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大班音乐蹦蹦跳跳身体好课例研讨历程
教研即教育研究。是指总结教学经验，发现教学问题，研究教学方法。教研公理有先有钻研而后有教研和教研促进钻研。以下是小编为大家整理的大班音乐蹦蹦跳跳身体好课例研讨历程相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！
*年来，我园努力营造学*氛围，构建学*型组织，积极强化课程管理，开展园本教研活动。本学期，我园切实加强对课程的管理，提高课程的执行力，在提高课堂教学的质量上下功夫。本学期，我园组织开展了一课多研活动，我设计了大班音乐“蹦蹦跳跳身体好”这一活动，通过同事间的研发性学*和深度教研，我们将该活动设计得更完善。在这个不断实践、思考的过程中，我们得到了长足的进步。下面是本次课例研讨的过程。
第一次教学与研讨
教学目标：
1、引导幼儿理解歌词内容，学*歌曲。
2、根据歌曲内容及旋律创编动作，并将动作转成节拍，运用打击乐器表现。
3、边唱边演奏，感受活泼欢快的歌曲情感。
教学过程：略
教学后的教研组反思：
1、关于目标的定位：
（1）这节课的目标过多，教学重点在哪里？不知道。是在教唱歌曲上还是在打击乐器上？要搞清楚。
（2）根据歌曲内容及旋律创编动作，并将动作转成节拍，然后用打击乐器演奏的目标太难了，如何体现不太清晰。
2、教学过程中出现的问题：
（1）这节课上的时间太长了有40多分钟。由于教学内容过多，教唱的环节用少了，致使幼儿对歌词和节奏的掌握都不太好；动作创编的时间也不充分；节奏训练时间也较短，致使节奏不准确；当发打击乐器时，要求没有交待，致使幼儿乱打；上课时间太长了，幼儿后来的注意力就不太集中。
（2）活动前的导入语过长，在引导幼儿理解歌词内容的环节太机械了，出示图片（小兔、黑熊、海豚……）让幼儿讲了许多，才进入主题学唱歌曲。这节课是音乐课而不是语言课，音乐课要注重幼儿的倾听与感受，在听、唱、动的过程中调动孩子的真情实感。
确定调整策略
1、修改目标。
2、采用运用情境引导幼儿学*的方法。首先让幼儿听《运动员进行曲》和《欢乐舞》音乐，使幼儿切身感受森林里要举行运动会了，小朋友也可以参加其中。使幼儿体验小动物们的心情，激发幼儿学*的兴趣。
3、在整首教唱时注重让幼儿感受歌曲的情感，要用活泼欢快的声音演唱歌曲；理解唱“啦”时的心情，并在唱“啦”时用说唱词演唱，进一步体现歌曲的情感和热闹的场面。
第二次教学与研讨
修改后的教学目标：
1、引导幼儿借助图片记忆歌词，并能用说唱及活泼的歌声表现歌曲的情感。
2、根据歌曲旋律，引导幼儿用身体的动作表现音乐的节奏，体验乐曲所表达的情感。
教学过程：略
教学后的教研组反思
1、开始部分用音乐让幼儿感受到要举行动物运动会了，但用两段不同的音乐显得烦琐。借助课件、图片帮助幼儿理解歌词的过程中，师总是说：“谁来了？谁在谁的后面”，感到把幼儿抓得太紧了，要让幼儿有自己思考的空间和时间，对于大班幼儿不要问得那么细致。在幼儿理解歌词的环节，课件出示太多了，会分散幼儿的注意力。
2、节奏图谱的运用不太合理，图谱是用来帮助幼儿理解节奏学唱歌曲的，还是为了打节奏而打节奏呢？节奏谱可贯穿于课堂教学的'过程中，而不是幼儿已学会歌曲了，再学打节奏。整个教学过程要让幼儿有充分感受、理解、体验的机会，使幼儿感受到音乐的美，感受到这首歌曲活泼、欢快的情感。
第三次教学与研讨
活动目标：
1、引导幼儿借助图片理解歌词、学唱歌曲，并能用活泼欢快的声音演唱。
2、学唱说唱词，创编动作，体验活动带来的愉快情绪。
活动准备：课件、录音机、磁带
活动过程：
一、听音乐，借助图片记忆歌词，学唱歌曲。
小朋友，大森林里要举行动物运动会了，有许多小动物都来参加比赛。请你们来听一段音乐，感觉一下音乐里好像有哪些小动物来参加比赛了？（幼儿自由猜）它们是怎么来的？（幼儿可以学做动作）我们再来听听看小动物们的心情怎样？（高兴）哦！小朋友猜了很多小动物，还听出了它们很高兴。哎呀！这场动物运动会真的很有趣，有一首名字叫《蹦蹦跳跳身体好》的歌曲就把这场运动会的场面唱出来了，你们想不想听？请你们仔细听听歌曲里有哪些小动物，它们参加了什么比赛？它们的心情怎样？
1、师清唱一遍。
提问：歌里面是怎么唱的？你听到了什么？（教师根据幼儿的回答出示课件，并唱出相应的歌词）
歌中还唱到了什么呢？请小朋友再听老师唱一遍，然后再告诉我好不好？
2、师清唱第二遍。
提问：歌中还唱了什么？（引导幼儿说出歌词，理解“快乐”）
3、师唱第三遍（听音乐）。使幼儿知道“啦”是在什么时候唱，唱“啦”的时候要用欢快的声音来唱。
4、请小朋友用愉快的心情来唱一唱这首歌好不好？（边唱边拍出节奏）
5、全体幼儿用响亮的声音把这首歌唱出来。
6、小朋友，让我们用活泼、欢快的声音来演唱。
二、引导幼儿根据歌曲的内容边唱边做动作。
小朋友，你觉得这些小动物可爱吗？你们想不想学做这些小动物呢？请小朋友起立，边唱边学做这些小动物。
1、幼儿根据音乐边唱边自由创编动作，教师随时发现幼儿的动作，并给予表扬。
2、教师将发现的幼儿的好的动作做给大家看或让部分幼儿表演。
3、全体幼儿再次听音乐边唱边表演。
三、学唱说唱词，唱出歌曲热烈欢快的情绪。
小班体育活动设计《小兔跳跳跳》（通用10篇）
在这个活动中，我是先鼓励幼儿大胆想象并表演小兔跳的多种跳法，在跳的过程中渗透了歌词，加深了幼儿对歌词的记忆。下面小编带来小班体育活动设计《小兔跳跳跳》。
活动目标：
1、在初步掌握并拢向前跳的基础上，学*双脚并拢跳、双脚分开跳的动作，提高身体的自控能力和*衡能力。
2、在游戏的情境中体验跳跃活动的快乐，乐于参与体育活动。
活动准备：
1、兔妈妈头饰、国王头饰
2、大小石头指示牌各一个
活动过程：
一、开始部分
1、游戏情境导入活动。
师：今天天气可真好，兔妈妈我决定带着你们这群兔宝宝去外面玩一玩，走吧！小兔们跟着兔妈妈跳跃进入场地，形成四路纵队。
2、热身运动：今天兔妈妈要交给你们一个任务，在完成任务之前，我们先来活动一下我们的身体吧！放音乐
手部运动——脚踝运动——腰部运动——跳跃运动（重复两遍）
二、基本部分
1、复*双脚并拢跳
师：我们小白兔有个能干的本领，是什么呢？那你们会怎么跳?
(1) 原地双脚并拢跳：双脚并拢、屈膝、前脚掌落地、又轻又稳。
师：我刚刚看见这只小白兔跳的很神奇，我们看看他怎么跳的？小脚要并并拢，准备跳的时候要膝盖要稍微弯一点，然后轻轻的跳起来。
(2) 指定方向双脚并拢跳(指导个别幼儿动作要领)
师：那我们一起来练一练这个本领好不好？先原地跳哦！哇，兔宝宝们，都跳的真神奇，那我加大难度咯，看看你们的小脚有没有并拢跳，现在请兔宝宝往这边跳，往前跳，往后跳，请你们跳回自己的点点上。
2、学*双脚分开跳
师：兔妈妈我呀，今天还要教兔宝宝们一个特别的本领呢！学会了这个本领，就要请你们去帮我去完成神秘的任务啦！小眼睛看仔细咯！
(1) 教师示范双脚分开跳：双脚分开、屈膝、前脚掌落地、又轻又稳。
提问：看仔细了吗？我是怎么跳的？ 我的小脚还是并拢的么？双脚分开跳，屈膝，前脚掌落地，又轻又稳。
(2) 幼儿原地练*双脚分开跳，教师指导。
师：那我们一起来学一学这个新的本领！
(3) 指定方向双脚分开跳。
3、游戏：送礼物
师：现在兔宝宝你们都已经学会了兔妈妈的新本领，现在兔妈妈要交给你们一个神秘的任务了，你们看，谁来了？（国王）原来马上要六一儿童节了，国王啊要给小动物们送礼物，不过礼物被国王放在很远的山顶上，他想请兔宝宝们帮他去拿礼物送给其他的小动物们，你们愿意吗？
（1）教师介绍去山顶的路线图，练*分腿、并腿跳。
师：兔妈妈这里有国王给的地图，去山顶的小路上有大大小小的石头，如果我们遇见小石头，应该怎么跳？大石头呢？（出示大小石头图示）那小石头朝上，我们怎么跳？朝这边呢？大石头朝这边呢？朝上？
（2）请个别幼儿尝试。师：那我先请一位小白兔跟着我们的地图跳一跳。
（3）集体游戏。师：刚刚我们那只小白兔跳的对不对？那我们一起跟着地图去山顶找礼物吧！
游戏两次，第一次游戏之后教师进行简单的点评，再进行第二次游戏。
三、结束部分
1、师：哇，我们终于快要到我们的山顶了，小白兔们，你们累不累？那我们坐下来休息一下，好不好？
扭一扭你的小腿，敲敲你的大腿，捶捶你的小胳膊，动动你的小脖子，都累了吧。
2、师：好了，休息完了跟着兔妈妈去拿礼物，然后把礼物送给其他小动物吧！
活动目标：
1、学*向前、向左、向右变化跳，锻炼腿部肌肉能力。
2、体验体育游戏的快乐。
3、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。
4、锻炼*衡能力及快速反应能力。
5、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
活动准备：
小兔胸饰，塑料圈，萝卜每人各一个，音乐磁带。
活动过程：
1、扮演角色，活动身体。
幼儿扮演小兔子，听着音乐做动作，活动身体。
2、提供材料，自由探索。
在日复一日的学*、工作或生活中，大家都经常接触到口号吧，口号往往带有很强的倾向性，它的引导和鼓动作用十分明显。你还在找寻优秀经典的口号吗？以下是小编为大家整理的跳蚤市场口号，欢迎阅读与收藏。
1、跳来跳去跳出精彩跳出实惠
2、逛不完的市场，淘不完的精彩!
3、跳蚤虽小五脏全，市场活跃同学笑
4、走过走过，不要错过，此刻不买，以后后悔，快来啊!快来啊!
5、深深同学情，件件良心货!暖人心田的同学深情，物美价廉的品牌产品!
6、有钱的捧个钱场，没钱的捧个人场。
7、能挑擅找，变废为宝。
8、你的需求就是我的需求，您的满意就是我的满意!
9、前无古人后无来者，史上最便宜。
10、能挑擅找，变废为宝。
11、跳蚤市场，淘到你爽。
12、人无我有，人有我优!!!
13、那里给你异常的味道:美食诱惑，挑逗你的味蕾
14、欢乐跳蚤，活力无限!!!魅力市场，应有尽有!!!
15、小市场，大收获!
1、简爱羊绒，温暖到心。
2、享受温暖，品味冬日（冬天）。
3、围我时尚，享尽巾心。
4、好围巾，享温馨——羊毛围巾。
5、绒绒爱意，真心呵护。
6、戴围巾的新生活——羊毛围巾。
7、唯美暖人心，至爱一家亲。
8、羊绒围巾，围绕我心。
9、围在脖颈，暧在我心。
10、绒绒暖意，时时美丽——围巾。
11、真情暖人心——围巾。
12、围住温暖，系住爱。
13、温暖，让笑靥如花。
14、给你绒绒的爱——羊绒系列。
15、一次相遇，永久魅力。
16、围巾，巾巾乐道。
17、温情的味道，我知道。
18、围的温暖，爱的心甜。
19、美于形，暖于心。
20、臻绒真暖，真情无限。
21、品味艺术，享受生活。
22、温暖不是春天的专利。
23、选择，很重要——羊绒围巾。
24、给你的不止是温暖——，展现艺术的一面。
25、每一片小绒毛，都是一个小太阳。
26、高端羊绒，温暖我心。
27、有温暖，也有气质。
28、围在身上，温暖心头。
29、海绒乃大。
30、绒绒尚品，款款真情。
31、温暖有你，关爱无敌。
32、有爱包围，温暖一生。
33、暖意融融，爱系心中。
34、让你在寒冷的.冬天，感觉春天的温暖。
35、围你，围大家。
跳蚤市场口号
在*时的学*、工作或生活中，大家一定都接触过一些使用较为普遍的口号吧，口号往往带有很强的倾向性，它的引导和鼓动作用十分明显。那么什么样的口号才更具感染力呢？下面是小编为大家整理的跳蚤市场口号，希望能够帮助到大家。
1、走过路过，不要错过，现在不买，以后后悔，快来啊！快来啊！
2、五一跳蚤，我爱跳蚤。跳蚤跳蚤，跳出精彩！
3、有钱的捧个钱场，没钱的捧个人场。
4、你挑我跳大家挑！
5、跳蚤市场，天天好。不怕找不到，就怕想不到。
6、能挑擅找，变废为宝。
7、杜绝浪费倡导低碳生活。
8、调剂余缺方便大家你我。
9、走过路过千万不要错过，鸡冻不如行动。
10、跳蚤虽小五脏全，东西南北货物多。
11、xx店应有尽有，有你有的，也有你没有的！
12、你的需求就是我的需求，您的满意就是我的满意！
13、物物交换历史久，金融风暴压不倒。
14、快乐跳蚤，活力无限！！！ 魅力市场，应有尽有！！！
15、小市场，大收获！ 来！淘精彩 逛不完的市场，淘不完的精彩！
1、跳蚤虽小五脏全，东西南北货物多。
2、互通有无，变废为宝跳蚤虽小五脏全，市场活跃同学笑。物物交换历史久，金融风暴压不倒。
3、让旧货飞一会儿
4、交流的是故事，得到的是实惠。
5、强健的后肢是市场经济的强大动力
6、不怕找不到，就怕想不到
7、深深同学情，件件良心货！暖人心田的同学深情，物美价廉的品牌产品！（如果不是品牌的，可用放心产品）
8、快乐跳蚤，活力无限！！！魅力市场，应有尽有！！！
9、你的需求就是我的需求，您的满意就是我的满意！
10、五二跳蚤，我爱跳蚤。跳蚤跳蚤，跳出精彩！
11、小市场，大收获！来！
12、淘精彩逛不完的市场，淘不完的精彩！
13、人无我有，人有我优！！！
14、让旧货飞一会儿。
15、前无古人后无来者，史上最便宜……
16、互通有无，变废为宝跳蚤虽小五脏全，市场活跃同学笑。物物交换历史久，金融风暴压不倒。
17、深深同学情，件件良心货！
18、小市场，大收获！来！
19、强健的后肢是市场经济的强大动力。
20、你的需求就是我的需求，您的满意就是我的满意！
21、逛不完的市场，淘不完的精彩！
22、走过路过，不要错过，现在不买，以后后悔，快来啊！快来啊！
23、二货市场，精明之选。
24、能挑擅找，变废为宝。
25、交流的是故事，得到的是实惠。
26、人无我有，人有我优！！！
27、跳蚤虽小五脏全，东西南北货物多。
28、卖书赚路费回家，求各位赏点吧！泪奔！！
29、求5毛买跟老冰棍，师哥真哭了……
30、五二跳蚤，我爱跳蚤。跳蚤跳蚤，跳出精彩！
31、淘精彩逛不完的市场，淘不完的精彩！
32、求15元给对面的妹子买雪糕。
33、师哥疯了，清仓大甩卖！
34、有钱的捧个钱场，没钱的捧个人场。
1.春天像顽皮的小孩子一样蹦蹦跳跳的把大地从沉睡中“吵醒”;春天像美丽的花仙子一般洋洋洒洒的把世界变成了花的海洋;春天像神秘的画家一样装装点点的把人间描绘成了绿的世界。
2.他是个活泼可爱的小男孩，*时总是蹦蹦跳跳，爱说爱笑。他也很调皮好动，只要是活动时间他总要到球活动，有时候我们玩游戏时他常来捣乱。他是个爱吃零食的孩子，经常拿钱到小店铺买自己爱吃的零食。
3.邻居有一小男孩，刚刚开始换牙，看见大家干活这么起劲儿，也蹦蹦跳跳地去帮愚公移山了。
4.你蹦蹦跳跳地走进来，一件红尼大衣，紧束着腰带，显得那么轻盈，那么矫健，简直就像天边飘来一朵红云。
5.经常相关的成语反义词是什么及造句
6.李三跟着祁山来到了东江南郊星天河的一处养殖场，祁山把车停好，一条黑色的土狗蹦蹦跳跳迎了上来，祁山笑着蹲下身去，拍了拍土狗的脑袋。
7.当大脑看到你在摄像头前蹦蹦跳跳，它是如何思考呢？——你是挥动球拍还是头顶足球？
8.兔子性情温和，整天蹦蹦跳跳。可这几天，兔子有些异常，它胆小如鼠，心情变化多端。
9.春天鸟语花香，春风吹到身上很暖和，想妈妈的手抚摸着我，小冤家们脱掉厚厚的棉袄，换上了笨重的运动服，争着向田野跑去。
10.小白兔蹦蹦跳跳的去来找食物。
11.连春雨，春雷都连绵不断地来为我们报春，春天正是播种的好季节，农民伯伯正趁着这个好季节开始播种了，到了秋天就有好的收成。
12.春天气候宜人，空气清新，天空晴朗。太阳已经升高，也更加温暖了。它的万道金光愉快地着万物，着我们的面颊，那么温柔，那么亲切，就像是妈妈爱抚儿女一样温柔敦厚！
13.春天像顽皮的小孩子一样，蹦蹦跳跳的把大地从沉睡中“吵醒”；春天像美丽的花仙子一般，洋洋洒洒的把世界变成了花的海洋；春天像神秘的画家一样，装装点点的把人间描绘成了绿的世界。
14.今天又是一个好天气，北方将整体入冬，这些天长沙的秋天却格外的好，让人留恋。阳光正好，温度适宜，真是一个极好的秋天。
15.小公主对青蛙的喊叫根本不予理睬，而是径直跑回了家，很快就把可怜的青蛙忘记得一干二净。青蛙只好蹦蹦跳跳地又回到水潭里去。
16.我很喜欢小白兔在我很小的时候妈妈就经常在我耳边轻轻地唱着一首儿歌“小白兔白又白爱吃萝卜和青菜蹦蹦跳跳真可爱。”从那时起我就很想见到一只可爱的小白兔。
17.高一（二）班班长胡新节听四局施工公司子校的饶艳婷讲，使用成语“蹦蹦跳跳”造句是很单调的任务。
18.李三下午抽空去了趟东江师范大学，他有阵子没见到妹妹了，赵静接到他的传呼，从学校里偷偷溜了出来，看到皮卡车旁的李三，欢快的叫了声小哥，蹦蹦跳跳的跑了过来。
19.成语峥嵘岁月来自宋・陈杰《自堂存稿・仲宣楼》：“峥嵘岁月欺人事，浩荡乾坤入客愁。”宋・王子桢正在全神贯注地回想贯休的诗《夜夜曲》，穿着件东方狮啸T恤的东郭玎老师徒然走到旁边，叫他用“蹦蹦跳跳”造句，吓得他浑身颤栗。
20.他是个活泼可爱的小男孩*时总是蹦蹦跳跳爱说爱笑。他也很调皮好动只要是活动时间他总要到球活动有时候我们玩游戏时他常来捣乱。他是个爱吃零食的孩子经常拿钱到小店铺买自己爱吃的零食。
21.李三把车停好了，拎着五斤红毛海蟹走了下去，门口一个小姑娘蹦蹦跳跳的走了出来，看到李三的汽车，又打量了一下李三手中拎着的红毛海蟹，最后才仰起头看了看李三的脸。
22.忽地，身边树枝跳动几下，原来是刚才离开的小灰在树枝上蹦蹦跳跳又跑了回来，两三下跳回到鬼厉肩头，手中居然不知从哪里摘来了几个野果，咧嘴而笑，递给了鬼厉一个，自己手里捂着三四个野果，张嘴大嚼。
23.球在地上蹦蹦跳跳着，最后滚落到我的脚下。
24.听说前些天他腿受了很严重的伤，可是昨天我看到他健步如飞蹦蹦跳跳的样子，真让我目瞪口呆。
25.漫长而炎热的夏天终于过去了，凉爽怡人的秋天来到了。
26.秋天的早晨是热闹的一群群天真活泼的小学生蹦蹦跳跳地背着书包上学去了。爸爸妈妈也提着 公文 包开始了一天的忙碌。最清闲的要算爷爷奶奶们他们有的在小广场上跳舞有的在 唱歌 。
27.秋风还是一个调皮淘气的孩子她来到马路上吹着树上的叶子看到树叶像金色的蝴蝶似地跳舞才蹦蹦跳跳地离开。
28.五个黑色的怪物围着几棵黑色植物在蹦蹦跳跳着，几棵黑色的植物上方，一团绿光在轻盈的漂浮着，而这五个黑色的怪物，却是肖华再熟悉不过的黑暗史莱姆！
29.一次我在路边蹦蹦跳跳的时候滑倒了，扭伤了脚。
30.还好，新的一周，天气也跟着好了起来，今天早上一起床，居然看到了太阳公公红彤彤的脸，笑的那么招摇，那么灿烂。让我情不自禁的想起一首歌；今天天气好晴朗，处处好风光。
31.小兔子在草地上蹦蹦跳跳很开心。它身穿雪白的衣服，竖着两只长耳朵，瞪着一双红红的眼睛，可爱极了。
32.夏天的中午人们都在大树下乘凉小狗伸出了长长的舌头树上的知了在拼命地歌唱它们好像也在说“好热的天啊!”女孩们穿着花裙子蹦蹦跳跳的像花蝴蝶一样漂亮。
33.孩子们在大树下蹦蹦跳跳地做 游戏 。
34.我很喜欢小白兔，在我很小的时候，妈妈就经常在我耳边轻轻地唱着一首儿歌：“小白兔，白又白，爱吃萝卜和青菜，蹦蹦跳跳真可爱。”从那时起，我就很想见到一只可爱的小白兔。
35.小白兔蹦蹦跳跳地到地里拔萝卜。
36.把小青蛙放进竹篓里，小青蛙在竹篓里蹦蹦跳跳仿佛在*，小青蛙还呱呱呱的叫。
37.当你的孩子在奔跑蹦蹦跳跳骑自行车在你的身旁快乐的笑着时，你很难会对自己的为人父母有不好的感觉。
38.这些东西是乔鹏举让他给捎来的，李三的皮卡车刚刚出现在乔振梁家门口，时维就蹦蹦跳跳的迎了出来。
39.早晨，碧空如洗，万里无云，为红的太阳从东方升起来，空气十分新鲜，风景十分美丽。
40.清晨，每每醒来总会听到的是树枝上知了清脆的叫声，走出房门看到的是雨后湿湿的庭院，花坛旁边几棵小草，呵，上面还遗留着昨晚未干的雨滴。
41.我此刻心情舒畅，就像蓝天的白云那样安闲自在。我背起书包，迎着朝阳，蹦蹦跳跳地来到了学校。
42.春天的雨是柔和的，只见春雨在竹枝竹叶上跳动着。那雨时而直线滑落，时而随风飘洒，留下如烟如雾如纱如丝的倩影，飞溅的雨花仿佛是琴铉上跳动的音符，奏出优美的旋律。
43.瞧小 动物 们也来凑热闹了。小鸟们时而落在地上和小草拥抱;时而飞到树上和大树伯伯问声好;时而飞到云朵里造云房子。小兔子们蹦蹦跳跳地玩游戏两只红眼睛滴溜溜的转。一条条小鱼快速的游过来像是在追赶着河流。
44.小明正在雪地里蹦蹦跳跳的时候，看到一只冻得哆哆嗦嗦的小狗正恋恋不舍地离开它的小狗窝。
45.小环脸色一变，左手缩到了袖子里头，正待做些什么，但猴子小灰却向野狗吱吱尖叫，在桌子上蹦蹦跳跳，张牙舞爪，看它气势，仿佛比野狗道人还要嚣张。
46.秋天的早晨是热闹的，一群群天真活泼的小学生蹦蹦跳跳地背着书包上学去了。爸爸妈妈也提着公文包开始了一天的忙碌。最清闲的要算爷爷奶奶们，他们有的在小广场上跳舞，有的在唱歌。
47.今天天气真热呀！太阳高高地挂在空中，像大火炉把大地烤得滚烫滚烫的。走出家门，太阳光火辣辣的十分刺眼，使你的眼睛睁不开。
48.我时而奔跑如同小汽车，时而蹦蹦跳跳如同一只小袋鼠，时而爬来爬去如同一只毛毛虫。
跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多。那么大家知道有什么好处吗？下面是小编帮大家整理的跳绳的好处，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
1、对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的进取作用，因而也有利于女性的心理健康。
2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它能够让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持强壮和健康。
3、跳绳的减肥作用也是十分显著的，它能够结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的剩余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
4、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。异常适宜在气温较低的季节作为健身运动，并且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。
5、跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，所以跳绳也是健脑的佳选择。
6、研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳能够防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。
7、同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、*衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
8、跳绳能够预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
此刻人们的的生活节奏很愉，尤其是上班族，忙碌的工作，并且还经常加班，往往下班后都已经很晚了，让自身没有足够的户外运动时间，久而久之会对身体健康造成影响。今日我们就来介绍一种能够在室内锻炼身体的'运动，那就是跳绳。
能够说，跳绳是一项十分有效的有氧运动，并且也不占有用室内很多空间。经过跳绳运动不仅仅能够强身健体，并且还能充分燃烧身上剩余的脂肪，能够起到减肥的作用！那跳绳具体有哪些好处和作用呢？我们来详细分析一下。
首先跳绳对肥胖、预防血脂异常、高血压等有很好的消除和缓解作用，并且也是一个很好的锻炼身体耐力的有氧和代谢运动。跳绳比较适和在气温较低的季节作为健身运动来作，尤其是女生更为适合这种运动。单从运动量来讲，持续跳绳运动10分钟和慢跑30分钟或者跳健身舞20分钟的效果是相差无几的，能够说是一项消耗时间较少、消耗能量比较大的有氧运动方式了。并且跳绳的减肥作用也是十分显著的，经过跳绳能够让全身的肌肉更结实，能够消除臀部和大腿上的剩余脂肪，使你的形体更健美，并能使动作更加的敏捷、稳定身体的重心。
跳绳还有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。除此之外，跳绳能增强人体心血管及呼吸和神经系统的功能。经研究证明，跳绳对心脏机能有很好的促进作用，经过跳绳运动能够让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持强壮和健康的机能。
跳绳是一种全身运动，能够让人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期坚持跳绳是能够防止及缓解一些病症，比如肥胖、失眠、关节炎、神经痛、糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等症状。我们跳绳时候的全身运动及手握绳对拇指穴位会造成刺激，这会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，所以跳绳也是健脑的最佳选择方式之一。并且跳绳还能够舒缓精神，到达放松身体的同时也放松心境的目的。可谓是一举多得。
1、能缓解腰酸背痛。经常做办公室的上班者，可采用跳绳的方法，缓解身体的酸痛。
2、能够长个子。跳绳能够促进骨骼的生长，从而到达长个子的效果。
3、能够增强*衡力，提高整体运动素质。
4、能锻炼耐力。经常跳绳的人，能很好的锻炼耐力。
5、能帮忙我们很好的放松情绪，异常是对于绝经期和哺乳期妇女。
6、能预防骨质疏松，所以我们要多注意在年轻的时候多补充钙，从而减少老年时的骨质疏松状况。
7、能增强人体呼吸和神经系统的功能。
8、能减少心血管疾病发作。
9、能够减肥，能使全身的肉变得结实有弹性，减少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身体动作敏捷。
10、能够使人短期内增强弹跳力。
11、能够预防糖尿病关节炎高血压肌肉萎缩高血脂失眠症抑郁症更年期综合征等。
女性跳绳的好处
1、促进新陈代谢
很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，跳绳减肥方法能够燃烧掉很多脂肪，对减肥、降血脂具有进取作用。
2、增强心肺功能
跳绳能够让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持强壮和健康。
3、预防各种疾病
跳绳减肥方法能够预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等各种疾病。
男性跳绳的好处
1、增强灵活性和协调本事
跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、*衡、耐力和爆发力，同时能够培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
2、缓解颈椎腰椎酸痛
上班族每一天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。而如果每一天下班后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮忙哦。
3、强健肌肉
跳绳的减肥作用也是十分显著的，它能够锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的剩余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
4、预防生病
跳绳能够预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病。
5、预防骨质疏松
跳绳还能预防骨质疏松，因为跳绳能够促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用，可是如果运动量过大也可能伤害到谷歌和关节。
跳蚤市场口号幽默霸气大全
在日常生活或是工作学*中，大家一定都接触过一些使用较为普遍的口号吧，口号要在受众的心目中形成一定程度的印记，就要使之句式简短，容易记忆。那什么样的口号才是经典的`呢？下面是小编帮大家整理的跳蚤市场口号幽默霸气大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
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★14☆ 哭不闹不上吊，冷眼旁观看驴叫＊
★15☆ 职场中就应该像柯南那样，有一种走到哪就让别人死到哪的霸气。
★16☆ 最讨厌情人节什么的了，每次情人节，我就肯定会分手！
★17☆ 果你愿意一层一层地剥开我的心，你会发现里面有糖葫芦饼干草莓糖巧克力薯片牛奶奶糖乱七八糟，就是没有你
★18☆ 上联：学生证准考证身份证证证没带下联：听力题阅读题作文题题题不做横批：重在参与
★19☆ 同享，有难你当，你的就是我的，我的还是我的。
★20☆ 惠妹唱着：我可以抱你吗？徐良说：客官，不可以！
★21☆ 龄不是差距，身高不是距离。
★22☆ 我心眼小但是不缺，我是脾气好，但不是没有。
★23☆ 左眼跳跳，考试翘翘，手机丢掉，人都傻掉。
★24☆ 阳无限好，可惜我看不要到，因为我爱睡懒觉。
★25☆ ”猜个谜语吧““全世界的猪都死了。
★26☆ 于一个懒人，走路走人生，每一步都他妈挺累的。
★27☆ 好，我是请问你是？
★28☆ 因为重要所以做朋友，因为朋友会比恋人更可靠
★29☆ 脸上的那绝对不是痘，那叫青春。
描写虎跳峡的诗句有哪些
（第一首）
绝壁千寻危险哉，惊天动地两山拆。
狂涛怒卷乾坤震，暴雨雷霆日月埋。
横跨苍藤猿作架，倒悬奇石虎为台。
层台耸翠八千里，尽是此间育出来。
（第二首）
斧劈峰岚一壑开，波涛滚滚动惊雷。
车潮争共人潮涌，鸟语时随笑语来。
翘首长空天一线，俯看江水曲千回。
纵然心有千千结，放眼江干观景台。
（第三首）
岸畔方闻鼙鼓擂，大江滚滚落前眉。
狂飙怒卷千层雪，巨浪突堆万道洄。
草木皆惊云色*，高山欲挡壁垣颓。
千秋已邈从兹去，天堑仍需尽力摧。
（第四首）
滚滚金沙不见头，波涛拍岸永无休。
翻江倒峡春雷动，触目惊心激浪流。
一水奔腾人恐惧，两山对峙虎生愁。
悬空栈道依危壁，来往行人靓影留。
（第五首）
浊浪滚滚破石峡，龙腾虎跃势冲天。
古来无人涉险境，当世有志闯难关。
一艇飞渡叱风云，数楫拼搏擒狂澜。
风流人物数今朝，月照金沙永流传。-
（第六首）
绝壁千寻危险哉，惊天动地两山拆。
狂涛怒卷乾坤震，暴雨雷霆日月埋。
横跨苍藤猿作架，倒悬奇石虎为台。
层台耸翠八千里，尽是此间育出来。
（第七首）
岫云苍鹭俯头桥，呼啸吞江巨壁礁。
岩峭石撑天曲线，水悬潭夹地沟霄。
越腾排浊龙虾斗，震撼喧涛鬼魅嚣。
猛虎跨江跳峡险，搏流儿女谷鸣骄。
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