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精美的句子，常常以励志的句子、正能量的句子、唯美的句子、人生感悟的句子、伤感的句子、搞笑的句子等等面目出现，经过时间的淘洗，流传下来的往往简短而有深意。好句摘抄网向您推荐运动口号，希望您能保持好心情。
1、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
2、发展体育运动，增强人民体质！
3、传承体育精神，共享竞技成功。
4、乘运动之帆，为学生喝彩。
5、用奋斗的汗水，编制多彩的梦。
6、健康的体魄，永恒的追求。
7、海到尽头天为岸，山登绝巅我为峰。
8、我运动，我健康；我快乐，我阳光。
9、团结自律最为高，永不言弃是英豪。
10、斗志激昂，勇攀高峰。
11、留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。
12、人人关心体育，体育造福人人！
13、大踏步向前，让生命实现我们的光彩。
14、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
15、缔造阳光校园，促进和谐发展。
16、张开理想的翅膀，打造生命辉煌。
17、自信、努力、超越、成功！
18、激流永进，永不言弃。
19、运动让生活更美好。
20、在奋斗的路上切莫徘徊，在拼搏的途中切莫踌躇。
21、我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。
22、青春似火，激情无限。
23、赛体育真谛，扬奥运精神。
24、济师精英，顽强拼搏；运动健儿，志在必得。
25、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
26、热爱生命，珍视运动。
27、生命不息，运动不止。
28、体育无处不在，运动无限精彩。
29、戮力同心，扬我班威。
30、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
31、努力拼搏，锐意进取，携手奋进，共创佳绩。
32、扬奥运精神，争班级荣耀。
33、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
34、挑战自我，征服自我，超越自我。
35、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。
36、放心去飞，勇敢去追，追一切我们为完成的梦。
37、让健康谱写生命的乐章……
38、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
39、有激情就有可能。
40、运动是健康的源泉。
41、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
42、燃烧青春激情宏扬奥运精神。
43、奋斗改变命，梦想让我们与众不同。
44、挑战运动极限，演绎健美人学！
45、运动奏响生命，运动点燃激情。
46、生命无止境，运动无极限。
精选阅读
1、让健康谱写生命的乐章。
2、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
3、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
1、心情好，看什么都好!我运动，我健康!
2、唯有运动可以解忧，坚持运动让自己心情好起来。
3、运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦!
4、早睡早起多运动，吃好喝好心情好，健康的生活方式!
5、女人还是要睡饱，吃好，多运动，心情好，才不易老。
6、这个冬天不太冷。泡脚是重点，运动能使皮肤好心情好。
7、我是发现了，心情好的时候就想运动，心情不好只想睡觉。
8、运动产生多巴胺，让人心情好了很多，皮肤也顺便变好了。
9、运动后：天好蓝，空气好好，心情好棒，下次还要来运动。
10、今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品!
11、果然，让我心情好最直接的办法就是，运动运动出一身汗再去吃雪糕喝可乐爽一下。
12、次健身课之第一堂早课，运动完感觉有点好的，天气好心情好，全身酸痛的感觉有点痛快。
13、又过了个生日快奔三了，给自己一点要求，继续保持早起早睡，坚持每天运动，饮食清淡健康。
14、坚持运动，养成*惯，无论是在状态或不在状态;心情好或不好，其实不仅是考验身体，也是磨练精神和意志。
15、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。能舒经活络精神振，又能神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。
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1、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
2、发展体育运动，增强人民体质！
3、传承体育精神，共享竞技成功。
4、乘运动之帆，为学生喝彩。
5、用奋斗的汗水，编制多彩的梦。
6、健康的体魄，永恒的追求。
7、海到尽头天为岸，山登绝巅我为峰。
8、我运动，我健康；我快乐，我阳光。
9、团结自律最为高，永不言弃是英豪。
10、斗志激昂，勇攀高峰。
11、留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。
12、人人关心体育，体育造福人人！
13、大踏步向前，让生命实现我们的光彩。
14、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
15、缔造阳光校园，促进和谐发展。
16、张开理想的翅膀，打造生命辉煌。
17、自信、努力、超越、成功！
18、激流永进，永不言弃。
19、运动让生活更美好。
20、在奋斗的路上切莫徘徊，在拼搏的途中切莫踌躇。
21、我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。
22、青春似火，激情无限。
23、赛体育真谛，扬奥运精神。
24、济师精英，顽强拼搏；运动健儿，志在必得。
25、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
26、热爱生命，珍视运动。
27、生命不息，运动不止。
28、体育无处不在，运动无限精彩。
29、戮力同心，扬我班威。
30、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
31、努力拼搏，锐意进取，携手奋进，共创佳绩。
32、扬奥运精神，争班级荣耀。
33、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
34、挑战自我，征服自我，超越自我。
35、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。
36、放心去飞，勇敢去追，追一切我们为完成的梦。
37、让健康谱写生命的乐章……
38、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
39、有激情就有可能。
40、运动是健康的源泉。
41、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
42、燃烧青春激情宏扬奥运精神。
43、奋斗改变命，梦想让我们与众不同。
44、挑战运动极限，演绎健美人学！
45、运动奏响生命，运动点燃激情。
46、生命无止境，运动无极限。
精选阅读
1、让健康谱写生命的乐章。
2、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
3、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
生命在于运动，原来道貌岸然无处不在。那运动后的心情说说还有哪些呢?下面是好句摘抄小编搜集整理的一些运动后的心情说说内容，下面就来看看具体的示例句子吧。
运动后的心情说说推荐
1) 大脑的力量在于运动而不在于静止。
2) 松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。
3) 生命就是运动，人的生命就是运动。
4) 健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
5) 高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。
6) 健身留住青春心，运动带来全家福。
7) 全面小康靠劳动，全民健康要运动。
8) 不靠医，不靠药，天天劳动最见效。
9) 树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
10) 流水不腐，户枢不蠹，动也。吕不韦。 运动后的心情说说最新
1) 全民健身添干劲，强国兴家梦成真。
2) 生活就是运动。人的生活就是运动。
3) 磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。
4) 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
5) 动则不衰，用则不退。生命在于运动。
6) 生命在于运动，生命不止，运动不息。
7) 运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
8) 体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
9) 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
10) 多买健康少买药，多去运动少去医院。 运动后的心情说说大全
1) 体育是健、力、美三维一体的组合。
2) 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
3) 全民健身不放松，幸福美满伴终生。
4) 奔小康，要健康;有健康，享小康。
5) 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
6) 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
7) 强国须强民，强民须强身，强身须强练。
8) 生命在于运动，原来道貌岸然无处不在。
9) 生命在运动中延续，健康在健身中加固。
10) 没有革命的理论，就不会有革命的运动。
11) 每个人都应该热爱运动，生命在于运动。
12) 运动，读书。身体和灵魂，都不可辜负。
13) 运动健身生命之宝，贪图安逸加速衰老。
14) 体育与教育一样，能使人更加健康健全。
15) 全国全民全面健身，健心健身健康全民。
16) 运动方法无数条，因时、因地、因人挑。
17) 筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
18) 健康不是一切，但没有健康就没有一切。
19) 人生的本质在于运动，安谧宁静就是死亡。
20) 公*、和*、进步是竞技体育的核心价值。
21) 从小熬穷受苦的人，大都磨炼出一种本领。
22) 与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
23) 运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
24) 健身是对生命的投资，运动是对健康的保险。
25) 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
26) 一日健身，百日受惠;一人健身，泽及子孙。
27) 体育是使整个有机体得到自然的和谐的发展。
28) 全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。
29) 久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。
1、散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。
2、跑步的说说短语，自此形影不离，究竟怎么才是爱上一个人？奋不顾身？又或者可以放手？ 算了吧。
3、运动是我在年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
4、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的**凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
5、多一份运动多一份健康多一份快乐。
6、有人问某二货女“早晨练着吗？”答“练着哪。每天最少半小时，老公练俯卧撑，我练仰面起动，可投入哪。”问“那是有氧运动吗？”答“我不管有氧不有氧，反正是有瘾……”
7、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。
8、健身无处不在。不要将自己的健身地点固定在健身房，你可以在野外，可以在家里或者利用小区的健身器械。不要给自己任何想偷懒的理由，因为如果你偷懒了，身体会找你麻烦的。
9、晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧… 好久没有穿这么运动出门过了。
10、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!跑步的心情说说
11、坚持运动的说说短语，将被时光沉淀成生命中一幅古老的画卷，不同人一定有不同的感受。
12、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
13、生命就是运动，人的生命就是运动。
14、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
15、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
16、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
17、你根本不知道我是多害怕，多害怕，怕你会被别人喜欢，更怕你喜欢上别人。
18、越野赛后第二天十三公里晨练，本来准备跑个十二公里的跑到六公里折返米左右偶遇三丫和谢冰红，于是就多跑了一公里了。今天跑步感觉比第一天跑步好多了希望越跑越好!
19、我爱跑步因为不仅可以锻炼身体而且可以放松身心还能看风景。
20、生命在于运动 关注取消关注都是一种运动的方式 给那些想减肥的人一点机会吧
21、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒!
22、比一个人吃火锅更孤单的，是一个人深夜吃烧烤
23、运动的心情短语，有的也许只是嫉妒，战天斗地。
24、开展健康创建活动，建设和谐锦丰
25、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。
26、太阳升，清晨到，天已亮，鸡已叫，快点醒来去晨练，天天保持好身体，精神百倍去做事，愿你快快乐乐每一天。早安！
27、男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。
28、大脑的力量在于运动而不在于静止。
29、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
30、一件东西破了就是破了，宁愿把它丢掉，回忆着它的美好，也不要整天看着残破的它伤心。
31、健身是我的生活。媳妇是我的奖励。
32、早起晨练，什么都能捡到！乡下的空气唯一一点不好就是，早晨做饭的烟好大！！！！晨练各种呛啊啊啊。。
33、鼓励 科技 创新，推动社会进步。
34、加快实施自主创新战略，全面推进创新型新奥建设。
35、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
36、幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路。自己喜欢的日子，就是最美的日子；适合自己的活法，就是最好的活法。
37、健身留住青春心，运动带来全家福。
38、有哪份感情不是自己争取会自己找上门来的呢，不要再等到你眼睁睁的看着他去爱了别人之后，才发现嫉妒是一件多么恶心的事。
39、在天愿作比翼鸟，在地就要吃烧烤
40、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。
41、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
42、啤酒与烧烤间永远夹着一盘花生毛豆
43、已经没有什么可以使自己心情发生波动了，不好的情绪就用跑步来发泄。流汗的感觉真爽！
44、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!
45、所谓吃货，就是吃饱了没事做。
46、然后打了桌球，运动的心情短语以图自己的话留个全尸。
47、你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水*
48、健康长保欢乐长保，健康一少，欢乐逃跑。
49、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。
50、母亲看着他（她）的脸，许多豆大的汗珠挨着两鬓。
51、久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的。
1、心情好，看什么都好!我运动，我健康!
2、唯有运动可以解忧，坚持运动让自己心情好起来。
3、运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦!
4、早睡早起多运动，吃好喝好心情好，健康的生活方式!
5、女人还是要睡饱，吃好，多运动，心情好，才不易老。
6、这个冬天不太冷。泡脚是重点，运动能使皮肤好心情好。
7、我是发现了，心情好的时候就想运动，心情不好只想睡觉。
8、运动产生多巴胺，让人心情好了很多，皮肤也顺便变好了。
9、运动后：天好蓝，空气好好，心情好棒，下次还要来运动。
10、今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品!
11、果然，让我心情好最直接的办法就是，运动运动出一身汗再去吃雪糕喝可乐爽一下。
12、次健身课之第一堂早课，运动完感觉有点好的，天气好心情好，全身酸痛的感觉有点痛快。
13、又过了个生日快奔三了，给自己一点要求，继续保持早起早睡，坚持每天运动，饮食清淡健康。
14、坚持运动，养成*惯，无论是在状态或不在状态;心情好或不好，其实不仅是考验身体，也是磨练精神和意志。
15、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。能舒经活络精神振，又能神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。
1、一个人永远不会在熟悉的地方犯低级错误，直到走到一个永远都在犯错的地方，它叫有关于你。晚安
2、立冬小雪，抓紧冬耕。结合复播，增加收成。土地深翻，加厚土层。压砂换土，冻死害虫。勤做运动，赶走疾病。吃好三餐，养好健康。小雪飘飘，君更逍遥。
3、健康长保欢乐长保，健康一少，欢乐逃跑。
4、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
5、在这个世界上生活，永远不要有乞讨心理。柯云路《成功者》
6、不要放弃，开始总是最艰难的。
7、这边一个人，挑了一挑瓶。那边一个人，担了一挑盆。瓶碰烂了盆，盆碰烂了瓶。卖瓶买盆来赔盆，卖盆买瓶来赔瓶。瓶不能赔盆，盆不能赔瓶。
8、鼓励科技创新，推动社会进步。
9、全面小康靠劳动，全民健康要运动。
10、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
11、电影也非常好看 九夜茴 《匆匆那年》
12、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。
13、注定是过客，即使在爱，也只是过客。
14、两天没运动了 发现跑步真的太爽了，超喜欢流汗的感觉，最*作息不是很规律，慢慢调整状态就好了夸夸自己很有进步。
15、我心痛你，疼到忽略自己；我相信你，信到怀疑自己。
16、有没有喜欢白贤的呢，喜欢白贤的顶个吧。
17、秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。
18、每天醒来通知自己理由少一点，肚量大一点，嘴巴甜一点，脾气小一点，举动快一点，效率高一点，微笑露一点，脑筋活一点终点站
19、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!跑步的心情说说
20、收获是事业的雨量计；聚集着奋斗者洒落的每滴汗珠。
21、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
22、体育运动可以使人健康，而健康是财富健康是幸福健康是美。
23、生命在于运动 关注取消关注都是一种运动的方式 给那些想减肥的人一点机会吧
24、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久!
25、也不记得是什么时候开始喜欢上跑步，也忘了当初为什么要跑步，只是明白我喜欢流汗的感觉，喜欢跑步很难坚持但最后坚持下来的这个过程。
26、您也许不知今天是什么日子？今天是您的节日“母亲节”，您也许会看淡这个日子；妈妈，祝您今天快乐！您辛苦了！
27、散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。
28、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的**凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
29、好喜欢流汗的感觉，好喜欢现代舞，消灭肉肉，坚持运动。
30、多学*有关妊娠分娩的知识别让自己被以往的不幸经历所困扰。 放松心情与生过小孩的妇女多聊聊天交流一下生育经验。 重视产检出现问题及时找医生。
31、最后的一百多天里，我想好好看看班里那一群逗比们，我想再好好看看喜欢的人几眼，我想再好好听一次老师的话
32、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。
33、我给你四年的时间。在这四年里，我不再做坏事，不再欺负人，不再阅历别的女人，我等你想起我的眉眼，等你想起回来的路，等你回到我身边。
34、今天是十一月第个星期四，又是一个感恩节来临了，谢谢你帮我，祝你快乐，愿你岁岁*安，事事如意。祝感恩节快乐！
35、较烦，比较烦，比较烦，老板的任务总是天天做不完，你要问我何时会在线，我说基本上这个很难。
36、挤公交是包含散打瑜伽柔道*衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动
37、健身留住青春心，运动带来全家福。
38、你会不会突然的出现 你家拐角的凉粉店 对我说一句 你的凉粉要不要辣子
39、原来流汗的感觉如此的爽渐渐喜欢这样的自己。
40、刘备，人中之龙也，生*未尝得水。今得荆州，是困龙入大海矣。孤安得不动心哉！——罗贯中《三国演义》
41、轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
42、亲爱的老师，你是我们生命的灯塔，照亮我们前进的道路。你是我们成功的蜡烛，燃烧自己成全我们。
43、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
44、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
45、生命就是运动，人的生命就是运动。
46、最*一个月在坚持锻炼虽然强度不大但是也算有在运动。并且早睡早起作息比以前好很多一日三餐不能说健康均衡但也规律很多。然而!老子这一月脸上狂长痘月经更加失调。
47、也许今天天气会不好，也许你会不想出门，也许你有一大堆其他必须要做的事情。但是，如果即使你在积极性不高时仍然继续坚持锻炼里，那将比你呆在家里的沙发上放松要有效的多。
48、大脑的力量在于运动而不在于静止。
49、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。
50、人不作死就不会死，往死里作现在后悔了，仗着来大姨妈胡吃海喝，没跑步没运动，以后再也不吃零食了，再也不乱吃了，等号之前我一定要瘦到斤。
运动后多久可以喝水
生命在于运动，经常运动不仅可以保持身体的健康，还可以锻炼我们吃苦耐劳的品质。那么运动后多久可以喝水呢？以下是小编精心整理的运动后多久可以喝水相关内容，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
运动后多久可以喝水
运动减肥，喝水应从三个时间段来考虑，即：运动前补水、运动中补水和运动后补水。
运动前2小时补充500毫升的水，这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态，迎接运动，并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外，轻装上阵。
运动中大量出汗时，应该采取系统补水的方法，即每10到30分钟补一次水，每次补充200毫升到250毫升的`水。
运动后补水，记录运动前后的体重，可以得知运动过程中丢失的汗量。但应该强调运动后的补水不是丢多少就补多少，而是应该补水大于丢水，才能使机体恢复水*衡。
喝水要在运动前
运动时会消耗体内的水分，所以在运动前我们就应该提前补水，一般来说在运动前的一个小时就可以开始喝水了。喝得太早，水分也会过早消耗光，喝得太晚，肚子里太撑不适宜运动。
运动时建议每15分喝一次水
长时间持续的运动，身体会不停的排汗，水分流失，这时就需要补水，一般来说，运动时补水建议十五分钟就最好喝一次水，保证不会感觉到口渴就可以了。
运动后多久可以喝水？
运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。
而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动（比如长跑后的慢走等）使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟（可以自己按住颈动脉掐表测）以下时，方可进行水分补充，仍然是100ml一次为宜，每两次之见至少间隔10分钟。
运动健身后不要急速饮凉水
男士们在健身后因为身体出汗过多，会出现干燥缺水的状况，所以很多男士口渴难耐，希望马上喝冷水为身体降温。但如果此时喝下大量冷饮，会造成胃部痉挛，导致腹痛的现象，如果你是一位肠胃虚弱的人，还会出现腹泻情况。所以男士们在健身后尽量避免饮用凉水。
运动强度大光喝水行吗？
对于一般的运动来说，喝水就可以了。但是对于强度比较大的运动，例如要持续一个小时以上的运动，除了补充水分也需要补充能量，以免造成体力不支，因此建议和一些牛奶、功能饮料，我们还可以在牛奶中获得钙和各种营养，运动会消耗大量的热量所以也就不必担心会发胖的问题。
你一天一定要喝8杯水吗
人每天确实需要喝水，而且喝很多水一定比那些喝高糖、高热量的饮料像是果汁或汽水就健康得多，但是每一个人的身体所需要的水分不一定都相同，8杯水这个数量其实也只是个概念罢了，不一定绝对要喝到某个量才算健康，其实只要注意尿液的颜色，淡黄色为正常，若颜色太深则表示你喝太少水了。
运动后抽筋的解决方法
在运动的过程当中，其实很容易出现各种各样的意外，比如运动过后脚抽筋，这可以说是在运动的时候很多人会面对的一个情况，而且运动之后抽筋是非常痛苦的一件事情，所以大家肯定要注意认识和了解一下，有效的缓解运动之后脚抽筋的方法了，希望通过以下所介绍的这些方法了解之后，大家能够更加快速地解决这种抽筋问题。
运动中抽筋了有什么治疗方法
抽筋时，人们总是捶、揉、按等各种动作轮番上阵，但是只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，抽搐着的身体依旧疼痛难忍。抽筋时究竟应该怎么办呢？
抽筋其实就是肌肉发生了痉挛。经常发生在手指、手掌、小臂、脚趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同，解决的办法也各异。
手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。
手掌抽筋：首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。
脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。
大腿抽筋：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。
有时抽筋处还会隐隐作痛几天，这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，应该轻柔按摩患处缓解疼痛，有条件的在按摩时还可以外涂正红花油等外用药。
运动时小腿抽筋了怎么办
小腿抽筋是怎么回事？腓肠肌痉挛又名“脚转筋”。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起，触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致。
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚*放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目*视微闭，呼吸调匀，全身放松，*1～2分钟。
2、拿捏小腿后侧
患肢*放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
功效：柔筋缓急、消肿止痛。
3、按揉委中穴
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：活血消肿、通络止痛。
4、按揉阳陵泉穴
将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：疏肝利胆、解痉止痛。
5、按揉足三里穴
将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。
功效：补脾健胃、调和气血。
6、按揉条口穴
将患肢*放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：疏通经络、缓痉止痛。
7、掐承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。
功效：通经活络、柔筋缓痉。
8、合按昆仑穴、太溪穴
将患肢*放在健肢膝上，用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。
功效：调和气血、消肿止痛。
运动中抽筋的急救方法介绍
骑自行车
手指
抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。
手掌
两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。
手臂
抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止。
足趾
用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。
小腿
用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。
大腿
将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。
骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生。
游泳
运动会的心情说说精选 【运动会的心情说说精选】 1、就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。
就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。
蹲下，昂首，出发轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。
迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。
2、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。
3、漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。
好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。
4、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地! 5、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。
总在鼓舞自己，要成功就得努力。
热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。
相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。
当一切过去，你们将是第一。
相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
6、理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。
人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。
微信说说短语【篇一：微信运动说说心情短语】运动心情说说说说心情：运动后才知道肥肉多，运动后才知道胳膊退脚不听使唤了，运动后才发现八块腹肌不见了，运动后才知道好多年已经不锻炼了!运动后真的想哭了!累的快不行了!1、生命在于运动，跑起来!运动后的心情说说2、朋友你想更健康吗，跑步吧!3、朋友你想更聪明吗，跑步吧!4、朋友你想更漂亮吗，跑步吧!5、坚持锻炼身体，坚持好好学*，坚持每天读书，好*惯养成中，加油。
ps，今天没跑够4公里，明天加油。
6、一天没练肉就成出现还是要坚持今天恢复锻炼～7、第一天、50个仰卧起坐，最后十个略困难，估计明天只能做四十个，身体不复当年，需要坚持锻炼。
8、这两个月每天锻炼坚持下来了，下一步就是戒掉零食和饮料了，感觉要出人命了。
9、晚上在宿舍做瑜伽，感觉自己的身体好僵硬啊，要坚持锻炼啊～睡觉睡觉，眉开眼笑～10、第13天.虽然这几天没锻炼。
但是还是控制住了。
今晚稍微超了点。
下不为例。
明天继续坚持锻炼。
运动后的心情说说1、有哪份感情不是自己争取会自己找上门来的呢，不要再等到你眼睁睁的看着他去爱了别人之后，才发现嫉妒是一件多么恶心的事。
2、恋人之间，最怕的不是情绪化，而是彻底回归*静。
一旦万籁俱寂，也就是情之尽头了。
越厮缠，才越厮爱。
那些正在折腾着的男男女女们，别嫌烦：生命在于运动，爱情注定折腾!3、幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路。
自己喜欢的日子，就是最美的日子;适合自己的活
厨师说说心情短语精选 【厨师说说心情短语精选】 1.刀工细腻，切出多彩人生;用料考究，搭配曼妙心情;调料入味，调拌酸甜苦辣;煎炒烹炸，做出绝色美味;精心设计，出炉幸福大餐。
世界厨师日，愿你乐享烹饪，开心幸福! 2.你唱着厨师之歌，时而悠扬婉转，时而激情澎湃，使得我们先已陶醉。
你在锅里下棋，先下一步食盐，后下一步味精，好棋让我们赞叹不已。
你在美食上绘画，这里五彩斑斓，那里抽象个性，把美妙的成果展现在我们眼前。
世界厨师日，感谢你啊，伟大的厨师，愿你快乐! 3.思念你做的面条，根根劲道。
思念你煮的水饺，剔透晶莹。
你用春秋手法做出虎皮青椒，用雕刻手法做出凉拌小炒，用文学手法做出清炖红烧。
你选择了厨师，世界少了一位诗人。
世界厨师日，味美靠厨师。
祝：节日快乐! 4.天天辛苦不喊累，投身厨房英雄无畏，白衣白帽多高贵，创造生活好美味，锅勺桶盆响叮铛，烟熏火烤不怕脏，杀鱼洗菜刮大肠，切鸡切鸭技术棒，节假日里你最忙，加班加点汗水淌。
世界厨师日，祝愿厨师工资涨，开心快乐身体健康! 5.用刀具切割岁月的痕迹，用刻刀雕刻人生的精彩;用双手打理自我的事业，用锅铲烹制明天的幸福;用调料入味生活的华彩，用美味赢得生命的掌声。
世界厨师日，愿你不断烹制出绝色美味，幸福快乐到永远
1、如果太在意别人怎么评价你，你永远也不能做真正的自己。
过去经常说的几句话，等我忙完这段，等我有了时间，等我赚了钱。
现在才发现，我们用这当借口无限拖延着自己想要的做的事，或者发现，当有条件去这么做的时候，心境却变了。
2、很多事情都是这样，表面上光鲜亮丽，背后却是伤痕累累。
如同常劝朋友放飞自己的心，做快乐的自己。
我们想抓住的东西太多，抓住了就舍不得放下。
你能拥有的毕竟是有限的，你放不下这，就必定要舍弃那。
放弃，并不代表你软弱，它是一种智慧，让你洞察人生万相，有足够放下的勇气。
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