蔬菜园蔬菜

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• 旧品翻新——蔬菜**春卷

原料：春饼或荷叶饼，剩肉菜（炒**类的剩菜可以直接用，剩的酱牛肉、鸡肉等等可以改刀为丝，或手撕成丝），绿豆芽，胡萝卜，水煮竹笋制法：豆芽洗净，胡萝卜和熟竹笋切细丝。剩**和豆芽、胡萝卜丝、笋丝混在一起，用春饼包住。*锅中放很少一点油，放入春饼，中小火煎成两边略黄的状态。如果咸味不足，可以按照喜好涂上一点辣酱或豆酱食用。妙处：春卷通常要油炸，但那样油脂含量会很高。肉菜通常含有一些油脂，所以煎的时候不用放很多油，而是让菜中的油脂发挥作用。剩菜较咸的时候，无需再加盐，无形中减少了盐分的摄入量。营养特点：肉菜中肉的比例较大，膳食纤维通常不足，故添加脆爽易熟、纤维较高的蔬菜原料来改善营养*衡。胡萝卜丝中

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五重妄想

• 蔬菜可以炖肉吗 炖肉配什么菜好吃

蔬菜和炖肉是我们比较喜欢吃的菜，在炖肉的时候我们通常会加一下食材来解腻，这时候选择一些蔬菜是最合适不过的，那么就有人问什么样的蔬菜比较适合炖肉呢?本文便为大家详细解析下蔬菜能不能炖肉及可以炖肉的蔬菜，一起来看看吧。蔬菜可以炖肉吗用蔬菜炖肉是必备的家常菜，因为肉类多数的口感都很油腻，如果搭配一些蔬菜食用能很好的进行解除油腻口感的作用，而且营养元素互相搭配食用也能更好的让人体吸收养分，所以蔬菜是可以炖肉的。什么蔬菜炖肉好吃1、土豆炖肉：相信这种做法多数人都试过，土豆中含有比较丰富的膳食纤维，能很好的刺激肠胃的蠕动，肉类是属于比较腻的口感，这时候搭配土豆一起炖煮能吸收大部分的油脂，吃起来会更爽口且带

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笑看他_

• 哪些蔬菜是低热量的食物

在生活中经常食用一些新鲜的蔬菜对于我们人体的健康是非常的有帮助的，当然，有些蔬菜是高热量的，所以想要减肥的朋友们就不喜欢食用，那么生活中哪些蔬菜是低热量的食物?相信我们大家都是比较关注的，下面我们了解一下。芹菜热量：20卡/100克芹菜的就是一种非常常见的低热量的食物，当然，芹菜也是我们大家日常生活中减肥必备的美味蔬菜，芹菜具有不错的消肿解毒和促进减肥的功效，能够促进新城代谢，消除体内沉积的脂肪。现代研究表明，芹菜中含有叫丰富的膳食纤维，对预防和质量便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。韭菜热量：26卡/100克韭菜的热量也是比较低的，我们大家在生活中适当的吃一些韭菜，

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✭六月♥初雪✭

• 富含维C的蔬菜和水果

一日三餐给我们人体所供给的，除了饱腹感，更多的是提供营养成分，例如氨基酸、微量元素、维生素、碳水化合物等等，今天要来说一说众多营养元素之一的维生素C，大量维生素C是人体所必需的营养之一，那么大家知道有哪些水果或者蔬菜是富含维生素C的呢?从小到大我们都听说过的一句话，要多多补充维生素C的含量，吃这个能补充维生素C，再多吃一点那个，能够补充维生素C,之所以人们这么在意日常对维生素C的吸收，主要原因来自于维生素C较为强大的工作作用，比方说将肌肤创伤修复的工作、提高体力的活力、以及增强我们的免疫力，这些一系列的工作都是需要很多维生素C来支撑的，但是维生素C在日常生活中还会流失，所以我们就应该通过食补的

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高傲·念城

• 夏季时令蔬菜推荐几种给大家 推荐十种夏季时令蔬菜

夏季来临之时，也是很多蔬菜上市的旺季，蔬菜是人们比较喜欢吃的，那么在夏季的时令蔬菜有哪些呢?这是很多人都想了解的，今天我们就带着问题一起来详细了解一下，希望对各位在夏季吃蔬菜方面提供一些参考。黄瓜在夏季是最佳的补水食物，黄瓜中的水分的含量是比较多的，黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。在夏季吃黄瓜可以利水解毒，去火，食用方法也有很多可以做成凉拌黄瓜，或者直接生吃。鲜黄瓜表皮带刺，如果无刺说明黄瓜老了，以那种轻轻一摸就会碎断的刺为好。刺小而密的黄瓜较好吃，那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味。好吃的黄瓜一般表皮的竖纹比较突出，用手摸及用眼看都能觉察到。而那些表面*滑，没有什么竖纹的黄瓜不好吃。冬瓜可是

四季养生夏季养生

残花落地丶难伤人心

• 秋季进补推荐吃这些蔬菜

秋季是一个丰收的季节了，也是我们一年之中滋补身体的最佳时候了，这时候是可以很好的滋补我们的身体的了，尤其是通过饮食来滋补，那么在秋季的时候都有哪些食物适合我们滋补养生呢，下面就让我们一起看看有哪些吧。莲藕无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。小白菜小白菜又叫青菜、鸡毛菜，是蔬菜中含矿物质较丰富的一种，尤其钙元素，高达90毫克/100克，比大白菜高出*一倍。小白菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。另外，小白菜富含维

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心中唯爱╯

• 春季可以疏肝排毒的蔬菜搜罗

春天到了，很多人都非常注重疏肝排毒，非常在意自己的肝脏健康，这确实是需要得到重视的，因为肝脏是人体健康不可忽视的重要器官，不少人都会选择吃一些蔬菜来说肝排毒，接下来小编将为大家搜罗春季可以舒肝排毒的蔬菜，希望能对各位有用。春天是一个疏肝排毒的季节，因为冬季长期的高脂高热量饮食使人体积聚了大量的“毒素”，适当吃些应季蔬果能够清脂排毒、润肠通便，让整个人舒爽起来。白菜：春天疏肝排毒，吃点白菜是很有帮助的。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。芹菜：芹菜对人体健康有着很大的作用，芹菜可中和血液中过多的尿酸，有*肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮

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茶菌

• 冬季很适合养生 这些蔬菜均衡营养 最适合冬季吃的9种蔬菜

冬季是我们熟悉的，在这时候比较寒冷，这时候需要我们人体加强身体的素质才行，通过进补的方法来养生，效果很不错，但是如果我们一味的去吃进补食物，那么也会导致我们健康造成影响，所以冬季的时候蔬菜也不能少，一起看看冬季怎么吃健康。豆芽菜豆芽菜是非常不错的一种食物，也是现在很多人都爱吃的，豆芽菜是通过黄豆和绿豆制作而成的蔬菜，我们都知道黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，所以吃起来无疑会更健康，而且还有利于消除疲劳。莴笋莴笋肉质细嫩，是非常美味可口的食物，也是现在很多人都爱吃的，并且莴笋的吃法

四季养生冬季养生

沉默的星光

• 适合立春节气吃的蔬菜

在日常生活中经常吃一些新鲜的蔬菜对于我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，不同的节气适合食用不同的蔬菜，马上就要立春节气了，那么我们在立春节气前后多吃哪些蔬菜对于身体的健康有帮助?相信大家对于这个问题也是非常关注的，下面我们就来一起看看适合立春节气吃的蔬菜。1、春笋说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋这种美味的蔬菜是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，春笋这种蔬菜不仅口感非常不错，并且营养价值更是非常高的立春节气多吃一些春笋能够帮助我们补充各种营养物质。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥

24节气养生四季养生

酱油°

• 孩子不爱吃蔬菜怎么办,孩子不吃青菜怎么办,孩子不喜欢吃蔬菜怎么办 孩子不爱吃蔬菜

儿童要均衡饮食，才有利于健康生长，但现在很多孩子都不爱吃蔬菜，偏食、肥胖、抵抗力弱等问题层出不穷，要如何让孩子爱上吃蔬菜呢？ 孩子不吃蔬菜的原因 1 1、不喜欢某些蔬菜的味道：孩子味蕾密度高，对味觉的敏感度也高，所以一些有特殊气味的蔬菜，如韭菜、大蒜、葱姜、芹菜、茴香、辣椒、胡萝卜等，宝贝都难以接受。 2、受父母影响：如果父母不爱吃某种蔬菜，或者父母对某种蔬菜有不太好的

如梦瑶

• 绿色饺子皮用什么蔬菜怎么做,绿色饺子有什么好处 绿色饺子皮用什么蔬菜

很多人都爱吃饺子，无论是饺子馅还是皮，都可以根绝自己的喜好来进行搭配制作，饺子皮一般是白色的，如果自己喜欢，也可以用一些食材调制出不同颜色的饺子，那么绿色饺子皮用什么蔬菜怎么做呢? 绿色饺子皮用什么蔬菜怎么做 1 白菜 先把白菜叶放进水里面煮烂以后捞出来，再用榨汁机把它给榨烂，里面添加适量的面粉，盐，搅拌均匀以后揉成面团，然后再发酵半个小时，分成小剂子擀成饺子皮，然后就

挽梦凉秋旧酒南笙i

• 吃什么蔬菜可以美白,吃什么蔬菜美白 美白食物排行榜10强

黑色素在皮肤表层过量沉积的话，皮肤就会变黑，而黑色素局部过量沉积，则是形成色斑的根本原因，要想拥有白皙的皮肤，防止黑色素在体内过量沉积，多吃含维生素的食物是很有必要的，很多蔬菜中都含有丰富的维生素，那么吃什么蔬菜可以美白呢? 白萝卜 1 白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是一种水溶性维生素，坚持补充维生素C能使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。经常吃白萝卜，

外星の晶仔

• 哪些蔬菜保护胃黏膜,胃黏膜损伤是什么原因 吃什么蔬菜保护胃粘膜

养胃归根结底就是保护胃黏膜，因为胃黏膜如果发生了受损的话，就会影响胃的正常功能。所以养胃最主要的就是要保护胃黏膜，那么哪些蔬菜保护胃黏膜？ 哪些蔬菜保护胃黏膜 1 1、甘蓝 甘蓝性*味甘,无毒,入胃肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变

飞云无双

• 吃什么蔬菜补血效果最好,哪些蔬菜补血效果好 孕妇贫血吃什么补血效果最好

血液中含有大量营养物质，对于身体内各器官组织起到了营养作用，所以是人体生命活动不可缺少的重要物质，人体内血液不足，就会导致生理功能失调，导致面色苍白，头晕失眠，健胃，身体虚弱，经期量少或时间短等健康问题，那么这种情况下就需要补血，下面就来看看吃什么蔬菜补血好。 苋菜 1 苋菜性凉，富含蛋白质，叶酸，胡萝卜素，维生素C，膳食纤维，各种矿物质，其中的含铁量与菠菜*似，是名副其实的

泪落·星海

• 护肝吃什么食物 五种瓜果蔬菜是护肝高手 护肝吃什么蔬菜

不合理的饮食*惯和选择都会对肝脏造成或轻或重的损伤，肝脏为我们的身体承担着解毒的租用，同时它也是一个脆弱的器官，保护不好就会生病。如何在日常饮食中保护肝脏? 空心菜 1 又名蕹菜，性甘、*，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。 包菜

蜡笔的糖果°

• 吃什么蔬菜对皮肤好 这几种美白护肤的蔬菜女人一定要多吃

很多人皮肤不好，其实都是内在因素引起的，俗话说美要由内而外，所以现在补好内，那么美丽就自然散发在外了。所以想要美丽的朋友，这五种美白护肤的蔬菜一定要多吃。 胡萝卜 1 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合

小翼姐

• 怀孕初期吃什么蔬菜最好 这些蔬菜都很不错 怀孕初期最忌讳吃什么

蔬菜美味营养，许多人都超爱吃。孕初期吃什么蔬菜好，这些蔬菜都很不错。 菜花 1 孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、

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• 粉丝送陈伟霆蔬菜花 这么奇葩的花束你见过吗 创意蔬菜花束图片

有一种粉丝文化叫做接机，接机的现场免不了有粉丝送礼物献花。而现在传统样式的花已经满足不了现在的个性表白偶像的方法，粉丝们想尽各种各样的idea，为偶像送上一束独树一帜，别出心裁的花，比如*日就有个性的粉丝送陈伟霆蔬菜花。这束蔬菜花里有金针菇，西兰花，圣女果等等，真的是一束好奇葩的花。粉丝送陈伟霆的蔬菜花粉丝送陈伟霆蔬菜花的新闻也登上了热搜，引来网友的围观，一部分网友调侃道陈伟霆粉丝们应该再送偶像两包火锅底料，这样子陈伟霆就可以来个小火锅宴了。网友也称送这样特殊的礼物给偶像，相信偶像一定会对这个粉丝永生难忘的。不过也有网友认为，花就是花，蔬菜就是蔬菜，不可以混为一谈，不能浪费了蔬菜自身的价值。陈

粉丝送陈伟霆蔬菜花粉丝送陈伟霆蔬菜花

顾梵

• 苦瓜有什么功效呢 苦瓜的做法有什么 苦瓜,蔬菜

苦瓜也算的上是一种家常菜了但是每天都在吃苦瓜的你知道苦瓜的功效有什么吗？以及苦瓜的做法都有什么呢，不知道没有关系，今天小编就来告诉你苦瓜的功效有什么吧。苦瓜有什么功效呢 1.苦瓜可以清热益气。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。2.苦瓜可以保护机体。苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。3.苦瓜还可以抗癌。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。4.苦瓜具备降血糖血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫

蔬菜苦瓜

yhfde

• 一月份适合吃哪些蔬菜？快速有效降火的食物 蔬菜,食物

蔬菜是我们*时的日常生活中最常见的一种食物，我们每天的饭桌上少不了的就是蔬菜，蔬菜的热量低，营养高，深受人们的欢迎与喜爱，我们都知道，健康饮食就是尽量不要吃反季节的蔬菜，那么一月份适合吃哪些蔬菜？快速有效降火的食物。一月份适合吃哪些蔬菜1、山药在寒冷的冬季，山药具有很好的补中益气、健脾作用，既能抗寒，又能预防感冒。冬季天干气燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然*静之品，为冬季养生滋阴养肺之上品。需要提醒的是，山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。2、萝卜

食物蔬菜

凯洛

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