脸白的，跟公主似的

　　蔡明：七个白雪公主和一个小矮人，还是童话故事？

　　潘长江：瞧不起我是不是？你看我这动作！一哒哒二哒哒三哒哒四哒……唉，你看见没？就这个动作，风靡全社区的陀螺舞步，我发明的，我的艺名儿就叫小陀螺！（得瑟）

　　蔡明：怪不得我这么想抽你！

　　蔡明：我说小罗罗……

　　潘长江：什么小罗罗！

　　蔡明：小螺丝……

　　潘长江：什么小螺丝！小陀……

　　蔡明：我知道！小陀鸟！

　　蔡明：这是我的地盘，你不能在这儿跳！

　　潘长江：你这老太太咋这么霸道呢？照你这么说这都是我的地盘呢？（愤怒）

　　蔡明：你的地盘儿……

　　潘长江：啊！

　　蔡明：你在这电线杆子底下留记号了？

　　潘长江：你，我今天还就在这儿练了，咋着？我就不信邪了！

　　潘长江（唱）：毛腾涛，就跟着一起来……

　　蔡明（唱）：妹妹对面唱着一支甜甜地歌。

　　潘长江（唱）：戴恩莱，就你和我地爱……

　　蔡明（唱）：妹妹何时让我度过你呀你地河。

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夸人跳舞跳得好的句子

　　1.太空舞步轻盈游滑使人在视觉上产生觉得舞者有不受地心引力又或惯性的错觉。“太空漫步”对舞者的舞蹈基础以及自身对它的认识及理解甚高，不是任何人都可以学得会。因此“太空舞步”被视为一种登峰造极的舞步。

　　2.有曼妙女子，清颜白衫，青丝墨染，彩扇飘逸，若仙若灵，水的精灵般仿佛从梦境中走来。天上一轮春月开宫镜，月下的女子时而抬腕低眉，时而轻舒云手，手中扇子合拢握起，似笔走游龙绘丹青，玉袖生风，典雅矫健。乐声清泠于耳畔，手中折扇如妙笔如丝弦，转、甩、开、合、拧、圆、曲，流水行云若龙飞若凤舞。

　　3.一袭明黄淡雅长裙，墨发侧披如瀑，素颜清雅面庞淡淡然笑。

　　4.舞蹈是你的脉搏，是你的心跳，是你的呼吸，是你生命的节奏。也是对时间、动作、幸福、喜悦、伤心和羡慕的表达。

　　5.我们发现她们不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍!

　　6.素肌不污无邪，晓来玉破瑶池里。亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，销魂流水。甚仍然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。泛扁舟、浩波千里。只愁回想，冰帘半掩，明?乱坠。月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。

　　7.我们发现她们不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍!

　　8.随着蒙蒙烟雨，走进了多水的江南。在无数小桥绿水的衬托下，一曲《走雨》更显江南的柔媚。应着古筝乐曲，朵朵滴露的红莲在台上徐徐绽放，又慢慢地升起，飘入云天。雨中走来了一群窈窕秀美的绿衣女子，她们撑着轻薄的油纸伞在雨中漫步。柔软的绣花绿纱袖从手腕;轻轻滑落，露出嫩笋般的手臂;一张张笑容荡漾的面庞，随着轻捷的步子不停地旋转着，那飘逸的袖角、裤裙如阵阵绿风、绿烟、绿雾……她们如江南的水一样，慢慢地流着，流着，永不停息。

　　9.只见老师扬起双手，惦起脚尖，做出留头似的旋转。这时，她像一只在空中飞旋的天鹅;又像在地面翩翩起舞的孔雀。老师那阿娜的身姿，仿佛与音乐溶为一体;那柔软的身体衬托出了舞者高贵的美!我陶醉了，从此我便爱上了舞蹈。

　　10.她用她的长眉，妙目，手指，腰肢;用她髻上的花朵，腰间的褶裙;用她细碎的舞步，繁响的铃声，轻云般慢移，旋风般疾转，舞蹈出诗句里的离合悲欢。

　　11.最精采的是“蛇舞”，颈的轻摇，肩的微颤：一阵一阵的柔韧的蠕动，从右手的指尖，一直传到左手的指尖!我实在描写不出，只能借用白居易的两句诗：“珠缨炫转星宿摇，花鬘斗薮龙蛇动”来包括了。

　　12.舞转回红袖，歌愁敛翠钿。满堂开照曜，分座俨婵娟。

　　13.歌台舞榭、歌舞升*、歌莺舞燕、鼓舞人心、酣歌恒舞、欢欣鼓舞、龙飞凤舞、鸾歌凤舞。

　　14.开始排练舞蹈了!我们先得扬起双手，从左边转到右边再。两个月后，《月光》终于在黄梅戏剧团开始演出了。我们的表演令一个个观众都站起来看，一阵阵震耳欲聋的掌声从观众*上传来!我想，他们也感受到了舞蹈的魅力，而且也沉醉于其中了!

　　15.你舞姿轻灵，身轻似燕，身体软如云絮，双臂柔若无骨，步步生莲花般地舞姿，如花间飞舞的蝴蝶，如潺潺的流水，如深山中的明月，如小巷中的晨曦，如荷叶尖的圆露，使我如饮佳酿，醉得无法自抑。

　　16.轻步曼舞像燕子伏巢、疾飞高翔像鹊鸟夜惊。美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风。她的妙态绝伦，她的素质玉洁冰清。修仪容操行以显其心志，独自驰思于杳远幽冥。志在高山表现峨峨之势，意在流水舞出荡荡之情。

　　17.最精采的是“蛇舞”，颈的轻摇，肩的微颤：一阵一阵的柔韧的蠕动，从右手的指尖，一直传到左手的指尖!我实在描写不出，只能借用白居易的两句诗：“珠缨炫转星宿摇，花鬘斗薮龙蛇动”来包括了。

　　18.笛子吹起，小鼓敲起，歌声唱起，卡拉玛开始舞蹈了。她用她的长眉，妙目，手指，腰肢;用她髻上的花朵，腰间的褶裙;用她细碎的舞步，繁响的铃声，轻云般慢移，旋风般疾转，舞蹈出诗句里的离合悲欢。

　　19.她优美的舞姿简直可以和舞蹈家媲美.

　　20.如莲花的花开瓣颤、小鹿的疾走惊跃、孔雀的高视阔步

　　21.随着蒙蒙烟雨，走进了多水的江南。在无数小桥绿水的衬托下，一曲《走雨》更显江南的柔媚。应着古筝乐曲，朵朵滴露的红莲在台上徐徐绽放，又慢慢地升起，飘入云天。雨中走来了一群窈窕秀美的绿衣女子，她们撑着轻薄的油纸伞在雨中漫步。柔软的绣花绿纱袖从手腕;轻轻滑落，露出嫩笋般的手臂;一张张笑容荡漾的面庞，随着轻捷的步子不停地旋转着，那飘逸的袖角、裤裙如阵阵绿风、绿烟、绿雾……她们如江南的水一样，慢慢地流着，流着，永不停息。

　　22.那踏节的盘和鼓已经摆好，舞人从容而舞，形舒意广。她的心遨游在无垠的太空，自由地远思长想。开始的动作，像是俯身，又像是仰望;像是来、又像是往。是那样的雍容不迫，又是那么不已的惆怅，实难用语言来形象。接着舞下去，像是飞翔，又像步行;像是辣立，又像斜倾。不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声。纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横。络绎

　　23.街舞跳街舞使人注意力集中，舞蹈动作优美而随意同时，跳街舞可以通过消耗全身脂艾杨格瑜伽非常注重*的正确的摆放生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调*动作的，我们就不能不佩服这个利用的精妙因为，郭蕾老师为这节课设计的教学目标主要就是揣摩关键词句人物的语言动作神态描写在塑造人物形象中的表达效果这也正是。

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跳高技巧

跳高技巧

　　跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学*跳高需要跳2000次左右才能动作定型。下面是小编整理的跳高技巧，欢迎阅览。

　　高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一失败者的运动，因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度战，直到最后跳不过去为止。

　　上一步放脚模仿技术练*，练*中要求放脚方向要正；

　　行进间沿直线做上1—3步起跳练*，注意强调沿直线放脚起跳；

　　在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳；

　　短程助跑弹性跳板起跳练*，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。

　　背越式跳高技巧

　　背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为"J"其优点是：

　　1、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全程便于加速和发挥速度。

　　2、向弧线过渡时比较*缓自然，可以避免停顿或减速。

　　3、弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。

　　4、最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。

　　助跑技术

　　助跑的任务是获得必要的水*速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。

　　1、直线助跑技术：*似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而*稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；

　　2、弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快

　　跨越式跳高技巧

　　跨越式跳高动作方法（简述）：斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。

　　动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。

　　动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。

　　动作口诀1：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，

　　弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。

　　动作口诀2：助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，

　　两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记

　　跳高是需要运动员合理结合助跑、起跳以及越杆等一系列动作完成的一项体育竞技项目，作为田径运动的一种，跳高在很久前已被列入奥运会项目。跳高如果要跳得高，需要配合一定的技巧，从助跑开始的每一个动作都需要技巧配合。

　　1、跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的'时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学*跳高需要跳20xx次左右才能动作定型。

　　2、提高自己的弹跳力，可以练*杠铃和助跑起跳摸高。

　　3、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练*。

　　4、自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃，跨步跳、单足跳20—30m，计时、四步助跑五级跳。专项弹跳力训练有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m，跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。

　　5、一般力量素质的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练*等。专项力量的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶100px，负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。

　　6、协调性训练有各种体操技巧练*，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。

　　7、一般速度训练可以30—6m反复跑、100—150m，反复跑、30—60m追逐跑。专项速度训练有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m，快速摆臂摆腿的模仿练*，快速起跳练*。

　　8、助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。

　　9、起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆。

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跳绳加油稿

跳绳加油稿

　　导语：加油稿可以激励运动健儿更好的参加运动，活跃运动的气氛。接下来小编整理了跳绳加油稿，希望大家喜欢！

　　秋风吹，阳光照，运动场上彩旗飘，运动员，比成绩，争先恐后志气高。

　　发令枪，嘭嘭响，运动员们立即跳，运动员，奋力跳，为班争光多自豪。

　　胜利了，别骄傲，继续努力创新高，失败了，别气馁，友谊第一比赛二。

　　无论乌云有几分阴沉，他给大地是一种感慨；

　　无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景；

　　无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验！

　　一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌；

　　一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。

　　朋友们，不要坚持不放弃，你就是这场战斗中的胜者！

　　阳光灿烂的日子

　　运动场上，

　　有着健儿们奋勇拚搏的身影；

　　观众*上，

　　响着拉拉队员摇旗助威的呐喊。

　　这呐喊，弥漫友谊的芬芳；

　　这身影，凝聚着责任的力量。

　　但无论成功或是失败，

　　无论欢笑或是泪水，

　　我们永远铭记，

　　这充满奋斗的日子。

　　今天天气格外好，运动健儿热情高，

　　双飞竞速带人跳，样样齐全成绩高。

　　比赛开始奋力跳，争夺冠军真热闹，

　　长江后浪推前浪，运动员们意志高。

　　摸爬滚打莫害怕，振作起来继续跳，

　　努力锻炼争第一，比赛场上逞英豪。

　　你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；

　　你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；

　　你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；

　　跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，

　　在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，

　　跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，

　　跳出属于你们的辉煌人生吧。

　　轻快如鸟雀般。

　　是你们跃动的身影。

　　灿烂如鲜花般。

　　是你们微笑的脸庞。

　　闪耀如星辰般。

　　是你们拼搏的精神。

　　迎着朝阳，披着晨光。

　　你们在翻飞的绳索间打造神话。

　　看着你们朝气蓬勃的笑脸。

　　谁不感到斗志昂扬？加油！

　　可爱的跳绳运动员们！

　　你们轻快跳跃的小小背影。

　　为赛场增添了亮点，点燃了希望！

　　个健儿们都在拼，拼体力，拼意志。

　　把自己青春活力尽情挥洒在长长的跳绳上。

　　拼搏吧，健儿们，

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跳高加油稿

【推荐】跳高加油稿

　　在生活中，很多地方都会使用到加油稿，加油稿可以促进对方完成目标的进程。写加油稿的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家收集的跳高加油稿，希望对大家有所帮助。

　　致跳高者

　　在步伐优美的助跑后，

　　一跃，

　　身体在空中划出一道弧线，

　　迅速沉身，收脚。

　　过。

　　真是优美的跳高姿势。

　　每一次，

　　都是挑战，是超越。

　　为了每一次超越喝彩。

　　致跳高运动员

　　左手遮不住汗水

　　右手遮不住太阳

　　满场的.眼睛

　　是满场的渴望。

　　跨出的脚踩在云层

　　飞跃的心儿在沸腾

　　轻捷如燕

　　威猛如鹰

　　欢乐扬起了臂膀

　　沉浸在反复轮回的场面中

　　汗水淌过，

　　泪水泡过

　　在太阳下发出光芒。

　　致跳高运动员

　　你像一只矫健的飞燕

　　轻捷地掠过了横竿，

　　顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

　　在喝彩声中

　　横竿升上了新的高度

　　伴随着这喝彩声

　　你又开始向新的、更高的目标攀登

　　那里需要活力

　　那里需要哭。

　　需要鼓掌。

　　在升空的时候，

　　我们为你鼓掌，祝贺你。

　　当你失败的时候，

　　我们也为你鼓掌，为你骄傲。

　　当我再次想起掌声的时候，

　　你们已经站在起跑线上了。

　　朋友，往前冲！

　　我们在为你鼓掌。

　　那里需要活力

　　那里要哭

　　需要掌声。

　　起飞的时候，

　　我们为你鼓掌祝贺。

　　当你失败的时候，

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致跳远和跳高运动员的诗

致跳远和跳高运动员的诗

　　向前冲吧

　　把所有的希望

　　都洒在这几十米的跑道上

　　加足油吧

　　把所有的汗水

　　都融在这十几米的坑道中吧

　　一 二 三 跳！

　　跳一阵有力的助跑后

　　你腾空跃起

　　顿时——

　　你舒展开矫健的'羽翼

　　然后——

　　就会有个属于你的距离

　　无论远*

　　都是青春的风采

　　无论胜负

　　都是动人的旋律

　　你纵身一跃

　　留下一条美丽的彩虹

　　那七彩的色泽

　　就是你灿烂的笑容

　　也许 那是一条完美的抛物线

　　那均匀的尺度

　　尽在你的把握之中

　　或许，那是一条盘旋的带

　　生命存在的意义

　　被你细细描述

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