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控制情绪的名言
1、怒不过夺，喜不过予。 ——荀子
2、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。——罗。伯顿
3、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。 ——约翰·米尔顿
4、怒中之言，必有泄漏。 ——冯梦龙
5、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——w.克莱门特。斯通
6、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。 ——安东尼·罗宾斯
7、真正的管理人是去管理人的情绪。 —— 顾修全
8、你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。 —— 陈天桥
9、在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄， 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
10、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯
11、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
12、界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔
13、如果敌人让你生气,说明你还没有胜他的把握。
14、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
15、愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。——契诃夫
16、真正的快乐，是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。——爱恩斯坦
17、面对太阳，阴影将落在你的背后。——惠特曼
一、情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。
二、勇敢的面对危险，风险越高，人的情绪越接*恐慌，要训练自己在重大关头能处理恐慌，最好在控制的情况下，练*克服恐慌。
三、人生的路上，如果懂得体谅，懂得理解，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生就像是新闻联播，不是换台就可以逃避的。
四、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯
五、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
六、你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。
七、记住懊记住的，忘记该忘记的；改变能改变的，接受不能改变的。
八、忍让控制情绪并不是软弱可欺，而是一种大气与远见。
九、大家不要时时都随心所欲，要学会在不同的场合控制自己的情绪。
十、没有自制力，我们就会变成像动物一样具有兽性的原始物种，动不动就会以武力相向，毫无秩序和道理可言，也就不会有人类的进步。
十一、原来那么爱我的你和那么爱你的我都停滞在曾经的时候，爱情就结束了。
十二、如花美眷，也敌不过似水流年。
十三、懂得自制的人必定有一颗坚定强大的内心，可以用意志的力量来约束自己的行为，这样的人，也必定会成为与众不同的更易做出成就的人。
十四、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。
十五、口中言少，自然祸少；腹中食少，自然病少；心中欲少，自然忧少；身上事少，自然苦少；大悲无泪，大悟无言。缘来要惜，缘尽就放，随方就圆，无处不自在。
十六、随缘，并非什么都不做，一味地等着老天安排，而是需要全心全力的付出，对结果如何却不会太在意。所以，随缘是一种洞彻万法的智慧，而不是一种消极逃避的心态！
十七、要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！
十八、和最高尚的美德以及最凶恶的狗一样，最大的仇恨也是默不做声的。
十九、如果连自己的情绪都控制不好，就算给你整个世界，也迟早会被你毁掉。
二十、每个人都在努力做使自己生活更有意义的事，并且在向着未来的目标奋进，因此，千万不要做出只考虑现在不考虑将来的鲁莽举动。
二十一、一个人若想能够控制他人，必然要先能够控制自己。对这个规则，对任何事情都能适用。
二十二、人生的路上，如果懂得体谅，懂得理解，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生就像是新闻联播，不是换台就可以逃避的。
二十三、能大成的人，一般都是品性比较端正，能够严守克己的人，能够控制自己的情绪，也多为高情商的人。
二十四、对自己适合做什么有准确的认识。
二十五、控制自己的情绪。别让别人以为你还没长大。
二十六、被坏情绪控制受坏情绪摆布的人往往是生活的弱者，他们没有办法去克制坏脾气，只能任由它们牵拉着自己走向更糟糕的局面。
二十七、强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。
二十八、我们想控制自己的人生，但我们是普通人，总有我们控制不了的。
二十九、积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！
三十、别想太多了，既然任务曾经发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。
三十一、我一直都承认我被自己的情绪所控制。
三十二、亲爱的自己，好好爱自己，没人会心疼你。如果不开心了就找个角落或者在被子里哭一下，你不需要别人同情可怜。亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子。亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己。
三十三、人人都懂大道理，却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少，想不到。往往是因为缺乏控制力。
三十四、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪*稳起来。
三十五、我们在遇到不如意的事情时，常常会不分青红皂白地大发雷霆，由此导致很多误会，严重时甚至引发悲剧。如果我们遇事能够保持冷静，等了解了事实真相后再做决定，那么很多悲剧就都可以避免了。
三十六、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
三十七、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
三十八、制怒，在脉搏加快跳动之前，凭借理智的伟力*静自己。
1、做一个真正的人，光有一个合乎逻辑的头脑是不够的，还要有一种强烈的气质。——司汤达
2、暴躁的人的智慧在明天。——*尔族
3、一怒之下踢石头，只有痛着脚趾头。——朝鲜
4、火气甚大，容易引起愤怒底烦忧，是一种恶*而使心灵向着不正当的事情，那是一时的冲动而没有理智的行为。——阿伯拉德
5、好脾气是人生的一笔财富。——威·赫兹里特
6、好脾气宛如晴天，到处流放着光亮。——辛尼
7、狂暴的人总是从一个极端到另一个极端。——托·富勒
8、每个人都有他的隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。——罗曼·罗兰
9、你不能凭梦想形成自己的个性，你一定要千锤百炼为自己构成个性。——夫鲁德
10、脾气暴躁是人类较为卑劣的天性之一，人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。——达尔文
11、脾气坏的人往往把天气和风向当作一个借口来掩饰他们那又暴躁又阴郁的脾气。——狄更斯
12、为学乃能变化气质耳。——宋·朱熹
13、我们的性格即我们的自身。——柏格森
14、*惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯
15、性格是一个人看不见的本质。——德·穆迪
16、性格只不过是长期形成的.*惯而已。——普卢塔克
17、要求旁人都合我们的脾气，那是很愚蠢的。——歌德
18、一个人的性格决定着他的命运。——绪儒斯
19、一个人失败的原因，在于本身性格的缺点，与环境无关。——毛佛鲁
20、个性即人的命运。——海拉里特斯
21、才能自然形成，性格则涉人世之风波而塑成。——歌德
22、暴躁的动物会把犬牙碰断。——景颇族
关于控制情绪的句子 无论发生什么，都不要打破原有的生活规则。按时吃饭睡觉。控制情绪的经典语句
一. 说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
二. 能客观看待与自己有利害关系的事情。
三. 不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
四. 无法控制的情绪，心又一次被回忆扯痛
五. 沉浸在凄风冷雨般的情绪里难以自拔，有一些混乱的思绪无法控制。我脱不下一身的黑色，犹如*惯听忧伤的旋律，*惯一个人默默地抒写伤感的文字
六. 培养耐心是抵制愤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的战马可以超越愤怒。他可以随时控制自己的情绪，并采取最有效的方法摆脱困境。这样的人总会*心静气地享受生活。
七. 你期待的，正在向你走来。
八. 落日沉溺于橘色的海，晚风沦陷于赤诚的爱。
九. 对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
十. 不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
十一. 有些事情无法控制，首先要控制是我们的情绪。
十二. 如果无法控制自己的情绪就无法控制周围的情境。
十三. 大家不要时时都随心所欲，要学会在不同的场合控制自己的情绪。
十四. 要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！
十五. 意志坚强的人，在碰到挫折和失败的时候，能调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。佚名
十六. 热烈的花总是最后才盛开。
十七. 不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
十八. 能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。
十九. 月亮不会感到孤独，你和星星皆是救赎。
二十. 我永远爱傍晚轻佛的微风和黄昏的日落。
二十一. 人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！
二十二. 如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真...
二十三. 那个人突然不联系你了，很正常;那个人突然又联系你了，也很正常，这也不说明什么。
二十四. 温柔坚定说不，心甘情愿说好
二十五. 一个人若想能够控制他人，必然要先能够控制自己。对这个规则，对任何事情都能适用。
二十六. 无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
二十七. 控制情绪的经典语句 关于控制情绪的句子
二十八. 不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。
二十九. 世界的温柔是及时的善意也是干净的你。
三十. 情绪可以控制，但眼泪不会撒谎。
三十一. 控制自己的情绪。别让别人以为你还没长大。
三十二. 改天是哪天，下次是哪次，以后是多久，去经历，去后悔，保持热爱，奔赴山海。
三十三. 如果痛苦的话，就不要硬撑，不要强迫自己微笑和努力。最真实的活着这件事，就足以让自己感到骄傲。
三十四. 不知道为什么，即使我的情绪控制得再好，可我的眼泪却无法撒谎……
三十五. 我还是那个自己，固执的不像话，喜欢的东西总是有着可怕的执念，任性不懂妥协，不善控制情绪，有着让家人受不了的小性子。我不是个好孩子，所以总是不讨大人的喜欢。
三十六. 当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
三十七. 你是我的恒星，而我却离你几万亿光年
三十八. 我一直都承认我被自己的情绪所控制。
三十九. 不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
四十. 控制金钱，可以得到财富；控制饮食，可以得到健康；控制情绪，可以得到快乐；控制感情，可以得到幸福。学会控制，可以得到更多。
四十一. 在最艰难的日子坚守自己的信念不动摇。
四十二. 作为一个领导人，应该控制自己的情绪，很多时候发脾气是无能的表现，合理的情绪控制对于团队的和谐，稳定军心有大作用。
四十三. 有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪*稳起来。
四十四. 情绪可以控制，眼泪不会撒谎。
四十五. 看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
四十六. 如果事与愿违，那一定另有安排。
四十七. 不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。
四十八. 所谓爱情，就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。
四十九. 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑
怎样控制情绪
情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。下面小编为大家整理了怎样控制情绪， 欢迎阅读！
如何控制情绪
一、重新审视自己的工作
先不要把目前的目标定得过于遥远，理性地分析一下你厌职的原因，重新把自己的工作审视一下，最好是把现阶段的工作与你的理想挂上钩，这样就不会因为你目前的工作离你的理想太遥远而苦恼了。
二、想象工作的乐趣
有时候一件事情并不值得你去开怀大笑一场，但如果你把它想象成一件很好笑的事，说不定，微笑会不知不觉地挂上你的嘴角，同样的道理，如果你觉得工作过于单调，把你现在所做的工作看成一项非常有意义有乐趣的工作，你就会从中得到一些快乐。
三、自己奖励自己
这也是厌职者自我安慰的一种方法，把自己的工作划分一些阶段去完成，最好把几个小时作为一个阶段，如果在这几个小时你觉得你对自己的工作很满意，下班可以去买一些自己喜欢的东西给自己。记住千万不要把时间划分得太长，因为漫长的日子谁都会感到厌烦。
四、美化你的工作环境
如果每天感觉在一个新的环境中，心情会有新的表现，美化工作环境，厌职情绪会不知不觉地消失。
五、积极休息
一般的休息指睡觉或者去健身房来个全身的SPA，而积极主动去休息，可以使自己得到彻底的放松。
六、让情绪在宣泄中释放
当自己对工作感到不满的`时候，可以向密友诉说，在谈话中你会得到一些别人对相同工作的积极看法，从而使自己的工作情绪振奋，不过千万要警惕男友给你温柔陷阱，那只是一种暂时减压的办法。
七、列一张厌职情绪表
有的女性的厌职情绪与生理有着很大的关系，你可以列一张月经周期与情绪波动表，找出两者具体的关系，在心情特别不好的几天提前进行调整，你就不会因为这些特殊的原因而影响到你的工作情绪。
如何提高工作效率
1、制定工作计划
你每月、每周，甚至每天有制定工作计划吗？制定计划的人，处理工作一定游刃有余；没有制定的人，估计会比较忙。
制定工作计划有什么好处呢？比如我们去超市购物，如果事先准备好购物清单，是不是不会漏掉要买的商品呢？当主管交办的事情今天做不完，大家是否会当天记录下来，提醒自己明天继续做呢？是的，记下待办的工作后，你可以睡得更安稳，心态可以更放松，否则可能整晚你的脑子里都想着“别忘了……”
卡耐基认为：“一件工作的完成，必有其顺序，而工作的顺序常能左右时间的价值及效率。一般人都忽略了工作顺序，导致失败或蒙受损失。”
事实说明，做事没有计划等于浪费时间，工作计划可以帮我们节约时间，提高效率。我们可以把每天需要完成的工作按照轻重缓急排列，先处理紧急的，再处理重要的，最后处理普通、简单的工作；把每项工作划分为几个独立完成的部分，每个部分又分成多个容易解决的步骤，为每一个独立步骤定下最后完成的期限，不论在什么情况下，都不会让自己拖慢工作进度。
2、工作抓重点
每天我们会收到诸多信息，如何抓住信息的重点就显得很重要！分享一个小故事。
有一天，动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑到外面，于是开会讨论，大家一致认为是笼子的高度过低，所以他们决定将笼子的高度由原来的10米升高到20米。结果，第二天他们发现袋鼠还是跑到外面，他们便将笼子的高度加高到30米。没想到隔天，袋鼠全都跑到外面，管理员们大为紧张，干脆将笼子加到100米高。
长颈鹿和几只袋鼠闲聊：“你们看，这些人会不会再继续把笼子加高？”袋鼠说：“很难讲，如果他们再继续忘记关门的话。”
明明是“门没关”的问题，管理员反而把注意力集中在笼子“不够高”上。对于工作，只有发现问题的根本原因，看清事物本质，才能找到解决办法。
3、经常充电
工作中会遇到各种各样难题，只有为自己充电，多学*知识，尤其是专业知识，不断更新知识内容，才能更有效地应对日新月异的职场问题，提高工作的应对能力。
4、健康体魄
身体是革命的本钱，身体健康才能全身心投入工作，才有精力应对工作中的种种困难。生命在于运动，健康的体魄是我们正常工作、生活的前提，所以，在工作之余，我们要常锻炼身体。
5、积极的心态
生活中，无论做什么事，心态很重要，在很大程度上决定我们做事的成败。如果你面对繁重的工作压力，消极的心态会将你带入误区。所以，遇到工作压力不要消极，首先要积极地寻找突破口，怀着积极的心态去处理工作，放松心情做事，有时候会有意想不到的效果。
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1、要学会控制自己的情绪这是成熟的一个最重要的标志。
2、人人都懂大道理，却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少，想不到。往往是因为缺乏控制力。
3、能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。
4、无法控制的情绪，心又一次被回忆扯痛
5、情绪可以控制，眼泪不会撒谎。
6、当你情绪不能自理，经济不能独立，情感不能自拔，那么，你爱的能力极其有限，对他人的需要和需求使你无法真正去爱。控制、依赖、恐惧、焦虑经常占领你，无条件的爱成为你的奢侈品。
7、看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
8、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正的自信起来。
9、强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。
10、对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
11、我当时急的像热锅上的蚂蚁，怎么都不能控制自己的情绪。
12、太多的人、太多的事、太多的情绪我们不能控制。
13、如果无法控制自己的情绪就无法控制周围的情境。
14、控制金钱，可以得到财富；控制饮食，可以得到健康；控制情绪，可以得到快乐；控制感情，可以得到幸福。学会控制，可以得到更多。
15、控制自己的情绪。别让别人以为你还没长大。
16、有些事情无法控制，首先要控制是我们的情绪。
17、培养耐心是抵制愤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的战马可以超越愤怒。他可以随时控制自己的情绪，并采取最有效的方法摆脱困境。这样的人总会*心静气地享受生活。
18、我怎能不难过，又该如何安慰自己？欺骗的了眼睛，欺骗不了自己的心。那个还偷偷想你的心。曾几何时，已经无法控制我凌乱的情绪。
19、凡是不善于摹仿，不能运用必要的面部表情或者不能够控制自己的情绪的教师，都不会成为良好的教师。
20、意志坚强的人，在碰到挫折和失败的时候，能调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。佚名
21、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑
22、要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！
23、高考加油！亲爱的朋友，*和一下自己的心态，控制自己的情绪，以*常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔！
24、勇敢的面对危险，风险越高，人的情绪越接*恐慌，要训练自己在重大关头能处理恐慌，最好在控制的情况下，练*克服恐慌。
25、亲爱的自己，好好爱自己，没人会心疼你。如果不开心了就找个角落或者在被子里哭一下，你不需要别人同情可怜。亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子。亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己。
26、情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。
27、所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。
28、职场秘籍：保持求知心，工作有乐趣；树立好目标，热情激发起；诚实待同事，坦诚表建议；团队齐合作，并肩共努力；控制情绪化，晋升没问题。祝你成功！
29、我面对顺流逆流的态度都一样，最重要是情绪的控制，可能我个人也较为乐观，一天十个问题能解决二个已很好，最重要是懂得享受人生，在工作中找出乐趣。
30、作为一个领导人，应该控制自己的情绪，很多时候发脾气是无能的表现，合理的情绪控制对于团队的和谐，稳定军心有大作用。
31、一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰米尔顿
32、沉浸在凄风冷雨般的情绪里难以自拔，有一些混乱的思绪无法控制。我脱不下一身的黑色，犹如*惯听忧伤的旋律，*惯一个人默默地抒写伤感的文字
33、所谓爱情，就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。
34、有两种人本应该最值得珍惜，一种是能控制好情绪的女人，一种是有耐心哄你的男人。然而现实中，这两种人最容易被辜负。
35、积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！
36、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
37、这个世界上谁比谁明白的道理少呢。愈发觉得，所谓懂事，不是你手里的人生哲理集有多厚，而是你的情绪和行为控制能力有多强。情绪稳定简直是太牛逼的事儿了，别拼谁更懂，拼谁更能停，谁更能等。
38、对自己适合做什么有准确的认识。
39、能客观看待与自己有利害关系的事情。
40、不患得患失。
41、在最艰难的日子坚守自己的信念不动摇。
42、在打击前面，能短时间内恢复理智。
43、能看穿别人的表演和圈套。
44、如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好。
45、当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。
46、我还是那个自己，固执的不像话，喜欢的东西总是有着可怕的执念，任性不懂妥协，不善控制情绪，有着让家人受不了的小性子。我不是个好孩子，所以总是不讨大人的喜欢。
47、人生的路上，如果懂得体谅，懂得理解，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生就像是新闻联播，不是换台就可以逃避的。
48、人心真是充满了讽刺，有能力产生情感，却没有能力控制情感……
49、不知道为什么，即使我的情绪控制得再好，可我的眼泪却无法撒谎……
50、一个人若想能够控制他人，必然要先能够控制自己。对这个规则，对任何事情都能适用。
如何学会控制情绪
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学*。下面我们来看看如何学会控制情绪，仅供大家参考！
1、转移你的注意力
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？*日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。
不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。
3、知足者长乐
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
4、学会控制自己
人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。
5、正确面对现实
不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越*凡的事，越能带给人震撼。
决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。
6、学会自我排解
人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。当你遇到不顺心的事时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；如果说不便让他人知道时，可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等。
01
班会背景
1.处于青春期的学生，身心都发生着重大的变化，情绪起伏大、变化多也是青春期学生的普遍现象。
2.现在的高中生自我意识发展尤为迅速，加上繁重学业、父母期待等各方面较为沉重的压力，他们内心对自由快乐的生活更为渴望。如何帮助青少年掌握调控情绪、感受快乐的心理方法应提上日程。
3.心理课与班会课结合适合高中德育教育实际。
02
班会目标
1.认识快乐是一种主观的情绪体验，了解并掌握改变认知法、积极暗示法、比较法三种情绪管理方法的使用。
2.感悟当前拥有的、**淡淡的生活就是快乐，珍惜当前的快乐生活；能够在日常生活和紧张的高中学*中应用课堂介绍的方法，调整自己的不良情绪，以正能量状态生活。
03
课前准备
1.授课PPT。
2.学生阅读文字资料打印稿。
3.微信调查（也可采用班级课前问卷调查）。
04
班会流程
环节一：快乐初体验
1.导入：我们的快乐是有你相伴（播放一张集体照）
照片背景：一张集体照，照片上的学生个个笑容灿烂，也有笑得东倒西歪的——因为作为拍摄者的我连拍了好多张集体照，不管怎么引导，他们都笑得很婉约，高中学生放不开的特点表现得淋漓尽致。于是，我灵机一动告诉他们，刚才拍的所有照片都没有存储下来，因为相机里没有放储存卡，他们惊讶地笑我傻，然后我得到了一张他们笑得真实开心的集体照片。
教师：这帮孩子对我的评价是——我们的快乐是有你相伴，看着这张照片能感受到他们很快乐，心情很不错。那什么是快乐呢？老师在朋友圈里进行了一个微调查，看看老师的朋友们对快乐是如何理解的？
2.探讨：你的快乐是什么
展示微信调查结果：你的快乐是什么？（播放图片和文字资料）
（1）快乐对我而言就是幸福感，而幸福就是身体健康。具体来说，看见别人生病的时候，觉得身体健康才幸福；在我没钱的时候，觉得有钱才幸福；儿子在学校表现好的时候，也觉得幸福。哪哪都是幸福。总之一句话，具象的事情让我觉得舒服就是幸福！——高中同学，医生
（2）快乐是搂着我的“小情人”晒太阳！（说明：小情人就是他的两个女儿）——大学同学，教师
……
教师：刚才大家看了那么多人的快乐，接下来，你们也来谈谈属于自己的快乐。
学生交流小结：跟爸爸妈妈每天饭后的散步，妈妈给我讲故事，爸爸教我学骑车，做出数学题的爽快感，成绩进步被老师表扬，放假时的好心情，出去旅游，朋友互相信任，帮助他人……
教师小结：每个人的快乐都不同，因为快乐是一种主观的情绪体验，每个人对快乐的理解不一样，感受也不一样，也就是说各有各的快乐。
环节二：快乐的途径
教师：快乐是一种主观体验，我们怎样才能在生活中积极主动地获取属于自己的快乐，或者说尽量让快乐随时相伴呢？其实，心理学上有一些方法可以帮助我们获取快乐。
1.改变认知法
教师给学生讲一个故事，内容如下：我国著名画家俞仲林因擅长画牡丹而闻名遐迩，有一次，他刚刚画了一幅《牡丹图》，就被人买走了。此人买到了俞仲林的《牡丹图》，很高兴，将画挂在了大厅里。此人的一位朋友来访问他，看见这幅画，大呼不好，说牡丹花没有画完，缺少了一边，牡丹花代表富贵，这岂不是意味着“富贵不全”吗？此人一听，大吃一惊，顿时也觉得牡丹残缺一边不好，因此沮丧不已。于是将画退给俞仲林，请求他重新画一幅。俞仲林哈哈一笑，说：“牡丹代表富贵，所以要缺一边，这是‘富贵无边，吉祥祝福之意’呀。”买主听了俞仲林的解释，心花怒放，又甜蜜蜜地捧着画回家了。
教师提问：故事中买主先前不高兴，后来甜蜜蜜，在这个过程中，画发生变化了吗？是什么发生了变化？
1．如果无法控制自己的情绪就无法控制周围的情境。
2．不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
3．如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真...
4．所谓爱情，就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。
5．人人都懂大道理，却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少，想不到。往往是因为缺乏控制力。
6．能客观看待与自己有利害关系的事情。
7．一个人若想能够控制他人，必然要先能够控制自己。对这个规则，对任何事情都能适用。
8．意志坚强的人，在碰到挫折和失败的时候，能调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。佚名
9．大家不要时时都随心所欲，要学会在不同的场合控制自己的情绪。
10．情绪可以控制，但眼泪不会撒谎。
11．说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
12．不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
13．不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
14．能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑
15．要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！
16．作为一个领导人，应该控制自己的情绪，很多时候发脾气是无能的表现，合理的情绪控制对于团队的和谐，稳定军心有大作用。
17．无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
18．所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。
19．强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。
20．人生的路上，如果懂得体谅，懂得理解，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生就像是新闻联播，不是换台就可以逃避的。
21．职场秘籍：保持求知心，工作有乐趣；树立好目标，热情激发起；诚实待同事，坦诚表建议；团队齐合作，并肩共努力；控制情绪化，晋升没问题。祝你成功！
22．如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
23．积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！
24．任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
25．对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
26．有些事情无法控制，首先要控制是我们的情绪。
27．要学会控制自己的情绪这是成熟的一个最重要的标志。
28．不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
29．青春，控制不得情绪，控制不得冲动，控制不得荷尔蒙，控制得了膀胱就不错，总有一些特征你要表现得自己像是青春，比如青春痘。
30．能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。
31．当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
32．太多的人、太多的事、太多的情绪我们不能控制。
33．我当时急的像热锅上的蚂蚁，怎么都不能控制自己的情绪。
34．凡是不善于摹仿，不能运用必要的面部表情或者不能够控制自己的情绪的教师，都不会成为良好的教师。
35．有两种人本应该最值得珍惜，一种是能控制好情绪的女人，一种是有耐心哄你的男人。然而现实中，这两种人最容易被辜负。
36．我一直都承认我被自己的情绪所控制。
37．不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
38．不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。
39．情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。
40．高考加油！亲爱的朋友，*和一下自己的心态，控制自己的情绪，以*常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔！
41．亲爱的自己，好好爱自己，没人会心疼你。如果不开心了就找个角落或者在被子里哭一下，你不需要别人同情可怜。亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子。亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己。
42．我还是那个自己，固执的不像话，喜欢的东西总是有着可怕的执念，任性不懂妥协，不善控制情绪，有着让家人受不了的小性子。我不是个好孩子，所以总是不讨大人的喜欢。
43．有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪*稳起来。
44．能看穿别人的表演和圈套。
45．当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。
46．沉浸在凄风冷雨般的情绪里难以自拔，有一些混乱的思绪无法控制。我脱不下一身的黑色，犹如*惯听忧伤的旋律，*惯一个人默默地抒写伤感的文字
47．如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正的自信起来。
48．在最艰难的日子坚守自己的信念不动摇。
49．不患得患失。
50．那个人突然不联系你了，很正常;那个人突然又联系你了，也很正常，这也不说明什么。
51．我面对顺流逆流的态度都一样，最重要是情绪的控制，可能我个人也较为乐观，一天十个问题能解决二个已很好，最重要是懂得享受人生，在工作中找出乐趣。
明者因时而变，知者随事而制。
没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。
当良机出现在我们面前时，我们要及时抓住它们，利用它们，这是生活的一大艺术。
人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
我们如海鸥之与波涛相遇似地，遇见了，走*了，海鸥飞去，波涛滚滚地流开，我们也分别了。
生活的悲剧不在于人们受到多少苦，而在于人们错过了什么。
一个聪明人所创造的机会比他所发现的机会更多。
怒中之言，必有泄漏。
也许有些人很可恶，有些人很卑鄙，而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜，所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
路是脚踏出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史。
最惨的破产就是丧失自己的热情。
人生成功的秘诀是当好机会来临时，立刻抓住它。
态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心，生命可以价值极高，也可以一无是处，随你怎么去选择。
人的优雅，关键在于控制自己的情绪，言语间的鲁莽伤害人，是最不可取的一种行为。
生活中最重要的事情是懂得何时抓住机会，其次便是懂得何时放弃利益。
心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的*惯跟着改变；*惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
机遇只偏爱那些有准备的头脑的人。
事业有成，且别以为是命运之神为你带来的，命运之神本身没有这个力量，而是被辩别之神支配的。
智者创造的机会比他得到的机会要多。
真正的管理人是去管理人的情绪。
有一个可以得到幸福的可靠方法，就是以控制你的思想来得到，幸福并不是依靠外在的情况，而是依靠内在的情况。
水果不仅需要阳光，也需要凉夜，寒冷的雨水能使其成熟，人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要考验和困难。
由于过分审慎，人们对于时机就会重视不够，就会坐失良机。
如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此，借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。
运气是镜子，照得最明亮时便碎了。
情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。
面对太阳，阴影将落在你的背后。
你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。
发现的历史表明，机遇起着重要的作用，但另一方面，即使在那些因机遇而成功的发现中，机遇也仅仅起到一部分的作用。
如果良机不来，就亲手创造吧。
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
人生颇富机会和变化，人最得意的时候，有最大的不幸光临。
只有愚者才等待机会，而智者则造就机会。
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制，如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
要是不能把握时机，就要终身蹭蹬，一事无成。
时来天地皆同力，运去英雄不自由。
人类假如不能利用机会，机会就会随着时光的波浪流向茫茫的大海里去，而变成不会孵化的蛋了。
作为一个领导人，应该控制自己的情绪，很多时候发脾气是无能的表现，合理的情绪控制对于团队的和谐，稳定军心有大作用。
自信人生二百年，会当击水三千里。
一个人不论干什么事，失掉恰当的时节、有利的时机就会全功尽弃。
中文的危机分为两个字，一个意味着危险，另外一个意味着机会。
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
来而不可失者时也，蹈而不可失者机也。
世界上有许多做事有成的人，并一定是因为他比你会做，而仅仅是因为他比你敢做。
我可以拿走人的任何东西，但有一样东西不行，这就是在特定环境下选择自己的生活态度的自由。
人若神经紧张，说东道西，就会犹豫不定，反把事情耽误了，耽误的结果是叫人丧志乞怜，寸步难移。
乐观主义者总是想象自己实现了目标的情景。
我们醒来的每一天都是一个新的开始，又一个机遇，为什么要把时间浪费在自怜、懒散、自私上呢。
真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的热心。
坐看闲云宠辱不惊，闲看庭前花开花落，生活，最重要的就是淡定。下面是小编为大家整理的控制情绪的简短说说句子，希望大家喜欢!
1、直到失去才明白，没有任何一种关系能够恒久不变，没有任何一个人会永远永远属于你。
2、别总因为迁就别人就委屈自己，这个世界没几个人值得你总弯腰。弯腰的时间久了，只会让人*惯于你的低姿态，你的不重要。
3、有些故事来不及真正开始，就被写成了昨天;有些人还没有好好相爱，就成了过客。
4、年轻时候的泪水，是未来微笑的资本。
5、浮生三世，吾爱有三，日，月与卿。
6、一个人，如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。
7、人最强大的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。当你选择腾空双手，还有谁能从你手中夺走什么!多少人在哀叹命运无可奈何之际，却忘了世上最强悍的三个字是：不在乎。
8、我们计划好了未来，熬过了觉得不可能熬过的日子，但最后你还是离开了我。
9、掌握幸福秘诀的人，就是以他人的幸福为幸福，以他人的喜悦为喜悦的人。
10、我们觉得不快乐，是因为我们追求的不是“幸福”，而是“比别人幸福”。
11、做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。
12、希望你所拼命争取的，最后都能如你所愿。
13、曾经发脾气，三天三夜哄不好。如今生个气，转眼就觉没必要。时间让人慢慢长成了好脾气，所以，看单人成熟的程度，要看他*息怒火需要多长时间。
14、我们不过都是尘世间一粒微尘，风一吹便可消散。
15、怎么会爱上了他，还不是因为眼瞎，放弃了整片森林，被颗破草绊倒了。
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